✨ تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی مثل عینکیست که روی چشمهایمان میزنیم! 🕶️
یعنی چی؟ یعنی فرمولهای ذهنی مثل فیلترهایی هستند که طرز دید ما به خودمون و دنیای اطرافمون رو شکل میدن. 👀 این فیلترها اونقدر قدرتمندند که میتونن انتظارهای ما رو بسازن؛ انتظارهایی که مثل قطبنما مسیر زندگیمون رو تعیین میکنن. 🧭
پس وقتی نگرشمون رو با فرمولهای ذهنی مثبت و درست پر کنیم، داریم عملاً مسیر زندگیمون رو با دست خودمون میسازیم! 💪✨
تاثیر فرمول های ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می بینید که رنگ آبی آن غلیظ تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما می رسد می گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه های رنگی تغییر رنگ می دهد، تصویری که توسط شما دیده می شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی 🧠⚖️
فرض کنید ذهن ما مثل یک عینک رنگی باشد که دنیا را از پشت آن میبینیم. 👓 وقتی این عینک شیشه رنگی دارد، هر چیزی که میبینیم رنگ همان شیشه را میگیرد.
در ذهن یک فرد چاق، فرمولی مانند «چاقی من ارثی است» ذخیره شده است.
این مثال روشنی از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی است؛ یعنی هرچقدر هم تلاش کند، چون این فرمول در ذهنش فعال است، ذهنش به گونهای برنامهریزی شده که نتیجه نمیگیرد و در نهایت همان چاقی برایش شکل میگیرد.
✋💭 تلاش جسمی به تنهایی کافی نیست، چون سرنوشت واقعی توسط فرمولهای ذهنی رقم میخورد، نه فقط رفتارهای ظاهری.
مثال دیگر تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی فرمول «خوردن باعث چاقی میشود» است که تقریباً در ذهن همه افراد چاق ثبت شده است.
این فرمول آنقدر قدرتمند است که میتواند باعث شود فرد تا همیشه چاق بماند و حتی وزنش افزایش یابد! 🍔🚫
دقیقاً مثل وقتی که عینک شیشه رنگی روی چشم میگذاری و همه چیز به رنگ همان شیشه دیده میشود، فرمولهای ذهنی هم دید ما به دنیا و غذا را تغییر میدهند.
وقتی باور داشته باشی «خوردن باعث چاقی است»، حتی نگاه کردن به غذا هم باعث میشود ذهنت آن باور را پررنگتر کند و آنجاست که تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی شرایط چاقی را برایت بسازد. 👀🍽️
مثال نان و باورهای ذهنی 🍞❌✅
مثلاً کسی که باور دارد «نان خاصیت چاقکنندگی دارد»، هر بار که نان میخورد انگار این فرمول ذهنی را در ذهنش پررنگتر میکند و پیشاپیش قبول کرده که چاق میشود! 🤯 این دقیقا نمونهای از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی است.
اما واقعیت چیست؟ خیلیها نان میخورند و همیشه متناسب هستند. این یعنی خود نان باعث چاقی نمیشود، بلکه باور و فرمول ذهنی ما درباره آن است که میتواند چاقمان کند.
اگر از افراد متناسب درباره نان بپرسیم، میبینیم نگاهشان به نان و غذای کلی کاملاً متفاوت است. آنها نان را منبع انرژی، لذت و سیر شدن میبینند؛ در حالی که فرد چاق آن را به عنوان یک عامل چاقکننده باور کرده است. 🍞❤️ vs 🍞😟
راز تفاوت بین افراد چاق و متناسب چیست؟ 🕵️♂️
وقتی که مواد غذایی یکسان است، پس چرا برخی چاق میشوند و برخی نه؟
تنها تفاوت، فرمولهای ذهنی است که در ذهن هر فرد ذخیره شده. ذهنی که پر از باورهای محدودکننده و منفی باشد، باعث چاقی و ماندگاری آن میشود.
جالب است بدانید حتی وقتی به غذا نگاه میکنید، بدون اینکه بخورید، ذهنتان افکاری را مرور میکند که از همان فرمولهای ذهنی ناشی میشود. 👁️💭 این یعنی تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی بسیار عمیقتر از آن چیزی است که فکر میکنیم!
نتیجهگیری 🌟
اگر میخواهیم وزن خود را تغییر دهیم، باید اول تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی را شناسایی و اصلاح کنیم. چون این فرمولها مسیر زندگی و وضعیت جسمی ما را تعیین میکنند.
مثل اینکه عینک شیشه رنگی را برداریم و دنیای واقعی را همانطور که هست، ببینیم و باور کنیم. 👓💡
تاثیر فرمول های ذهنی بر عملکرد ذهنی و جسمی 🧠✨
از بچگی عاشق کلوچه با چای بودم. 🍪☕ مادرم تو پختن کلوچههای خانگی مهارت خاصی داشت و همیشه چند مدل مختلف کلوچه در خانه بود. خوردن کلوچه با چای برای من یک لذت بینظیر بود!
