فایل شماره 68: با اینکه امروز در هفته 9 سه شنبه هستم ، تازه تونستم این تمرین را به اتمام برسانم. 1. من وقتی در محل کارم تشنه شدم و چای هم حاضر بود ، به خاطر همسو با متناسب شدنم ، اب معدنی را اتنخاب کردم و تشنگی ام...
فایل 65: من امروز تازه موفق شدم این تمرین را تمام کنم. من الان در روز یه شنبه هفته نهم هستم. 😊 1. من موفق شدم موقع شام خوردن با همسرم ، همه چیزرا دور و بر او بگذارم و انطور ی که خودم دوست دارم از مواد غذایی استفاده...
من الان که در هفته نهم روز 3 شنبه هستم ، تازه تونستم این تمرین را به پایان برسانم. مواردی که از خوردن زیاد خوراکیها خودداري کرده ام : 1. من امروز شنبه ناهار، در خانه فقط 1/2 2 برش پیتزا را با لذت خوردم. 2. من امشب یکشنبه شام...
فایل 69: من تازه امروز که در هفته 9 روز دوشنبه هستم ، تونستم این تمرین را تمام کنم. شناسایی رفتارها ی چاق کننده و احساس خوب از انجام دادن انها : 1. من عادت دارم اگر خودم کیک بپزم هر روز عصر یک برش از ان را با لذت...
فایل 72: مرحله اول : 1. رسم ما در خانواده اين بود که وقتی مهمان داریم ، سهم بیشتری غذا درست کنیم تا بعد از اتمام غذا ، هنوز غذا در سفره باشد. 2. رسم ما در خانواده اين بود که از هر نوع ماده غذایی موجود در خانه، سر...
نتیجه من از گوش دادن به فایلها و تمرینهای اين دوره: من به این نتیجه رسیده ام که الان در مسیر واقعی زندگى قرار گرفته ام. من به دنبال تکامل هستم که انهم به مرور در طول عمرم به دست میاید. الان بسیار خوشحالم و از زندگی ام لذت میبرم...
فایل 71: ا. اولین نکته این بود که ادا درنیاریم و واقعی باشیم. یعنی حضور واقعی در دوره داشته باشیم. بیشتر به دنبال عملی کردن تمرینها باشیم. واقعاً به دنبال رسیدن به هدف باشیم و دائما خود را بررسی کنیم تا مطمئن باشیم عملکردهای ما در راستای هدفمان است. در...
فایل 73: مرحله اول : 1. در خانواده من ، پدر و مادرم اصرار به خوردن به ديگران را یک ارزش و احترام اجتماعی ميدانستند و هنوز هم میدانند . 2. در خانواده من، اصرار و تعارف مکرر در حین خوردن به ديگران خیلی معمول و رایج بودو هنوز هم...
تفاوت این روش با روشها ی قبلی : در روش اموزش ذهنی برای لاغری ، نتايج من بسیار درونی است طوری که هنوز با اینکه 42 درصد از زمان حضور من در دوره میگذرد ، بیشتر خودم متوجه تغییراتم شده ام تا خانواده ام. در روشها ی دیگر ، من...
فایل 70: 1. من باورم این بود که وقتی خیلی حوصله ام سر میرفت و یا ناراحت میشدم بدون توجه به احساس نیاز ، باید چیزی میخوردم ولی الان مطمئن ام و باورم این است که خوردن ان تنقلات برای من هیچ ضرورتی ندارد و من نیازی به خوردن انها...
امتیاز کاربر: 1527
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
فایل شماره 68: با اینکه امروز در هفته 9 سه شنبه هستم ، تازه تونستم این تمرین را به اتمام برسانم. 1. من وقتی در محل کارم تشنه شدم و چای هم حاضر بود ، به خاطر همسو با متناسب شدنم ، اب معدنی را اتنخاب کردم و تشنگی ام...
فایل 65: من امروز تازه موفق شدم این تمرین را تمام کنم. من الان در روز یه شنبه هفته نهم هستم. 😊 1. من موفق شدم موقع شام خوردن با همسرم ، همه چیزرا دور و بر او بگذارم و انطور ی که خودم دوست دارم از مواد غذایی استفاده...
من الان که در هفته نهم روز 3 شنبه هستم ، تازه تونستم این تمرین را به پایان برسانم. مواردی که از خوردن زیاد خوراکیها خودداري کرده ام : 1. من امروز شنبه ناهار، در خانه فقط 1/2 2 برش پیتزا را با لذت خوردم. 2. من امشب یکشنبه شام...
فایل 69: من تازه امروز که در هفته 9 روز دوشنبه هستم ، تونستم این تمرین را تمام کنم. شناسایی رفتارها ی چاق کننده و احساس خوب از انجام دادن انها : 1. من عادت دارم اگر خودم کیک بپزم هر روز عصر یک برش از ان را با لذت...
فایل 72: مرحله اول : 1. رسم ما در خانواده اين بود که وقتی مهمان داریم ، سهم بیشتری غذا درست کنیم تا بعد از اتمام غذا ، هنوز غذا در سفره باشد. 2. رسم ما در خانواده اين بود که از هر نوع ماده غذایی موجود در خانه، سر...
نتیجه من از گوش دادن به فایلها و تمرینهای اين دوره: من به این نتیجه رسیده ام که الان در مسیر واقعی زندگى قرار گرفته ام. من به دنبال تکامل هستم که انهم به مرور در طول عمرم به دست میاید. الان بسیار خوشحالم و از زندگی ام لذت میبرم...
فایل 71: ا. اولین نکته این بود که ادا درنیاریم و واقعی باشیم. یعنی حضور واقعی در دوره داشته باشیم. بیشتر به دنبال عملی کردن تمرینها باشیم. واقعاً به دنبال رسیدن به هدف باشیم و دائما خود را بررسی کنیم تا مطمئن باشیم عملکردهای ما در راستای هدفمان است. در...
فایل 73: مرحله اول : 1. در خانواده من ، پدر و مادرم اصرار به خوردن به ديگران را یک ارزش و احترام اجتماعی ميدانستند و هنوز هم میدانند . 2. در خانواده من، اصرار و تعارف مکرر در حین خوردن به ديگران خیلی معمول و رایج بودو هنوز هم...
تفاوت این روش با روشها ی قبلی : در روش اموزش ذهنی برای لاغری ، نتايج من بسیار درونی است طوری که هنوز با اینکه 42 درصد از زمان حضور من در دوره میگذرد ، بیشتر خودم متوجه تغییراتم شده ام تا خانواده ام. در روشها ی دیگر ، من...
فایل 70: 1. من باورم این بود که وقتی خیلی حوصله ام سر میرفت و یا ناراحت میشدم بدون توجه به احساس نیاز ، باید چیزی میخوردم ولی الان مطمئن ام و باورم این است که خوردن ان تنقلات برای من هیچ ضرورتی ندارد و من نیازی به خوردن انها...