تا وقتی هر روز جلوی آینه می‌ایستی، به شکمت زل می‌زنی و آه می‌کشی، یا هی از خودت می‌پرسی “پس کی لاغر می‌شم؟”، بدون اینکه بفهمی داری توی دام یکی از بزرگ‌ترین موانع ذهنی لاغری می‌افتی. 😓🪤
📍 این جلسه ادامه گام ۶۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
انگار ذهن تو میگه: “بیا هی به چاقی‌مون فکر کنیم، بلکه لاغر شیم!”
اما زهی خیال باطل! 😅 چون تا وقتی تمرکزت روی شرایط فعلی بدنت باشه، راهی برای رسیدن به تغییر باقی نمی‌مونه.
🌱 لاغری از جایی شروع میشه که ذهن اجازه‌ی رهایی از “چاق بودن” رو بده.
پس لطفاً قبل از اینکه بخوای وزنتو کم کنی، بیا با هم این مانع ذهنی رو کنار بزنیم… و تازه بعدش ببین چه اتفاق‌هایی می‌تونه بیفته! ✨
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 اهمیت موانع ذهنی لاغری؛ همون چیزی که نمی‌ذاره لاغر شی!
هرچی بیشتر توی مسیر ✨ لاغری با ذهن ✨ جلو می‌رم، بیشتر به یه حقیقت عجیب ولی ساده می‌رسم:
✅ متناسب بودن روند طبیعی بدن ماست!
بله، درست شنیدی! لاغر بودن یه چیز کاملاً طبیعی برای جسم ماست. مثل همون حالتی که گوشی موبایل رو از کارخانه می‌گیری: همه‌چیز بی‌نقص و آماده‌ست…
تا وقتی خودمون با باورها و فکرهای اشتباه، یه عالمه ویروس فکری توش نریختیم! 📱🧠
🧱 اما چرا چاق شدیم؟ چون موانع ذهنی لاغری ساختیم…
اگه الان اضافه‌وزن داریم، دلیلش یک چیزه:
ما موانع ذهنی لاغری در ذهنمون ساختیم. با دست خودمون! 😬
کافیه یه لحظه به حیوانات نگاه کنی… 🐕🐎🐒
هیچ‌کدومشون چاق نیستن، چون ذهنشون با افکار محدودکننده شلوغ نشده!
نه رژیم دارن، نه ترازو، نه اپلیکیشن کالری‌شمار. ذهنشون سبک و آزاده، واسه همینه که بدنشون متناسبه. 🌿🕊
😵 ما انسان‌ها چی؟ ذهنمون شده فرودگاه افکار مزاحم!
ما مدام درباره‌ی بدنمون فکر می‌کنیم، نگرانیم، تئوری می‌سازیم، با بقیه بحث می‌کنیم، گوگل می‌کنیم، دکتر می‌ریم…
و حاصلش میشه یه ذهن شلوغ، پر از باورهای محدودکننده که نمی‌ذاره بدنمون به حالت طبیعی خودش برگرده.
فقط یه نگاه بنداز به بعضی از موانع ذهنی لاغری رایج:
- 🌀 سوخت‌وساز من کمه
- 🌀 سنم بالا رفته، طبیعیه چاق شم
- 🌀 تحرکم کمه، پس لاغر نمی‌شم
- 🌀 آفتاب باعث شل شدن پوستم شده
- 🌀 چون خانواده‌م فقیر بودن، بدنم ضعیفه
هر کدوم از اینا، یه تله‌ست؛ یه مانع ذهنی لاغری که جلوی حرکتت به سمت متناسب شدن رو گرفته.
🔁 باور = واقعیت (حتی اگه اشتباه باشه!)
ممکنه بگی: «خب اینا واقعیته!»
ولی موضوع اینه که حتی اگه باورت اشتباه باشه، اگه باورش کرده باشی، تبدیل میشه به واقعیت زندگی‌ت!
🎞 بذار یه داستان واقعی بگم:
پدر من از بچگی باور داشت که سکته‌ی قلبی تو خانواده‌ش ارثیه.
سالها غذای سالم خورد، آزمایش داد، ورزش کرد، اما همیشه این ترس باهاش بود که بالاخره یه روز قلبش از کار می‌افته.
