دیدگاه های در فایل های رایگان

روی این گام‌ می‌خوام یک هفته بمونم. یعنی همین تمرین رو انجام بدم که:«موفقیت و شکستهامون رو در طول روز از بابت به موقع و به اندازه خوردن ثبت کنیم.» واینکه دنبال درونی  احساس سیری و گرسنگی باشم . 

واقعا نباید زمان تعیین کنیم چون ما که نمی‌گیم تا آخر هفته فقط قلبم بزنه یا فقط تا آخر ماه نفس بکشم … این همه یک پروسه مادام العمر و دایمی است 

سلام.  منم متعهد میشوم. 🙋🏻‍♀️ توکلم بر خداست من خیلی امیدوارم 

بچه که بودم، یه جوک نسبتاً بی‌مزه رواج داشت😁 که می‌گفت:« آقایی صبح موقع بیرون رفتن از خونه پاش می‌ره روی پوست موز و سُر میخوره و نقش بر زمین می‌کشه. فردای همون روز دوباره دم در خونه یه پوست موز میبینه و میگه ای بابا! دوباره قراره بخورم زمین؟» زندگی...

هروقت احساس کردید که اگر غذا رو دور بریزید نعمت خدا رو دور ریختید یادتون بیفته که شما خودتون نعمت خدا هستید

من وقتی کالری همه چیز رو چک میکنم دارم در خودم لیاقت چاق شدن رو زیاد می‌کنم. چه جوری؟ اینجوری که میگم سی و پنج گرم‌ لواشک برابر پنج تا خرما است و صد کالری داره پس من با خوردن این‌ لواشک چاق میشم ایناها دارم حسش میکنم لواشک رفت...

خوب داستان من از اونجا شروع شد که سال‌ها بود رژیم‌های مختلف رو امتحان می‌کردم…طبق معمول داشتم توی گوگل دنبال یه روش جدید می‌گشتم که خیلی کلافه شدم شروع کردم به نوشتن اینکه چرا اراده ندارم یا چرا ذهنم توی رژیم گرفتن باهام همراهی نمیکنه و…. یکی از ویدیوهای استاد...