سلام میکنم به همتون. چه قدر فایلتون برای من به موقع بود. چون من امروز صبح که بلند شدم منفی باف درونم گفت تغییر نکردی ولی چون به خودم قول داده بودم که در هر صورتی ادامه بدم، فایلو گوش کردم. من در شروع دوره یه قولی به خودم دادم،...
چیزی که از ویدیوها فهمیدم....غذای کم‌چرب الزاما غذای سالم تر نیست( مفهوم استعاری غذای کم چرب تر آدمای چاقتر) و صنایع اینکارو کردن تا مجبور نشن از حجم مواد قندی غذا ها کم کنن از طرفی چون برای حفظ مزه و بافت غذای کم چرب بهش مواد افزودنی و کربوهیدراتی...
سلام به همه. تمرین اول: چه عادت‌هایی بین من و این فیلم مشترک بود؟! من شیرینی جات دوست دارم و قبلا خیلی خیلی زیاد می‌خوردم طوری که میتونستم یه شیشه مربا یا یه بسته کلوچه رو تو یه روز بخورم! ولی الان شیشه ی مربا خیلی وقته تو یخچاله و...
تمرین اول: من اوایل که نوار زمانو شروع کرده بودم به خوندن فکر میکردم که اصلا اثری نداره ولی الان بعد چند وقت حس میکنم ایستگاه ها برام خیلی باور پذیرن. و از این بابت خدارو ممنونم. تمرین دوم: من تمرین امروزمو به شکل دیگه انجام دادم. هم کرونا و...
تمرین اول: من عاشق متناسب شدنم چون میتونم اینطوری لباسای ورزشی و جذب بپوشم و ساعتهای طولانی رو با انرژی به فعالیت روزانه بپردازم. من عاشق متناسب شدنم چون متناسب شدن زیبایی و سلامتی آدم رو افزایش میده و میتونم با صرف وقت و هزینه ی کمتری ظاهر زیبا و...
من اگر مطابق عهد نامه عمل میکردم و اگر زودتر با عهد نامه آشنا شده بودم الان بدون ذره ای اضافه وزن کاملا متناسب بودم و در طول روز توجه چندانی به مواد غذایی نمیکردم. و عادتها و رفتارهای یک آدم کاملا متناسب رو داشتم. از اعتماد به نفس کافی...
ایستگاه یک : ۲۲ سال و ۸۵ کیلو وزن، اینروزل حالم با شروع دوره خیلی بهتره ولی با تمرین دیروز به شدت بهم ریختم. تو روزایی ک خیلی کار میکنم شبا از بدن درد و زانو درد یکم دیر خوابم می‌بره. زیاد اعتماد به نفس بیرون از خونه رو ندارم....
عجب تمرین دردناکی بود. من در اوج ناراحتی و غم و افسردگی و حال خراب و تنهایی مطلق، درحالی که دیابت داشتم و کلیه ام نارسا شده بود تو ۳۷ سالگی، خود کشی کردم!!! کلا بیشتر از چند تا ایستگاه نتونستم جلو برم. تا چند ساعت امروز حالم بد بود....
در رابطه با ترموستات ذهنی.... بله واقعا همینه. اعمال فشار از طریق رژیم غذایی و ورزش تا زمانی ک باور های چاقی داریم کاملا بی فایدست. چون مارو به نقطه ی اول برمی گردونه. مثل این میمونه ک یه آجر روی پدال گاز گذاشته‌باشن و ما بخوای با ترمز و...
امتیاز کاربر: 6664
سطح ۳: کاربر پیشرفته
سلام میکنم به همتون. چه قدر فایلتون برای من به موقع بود. چون من امروز صبح که بلند شدم منفی باف درونم گفت تغییر نکردی ولی چون به خودم قول داده بودم که در هر صورتی ادامه بدم، فایلو گوش کردم. من در شروع دوره یه قولی به خودم دادم،...
چیزی که از ویدیوها فهمیدم....غذای کم‌چرب الزاما غذای سالم تر نیست( مفهوم استعاری غذای کم چرب تر آدمای چاقتر) و صنایع اینکارو کردن تا مجبور نشن از حجم مواد قندی غذا ها کم کنن از طرفی چون برای حفظ مزه و بافت غذای کم چرب بهش مواد افزودنی و کربوهیدراتی...
سلام به همه. تمرین اول: چه عادت‌هایی بین من و این فیلم مشترک بود؟! من شیرینی جات دوست دارم و قبلا خیلی خیلی زیاد می‌خوردم طوری که میتونستم یه شیشه مربا یا یه بسته کلوچه رو تو یه روز بخورم! ولی الان شیشه ی مربا خیلی وقته تو یخچاله و...
تمرین اول: من اوایل که نوار زمانو شروع کرده بودم به خوندن فکر میکردم که اصلا اثری نداره ولی الان بعد چند وقت حس میکنم ایستگاه ها برام خیلی باور پذیرن. و از این بابت خدارو ممنونم. تمرین دوم: من تمرین امروزمو به شکل دیگه انجام دادم. هم کرونا و...
تمرین اول: من عاشق متناسب شدنم چون میتونم اینطوری لباسای ورزشی و جذب بپوشم و ساعتهای طولانی رو با انرژی به فعالیت روزانه بپردازم. من عاشق متناسب شدنم چون متناسب شدن زیبایی و سلامتی آدم رو افزایش میده و میتونم با صرف وقت و هزینه ی کمتری ظاهر زیبا و...
مرسی بابت مدال. ذوق قشنگی داشت برام.😇
من اگر مطابق عهد نامه عمل میکردم و اگر زودتر با عهد نامه آشنا شده بودم الان بدون ذره ای اضافه وزن کاملا متناسب بودم و در طول روز توجه چندانی به مواد غذایی نمیکردم. و عادتها و رفتارهای یک آدم کاملا متناسب رو داشتم. از اعتماد به نفس کافی...
ایستگاه یک : ۲۲ سال و ۸۵ کیلو وزن، اینروزل حالم با شروع دوره خیلی بهتره ولی با تمرین دیروز به شدت بهم ریختم. تو روزایی ک خیلی کار میکنم شبا از بدن درد و زانو درد یکم دیر خوابم می‌بره. زیاد اعتماد به نفس بیرون از خونه رو ندارم....
عجب تمرین دردناکی بود. من در اوج ناراحتی و غم و افسردگی و حال خراب و تنهایی مطلق، درحالی که دیابت داشتم و کلیه ام نارسا شده بود تو ۳۷ سالگی، خود کشی کردم!!! کلا بیشتر از چند تا ایستگاه نتونستم جلو برم. تا چند ساعت امروز حالم بد بود....
در رابطه با ترموستات ذهنی.... بله واقعا همینه. اعمال فشار از طریق رژیم غذایی و ورزش تا زمانی ک باور های چاقی داریم کاملا بی فایدست. چون مارو به نقطه ی اول برمی گردونه. مثل این میمونه ک یه آجر روی پدال گاز گذاشته‌باشن و ما بخوای با ترمز و...