چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

              💕بنام خالق زیبایی 💕

گام ۴۴     در لاغری استمرار داشته باشیم👍

با سلام و وقت بخیر خدمت استاد بزرگوار ودوستان هم مسیرم در مسیر سبز تناسب فکری 

استمرار چه کلمه مهم وبا ارزشی است در مسیر لاغري. 

اینکه چگونه در مسیر لاغري  استمرار  داشته باشیم نکته ای هست که از اهمیت زیاد برخورداره 

♦️کسب مهارت در استمرار داشتن مسیر لاغری را آسان تر وکوتاه تر می کند 

در گام قبل به سفر وهجرتمون به سرزمین لاغری اشاره کردیم وگفتیم اولین گام برای شروع این سفر هیجان انگیز  خودباوری  هست 

اهمیت شناسایی موانع لاغری وبر داشتن آن بر سر راه را استاد در هر گام متزکر می شوند وهر گام که می گذره به چگونگی برخورد با این موانع می پردازیم 

یکی از مهم ترین موانع نداشتن  استمرار  است در نوشته خیلی از دوستانم وهمچنین تجربه های خودم به این موضوع مهم پی بردم که اگر  استمرار  نباشه هیچ آموزشی در مغزوذهن به ثبت نمی رسه 

وقتی تصمیم می گیریم به سفر برویم ابتدا مقصد را مشخص می کنیم وبعد مهیای سفر می شویم ودر آخر عزیمت خود را شروع می کنیم. 

تغییر شرایط  زندگی مانند سفر می مونه ما از شرایط فعلی خود به شرایطی که می خواهیم داشته باشیم سفر می کنیم  

شباهت در ظاهر هر دو سفر از جایی به جای دیگر رفتن است ولی تفاوت سفری که از شهری به شهر دیگر صورت می گیردبا سفر برای تغییر شرایط این است که سفر اول به صورت فیزیکی است وقابل لمس است اما سفر تغییر شرایط به صورت  متا فیزیک است واحتیاج به جابجایی فیزیکی ندارد 

عده بسیاری برای تغییر شرایط زندگی خود به صورت فیزیکی تلاش می کنند اما از آنجا که این تغییر باید در ذهن ایجاد شود هیچ وقت موفق نمی شوند اون زندگی رویایی که مد نظرشون برای خودشون بسازند این مسعله در چاقی ورژیم های قبلی ما برای کاهش وزن خوب ملموسه 

ما عمری با تلاش فیزیکی مثل نخوردن وورزش های سنگین وعمل خواستیم یک مسعله متافیزیک رو با روش فیزیکی حل وفصل کنیم اما تنها نتیجه این تلاش نا فرجام یا مقداری کاهش سایز و زن موقت بوده یا شکست 

چرا در تلاش فیزیکی برای لاغر شدن موفق نمی شویم؟؟ به دلیل اینکه درباره استمرار در لاغری چیزی نمی دانستیم✔️

وقتی سفری را شروع می کنیم چگونگی وکیفیت راه خیلی مهمه وسیله های مختلفی برای سفر هست که هر کدام در کسی تجربه وکیفیت سفر ما تاثیر خاص خودشون رو دارن مثلا قطار با اتوبوس یا هواپیما یا ماشین شخصی همه در اینکه مارو به یک مقصد می رسونن کارشون مشترک اما در سرعت رسیدن راحتی جا وخیلی مساعل دیگه باهم متفاوت 

♦️ مقصد طریق های مختلف سفر کردن یکسان است اما تجربه ای که از هر طریق کسب می کنیم بسیار متفاوت است

خدایا چقدر عالی که 👈 لاغری با ذهن از لحاظ راحتی وسرعت مشابه سوار شدن به هواپیمای فرست کلاس است واز لحاظ آزادی ولذت بردن از مسیر سفر مانند سوار شدن به بهترین ماشین است که می شود برای مسافرت از آن استفاده کرد 😍😍

🌹 سفر کردن از وضعیت چاقی به لاغری مساعلی دارد که باید در برطرف کردن آنها آگاه باشیم 

این مساعل همان موانع ذهنی هستند که به کرات راجب اهمیت شناسایی آنها گفتیم 

اگر در سفری که به سمت سرزمین لاغرها داریم نتوانیم موانع ذهنی را شناسایی کنیم واز سر راه برداریم نمی توانیم به مقصد برسیم 

⛔ اگر آگاهی لازم برای برطرف کردن موانع ذهنی برای لاغر شدن را نداشته باشیم از طی مسیر لاغری خسته می شویم وانگیزه خود را از دست می دهیم 

           فایل تصویری 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

فایل های آموزشی به این دلیل به صورت تصویری آماده می شن که ما بتوانیم تعداد بیشتری از حواس پنج گانه را به کار ببریم  وقتی فایل ها را با تصویر می بینیم علاوه بر قوه شنوایی از قوه بینایی هم استفاده می کنیم واگه تمرین هارا به صورت نوشتاری هم یادداشت کنیم از حس لامسه هم کمک می گیریم 

