0

چاقی فقط یک فکره! نه ژن، نه غذا! (گام ۶۵)

موانع ذهنی لاغری
اندازه متن

تا وقتی هر روز جلوی آینه می‌ایستی، به شکمت زل می‌زنی و آه می‌کشی، یا هی از خودت می‌پرسی “پس کی لاغر می‌شم؟”، بدون اینکه بفهمی داری توی دام یکی از بزرگ‌ترین موانع ذهنی لاغری می‌افتی. 😓🪤

انگار ذهن تو می‌گه: “بیا هی به چاقی‌مون فکر کنیم، بلکه لاغر شیم!”

اما زهی خیال باطل! 😅 چون تا وقتی تمرکزت روی شرایط فعلی بدنت باشه، راهی برای رسیدن به تغییر باقی نمی‌مونه.

🌱 لاغری از جایی شروع میشه که ذهن اجازه‌ی رهایی از “چاق بودن” رو بده.

پس لطفاً قبل از اینکه بخوای وزنتو کم کنی، بیا با هم این مانع ذهنی رو کنار بزنیم… و تازه بعدش ببین چه اتفاق‌هایی می‌تونه بیفته! ✨

🎯 اهمیت موانع ذهنی لاغری؛ همون چیزی که نمی‌ذاره لاغر شی!

هرچی بیشتر توی مسیر ✨ لاغری با ذهن ✨ جلو می‌رم، بیشتر به یه حقیقت عجیب ولی ساده می‌رسم:

✅ متناسب بودن روند طبیعی بدن ماست!

موانع ذهنی لاغری

بله، درست شنیدی! لاغر بودن یه چیز کاملاً طبیعی برای جسم ماست. مثل همون حالتی که گوشی موبایل رو از کارخانه می‌گیری: همه‌چیز بی‌نقص و آماده‌ست…

تا وقتی خودمون با باورها و فکرهای اشتباه، یه عالمه ویروس فکری توش نریختیم! 📱🧠

🧱 اما چرا چاق شدیم؟ چون موانع ذهنی لاغری ساختیم…

اگه الان اضافه‌وزن داریم، دلیلش یک چیزه:

ما موانع ذهنی لاغری در ذهنمون ساختیم. با دست خودمون! 😬

کافیه یه لحظه به حیوانات نگاه کنی… 🐕🐎🐒

هیچ‌کدومشون چاق نیستن، چون ذهنشون با افکار محدودکننده شلوغ نشده!

نه رژیم دارن، نه ترازو، نه اپلیکیشن کالری‌شمار. ذهنشون سبک و آزاده، واسه همینه که بدنشون متناسبه. 🌿🕊

😵 ما انسان‌ها چی؟ ذهن‌مون شده فرودگاه افکار مزاحم!

ما مدام درباره‌ی بدنمون فکر می‌کنیم، نگرانیم، تئوری می‌سازیم، با بقیه بحث می‌کنیم، گوگل می‌کنیم، دکتر می‌ریم…

و حاصلش می‌شه یه ذهن شلوغ، پر از باورهای محدودکننده که نمی‌ذاره بدنمون به حالت طبیعی خودش برگرده.

فقط یه نگاه بنداز به بعضی از موانع ذهنی لاغری رایج:

  • 🌀 سوخت‌وساز من کمه
  • 🌀 سنم بالا رفته، طبیعیه چاق شم
  • 🌀 تحرکم کمه، پس لاغر نمی‌شم
  • 🌀 آفتاب باعث شل شدن پوستم شده
  • 🌀 چون خانواده‌م فقیر بودن، بدنم ضعیفه

هر کدوم از اینا، یه تله‌ست؛ یه مانع ذهنی لاغری که جلوی حرکتت به سمت متناسب شدن رو گرفته.

🔁 باور = واقعیت (حتی اگه اشتباه باشه!)

ممکنه بگی: «خب اینا واقعیته!»

ولی موضوع اینه که حتی اگه باورت اشتباه باشه، اگه باورش کرده باشی، تبدیل می‌شه به واقعیت زندگی‌ت!

🎞 بذار یه داستان واقعی بگم:

پدر من از بچگی باور داشت که سکته‌ی قلبی تو خانواده‌ش ارثیه.

سال‌ها غذای سالم خورد، آزمایش داد، ورزش کرد، اما همیشه این ترس باهاش بود که بالاخره یه روز قلبش از کار می‌افته.

و خب، در نهایت هم همین شد.

در سن ۶۴ سالگی، بدون هیچ علامت قبلی، سکته کرد و رفت…

❗️اون باور، حتی اگه از نظر علمی غلط بود، اما توی ذهن پدرم به یه «حقیقت غیرقابل تغییر» تبدیل شده بود… و بدنش هم تسلیم اون باور شد.

✨ وقتشه ذهنت رو تمیز کنی…

💡 حالا فکر کن… اگه تو هم باورت اینه که: «من نمی‌تونم لاغر شم چون فلان مشکل رو دارم…»

این جمله، داره مثل یه دیوار جلوی مسیر لاغری‌تو می‌گیره. پس اولین قدم برای لاغر شدن، رژیم نیست!

اولین قدم، پاکسازی ذهن از باورهای چاقی و از این موانع ذهنی لاغریه! 🧹🧠

🧠 چاقی فقط یک فکر است؛ همون فکری که توی ذهنمون ریشه داره!

اگه ازم بپرسن چاقی دقیقاً چیه، یه جواب دارم که شاید عجیب باشه ولی واقعیه:

چاقی فقط یک فکره!

نه یه ژن ارثیه، نه یه بیماری لاعلاج… یه فکره که از یه جایی توی ذهن ما کاشته شده!

