یه روز یکی از دوستام با ذوق بهم گفت یه برنامه‌ی رژیمی پیدا کرده که از آمریکا رسیده. من که تا اون موقع از چند تا رژیم ایرانی نتیجه نگرفته بودم، با خودم گفتم «گمشده‌ی من همینه!». ولی اون برنامه هم مثل بقیه‌ی روشهای لاغر شدن که امتحان کرده بودم، در نهایت من رو به همون آدم قبلی برگردوند. در این جلسه می‌خوام بگم چرا.
این نوشته جلسه سوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه قبل (مهم‌ترین دلایل چاقی چیست؟) دلیل‌های چاقی رو رد کردیم و مسئولیت چاقیمون رو پذیرفتیم. یه تمرین مهم هم داشتیم: نوشتن مقدار وزنی که با هر روش کم کرده بودیم. اگه این تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و انجامش بده. چون هر جلسه یه در تازه رو به روی ذهنمون باز می‌کنه و جلسه‌ها باید به ترتیب جلو برن.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🧭 از بین روشهای لاغر شدن، کدوم درسته؟
برای رسیدن به یه شهر معمولاً چند تا راه هست، ولی یکی از اونها از همه بهتره. برای رسیدن به قله‌ی یه کوه هم چند مسیر هست، ولی یکی امن‌تر و ساده‌تره و خیلی‌ها قبلاً از همون مسیر به قله رسیدن.
یه نکته‌ی مهم درباره‌ی راه‌ها وجود داره. راه اشتباه همیشه اشتباهه. یعنی هر کسی با هر سرعتی از اون بره، به مقصد نمی‌رسه. ولی در راه درست، نتیجه به اینکه آدم چطور اون راه رو می‌ره هم بستگی داره. بنابراین ممکنه یه نفر از راه درست زودتر برسه و یه نفر دیرتر، ولی هر دو بالاخره می‌رسن.
روش کار ذهنی هم همینه. ما باید باورها و آگاهی‌هایی رو که داریم، یعنی همون فرمولهای ذهنی، شناسایی کنیم، درست و غلطشون رو از هم جدا کنیم و فرمولهای اشتباه رو با دلیل و استدلال به فرمول درست تبدیل کنیم. در دو جلسه‌ی قبل هم دقیقاً همین کار رو کردیم: دلیل‌های اشتباه چاقی رو پیدا کردیم و ردشون کردیم، و به‌جای فرار از مسئولیت، مسئولیت چاقیمون رو پذیرفتیم.
😮 برای چاق شدن از هیچ روشی استفاده نکردیم
یه نکته‌ی خیلی مهم و جالب: هیچ آدم چاقی برای چاق شدن از روش خاصی استفاده نکرده. خیلی ساده و خودبه‌خود چاق شدیم. هیچ‌کدوممون یادمون نیست از چه تاریخی تصمیم گرفتیم چاق بشیم یا چه کار خاصی برای چاق شدن کردیم.
ولی همین آدم‌ها برای لاغر شدن کلی روش متفاوت امتحان کردن و نتیجه‌ی همه‌شون هم یکی بوده: نتیجه نگرفتن. اگه الان داری این متن رو می‌خونی، یعنی تو هم از روشهای قبلی نتیجه‌ی موندگار نگرفتی. بنابراین همه‌ی ما در یه شرایط هستیم.
این موضوع با تمرین جلسه‌ی قبل فرق داره. در اون تمرین می‌خواستیم به ذهنمون نشون بدیم که بدنمون توانایی لاغر شدن رو داره. ولی حالا می‌خوایم ببینیم مشکل از کجا بوده. یعنی اگه بدنمون می‌تونسته لاغر بشه، چرا هیچ روشی لاغریمون رو موندگار نکرده؟
🇺🇸 داستان رژیم آمریکایی من
مادرم از بچگی بچه‌های تپل رو خیلی دوست داشت. برای همین من از همون بچگی تپل بودم و کمکم با بزرگ‌تر شدنم، از تپل به چاق و از چاق به خیلی چاق رسیدم. وقتی رژیم میگرفتم، مادرم هم بنده‌ی خدا درگیر می‌شد. باید هر روز برای من غذای جداگونه درست می‌کرد و خب از این دردسر گله داشت. بعد از یه مدت همه خسته می‌شدیم، اون هم تشویقم می‌کرد که «دیگه بسه»، من رژیم رو ول میکردم و چند وقت بعد دوباره همون رضای قبلی می‌شدم.
