❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 363 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به تمام همراهان عزيز
خب امروز تقريبا كل روز رو من به اين فكر ميكردم كه واقعا چرا خودمو به عنوان يه آدم چاق قبول كردم ديروزم راجعبه اين جريان فكر كردم ولى اينقد جامع نبود جوابم
خب اولين دليلم ژنتيك
و اين يه سرپوش بچه گانس چون به گفته استاد هيچ بخشى از ژن و دى ان اى اين خصوصيت رو منتقل نميكنه و اصلا چاقى تعريف شده تو ژن نيست
و دليلشم يه عالمه مثاله كه ميبينيم پدر يا مادر يا هردو چاقن ولى بچه ها نه
يعنى چاق بودن يه انتخابه و اگه يه خانواده چاق يا لاغر ميبينيم انتخابشون و باوراشون يكى بوده نه ژن
تمام ما در نهايت زيبايى و تناسب طراحى شديم و با قدرت انتخاب و اختيار خودمون اين ظاهرو تغيير داديم
دومين دليل افراط تو غذا خوردنم بود يه جورايى سركوب كردن احساسم با خوردن جورى كه حتى با دل درد گرفتنم هم دست از خوردن نميكشيدم و يه مدت ميگفتم به جاى مع م يه سياه چالس
به نظر من بدن ما نظام خيلى دقيقى داره و براى بقا طراحى شده بدنى كه از پس درمان بيمارى هاى سرطانى و خود ايمنى بر مياد و به شدت و سرعت توانايى ترميم خودشو داره بدنى كه وقتى مدت خيلى زياد تو آب بمونه حالت پوستش تغيير ميكنه
بدنى كه خودشو با شرايط مختلف وفق ميده بدنى كه سيستم گوارشى به اين دقت داره حتما ميتونه غذاى اضافرو دفع كنه و اگه اين كارو نميكنه چون مغز ما برنامه جديدى بر پايه علم بهش داده، و دليلشم آدم هايى هستن كه تناسب اندام عالى دارن ولى خيلى بيشتر از من غذا ميخورن چندتا از دوستاى صميمى من با اينكه غذا زياد ميخوردن لاغرو متناسب بودن و هستن هنوزم
دليل بعدى نداشتن تحرك و تنبلى تو اين مورد مثالى پيدا نكردم ولى ميدونم تحرك داشتن براى درگير كردن ماهيچه ها و تقويت عضلاته و دقيقا مثه تفكر و تعقل براى فكر ميمونه ما با فكر كردن ذهن باز تر و قوى ترى داريمو با ورزش و تحرك بدن آماده تر
ولى من كلى دختر و پسر پشت ميز نشينو ميشناسم كه اندام به شدت مناسبى دارن و كلى آدم كه ورزش هاى سخت ميكنن ولى هنوز چاقن
هرچى ميگذره بيشتر باور ميكنم كه چاقى يه انتخابه نه يه خصوصيت ذاتى
دلايلى كه چرا من چاقم همينا بوده ولى دلايلى كه چرا نميتونم لاغر باشم جابن
اوليش اينه كه لاغر بودن مساوى با كم خورى و حذف خوراكيا كه من نميخوام اين كارو بكنم
لاغرو مساوى با ورزش هاى سنگين و طولانى
من از بچگى شنيدم فاعزه تو هرچى بزرگتر بشى چاق تر ميشى و لاغر شدن برات غير ممكن ميشه
و اينكه من اضافه وزن بالايى دارم و همين الانم پوستم شل و زشت شده و يكى از ترمز هاى من از دست دادن بيشتر پوسته و ذهن من نميخواد كه من زشت بشم
ولى من بارها با رژيم هاى غذايى مختلف از ١٥ كيلو تا ٤ كيلو وزن كم كردم
جالبيش اينه كه زمانى كه بدنم به سمت تناسب ميرفت حس عالى داشتم و انگار به اصلم بر ميگشتم ولى باور هاى كه بالا گفتم جلو ادامه راهمو ميگرفت
و انصافا زمان هايى كه وزنم كم ميشد پوستم خيلى بهتر از الان بود چاق بودن باعث بد شدن پوستم شده
من فاعزه حسينى متعهد ميشوم كه باور داشته باشم اين منم كه دليل اصلى چاقيم هستم نه هيچ عاملى بيرون از من و من دليل لاغرى و تناسب اندامم هم هستم و متعهد ميشم كه از وزن ٩٥ كيلو به وزن ٦٠ كيلو برسم و تو اين راه از هيچ تلاشى فروگذار نكنم