🌱 چاقی مثل یه بذر توی ذهن کاشته می‌شه

فکر چاقی درست مثل یه بذر کوچیکه… یه روزی، یه جایی، یه حرف، یه نگاه، یا حتی یه جمله باعث می‌شه این بذر توی ذهن ما کاشته بشه. مثلاً:

👩‍👧 مامان می‌گه: “اگه زیاد بخوری چاق می‌شی!”

👨‍🏫 معلم می‌گه: “بعضیا از بچگی چاقن دیگه، طبیعیه!”

👨‍👩‍👧 بقیه می‌گن: “تو هم مثل بابات چاقی، ارثیه!”

این بذر کوچیک، کم‌کم آب و نور می‌گیره (از تکرار فکرها) و تبدیل می‌شه به یه درخت قوی با شاخه‌های پر از باورهای محدودکننده درباره بدنمون.

🍃 و میوه‌ی این درخت چیه؟ اضافه وزن!

🔁 تکرار = فرمول = واقعیت

اگه یه فکر بارها تکرار بشه، ذهن اون رو به‌صورت یه فرمول قطعی ثبت می‌کنه. و بعد، طبق اون فرمول عمل می‌کنه.

مثلاً اگه ذهنم باور کرده که “چاقی ارثیه”، دیگه هر چقدر تلاش کنم رژیم بگیرم یا ورزش کنم، باز هم ته ذهنم یه صدا می‌گه:

“تو هیچ‌وقت لاغر نمی‌شی، چون این سرنوشتته…” 😞

و خب اینجاست که موانع ذهنی لاغری شکل می‌گیرن. موانعی که از پشت پرده، مسیر لاغر شدن رو سخت یا حتی غیرممکن می‌کنن.

🎯 پس چطور لاغر بشیم؟ اول باید فکر چاقی رو ریشه‌کن کنیم!

مگه می‌شه بدون کندن ریشه، درختو قطع کرد؟! ❌ نه!

همین‌طور هم نمی‌شه بدون اصلاح فکرها، بدن رو متناسب کرد.

✅ باید اول اون فکرهای چاق‌کننده رو شناسایی کنیم

✅ بعد فرمول‌های ذهنی رو بازنویسی کنیم

✅ و به ذهن یاد بدیم که لاغری هم مثل چاقی، یه فکره…

یه فکری که می‌تونه رشد کنه، قوی شه، و تبدیل بشه به واقعیت جدید ما!

چاقی ارثی است یا عادتی

🤔 چاقی ارثیه یا عادته؟ مسئله این است!

خیلی‌ها فکر می‌کنن دلیل چاقی‌شون اینه که بابا یا مامانشون چاق بودن. ژنتیکه دیگه! کاریش نمی‌شه کرد! 😶‍🌫️ و این یکی از قوی ترین موانع ذهنی لاغری محسوب میشه.

اگه یه سر به سایت‌ها، مجله‌ها یا حتی مقاله‌های علمی بزنین، می‌بینین تقریباً همه می‌گن: «ژنتیک یکی از مهم‌ترین عوامل چاقیه.» ولی خب… بیاین یه کم دقیق‌تر بهش نگاه کنیم.🔍

توی خیلی از خانواده‌هایی که پدر و مادر چاقن، بچه‌هایی هستن که کاملاً متناسبن.
حالا بعضی‌ها می‌گن: «خب اون دیگه ژنش نرفته!» 😅 ولی آیا واقعاً همه‌چیز تقصیر ژنه؟ یا اینکه یه چیز مهم‌تر توی ذهنمون داره فرمان چاقی صادر می‌کنه؟ 🤯

💡 عادتی که مثل ارث می‌رسه…

من اعتقاد دارم که چاقی ارثی نیست، عادتیه.

بله درست خوندی! 🤓

چاقی از طریق ژن منتقل نمی‌شه، بلکه از طریق الگوهای ذهنی و رفتاری والدین به بچه‌ها منتقل می‌شه. یعنی چی؟ یعنی:

👂 بچه از وقتی چشم باز می‌کنه می‌شنوه:

  • “اگه زیاد بخوری چاق می‌شی!”
  • “چاقی تو خون ماست!”
  • “ما از اوناییم که با آب خوردن هم چاق می‌شن!”

و این شنیدن‌های تکراری تبدیل می‌شن به فرمول‌های ذهنی چاقی… 📥🧠

🧩 فرمول‌های چاقی + تکرار = موانع ذهنی لاغری

همین فرمول‌ها، کم‌کم باعث می‌شن که فرد انتظار چاق بودن از خودش داشته باشه.

یه جور پیش‌فرض ذهنی! مثل اینکه مغزت بگه: “تو قراره چاق باشی، چون ما خانوادگی اینجوری‌ایم!” 😤

و این‌جاست که دیگه فرقی نمی‌کنه چی بخوری یا چه ورزشی بکنی… چون ذهن، کنترل اوضاع رو دست گرفته!

و این‌جاست که موانع ذهنی لاغری شکل می‌گیرن. ⛔🧠

همون صداهایی که توی سرت می‌گن:

  • “لاغری کار تو نیست!”
  • “تو همیشه چاق می‌مونی!”
  • “حتی اگه کمم بخوری، بازم چاقی!”

🔥 فرمول ذهنی لاغری = منبع گرما در سرمای چاقی

بذار برات یه مثال ساده بزنم:

سرما و گرما هیچ‌وقت با هم تو یه فضا جمع نمی‌شن. اگه یه اتاق سرد باشه، تنها راه گرم شدنش اینه که یه منبع گرما بیاری توش! 🥶➡️🔥

تو هم اگه توی ذهنت پر از فرمول‌های چاقی باشه، لاغر نمی‌شی. هرچقدر هم رژیم بگیری یا ورزش کنی، فایده نداره چون اون منبع سرما (فرمول‌های چاقی) هنوز فعاله!

