خیلی از کسایی که سال‌ها با اضافه‌وزن درگیر بودن، وزن‌کشی رو به یه عادت روزمره تبدیل کردن. شاید به نظر بیاد این کار انگیزه می‌ده و شرایط رو تحت کنترل نگه می‌داره، ولی از دید لاغری با ذهن ماجرا فرق میکنه. تاثیر وزن‌کشی بر چاقی ذهن خیلی بیشتر از چیزیه که فکر میکنیم.
هر بار رفتن روی ترازو یعنی تکرار و تقویت تصویر «چاق بودن» توی ذهن. همین تصویر احساس ناامیدی و استرس رو فعال میکنه و چاقی ذهنی رو پایدارتر میکنه. توی این جلسه می‌بینیم این عادت ساده چطور به یه دام ذهنی تبدیل میشه و چطور میشه ازش بیرون اومد. اگه تازه وارد مسیر لاغری با ذهن شدی، این نکته می‌تونه جلوی خیلی از دلسردی‌ها رو بگیره.
⚖️ چرا وزن‌کشی برای ذهن خطرناکه؟
بیشتر کسایی که با اضافه‌وزن درگیرن، وزن‌کشی رو روزانه یا هفتگی انجام می‌دن. در نگاه اول منطقیه: «می‌خوام بدونم وزنم چقدره تا کنترل کنم و پیشرفت کنم». ولی ذهن انسان بر اساس تصویر عمل میکنه و عدد ترازو فقط یه عدد نیست.
هر بار رفتن روی ترازو، حتی با هدف گرفتن انگیزه، ذهنت رو به‌سمت تصویر چاقی می‌بره. هر بار دیدن عدد یعنی پررنگ‌تر شدن این تصویر توی ناخودآگاه.
فرض کن صبح روی ترازو رفتی و عدد ۷۶٫۳۰۰ رو دیدی. چند ساعت بعد دوباره وزن کردی و ۷۶٫۳۷۰ شد. تفاوت فقط ۷۰ گرمه، ولی فشار روانی و تمرکز ذهنت روی این عدد خیلی بیشتر از واقعیته. ذهن این اختلاف کوچیک رو یه «افزایش وزن بزرگ» میبینه و تصویر چاقی پررنگ‌تر میشه.
این تمرکز باعث میشه حس کنی هر چقدر تلاش کنی هنوز چاقی. همین حس یه چرخه می‌سازه که حتی با رژیم و ورزش هم تصویر ذهنی چاقی تقویت میشه و انگیزه‌ی واقعی برای لاغری کم میشه. پس ترازو می‌تونه به دامی برای ذهن تبدیل بشه: هر عدد به‌جای اینکه حس موفقیت بده، ذهن رو روی چاقی متمرکز میکنه.
اگه هدفت لاغری پایداره، لازمه نگاهت رو از ترازو برداری و به اثر وزن‌کشی روی ذهنت توجه کنی.
🖼️ تصویر چاقی توی ذهن چطور ساخته میشه؟
ذهن به تصویر واکنش فوری نشون می‌ده و حتی یه فکر کوچیک می‌تونه یه تصویر بزرگ بسازه. وقتی روی ترازو تمرکز میکنی، فقط عدد رو نمی‌بینی؛ ذهنت یه سناریوی کامل از چاق بودن رو توی ناخودآگاهت می‌سازه. این سناریو شامل احساس‌ها، قضاوت‌ها و نگرانی‌هایی درباره‌ی بدن و توانایی توئه.
هر بار که ذهن تصویر «چاق بودن» رو تقویت میکنه، احساس‌های منفی مثل استرس، ناامیدی و بی‌انگیزگی فعال می‌شن. وقتی این اتفاق بارها تکرار بشه، توی ناخودآگاه ذخیره میشه و مسیر لاغری رو سخت‌تر میکنه. این همون نقطه‌ایه که تاثیر وزن‌کشی بر چاقی ذهن شروع میشه، بدون اینکه خودمون متوجه باشیم.
