تا وقتی هر روز جلوی آینه میایستی، به شکمت زل میزنی و آه میکشی، یا هی از خودت میپرسی “پس کی لاغر میشم؟”، بدون اینکه بفهمی داری توی دام یکی از بزرگترین موانع ذهنی لاغری میافتی. 😓🪤
انگار ذهن تو میگه: “بیا هی به چاقیمون فکر کنیم، بلکه لاغر شیم!”
اما زهی خیال باطل! 😅 چون تا وقتی تمرکزت روی شرایط فعلی بدنت باشه، راهی برای رسیدن به تغییر باقی نمیمونه.
🌱 لاغری از جایی شروع میشه که ذهن اجازهی رهایی از “چاق بودن” رو بده.
پس لطفاً قبل از اینکه بخوای وزنتو کم کنی، بیا با هم این مانع ذهنی رو کنار بزنیم… و تازه بعدش ببین چه اتفاقهایی میتونه بیفته! ✨
🎯 اهمیت موانع ذهنی لاغری؛ همون چیزی که نمیذاره لاغر شی!
هرچی بیشتر توی مسیر ✨ لاغری با ذهن ✨ جلو میرم، بیشتر به یه حقیقت عجیب ولی ساده میرسم:
✅ متناسب بودن روند طبیعی بدن ماست!
بله، درست شنیدی! لاغر بودن یه چیز کاملاً طبیعی برای جسم ماست. مثل همون حالتی که گوشی موبایل رو از کارخانه میگیری: همهچیز بینقص و آمادهست…
تا وقتی خودمون با باورها و فکرهای اشتباه، یه عالمه ویروس فکری توش نریختیم! 📱🧠
🧱 اما چرا چاق شدیم؟ چون موانع ذهنی لاغری ساختیم…
اگه الان اضافهوزن داریم، دلیلش یک چیزه:
ما موانع ذهنی لاغری در ذهنمون ساختیم. با دست خودمون! 😬
کافیه یه لحظه به حیوانات نگاه کنی… 🐕🐎🐒
هیچکدومشون چاق نیستن، چون ذهنشون با افکار محدودکننده شلوغ نشده!
نه رژیم دارن، نه ترازو، نه اپلیکیشن کالریشمار. ذهنشون سبک و آزاده، واسه همینه که بدنشون متناسبه. 🌿🕊
😵 ما انسانها چی؟ ذهنمون شده فرودگاه افکار مزاحم!
ما مدام دربارهی بدنمون فکر میکنیم، نگرانیم، تئوری میسازیم، با بقیه بحث میکنیم، گوگل میکنیم، دکتر میریم…
و حاصلش میشه یه ذهن شلوغ، پر از باورهای محدودکننده که نمیذاره بدنمون به حالت طبیعی خودش برگرده.
فقط یه نگاه بنداز به بعضی از موانع ذهنی لاغری رایج:
- 🌀 سوختوساز من کمه
- 🌀 سنم بالا رفته، طبیعیه چاق شم
- 🌀 تحرکم کمه، پس لاغر نمیشم
- 🌀 آفتاب باعث شل شدن پوستم شده
- 🌀 چون خانوادهم فقیر بودن، بدنم ضعیفه
هر کدوم از اینا، یه تلهست؛ یه مانع ذهنی لاغری که جلوی حرکتت به سمت متناسب شدن رو گرفته.
🔁 باور = واقعیت (حتی اگه اشتباه باشه!)
ممکنه بگی: «خب اینا واقعیته!»
ولی موضوع اینه که حتی اگه باورت اشتباه باشه، اگه باورش کرده باشی، تبدیل میشه به واقعیت زندگیت!
🎞 بذار یه داستان واقعی بگم:
پدر من از بچگی باور داشت که سکتهی قلبی تو خانوادهش ارثیه.
سالها غذای سالم خورد، آزمایش داد، ورزش کرد، اما همیشه این ترس باهاش بود که بالاخره یه روز قلبش از کار میافته.
و خب، در نهایت هم همین شد.
در سن ۶۴ سالگی، بدون هیچ علامت قبلی، سکته کرد و رفت…
❗️اون باور، حتی اگه از نظر علمی غلط بود، اما توی ذهن پدرم به یه «حقیقت غیرقابل تغییر» تبدیل شده بود… و بدنش هم تسلیم اون باور شد.
✨ وقتشه ذهنت رو تمیز کنی…
💡 حالا فکر کن… اگه تو هم باورت اینه که: «من نمیتونم لاغر شم چون فلان مشکل رو دارم…»
این جمله، داره مثل یه دیوار جلوی مسیر لاغریتو میگیره. پس اولین قدم برای لاغر شدن، رژیم نیست!
اولین قدم، پاکسازی ذهن از باورهای چاقی و از این موانع ذهنی لاغریه! 🧹🧠
🧠 چاقی فقط یک فکر است؛ همون فکری که توی ذهنمون ریشه داره!
اگه ازم بپرسن چاقی دقیقاً چیه، یه جواب دارم که شاید عجیب باشه ولی واقعیه:
چاقی فقط یک فکره!
نه یه ژن ارثیه، نه یه بیماری لاعلاج… یه فکره که از یه جایی توی ذهن ما کاشته شده!
🌱 چاقی مثل یه بذر توی ذهن کاشته میشه
فکر چاقی درست مثل یه بذر کوچیکه… یه روزی، یه جایی، یه حرف، یه نگاه، یا حتی یه جمله باعث میشه این بذر توی ذهن ما کاشته بشه. مثلاً:
👩👧 مامان میگه: “اگه زیاد بخوری چاق میشی!”
👨🏫 معلم میگه: “بعضیا از بچگی چاقن دیگه، طبیعیه!”
👨👩👧 بقیه میگن: “تو هم مثل بابات چاقی، ارثیه!”
این بذر کوچیک، کمکم آب و نور میگیره (از تکرار فکرها) و تبدیل میشه به یه درخت قوی با شاخههای پر از باورهای محدودکننده درباره بدنمون.
🍃 و میوهی این درخت چیه؟ اضافه وزن!
🔁 تکرار = فرمول = واقعیت
اگه یه فکر بارها تکرار بشه، ذهن اون رو بهصورت یه فرمول قطعی ثبت میکنه. و بعد، طبق اون فرمول عمل میکنه.
مثلاً اگه ذهنم باور کرده که “چاقی ارثیه”، دیگه هر چقدر تلاش کنم رژیم بگیرم یا ورزش کنم، باز هم ته ذهنم یه صدا میگه:
“تو هیچوقت لاغر نمیشی، چون این سرنوشتته…” 😞
و خب اینجاست که موانع ذهنی لاغری شکل میگیرن. موانعی که از پشت پرده، مسیر لاغر شدن رو سخت یا حتی غیرممکن میکنن.