از چند تا رژیم با اسم‌های مختلف نتیجه نگرفته بودم که یه روز یکی از دوستام گفت یه برنامه‌ی رژیمی عالی داره. یکی از فامیل‌هاش در آمریکا پیش یه دکتر معروف رفته بود و این برنامه رو گرفته بود. من با خودم گفتم برنامه‌های قبلی همه ایرانی بودن، ولی این یکی آمریکاییه و حتماً جواب میده.
دوستم هم که با هم شوخی داشتیم، برای دادن اون برگه کلی ازم باج گرفت و من هم با کمال میل دادم. بعضی از غذاهای اون برنامه اصلاً در ایران پیدا نمی‌شد و ما خودمون یه چیزی جاش می‌ذاشتیم. چون این برنامه رو خیلی دوست داشتم، به‌جای یکی دو ماه، حدود پنج ماه ادامه‌اش دادم و وزن زیادی هم کم کردم. ولی باز هم نتونستم برای همیشه طبق اون برنامه زندگی کنم. یکی دو ماه بعد از کنار گذاشتنش، دوباره همون آدم قبلی شده بودم.
چرا دوباره سراغ همون روش‌ها می‌ریم؟
این اتفاق برای خیلی از ما بارها افتاده. یه روش رو امتحان می‌کنیم و شکست می‌خوریم. ولی چند وقت بعد، همون روش با یه اسم دیگه، یه بسته‌بندی دیگه یا با اعتبار یه آدم دیگه سراغمون میاد و دوباره امتحانش می‌کنیم. با خودمون می‌گیم «اون روش به من نساخت، ولی این یکی فرق می‌کنه».
یه جمله‌ی معروف هست که به انیشتین نسبت می‌دن: «دیوانگی یعنی یه کار رو بارها و بارها تکرار کنی و انتظار نتیجه‌ی متفاوت داشته باشی.» وقتی به این جمله رسیدم، حسابی به فکر فرو رفتم. چون من دقیقاً همین‌طور بودم، هم در لاغری و هم در کسب‌وکارم. هر بار با تعهد و انرژی بیشتر همون کار قبلی رو تکرار میکردم و باز هم نتیجه نمی‌گرفتم. همین فکر بود که کمکم من رو به مسیر لاغری با ذهن رسوند.
بنابراین هر روشی که خودت امتحان کردی و نتیجه‌ی موندگار نداده، با هر مقدار کاهش وزنی که داشته، باید یه بار برای همیشه کنار بذاری. هر روشی هم که دیدی دیگران امتحان کردن و به نتیجه‌ی موندگار نرسیدن، جزو همین دسته‌ست. دیگه بهش فکر نکن.
🛣️ از هر مسیری اومدی، از همون مسیر برگرد
فرض کن از شهر خودت می‌خوای به کیش بری. اگه مسیر اشتباه رو انتخاب کنی، با هر سرعتی و با هر وسیله‌ای بری، به کیش نمی‌رسی. لاغری هم یه مقصده. اگه روش اشتباه باشه، با هر شدتی که انجامش بدی، به لاغری موندگار نمی‌رسی.
از طرف دیگه، بهترین راه برگشتن از هر سفری اینه که از همون راهی که رفتی برگردی. چاقی هم همین‌طوره. اگه برای چاق شدن رژیم خاصی گرفته بودی، شاید می‌شد با رژیم لاغر شد. اگه برای چاق شدن داروی خاصی خورده بودی، شاید می‌شد با دارو لاغر شد. ولی ما برای چاق شدن هیچ‌کدوم از این کارها رو نکردیم.
خیلی ساده‌ترش اینه که ما با قدرت ذهن خودمون چاق شدیم، بنابراین با قدرت ذهن خودمون هم می‌تونیم لاغر بشیم. نه با قدرت برنامه‌ی من، نه با قدرت هیچ دارو و رژیمی؛ فقط با قدرت ذهن خودت.
من این حرف رو از کتاب نمی‌گم. من خودم سال‌ها چاق بودم و عکس‌های قبل از تناسبم در سایت هست. روشهای زیادی رو امتحان کردم و اگه امروز سال‌هاست متناسبم و تونستم به خیلی‌ها کمک کنم، به خاطر اینه که از مسیر درست اقدام کردم.