برای همین اول باید موانع ذهنی لاغری رو برداری، بعدش بری سراغ ساختن فرمول‌های ذهنی لاغری. اون وقته که ذهن آروم‌آروم شروع می‌کنه به تغییر دادن جسم… و لاغری خود به خود اتفاق می‌افته! 🌱🧠➡️💃

✅ پس اگه فکر می‌کنی چاقی‌ت ارثیه، یه بار دیگه با خودت رو راست باش!

ببین کدوم افکار، باورها یا جملات تکراری توی ذهنت دارن ناخودآگاه مانع لاغری‌ت می‌شن؟

اون‌ها دقیقاً همون موانع ذهنی لاغری هستن که باید پاکسازی‌شون کنی! 🧼🧠✨

🌟 یادت نره! تغییر ذهن، کلید تغییر جسمه!

با استفاده از آموزش های دوره ورود به سرزمین لاغرها شروع کن به ساختن نسخه جدیدی از خودت… از ذهنت شروع کن! 💫

✍️ تمرین آموزشی 📖

برای انجام عالی این تمرین مربوط به موانع ذهنی لاغری، پیشنهاد می‌کنیم ابتدا این بخش توضیحی رو با دقت بخونی 👀
بعدش ویدیوی آموزشی رو ببینی 🎥 و در نهایت به سوالات پایین به‌صورت شرح‌دار و کامل پاسخ بدی ✨

🔍 سوالات تمرینی شناسایی موانع ذهنی لاغری:

  • 🧠 نظر شما درباره شکل‌گیری فرمول‌های چاقی در ذهن و چاق شدن‌تان چیست؟ با ذکر مثال شرح دهید.
  • 🚫 تاثیر موانع ذهنی لاغری در لاغر نشدن‌تان را چگونه می‌بینید؟
  • ⚖️ به نظرتان استفاده از روش‌های لاغری مثل رژیم و ورزش، این موانع رو کمتر می‌کنه یا بیشتر؟
  • 🤔 در دوران چاقی‌تان بیشتر انتظار لاغر شدن داشتید یا چاق‌تر شدن؟ چرا؟
  • 🛠️ لاغری با ذهن چطور کمک می‌کنه که موانع ذهنی‌تون رو بشناسید و اصلاح کنید؟
  • 🗣️ جمله‌ی «هرچقدر چاق هستی، هیچ چیز نیست» چه احساسی در شما ایجاد کرد؟ نظرت رو درباره این جمله بنویس.
  • 📏 سن خودتون رو بنویسید. با حساب اینکه هر سال حدود یک تن غذا خوردید، تا الان چند تُن غذا خوردین؟ حالا چند کیلو اضافه وزن دارید؟

📝 منتظریم نظرت رو توی دیدگاه‌ها بخونیم!
اگه چیزی از دل تو بیرون اومد، حتماً بنویسش. شاید دقیقاً همون جمله، کمک بزرگی باشه برای کسی که تازه مسیر تناسب ذهنی رو شروع کرده… 🌈💬

منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇

همراه همشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.46 از 74 رای

فایل صوتی

باکس دانلود

https://tanasobefekri.net/?p=27457
159 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار sudehfallah@gmail.com
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۱۵:۱۷
      مدت عضویت: 2080 روز
      امتیاز کاربر: 2873 سطح ۳: کاربر پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 612 کلمه

      درود بر شما استاد عزیز ،فایل به شدت آگاهی بخش بود ،ممنون از شما..قبلا  در مقاله ای خوندم که  تمام قسمت بدن ما نهایتا در یکسال تمام سلول هاش جایگزین میشه یعنی حداکثر بعد از یک سال ما یک بدن  جدید داریم اما چرا ما بازهم بیمار میمونیم؟؟دلیلش کاملا مشخص هست به خاطر اینکه بیماری در ذهن ما به شکل طبیعت بدنمون ثبت شده و ذهن وقتی میخواد سلول هارا جایگزین کند این بیماری هم در نظر میگیرد وما اگر سلامتی(لاغری هم بخشی از سلامتی هست) را برای ذهن خودمون طبیعی و باور پذیر کنیم ،ذهنمون در ساخت سلول های جدید به شکل اولیه عمل میکند(یعنی دقیقا فرمول هایی سالم و قبل از بیماری) و بیماری از ما دور میشود ،باید توجه کنیم ذهن ما با ما دشمنی یا خصومت نداره که بخواد مارو اذیت کنه بلکه از اطلاعاتی  که خودمون از قبل بهش دادیم، یک سری فرمول ها ساخته و چون ذهن توانایی برای تشخیص واقعی یا غیر واقعی بودن یک آگاهی را ندارد هرچی بهش داده بشه باور میکنه و به عنوان پیش فرض قرار میده ،