🎯 پس چطور لاغر بشیم؟ اول باید فکر چاقی رو ریشهکن کنیم!
مگه میشه بدون کندن ریشه، درختو قطع کرد؟! ❌ نه!
همینطور هم نمیشه بدون اصلاح فکرها، بدن رو متناسب کرد.
✅ باید اول اون فکرهای چاقکننده رو شناسایی کنیم
✅ بعد فرمولهای ذهنی رو بازنویسی کنیم
✅ و به ذهن یاد بدیم که لاغری هم مثل چاقی، یه فکره…
یه فکری که میتونه رشد کنه، قوی شه، و تبدیل بشه به واقعیت جدید ما!
🤔 چاقی ارثیه یا عادته؟ مسئله این است!
خیلیها فکر میکنن دلیل چاقیشون اینه که بابا یا مامانشون چاق بودن. ژنتیکه دیگه! کاریش نمیشه کرد! 😶🌫️ و این یکی از قوی ترین موانع ذهنی لاغری محسوب میشه.
اگه یه سر به سایتها، مجلهها یا حتی مقالههای علمی بزنین، میبینین تقریباً همه میگن: «ژنتیک یکی از مهمترین عوامل چاقیه.» ولی خب… بیاین یه کم دقیقتر بهش نگاه کنیم.🔍
توی خیلی از خانوادههایی که پدر و مادر چاقن، بچههایی هستن که کاملاً متناسبن.
حالا بعضیها میگن: «خب اون دیگه ژنش نرفته!» 😅 ولی آیا واقعاً همهچیز تقصیر ژنه؟ یا اینکه یه چیز مهمتر توی ذهنمون داره فرمان چاقی صادر میکنه؟ 🤯
💡 عادتی که مثل ارث میرسه…
من اعتقاد دارم که چاقی ارثی نیست، عادتیه.
بله درست خوندی! 🤓
چاقی از طریق ژن منتقل نمیشه، بلکه از طریق الگوهای ذهنی و رفتاری والدین به بچهها منتقل میشه. یعنی چی؟ یعنی:
👂 بچه از وقتی چشم باز میکنه میشنوه:
- “اگه زیاد بخوری چاق میشی!”
- “چاقی تو خون ماست!”
- “ما از اوناییم که با آب خوردن هم چاق میشن!”
و این شنیدنهای تکراری تبدیل میشن به فرمولهای ذهنی چاقی… 📥🧠
🧩 فرمولهای چاقی + تکرار = موانع ذهنی لاغری
همین فرمولها، کمکم باعث میشن که فرد انتظار چاق بودن از خودش داشته باشه.
یه جور پیشفرض ذهنی! مثل اینکه مغزت بگه: “تو قراره چاق باشی، چون ما خانوادگی اینجوریایم!” 😤
و اینجاست که دیگه فرقی نمیکنه چی بخوری یا چه ورزشی بکنی… چون ذهن، کنترل اوضاع رو دست گرفته!
و اینجاست که موانع ذهنی لاغری شکل میگیرن. ⛔🧠
همون صداهایی که توی سرت میگن:
- “لاغری کار تو نیست!”
- “تو همیشه چاق میمونی!”
- “حتی اگه کمم بخوری، بازم چاقی!”
🔥 فرمول ذهنی لاغری = منبع گرما در سرمای چاقی
بذار برات یه مثال ساده بزنم:
سرما و گرما هیچوقت با هم تو یه فضا جمع نمیشن. اگه یه اتاق سرد باشه، تنها راه گرم شدنش اینه که یه منبع گرما بیاری توش! 🥶➡️🔥
تو هم اگه توی ذهنت پر از فرمولهای چاقی باشه، لاغر نمیشی. هرچقدر هم رژیم بگیری یا ورزش کنی، فایده نداره چون اون منبع سرما (فرمولهای چاقی) هنوز فعاله!
برای همین اول باید موانع ذهنی لاغری رو برداری، بعدش بری سراغ ساختن فرمولهای ذهنی لاغری. اون وقته که ذهن آرومآروم شروع میکنه به تغییر دادن جسم… و لاغری خود به خود اتفاق میافته! 🌱🧠➡️💃
✅ پس اگه فکر میکنی چاقیت ارثیه، یه بار دیگه با خودت رو راست باش!
ببین کدوم افکار، باورها یا جملات تکراری توی ذهنت دارن ناخودآگاه مانع لاغریت میشن؟
اونها دقیقاً همون موانع ذهنی لاغری هستن که باید پاکسازیشون کنی! 🧼🧠✨
🌟 یادت نره! تغییر ذهن، کلید تغییر جسمه!
با استفاده از آموزش های دوره ورود به سرزمین لاغرها شروع کن به ساختن نسخه جدیدی از خودت… از ذهنت شروع کن! 💫
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی این تمرین مربوط به موانع ذهنی لاغری، پیشنهاد میکنیم ابتدا این بخش توضیحی رو با دقت بخونی 👀
بعدش ویدیوی آموزشی رو ببینی 🎥 و در نهایت به سوالات پایین بهصورت شرحدار و کامل پاسخ بدی ✨
🔍 سوالات تمرینی شناسایی موانع ذهنی لاغری:
- 🧠 نظر شما درباره شکلگیری فرمولهای چاقی در ذهن و چاق شدنتان چیست؟ با ذکر مثال شرح دهید.
- 🚫 تاثیر موانع ذهنی لاغری در لاغر نشدنتان را چگونه میبینید؟
- ⚖️ به نظرتان استفاده از روشهای لاغری مثل رژیم و ورزش، این موانع رو کمتر میکنه یا بیشتر؟
- 🤔 در دوران چاقیتان بیشتر انتظار لاغر شدن داشتید یا چاقتر شدن؟ چرا؟
- 🛠️ لاغری با ذهن چطور کمک میکنه که موانع ذهنیتون رو بشناسید و اصلاح کنید؟
- 🗣️ جملهی «هرچقدر چاق هستی، هیچ چیز نیست» چه احساسی در شما ایجاد کرد؟ نظرت رو درباره این جمله بنویس.
- 📏 سن خودتون رو بنویسید. با حساب اینکه هر سال حدود یک تن غذا خوردید، تا الان چند تُن غذا خوردین؟ حالا چند کیلو اضافه وزن دارید؟
📝 منتظریم نظرت رو توی دیدگاهها بخونیم!