نکته‌ی مهم اینه که ذهن همیشه نمی‌تونه بین واقعیت و تصویر ذهنیِ ساخته‌شده فرق بذاره.
وقتی ترازو عددی نشون می‌ده، ذهن اون عدد رو به نماد وضعیت بدن تبدیل میکنه و رفتار و احساس‌هات رو بر اساسش تنظیم میکنه. برای همین توی لاغری با ذهن باید به این اثر توجه ویژه داشت.
🌱 ۵ جایگزین عملی به‌جای وزن‌کشی
یکی از بزرگترین چالش‌های این مسیر اینه که خیلی‌ها به عدد ترازو وابسته می‌شن و فکر می‌کنن تنها راه سنجش پیشرفت، وزن‌کشی مداومه. برای غلبه بر این دام، این پنج جایگزین رو امتحان کن:
۱. به احساس و انرژی بدنت توجه کن
هر روز چند دقیقه به احساس بدنت دقت کن: احساس سبکی و انرژی داری؟ حرکت‌های روزمره راحت‌تر شده؟ روحیه و انرژیت بهتره؟ این تمرین ذهنت رو با احساس واقعی بدن هماهنگ میکنه و تصویر مثبت می‌سازه، بدون اینکه عدد ترازو تعیین‌کننده باشه.
۲. اندازه‌گیری غیر وزنی
به‌جای عدد ترازو، دور کمر، باسن و سایز لباس‌هات رو هر هفته یا دو هفته یه‌بار بررسی کن. این تغییرها معمولاً سریع‌تر و واقعی‌تر دیده می‌شن و ذهنت رو از تمرکز روی عدد چاقی آزاد می‌کنن.
۳. تصویرسازی ذهنی روزانه
هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه با چشم‌های بسته خودت رو توی بدنی متناسب، پرانرژی و شاد تصور کن. این تمرین کوتاه به ذهن تصویر جدیدی می‌ده که جای تصویر چاقی بشینه.
۴. تجربه‌های مثبت رو بنویس
هر روز یا هر هفته لحظه‌هایی که احساس سبکی کردی رو یادداشت کن. این کار تصویر ذهنی لاغری رو تثبیت میکنه و انگیزه‌ی واقعی می‌سازه.
۵. هدف‌های کوچیک بذار
تمرکز روی هدف‌های کوچیک، مثل داشتن انرژی بیشتر توی طول روز یا راحت‌تر شدن لباس‌هات، به ذهن کمک میکنه به‌جای عدد، روی حس خوب و پیشرفت واقعی تمرکز کنه و اثر وزن‌کشی روی ذهنت کم‌کم کم بشه.
با این جایگزین‌ها دیگه لازم نیست روی ترازو تمرکز کنی. ذهنت با حس لاغری واقعی همراه میشه و مسیر کاهش وزن با انگیزه‌ی مثبت جلو میره. اگه پزشک برای شرایط خاصی وزن‌کشی منظم رو لازم دونسته، همون رو ادامه بده و فقط حواست باشه این عدد چه تصویری توی ذهنت می‌سازه.
✍️ تمرین عملی: وزن‌کشی چه تصویری توی ذهن تو ساخته؟
برای اینکه بفهمی وزن‌کشی چه اثری روی ذهنت داشته، به این سؤال‌ها جواب بده و جواب‌هات رو بنویس:
- درباره‌ی اثر استفاده از ترازو توی سال‌هایی که درگیر چاقی بودی بنویس.
- آیا استفاده از ترازو به بهتر شدن شرایط جسمی و روحی تو کمک کرده؟
- هر بار که از ترازو برای فهمیدن وزنت استفاده کردی، چه احساسی بهت دست داده؟
- درباره‌ی احساست قبل از رفتن روی ترازو و بعد از دیدن عدد وزنت بنویس.
