گام ۲۷: تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی

 به نام خدای مهربان،

 سلام به استاد عزیز و دوستان گرامی در سایت تناسب فکری

گام ۲۷ ؛تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی،

تاثیر فرمول‌های ذهنی بر عملکرد ذهن مثل عینکی هست که به چشم‌ها میزنم،

فرمول‌های ذهنی در واقع نوع نگرشم به خودم و دنیای اطرافم رو مشخص میکنه و در نهایت باعث شکل‌گیری انتظار در من میشن.

اگه عینکی با شیشه‌های آبی رنگ به چشمام بزنم همه دنیا رو به شکلی می‌بینم که رنگ آبی اون غلیظتر از دیگر رنگ‌هاست،و اگه عینکی با شیشه‌های رنگ قرمز به چشمام بزنم دنیای قرمز رنگی رو خواهم دید،دلیل اون تغییر کردن رنگ دنیا نیست، بلکه تاثیریِ که شیشه‌های رنگی بر نوری که از دنیا به چشم‌ها میرسه میذاره.

وقتی اون نوری که به چشمام میرسه به خاطر شیشه‌های رنگی تغییر رنگ بدن، تصویری که توسط من دیده میشه غیر طبیعی و به رنگ اون شیشه میشه.

پس اگه منم در ذهنم فرمول(چاقی من ارثیه) ذخیره شده باشه، تجربه من در زندگی چاق شدن خواهد بود، و هر چقدر هم که برای لاغر شدن تلاش کنم نتیجه‌ای نخواهد داشت،چون این فرمول‌های ذهنیه که نتیجه نهایی رو رقم میزنه نه تلاش جسمی من.

و اگه باز توی ذهنم فرمول (خوردن باعث چاقی میشه) ذخیره شده باشه این فرمول به تنهایی میتونه باعث چاق موندنم تا روزی که زنده هستم بشه و به راحتی باعث افزایش وزن مداوم من بشه.

همونطور که نگاه کردن به دریا با عینک شیشه رنگی باعث تغییر رنگ آب به رنگ شیشه عینک میشه،مواجه شدن با مواد غذایی زمانی که من به واسطه فرمول ذهنی خوردن باعث چاقی میشه عقیده داشته باشم که غذا خوردن باعث چاقیم خواهد شد، حتماً این شرایط رو تجربه خواهم کرد،وقتی که من از عینک با شیشه رنگی استفاده می‌کنم به هر سمتی نگاه کنم غلظت رنگ شیشه عینک در اون صحنه بر سایر رنگ‌ها غلبه می‌کنه،

تعریف‌هایی که درباره مواد غذایی در ذهنم دارم مثل همون شیشه‌های رنگی هستن با این تفاوت که به جای تاثیر بر بینایی من تاثیر مستقیم بر جسم من میذارن،

وقتی که عقیده من این باشه که نان خاصیت چاق کنندگی داره،هر بار که نان مصرف می‌کنم فرمول ذهنی چاق شدن من طبیعیه رو پررنگ‌تر می‌کنم،چرا که از قبل میدونم نان خاصیت چاق کنندگی داره و قبل از خوردن نان چاق‌تر شدن رو پذیرفتم و بعد دارم نون رو میخورم.

نکته جالب توجه در آموزش‌های ذهنی استفاده از مثال و دلیلهای منطقی برای رد کردن فرمول‌های ذهنی اشتباهه،مثلاً در خوردن نان خیلی از افراد زیادی هستن که علاقه شدیدی به خوردن نان دارن اما همیشه متناسبن،این موضوع ثابت میکنه که نان خوردن باعث چاق شدن من نمیشه،اما فکر کردن به چاق کننده بودن نان میتونه منجر به چاق شدن من بشه.

و اگه از یک فرد متناسب درباره نان خوردن سوال کنم متوجه میشم دیدگاه اون درباره ویژگی‌های نان و استفاده کردن از اون به اونچه که من درباره نان میدونم تفاوت زیادی داره.

باید بدونم که لیست بلندی از مواد غذایی در ذهن من و افراد متناسب هست که از نظر من اون مواد غذایی چاق کننده هستن،اما توی ذهن افراد متناسب اون مواد غذایی باعث سیر شدن یا تامین انرژی یا لذت بردن از زندگی میشه،و این تفاوت نگاه درباره تاثیر مواد غذایی در ذهن من و افراد متناسب باعث ایجاد نتیجه میشه.