🔁 چاقی محصول افکار و رفتارهای تکراری ماست
خیلی‌ها فکر می‌کنن چاقی به خاطر غذاست. ولی همه‌ی آدم‌ها غذا می‌خورن و خیلی‌هاشون متناسبن. بنابراین مشکل از غذا نیست. چاقی محصول افکار و رفتارهای تکراری ماست. یعنی همون عادت‌ها.
هر فکر یا رفتاری که چند بار تکرار بشه، کمکم عادت میشه. عادت یعنی کاری که نمی‌تونیم انجامش ندیم، حتی وقتی می‌دونیم به ضررمونه. یه نکته‌ی مهم دیگه هم اینه که مغز ما همیشه ما رو به «بیشتر» تشویق می‌کنه. در مسیر پول درآوردن، به پول بیشتر. در مسیر ورزش، به رتبه‌ی بهتر. و در مسیر چاق شدن، به چاق‌تر شدن. مغز فرقی بین مسیر خوب و بد نمی‌ذاره، فقط هر مسیری رو که در اون هستیم گسترش میده.
ما از زمان تولد تحت آموزش پدر و مادر، بعد جامعه و بعد دوستانمون بودیم. وقتی یه جمله مثل «چاقی ارثیه» رو می‌شنویم و باورش می‌کنیم، هنوز چاق نیستیم. ولی ذهن اون رو تبدیل به یه فرمول می‌کنه. بعد کمکم بر اساس همون فرمول دستور میده، خوردنمون بیشتر میشه و چون مغز عاشق تکراره، این رفتار هی تکرار میشه تا برسیم به جایی که امروز هستیم.
مثال ازدواج و دارو
خیلی‌ها شنیدن که آدم‌ها بعد از ازدواج چاق می‌شن. هیچ‌کس هم نمی‌دونه چرا. یه حرفه که دهن‌به‌دهن چرخیده. ولی وقتی این جمله رو بارها شنیدی و یه پسرخاله یا دخترعمو رو هم دیدی که بعد از ازدواج چاق شده، ذهنت باور می‌کنه. بعد وقتی خودت ازدواج می‌کنی، این فرمول فعال میشه. از خیلی‌ها پرسیدم رفتار غذاییشون بعد از ازدواج چه فرقی کرد و خیلی‌هاشون گفتن «اشتهام بیشتر شد».
دارو هم همین‌طوره. کافیه پزشکی که بهش اعتماد داری، موقع نوشتن یه دارو بگه «مراقب باش، این دارو اشتها رو زیاد می‌کنه و چاقت می‌کنه». همین یه جمله کافیه تا ذهنت باورش کنه و کمکم رفتارت تغییر کنه. مشکل بزرگ اینه که وقتی در مسیر چاق شدن قرار گرفتی، دیگه نمی‌دونی تا کجا پیش می‌ره.
لاغرهایی که نمی‌تونن چاق بشن
جالبه بدونی که خیلی از آدم‌های لاغر هم هر کاری می‌کنن نمی‌تونن چاق بشن. درست برعکس ما. اونها اون‌قدر باور کردن که متناسبن و چاق نمی‌شن، که با هیچ کاری وزنشون بالا نمی‌ره. این خودش ثابت می‌کنه که چاقی و لاغری ذهنیه.
ولی بعضی از این آدم‌ها بالاخره پیش یه پزشک می‌رن که خیلی قبولش دارن. پزشک دارویی میده و می‌گه اشتهات رو زیاد می‌کنه. اونها فقط می‌خواستن سه چهار کیلو اضافه کنن، ولی وقتی فرمول ذهنیشون عوض شد، در مسیر چاقی افتادن و دیگه معلوم نبود کجا متوقف بشن. بعضی از همین آدم‌ها امروز برای لاغری پیش من میان.
🤖 خوردن؛ تنها کاری که اختیارش دست خودمونه
بیشتر کارهای بدن ما خودکاره: پلک زدن، نفس کشیدن، ضربان قلب، گوارش و هزاران کار دیگه. می‌تونی چند ثانیه پلک نزنی، ولی خیلی زود خسته می‌شی و دوباره پلک می‌زنی. چون دستورش در مغزت نوشته شده. تنها کاری که خداوند اختیارش رو به خودمون داده، خوردن و تأمین نیاز بدنمونه.