- وقتی وزن‌کشی کردی و عدد کمتر از قبل بود، علاوه بر خوشحال شدن، چه فکرهایی توی ذهنت مرور شد؟
تجربه‌هات رو توی بخش نظرات با ما و بقیه به اشتراک بذار. نوشتن جواب‌ها تصویر ذهنی لاغری رو تقویت میکنه و بقیه هم می‌تونن از تجربه‌ی تو برای رها شدن از تاثیر وزن‌کشی بر چاقی ذهن استفاده کنن.
🏰 قدم بعدی: دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها
اگه می‌خوای قدم‌به‌قدم ذهنت رو از دام وزن‌کشی و تصویر چاقی آزاد کنی، دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها برای همین ساخته شده. توی این دوره:
- فرمول‌های ذهنی چاقی شناسایی و اصلاح می‌شن.
- تمرین‌های کوتاه روزانه برای تثبیت تصویر ذهنی لاغری ارائه میشه.
- ذهن و بدنت همگام می‌شن تا لاغری پایدار و بدون استرس رو تجربه کنی.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.56 از 72 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و مهربونم و دوستان گرامی
_درباره تاثیر ترازو باید بگم که استاد همیشه برای چک کردن اینکه آیا در مسیر کاهش وزن هستم یا نه و آیا دارم درست پیش میرم یا نه هر ماه خودم رو وزن میکردم اونم میرفتم واحد بهداشت محله مون چون ترازوی دقیقی داشتن و ترازوی ما دقیق نبود و میرفتم هر ماه خودمو اونجا چک میکردم و اما جایگزین ترازو در خونه برای من استفاده از متر خیاطی بود که گاها روزانه چندین بار اندازه میگرفتم و هر روز یا هر هفته حتما خودمو از هر جهت متر میکردم و هر بار بشدت استرسی میشدم و هر بار از درون ناامیدتر و آزرده تر میشدم که چرا من مجبورم اینقدر برای لاغری اذیا بشم و خودم رو چک کنم اما راه فراری نداشتم!
_ به جرات میتونم بگم که هیچ تاثیری در بهبود شرایطم نداشت فقط هر بار آزرده تر میشدم هر سری خسته تر و ناامید تر؛ نکته جالب توجه اینجاست که هر ماه من کاهش وزن داشتم اما سایزم هر سری که با مار اندازه میگرفتم متغیر بود مدام کم و زیاد میشد و باعث استرس شدید و ناامیدی من میشد و هر بار تنفرم از جسمم بیشترو بیشتر میشد درسته هر ماه من کاهش وزن ۱ الی ۱و نیم کیلو داشتم اما هر سری خوشحالم نمیکرد بلکه نگرانی من بیشتر میشد انگار که بار مسئولیا منو بیشتر میکرد که حالا چقدرررر باید تلاش کنم که همینو نگه دارم چقدر نگران بودم که چطور این لاغری رو حفظ کنم و احساس میکردم هر بار تکلف من در زندگی بیشتر میشد واقعا حس وحشتناکی بود استاد.
_استاد دقیقا این حس رو داشتم که همیشه ناامیدتر میشدم هر سری حسرت من بیشتر میشد نسبت به افراد لاغر باور کنید آخرین روزهای قبل از ورودم به سایت وزن من نزدیک ۴خ کیلو بود اما ذهنم به اصطلاح آبستن کلییییی نگرانی و ترس و افکار چاقی بود وحشت داشتم از بیدار شدن ، حس میکردم مجبورم زندگی تحمل کنم غم زیادی در چهره ام و چشمام مشخص بود اصلا تمرکزی روی زندگیم نداشتم جالب اینجاست که وزنم کم میشد ولی سایزم خیلی تکون نمیخورد و این منو ناراضی کرده بود چهره ام شکسته تر از همیشه بود
هر کسی منو میدید مطمئن میشد من یه شکستی تو زندگین خوردم هیچی منو خوشحال نمیکرد فک کنید با اون وزن کم اما هیچ شادی در زندگی نداشتم!