پس وقتی مواد غذایی برای افراد چاق و متناسب یکسانه، پس چه چیزی باعث تفاوت در وضعیت جسمانی استفاده کننده‌ها از اون مواد غذایی میشه؟؟تنها دلیل این تفاوت فرمول‌های ذهنیه که در ذهن افراد متناسب و چاق ذخیره شده،

نکته قابل توجه درباره تاثیر فرمول‌های ذهنی اینه که وقتی فرمول اشتباه در ذهنم ایجاد بشه نه تنها زمانی که مشغول خوردن اون غذا هستم افکار من تحت تاثیر اون فرمول‌ها قرار می‌گیره،بلکه حتی در زمانی که فقط نگاه من به اون مواد غذایی میفته افکاری در ذهنم مرور میشه که نشئت گرفته از همون فرمول‌های ذهنیه،

مثلاً یکی از تفریحات لذت بخش برای بعضی از افراد چاق خوردن کلوچه با چای هست و همچنین هزاران بار هم شنیدن که کلوچه چاق کننده است و فرمول‌های ذهنی اشتباهی در ذهنشون ایجاد شده که هر وقت که کلوچه می‌خورن یقین دارن که اون‌ها چاق خواهند شد.

این فرمول‌های ذهنی اشتباه درباره کلوچه در ذهن اون‌ها باعث میشد که حتی وقتی از جلوی مغازه هم رد میشدن عطر و بوی اون کلوچه‌ها نظرشون رو جلب کنه و همزمان با فکر کردن به لذت خوردن کلوچه به چاق کننده بودن اون هم فکر کنن،افکاری که در ذهن افراد چاق مرور میشه، تحت تاثیر فرمول‌های ذهنی اشتباهیه که در ذهن اون‌ها ذخیره شده.

ولی خیلی از افراد متناسب هستن که اون‌ها هم عاشق کلوچه‌ان،ولی هیچ وقت تصوری رو که افراد چاق درباره تاثیر چاق کنندگی کلوچه دارن رو اون‌ها ندارن،نه تنها فرمول‌های ذهنی اون‌ها درباره تاثیر چاق کنندگی کلوچه با هم تفاوت داره،بلکه نگاهشون درباره موقع خوردن کلوچه هم خیلی با هم تفاوت داره.

مثلاً افراد متناسب هیچ وقت کلوچه رو بعد از ناهار و فقط به خاطر خوردن با چای نمی‌خورن،اما افراد چاق سال‌ها دارن این کار رو تکرار می‌کنن،

افراد متناسب اگه به هر دلیلی کلوچه بخورن دیگه هیچ غذایی نمی‌تونن بخورن و میگن من این کلوچه رو خوردم و سیرم، ولی افراد چاق هیچ وقت با خوردن کلوچه احساس سیری نمی‌کنن و اصلاً کلوچه از نظر اون‌ها غذا محسوب نمیشه،یه خوراکی خوشمزه است که برای لذت بردن از اوقات زندگیشون خورده میشه.

پس فرمول‌های ذهنی به این شکل باعث تغییر افکار و رفتار ما میشه و ترکیب اون‌ها با یکدیگر به شکل بسیار ساده‌ای باعث اضافه وزنمون میشه،

افراد چاق تصورشون اینه که کلوچه غذا نیست و فقط یک خوراکی خوشمزه است که با چای و برای تفریح کردن خورده میشه و از طرفی هم عقیده داشتن که کلوچه خاصیت چاک کنندگی داره و ترکیب این دو فرمول باعث بروز واکنش‌های رفتاری در اون‌ها میشد که در حالتی که واقعاً سیر بودن ولی باز هم کلوچه رو با چای میخوردن و از طرفی هر بار هم که اونو می‌خوردن برای اون‌ها چاق شدن طبیعی‌تر میشد.

فرمول‌های ذهنی در تموم  جنبه‌های مختلف زندگی من تاثیرگذارن،در کسب و کار، در تحصیلات، در روابط و در بسیاری از موضوعات مختلف در ذهنم به واسطه شنیده‌ها و دیده‌هام فرمول‌هایی ساخته شده که در نهایت نتیجه زندگیم در جنبه‌های مختلف رو رقم میزنه.