      با کمی دقت در حیوانات میشه متوجه شد، تنها انسان توانایی دستکاری در فرمول های خود را دارد ،اصلا مهم نیست چه حجمی از غذا خورده میشود ، خداوند طبیعت مارا به بدون در نظر گرفتن ورودی ها ،متناسب آفریده هست ،هر ببر روزانه ۶.۵ کیلوگرم مرغ یا گوشت مصرف میکند ،و ما هرگز ببری چاق را ندیدیم که از چاقی نتواند راه برود ،پس این نشان میده انسان های متناسب که به اندازه دلخواه غذا میخوردند  و ورزش هم نمیکنند  کاملا عادی هستند و ما  که چاق شدیم ،غیر عادی هستیم.. اگر سوخت و ساز یا عدم تحرک میخواست تاثیر بذاره باید روی تمام موجودات تاثیر میذاشت نه فقط انسان ،خب بدن شیر یا ببر هم سوخت و ساز دارد ،اگر سوخت و ساز انسان ها میخواست باهم فرق کنه پس توی حیوانات هم باید فرق میکرد پس حیوانات هم باید چاق و متناسب میبودند ….، با دقت در افراد متناسب میشه متوجه شد آن ها  نسبت به افراد چاق ، بیشتر به صورت غریزی غذا میخورند دقیقا مانند حیوانات  در واقع آن ها اصلا به  حجم یا نوع غذا فکر نمیکنند و هرگز هم برای دلایل دیگر  به غیر از نیاز بدن غذا مصرف نمیکنند مثلا یک انسان چاق برای لذت ،هنگام خوشحالی ،ناراحتی ،بیکاری ،زیاد بودن تنوع  و .. میخورد  اما  یک ببر یا یک انسان متناسب فقط وقتی غذا میخورد که گرسنه باشد و این نشان میده فرمول های مغزی  حیوانات و افراد متناسب یک شکل هستند ..موضوعی که اهمیت داره اینه که ما میخوایم نتیجه ای مثل آن ها داشته باشیم اما نمیخوایم قبول کنیم باید فکر و رفتار خودمون هم مثل اونها باشه ..قبلا که دلایل چاقی خودم را ارث ،کم تحرکی ،کم بودن سوخت و ساز و .. میدانستم ،هرگز به تفاوت رفتار خودم و افراد متناسب دقت نمیکردم  که بفهمم من هزار و یک تفاوت  در طرز فکر و عمل با اونها دارم و تنها دلایل اشتباهی  را برای ذهن خودم باورپذیر کرده بودم که دست خودم نبود و اینگونه میخواستم خودم رو مقصر جلوه ندم که عذاب وجدان سراغم نیاد و حسم بد نشه اما به قول استاد همه ما  در آخرمیدونستیم مقصر خودمون هستیم چون اگر فکر میکردیم طبیعت ما اینجوری هست هرگز به دنبال راه برطرف کردن آن نبودیم مثلا ما هرگز دنبال راهی نیستیم که بتوانیم کاری کنیم که به جای دو چشم ،سه چشم داشته باشیم . تمام هدف ما در این راه باید این باشد که چاقی رو به عنوان طبیعت خودمون نپذیریم و بدونیم مقصر  چاقی تنها و تنها خودمون هستیم و تقصیر را به گردن خداوند نیندازیم .با آرزوی هدایت تمام افراد چاق در این مسیر فوق العاده

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 27 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار solmazmilan@gmail.com
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۱۲:۵۶
      مدت عضویت: 1990 روز
      امتیاز کاربر: 11165 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 262 کلمه

      سلام🙋

      واقعا با دیدن این فایل خیلی متحیر شدم از قدرت جسمم
      من که ۲۸سالمه و در این مدت بدنم تونسته۲۸تن رو یا به انرژی تبدیل کنه یا دفع کنه این۱۸کیلو اضافه وزن در مقابلش هیچ چیزی نیست اصلا قابل مقایسه نیست بی ارزش این۱۸کیلو این اضافه وزن.واقعا حالا میفهمم که ارزشمندترین دارایی من بدن و جسممه خیلی قدرتمند خیلی قوی و خیلی کارآمد و من عاشقشم و ازش معذرت میخوام که تو این همه سالی که چاق بودم بهش بد کردم و نزاشتم کارشو به نحو احسنت انجام بده .
      خدا رو شکر میکنم که این جسم در اختیار ما قرار داده و ما چقدر بهش سختی دادیم چقدر بهش توهین و بد کردیم.
      شکرت که بزرگترین نعمت در اختیار ما قرار دادی ازت ممنونم.
      این ذهن من بوده که با فرمولهای اشتباه و چاق کننده مانع لاغری و تناسب اندام میشده ببین ذهن چقدر تاثیر داره روی مغز و جسم که نمیزاشته کارشو انجام بده.
      من چرا با نگاه کردن به موادغذایی بهشون قدرت چاق کنندگی میدم در حالی که توانایی بدنم دست کم گرفته بودم که این چند کیلو اضافه وزن در مقابل توانائیش چیزی نیست که.
      ازتون ممنونم استاد که این آگاهی رو در اختیار ما قراردادی من هنوزم تو شوکم متحیرم و خوشحالم که خدا منو هدایت کرد به مسیر بی نظیر و قدرتمند شما مسیری که خیلی آگاهی کسب میکنیم نسبت به توانایی ذهنمان و توانایی و قدرت جسممون در رسیدن و تلاش برای رسیدن به متناسب شدن.و اینکه جسم ما چقدر عاشق متناسب شدن و همه تلاششو میکنه فقط ما نمیزاشتیم.
      بینهایت سپاس گذارم دوست دارم این فایل هزار بار گوش کنم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار saberizahra80
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۱۲:۲۳
      مدت عضویت: 2430 روز
      امتیاز کاربر: 3626 سطح ۳: کاربر پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 766 کلمه

      سلااااام🙂

      واااااای چقدر این آگاهی بی نظیره 

      کلی برام من مرور نکاتی که یاد گرفتم رو داشت به علاوه یه باور بی نظیر و قوی درباره توانایی جسم من منکه با شنیدن این توانایی بیشتر و بیشتر عاشق این جسمم شدم و کلی قربون صدقه اش رفتم و کلی خدا رو شکر کردم به خاطر این سیستم فوق العاده ای که در تک تک سلولهای جسم من قرار داده خداااااایاااااا شکرتتتتتت🙏🙏🙏🙏🙏🙏