اما وقتی وارد سایت شدم و شروع کردم متعهدانه به آموزش دیدن و استمرار به خرج دادم سایزم با یه روند خیلیی خوب تغییر کرد چهره ام شاداب شد چشمام برق میزدن هررر کسی منو میدید بهم میگفت جوون تر شدی داری چیکار میکنی که روز به روز داری جوون تر میشی استاد اصلا پلکم لیفت شده بود فک میکردن من پلکمو عمل کردم یا بوتاکس زدم اما فقط از حس خوب بود و الان بعد از یک سال از بودنم در سایت هررر کسی منو میبینه بلااستثنا سنم رو ۸ سال یا ۱۰سال کمتر حدس میزنه و همه شاخ درمیارن از سن واقعیم!!!
ولی اینم بگم استاد در اثنای ۵ ماه یا ۶ماه اول آموزش دیدنم به اصرار بابام رو ترازو رفتم و دیدم وزنم از اون چیزی ک حدس میزدم بیشتره برای یک لحظه حسم داشت بد میشد که یاد فایل هایی از دوره ورود به سرزمین لاغرها افتادم و سفت و سخت تعهد دادم به خودم که تحت هیییچ شرایطی دیگ وزن نکنم و خیلی زود حسم رو خوب کردم و گفتم مهم رضایت من از خودمه که الان کاملا راضی ام و بعدنا بارها شرایطی پیش اومد که بهم اصرار کردن بیا وزن کن من به راحتی نه گفتم و بشون گفتم مهم اینه ک از خودم راضی ام دیگ چه نیازی به ترازو دارم و تو ذهنم مرور شد ترازو یعنی مین!
یه نکته جالب دیگه بگم از روش های قبلی و این روش که در روش های قبل با اینکه بشدت پیاده روی میکردم و رژیم داشتم اما بدنم شل شده بود اما من تا الان دارم میبینم که در یک روند کاااملا تکاملی بدنم خیلی بهتر جمع شده و افتادگی نداره و جاهایی که قبلا شل شده بود الان از اون حالت خارج شد و خیلی بهبود پیدا کرد!
و من ایمان دارم که این روش صحیح ترین روشه و فقط باید ادامه داد!
استاد ازتون بینهایت سپاسگذارم که در مورد رفت و برگشت در مسیر مهارت آموزی توضیح دادین چقدر توضیح کلیدی و عاااالی بود! استاد همین کارارو میکنید که روش لاغری با ذهن بلا شبیهه👌
خیلی دوستتون دارم استاد سایه تون مستدام باشه و شکرگذار خدا هستم بابت دیدن این فایل عالی🙏🏻🌹🌹
سلام وقت بخیر بعد از چند روز فرصت کردم بیام توی سایت، و مطلب مفید بود ،چون در سفر هستم و فرصت وزن کردن ندارم و این دقدقه ذهنی را آرام کرد،متشکرم
نشان های دریافت شده
به نام خدای عزیزم
سلام استاد خوبم و دوستان هم مسیرم
ترازو
آخ از دست این وسیله ی فوق العاده استرس زا ،واقعا سالهای سال من با این ترازو غصه خوردم ،جزء کسانی بودم که روزی چند بار خودم رو وزن می کردم البته بعضی وقتها پیش میومد که به این شدت می رسید ،قبل صبحانه ،بعد شام ،و خیلی هم اذیت میشدم .چقدر جمله ی جالبی گفتن استاد :اگر این کار ،وزن کردن خودمون رو چند سال ادامه دادیم و می دیدیم که هیچ فایده ای نداشته چرا تکرارش کردیم ،این نتیجه ی مثبت نداشتن خودش باید ما رو از انجامش منصرف می کرد .