و خب، در نهایت هم همین شد.
در سن ۶۴ سالگی، بدون هیچ علامت قبلی، سکته کرد و رفت…
❗️اون باور، حتی اگه از نظر علمی غلط بود، اما توی ذهن پدرم به یه «حقیقت غیرقابل تغییر» تبدیل شده بود… و بدنش هم تسلیم اون باور شد.
✨ وقتشه ذهنت رو تمیز کنی…
💡 حالا فکر کن… اگه تو هم باورت اینه که: «من نمی‌تونم لاغر شم چون فلان مشکل رو دارم…»
این جمله، داره مثل یه دیوار جلوی مسیر لاغری‌تو می‌گیره. پس اولین قدم برای لاغر شدن، رژیم نیست!
اولین قدم، پاکسازی ذهن از باورهای چاقی و از این موانع ذهنی لاغریه! 🧹🧠
🧠 چاقی فقط یک فکر است؛ همون فکری که توی ذهنمون ریشه داره!
اگه ازم بپرسن چاقی دقیقاً چیه، یه جواب دارم که شاید عجیب باشه ولی واقعیه:
چاقی فقط یک فکره!
نه یه ژن ارثیه، نه یه بیماری لاعلاج… یه فکره که از یه جایی توی ذهن ما کاشته شده!
🌱 چاقی مثل یه بذر توی ذهن کاشته میشه
فکر چاقی درست مثل یه بذر کوچیکه… یه روزی، یه جایی، یه حرف، یه نگاه، یا حتی یه جمله باعث میشه این بذر توی ذهن ما کاشته بشه. مثلاً:
👩👧 مامان میگه: “اگه زیاد بخوری چاق میشی!”
👨🏫 معلم میگه: “بعضیا از بچگی چاقن دیگه، طبیعیه!”
👨👩👧 بقیه می‌گن: “تو هم مثل بابات چاقی، ارثیه!”
این بذر کوچیک، کم‌کم آب و نور می‌گیره (از تکرار فکرها) و تبدیل میشه به یه درخت قوی با شاخه‌های پر از باورهای محدودکننده درباره بدنمون.
🍃 و میوه‌ی این درخت چیه؟ اضافه وزن!
🔁 تکرار = فرمول = واقعیت
اگه یه فکر بارها تکرار بشه، ذهن اون رو به‌صورت یه فرمول قطعی ثبت میکنه. و بعد، طبق اون فرمول عمل میکنه.
مثلاً اگه ذهنم باور کرده که “چاقی ارثیه”، دیگه هر چقدر تلاش کنم رژیم بگیرم یا ورزش کنم، باز هم ته ذهنم یه صدا میگه:
“تو هیچ‌وقت لاغر نمی‌شی، چون این سرنوشتته…” 😞
و خب اینجاست که موانع ذهنی لاغری شکل می‌گیرن. موانعی که از پشت پرده، مسیر لاغر شدن رو سخت یا حتی غیرممکن میکنن.
🎯 پس چطور لاغر بشیم؟ اول باید فکر چاقی رو ریشه‌کن کنیم!
مگه میشه بدون کندن ریشه، درختو قطع کرد؟! ❌ نه!
همین‌طور هم نمی‌شه بدون اصلاح فکرها، بدن رو متناسب کرد.
✅ باید اول اون فکرهای چاق‌کننده رو شناسایی کنیم
✅ بعد فرمولهای ذهنی رو بازنویسی کنیم
✅ و به ذهن یاد بدیم که لاغری هم مثل چاقی، یه فکره…
یه فکری که می‌تونه رشد کنه، قوی شه، و تبدیل بشه به واقعیت جدید ما!
🤔 چاقی ارثیه یا عادته؟ مسئله این است!
خیلی‌ها فکر میکنن دلیل چاقی‌شون اینه که بابا یا مامانشون چاق بودن. ژنتیکه دیگه! کاریش نمی‌شه کرد! 😶🌫️ و این یکی از قوی‌ترین موانع ذهنی لاغری محسوب میشه.