برای کسی که از اول تا آخر عمرش متناسب مونده، خوردن هم مثل بقیه‌ی کارها خودکاره. یادمه در مهمونی‌ها، بعد از شام کیک میاوردن. من کیکم رو می‌خوردم و به دوستم که کیکش رو نخورده بود می‌گفتم «چرا نمی‌خوری؟ حیفه!». اون می‌گفت «به خدا نمی‌تونم، دیگه پایین نمی‌ره». من خنده‌ام می‌گرفت و می‌گفتم «پس بده من بخورم!». حالا می‌فهمم که اون واقعاً نمی‌تونست؛ درست مثل اینکه من بخوام ضربان قلبم رو با اراده بالا ببرم.
حیوانات هم در طبیعت همین‌طورن. شما یه ببر یا آهو یا عقاب چاق در طبیعت نمی‌بینی. چون اونها با غریزه‌شون غذا می‌خورن و کسی فرمولهای ذهنیشون رو دستکاری نکرده. ولی فرمولهای ذهنی ما آدم‌های چاق، توسط خانواده، اطرافیان، رسانه‌ها و فرهنگ دستکاری شده.
👨👩👧 لاغری تو روی خانواده‌ات هم اثر می‌ذاره
خیلی‌ها فکر می‌کنن چاقی ارثیه، در حالی که آموزشیه. بچه‌ای که در خانواده‌ای با پدر و مادر چاق بزرگ میشه، فقط با دیدن رفتارهای عادی اونها، چاق شدن رو یاد می‌گیره.
همین موضوع درباره‌ی لاغری هم صدق می‌کنه. خیلی از اعضای سایت برام نوشتن که دختر، پسر یا همسرشون بدون اینکه خودشون دوره رو ببینن، در مسیر متناسب شدن قرار گرفتن. چون رفتار اونها رو دیدن و خودبه‌خود یاد گرفتن. بنابراین وقتی لاغری با ذهن رو یاد بگیری، فقط خودت رو نجات نمی‌دی؛ روی خانواده‌ات و خیلی از آدم‌هایی که تو رو می‌بینن هم اثر می‌ذاری.
💪 جرأت کنار گذاشتن همه‌ی روش‌ها
نمی‌شه لاغری با ذهن رو یاد بگیری ولی گوشه‌ی ذهنت این باشه که «حالا رژیمم رو هم بگیرم، شاید کمک کنه». زمانی از لاغری با ذهن نتیجه می‌گیری که جرأت کنی همه‌ی روشهای دیگه رو کنار بذاری. این جرأت هم وقتی میاد که به خودت ثابت کنی بقیه‌ی روش‌ها جواب نمی‌دن.
گاهی پیش میاد که یکی از هنرجوها وسط دوره میاد و می‌گه «فکر میکنم این روش روی من اثر نداره». بعد معلوم میشه دوستش یه رژیم جدید با یه اسم عجیب بهش معرفی کرده و گفته «این دیگه آخرشه». من بهش می‌گم اشکالی نداره، با تمام توانت اون روش رو امتحان کن. اگه نتیجه گرفتی بهت تبریک می‌گم، اگه نه برگرد. و تا امروز هر کسی رفته، برگشته.
شاید فکر کنی در جلسه‌های بعد بالاخره برنامه‌ی غذایی یا ورزشی داده میشه. نه، هیچ برنامه‌ای داده نمی‌شه. همه‌ی کار ما پاک کردن فکرهای اشتباهه. اولین نتیجه‌اش هم آرامش و خودباوریه. وقتی ذهنت باور کنه که می‌تونی لاغر بشی، می‌بینی ناخودآگاه بعضی از رفتارهات عوض شده. شاید تا همین‌جا هم چیزهایی در تو تغییر کرده باشه که هنوز متوجهشون نشدی.
در دوره‌ی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش میدم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.
اگه هنوز شک داری که لاغری با ذهن واقعاً جواب میده، یه سر به آلبوم شگفتی‌سازان بزن. اونجا عکس هنرجوهایی رو می‌بینی که از همین مسیر رفتن و با روش ذهنی لاغر شدن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔍 مرحله اول: نگرش تو بعد از این جلسه
جواب این سؤال‌ها رو کامل و با جزئیات در بخش نظرات بنویس. اگه لازمه، ویدیوی جلسه رو یکی دو بار دیگه هم ببین.