اما در ذهنم فرمولی نادرست شکل گرفته بود: «کلوچه چاقکننده است.» 😔 این باور اشتباه نمونهای از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی بود که مثل یک برچسب روی کلوچه چسبیده بود و هر بار که کلوچه میخوردم، مطمئن بودم دارم چاقتر میشوم.
وقتی رژیم میگرفتم، تلاش میکردم کلوچه نخورم، ولی به محض اینکه رژیمم تمام میشد یا عصبی میشدم، اولین چیزی که سمتش میرفتم همان کلوچه بود! 🍪😅
حتی وقتی از جلوی مغازه کلوچهفروشی رد میشدم و بوی کلوچهها به مشامم میرسید، ذهنم همزمان به لذت خوردن کلوچه و هم به چاقکننده بودنش فکر میکرد؛ نمونهای واضح از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی در زندگی روزمره.
این دو فکر متناقض، دقیقاً نتیجهی فرمولهای ذهنی اشتباهی بودند که در ذهنم ذخیره شده بودند. 💭⚔️
این تجربه نشون میده که فرمولهای ذهنی چقدر روی رفتار و حتی احساسات ما تاثیر میگذارند؛ طوری که حتی وقتی کاری نمیکنیم، فقط فکر کردن به آن موضوع، واکنشهای ذهن و بدن ما رو شکل میده.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی: داستان من و دوستم 🍪🧠
نکته جالب این است که یکی از دوستان متناسب من، درست مثل من عاشق کلوچه بود، اما هرگز باورهای ذهنی من درباره چاقکننده بودن کلوچه را نداشت! 🤔
نه تنها فرمولهای ذهنی ما درباره کلوچه فرق داشت، بلکه نحوه خوردنمان هم کاملاً متفاوت بود.
دوستم همیشه کلوچه را بعد از ناهار و فقط برای لذت بردن با چای میخورد، اما من سالها همین کار را تکرار میکردم، حتی زمانی که واقعاً سیر بودم! 🍽️🍪
او هر وقت کلوچه میخورد، میگفت: «من کلوچه خوردم، سیرم!» و دیگر غذای اضافه نمیخورد، اما من کلوچه را اصلاً به عنوان غذا حساب نمیکردم؛ فقط یک خوراکی خوشمزه بود که برای تفریح و لذت بردن میخوردم. 😋
ترکیب فرمول های ذهنی و تاثیر آن بر اضافه وزن ⚖️
فرمولهای ذهنی ما مثل قطعات یک پازل هستند که وقتی کنار هم قرار میگیرند، رفتار و احساس ما را شکل میدهند.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی بسیار مهم است و میتواند حتی روی کوچکترین انتخابهای غذایی ما اثر بگذارد.
من باور داشتم که کلوچه غذا نیست، بلکه فقط یک خوراکی خوشمزه و تفریحی است، اما همزمان باور داشتم که «کلوچه خاصیت چاقکنندگی دارد».
این دو باور با هم ترکیب شدند و باعث شد بارها کلوچه را حتی وقتی سیر بودم بخورم، و هر بار این باور تقویت شود که چاق شدن من طبیعی و اجتنابناپذیر است. 😞🍪
راهکار من در دوره «ورود به سرزمین لاغرها» 🎯
اولین قدم این است که هنرجوها یاد بگیرند فرمولهای چاقکننده ذهنشان را شناسایی کنند. اینجا دقیقاً همان جایی است که تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی خودش را نشان میدهد.
بعد از آن، فرمولهای صحیح و متناسبکننده را جایگزین کنند.
مثل اینکه عینک چاقی را از چشمان خود بردارند و به جای آن عینک تناسب اندام را بزنند! 👓💚
وقتی این کار را انجام دهید، به تدریج تجربه تناسب اندام در زندگیتان شروع میشود.
این اتفاق برای من و همه دوستانی که با اشتیاق و انگیزه مسیر آموزشی را طی کردهاند، رخ داده است. 🙌😊
چرا این فایل برای شما مفید است؟
در این فایل، تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی را به زبان ساده و روشن توضیح دادهام.
بعد از مطالعه این توضیحات، کاملاً متوجه میشوید که چطور فرمولهای ذهنی در نتایج زندگی شما نقش دارند.
این آگاهی به شما کمک میکند که در مسیر تناسب اندام، دقیقتر به فرمولهای ذهنی خود توجه کنید و برای تغییر آنها قدم بردارید. 🚀✨
✍️ تمرین آموزشی تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی 📖
بارها تاکید کردهام که با رفع موانع ذهنی برای لاغر شدن میتوانید لاغر شوید. بنابراین شناسایی موانع ذهنی اهمیت بسیار زیادی دارد.
موانع ذهنی بر اساس فرمولهای ذهنی ایجاد میشوند، بنابراین برای شناسایی موانع ذهنی باید مهارت شناسایی فرمولهای ذهنی را کسب کنید. پس با دقت تمرینات مربوطه را انجام دهید.