دوباره سلام خدمت استاد عزیز،درقسمت تمرینهامن فراموش کردم که اشتباهاتم درمورددلایل اضافه وزنم بنویسم،یکی از دلایل چاقیم روخوردن داروهای اعصاب میدونستم که الان که فکرشو می کنم مادر خودم هم داروی اعصاب میخوره ولی اضافه وزن نداره دومین دلیلم خوردن شیرینی میدونستم در صورتی که هستن اطرافیانم که توی خوردن شیرینی زیاده روی می کنند ولی اندامشان چاق نیست،،طی ۷سال گذشته بارها اقدام به رژیم گرفته ام حتی یک بار بارژیم دکتر کرمانی ۹کیلوازوزنموکم کردم بارها سعی کردم که با خوردن دمنوشها مخصوصا دمنوش های نیوشا وزنمو کم کنم که خدا بهم رحم کرد والا بینایی خودمو از دست داده بودم طوری که کارم به بیمارستان کشیده شد که بعد از اون حاضربودم چاق باشم ولی سلامتیم رو از دست ندم یک بار هم خودمو به تیغ جراحی سپردم که هم لیپولیز کردم وهم لیپو ساکشن که به جز تصویر زشت بخیه ها هیچ سودی عایدم نشد واگه بخواهم دوباره بارداربشم ممکنه که برام خطرساز بشه طی اقدام به رژیم های مختلف وبی نتیجه انگیزه خودمو برای کم کردن وزنمو از دست دادم تا با سایت شما آشنا شدم به قدرت ذهن ایمان دارم زیرا معتقدم به هرآنچه که باایمان و اعتقاد فکر کنیم وسخن بگوییم قطعا تمام کاینات دست دردست هم میدن تا به اون فکر و خواسته برسیم خوشحالم که باسایت شما آشنا شدم
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز خیلی خوشحالم که با این روش از لاغری باذهن آشنا شدم وخداروشاکرم که همیشه بهترینها رو سرراه من قرار میده ومیدونه که صلاح من در هرچیزی چه راهکاری هستش ،دلایلمو برای چاق شدنم دوباره بررسی کردم و یقین پیدا کردم که همه دلایلم فقط مقصردونستن چیزهایی و کارهایی بوده که خودم روتبریه کنم ولی امروز ۹۸/۰۶/۰۳من الهام ۳۹ساله باوزن ۸۴کیلوگرم تعهد میدم که وزن خودم رو به ۶۵کیلوگرم که وزن ایده الم هستش برسونم با یاری خدا وکمک شما استاد عزیز.امین
به نام خدای یکتا
سلام استاد گرامی و سلام به شگفتی سازان
منم تازه وارد این مسیر شدم و دارم به لطف خدا تمرینات رو انجام میدم. من درست بعد از کنکورم چاق شدم و باورهای خرابم رو پیدا کردم
اینکه کنکور و بی تحرکی چاقم کرده
اینکه چون علاقه به فست فود دارم و نسبتا مصرف فست فودم بالاست چاق شدم
اینکه ازدواج کردم و کلا خانوادگی بعد ازدواج چاق میشیم چاق شدم
اینکه همسرم دوستداره چاق باشم چاق شدم
اینکه همه میگفتن صورتت چاق باشی خشگلتره چاق شدم
اینکه فک میکردم متابولیسمم چاقیه
فکر میکردم چون آدم بی استرس و شادی هستم چاق میشم گل از گلم میشکفه?
خلاصه خیلی از این باورهای خراب داشتم
حالا امروز برای هر یک از اینها تونستم نمونه هایی بیارم که از اعتبار بیفتن
و الان همین لحظه اعلام میکنم
من احساس خوب اعتراف میکنم که خودم مقصر چاقی ام هستم. و تعهد میدم امروز ۳ شهریور ۹۸ که از وزن ۸۵ به وزن ۶۸ کیلو برسم و تو این مسیر تمام تلاشم رو بکنم.
البته من این سالها اصلا از خودم و اندامم ناراضی نبودم و در تلاش برای لاغری هم نبودم اما مدتیه حس میکنم سختی هاشو دلم لباسای مورد علاقمو میخواد دلم میخواد راحت برم پیاده روی و خسته نشم دلم میخواد احساس سبکی کنم و خوش تیپ و خوش استایل تر باشم.