      ✍اولین نکته این فایل برای من این بود که هرگز کسی رو که خودش تمایل نداره به تغییر به زور نخواین تغییر بدین کلا در موضوعات ذهنی از جمله لاغری همیشه تاکید شده که اگه شما در مسیر این آگاهیها قرار گرفتین به خاطر هدایت خودتون بوده و به خاطر فرکانس تون بوده و نخواین بقیه رو با ذوق و شوقی که دارین به زور هدایت کنین که البته همه ما با وجودی که این تذکر بهمون داده میشه این اشتباه رو میکنیم و بعد که مورد تمسخر قرار گرفتیم و هی منتظر این بودن که ما نتیجه نگریم و بهمون متلک بگن و ما رو منصرف کنن یا سرعتمونرو کم کنن یا ایمانمون رو به این مسیر کم کنن اونوقت به حرف اساتید میرسیم

        ✍دومین نکته این بود که باز یاد اوری شد برام یه سری فرمولهای ذهنی که به عنوان ترمزهای مسیر تناسب ما هستن مثل باور خوردن =چاقی،هله هوله=چاقی،رستوران رفتن=چاقی،بی تحرکی=چاقی،کلوچه=چاقی،ترس از خوردن=چاقی،عذاب وجدان ناشی از خوردن=چاقی،نخوردن خوراکی مورد علاقه=چاقی ،لاغر موندن و متناسب موندن=تحمل رنج و محدودیت و نخوری

      ✍سومین نکته یاد اوری توانایی و قدرت ذهن مون بود که با یادگیری و تکرار باورهای چاق کننده به جایی رسیده که میتونه جلوی فرآیند طبیعی و خود به خود ترمیم و دفع و متناسب موندن رو بگیره و باعث بشه در افراد مختلف اضافه وزنهای مختلفی رخ بده

      ✍نکته چهارم اینکه چقدر این باورها ی چاق کننده داره در جهان گسترش پیدا میکنه که اینقدر چاقی حتی در سنین کودکی هم شایع شده

      ✍نکته پنجم هم که مقاله ای بود که شما درباره مقدار مصرف انسانها تا سنین ۴۰ سالگی بود که در کشورهای اروپایی حدود ۱۸ تن هست و در کشور ما ۴۰ ،۶۰ و احتمالا تا ۱۰۰ تن هم میرسه 

      این مقاله با هدف مقدار مصرف و توجه به میزان غذای مصرفی و احتمالا هشدار برای چاقی و پرخوری مطالعه و نوشته شده و برای من جالب بود که شما چقدر برداشت شما از این مقاله متفاوت بود و اتفاقا یه جرقه در ذهن شما زد که بابا ایولللللللل این جسم چه کرده اینهمه تن غذا رو یا تبدیل به انرژی کرده یا دفع کرده خدااااااایا چه ساختی  بسیار بسیتر متشکرممممم از این همه هوشمندی و توانایی که در جسم همه ما قرار دادی  که ما اینهمه غذا در طول سالها وارد این جسم کردیم ولی در بعضی ادمها مقدار خیلی جزئیش تبدیل به اضافه وزن شده که در برابر اون مقداری که ما خوردیم مثل قطره در برابر اقیانوس هست👌👌👌👌

      در بسیاری از ادمها که خیلی عالی طبق روال طبیعی و عادیش داره عمل میکنه و اینه که این انسانها تا آخر عمر متناسب میمونن 

      علت اینکه افراد چاق هم این مقدار کم رو در بدن ذخیره کردن به خاطر فرمولهای چاق کننده ذهنشونه که اینقدر تکرارش کردن تا تثبیت شده و الان داره در برابر این توانایی خارق العاده جسم مقاومت میکنه و این قطره رو روی جسم نگه میداره 🤨🤨🤨

      ✍بیشتر وبیشتر از قبل برام واضح شد که تنها و تنها راه متناسب شدن یادگیری لاغری از طریق ذهنه همین ذهنی که باعث اضافه وزن شده ،ما میتونیم با شناسایی این فرمولها که ترمزی هستن بر سر راه ترمیم جسم ما ،قدرت ذهن رو کم کنیم تا جسم به سادگی و خود به خود جسم ما رو متناسب کنه کاملا خود به خود👌👌👌👌😊😊😊🤗🤗🤗🤗🤩🤩🤩🤩

      جسم عزیزم بسیار ممنون و سپاسگزارم به خاطر اینکه اینقدر عالی و روان اضافات خودنیهای منو از بدنم پاک کردی و فقط ۲۵ کیلو در برابر ۶۰ تنی که من خوردم روی جسمم مونده که اصلا هیچییییی نیست اصلا مقیاسش خیلی مسخره است 

      ۲۵ کیلو در برابر ۵۰ ،۶۰ تن یه عددیه نزدیک به صفر 😉😉😉

      اونم من خودم با ورودی اشتباه که به ذهنم دادم و تکرارش کردم شده این مقدار نا چیز اضافه وزن و الان که دارم با ورودیهای صحیح تغییر میدم و اون مقاومتها رو کم میکنم جسم من که خودش عاشق متناسب شدنه و عاشق ترمیم شدنه به عالیترین شکل بدن منو فرم میده اینقدر ظریف و اینقدر ارام که من بعد از یه مدت میبینم که چربیهای یه قسمت کمتر شده بدنم خوش فرم تر شده لباسها برام انگار کمی آزادتر شده و وقتی به این بازسازی جسمت اعتماد کنی جسم علاوه بر اینکه متناسب میشه جوان و زیبا و شاد و پر انرژی و پر از سلامتی هم میشه🎊🎊🎊🎉🎉🎉💃💃💃

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 34 از 8 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ☺️حبيبه😊
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۱۱:۵۸
      مدت عضویت: 2496 روز
      امتیاز کاربر: 5016 سطح ۳: کاربر پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 358 کلمه