اگه یه سر به سایت‌ها، مجله‌ها یا حتی مقاله‌های علمی بزنین، می‌بینین تقریباً همه می‌گن: «ژنتیک یکی از مهم‌ترین عوامل چاقیه.» ولی خب… بیاین یه کم دقیق‌تر بهش نگاه کنیم.🔍
توی خیلی از خانواده‌هایی که پدر و مادر چاقن، بچه‌هایی هستن که کاملاً متناسبن.
حالا بعضی‌ها می‌گن: «خب اون دیگه ژنش نرفته!» 😅 ولی آیا واقعاً همه‌چیز تقصیر ژنه؟ یا اینکه یه چیز مهم‌تر توی ذهنمون داره فرمان چاقی صادر میکنه؟ 🤯
💡 عادتی که مثل ارث میرسه…
من اعتقاد دارم که چاقی ارثی نیست، عادتیه.
بله درست خوندی! 🤓
چاقی از طریق ژن منتقل نمی‌شه، بلکه از طریق الگوهای ذهنی و رفتاری والدین به بچه‌ها منتقل میشه. یعنی چی؟ یعنی:
👂 بچه از وقتی چشم باز میکنه می‌شنوه:
- “اگه زیاد بخوری چاق میشی!”
- “چاقی تو خون ماست!”
- “ما از اوناییم که با آب خوردن هم چاق می‌شن!”
و این شنیدن‌های تکراری تبدیل می‌شن به فرمولهای ذهنی چاقی… 📥🧠
🧩 فرمولهای چاقی + تکرار = موانع ذهنی لاغری
همین فرمول‌ها، کم‌کم باعث می‌شن که فرد انتظار چاق بودن از خودش داشته باشه.
یه جور پیش‌فرض ذهنی! مثل اینکه مغزت بگه: “تو قراره چاق باشی، چون ما خانوادگی اینجوری‌ایم!” 😤
و اینجاست که دیگه فرقی نمی‌کنه چی بخوری یا چه ورزشی بکنی… چون ذهن، کنترل اوضاع رو دست گرفته!
و اینجاست که موانع ذهنی لاغری شکل می‌گیرن. ⛔🧠
همون صداهایی که توی سرت می‌گن:
- “لاغری کار تو نیست!”
- “تو همیشه چاق می‌مونی!”
- “حتی اگه کمم بخوری، بازم چاقی!”
🔥 فرمول ذهنی لاغری = منبع گرما در سرمای چاقی
بذار برات یه مثال ساده بزنم:
سرما و گرما هیچ‌وقت با هم تو یه فضا جمع نمی‌شن. اگه یه اتاق سرد باشه، تنها راه گرم شدنش اینه که یه منبع گرما بیاری توش! 🥶➡️🔥
تو هم اگه توی ذهنت پر از فرمولهای چاقی باشه، لاغر نمی‌شی. هرچقدر هم رژیم بگیری یا ورزش کنی، فایده نداره چون اون منبع سرما (فرمولهای چاقی) هنوز فعاله!
برای همین اول باید موانع ذهنی لاغری رو برداری، بعدش بری سراغ ساختن فرمولهای ذهنی لاغری. اون وقته که ذهن آروم‌آروم شروع میکنه به تغییر دادن جسم… و لاغری خود به خود اتفاق می‌افته! 🌱🧠➡️💃
✅ پس اگه فکر می‌کنی چاقی‌ت ارثیه، یه بار دیگه با خودت رو راست باش!
ببین کدوم افکار، باورها یا جملات تکراری توی ذهنت دارن ناخودآگاه مانع لاغری‌ت می‌شن؟
اون‌ها دقیقاً همون موانع ذهنی لاغری هستن که باید پاکسازی‌شون کنی! 🧼🧠✨
🌟 یادت نره! تغییر ذهن، کلید تغییر جسمه!
با استفاده از آموزشهای دوره ورود به سرزمین لاغرها شروع کن به ساختن نسخه جدیدی از خودت… از ذهنت شروع کن! 💫
✍️ در ادامه هم توی گام ۶۶ سراغ «چرا افراد چاق لاغر نمی‌شوند؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 74 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز و دوستان همراه
همین چند روز پیش بود که خواهر کوچکترم یکی از لباس مجلسی نوی خودش رو که براش تنگ شده بود به مادرم داد وگفت به یکی ببخش .