ابتدا متن نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به شکل انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.
- درک و نگرش شما از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی چیست؟ شرح دهید.
- مواردی از تاثیر فرمولهای ذهنی در جنبههای مختلف زندگیتان را نام برده و شرح دهید.
- تاثیر فرمولهای ذهنی در روند چاق شدن خود را شرح دهید.
- اگر از روشهای مختلف برای لاغر شدن استفاده کردهاید، تاثیر فرمولهای ذهنی در نتیجهای که کسب کردید را شرح دهید.
- آیا استفاده از روشهای قبلی برای لاغر شدن باعث تغییر فرمولهای ذهنی شما شدهاند؟
- لاغری با ذهن چگونه میتواند باعث تغییر فرمولهای ذهنی شما و تغییر نتیجه جسمی در شما شود؟
- درک خود از توضیحات ویدیوی آموزشی تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی را به صورت انشایی شرح دهید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.23 از 87 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
خانواده ی شوهر من متناسب هستن ولی یکی از خواهر شوهرام خیلی لاغره و اصلا به قول خودش اشتها نداره
چند وقت بود میدیدم که زیاد میخوره شیرینی خیلی میخورد شب یلدای امسال خودش یه دفعه ای گفت چاقی لاغری ذهنیه و این طور ادامه داد که من چند وقت پیش رفته بودم دکتر و یه دارویی بهم داده بوده و گفته بوده از عوارض دارو پر اشتهایی است و ایشون اشتهاش زیاد میشه و در عرض یک ماه ۷ کیلو اضافه شده بود و میگفت رفته پیش دکتر و گفته دارومو عوض کن و وقتی دارو رو عوض کرده بود به روال قبل برگشته بود و کم اشتها شده بود و طبق معمول تنقلات رو نگاه میکرد و میگفت نمیتونم بخورم برای من جالب بود که خودش میدونست که هیچ کدوم از داروها باعث پر اشتهایی یا کم اشتهاییش نیستند ولی بازم اقدام کرده بود و نزاشته بود این روال ادامه پیدا کنه و باعث چاقیش بشه ولی ما خیلی راحت اجازه میدیم که آدمها با حرفهای چرت و پرتشون به ما القا کنند که ما استعداد چاقی داریم یا وجودمون سرده یا معده مون سرده یا معدمون بزرگه و….
البته این هم شاید به خاطر ذهن متناسبشون هست که اجازه نمیده رفتار اشتباهی انجام بدهند
به هر حال این تجربه ی جالبی بود و من فهمیدم که ما باید صد در صد مسئولیت چاقی خودمون رو بپذیریم و در درست کردن افکارمون تلاش کنیم تا رفتارمون خودبه خود درست بشه
۲۲۰
نشان های دریافت شده
به نام خدای هدایتگرم
سلامی گرم خدمت استاد عطار روشن و بقیه اعضاء
موضوع بحث امروز برای من بسیار جذاب بود…از دو جهت
اول اینکه با دو تا فیلتر معمولی دیدم که چطور میتونه همه چیز تغییر کنه ..و بیشتر پی بردم که باورها چقدر نقش کلیدی در زندگی ما دارن.
دوم اینکه به بحث شیرین ورزش پرداخته شده…
این روزا که ورزش
رو شروع کردم با اشتیاق دارم انجامش میدم و هر روز به بدنم میگم امروز جایزه ات رو میدم با ورزش …
و ورزش رو انجام میدم خیلی هم ساده ،اصلا مثل قبل به خودم فشار نمیارم…به خودم میگم همین تحرک برای بدنم کافیه ،بیش از این باعث ترشح هورمون اضطراب میشه در زندگیم ….و حواسم هست که وارد فاز استرس نشم حین ورزش.
مثلا من که تازه یوگا رو شروع کردم، طبیعیه که کلا حرکات برام سختن…ولی همه اش در طول ورزش به خودم یادآور میشم که اشکال نداره یاد میگیرم …همه که از روز اول حرفه ای نبودن….قبلا با یه مربی نازنین آنلاین ورزش میکردم،ایشون در کنار ورزش مربی تغذیه هم داشتن و هر کی میخواست رژیم غذایی رو جداگانه میخرید…
نکته ای که میخوام بگم اینه، ایشون همیشه به این نکته اشاره میکرد که:بچه ها ورزش اصلا زورش نمیرسه این اضافه وزن رو کم کنه شما باید تغذیه رو هم رعایت کنید.
ذهن بیمار من چی میگفت اون موقع!! میگفتم میخواد رژیم بفروشه که اینطوری میگه…ورزش مگه میشه لاغر نکنه!!!
و ایشون همیشه دلیل هایی می آورد که ورزش برای حال خوبتونه…ورزش برای افزایش حجم قلبی عروقیتون خوبه…ورزش شما رو پایبند میکنه به اهدافتون…
ولی چون من اون موقع ها فک میکردم ورزش فقط برای لاغری هست و چون لاغر میشیم سلامت میشیم، از روی این حرفا که مربی ام میزد میگذشتم.