۱- بعد از این جلسه، نگاهت به روشهای لاغر شدن چه تغییری کرد؟
۲- فرمولهای ذهنی تو با فرمولهای یه آدم متناسب چه فرقی دارن؟
🔍 مرحله دوم: چرا من چاقم ولی فلانی متناسبه؟
تا امروز شاید شانس یا ژنتیک رو دلیل تفاوتت با آدم‌های متناسب می‌دونستی. ولی حالا می‌دونی که تفاوت اصلی در فرمولهای ذهنیه. با مثال بنویس که فکر و رفتار تو با یکی دو نفر از آدم‌های متناسب اطرافت چه فرقی داره:
🔸 مثال ۱: دوستم امیر هیچ‌وقت از خوردن نمی‌ترسه و به چاق شدن فکر نمی‌کنه، ولی من همیشه از خوردن می‌ترسم.
🔸 مثال ۲: دخترخاله‌ام وقتی سیره و بهش شیرینی تعارف می‌کنن، برنمی‌داره. ولی من نمی‌تونم تعارف بقیه رو رد کنم.
🔍 مرحله سوم: بررسی روشهایی که امتحان کردی
هر روشی که تا امروز برای لاغری امتحان کردی رو با این جزئیات بنویس:
🔹 اسم روش
🔹 چه مدت انجامش دادی
🔹 چقدر وزن کم کردی
🔹 چه مدت وزنت ثابت موند
🔹 آیا چیزی در فکرها و باورهایت تغییر داد؟
📉 مثال: «یه ماه از فلان رژیم استفاده کردم و ۵ کیلو کم کردم. ولی حدود سه هفته بعد از تموم شدن رژیم، همه‌اش برگشت.»
بعد درباره‌ی روشهایی که اطرافیانت امتحان کردن هم تحقیق کن و ببین کدوم یکی تونسته کسی رو برای همیشه لاغر کنه.
💬 نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون. می‌بینی چه روشهای زیادی امتحان شده که تو اصلاً خبر نداشتی، و نتیجه‌ی همه‌شون هم یکی بوده.
در جلسه بعد (قسمت چهارم: عادت‌های چاق‌کننده) می‌بینیم که خیلی از دلایل چاقی، در واقع همون عادت‌های تکراری ذهن هستن.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. بهترین روش لاغر شدن کدومه؟
روشی که از همون مسیری برگرده که ازش چاق شدیم. ما برای چاق شدن نه رژیم گرفتیم نه دارو خوردیم؛ با فرمولهای ذهنی و عادت‌های تکراری چاق شدیم. بنابراین روش موندگار لاغری، تغییر همین فرمولهای ذهنیه.
۲. چرا رژیم‌ها نتیجه‌ی موندگار ندارن؟
چون رژیم چیزی رو در ذهن تغییر نمیده و فقط آدم رو از خوردن منع می‌کنه. مغز دستور خوردن میده و رژیم جلوش می‌ایسته. این جنگ چند هفته یا چند ماه ادامه پیدا می‌کنه، ولی در نهایت فرمول قدیمی برنده میشه و وزن برمی‌گرده.
۳. می‌تونم هم‌زمان با لاغری با ذهن رژیم هم بگیرم؟
نه. تا وقتی گوشه‌ی ذهنت به رژیم امید داری، نمی‌تونی با تمام وجود در مسیر لاغری با ذهن حرکت کنی. زمانی نتیجه می‌گیری که جرأت کنی همه‌ی روشهای دیگه رو کنار بذاری.
۴. چرا بعضی‌ها هر چی می‌خورن چاق نمی‌شن؟
چون فرمولهای ذهنیشون درباره‌ی خوردن دست‌نخورده مونده و خوردنشون مثل پلک زدن خودکاره. وقتی سیر می‌شن، واقعاً نمی‌تونن بیشتر بخورن و اصلاً نگران چاق شدن نیستن.