مثلاً فرمول ذهنی من آدم بدشانسیم ،باعث میشه که هر چقدر سعی و تلاش کنم که موفقیتی کسب کنم نتیجه‌ای برام نخواهد داشت،چرا که نتیجه نهایی رو فرمول بدشانسی رقم میزنه و جهان شرایطی رو برام ایجاد میکنه که به بد شانس بودن خودم بیشتر پی ببرم، و بدشانسی رو بیشتر تجربه کنم،

فرمول‌های ذهنی چاق کننده هم باعث میشن که در زندگی بیشتر تجربه چاقی رو داشته باشم،

پس دلیل اینکه افراد به مرور چاق‌تر میشن، اشتیاق جهان برای مواجه کردن اون‌ها با محتوای ذهنی هست که سبب تجربه شرایط زندگی اون‌ها میشه.

پس با رفع موانع ذهنی برای لاغر شدن میتونم لاغر بشم و شناسایی موانع ذهنی اهمیت زیادی داره،موانع ذهنی بر اساس فرمول‌های ذهنی ایجاد میشن.

توجه کردن به نکات آموزشی بهم کمک میکنه تا زندگی جدید خودم رو شروع کنم، زندگی که کاملاً متفاوت با شرایط فعلیم باشه.

در مسیر لاغری با ذهن باید اصلاً توجهم به اون مقدار وزنی که می‌خوام کم کنم نباشه،این یکی از حربه‌های شیطانه که وقتی می‌خوام تصمیم بگیرم از جایی که هستم به جایی که می‌خوام حرکت کنم و تغییر کنم این فاصله رو برام خیلی بزرگ میکنه، خیلی دور از دسترس میکنه،

باید بدونم که من یک روزی در شرایط ایده‌آل خودم بودم و الان هم مهم نیست که چند سال از اون موقع گذشته و تمام این چیزی رو که الان به دست آوردم رو گرم به گرم در طی این سال‌ها به دست آوردم،پس چیزی رو که خودم به دست آوردم و حالت عادی بدن من نیست،الان هم می‌تونم از دستش بدم،فقط یک ایمان میخواد،یک باور میخواد،یک نگرش مثبت میخواد که من به اون چیزی که می‌خوام می‌رسم،

و نکته امیدوار کننده اینه که تغییر کردن به شرایط ایده‌آل خیلی سرعتش بیشتر از تغییر کردن به شرایط غیر ایده آلِ،

پس اصلاً مهم نیست که من به چه دلیلی اضافه وزن دارم یا در چه شرایطی هستم، مهم اینه که از چه زمانی تصمیم می‌گیرم که می‌خوام شرایطم رو تغییر بدم،اصلاً همه چی تغییر میکنه،مهم اینه که من ذهنم رو در مسیر لاغری قرار بدم و گام اولش هم باور کردن این مسیره،

تفاوتی نداره که چقدر تلاش می‌کنم برای لاغر شدن،و از چه روش‌هایی استفاده می‌کنم،مهم اینه که نتیجه رو یه چیز دیگه‌ای داره رقم میزنه،فرمول ذهنی در واقع یک مسیرِ که من دارم در اون مسیر حرکت می‌کنم،یعنی اون نتیجه نهایی رو فرمول ذهنی داره رقم میزنه،

استاد میگه من یک لنز قرمز رنگ رو روی دوربین میذارم و شما رنگ متفاوتی رو از صحنه میبینید،مهم نیست که من چقدر توضیح بدم که اطراف من چه رنگیه، و مزرعه رنگش به قهوه‌ای تغییر کرده  در صورتی که بازم رنگ واقعی نیست،یعنی واقعیتِ الانِ چیزی که شما می‌بینید، اینی نیست که شما می‌بینی،اما به دلیل اینکه من از یک فیلتر رنگی استفاده کردم شما تمام رنگ‌ها رو بر مبنای این فیلتری که من استفاده کردم دارید می‌بینید و با اینکه خیلی کوچیکه اما کل نتیجه رو داره تغییر میده،این‌ها فرمول‌های ذهنی‌ان،این‌ها باورهای ذهنی هستن،این‌ها کدهای ذهنی هستن،وقتی فرمول ذهنی شما مثلاً این باشه که چاقی من ارثیه دیگه تفاوتی نداره که شما چقدر تلاش می‌کنی برای اینکه لاغر بشی، نتیجه نهایی رو اون فرمول داره رقم می‌زنه که چاقی شما ارثیه و شما تا ابد باید چاق باشی.

