گزارش من۱ اسفند ۹۹ شروع کردم به ورزش های یکساعته ، حجم غذای کم:خداروشکر تونستم با حس خیلی خوب و عالی ۹ کیلو کم کنم که خیلی عالی بود و همه از دیدن من متوجه این کاهش وزن میشدن و سایز ۵۰ من شد ۴۴ طوری که عید مانتو سایز...
خدایا شکرت که هر لحظه من رو در زمان مناسب، مکان مناسب، شرایط مناسب و افراد مناسبی قرار میدی و به خوبی هدایتم می کنیاین فایل ها بسیار عالی بودن و کلی از سوال های من رو پاسخ دادنو سعی می کنم چند بار و چند روز گوش کنمتغییراتی که...
امروز نکته های خیلی خوبی یاد گرفتماینکه فرق ما و متناسب ها، فرمول های ماستمعیار متناسب ها برای خوردن، نیاز بدنشون هست ولی چاق ها لذت بردن هست میزان عشق و علاقه رابطه ی مستقیمی با میزان خوردن داره و چاق ها به همه چی علاقه دارن و بعضی غذاها هم...
خداروشکر دارم از این مسیر لذت می برم و اصلا حواسم به تعداد هفته ها و اینکه از کی شروع کردم نیست واقعا دارم لذت می برم و کلا داشتم رو خودم کار می کردم تنها چیزی که می تونست حالم رو بد کنه تناسب اندامم بود که خداروشکر با هدایت...
این فایل رو ابتدای دوره داشتیم و از همونجا من همیشه مثال ترازو تو ذهنم بود و زمانی که خانم منفی باف میاد و میگه که اِ چرا تغییر نکردی و چرا چاقتر شدی و ... میگم دارم کفه ی فرمول ها و باورهای لاغری رو سنگین می کنم عجله...
چه فایل خوبی بود و چه به جا بوداستاد سپاسگزارمخداروشکر من در حین گوش کردن به این فایل فقط داشتم خودم رو تحسین می کردم که چقدر رفتارم قابل تحسین شده و فقط زمانی که گرسنه باشم می خورم گاهی اوقات هم با چشمم تحریک میشم ولی به خودم میگم...
همان طور که برای چاقی زمان نداشتیم برای لاغری هم نباید زمان تعیین کنیم و معیار ما باید احساس و رفتار ما در برابر خوردن باشه .حداقل یک یا دو سال باید تمرین ها رو ادامه بدیم.مثلا اگه ۲۰ فرمول غلط داشته باشیم هر روز یک فرمول صحیح رو یاد...
بله قبلا دوس داشتم دلستر از این بزرگا بخرم که به صرفه باشه و بخورم. من هم دوس داشتم که غذا سایز و حجمش بیشتر باشه.و اینکه به دخترم فشار می آوردم که خوب بخوره و میان وعده بخوره تمرین دومخدا رو شکر الان دیگه فقط به پیام بدنم گوش می...
من واقعیتش بعد از دیدن این مستند کمی گیج شدم که چرا استاد این مستند رو اینجا گذاشته؟؟ حالا که ما مقصر اصلی چاقی رو خودمون می دونیم نه عامل خارجی.نمی دونم الان هم کمی گیج هستم.چون من هر روز دارم تکرار می کنم که من همه ی مسئولیت چاقی...
چقدر این هفته لذت بخش بود . تمرین ها واقعا عالی بودن و من از همون اول منتظر این روزها بودم . این هفته خیلی لذت بردم واقعا عالی بود استاد دمت گرم.تو این هفته یاد گرفتم که متناسب ها چه ویژگی های مشابهی دارن مثل اینکه تا گرسنه نشن...
امتیاز کاربر: 4843
سطح ۳: کاربر پیشرفته
گزارش من۱ اسفند ۹۹ شروع کردم به ورزش های یکساعته ، حجم غذای کم:خداروشکر تونستم با حس خیلی خوب و عالی ۹ کیلو کم کنم که خیلی عالی بود و همه از دیدن من متوجه این کاهش وزن میشدن و سایز ۵۰ من شد ۴۴ طوری که عید مانتو سایز...
خدایا شکرت که هر لحظه من رو در زمان مناسب، مکان مناسب، شرایط مناسب و افراد مناسبی قرار میدی و به خوبی هدایتم می کنیاین فایل ها بسیار عالی بودن و کلی از سوال های من رو پاسخ دادنو سعی می کنم چند بار و چند روز گوش کنمتغییراتی که...
امروز نکته های خیلی خوبی یاد گرفتماینکه فرق ما و متناسب ها، فرمول های ماستمعیار متناسب ها برای خوردن، نیاز بدنشون هست ولی چاق ها لذت بردن هست میزان عشق و علاقه رابطه ی مستقیمی با میزان خوردن داره و چاق ها به همه چی علاقه دارن و بعضی غذاها هم...
خداروشکر دارم از این مسیر لذت می برم و اصلا حواسم به تعداد هفته ها و اینکه از کی شروع کردم نیست واقعا دارم لذت می برم و کلا داشتم رو خودم کار می کردم تنها چیزی که می تونست حالم رو بد کنه تناسب اندامم بود که خداروشکر با هدایت...
این فایل رو ابتدای دوره داشتیم و از همونجا من همیشه مثال ترازو تو ذهنم بود و زمانی که خانم منفی باف میاد و میگه که اِ چرا تغییر نکردی و چرا چاقتر شدی و ... میگم دارم کفه ی فرمول ها و باورهای لاغری رو سنگین می کنم عجله...
چه فایل خوبی بود و چه به جا بوداستاد سپاسگزارمخداروشکر من در حین گوش کردن به این فایل فقط داشتم خودم رو تحسین می کردم که چقدر رفتارم قابل تحسین شده و فقط زمانی که گرسنه باشم می خورم گاهی اوقات هم با چشمم تحریک میشم ولی به خودم میگم...
همان طور که برای چاقی زمان نداشتیم برای لاغری هم نباید زمان تعیین کنیم و معیار ما باید احساس و رفتار ما در برابر خوردن باشه .حداقل یک یا دو سال باید تمرین ها رو ادامه بدیم.مثلا اگه ۲۰ فرمول غلط داشته باشیم هر روز یک فرمول صحیح رو یاد...
بله قبلا دوس داشتم دلستر از این بزرگا بخرم که به صرفه باشه و بخورم. من هم دوس داشتم که غذا سایز و حجمش بیشتر باشه.و اینکه به دخترم فشار می آوردم که خوب بخوره و میان وعده بخوره تمرین دومخدا رو شکر الان دیگه فقط به پیام بدنم گوش می...
من واقعیتش بعد از دیدن این مستند کمی گیج شدم که چرا استاد این مستند رو اینجا گذاشته؟؟ حالا که ما مقصر اصلی چاقی رو خودمون می دونیم نه عامل خارجی.نمی دونم الان هم کمی گیج هستم.چون من هر روز دارم تکرار می کنم که من همه ی مسئولیت چاقی...
چقدر این هفته لذت بخش بود . تمرین ها واقعا عالی بودن و من از همون اول منتظر این روزها بودم . این هفته خیلی لذت بردم واقعا عالی بود استاد دمت گرم.تو این هفته یاد گرفتم که متناسب ها چه ویژگی های مشابهی دارن مثل اینکه تا گرسنه نشن...