      سلام 

      درود بر شما استاد جان

      چقد آگاهی خوبی بود برای من از صبح ۳ بار گوش دادم

      باور این تو ذهنمه که کم بخوری لاغر میشی ، دیدم این هنوزم هست ، ولی نقضش رو مثال آوردم که بارها شده کم خوردم رژیم گرفتم تا باور و انتظار لاغری نداشتم اون کم خوردنه اون عامل بیرونیه هیچ کاری نکرده 

      پس نه کم خوردن منو لاغر میکنه و نه زیاد خوردن منو چاق میکنه ، نه سالاد و خیار و کرفس منو لاغر میکنه که اگه میکرد گاو گیاه خوار هیچ وقت اینقد گنده نبود 😅 نه شیرینی و برنج و شکلات و کلوچه و کره منو چاق میکنه 

      وای وای چقد لذت بخشه که میگید این اضافه وزن من که الان ۲۰ کیلو بود الان کمتر شده قطعا چون این مدت دوستان و آشناها بهم کلی فیدبک چقد لاغر شدی دادن و قطعا کمتره ولی خوب مهم نیست چقده،  میدونم که اضافه هست و میخام که متناسب بشم ، این اضافه در برابر منی که ۳۳ تن مواد غذایی تا الان مصرف کردم و این ۳۳ تن رو بدنم سوزونده و دفع کرده هیچی نیست ، هیچی ها ، پس میتونه به راحتی کارش رو عالی انجام بده،  فقط من رهاس کنم انتظار لاغری داشته باشم به بدنم گوش بدم نیاز هاش رو برطرف کنم اون خود به خود میره سمت متناسب شدن بل سرعتی که خودش میدونه و مثل دستم که دیروز بدجور برید و امروز خود به خود اون زخم بسته و در حال بهبوده این عارضه هم خود به خود میره سمت ترمیم و تناسب اندام 

      خدایا شکرت

      این هیچی نیست 

      درکش برام خیلی شیرینه، بهش فک میکنم خیلی شیرینه در برابر ۳۳ تن هیچی نیست ، هیچی نیست ، اضافه وزنم در برابر ۳۳ تن که خوردم و هضم شده هیچی نیست ، و این بدن به راحتی به راحتی میتونه مسیر درستش رو انجام بده 

      الهی شکرت الهی شکرت الهی هزاران برابر شکرت 

      خدایا شکرت 

      من برای رسیدن به تناسب اندام نیاز به پیاده روی و ورزش و رژیم ندارم من خودم رو میسپارم به بدنم خودش منو میبره به سمت تناسب اندام 

      تناسب اندام راحت ترین کار دنیاست 

      من به راحتی خود به خود با انتظار تناسب اندام که کار خود جسمه متناسب میشم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 20 از 4 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار asmagazban
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۱۰:۲۴
      مدت عضویت: 2136 روز
      امتیاز کاربر: 13428 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 295 کلمه

      بنام خدا . 

      من اسماهستم وطی بیست وچهارسال بیستوچهارتن غذامصرف کردم که همه ی آن توسط بدنم به صورت دفع ویاازدست دادن کامل انرژی دفع شده ومن الان فقط ۳۰ یا۴۰ کیلواضافه دارم ومیدونم که این در مقابل توانایی بدنم برای ازدست دادن وترمیم جسمم هیچ چیز نیست .بانگاه کردن به این فایل خیلی چیزها برام روشن شد.:همه ی روشهای لاغری.رژیم ورزش .پیاده رو ی وبدنسازی وچربیسو ی وهمه ی اینها که بیرونی هستن .هیچ چیز ی نیستن واینهافقط گول زدن مابرای این هست که ازاین روش هااستفاده کنیم و من واقعا درباره ی لاغرشدن گول خوردم که تنهاروش روفشاربه خودم ورژیم می‌دیدم والان هم فهمیدم که ذهن من باعث شده که من این چندکیلوی باقی مونده ازاون چندتن روازدست ندم .وشایدم کاردرستی نباشه امابه این فکر کردم که خانم امبرهرد که نزدیک به دویست سیصد کیلوبوده وبعدبارژیم وعمل جراحی تونسته لاغربشه جسم اون هم توانایی بالایی داشته که فقط این مقدارروبراش گذاشته وچندهاتن ازدست داده بوده به صورت طبیعی واون اضافه هاهم ازقدرت ذهنش بوده ومن هم به خاطر قدرت ذهنم چهل کیلو یابیشتراضافه دارم امامیتونم لاغربشم وبه این هم رسیدم که واقعا بااین قدرت وتوانایی بدنی که من دارم پس عمل جراحی ورزش ورژیم ومحدودیت غذایی رژیم پاک وخیلی چیزهای دیگه برای لاغری واقعا مسخره وخنده داره وبهش که فکرمیکردم خندم گرفت برای اولین‌بار 😂😂😂چون من سالهااین افکارتوذهنم بودوخداروشکرباگوش دادن ودیدن این فایل من خیلی  ازافکارم درموردچاقی ولاغری نغییرکردومیدونم که لاغری آسونه وسخت نیست و میتونم برای همیشه لاغربشم ولاغربمونم واین یک ارزو وخیال نیست بلکه واقعیت بدنم هست که قراره بزودی نمایان بشه وتاهمیشه تازمانیکه زندم استمرار داشته باشه.لاغری حق منه. همونطورکه چاقی حق من بوده وحالادارم به لاغری برمی‌گردم ولاغرزندگی میکنم . سپاسگزارم از شما استادکه این فایل زیباروبرای ماقراردادبن وازخداسپاسگزارم که شمارودراین مسیرقر اردادکه به مادررسیدن به تناسب اندام کمک کنین.ممنونم🙏🙏🙏

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 13 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار amin.amin5587
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۰۹:۱۷
      مدت عضویت: 2306 روز
      امتیاز کاربر: 330 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 32 کلمه