فرمول ذهنی چیه؟؟در مثال دوربین یک فیلتره که برای شما گذاشتم، یک فیلتر رنگیه،و در ذهن شما یک فرمول چاق کننده است،دقیقاً کار این‌ها مشابه،وقتی این فیلتر رو روی دوربین قرار بدم شما هر چیز رو به رنگ دیگه‌ای خواهید دید و تفاوت نداره که رنگ واقعی چی باشه،اون چیزی رو که من روی لنز قرار میدم تمام نتیجه رو تغییر میده و وقتی شما یه همچین فرمول‌هایی رو در ذهنتون دارید، هر چقدر تلاش کنید برای لاغر شدن هیچ اهمیتی نداره،نتیجه نهایی رو اون فرمول چاق کننده داره تعیین میکنه،نه فقط در موضوع چاقی در تمام جنبه‌های زندگیتون به همین شکله.

اگه فردی باورش این باشه که درس خوندن آدم رو به جایی نمیرسونه،این فرد حتی تا مقطع دکترا هم اگه ادامه تحصیل بده بازم از طریق تحصیلاتش به جایی نخواهد رسید،چون نتیجه نهایی رو فرمول ذهنی اون فردِ که داره تعیین می‌کنه.

کسی که باورش این باشه که دختر خوب، پسر خوب برای ازدواج نیست اهمیتی نداره که چقدر دقت میکنه برای اینکه همسرش رو انتخاب کنه،چقدر داره جستجو میکنه،چقدر داره درباره اون خانواده تحقیق میکنه،در نهایت نتیجه زندگی اون فرد نتیجه مناسبی نخواهد بود،چون که جهان بر اساس فرمول‌های ذهنی هر فرد داره به اون پاسخ میده و اون فرمول‌ها عین این فیلترهای رنگی هستن،

اون تصویری که شما دارید می‌بینید یک تصویر طبیعیه و چیزی که در ذهن شما هم هست همینه،یعنی طبیعت ذهن شما اینه که تصویر باید به این شکل باشه که شما می‌بینید،

 به محض اینکه من فیلتر رو روی تصویر قرار بدم از نظر شما از نظر واقعیت فکر شما طبیعی نیست،اما اهمیت نداره که شما چه چیزی براتون طبیعی نیست،اون فرمول ذهنی یعنی در این مثال تصویر فیلتری که من قرار میدم نتیجه رو عوض میکنه،درسته که طبیعی نیست ولی مهم نیست،فیلتر کارش رو انجام میده،فرمول ذهنی هم همینه.

شاید شما رژیم‌های سختی داری می‌گیری ورزش‌های سنگین انجام میدی و طبیعی از نظر خودت اینه که من با این همه تلاش باید لاغر بشم،اما مهم نیست شما چقدر تلاش می‌کنی و فکر می‌کنی چی طبیعیه،مهم فرمول‌های ذهنی هستن که در نهایت دارن نتیجه رو براتون رقم می‌زنن.

وقتی این فرمول‌ها شناسایی بشن با فرمول‌های صحیح جایگزین بشن طبیعی اینه که آدم‌ها متناسب بشن،

مثل همین که من فیلتر رو از جلوی لنز دوربین برمی‌دارم خب دیگه طبیعیه که شما اون رنگ‌های واقعی رو ببینید و تصویر خیلی واضح و زیبا بشه،پس وقتی که ما عینک چاقی روی چشمامون باشه روی ذهنمون باشه هر چقدر تلاش کنیم بازم چاقی رو می‌بینیم، نتیجه‌اش برامون چاقی میشه،اما وقتی فرمول‌های ذهنی رو تغییر بدیم دقیقاً مثل اینه که عینک چاقی رو از روی چشمامون برداریم، از روی ذهنمون برداریم، اون وقته که ذهنمون لاغری رو می‌بینه، اون وقته که بدنمون به شکل طبیعی به سمت متناسب شدن حرکت می‌کنه.

چرا چون فرمول‌ها رو تغییر دادیم،

حالا این فرمول‌ها در تمام جنبه‌های زندگی وجود داره در چاقی هم وجود داره، پس ما به خاطر فرمول‌های ذهنی‌مون هست که هر چقدر تلاش کردیم نتونستیم متناسب بشیم وگرنه تلاش ما تلاش کمی نبوده.

اون فرمول‌های ذهنی که ما درباره چاقی در ذهنمون داریم نتیجه ورزش کردن رو تغییر میده،خیلی از ماها مدت‌ها باشگاه رفتیم، ورزش‌های سخت انجام دادیم، اما در نهایت نتیجه تاثیر آنچنانی هم روی بدن ما نداشت، یا اگر تاثیر گذاشته خیلی زودگذر بوده چون ذهن ما مملو از فرمول‌های چاق کننده‌ای هست که نتیجه ورزش کردن رو هم برامون تغییر میده.