من همیشه احساس شرم داشتم نسبت به اضافه وزنم ،با اینکه خیلی هم زیاد نبود اون زمان ،ولی هرگز وزنم رو به هیچکس نمی گفتم ،مثلا دوران دانشجوییم ۷۸ بود باید ۷۰ می بودم و تفاوتش ۸ کیلو بود باز وقتی جایی خودم رو وزن می کردم نمیزاشتم کسی ببینه و اگر میپرسیدن در مورد وزنم می گفتم من به هیچکس نگفتم وزنم رو ،با وقتی به ۷۲ رسیم یکم بهتر بودم اما بازم دوست نداشتم کسی بدونه چون از نظر من زیاد بود ، ۲ کیلو اضافه وزن ،حتی همسرم وزنم رو نمی دونست تا زمانی که دوران حاملگی بود و وزنم داشت هی میرفت بالاتر و اونقدر نگران بودم که به همسرم گفتم .
(من هم در وزن کردن خودم همیشه دوست داشتم گرمش رو هم بدونم ،و این نشون دهنده ی چیه ؟دقت ،تمرکز و عدم پذیرش و خیلی خطرناک است ،و واقعا با گرم به گرم این اضافه وزن خودم مشکل داشتم. )
خیلی عالیه وقتی معیارم رضایت از خودم باشه ، اگر احساسم خوب باشه از عملی که انجام دادم همین کافیه و مطمئنا ما با رفتار اشتباه از خودمون راضی نیستیم و باید تشخیص بدیم این واکنشمون به مواد غذایی رو اصلاح کنیم .
نکته ی مهم :نباید در یادگیری مهارتی ، رفت و برگشتم داشته باشم ، بلید ادامه بدم ، کافیه از عملکرد خودم راضی باشم .کسی که پیشرفت میکنه ادامه داده .
✓همیشه برای هر مسأله پیچیده ای ،یک راه حل آسون ، در دسترس و اشتباه ،وجود دارد .✓
در مورد لاغری هم واقعا رژیم همون راه حل آسون ،در دسترس و اشتباه هست .
من قبلا به شدت رابطه ی بدی داشتم با اضافه وزنم و حالت تنفر پیدا کرده بود ، اما شکر خدا با بودنم در سایت تناسب فکری تغییرات بی نظیری داشتم و خیلی آروم شدم ، سخت نیست اینکه خودم رو وزن نمی کنم ، به احساسم توجه می کنم ، که آیا امروز از خودم راضی بودم یا نه .
خدایا شکرت به خاطر احساس خوبی که دارم .
« استاد گرامیم سپاسگذارم »
با نام و یاد خدا
من تاکنون هیچ مسیر لتغری را شروع نکزده ام. این اولین و بهترین مسیر لاغری من است.
و نکته ی منفی راجع به وزن کشی، من از پارسال قرا ر بود ِلاغر کنم ، ولی با خودم می گفتم، با ی ترازوی دقیق وزن کشی کنم و بعد مسیر لاغری را شروع کنم.خب آیا برای ایراد یک کار همین که باعث به تعویق انداختن می شود، کافی نیست؟؟؟؟؟؟؟
نشان های دریافت شده
به نام خالق هستی❤️
سلام و درود فراوان به استاد آگاه و همیشه فعالم و عاشقان لاغری💖