ولی الان فهمیدم درست ترین چیزها رو میگفت و اصلا ورزش کارش این نیست که وزن رو کم کنه….
ورزش کارش اینه اکسیژن بیشتری به تمام قسمت های بدنم برسونه
ورزش کارش اینه کلاژن سازی رو توی بدنم فعال نگه داره تا پوست سفت و درخشانی داشته باشم…هیچ ورزشکاری رو نمیبینی که پوستش افتاده باشه …ولی آدم های لاغر و چاق زیادی رو دیدم که پوست افتاده دارن….وقتی مصاحبه تمام ورزشکاران رو میبینم ،همشون صلابت و استمرار خاصی هم توی رفتارشون هست هم توی گفتارشون…این استمرار و صلابت از همین ورزش کردن آمده
وقتی استمرار توی خون من بره بوسیله ورزش کردن مرتب و هر روز، دیگه اون چیه که من بخوام و بهش نرسم…اون هورمون هایی در بدنم ترشح میشه به واسطه ورزش کردن،نمیزاره من تا لنگ ظهر بخوابم و برای اهدافم قدمی برندارم…خوابو از چشام میگیره تا پاشم و قدم بردارم برای شادی و تحرک بیشتر….دیدم آدمای لاغری که ورزش نمیکنن، و اصلا دنبال تحرک هم نیستن…اتفاقا همین دوست متناسب که الگو ی من هست همینطوره….توی مسافرتا اصلا مثل منو همسرم دنبال پیاده روی و گردش و جستجو توی جنگل نیس
کلا میخواد ریلکس باشه و تیپ بزنه …
ولی من دوست دارم اون هیجان و شور و شوق رو داشته باشم و دیدم با قرار دادن ورزش در زندگیم میتونم همیشه اون شور و شوق رو داشته باشم….
خدارو شکر که این آگاهی ها رو کسب کردم از استاد عطار روشن سپاسگذارم که با دو فیلتر رنگی مطلب به این مهمی رو برام ساده کرد…
قبلا خیلی زیاد ورزش میکردم ولی نتیجه اش فقط برام استرس بود و گفتگوهای منفی توی سرم که میگفت حقته باید آنقدر جون بکنی تا لاغر بشی …قشنگ یادمه که چقدر استرسی میشدم توی باشگاه….
ولی الان دارم لذت میبرم از این دوستی با خودم و بدنم
از اینکه برای سلامتی قلب و مفاصل و بقیه اندام ها قدم برمیداریم لذت میبرم…از اینکه قلبم ازم تشکر میکنه با اکسیژنی که بهش رسوندم لذت میبرم.
از اینکه یوگا میکنم و ارتباط بین سمت راست و چپ بدنم رو دارم کنترل میکنم لذت میبرم.
از اینکه من هستم که دارم اتفاقات زندگیم رو خلق میکنم دارم لذت میبرم
استاد عطار روشن تا همیشه قدردان شما هستم
نشان های دریافت شده
فرومول ذهنی نوعی نگرشو باور قوی هست که اینقدر ما قبولش داریم و تایید شده از نظر ما که سایه اش روی زندگی ما هست و زندگی ما رو تحت تاثیر قرار داده و دنیای ما شبیه برایندی از فرمول های ذهنیمون هست . نوعی شرطی شدن هست
حالا این شرطی شدن ها هم که الکی نیستن عادت های ما رو می سازند و عادت های ما اونقدر تکرار میشن که ما زندگیمون کاملا با عادت هامون شکل میگیره .
یعنی فرد با شرطی شدن ها مثل ربات عمل میکنه فقط یک سری عادت ها رو هی تکرار می کنه در طول زندگیش از یه سری الگو ها پیروی میکنه دقیقا مثل ربات .
حالا آگاهی به این عادت ها و الگو ها باعث میشه دیگه ما مثل یک ربات عمل نکنیم بر خلاف اون باور و نگرش همیشگی عمل و رفتار کنیم . وقتی این آگاهی بیشتر میشه این الگو ها شکسته میشه برای ما گاهی اوقات شکست الگو های کهنه انرژی و انگیزه ی بیشتری میخواد و گاهی ساده تر شکسته می شن .
کلا ما باید از این ها رها بشیم این ها زنجیر هستن زنجیر هایی که ما رو چاق نگه میداره .و باید پاره بشن از بین برن .
من وقتی اصلا چاق نبودم تونستم با همون باور غلط با همون فرمول غلطی که توسط خواهرام به من داده شده بود خودمو طی چهار سال دو برابر کنم .
زمانی که مداوم پیاده روی میکردم و طبیعتا باید لاغر میشدم اما یک گرم هم کم نکردم با این که رژیم رو هم رعایت میکردم کما بیش چرا چون من باور داشتم که کمتر از ۴۵ دقیقه پیاده روی می کنم و تاثیری بر لاغری و کاهش چربی من نداره اگر این باور غلط نبود براحتی لاغر میشدم با اون سطح از استمرار که من داشتم .
