سلام استاد دوره ی تکرار خیلی عالیه از این جهت که به اسم روزای هفته تقسیم نشده 👌 ابتدای دوره چون به روزای هفته تقسیم شده بود هر روز هر طوری بود سعی میکردم فایلا رو گوش بدم تا تمریناتو انجام بدم ولی الان تا یک فایلو درست درک نکردم...
سلام استاد خواستم علت جواب ندادن به سوالمو بدونم چون الان هفته هفتم روز چهارشنبه تمرینات مربوط به گذاشتن عکس چاق و عکس لاغر بود و دوبارت دیدم با اینکه سیرم دارم پرخوری میکنم خیلیم فکر کردم ولی ج پیدا نکردم ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام استاد عیدتون پیشاپیش مبارک فایل روز جمعه رو که گوش دادم و در مورد فراموش کردن و اهمیت ندادن به اندام و سایز نگرفتن بود و دو بار هم گوش دادم چون خیلی ذهنم درگیر این فایل بود که چیکار کنم که کلا فراموش کنم و خودمو بپذیرم و...
سلام استاد چون گفتید سپالاتتون رو توی سایت بپرسید یه سوال داشتم در مورد تمرین امروز سوالم اینه کن ایا میتونیم با نرم افزار های فتوشاپ بر روی اندام شخصی که دوست داریم و متناسبه خودمون رو بزاریم اینجوری هر روز خودم رو میبینم و واقعی تره ممنون میشم پاسخ...
با سلام خدمت دوستان در جواب سوال اول باید بگم رژیمایی که مشابه با مستند بود ۱-رژیم با ورزش ۲-داروی ونوستات که دوره چند روزه استفاده کردم و فوقالعاده بد بود ۳-رژیم پر پروتیین مه خسته کننده بود و اضافه بر اونا رژیم کالری شماری -شام نخوردن-رژیم خود کنترل که...
به نام خدا من به غیر از نوشتن‌توی دفتر سعی میکنم اینجا هم هر چند کوتاه چند خط بنویسم من خودم‌فرق‌بین‌چاقی و‌اضافه وزنو نمیدونستم فقط بعضی اوقات بخاطر اینکه اسم‌جاقی خیلی به نظرم منفی میومد از کلمه اضافه وزن اسستفاده میکردم? ولی الان با کوش دادن به فایل متوجه شدم...
به نام‌خدا من در تاریخ ۹۹/۰۱/۲۳ خودم رو متعهد میکنم که پله به پله و با ارامش و‌صبر به هدفم‌که متناسب شدن هست برسم‌چون تا به الان راههای زیادی رو‌رفتم ولی نتیجه نگرفتم یا لاغر شدم ولی دوباره به وزن سابق برگشتم و تنها راه رسیدن به هدفم‌رو‌لاغری با ذهن...
امتیاز کاربر: 10525
سطح ۴: هنرجوی مبتدی
سلام استاد دوره ی تکرار خیلی عالیه از این جهت که به اسم روزای هفته تقسیم نشده 👌 ابتدای دوره چون به روزای هفته تقسیم شده بود هر روز هر طوری بود سعی میکردم فایلا رو گوش بدم تا تمریناتو انجام بدم ولی الان تا یک فایلو درست درک نکردم...
سلام استاد خواستم علت جواب ندادن به سوالمو بدونم چون الان هفته هفتم روز چهارشنبه تمرینات مربوط به گذاشتن عکس چاق و عکس لاغر بود و دوبارت دیدم با اینکه سیرم دارم پرخوری میکنم خیلیم فکر کردم ولی ج پیدا نکردم ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام استاد عیدتون پیشاپیش مبارک فایل روز جمعه رو که گوش دادم و در مورد فراموش کردن و اهمیت ندادن به اندام و سایز نگرفتن بود و دو بار هم گوش دادم چون خیلی ذهنم درگیر این فایل بود که چیکار کنم که کلا فراموش کنم و خودمو بپذیرم و...
سلام استاد چون گفتید سپالاتتون رو توی سایت بپرسید یه سوال داشتم در مورد تمرین امروز سوالم اینه کن ایا میتونیم با نرم افزار های فتوشاپ بر روی اندام شخصی که دوست داریم و متناسبه خودمون رو بزاریم اینجوری هر روز خودم رو میبینم و واقعی تره ممنون میشم پاسخ...
با سلام خدمت دوستان در جواب سوال اول باید بگم رژیمایی که مشابه با مستند بود ۱-رژیم با ورزش ۲-داروی ونوستات که دوره چند روزه استفاده کردم و فوقالعاده بد بود ۳-رژیم پر پروتیین مه خسته کننده بود و اضافه بر اونا رژیم کالری شماری -شام نخوردن-رژیم خود کنترل که...
به نام خدا من به غیر از نوشتن‌توی دفتر سعی میکنم اینجا هم هر چند کوتاه چند خط بنویسم من خودم‌فرق‌بین‌چاقی و‌اضافه وزنو نمیدونستم فقط بعضی اوقات بخاطر اینکه اسم‌جاقی خیلی به نظرم منفی میومد از کلمه اضافه وزن اسستفاده میکردم? ولی الان با کوش دادن به فایل متوجه شدم...
به نام‌خدا من در تاریخ ۹۹/۰۱/۲۳ خودم رو متعهد میکنم که پله به پله و با ارامش و‌صبر به هدفم‌که متناسب شدن هست برسم‌چون تا به الان راههای زیادی رو‌رفتم ولی نتیجه نگرفتم یا لاغر شدم ولی دوباره به وزن سابق برگشتم و تنها راه رسیدن به هدفم‌رو‌لاغری با ذهن...