اگه چیزی از دل تو بیرون اومد، حتماً بنویسش. شاید دقیقاً همون جمله، کمک بزرگی باشه برای کسی که تازه مسیر تناسب ذهنی رو شروع کرده… 🌈💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.46 از 74 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نظر شما درمورد فرمول های چاقی و شکل گیری اون ها در ذهن و چاق شدنتون چیه؟ با ذکر مثال
چاق و لاغر شدن و اتفاقات خیلی ساده ست. اصلا پیچیده نیست. هرچقدر جلوتر میرم، بیشتر تکرارشون میکنم، بیشتر مطالعه میکنم، بیشتر کامنت دوستان گله گلاب رو میخونم، متوجه میشم چاقی و لاغری خیلی ساده رخ داده. کلمات برام ساده تر شده و پیچیدگیش رو از دست داده. مثلا فرمول های چاقی و باورهای چاق کننده برام پیچیدگی داشت. الان بهتر متوجه میشم همه چیز همینه: تو سایت مطالعه کن، درمورد خاصیت موادغذایی بخون، غر نزن، فکرای ناامیدکننده نکن. بعد یه مدت به خودم میام میبینم لاغر شدم. همینقدر ساده ست. زندگی ساده ست. اتفاقات راحت رخ میده. راحت چاق میشیم، راحت لاغر میشیم. راحت پول درمیاریم، راحت رابطه تشکیل میدیم.
زندگیم رو میکنم، کارهای روزمره ام رو انجام میدم، هرکاری دوس دارم میکنم، کسب و کارمو پیش میبرم، فروشمو انجام میدم، تو سایت هم مطالعه میکنم، رفتارها و عادت هام که تا حد زیادی خودبخود عوض میشه. یه ذره هم خودم آگاهانه کمک میکنم. همین…
چاقی همینطوری بوجود اومده.
نشان های دریافت شده
سلام،طبق این فایل چاقی یک فکره ،بله همه مازمانی باروش ذهنی اشناشدیم یادگرفتیم چاقی همش بخاطرافکاراشتباه ذهن ماست،صلاح دفاع همه مادربرابر افرادی کهبمامیگفتن چرااینقدرچاقی لاغرنمیشی ومادرپاسخ میگفتیم فلانی نمیشه چون من بدنم بی حس وحاله،سوخت وسازبدنم پایینه ،تیرویددارم نمیزاره ادمایی که این بیماری رودارن لاغرشدن سخته ،چاقی توخانواده ماارثیه ،متاسفانه تمام این نگرش هارواطرافیان توذهن ماکردن وماهمونوذخیره کردیم وتکرارش کردیم،سوال اول،من ازسن ۱۵ سالگی چاق شدنمقبلش متناسب بودم ،هرکسی منودیدگفت تولاغربودی چرااینقدرچاق شدی روزبه روزچاقترمیشدم دیدم حالم بده دکترفرستادازمایش متوجه شدم تیرویددارم یه چندتاقرص خوردم ادامه ندادم بعددیدم گواترشدخیلی عذاب کشیدم درمان شدبخاطراون مریضی لاغرشدم نه خیلی بعدش شروع کردم به رزیم ورزش خوب لاغرکردم چون ازدستگاها استفاده کردم درکنارش رزیم ورزش بعدعقدرهاکردم چاقترشدم بعدازدواج روزبه روزچاقترمیشدرژیم برام سخت بوددوباره مجبورشدم رژیم بگیرم دراصل تمام این موانع های ذهنیم عامل چاقیم بوده من نمیدونستم ذهن ناخوداگاهم باید جوری اموزش ببینه لاغری براش راحت باشه رژیم وورزش نمیتونه کمک کنه من به هدفم برسم همیشه ترس ازخوردن داشتم غذارومقصرمیدونستم حتی کم تحرکی فکرمیکردم من اگرورزش نکنم لاغرنمیشم اگرکم نخورم ،شیرینی جات رونمیتونم حذف کنم چندقاشق اصافه خوردن رومانع لاغری میدونستم من برابارداری سه دوره یک رژیم خیلی سخت رواجراکردم ،الان من فکرشومیکنم میبینم چقدرجسم وروان روبهش ازاردادم وهیچ وقت ارامش دهن نداشتم همیشه ناراحت بودم که متناسب شدن کاربارادهاست سوال دوم من الان وقتی نوشته دوستان توگروه میخونم چقدرمتوجه رفتارهای اشتباهم میشم همه اون رفتارها یجورترمزذهنی بوده من فکرمیکردم درست میخورم امامتوجه شدم هنوزرفتاررزیمی رودارم انگارهمین خودش یجورترس درمن بوجوداوردمن بایدبه ندای بدنم توجه کنم وبخورم ،باذهنم جنگ نکنم باصلح میتونم ارام کنم داشتن ارامش رمزموفقیت هست،بایدروش ذهنی رودرست یادگرفت ودرست اجراکرد، سوال سوم،رژیم خودش عامل تخریب ذهن هست چراماهایی که روش دهنی روداریم اجرامیکنیم بازاشتباه داریم همش بخاطررفتاررژیمی هست ورزش که اصلا تاثیرندار چقدرکمک میکنه کالری بسوزانیم اینا همش روش گول زدن ذهن چاق هست افرادهنوزگول این تبلیغات رومیخورن ،بهترین روش همون لاغری باذهنه سوال چهارم دوران چاقی وقتی رزیم میگیریم ذهن ناارامه وبیشتر بسمت چاقی میره چون تودهنش به لاغری رسیدن رو سخت وعیرقابل باورمیدونه من خودم بارها رزیم گرفتم اماامیدبه تناسب رسیدن رونداشتم،چقدرازدوران رژیم متنفرم من هرباری رژیم میگرفتم میخواستم لباس بخرم همسرم میگفت صبرکن ببین چقدرلاغرمیکنه بعدخریدکن من بیشترچاق میشدم ازبس عجله داشتم برالاغری سوال پنجم وقتی روش ذهنی روشروع کردیم متوجه شدیم افکارچاقی توذهنه باید اصلاح بشه بایدمن موانع روشناسایی کنم واصلاحش کنم بایدریشه ترسیدن ها ،بشناسم وروش درست جایگزین کنم چرامن زودبه زودگرسنه میشم ،باید ذهنم ارام باشه وقتی غذاخوردم حس وحالم خوب باشه زبان بدن روبشناسم ،چه موقع گرسنه چه موقع سیرمیشم تمام اینهاکمک میکنه روش ذهنی روخوب یادبگیرم وبشم یک فردشگفتی سازسوال ششم بله هرچقدرچاق باشم هیچی نیست چون طبق روش ذهنی بایدلاغری روکوچیک کردبراذهن بگم من میتونم درماه دوکیلوکم کنم وباارامش بدون عجله ،هرکاری رووقتی کوچیک کنی راحت به موفقیت میرسه سوال هفتم ۴۵ سالمه وزنم ۸۱ باتوکل بخدا وروش ذهنی به وزن هدف میرسم لاغری اسانترین کاردنیاست