من اضافه وزنم از وقتی سرعت گرفت که بخاطر شروع یک رژیم تضمینی ترازو خریدم و یکبار صبح بعد از بیدار شدن و یکبار شب قبل از خوابیدن خودمو وزن میکردم و باورم این بود که تنها راه کنترل جسم چاقم در کنار رژیم غذایی، وزن کردن است و نمیدانستم که این فکر چاق من است که روی رفتارم تاثیر می‌گذارد و در نتیجه سبب چاق شدن جسمم میشود و از وقتی به این اصل آگاه شدم دیگر روی ترازو نرفتم به جز یکبار آنهم بعد از طی کردن دور اولِ دورهٔ اصلاح پرخوری و اشتها در مغز که از سایز لباسهایم حدس خودم این بود که 10کیلویی کم کردم اما مادرم که نمی‌دانست من مشغول یادگیری لاغری از طریق آموزش ذهنی هستم، بخاطر کم شدن وزنم اصرار کرد که خودمو وزن کنم و من برخلاف میل باطنیم رفتم روی ترازو و دیدم 12کیلو کم کردم یعنی 2کیلو از حدس و گمان خودم بیشتر کم کرده بودم اما با این حال حس خوبی از وزن کردن خودم نداشتم چون آگاهی آن را از استادم دریافت کرده بودم که چه مضراتی دارد و چطور سبب برگشت دوباره وزنمان میشود و تجربه ای که من قبلاً از وزن کردنم با ترازو داشتم این بود که هر وقت ترازو وزنم را کمتر نشان میداد کُلی ذوق میکردم اما وقتی ترازو عدد بیشتری را نشان میداد چند بار پشت سر هم خودم را وزن میکردم و فکر میکردم فنرش خراب شده یا تراز نیست و دنبال کُلی دلیل میگشتم که به خودم و بقیه ثابت کنم که مشکل از ترازوست و موقعی هم که در رژیم بودم وقتی ترازو وزنم را کمتر نشان میداد احساس رضایت داشتم و انگیزه ام برای ادامه دادن رژیم بیشتر میشد ولی بعد از یه مدت کوتاه خسته میشدم و رژیم را رها میکردم اما عادت وزن کردن روزانه توسط ترازو را ادامه میدادم و چون بعد از رها کردن رژیم دوباره وزنم شروع میکرد به بالا رفتن بنابراین هر بار ترازو عدد بالاتر را نشان میداد من قدرت اضافه وزنم را بیشتر احساس میکردم و حالم بد میشد و احساس
ناتوانی میکردم و بدتر از اون خودمو خیلی سرزنش میکردم و همین سرزنش و سرکوب خودم را از دیگران هم دریافت میکردم و من برای رهایی از این سرزنشها و احساس نارضایتی از جسمم یک رژیم دیگر را امتحان میکردم و دوباره آن را هم رها میکردم و این رفت و برگشتها در مسیر اشتباه مرتب تکرار میشد و هر بار که نتیجهٔ نمیگرفتم از چاقی خودم بیشتر متنفر میشدم و مرتب خودم را وزن میکردم چون از چاقتر شدن میترسیدم و همین ترس و نفرت و توجه به چاقی روند اضافه وزنم را بیشتر میکرد و از طرفی وقتی اختیار خوردن و نخوردنم را داده بودم دست رژیم هایی که سلیقه و نگرش دیگران بود همین سبب کم شدن اعتماد به نفسم شده بود و من نسبت به خودم احساس خوبی نداشتم و بخاطر اضافه وزنم احساس خود کم بینی داشتم و از خودم راضی نبودم