وقتی که فرمول‌ها اشتباه باشه وقتی که تصویرهای ذهنی ما از خودمون اشتباه باشه هر چقدر ما تلاش انجام بدیم برای لاغر شدن حالا چه از طریق ورزش، چه از طریق رژیم گرفتن، چه از طریق هر کاری نتیجه به هیچ وجه اون چیزی که باید باشه نمیشه،برای همینه که افرادی که اضافه وزن دارن خسته و ناامید میشن،چون هی تلاش می‌کنن و نتیجه نمی‌گیرن و همه این‌ها به خاطر فرمول‌های ذهنی که از کودکی از طریق جامعه، رسانه یا حرف یک پزشک در اونها ایجاد شده و این شرایط رو براشون به وجود آورده.

پس وقتی فرمول‌ها صحیح باشه نتیجه‌ای که ما می‌تونیم از ورزش بگیریم بسیار بیشتر از اون تلاشیه که ما انجام میدیم و این یک موضوع علمی اثبات شده است که وقتی ذهن رو برای یک کاری آماده کنیم نتیجه‌ای که از اون کار میشه کسب کرد بسیار بیشتر از نتیجه سایر افراده،

آموزش ذهنی حرکت مداوم نیست،.درسته استمرار داره ولی هر چقدر بیشتر پیش بریم نتیجه بزرگتر و بزرگتر میشه،به خاطر اینکه ما مسیر بیشتری رو داریم با فرمول‌های صحیح طی می‌کنیم.

پس وقتی که دارم فایل‌ها رو گوش می‌کنم به موضوعاتی که گفته میشه فکر کنم، بارها اونو در ذهنم تحلیل کنم، براش مثال‌هایی پیدا کنم که این حرف‌ها رو تایید کنم، هر چقدر که این کار رو بیشتر انجام بدم ذهنم راحت‌تر می‌پذیره این صحبت‌ها رو و به شکل بهتری اونا رو درک می‌کنه، ثبت میکنه و ازشون استفاده میکنه،و به این طریق میشه فرمول سازی کرد،

لاغر شدن خیلی آسونه اگر که اصولش رو یاد بگیریم.

خیلی از بچه‌ها نمی‌تونن باورش کنند و میگن مگه میشه آدم اینجوری فکر کنه لاغر بشه،استاد میگه به جای اینکه اینقدر بخوایی تردید کنی که میشه یا نمیشه وارد مسیر شو، بیا یادش بگیر، بزار نتیجه بهت اثبات کنه که میشه یا نمیشه،نمی‌خواد خودت هی با فکر و منطق خودت فکر کنی که میشه یا نمیشه،وقتی شما فرمول‌های ذهنیت اشتباهه خب مطمئناً وقتی بخوای درباره لاغری با ذهن فکر کنی ارور میده،اصلاً نمیتونه درک کنه موضوع چیه،

میگه نه بابا نمیشه، تو نمی‌تونی،اون شیطان درون میگه تو نمی‌تونی،چرا اینو میگه؟؟خب چون نتیجه چندین ساله قبلت نشون میده که تو نمی‌تونی،خب چرا نتونستی؟؟فرمول‌های ذهنیت اشتباه بوده،ولی اون که دیگه اینو بهت نمیگه که تو الان فرمول‌های ذهنیت اشتباهه که داری فکر می‌کنی میگی نمیتونم،اینو بهت نمیگه،چون نمی‌خواد تو وضعیتت بهتر از این بشه،شیطان قسم خورده که نذاره بنده‌های خدا آب خوش از گلوشون پایین بره،ولی ما وقتی از مسیر صحیح حرکت کنیم خداوند در قرآن هم فرموده به شیطان گفته که تو هیچ تسلطی بر بنده‌های من نداری و اونایی که من رو باور می‌کنن مطمئناً زندگی خیلی خوبی خواهند داشت و این باور کردن یعنی چی؟؟یعنی باور به توانایی خودت،باور به اینکه تو می‌تونی تغییر کنی،و این همون ایمانه،این همون ایمان به خودمونه،این همون ایمان به توانایی‌مونه،اینکه می‌تونیم در شرایط بهتری زندگی کنیم و لذت بیشتری از زندگی ببریم.

سپاسگزارم از شما استاد عزیز.