مادرم درحوابش گفتش که تو از این به بعد لاغر میشی چونکه خواهرم چند ماهی هست که نامزد کرده و کارش رو رها کرده بود و روند چاقیش سرعت گرفت .
ومادرم گفت عروسی که کردی و رفتی روسر خونه وزندگیت مسولیت زندگی و همسرداری وخونه داری زیاد میشه و تو لاغر میشی .
من یه لحظه به فکر رفتم گفتم آره همینه خدا داره با من صحبت میکنه چون منم این مدت مرتب ذهنم مشغول علتهای چاقی بود وهمش درخلوتم خیلی بهش فکر میکنم ودلایل رو شناسایی میکنم .
منم مدتی که کارم رو رها کردم و دارم روی کار موردعلاقم وقت میزارم وخیلی مطالعه میکنم و اون احساس مسولیت کارقبلی که به موقع سر کار حاضر بشم و وظایفم رو درست انجام بدم که کارفرما ازم راضی باشه و.. رو ندارم .
گفتم پس یکی از موانع لاغری احساس مسولیت است چون الان خودم کارفرمای خودم هستم و استرس ها و اون درگیری های کاریم رو ندارم این کد مخرب داره اجرا میشه و نمیزاره به قول استاد این اندک اضافه وزن باقیمانده هم دفع بشه یا مصرف بشه .
و من اومدم تو اطرافم جستجو کردم افرادی که شاغل نیستند اما لاغرند و اونهایی که احساس مسولیت زیاد دارند اما چاق هستند .
مثل خواهر بزرگترم هم متاهل هست هم شاغل اما چاق هست اما یه خانمه که متاهل هست وشاغل نیست اما متناسب هست .
یاعموم درشغلش احساس مسولیت زیادی داره وهم کار خونه داری ..اما مرده همسادمون صبح تاغروب خونه هست و درآمد اجاره داره وخانمش شاغل هست اما کاملا متناسب هست .
یا دخترعمه ام خونه دارهست وتک فرزند و خانواده کاملا مرفه اما کاملا متناسب هست واصلا کارکردن دختر رو کسر شان میدانند حالا چرا من باید فکرکنم که از شرکت اومدم بیرون وماشین کوکی نیستم که بهم امرکنن این کار رو بکنم یانکنم چاق بشم .
یا خود استاد نازنین قبلا شغلش ابزاریراق و چک و فروش و… بود اما چاق بود الان آزادی زمانی ومکانی داره کاملا متناسب هست .
یا مدیر کارخونه ای میشناسم که قبلا درش کار میکردم و بالای پانصدتا پرسنل داره ومدیرش قبل ساعت هشت صبح کارخانه میره تا بعد هشت شب یکسره کارخونه هست و حتی ناهار هم خونه نمیره اونهمه چک و مشکلات کارخانه اما چاق هست .
پس نتیجه می گیرم که احساس مسولیت ارتباطی به چاق بودن یا متناسب بودن نداره چون قانون برای همه یکسان هست واین من هستم که کافیه به عوامل بیرونی قدرت ندم برای چاقی مثل :
کم تحرکی . ثروتمند بودن . پشت میزنشینی. سفید بودن پوست .منظم بودن . دست ودلباز بودن . شاد بودن . تمیز بودن . آرامش داشتن . احساس مسولیت .افسردگی .بارداری . ازدواج . سزارین . ارثی بودن .تن صدای محکم داشتن . نوع دندانها و…..
البته تن صدا همین الان فی البداهه بهم الهام شد .
چونکه درنژاد خانوادگی ما تن صدای بلند ارثی هست از پدر وعموهام وکلیه عمه هام همه تن صدا بلند ومحکم وچاق هستند .و من این نوع افراد اگر صداشون رو پشت تلفن بشنوم فکر میکنم افراد چاقی هستند .
وخودم تن صدای محکم وبلندی دارم ومادرم همش به ما بچه ها میگه ارثی هست . اما الان من تو این سایت یادگرفتم ارثی نیست و یادگرفتنی هست و..