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان هممسیر
خوشا هدیه که تو تن ازاد بشه عالی هست لذت بخش ترین بخش تناسب فکری برای، همه هست
تغییر کردن نگه داشتنی نیست یاد گرفتنی هست این باور داشتم افرادمتناسب چون خودشون نگه میدارن لاغر هستن نه رنج داره ونه سختی بلکه کم رنگ کردم باورها وفرمول ذهنی دلیل جاقی وکمرنک کردنش توحه نکردن بهش،بها ندادن تبدیل میشه به لاغری که وجودم هدیه میدم
با شناخت اختلال ذهنم باعثبهبود من میشه به عوامل بیروینی نباید بهیچ وحه ربطش بدم
من تصمیم گرفتم که شرایطم تغیبر بدم منتظر بیروین
از خودم نباید باشم تا من لاغر کنه من با ذهن خودم چاق شدم با همین ذهنم باید لاغر بشم نه هیج جیزه دیگه و هیج نیاز به چیزی دیگه ندارم وفتی شناخت بهتری از فرمول ذهنی پیدا کنم و ارزش دیگه استفاده نکنم این خود به خود لاغر شدن توسط،ذهن خودم خواهد بود
فکر چاقی من قدمتش زیاد هست و قدرتش زیاد داره سعی من کم رنگ کردنش هست این کار باعث برطرف کردن و موانع ذهنم تو.طی مسیر برداشته میشه و من یی قدم هر روزم بر می دارم تابه خودم کمک کنم
هرچی میزان فشار ذهنم از بین بره باعث ازاد شدن ذهنم خودم شدم ارامش خیال برام من مهیا که کمتربه چاقی فکر و صحبت میکنم
دنبال نکات خوب زندگیم باشم وتغییرات بهش توجه کنم
تا زمانی که فکر نمی کردم تو ذهنم اشکالی ایجاد شده کلی بزنامه اجرار کردم که هیچکاری روی ذهنم انجام نمی دادم و برکشت چاقی هم داشتم و انتظازم هم برکشت چاقی بود و چاقی راحت اسون به جسم من برمی گشت مثل مهمانی که به خونه خودش برمی کرده چاقی رفته بود مهمانی من منتظر برکشتش بود خوب اون با خیال راحت برمیکشت خونه خودش بود هیج ناراحت نبود یی زمانی رفته بود حالا برکشت به کارش ادامه میداد
حالا که تو مسیرتناسب فکری هستم انتظارم ازخودم کم رنک کردم هر باور فرمول تصویر و نقشه ذهنی بخش چاقی هست توجه نکردن وبهش بها ندادن هست کلا انتظارم لاغر شدن چون من با بخش جاقی کاری ندارم اویل فکر می کردم با کاری روی خودم کلا بخش،جاقی ازبین میره ودیگه برام مسئله درست نمیشه راحت اسون مثل ماشین سالم به کار ادامه میده من تااخر عمر هم لاغر میشم و لاغر میونم
ولی متوجه شدم با دست کاری که با ذهنم انجام دادم ذهن من دوبخش شده
بخش جاقی و تمام موارد اپنو بخش لاغری وطبیعت جسم حالا دست من باز هست جون یاد گرفتنم اکه قصدم لاغری از بخش،لاغری استفاده کنمتا لاغر بشم لاغر بمونم و اگه توجه بزارم بازم تو بخش،جاقی خوب جاقی سهم من هست نه لاغری وانتظازم من وجودم جسم من شکل میده
هرجه قدرت و فکر چاقی تو ذهنم کاهش پیدا کنه خود به خود لاغر میشم تازه اسون و راحت لاغر میشم
با امورزش های این مسیر انتظار گزاری خودم به انتطار بلند مدت تغییر دادم و تا اخر عمر تو و نظر گرفتم نه یی زمانکوتاه مدت بیاد بره دبگه رفتی به شکر خدایی عزیزم نخواهد بود
این بار لاغری مهمان دیگه نیست که این بار لاغری برگشت میکنه به خونه واقعی خودش اصلا بهش،به جشم مهمان نگاه نمی کنم که یی زمانی امده ورفتنی هست
نه ابن بار صاحب خونه به خونه اش برکشته مهمان که سال های خودش صاحب خونه حا زده بود داره کم کم اسباب اساسیه خودش جمع میکنه از خونه وجودم داره میره چقدر از رفتنش ذهن روحم وجسم راضی هستن که داره ازجسم خارح میشه
جند روز پیش یی لباس که تقریبا سال اول وردم می پوشیدم به سختی ولی چون دوستش داشتم پوشیدم دوتا دگمه بالاش،بسته میشد جای مانتو دیدم چاق که نشدم به کنار بازم بهتر تونم جا شد تعداد دکمه های بسته به ۴ حتی ۵ داره میرسه
فبل از وارد به سایت این لباس بسیار کوچک بود اصلا به هیج عنوان فابل پوشیدن نبود چه برسه بستن دگمه هنوز جا داره ولی همین که تو این مدت راحت وزنم کم شده خودش،نشونه درستی مسیر هست
قبلا لباس های که تهیه می کردم اونم با کلی سختی با اذیت هر دو دخترم برای چند ماه بد حتما تنگ شده بود چه برسه به برای ،دو سال بد ازاد بشه این نشان از کلی تغییر تو ذهنم هست که به خودم اثابت میکنه که تغیبرات داره ادامه پیدا میکنه راکت نیست
چقدر برای خودم و جسم و روحم و از همه مهم تر برای ،ذهن ارام شاد هست
چند شب هست دارم تمرین ارامش روان جسم انجام میدم ۱۰ دقیقه سکوت ذهنم برام بسیار راحت اسون انجام میشه با شروع به سکوت و داشتن ارامش،خوب به راحتی این تمرین انجام میدم
قبلا هرچی تلاش میکرد فکری که شروع به مرور میشد تو ذهنم کمش،کنم امکان نداشت از یی شاخه به چندین شاخه تبدیل میشد میرفت میرفت از ناکجا اباد سر در میاورم حسم به شدت خراب میکرد و قادر نبودم بهش کنترال داشته باشم ساعت روزها ماها من درگیرش بودم ارامش از من می کرفت و از یی جای دیکه به مرور کلا بی خیال لاغری و هر برنامه بهبود دهند ه شده بودم اسیب چاقی من بیشتر شد
خدا شکر میکنم که تو مسیر درست هدایت و حمایت شدم که خودم درمانگر وجودم بشم و بتوانم اشکالتی که به مرو تیدیل به مسئله فابل حل تیدیل شد خودم به وحودم تحمیل کردم و دجار این همه اشتباه شد به بهترین شکل ترمیم کنم و بهبود نسبی خوبی به جسم هدیه بدم با بودن ادامه دادن این بهبودی بیشتر بهتر خواهد شد لاغری جسم تو جسم خلقش ،میکنم انشالله تو جسم از ساخته ذهنم به زودی شرایط ،بهتری خواهم دید