من باور کردم که خوردن های من چاق کننده هست و هر بار خوردم چاق و چاق تر شدم و در صورتی که افرادی در جهان هستن که خیلی می خورن، تنقلات شیرینی غذا و متناسبن چون هیچ ذهنیتی در مورد خوردن ندارن .
داشتم باور میکردم که عصبی بودن و استرس چاق میکنه و کم کم داشتم شبیه همین الگو میشدم که خدا رو شکر فهمیدم غلطه .
من مادر تنگی کانال نخاع داره و مادر شوهرم هم به همین خاطر عمل کرد و من خیلی میترسیدم مدام هر شب قبل از خواب من درست میخوابیدم که ستون فقراتم آسیب نبینه و سالم بمونه و پیشگیری کنم از این اتفاق در عرض کمتر از یکسال من بخاطر کمر درد به دکتر مراجعه کردم و بهم گفت تنگی کانال نخاعی دارم . و چقدر من اشتباهی این موضوع رو جذب کردم برای خودم همیشه میگم هر چقدر بیشتر بهش فک میکنم بیشتر متوجه میشم که چقدر مسخره است پیشگیری کردن از بیماری یا چیزی . و یه مدت شبها تصویر سازی میکردم که ستون فقراتم عالیه چقدر حالش خوبه آزاد آزاد رها سالم سالم هست و باور می کنید بعد از دو شب من متوجه بهبود خیلی عالی پاهام و کمرم شدم و چقدر عالی هست که انسان چیزایی که میخواد رو توی زندگیش بسازه . سلامتی ثروت تناسب اندام و چیزای قشنگ.
من لاغر بودم در کودکی حدودا کلاس ۵ بودم . خواهرم اونموقع در دانشگاه کلاس تغذیه پاس میکرد . و متوجه شد که بعضی خوراکی ها چاق کننده هستن کالری دارن و فلان خب اون این اطلاعات رو گویا به ما انتقال داد و خودش که از لاغری رنج میبرد رو هم تونست چاق کنه. وقتی خودش دچار اضافه وزن شد ترس هاش رو فریاد زد اونو تعمیم داد به همه ی ما و به ما گفت که قراره در اینده هم چاق بشیم . من باور کردم . به ما اطمینان داد که چاق شدن اشکالی نداره با این سرعتی که علم داره پیشرفت میکنه احتمال بسیار قوی یک روش خفن برای لاغری پیدا خواهند کرد همیشه اینو میگفتیم . خب من چاق شدم خواهرام همه چاق شدن و ما با ازداج چاقتر شدیم همه مان با زایمان چاق تر شدیم همه همدیگر رو میدیدیم تجربیاتمونو انتقال می دادیم به همدیگه و توی دور همی ها وزن می کردیم رژیم میگرفتیم و هر روز هم چاقتر می شدیم پسرای خونه که خیلی تو فاز کارای ما نبودن خب متناسب هستن. و خواهرم همین که گفتم تغذیه پاس کرد این دفعه که دیدمش حدود ۷ کیلو اضافه کرده بود و شاید باورتون نشه به خدا اینا اینقدر رعایت می کنند و اینقدر نمی خورن میزان غذاشون خیلی کم هست شاید خیلی کمتر از یک فرد متناسب اما روز به روز چاقتر میشن .
اخرین بار که کتو گرفتم ترسهای من بیشتر شده بود از قند و شیرینی و نون دیگه فهمیده بودم چربی ها مشکلی ندارن همین قند ها هستن که من رو چاق کردن و وای هر بار که هر چی مصرف میکردم با ترس و لرز بود و اصلا برعکس مراعات ها و پیاده روی های من گرمی کم نکردم .
معتقد بودم بدن مقاومت می کنه بعد کلی رژیم و ورزش بدن مقاوم میشه به این چیزا و دلیل اثر نکردن رژیم همین بود .
روش های قبلی رژیم فقط باعث شد که ما از مواد غذایی بترسیم و بهشون برچسب بزنیم و با باوری که داریم به هر کدوم یه قدرتی بدیم که بدن ما رو چاق و چاق تر کنه .
و باعث شد من از یک انسان بی طرف و بی ذهن نسبت به غذا ها تبدیل به انسانی ترسو بشم که از همه ی غذا ها بترسه و هر وقت هر کدوم رو مصرف میکنه احساس گناه کنه و فک کنه که چاق میشه .
ورزش که باعث شد فک کنم که دلیل لاغری ورزش هست و اگر ورزش نکنم چاق و چاق تر میشم و وقتی رها میکردم برنامه ی ورزشی رو چاق میشدم .
لاغری با ذهن به من فهموند که همه چی ذهنه. باور های منو به چالش کشید و گفت اینا غلط هستن نمونه های مخالف رو به من نشون داد و فهمیدم که قدرت فقط و فقط من هستم نه ماده ی غذای نه ورزش و نه هیچی فقط ذهنیت من هست که زندگی و ظاهر جسمم رو ساخته . با برداشتن فرمول های اشتباه من اون فیلتر رو از جلوی چشمام بر میدارم و دنیا رو به صورتی که هست میبینم وقتی نگاهم عوض شه من انسان دیگری میشم با خواسته های دیگه و وقتی انتخاب های من عوض بشه عادت های من عوض میشه و در نتیجه آینده ی من متفاوت از قبل خواهد بود و نتایج دیگری رو برام که تناسب اندام هست رو رقم میزنه .