      سلام استاد . من غذام خیلی کمه ولی همون دوقاشقی که می خورم به شدت احساس سنگینی بهم دست میده اصلا نمیتونم چیزی بخورم. این مشکل ذهنیه ؟؟ ممنونم میشم راهنمایی کنید. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا رضاخانی
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۰۸:۵۵
      مدت عضویت: 2539 روز
      امتیاز کاربر: 44307 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 541 کلمه

      این فایل عین تمام فایل های قبل زیبا و تاثیر گذار بود لذت بردم واقعا این جسم من که نزدیک ۳۰تن مواد عدایی رو یاسوزونده یا دفع کرده پس این ۴۵کیلو اضافه وزن هیچ چیز نیست وقتی موانع لاغری رو بردارم جسم من به راحتی و زیباترین شکل متناسب میشود وقتی الان فکر میکنم بین ۵تا بچه من خیلی در تماس با مامانم بودم ومدام در ذهن من ارثی بودن چاقی پرخوری عصبی کم تحرکی تکرار میشد مدام شاید روزی بارها این حرف ها گفته میشد وبعد از آن شد چاق شدن من واین بار به گونه ی دیگر نخور مریض میشی زشت شدی گامبالو چاقالو و تمام این حرف ها من رو ناراحت میکرد ناراحت شدن یعنی قدرت دادن بیشتر به فرمول های ذهنی من ۳۳سال محکم داشتم فرمول های چاقی ثبت شده در ذهنم رو قدرت میدادم خوب مسلم است میشود ۴۵کیلو اضافه وزن ولی الان شک ندارم شک ندارم در مسیر صحیح هستم چون دارم خود به خود راحت لاغر میشم عین همان زمانی که بدون اینکه بفهمم چاق میشدم من دارم قدرت رو از فرمول های اشتباه چاقی میگیرم بودن من که از بدو تولد با سرعت داشت چاقی رو دفع میکرد الان دارم به جسمم یاری می رسانم باقدرت تخریب رو کاهش میدم که قدرت ترمیم موثرتر باشد من در این مسیر با اراده حال خوب واحساس عالی ادامه میدهم فرمول های چاقی ۳۳سال قدمت دارند پس من تمام تلاش خودمو میکنم که بذر لاغری خودمو در صحرای چاقی رشد بدم آنقدر از بذرهای تناسب اندامم مراقبت میکنم تا صحرای چاقی تبدیل به چمنزار زیبا وپر از درخت میوه ی لاغری شود چون میدانم در مسیر صحیح هستم پس با عشق حال خوب احساس خوب توجه به تغییرات عالی خودم ادامه میدهم آموزش ذ هنی لاغری عین تمام آموزش های دیگر نیاز به زمان دارد من تلاش میکنم و رها نمیکنم به آموزش ها عمل میکنم و وارد زندگیم میکنم مطمئنم میتوانم چون روح من جسم من وخدای من همراه من هستند جسم من که نزدیک ۳۰تن مواد عدایی که خوردم به راحتی دفع کرده پس این ۴۵دکیلو گرم برای جسم من هیچی نیست ومن موانع لاغری رو از سر راه جسمم بر میدارم تا جسمم بتواند باسرعت ترمیم مناسب جسم من را به زیباترین شکل متناسب کند هرجا دیدم رفتاری یا فکری در مورد چاقی داره اذیتم میکنه از عبارت های زیر استفاده میکنم

      خدایا متاسفم به خاطر داده های اشتباه چاقی که من رو از مسیرم صحیح تناسب اندام داره دور میکند

      خدایا منو ببخش که مراقب ذهن خودم و ورودی های ذهنم نبودم 

      خدایا ازت سپاسگزارم که داده های اشتباه ذهنی من رو پاک میکنی تا به بهترین شکل در مسیر صحیح تناسب اندام قرار بگیرم 

      خدایا دوستت دارم خدایا شکرت که همراه منی پشت منی 

      🙂

      خدایا ازت ممنونم که چنین جسم قدرتمندی به من دادی من فرمول های اشتباه ذهنی خودمو با فرمول های صحیح لاغری جایگزین میکنم این فرایند تکمیلی است وزمان بر من عجله ای ندارم با آرامش حال خوب پیش میدونم و مسئول گوش خودم هستم و هرچیزی واردش نمیکنم

      وقتی فرمول های لاغری وارد ذهن شود ذهن روی مغز اثر می گذارد  ومغز تمام رفتارها رو کنترل میکند ومن در آسانترین شرایط و راحت ترین موقعیت لاغر میشوم چون طبیعی جسم من لاغری تناسب اندام زیبا سبکی و سلامتی وشادی فراوان است 🙂خدایا شکرت

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 18 از 4 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار rastegar.moradzadah.6939@gmail.com
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۰۸:۰۳
      مدت عضویت: 2011 روز
      امتیاز کاربر: 37457 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 344 کلمه