شرایط،امروز اصلا قابل مقایسه به سه سال قبل نیست خیلی،بهتر شده از دریافت راضی هست بزاش از خالقم تشکر وسپاس گزار میکنم دراین صورت هست که برطرف کردن وبهبود بخشی جسم و هرجنبه از زندگیم کسترش پیدا میکنه
دوست دارم پیش رفت رو به جلو داشته باشه هر سال از سال فبل بهتر باشه وقتی خودم با ماهای و سال قبل مقایسه کنم لذت تغیبرات برام هی شیرنتر باشه امید که روزهای بهتر منتظر من هست بهبود هست سلامتی بهتر هست حس های عالتری هست
۶ همین حالا هم دارم زندگی عالی رو انجام میدم ولی بازم بهتر خواهد شد انشالله
در پناه ارامش الهی ساکن باشیم امین
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیر سوالات تمرین :۱.نظر شما درباره شکلگیری فرمولهای چاقی در ذهن و چاق شدنتان چیست ؟ با ذکر مثال شرح دهید.چاقی من بعد از فرزند سومم شروع شده چون مادرم چاق بو و بعد از به دنیا اومدن ما بچهها شروع شده بود همه اطرافیان می گفتن که شما دخترها هم مثل مادرتون بعد از ازدواج و بچه داره شدن چاق می شوید و همین باعث شد تا من و چهار خواهرم چاق چاق تر بشویم وقتی ازدواج کردم ۵۷ کیلو بودم و بعد از به دنیا اومدن بچههایم به ۱۲۷ کیلو رسیدم فقط با همین صبحت ها که اطرافیانم می گفتند که شما به مادر تو دایی هاتون رفتید ذهن ما رو خراب کردن و انتظار چاقی در ذهن و مغز ما بوجود آمد.۲.تاثیر موانع ذهنی لاغری در لاغر نشدنتان را چگونه میبینید؟قبل از ورود به سرزمین لاغری میگفتم غذا خوردنم زیاده، یا غذاهای چرب و شیرینی زیاد می خورم یا درست از رژیم غذایی استفاده نمی کنم ولی الان میدونم که نگرش و باورم درست نیست ولی ادامه میدم و در این مسیر به کارم ادامه میدم وبه تربیت کردن ذهنم مشغول هستم و با عشق به هدفم نزدیکتر می شوم من ادامه میدم وخدا کمکم می کند او مرا به این مسیر هدایت کرده است.۳.به نظرتان استفاده از روشهای لاغری مثل رژیم و ورزش، این موانع رو کمتر میکنه یا بیشتر ؟ چیزهایی مثل رژیم یا ورزش چاقی را بیشتر بیشتر می کند با یکی از دوستانم درباره ی چاقی و رژیم گرفتن صبحت می کردم گفت تو چند بار رژیم گرفتی و چربی های کهنه آب شدن،وقتی ورزش می کنیراحت چربی هات و زود آب می شوند ولی چربی های من سفت و مثل سنگ شدن هر کاری می کنم آب نمی شدناون موقع هنوز از لا غری با ذهن خبر نداشتم،یکی دیگه می گفت من استپ وزنی پیدا کردم و رژیمم را عوض می کنم ۴.در دوران چاقیتان بیشتر انتظار لاغر شدن داشتید یا چاقتر شدن؟ چرا؟تا موقعی که رژیم می گرفتم انتظارم لاغری بود و لاغر می شدم برای اولین بار که رژیم گرفتم از ۱۲۷کیلو به ۷۵کیلو رسیدم بیماری ریزش مو با یک سرماخوردگی ساده حالم خیلی بده می شد وقتی رهایش کردم برگشت به همان وزن قبل البته من همه تلاشم رو کردم که در ۱۰۷ کیلو باقی بمونم ولی الان نه رژیم نه ورزش دارم ولی دارم لاغر می شم.وقتی رژیم بودم انتظار لاغری داشتم وقتی رهایش می کردم انتظار چاقی رو داشتم لاغری با ذهن بهترین روش برای لاغر شد نه. ۵. لاغری با ذهن چطور کمک میکنه که موانع ذهنیتون رو بشناسید و اصلاح کنید؟با راهنماهای بسیار خوب استاد فایل گوش کردن،نوشتن،تمرین کردن و انتظار لاغری داشتن و از دوره ها استفاده کردن و باید باور کنم که با ذهن هم لاغر می شوم و مسیر درستی برای یک زندگی بهتر پیدا کرده ام همیشه میگم از هرچه بترسی سرت میاد این از کجا میاد از ذهن با تکرار و فکر کردن بهش به دستش میارن.۶.جملهی «هرچقدر چاق هستی، هیچ چیز نیست» چه احساسی در شما ایجاد کرد؟ نظرت رو درباره این جمله بنویس؟استاد هر جمله ای که تاکیدزیادی روش دارند یک دفتر براشون گذاشتم می نویسم هر صبح میخوانم و زیاد تکرارش میکنم واقعا این جمله را نوشتم امروز صبح داشتم میخوندم یه احساس خوب و انگیزه بیشتری در من ایجاد شده است من که ۵۵ سالم هست یعنی ۵۵ تن غذا خوردم پس من بدن قدرتمندی دارم که این همه غذا را یا دفع کرد یا به انرژی تبدیل کرد بود پس این ۴۰کیلو هیچ نیست یک قطره در دریاست باید روی باور و نگرش عمکرد خودم کار کنم من ایمان دارم که با همین روش به یک لاغری همیشگی میرسم.۷.سن خودتون رو بنویسید. با حساب اینکه هر سال حدود یک تن غذا خوردید، تا الان چند تُن غذا خوردین؟ حالا چند کیلو اضافه وزن دارید؟ من ۵۵سال سن دارم و حدود ۵۵ تن غذا خورده ام ۱۰۲کیلو بودم و فکر کنم حدود ۷ تا ۸ کیلو وزن کم کرده ام تا رسیدن به هدفم ۳۵کیلو اضافه وزن دارم این ۳۵کیلو برای ذهن من هیچ نیست یک قطره در دریاست بعضی وقتها کم یا زیاد میشه ولی مطمئن هستم که درست میشه فقط باید باورم و نگرشم رو عوض کنم عجله نکنم و استمرار داشته باشم و به مسیرم ادامه بدم تا به هدفم برسم.با سپاس فراوان از استاد عزیز در پناه خدا
سلام و درود
نوشته شما عالی بود، دست گذاشتی روی دقیقترین نقاطی که باعث چاقی میشن.