امتیاز 3.99 از 318 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام ، من فقط از یک روش لاغری استفاده کردم و به نتیجه نرسیدم ولی افراد زیادی را دیده ام که روشهای متعددیرا امتحان کرده اند حتی جراحی را و نتیجه ای نگرفته اند پس کاملا مطمئن هستم که لاغری با تغییر فرمولهای ذهنی میسر میشود و باید تلاش ما برای تغییر دادن اشتباهات فکری و رفتاری باشد که از کودکی آموخته ایم و تا الان انجام داده ایم ، اول در مسیر لاغری قراربگیریم و بعدذهن خودش دستور میدهد که چه رفتارهایی را تغییر دهیم . از شما و تمام دوستان عزیز متشکرم . به امیدرسیدن به تناسب اندام همیشگی .
روشهای مختلف لاغری : یوگا وروزه گرفتن بستن کمربند لاغری وروغن مالیدن و پلاستیک پوشیدن وپوشیدن گنهای لاغری کشاننده ی پوست ویکسال ونیم زورزدن ونخوردن وگرسنگی کشیدن ووزن کم کردم. ازصدوبیست به پنجاهو هشتکیلورسیدم وبعدازازدواج دوباره سراغ دکتروروش خام گیاهخواری رفتم وبعداززایمان ورزش ویوگاومدیتیشن وبعداززایمان رژیم سی روزه قرص های ادویه ای روخوردم دمنوش چای کرفس وچای سبزوابلیمواول صبح سرکه سیب آبغوره وخوردن فلفل قرمزوسیاه وابلیموباهم وخوردن به مدت ده روز وخوردن قرص لاغری وبعدهم ورزش های سخت وسنگین ودوباره دکترتغذیه وبعدرژیم سخت و طاقت فرسا وبعددوباره ورزش کردن پیاده روی به مدت چند ساعت از روی اجبار و آب نخوردن حتازمانیکه پیاده روی میرفتم آب نمی‌خوردم وبعدازاون دکتربهم پیشنهاد ادامه برای اینکه افتادگی پوستت که باعث چاقی شده روبرای اینکه ازبین ببری عمل جراحی کن وواقعا من اونموقع داروی لاغری روکه برام مینوشت نمیتونستم پولشوبه دست بیارم وازاونجایی که رفتم مسافرت ودوباره داشتم تغییرمسیر میدادم بنابراین باتوصیه ی همسرم ازاین روش دکترتغذیه صرف نظر کردم وبعددوباره شروع کردم به ورزش کردن دوباره انجام فعالیت خانگی ودوباره شروع کردم برگه های رژیم رونگاه کردن ازنومینوشتم تودفترم می‌نوشتم برنامه ی ورزشی توموبایلم نصب کردم وازاونجایی نگاه میکردم و انجام میدادم وله باشگاه نزدیک خونمون که میرفتم ازمامقدارخیلی کمی پول میگرفتن هرماه ومن هرروزازساعت هفت تانه ونیم صبح من درگیرورزش بودم ونه صبحانه می‌خوردم ونه هیچ چیز دیگه ای واوایل که باشگاه میرفتم آب هم نمی‌خوردم وبعدهمراه بااون ورزش کردن رژیم ترک ناهارازروش های طب سنتی شروع کردم درکنار ورزش ادامه دادن وبعدرژیم بیست ویک روزه ورژیم شیرورژیمموزورژیم سیب زمینی و درعین حال که غذانمیخوردم به خودم کارهای دیگه روتحمیل میکردم که لاغربشم حتاقبل از ازدواج هم به خودم اونقدرکتکت دم به مدت یکسال ونیم وخودم میدونستم که این روش اشتباهه امادامش میدادم تالاغربشم وهنوزموبایل نداشتم واطلاعات کافی درباره‌ی این موضوع روالان به لطف خدا به دست آوردم ومیدونم که هیچ روشی نمیتونه بهم کمک کنه که لاغربشم مگرقدرت فکرخودم وتغییرروش زندگی بازهم به روش لاغری باذهن لاغری اموزشیه همانطورکه چاق شدن ویاد گرفتم لاغری روم یادمیگیرم🙏🌹🌹