یعنی تغییر فرمول ذهنی احساس و نگرش من رو عوض میکنه بعد تمایلاتم تغییر میکنه جور دیگه ای میخورم ولع ندارم و بسیاری از مشکلاتم حل میشه به صورت خودبخودی و در نتیجه من از مواد غذایی درست استفاده میکنم و نتیجه تناسب اندام خواهد بود برای من .
با تشکر از استاد عطارروشن عزیز
نشان های دریافت شده
سلام وقتی وارداین سایت شدیم ودرمسیرلاغری قرارگرفتیم همش لطف وعنایت خداست وما باید بخودمون انگیزه بدیم ومامیتونیم به هدفمون همون متناسب شدنه میرسیم وهیچ شک وتردیدی نباید داشته باشیم فرمول های مغزی روتغییر وفرمول جدیدجایگزین بکنیم ونباید نسبت به عداوفست فودوشیرینی ترس داشته باشیم نگرش باید تغییرکنه ترسه بره کنار باواقعیت ها روبه روبشیم وقتی بافایل گوش دادن واجراتکنیک ها اینقدرجسم شروع کرده به لاعری پس این روش یکی ازبهترین روشی هست جوابگوی بدن ماست باعث ارامش. مادرهمه جنبه چه لاغری وسایرموضوعات زندگی ماشده بدون رنج وسختی داریم لاغرمیشیم روزی یک ساعت وقت میزارین کلی مطالب یادمیگیریم ولی درگذشته همش درناامیدی واسترس بودیم ویکی از عداب های زندگی بوده وخداروشکرازغول چاقی ورژیم راحت شدیم
نشان های دریافت شده
سلام طبق اون فرمول ذهنی همیشه چاق بودم وخیلی رنج میبردم هرکسی یه پیشنهادمیدادفلان غذابخورلاغرمیشی یافلان غذابخوری چاق میشی واین باورها توذهن من نهادینه شده خوردن نان یک کف دست برنج چندقاشق وزودگرسنم میشدومیخواستم پرخوری کنم خوردن نون خامه ایی وسس وشیرینی ها چاق کننده هستن همیشه بعدخوردن دچارعذاب وجدان میشدم یاورزش یاپیاده روی بایدنیکردم تاکالری بسوزونم کلا تورنج وعذاب بودم وهیچ لذتی نمیبردم به لطف خداوقرارگرفتن دراین سایت هدایت شونده باخیال راحت همچی میخورم بدون ترس بدون کوچکترین استرس همون شیرینی وبستنی باخیال راحت میخورم
نشان های دریافت شده
سلام استاد روشن عزیز. و دوستان همراهم
مژگانم شاد و خوش انرژی روز ۴۴ در این بهشت
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی
خوب من بیشتر دوست دارم از لاغری حرف بزنم تا چاقی گذشته ام چون الان به نسبت خیلی لاغر شدم
یکی از فرمولهای ذهنی من برای چاقی در گذشته این بود که بستنی به شدت چاق کننده ست و منی که هر روز عادت داشتم نیم لیتر بستنی بخورم پس چاقی حق کنه
همیشه باورم این بود و بهم ثابت شده بود روزایی که صبحانه نان زیاد میخورم تا شب دائم گرسنه میشم و بر عکس روزایی که هیچی به جز یه قهوه نمیخوردم کمتر گرسنه میشدم
همیشه باور داشتم اگه شب شیر و کمی جو دوسر پرک با دارچین قبل خواب بخورم گرسنگی من فروکش میکنه و خواب آرومی خواهم داشت
همیشه باورم بوده که تخم مرغ منو به شدت سیر نگه میداره و چه بسا هنوزم همین باور رو دارم شبا که دو تا تخم مرغ نیمرو میکنم قشنگ سیر سیر میشم
باور داشتم نون خامه ای و کیک خامه ای چاق کننده ست و همیشه هم تمایل شدیدی به خوردنشون داشتم طوری که هر وقت از جلوش رد میشدم رومو تو ماشین برمیگردوندم که یهو چشمم به قنادی نخوره