رد باور الان مدیر عامل کلرخونه ای که توش کارمیکردم تن صدا محکم و قوی اما متناسب ولاغر هست .و همکاری داشتم تن صدا ملایم اما چاق بود .
چقدر نوشتن خوبه که من امروز باهمین نوشتن یکی دیگه از مانع لاغری رو شناسایی کردم .
استاد عزیز ازتون بی نهایت سپاسگزارم بابت این آموزشهای ناب که چگونه زیستن رو به من آموخت و از پروردگارم ممنونم که منو هدایت کرد به این سایت الهی .
بعضی وقتها خدا روشکر میکنم که طی پروسه ای چاق شدم تا به این سایت هدایت بشم و مسایل زندگیم رو با آموزشهای بی نظیرتون حل کنم .
نشان های دریافت شده
به نام خدا
الان که دروضعیت تناسب اندام خوبی به سر می برم وباردیگه بااین وضعیت جسمی فایل رو گوش دادم برام کاملا ملموس هست که واقعن این مقدار اضافه وزنی که ما طی این سالها بهش اینهمه پروبال دادیم هیچی نبود . انگار یک حباب بود اما روی اعصابمون بود .
من خودمم نمیدونم این اضافه وزنم چی شد و چطوری الان احساس سبکی دارم .
با یه سری عدم کنترل روی ورودی های ذهنم به این وضعیت رسیدم و وقتی که پذیرفتم من مسول چاقیم هستم و تمرینات رو انجام دادم دیگه کم کم به وزن ایده آلم رسیدم .
تازه بعد اینهمه مدت امروز تونستم یه باور کاملا مخفی که مانع از آرامش من میشد وهمش ازش ترس داشتم رو پیدا کنم . ومتوجه شدم اینم یه ترس واهی بود .
و دوست دارم اینجا بگم شاید برای افرادی مفید باشه .
من همش ته ته دلم یه کم میترسیدم که اگه من ۱۵ کیلو وزن کم کنم ومن چون از ناحیه پایین تنه خیلی اضافه وزنم بیشتر از بالاتنه بود ومیترسیدم بالاتنه ام خیلی لاغربشه ونافرم بشه و دیگه بعد تناسب اندام باید یه کاری کنم و یه ورزشهایی انجام بدم تا بالاتنه بدنم پر بشه .
و فکر میکردم هر دو به یک نسبت وزن کم میکنن.
اما الان میبینم خیر .
بدنم هوشمندتر از این حرفاست و خودش میدونست چی کار بکنه . والان اتفاقا دیگه باهم ست شدن و یکدست متناسب شدن . ودیگه لازم نیست یه سری ورزش خاص انجام بدم برای بالاتنه بدنم .
اینهمه ترس های بی مورد نمیدونم چی جوری به فکرم میرسه . اگه یک دهم فکرای خوبتری داشتم مطمنا زودتر از این مدت تناسب اندام رو تجربه میکردم .
نشان های دریافت شده
سلام بر عاشقان متناسب شدن
سیستم بدنمان توسط خالق یکتا طوری طراحی شده که خود به خود به سمت سلامتی و تناسب اندام میره فقط ما قراره یک کار بکنیم اینکه با ذهنمان جلوش رو نگیریم .
اینکه فرمولهای غلط چاقی رو وارد ذهنمان کردیم و تبدیل به باور. موانعی بزرگ برای رسیدن به متناسب شدن کردیم .
حالا اینکه میخواستیم با روشهای متعدد بر روی جسممون متناسب بشیم و هیچ وقت موفق نمی شدیم.
من با باورهای غلط و آگاهیها و فرمولهای چاقی از ایستگاه متناسب شدن گذشتم حالا برمیگردم و باورهای غلط رو همه رو رد میکنم تا به ایستگاه خودم برسم .
اینکه به هراندازه چاقی هیچی نیست چون بدنی که توانسته ۴۰ تن موادغذایی رو طی این سالها بسوزونه یا دفع کنه پس این ۱۸ کیلو یا کمتر چیزی نیست که نتونسته باشه این کار رو بکنه .
پس به هر اندازه چاقی هیچی نیست هیچی . فقط کافیه موانع ذهنمان رو برداریم بقیه اش خود به خود درست میشه.