چند تا نکتهی در نوشته ات رو مرور کنیم:
۱- چقدر صادقانه گفتی که چطور حرفهای اطرافیان درباره «ارثی بودن چاقی بعد از زایمان»، مثل یک بذرِ سمی تو ذهنت کاشته شد. تو الان داری اون سیمکشیهای غلط رو که از ازدواج تا الان همراهت بوده، با آگاهی از نو میسازی.
۲- نوشتی که الان «نه رژیم داری و نه ورزش، ولی داری لاغر میشی»؛ این یعنی تو داری با کُدِ اصلی طبیعت پیش میری. وقتی ذهن تربیت بشه، بدن دیگه برای چاق موندن لجاجت نمیکنه.
۳- وقتی بدن تو تونسته ۵۵ هزار کیلوگرم غذا رو مدیریت کنه، پس آب کردنِ ۳۵ کیلوگرم براش مثل جابجا کردن یک قطره در دریاست. با این نگاه، غولِ چاقی توی ذهنت کاملاً شکسته شد.
۴- یادت اومد که با رژیمهای سخت چطور بدنت ضعیف میشد و با یک سرماخوردگی فرو میریختی؛ اما حالا داری از راه درست و با صلح درونی پیش میری که نتیجش سلامتیِ واقعیه.
به همین ترتیب به یادگیری ادامه بده
موفق باشید
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
نشان های دریافت شده
سلام وقتی ما بخاطر یک سری شرایط نخوایم یک ماده غدایی یاتنقلات رونخوریم این به معنایی لاعرشدن نیست طبق نوشته های باورسازماچه بخوایم بخوریم چه نخوریم چاقی روتوذهن مرورمیکنیم شایددوران کروناخیلی ازافراد رستوران نمیرفتن یاخیلی چیزارونمیخریدن ونمیخوردن وحساس بودن وفکرمیکردن لاعرمیشن این افکاراشتباه بوده من توماه محرم دیدم دوتاخانم پیاده روی میکنن که لاعربشن ولی اصلا لاغرهم نشده بودن بمن گفتن نمیدونیم چرالاغرنمیشیم گفتم لاغری بایدازذهن شروع بشه گفتن چه جالب گفتم بله شما میاین جسم روتوفشارمیزارین فکرمیکنیدلاعرمیشید اصلا یک گرم کم نکردین چرا لاغربادهن رو شرکت نمیکنیداولش گفتن باشه بعدش دیدم استقبال نکردن منم چیزی نگفتم دیدم وقتی هنوزدنبال رژیم ورزش هستن همون راه خودشونوادامه بدن اینجورافراد فقط رژیم وپیاده روی براذهنشون تعریف شده یکی دیگه میگفت من توهواپز غذادرست میکنم یارزیمی لاغرکردم خندم گرفته بود یکی ازبستگانم دیدم میگه برالاعری باید بستنی وشیرینی روبایدحذف کنی نون وبرنج روکم کنی منم خندیدم ازاین افکارش من ازاین جورحرفها زیادمیشنوم ومیخندم بابا ذهن ماباید اموزش ببینه وروش درست رویادبگیره واون موانع ذهنی روشناسایی میکنیم وبااموزش ها اصلاحش میکنیم تخمه روچاق کننده میدونن وسس چاق کننده میدونن میگم اینا قدرت ندارن قدرت دهن مابیشتره وماروچاق میکرد من خودم قبلا ازخوردن کلوچه وحشت داشتم ولی الان اصلا میخورم شکم بزرگ من چقدرچربی هاش اب شده یه دره مونده به همسرم گفتم ببین من اصلا متوجه نشدم چجوری اون همه چربی اب شده ومن متوجه نشدم بدون اینکه بخوام ورزش کنم قبلا میگفتن درازنشست بزن برااب شدن چربی شکم مفید ه من یادگرفتم دوتالقمه اضاف بخورم اون تاثیری نداره اون فکرکردنه یا توجه کنیم به اون احساس که بعدخوردن رو من اگرچاق بودم همش موانع ذهن خودم بوده کسی نبودمثل استاد ماروراهنمایی کنه چاقی ازذهنه نه جسم فقط گفتن ارثه وکم تحرکی وتیرویدداری والا الان هم تیرویددارم چرا روزبه روزچربی هام اب میشه من الان هموخوردن رودارم. چرا حس بدندارم اخرین بارروترازورفتم مجبوربودم بخاطر پزشک وگرنه نمیرفتم روترازو چقدرحال ماروبدمیکرد ومن باخودم چندروزپیش فکرمیکردم اون همه چربی چجوری اب شد ومن لاغرشدم چقدرذهنم قدرت داره هرچقدرم خورده باشم یاسوخته یادفع شده قدرت چاقی بدنم ضعیف شده خداروشکر قدرت بدن من خیلی بیشترازاون چیزی هست که من خوردم وتونسته اونارودفع کنه
بنام خدا
ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسیر
گام 65چاقی فقط یک فکره نه ژن نه غذا
نظر شما درباره شکل گیری فرمولهای چاقی درذهن وچاق شدنتان چیست؟ باذکر مثال شرح دهید. من از بچگی چاق بودم وبه من می گفتن بهپدرو مادرم رفتم وهر دوتاشون چاق هستن ومن هم که فرمول چاقی ارثی هست باور کردم زیاد میخورم ورپز به روز چاقتر میشدم شیرینی حات ونون برنج زیاد میخورم وخیلی شنیده بودم که اینها چاق کننده هستن
تاثیر موانع ذهنی لاغری درلاغرنشدتان راچگونه میبینید؟ من موانع زیادی دارم که باعث میشه لاغرنشم واز وقتی دراین سایت هستم دارم یکی یکی موانع را پیدا میکنم از همه مهمتر ارثی بودن وسوخت وساز من کم بود واز کم تحریکی هست اینها را اصلاح کردم وقبلا از غذا خوردن ترس داشتم الان دیگه ترس ندارم
به نظرتان استفاده از روشهای لاغری مثل رژیم وورزش این موانع روکمتر میکنه یا بیشتر؟ صد درصد باعث میشه مه موانع ذهنی بیشتر بشه ولاغرشدن ما را سختتر میکنه
در دوران چاقی تان بیشتر انتظار لاغرشدن داشتید یا چاقتر شدن؟ چرا. وقتی رژیم می گرفتم تا لاغربشم ویکم لاغر میشدم اما بعداز اینکه رژبم را ول میکردم منتظر چاقی بودم چون ترس، از خوردن داشتم که دوباره چاق میشم
قبل از اشنایی باسایت تناسب فکری نکرش تان درباره لاغرشدن چی بود؟ قبل از اشنایی با سایت من فکر میکردم که باید تا اخر عمرم رژیم باشم ورزش کنم تا لاغر بمونم باید برنج ونون کم بخورم واگه رژیم نباشم باز دوباره چاق میشم