اما از وقتی با هدایت خالق جانم وارداین سايت بهشتی شدم و تحت آموزشهای استاد گرانقدرم قرار گرفتم دیگر به اضافه وزنم فکر نمیکنم چون مسئولیت چاقیم را پذیرفتم و وقتی من می‌پذیرم که این چاقی متعلق به خودم است و فقط خودم میتوانم تغییرش دهم دیگر ترس و نگرانی باقی نمی‌ماند چون همه چیز تحت کنترل قدرت خودم است و با حق انتخابی که دارم میتوانم هر آنچه را که می‌خواهم به نفع خودم تغییر دهم و این نگرش به من حس قدرت و توانمندی می‌دهد بنابراین ما باید بپذیریم که انسانیم رباط نیستیم که از بیرون برنامهٔ جدید وکنترل رفتار به ما وصل کنند و تنها چیزی که می‌تواند درون مرا تغییر دهد احساس رضایت و پذیرش و قدرت تفکر من است که این هم با فایل گوش دادن و نوشتن درست نمی‌شود باید برای رسیدن به احساس رضایت و توانمندی روی آگاهی‌هایی که از استادم می آموزیم کار کنیم و تمرینات عملی آن را انجام دهیم و پیوسته در مسیر حضور داشته باشیم و بارفت و برگشت های بی فایده فرصتهایمان را هدر ندهیم و آنقدر در این مسیر به حرکتمان ادامه دهیم تا جوانه های لاغری در فکر و مغزمان تبدیل شود به درخت تنومند تناسب و ما برای همیشه متناسب بمانیم🌿💗🌿💗🌿
نشان های دریافت شده
به نام خداوند جان و دل
سلام خدمت شما بزرگوار و همه عزیزان
بسیار زیبا و عالی این فایل بود تازگی ها به سرم زده بود که برم وزن کنم و ببینم آیا لاغر شدم یا نه که خداوند از طریق این فایل بهم گفت نیازی به وزن کشی نیست تو فقط به راهت ادامه بده. واقعا عوارض بدی داشت وزن گرفتن یک گرم روی وزنم میرفت فشار روانیش اندازه صد کیلو گرم بود از وقتی به آرامش رسیدم دیگر نگران وزن کردن خودم نیست و تمام سعی خودم را میکنم که وسوسه نشم خودم را وزن کنم خدایا شکرت بابت همه چیز
سلام ما اصلا ترازو نداریم ولی من چندسال زیاد از ترازو استفاده نمیکنم واقعا هم به‌درد نمیخوره وزن کردن چون سبب میشه همش حس آدم بد بشه موقع خوردن غذا پوشیدن لباسهامو خرید لباسها ومواد غذایی همش اون وزن میاد تو ذهنت اینو نخرم شاید چاقتر بشم این مواد غذایی رو نخرم باعث چاق کننده هست خلاصه وزن کردن باعث میشه همش تو فکر چاق ترشدن باشي واین تمرکز که میگن همین هستش که میگن که تو همش رو چاقی میکنیم تمرکز یعنی اين که هرکاری میکنی يادت نمیره اون موضوع تو خوشی و بدی يادت
با درود و احترام به شما استاد عزیز و هنر جویان مسیر زیبای لاغری با ذهن .
اگر بخوام صادقانه بگم با خواندن بخش اول مطالب نوشته شده شوکه شدم چون کاملا خلاف آموزش های شما و باوررهای من بود . خوشحالم که مطلب رو تا انتها خوندم و آگاه شدم . 😊
خوشبختانه من جزو افرادی هستم که به هیچ عنوان علاقه ای به وزن کردن خودم ندارم . شاید دلیلش اینه که چه در حالتی که دچار اضافه وزن بیشتر میشدم یا در زمان های که کاهش وزن چشمگیری از به کارگیری روش های مختلف داشتم بعد از دیدن بالا تر رفتن یا پایین اومدن وزنم نتیجه ای و انتظاری که در ذهن من وجود داشت و پررنگ بود همیشه یک چیز بود !