      سلام استاد خسته نباشین واقعا شما بی نظیرین چه آگاهی های عالی وتکان دهنده ای در اختیار ما می زارین واقعا باید نعمت وجود شما رو قدر دونست کاش من جای اون دوستتون بودم ومی تونستم همچین گفتگویی باهاتون داشته باشم. همه حرفهاتون طلاست
      توانایی بدن ما در دفع این حجم از مواد خوراکی تازه به قول شما به سبک اروپایی ها واقعا شگفت انگیزه. وقتی بدن من درطول 34 سال زندگی 34 تن مواد غذایی دریافت کرده هرچند فکر کنم برای من 50 تن هم باشه چون من مواقعی که به قولی خودمو ول می کزدم ومی گفتم هرچه باداباد بالاتر از سیاهی که رنگی نیست با قابلمه غذا می خوردم 😔
      حالا در بدترین شرایط بدترین شرایط ممکن 30 کیلو از این 50 تن تبدیل شده به چاقی واقعا جای حیرت داره حیرت از قدر پروردگار باید از این شگفتی واین عظمت سجده شکر بجا آورد.
      حالا من با قدرتی که به ذهنم دادم چه قدرتی بوده که تونسته جلوی این همه توانایی وعظمت کارکرد بدنم رو بگیره واقعا اینم حیرت انگیره.
      واین مقدار رو نگه داشته نزاشته قاطی اون 50 تن دفع بشه. خدایا شکرت بخاطر این آگاهی بخاطر این درک. حقا که تو لایق خدایی ومن بندگی. از ته ته دلم با ایمان تاکید می کنم ومی نویسم که این 20 کیلو اصافه وزن در مقابل این 34 سال سن که حداقل 34 تن مواد غذایی دفع کزدم یا سوزوندم 🎉هیچی نیست🎉هیچی نیست.
      بدن توانمد وباهوش من کاری براش نداره به راحتی آب خوردن این اضافه هارو از بین میبره ومن مطمعنم وایمان دارم بهش.
      موانع ذهنی من هرجقدرم زیاد باشه اگه همت کنم شناسایشون کنم وکمرنگ ومحوشون کنم بدنم خودش کارشو بلده.
      اخ که من قربون این بدنم واین سیستمم برم که رو هیچ موجود دیگه ای به این زیبایی نصب نشده😊
      خدایا شکرت شکرت که هستی خسته نمی شی. حوصلت سر نمی ره. عصبانی نمی شی. عشقت کم نمی شه. صبرت کم نمی شه ومنو همین جوری که هستم دوست دازی وحواست بهم هست. استاد خوشبحال خدا برای داشتن شما خیلی بزرگوارین . بی نظیر بودن فایلتون💓💕💕💕💕

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 14 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار farideh.ganjoortehrani@yahoo.com
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۰۵:۴۳
      مدت عضویت: 2091 روز
      امتیاز کاربر: 5083 سطح ۳: کاربر پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 270 کلمه

      با سلام به استاد عزیز ودوستان گرامی، فوق العاده بود این فایل مثل همیشه ،
      واقعا خسته نباشید
      درابتدا باید اعلام کنم من فریده با ۶۲ سال سن با اینکه ۶۲ تن مواد غذایی  وارد بدنم شده وتمام این مواد اضافی توسط  جسم من تحت فرمان مغز  وذهن را دفع کرده پس مطمئنا می تواند ۱۵ کیلو اضافه وزن مرا  نیز ازبین ببرد واین هیچی نیست برای ذهن من  به همین علت  با قدرت باور دارم که کم کردن این مقدار وزن برای بدن من با قدرت ذهن من هیچ چیزی نیست
      چگونه؟
      با تغییر فرمول‌های چاقی  به فرمول‌های لاغری با تغییر باورها در ذهن که طی این مدت دوره آموختیم که چطور می توانیم عادت‌ها وباورهایمان را با آموزش‌های ذهنی استاد تغییر بدهیم .
      وخیلی ساده من ایمان کامل دارم که با برداشتن موانع لاغری ذهن  به تناسب اندام همیشگی دست پیدا کنیم.
      هرچه که جلوتر می رویم کار با ذهن برای من جالب‌تر وجذابتر می شود نه تنها در بحث لاغری با ذهن بلکه در تمام جنبه های زندگی وممنون استاد که شما هرروز با دادن آگاهی‌های جدید کار را برای ما با آوردن مثال‌های بی نظیر تون همچنان آسان‌تر واسانتر می کنید  وبنازم به خلقت خداوند یکتا بنازم به قدرت وعظمت وبزرگیش بیخود نبود که مارو اشرف مخلوقات نامید
      ومن از اینهمه قدرتمندی ذهن در هیهاتم! شما هر روز درواقع پرده هارا از جلوی منظر ما برمی دارید وچشم مارا به حقیقتی دیگر  به دنیای شگفت انگیز ذهن می گشایید که پرده از قدرت وتوانمندی بی نظیر  بشر برمی دارید درود برشما وسپاس فراوان !من که به نوبه خودم کلی نیروی تازه گرفتم خداوند به شما برکت ورحمت بدهد امین

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 17 از 4 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار shahla mahmoudi
      ۱۴۰۰/۰۱/۲۶ ۰۵:۳۶
      مدت عضویت: 2539 روز
      امتیاز کاربر: 49517 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 165 کلمه

      سلام استاد عزیز و دوستان خوبم

      چقدر این فایل قشنگ و هیجان انگیز و امیدوار کننده بود دو بار پشت سرهم نگاه کردم و لذت فراوان بردم 👏👏

      تا به حال از این نقطه نظر به این موضوع قدرت و توانایی جسم و دوست نداشتن چاقی نگاه نکرده بودم 🤔🤔

      این به من انرژی زیادی داد تا این تجزیه و تحلیل سوزاندن و دفع کردن مواد غذایی از طرف بدنم را مد نظر داشته باشم و به خودم تاکید کنم که این بدن من که توانسته ۶۴ تن مواد غذایی را یا بسوزانه و یا دفع کنه از بین بردن ۱۲ کیلو برایش هیچی نیست و خیلی راحت میتونه این کار را بکنه و من باید بهش کمک کنم با ضعیف کردن فرمولهای چاقی و اعتماد کردن به قدرت ذهنم در جایگزین کردن فرمولهای لاغری تا این جسم به کار ترمیم اش ادامه دهد و من خود به خود لاغر بشم

      ممنونم استاد عزیزم برای به اشتراک گذاشتن صحبتهایتان با دوستتان که بسیار آموزنده و دلگرم کننده بود 🙏🙏😍😍🌹🌹🙏🙏

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 22 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
1 2 3 12
×
گردونه هدایا گردونه هدایا