باور ذهنی م این بود که ورزش زیاد منو لاغر میکنه و حتما باید ساعتها ورزش کنم و سختی بکشم خدا رو شکر که الان بر عکس این بهم ثابت شد چون من بدون ورزش سخت تو این مدت کم ده کیلو لاغر کردم بدون اینکه از خونه در بیام و باشگاهی برم
یک باور بیچاره کننده در مورد تزریق کورتون تو دوران شیمی درمانی م بود که بمحض اینکه دکتر بهم گفت دخترم مواظب باش یکم رعایت کن این دارو کمی چاق کننده ست یهو چنان احساس سنگینی و چاقی بعد تزریق بهم دست داد که بعد چند روز از صدو پنج به صد و بیست کیلو رسیدم
یه باور دیگه این بود که من تفریح دیگری تو زندگی ندارم و زندگی تو ایران سخت شده و خدا داره به ماها سخت میگیره و ازین حرفا و اینو مجوزی برای پرخوری خودم میدونستم فقط دنبال رستوران جدید تست یه غذا و خوراکی جدید بودم تو مسافرت تنها به لذت خوردنش فکر میکردم و مسیر و طبیعت تو اولویت های بعدی مون یود
خوب بگذریم خدا رو الان شکر میکنم که با کمک استاد عطا روشن و به لطف پروردگارم الان اینجا حضور دارم و به خودم ثابت کردم که همه ی این باورهای بالا که گفتم همش چرت بوده و یکسری باورهای درست رو جایگزینش کردم و دارم خیلی خوب هم نتیجه میگیرم
راستی من یه باور خوب هم دارم اینکه باور دارم من آدم خوش شانسی هستم و این رو زندگی همیشه به طرق مختلف بهم ثابت کرده مثل برنده شدن تو قرعه کشی خانگی ،بردن جایزه تو بانک ،خرید ویلای شمال با پول کم ،رسیدن به عشقم همسرم یا وجود مخالفت اطرافیان ، قبول شدن تو دانشگاه دولتی ، رفتن به مدرسه تیزهوشان ،المپیاد ریاضی قبول شدم ،مقام اول ورزشی بدمینتون بسکتبال والیبال و شطرنج
خریدن خونه بتنهایی وقتی هنوز دختر خونه بودم پیدا کردن کار تو بالا شهر تهران تو یه شرکت خوب و هزاران مورد دیگه …..
از امروز من دارم برای ده کیلوی دوم پیش میرم و این نتیجه ،مشت محکمی به همه ی باورهای غلط قبلی منه
چون تو این مدت هیچ ممنوعیت غذایی نداشتم از هر چیزی دلم خواسته خوردم به اندازه ی نیازم و از هیچ غذایی نترسیدم و عذاب وجدان در صورت پرخوری هم بهم دست نداده و هیچ باشگاهی دیگه ثبت نام نکردم و اصلا پیاده روی با دوستم رو هم تعطیل کردم این یعنی پیروزی یعنی من درسمو یاد گرفتم
نشان های دریافت شده
بنام خدا گام ۲۷
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی
فرمول های چاقی مثل عینک رنگی هست که روی چشمان خودمان زدیم و دنیای پیرامون خود را به همان رنگ میبینیم من با دیدن این فایل یاد عینک رنگی خورم افتادم که فکر میکردم چاقی من از مواد غذایی هست و همش تو رژیم بودم ویا چاقی من از مصرف مکمل ها هست و یا چاقی من اینه که ورزش نمیکنم
یا به خاطر اینه که تند تند غذا میخورم و خیلی چیزهای دیگه اینها همه فرمول چاقی بودن که مثل تلق رنگی که بزاری جلوی دوربین و اطرافت را با اون رنگ می بینی و وقتی برداری همه جا رنگ طبیعی خودشو داره و من با آموزش لاغری با ذهن و باور اینکه میشه با ذهن لاغر شد و ایمان داشته باشم که تنها راه متناسب شدن لاغری با ذهن هست این عینک چاقی را از روی چشمام کنار میزنم و فرمول های صحیح وارد ذهن خودم میکنم و جسم من با تکرار و استمرار کردن در مسیر متناسب شدن قرار میگیرد و ما لاغر خواهیم شد .