چاقی بیشتر!!!☹️
چون زمان هایی که از تنگ شدن لباس هام متوجه میشدم که وزنم بالا رفته و برای اطمینان خودم رو وزن می کردم ، با دیدن عدد روی ترازو ، زنگ خطر قرمز به صدا در می اومد که باز خودت رو ول کردی ، ببین به مرز خطر نزدیک شدی و دنیایی از احساسات ناخوشایند بهم هجوم میآورد و منو دچار پریشان خاطری و استیصال می کرد ، درست مثل دو و ماه اندی پیش که با این سایت آشنا شدم و یا در زمانی که کاهش وزن داشتم همیشه این مطلب تو ذهنم دور میزد که الان اگر عدد کاهش وزنم رو روی ترازو ببینم باز خودم رو ول می کنم و دوباره چاق میشم ! یعنی در هر دو صورت نتیجه مورد انتظارم چاقی بود … !😮💨
و من اصلا و اصلا و اصلا باور نداشتم که این لاغری مال منه و درستش اینه که همیشه و بدون هیچ استرسی من باید متناسب باشم و در مواقعی که کاهش وزن داشتم و دقیقا بعدش در چشم بر هم زدنی هر آنچه رشته بودم پنبه میشد و دوباره روز از نو روزی از نو ، من همون آدم دارای اضافه وزن سابق بودم . 😔
یکی دیگه از دلایلی که به ندرت تمایل دارم از ترازو و وزن کشی برای اطلاع از کاهش وزن خودم استفاده کنم اینه که به خصوص وقتی پیش دکتر تغذیه می رفتم و بعد از ارائه برنامه غذایی ، هفته ای یکبار باید برای پایش نحوه عملکرد به مطب مراجعه می کردم و عموما کاهش وزنم مطابق برنامه ریزی انجام شده نبود و اون وقت بود که سرزنش ها و قضاوت های نا به جا که باعث القا حس بی ارزش بودن بهم میشد، شروع می شد. خیلی ناخوشاینده که تو به عنوان صاحب جسمت ندونی چطوری با خودت رفتار کنی و شخص دیگه ای بخواد برای تو ، برای خوردن تو ، برای اینکه تو چی بخوری، تصمیم بگیره . برای همین هیچ وقت دوست نداشتم که خودم رو هر لحظه وزن کنم . البته الان زاویه نگاهم نسبت به این موضوع عوض شده . الان خودم رو وزن نمی کنم ، نه به دلایل بالا ، بلکه درک کردم که من وقتی داشتم گرم به گرم به وزنم اضافه می کردم هر لحظه خودم رو وزن نمی کردم پس الان هم دلیلی ندارد وقتی دارم گرم به گرم از وزنم کم می کنم دائما خودم رو وزن کنم و این حس برام خیلی قشنگیه .دوستان دقت به دو جمله ی اخیر من دقت کردید، من با نوشتن این دو جمله با آرامش خاطر به راحتی پذیرفتم که مسئول چاقیم در طی این سال ها خودم بودم و مسئول لاغریم هم خودم هستم و به عقیده من این بزرگترین دستاورد لاغری با ذهن هست . اینکه بپذیریم و از نقش قربانی بودن خارج بشیم ، بلند شدیم و با گام های استوار در مسیر صحیح قدم برداریم.
من در حال حاضر بسیار احساس خوبی نسبت به خودم دارم . همین که الان وقتی جلوی آینه می ایستم نسبت به خودم حس خوشایندی دارم عالیه ، وقتی لباسی که دو ماه پیش خریدم رو می پوشم و می بینم خیلی زیبا تر روی جسمم قرار گرفته و شیک تر به نظر میام عالیه . همین که احساس آرامش دارم عالیه . 😌💖
خدای مهربانم سپاسگزارم که در زمان درست منو به این سایت و آموزش های هدایت کردی 🙏💜
در نور و آرامش جاری باشید.
سلام خدمت استادبزرگواروبچه های سایت
استادواقعا شما پاشنه آشیلهارو خوب شناسائی میکنید.فایل فوق العاده بود دری ازآگاهی درتمام زمینه ها برام بازشد .
استادمن بادوره به ظاهر رایگان استفاده کردم تقریبا ۸۸کیلو بودم وآخرین باروزن کردم ۵۸ کیلو بودم تمام الان ۴۴ ساله هستم به جرات میتونم بگم شاید ۱۰بارخودمو وزن کردم درسربازی یا درخیابان ترازوی سیار کودک کاراونم اصلا توجه به وزنم نکردم فقط فکراون بودم مبلغو به شخص پرداخت کردم وچیزی واقعا ازوزن کشی متوجه نمیشم برای کنترل وزن وکامنت بچه هام برام خیلی جالب؟! برام ؟! یعنی اینهمه حساسیت برای وزن!!!!!؟؟؟؟؟؟ استاد واقعا ازشما سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
استاد صدای فایل صوتی بهتر شد. نمیشه فایل های قبلی هم درست شده دوباره دانلود کنیم
سلام و درود
بررسی می کنیم