دست وقتی با مغز وگوش وچشم همراه شود فکر پراکنده نمی شود ✔️

اگر سواد را برای نوشتن با فرمول های ذهن برای چاقی ولاغری مقایسه کنیم 👈  شخصی که سواد خواندن ونوشتن ندارد هم ذهن دارد هم مغز دارد هم دست برای نوشتن اما مغز او برای نوشتن آموزش ندیده  وقتی بچه ها در کلاس اول ثبت نام می کنن اول از کشیدن خط های راست بعد مورب بعد دندانه ودر نهایت صداها را می نویسن وتکرار می کنن ودر اثر تکرار وتکرار واستمرار در نوشتن مهارت پیدامی کند  حالا ما که در ابتدا متناسب بودیم برای چاقی هیچ تلاشی نکردیم نرفتیم آگاهانه ورزش کنیم یا کار خاصی بکنیم فقط نا خودآگاه ذهنمون از محیط اطراف خانواده یا دوستان آموزش چاقی رو دیده و دستورات چاقی در مغز ثبت شده ورفتار ما طبق اون دستورات چاق کننده شده وما چاق شدیم فردی که متناسب ذهنش آموزش چاقی رو ندیده ومغزش دستور چاق کننده نداره 

روند چاق تر شدن 👈 از دو لحاظ چاقی ما بیشتر می شه ودر چاقی استمرار داریم اول از لحاظ ذهنی به این صورت که ما در ذهن خود به چاقی فکر می کنیم با این فکر تصویری که از چاقی خود داریم را تجسم می کنیم ( حتی اگر جلوی آینه نباشیم باز هم با فکر کردن تصویر چافمون رو تجسم می کنیم)  حالمون از خودمون واوضاع چافیمون بهم می خوره واز خودمون متنفر می شیم 

از لحاظ مغزی هم که تحت آموزش قرار گرفتیم وکلی باور مخرب ورفتار چاق کننده داریم ودر انجام اونها مهارت کسب کردیم وسالهاست تکرارشون کردیم  حالااین دو دست به دست هم می ده و وند چاقی ما ادامه داره برای همین استاد می گن به حال کسایی که متناسب ولی رفتار اشتباه پر خوری رو دارن غبطه نخورین چون اگه اون تصویر براشون عوض بشه با این رفتار سریع چاق می شن 

💕 فرد چاق نمی تواند زبان چاقی را که آموخته فراموش کند همان طور که سواد نوشتن هیچ وقت فراموش نمی شود همان طور که زبان مادری هیچ وقت فراموش نمی شود 💕

در روش های که قبلا برای کاهش وزن داشتیم قصد ما فراموش کردن زبان چاقی بود ما می خواستیم چاقی را با رژیم وعرق ریختن وپیکر تراشی وعمل از جسم خود بر داربم مثل لباسی که از تن در بیاریم 

⛔چاقی از بیرون ویا با زور وجبر بر ما تحمیل نشده که با زور از بین ببریم  

یکی از دلایلی که بعضی افراد نمی توانند لاغر شدن با ذهن را باور کنند این است که ما انسان ها برای رسیدن به هر چیزی تلاش فیزیکی وسختی ورنج را قبول داریم وسخته بپذیریم بدون هیچ تلاش فیزیکی می شود لاغر شد 

مگر نه اینکه یادگیری هر مهارتی در زندگی نیاز به آموزش دارد 

روند لاغری با ذهن 👈 وقتی ما فایل های آموزشی را به صورت تصویری نگاه می کنیم وگوش می دیم وتمرین اون فایل رو می نویسیم وبه صورت عملی سعی می کنیم عمل کنیم  انتظار  لاغری در ما ایجاد می شه بعد مغز شروع می کنه به صادر کردن فرمان های جدید اولین نشانه تغییری است که در احساس رخ می ده بعد نگرانی از چاق تر شدن کم می شه امید واشتیاق برای لاغر شدن زیاد می شه  حرص وولع متعادل می شه  چون دیگه حس آزادی در خوردن ورها شدن از اسارت خوردن به ما آرامش می ده این موارد بیس اصلی لاغری هستن وقتی مغز اصل را یاد بگیرد دستورات متفاوتی صادر می کنه  دیگه در برخورد با مواد غذایی قدرت دست ماست می تونیم تصمیم بگیریم چقدر بخوریم واختیار نخوردن دست ماست 

یکی از موانع لاغر شدن نا امید شدن وتمرکز بر اشتباهات  در مسیر لاغري است 

ما اگه همیشه در مسیر باشبم وتمرین واستمرار داشته باشیم نباید بخاطر اشتباهاتی که آزمون سر می زنه نا امید بشیم ما سالها چاق بودیم پر از فرمولها ورفتارهای چاق کننده بدیم نباید انتظار داشته باشبم صد درصد رفتارمون صحیح بشه 

نتیجه را تعداد رفتارهای درست رقم می زنه ✔️

اگر بعضی روزها خوب عمل نکردین نا امید نشوید 

رفتارهای اشتباه با استمرار تکرار وتمرین درست می شن

یکی از دلایل رها کردن روش های قبلی برای لاغری چون مسیر اشتباه بود نداشتن استمرار می دونیم  

استمرار از انتظار به وجود میاد 💕

فرق بین انتظار با منتظر بودن در لاغری 🤙

وقتی در خودت انتظار برای لاغری ایجاد می کنی کل رفتارت در طول رندگی برای لاغری صورت می گیره  

وقتی منتظر لاغری هستی مدام در حال ول کردن ورها کردن وبرگشتم به مسیر هستی 

 یک رفتار خطر ناک واشتباه ⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔

نگاه کردن با حسرت به خودت در آینه مثل اینکه بری عکاسی ویه عکس دیگه از چاقی خودت بندازی این کار باعث می شه تصویری که از چاقی خودت داری پر رنگ تر وواضح تر می شه

چگونه استمرار داشته باشیم؟؟؟ به این فکر کنید اگه به تناسب اندام رسیدین چه شرایطی رو خواهی داشت با فکر کردن به اون شرایط اشتیاق رو ایجاد کنید 

 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