سلام.من هم مثل بقیه دوستان روش های زبادی را برای لاغری انجام دادم.از کارشناس تغدیه گرفته تا رژیم کانادایی خوردن قهوه ناشتا پیاده روی های طولانی حذف یک وعده غذایی استفاده از قرص های چربی سوز رقص چرب کردن بدن و پلاستیک بستن روی آن برای تعریق و …. ولی متاسفانه بعد مدتی ولع بیشتری به خوردن پیدا کردم و چاق تر شدم.الان این سوال برام پیش اومده که اگر طبق روال همیشه احساس ضعف شیرینی در عصر به من دست میده از اون نترسم و بخورم.دروغ چرا با اینکه به حرف های استاد عزیز گوش میدم و سعی میکنم به فرمان ذهنم گوش ندم ولی بعضی اوقات دچار استرس میشم که نکنه این خوردن منو چاق کنه.لطفا کمکم کنید تا به این ترس غلبه کنم
سلام استاد بزرگوار و هنرجویان عزیز دررابطه با قسمت سوم تجربه خاصی خودم ندارم چون تا حالا رژیم نگرفتم ولی باتوجه به رژیمهای سفت وسخت دوستانم که از نزدیک انهارو دیدم ودرجریان مراجعات ۱۵ روز یکبار برای گرفتن دستورات رژیم غذایی بصورت کالری و پوند متوجه شدم که خیلی سریع خسته شدن و عصبی با اینکه حدود ۲۰ کبلو هم کم کردن ولی با کوچکترین بهانه که رژیمشون ادامه ندادن وخیلی سریع هم به وزن قبلی شون برگشتند و نسبت به عملکردشان دچار افسرگی و روحیه بدی شدن و احساس میکنند که اراده قوی نسبت به نخوردن ندارند ولی من ازاین قسمت یاد میگیرم تا مادامیکه ذهن و آگاهیان نسبت به لاغرشدنمان تغیر نکند هیچ اتفاق مثبتی برای ما رخ نخواهد داد. باتشکر
با سلام خدمت شما و همه دوستان گرامی.
شما از ما در این جلسه خواسته اید،تا از روش هایی که برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کردیم را بنویسیم:
من به شخصه از روش های زیادی برای رسیدن به وزن دلخوام استفاده نکرده ام اما همیشه در ذهنم این مورد بود که مقدار شام را کم و یا این وعده غذایی را حذف کنم ، ولی در این کار خیلی موفق نبوده ام.
و بعضی اوقات برای پاکسازی بدن از دوره های خام خواری استفاده میکردم و با اینکه این روش خوب بود و نتیجه مورد نظر را میگرفتم اما ماندگار و همیشگی نبود چون برایم سخت بود این دوره را به صورت متداول انجام بدهم و آن را رها میکردم.
اما دوستان و اطرافیانی را میشناسم که از روش های مختلف از رژیم های سخت گرفته تا ورزش های مختلف را انجام دادند و با آنکه شاید به یک نتیجه قابل قبول هم رسیدند اما چون شرایط سخت و طاقت فرسا بوده آن را رها کردند و باز هم به روال عادی زندگیشان برگشته اند .
رژیم های مختلف که نتیجه نداد
دمنوش دوستم استفاده کرد اصلا لاغر نشد
ورزش که بازم جواب نمیده
اصلا هیچ را همیشگی وجود نداره…….. ورزش… رژیم وقرص……. وهمه راه ها ی که تا حالا امتحان کردیم یا دوستان امتحان کردند لاغری پایداری نداشت و همه چی به فرکان ذهن ماست اینو مطمعنمم
من از بچگی لاغر بودم ولی همیشه شنیده بودم که ازدواج کنم وبچه دار بشم چاق میشم. وهمینطور شد درست بعد ازدواج شروع به وزن گرفتن کردم. بعدش که باردار شدم وبچم بدنیا اومد اطرافیان همش میگفتن چقدر خوب شدی