حالا که با سایت تناسب فکری اشنا شدید چه تغییرذهنی یا احساسی درشما ایجاد شده؟ احساس شادی وخوشحالی زیاد دارم که دراینحا هستم حال روحی من خیلی خوب شده ودرذهنم مه فرمولهای چاقی لانه کرده بودن را اونها را یکی یکی پیدا میکنم وبا تمرین وتکرار به لاغری تبدیل میکنم
لاغری باذهن چطور کمک مبکنه که موانع ذهنی تان روبشناسید واصلاح کنید. لاغری با ذهن خیلی اسان هستمن هر روز با آموزش دیدن وهر روز با فایل دیدن فرمولهای اشتباه چاقی در ذهن خود داریم پیدا میکتیم وبه فرمولهای لاغری تبدیل کنیم
جمله هر چقدر چاق هستی هیچ چیز نیست چه احساسی درشما ایجاد کرد؟ نظرت رودرباره این جمله بنویس. احساس شادی وخوشحالی در من ایجاد کرده اخساسم به لاغری خیلی زیاد وخوب شده انتظار لاغری من بیشتر شده ومیتونم براحتی اب خوردن لاغربشم حال روحی عالی شده احساس، ازادی بیشتر میکنم خیلی سبک شدم ومن 35کیلو اضافه دارم اینکه جیزی نیست دربرابر40تن غذا ومن بزودی این 35کیلو را را لاغر میکنم وبدن من این اضافه وزن را بزودی میتونه لاغرکنه ومن کاری ندارم که چجپری میخواهد کم کنه فقط میخواهم کم کنه همین
سن خودتون را بنویسید با حساب اینکه هر سال حدود یک تن غذا خوردید تا الان چند تن غذا خوردین؟ حالا چند میلو اضافه داریدمن 40سال دارم وتا الان 40تن غذا خوردم ومن اگه این همه غذا را دفع یا به انرژی تبدیل نمیکرد الان وزنم 40تن بود ولی الان من 35کباو اصافه دارم که این فقط، یه قطره ابی هست در برابر دربا وچاقی من هیچی نیست ذهن وروح وجسم من بزوذی وبا همکاری ودست به دست هم میدن واین اضافه وزن مرا کم میکنند ومن پر انرزی وسبک میشم چاقب من هیچی نیست
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد از شما
به نام خدای مهربانم
من در بهترین حالت خودم هستم و تغییر کردن الویت من هست حال خوب داشتن الویت من هست و به دنبال نکات مثبت زندگی بودن الویت من هست .
از شگفتی های لاغری با ذهن این هست که خودت متوجه نمیشی چطور لاغر میشی فقط به خودت میایی و میبینی لباسهات گشاد شدن و سایزت کمتر شده و چقدر این سبک لاغری ارزشمند و خوشحال کننده هست برای همین من عاشق این راه هستم .
من چند سال پیش در این مسیر وزن و سایز کم کردم و هرگز به زور و سختی من این کاهش وزن و سایز رو تا الان نگه نداشتم بلکه باید بگم من دیگه نمی تونم چاق بشم .
من اگر دقت کنم می بینم اون اوایل که وارد این راه شدم خیلی تغییر در افکار و رفتارم داشتم و همونها باعث تغییر در جسمم شدن
اگر انتظار لاغر شدن در من به وحود بیاد که بر اساس نخوردن غذای رستوران و چیبس و پفک و یا ورزش کردن و … باشه چون این انتظار بر اساس عوامل بیرونی به وجود اومده اثر نداره و من رو لاغر نمیکنه این قضیه مثل این می ماند که همه ی آدم ها منتظرن یه تغییری در جامعه به وجود بیاد تا زندگی اونها تغییر کنه و این خیلی تفاوت داره با کسی که از درون خودش تغییر میکنه تا زندگیش تغییر کنه .پس لاعر شدن با تغییر عوامل بیرونی مثل مقدار خوردن و یا تحرک به دست نمیاد یا سخت به دست میاد
من وقتی فرمول چاقی در ذهنم باشه چاقی خودم رو به اونها ربط میدم مثلا بارها گفتم چاقی من به خاطر کم تحرکی یا ازدواج و یا داروها هست .بنابرراین چون این فرمولها در ذهن من هستند و من با فکر کردن به اونها به نتیجه نمیرسم .
افکار چاقی خیلی قدرت دارن و خیلی بیشتر از اون انتظار گذرا که میگه چون کمتر میخورم پس لاغر میشم قدرت داره و نمیزاره من لاغر بشم .پس من باید انتظارم از خودم تغیر کنه و من باید در این راه افکار چاقی رو پیدا کنم و اونها رو برطرف کنم و این کار یکم سخت هست اما شدنی هست چون اینها مانع تناسب من میشن .من خیلی وقتها درست رفتار میکنم اما لاغرتر نمیشم چون افکارم هنوز درست نشدن و اونها جسم من رو رقم میزنن .
من مدتها هست به اندازه نیاز میخورم و خیلی کمتر از اعضای خانوادم میخورم ولی لاغر تر از بقیه نیستم چون شاید خیلی از جاها که نخوردم از ترس چاقی بیشتر بوده و اون من رو چاق میکنه با اگر کمی غذا خوردم بعدش افکار چاقی داشتم پس من باید حواسم باشه اگر چیزی خوردم همون عذاب وجدان بعد از خوردن یا از روی ترس چاقی بیشتر نخوردن ،،اینها باعث چاقی من میشن اما افراد لاغر یا میخورن چون نیاز دارن و گرسنه هستند یا نمیخورن چون نمیخوان و سیر هستند پس باید من اول روی خودم کار کنم از درون تغییر کنم تا جسمم تغییر کنه .
من باید به خودم اینطور بگم اگر من سالی ۴۰ تن غدا خوردم پس این ۴۰ تن غدا کجا هست ؟؟ یا بدن دفعش کرده یا مصرفش کرده و به خودت بگو بدنی که تونسته این حجم غذا رو یا دفع کنه یا مصرف کنه چقدر از چاقی بیزار هست اما چقدر ذهن قدرت داره که مثلا ده کیلو یا کمتر پنج کیلو رو نگه داشته و نمیزاره بدنم اون رو آب کنه و این قدرت ذهن هست .