تشکر از استاد عزیز و سپاس از خداوند
نشان های دریافت شده
بنام خداسلام گام27:تاثیرفرمولهای ذهنی بر چاقی تاثیر فرمولهای ذهنی بر ذهن ما مانند عینکی هست که به چشمانمان میزنیم فرمولهای ذهنی نگرش مابه خودمان است دنیای اطراف مان رامشخص میکند وباعث آنچه از خودمان انتظار داریم میشود والان آن انتظار در زندگی ما شکل میگیردهر عینکی به چشم بزنیم به هر رنگی به چشم بزنیم دنیا همان شکل برای ما شکل می گیرد پیش می آید ودلیل آن رنگ عینک نیست بلکه تاثیر آن فرمولهای که درذهن داریم است پس اگر من هم در ذهنم فرمولهای چاقی از خوردن غذاها ذخیره کنم تجربه من در زندگی چاق شدن است میبینم هر چه تلاش کنم برای لاغری نتیجه نخواهد دادچون فرمولهای ذهنی نتیجه نهایی رو رقم میزند نه تلاش های جسمی که ما میکنیم وتعریف های که از مواد غذایی درذهن داریم همان عینکی هستندکه به چشمان زده ایم وتفاوت به جای تاثیر بینایی ما تاثیر مستقیم بر جسم ماداردوقتی عقیده ما این هست که نان غذاها وسرخ کردنی ها چاق کننده است هر بار از آنها مصرف میکنیم فرمولهای ذهنی چاق تر شدن است ما قبل از خوردن نان ها غذاها وسرخ کردنی ها چاق شدن رو پذیرفتیم آموزش های ذهنی استفاده از مثال های دلیلهای منطقی برای رد کردن اون ها فرمولهای اشتباه در ذهن اگر میبینیم که خیلی از افراد علاقه شدید به نان غذاها وسرخ کردنی دارند.اما همیشه متناسب هستند این فرمول اشتباه بوده ونگرش ما نسبت به این موضوع باید بدونیم از مواد غذایی در ذهن من وافراد متناسب هستند از نظر من اون موا غذایی چاق کننده هستن اما توافراد متناسب اون موادغذایی باعث سیری شدن ولذت بردن از زندگی وتامین انرژی برای بدن است واین تفاوت درمن وافراد متناسب باعث ایجادنتیجه میشودپس وقتی موادغذایی برای افراد متناسب یکسان است تفاوت در فرمولهای ذهنی درذهن افراد متناسب وچاق ذخیره شده است تاثیر فرمولهای ذهنی اینه که وقتی فرمولهای اشتباه در ذهن ایجاد بشه ومرور بشه جسم ما تغییر میکندپس فرمولهای ذهنی به این صورت باعث افکار ورفتار ما بشه این فرمولهای ساده باعث اضافه وزن ما میشه فرمولهای ذهنی درتمام جنبه های زندگی تاثیر گذار است که به واسطه دیدها وشنیدها فرمولهای ایجاد شده ودر نهایت نتیجه زندگی در جنبه های مختلف رو رقم میزندپس برای لاغر شدن باید این موانع ذهنی روشناسایی کنیم موانع ذهنی براساس فرمولهای ذهنی ایجاد میشوند در مسیر لاغری باذهن اصلا توجه به اون مقدار وزن که میخواهیم کم کنیم نداریم وباید ایمان داشته باشیم وواقعا بهترین مسیری هست که مرا به متناسب شدن میرساند خدایا شکرت بابت این مسیر زیبایت ممنونم استادگرامی بابت این آگاهی ارزشمندت
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
تمام افکار ماست که داره زندگیمون رو رقم میزنه،فرمولهای ذهنی دارن ما رو به نقطه ای که متمرکز شدیم میرسونه.من تمام سالهای عمرم که خودم رو شناختم فقط به چاق شدنه فکر کردم،همیشه ترسیدم از غذا خوردن ترسیدم،از ورزش نکردنه ترسیدم از دیروقت غذا خوردن ترسیدم و فرمولهای اشتباه سالهای ساله با منه،هرجا میرم هرکاری میکنم ک از شر اضافه وزنم خلاص شم ولی نتونستم چون من ذهنمو تغییر ندادم من جسمم رو به زور تغییر دادم و نتیجه ش شده اضافه وزن مجدد ولی ی فرمول خوبی هم داشتم طی این سالها و اونم اینه که من بیشتر از ۶۵ کیلو نخواهم شد و این برای من اتفاق افتاده که تا حالا از ۶۵ کیلو بیشتر نشدم ولی دلم میخواد که متناسب شدم و بودن و سایز ۳۸ بودن رو احساس کنم.دلم میخواد برای خودم سایز ۳۸ رو انتخاب کنم.خدایا شکرت.من باید بتونم فرمولها رو بشناسم و با فرمولهای جدید جا به جا کنم تا متعادل و متناسب بشم.من باید بتونم این فرمول رو عوض کنم که از غذا خوردنه ک من چاق میشم،خدایا کمکم کن ی فرمول جایگزین مناسب برای این پیدا کنم.باید بگم با غذا خوردن زیاد و افراط من چاق میشم ولی وقتی من اندازه ی شکمم و برای رفع گرسنگی غذا بخورم نه تنها چاق میشم بلکه بدنم انرژی میگیره تا بتونه به زندگی نرمال ادامه بده.الهی شکر.
یا حق
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و دوستان عزیز امیدوارم در بهترین حالت ممکن خودتون باشید .
نقش فرمول ها در نتیجه ی کار بسیار زیاد و تأثیر گذار هست
.وقتی فرمول های ذهنی صحیح است نتیجه ی تلاش فوق العاده عالی و شگفت انگیز می شود.
ما باید فرمول های ذهنی صحیح را پیدا کنیم و آن را تثبیت کنیم و با استمرار و تداوم و تکرار آن به نتیجه ی عالی برسیم.
برای من این فرمول که کم تحرکی و باید زیاد ورزش کنی خیلی تکرار شد هم از جانب پزشکان و هم از طرف اطرافیانم.به خاطر همین تلاش زیادی در پیادهروی کردم ولی چون فرمول های ذهنی اشتباهی داشتم نتیجه ی عکس گرفتم به جای لاغر شدن به بدنم آسیب زدم به خاطر همین اصلأ ورزش را برای لاغری موثر نمی دانم تا زمانی که فرمول های ذهنی صحیح شوند.