وهیچکس نمی‌گفت مواظب هیکلم باشم. تا اینکه بعد چندسال فهمیدم دارم چاق میشم دوباره ورزش سخت وکم خوری رو شروع کردم و۱۰ کیلو در ارض دوسه ماه کم کردم وخیلی خوب بود چندسالی تونستم حفظش کنم بعد چند سال بعد دوباره بخاطر بارداری وفکری که از قبل تو مغزم تزریق شده بود وزنم بالا رفت. بعد زایمان هم همه میگفتن بخاطر شیردهی نباید وزنت کم کنی اینطوری بود که نزدیک ۲۰ کیلو اضافه کرده بودم. بعد سه سال دوباره افتادم به ورزش کردن وکم خوری وایندفعه ۱۰ کیلو از وزنمو کم کردم وحسابی خوب شدم. ولی متاسفانه بعد عمل پام خانه نشین شدم.وچون همیشه توی اطرافیانم گفته شده بود که بی تحرکی باعث چاقی میشه بازم وزنم رفت بالا ایندفعه علاوه بر ۱۰ کیلو ۵ کیلو بیشتر هم شد. بعد دوران نقاهتم پیش دکتر تغذیه رفتم وپیاده روی وهمچنین باشگاه رفتن رو شروع کردم وتونستم ۷ کیلو کم کنم. ولی زیاد موندگار نبود. والان دوباره به همون وزن برگشتم. چون همش فکر میکردم اگر رژیم وپیاده روی رو ترک کنم چاق میشم همین اتفاق هم افتاد
خدارو شکر میکنم که با شما وکارهاتون آشنا شدم
میدونم خدا خواسته که اینجا باشم وبابت دستی از خداوند به نام آقای رضا عطار روشن شکر میکنم
نشان های دریافت شده
وقت شما بخیر عزیزان
استاد منم اون موقع ها که ایران بودم فکر می کردم همه چی خارجیش خوبه با اینکه عاشق وطن بودم و همه چیشو دوست داشتم ولی الان که اینجا هستم همه چی و وطنی دوست دارم برای همین خیلی سوپر ایرانی می رم هر کی هم دور و اطرافمونه خود به خود ایرانی می شه از دست من!ا
الان فکر می کنم اون موقع که من ایران بودم و ازدواج کرده بودم ولی چاق نبودم ولی مامانم اینا می رفتن پلوی یه دکتر تغذیه منم با اونها همون کارا رو می کردم بی خودی !
بعد که اینجا اومدم دخترم به دنیا اومد یه مدت اسلیم فستها می خوردم خوبم کم کرده بودم یه مدت کالری ها رو می شمردم یه مدت رژیم ۲۵ روزه انواع و اقسام به غیر از عمل جراجی من همه رو انجام دادم!یه مدت ۷ به بعد چیزی نمی خوردم ! یه مدت آب زیاد می خوردم !
خلاصه دیگه نتونستم همیشگی نبود ول کردم همونا و چاق شدم خیلی بعد که با این دوره آشنا شدم دیگه باور کردم تنها راه همینه و همه فرمولهای قبلی و ریختم دور و توجه نکردم
دمنوش برای اصلاح مزاح که بعد از مدتی دوباره برگشت وزنم
ورزش که بازهم نتیجه نداد
کم کردن غذا و…
تنها راهش لاغری با ذهن است
سلام وقتتون بخیر
بسیاری از روش های لاغری را که بیشتر افراد در حال استفاده اند و خودم قبلا استفاده کرده ام و تاثیری بجز یک دوره کوتاه مدت نداشتند از جمله:
۱٫ مصرف قرص های لاغری که در مدت کوتاه موثر بودند و بعدش اصلا تاثیری نداشتند…
۲٫ استفاده از رژیم ها و برنامه های غذایی مختلف که تاتیری نداشتند…
۳٫ رفتن به باشگاه و ورزش که موثر نبوده…
۴٫ عمل های جراحی که بجز درد و لاغری کوتاه مدت برای کسانی که انجام دادن هیچ تاتیری ندارند…
۵٫ لاغری با روشهایی بسیار عجیب و غریب که ظاهرا بیشتر جنبه تجاری و تبلیغی دارند و چون افراد چاق به دنبال روش های سریع و عجیب غریب آن سراغشان میروند و پس از مدتی میبینند تاثیری ندارند…
و خیلی از روشهای دیگر و بیشمار که چون ذهن ما پذیرفته که چاق شود و لاغری را سخت میبیند و رویش کاری نشده و فرمول ها و باورهای نادرست قبل را دارد همچنان بدن چاق می ماند…
شخصا خیلی لذت میبرم از این روی ذهنم کار میکنم و چون طبق قوانین جهانی همه خواسته ها باید از نظری فیزیکی راحت و ساده به ما برسند و چگونگی اش با جهان است نه ما،کار ما فقط کار زیاد روی ذهن است و تلاش ذهنی مهمتر و موثرتر از تلاش فیزیکی است…
سپاس از شما استاد محترم و همه دوستان همراه
امیدوارم خوب مطالب این جلسه را درک کرده باشم و پاسخ مناسبی داده باشم