من به جای اینکه حرص این مقدار کم اضافه وزن رو بخورم میگم الان هم عالی هستم و از زندگی لذت میبرم و حالا اگر لاغررتر شدم که عالی هست اگر نشدم مهم نیست مهم زنده بودن و سلامت من هست و در ضمن این رهایی من نایجه ی نهایی از اعتماد به بدنم میاد ایمانی که به قدرت خودم دارم و میگم مطمعنم بدنم این اضافه ها رو آب میکنه فقط کافیه افکارم و رفتارم هم جهت با هدفم باشه تا به اون کمتر صدمه بزنم . پس موانع لاغر شدن رو اگر بردارم قدرت ذهن من در چاقی کاهش پیدا میکنه و سرعت ترمیم بدن من افزایش میابد و همین مقدار چاقی هم دفع میشه و مطمعنم این قضیه مدتی عست در بدن من اتفاق افتاده و من همینطور هر روز دارم خوش اندام تر میشم و لاغر تر میشم و من به راحتی خودم رو در اندام لاغر و دلخواهم تصور میکنم که با دوستم به استخر رفتم و من در سلامتی کامل اندام ها هستم و تونستم لباس شنای دلخو اهم رو با اعتماد به نفس زیاد به تنم کنم و شنا کنم .و چقدر مورد تحسین اطرافیان قرار می گیرم .
پس به خوبی میدانم این مقدار اضافه وزن در بدن من به نسبت اندازه ای که بدنم دفع کرده یا سوزانده هیچی نیست و من به وزن دلخواهم میرسم
من هر روز به بدنم میگم تو داری در مسیر تناسب اندام حرکت میکنی و من رو به هدفم نزدیکتر میکنی تو میتونی و من توانایی متناسب شدن دارم و این حق من هست که متناسب تر بشم و من بهترین اندام رو تجربه کنم .چون بدنم هر روز که زنده هستم قدرت ترمیم داره و من بارها شده ناخنم یا مو هام رو کوتاه کردم و دیدم که دوباره اونها بلند میشن یا اگر جایی در بدنم زخم بشه بدنم سریع اون رو خوب میکنه پس با توجه به این حرفها بدنم میتونه این اضافه وزن رو هم دفع کنه یا بسوزونه ولی من با توجه به افکار و رفتار چاقی جلوی رفع این چاقی رو گرفتم وگرنه بدنم تمام تلاشش رو میکنه همانطور که ۴۰ تن رو تا حالا دفع کرده یا سوزانده پس از پس این ده کیلو یا شش کیلو هم راحت بر میاد ولی من خودم با موانع ذهنی ام نمیزارم اون ها از بین برن و به خودم لطمه زدم .
پس من در این مسیر هستم و فایل گوش میدم و میخونم و مینویسم تا برام باور پذیر تر بشه من میتونم متناسب بشم تا اون بشه و من میگم بدنم توانمند هست و اون میتونه این چاقی ها رو ترمیم کنه بنابراین روی این موضوع فکر میکنم .
من اگر قدرت چاقی بدنم کم بشه قدرت جسمی من کم نمیشه .
من باید افکار اشتباه نداشته باشم مثلا من نباید فکر کنم با ورزش میتونم لاغر بشم این فکر اشتباه هست باید بگم من ورزش میرم برای سلامتی اندام ها و تقویت عضله ها م و شادابی و حال خوب خودم آخه بعد کلی ورزش کردن تازه اندازه سه عدد بسکوییت ما کالری سوزوندیم این چه راه لاغری هست ؟
من اگر موانع ذهنی خودم رو شناسایی کنم خیلی راحت تر لاغر میشم و خود به خود لاغر میشم
بدن من تواناییی دفع اضافه وزنها رو داره همانطور که در این چند سال ااضافه ها رو دفع کرده بازم دفع کرده
این اضافه وزن نسبت به توانایی که بدن من داشته و اضافه ها رو سوزانده هیچی نیست ده کیلو نسبت به ۴۰ تن مثل قطره هست به دریا .
من باید باور خوب ایجاد کنم
این باورهای خوب کلی قدرت دارن و اضافه ها رو میشکنن میبرن
من ۴۰ سالم هست تا حالا ۴۰ تن غذا خوردم و هفت یا شش کیلو اضافه که دارم این برای بدن من هیچی نیست و این باور خوب مثل بهمن خیلی از موانع رو میشکنه و میبره
این مقدار اضافه وزنم که فکر میکنم خیلی کمتر هم شده هیچی نیست و بدن من میتونه اون رو از بین ببره و باید بگم من توانا هستم و من با درست فکر کردن و رفتار کردن به بدنم فرصت میدم تا به راحتی ترمیم رو برام انجام بده روحم و ذهنم و جسمم در یک راستا هستیم و با هم هماهنگ هستیم و لاغری دلخواه رو به وجود میاریم .
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
من شرمین ۳۴ سالمه و تا به امروز ۳۴ تن غذا خوردم و سال گذشته ۲۷ کیلو اضافه وزن داشتم و با حضورم اینجا به خدا و سخنان ارزشمند استاد الان ۱۷ کیلو از اضافه وزن من باقی مونده و این مقدار در مقابل قدرت بدنم من هیچ چیزی نیست
و برای چندمین بار به این باور رسیدم که هیچ ماده غذایی چاق کننده نیست.
ایمان دارم که آنچه من می خورم یا دفع میشه یا به انرژی تبدیل میشه همین.
خدایا شکرت ❤️
به نام خدا
خب من الان ۲۳ سالمه،اگه بخایم سالی یه تن غذا رو حساب کنیم من تا الان باید ۲۳ تن غذا مصرف کرده باشم.در حال حاضر وزنم ۶۲ کیلوعه، ۷ کیلو اضافه وزن دارم
یه واقعیتی که درباره ی من وجود داره اینه که من خیلی با جسم خودم راحتم…ینی راحت شدم از وقتی که با این سایت آشنا شدم.از لحاظ ظاهری به خاطر ورزش فیتنس و پیلاتس که انجام میدم خیلی تراشیده و ریز نقش هستم،ولی اصلن وزنی که دارم به ظاهرم نمیخوره …و خب وزنم اصلن اذیتم نمیکنه این نیست که بگم به خاطر وزنم اذیتی چیزی هستم،ولی دلم میخاد وزنم هم به هیکلم بخوره😂😂😂به خاطر همین فکر میکنم با جسمی که من دارم وزن ۵۵ کیلو میخوره بهش…نمیدونم شایدم دارم سخت میگیرم یا اشتباه میکنم