ممنون از زحمات شما که این فضای بی نظیر رو برای ما ایجاد کردید.
به نام خدای یکتا
سلام استاد گرامی و سلام به شگفتی سازان
منم تازه وارد این مسیر شدم و دارم به لطف خدا تمرینات رو انجام میدم. من درست بعد از کنکورم چاق شدم و باورهای خرابم رو پیدا کردم
اینکه کنکور و بی تحرکی چاقم کرده
اینکه چون علاقه به فست فود دارم و نسبتا مصرف فست فودم بالاست چاق شدم
اینکه ازدواج کردم و کلا خانوادگی بعد ازدواج چاق میشیم چاق شدم
اینکه همسرم دوستداره چاق رام
نشان های دریافت شده
عاااالی
نشان های دریافت شده
سلام به لطف خدا وارد مرحله دوم درسهای لاغری باذهن شما شدم وفایل تصویری شمارو ۳باربادقت گوش کردم خیلی جالب بود برایم دلایلی رو که براچاق شدنم می اوردم والان نقض انهاروپیداکنم واقعا تغییر ذهن وتمرکز خبلی سریعتر وراحت تر کمک میکنه به هدفمون برسیم برای مرحله اول نقض دلایل چاقی باید بگم که فکر میکردم تند خوری ونجویدن وبا لذت خوردن وزیاد خوردن باعث اضافه وزن من شده درصورتیکه شوهرم همینطوری غذا میخوره ولی خیلی باریک وکم وزن است
فکرمیکردم تیرویید وژنتیک واسترس وناراحتی باعث چاقیم است در صورتیکه مادرشوهر خواهرم هردو مورد را دارد ولی بسیار لاغر است
نخورودن سبزی ومصرف زیاد شکلات وشیرینی وتنقلات وشربتهاوخوابیدن عصررو از دیگر علتهای چاق شدنم میدونستم اما عروس کوچکم همه موارد رو داره وبسیار لاغر وخوش اندامه طوریکه سایز لباسش یک هست
بارداری وزایمان راعامل زیادشدن وزنم میدانستم درحالیکهدختر خاله ام بازایمانهای زیادی که داشته ولی بسیارباریک ولاغر است
دورهم بودن وداشتن اشتهای زیاد ودرهم خوردن رانیزباعث چاق شدنم میدانستم درحالیکه خانواده دایی مادرم همگی بااین شرایط زندگی میکنندوهیچکدام چاق نیستند
این نقض کردنه خیلی به ارامش فکر وکمتر مقصر دانستن خودمون در چاقی کمک میکنه ازوقتی این فایلو گوش کردم دوباره همه چیزایی روکه دوست دارم میخورم وغذاها وچیزهای دیگرو مسول اضافه وزنم نمیدونم
ازشما برای این راهکارها ممنونم
واما مرحله دوم نوشتن تعهد نامه
من میتراازامروز ۲۹/۵/۹۸متعهد میشوم که از وزن ۶۷کیلوگرم خودم رابه وزن ۵۵کیلوگرمبرسانم ودراین مسیر ازهرتلاش وکوششی سرباز نخواهم زد من خودم
رامسیول چاقی خودم میدانم
واما مرحله بعدباور به توانمندیهایم برای لاغرشدن من توانستم پس بازهم میتوانم
دفعه اول رژیم سرخود گرفتم ۱.۵کیلو گرم کم کردم
دفعه دوم باپیاده روی وسونا ۰.۵کیلو لاغرکردم
دفعه سوم با روزه گرفتن ۱۶کیلو وزن کم کردم
دفعه چهارم بارژیم پزشک ۲کیلو گرم از چاقیم کم شد
بار اخر باطب سنتی ۳ تا ۴کیلوگرم بطور متغیر توانستم وزن کم کنم
پس باز هم میتونم وزن کم کنم وبه وزن واندام دلخواهم برسم حتما میتوانم وبه نتیجه عالی ومطلوبم بزودی میرسم انشاالله به یاری خدا وراهنماییهای شمااستاد گرامی
نشان های دریافت شده
Propecia Farmacia Online [url=http://viacheap.com]viagra[/url] Medicaments Cialis Generique
نشان های دریافت شده
سلام
من مریم متعهدمیشوم که درتاریخ ۹۸/۵/۳۱وزن خودم رواز۹۹ به ۶۰ برسانم
ودلایلم اینه که دخترعموم هم زایمان داشت ولی لاغردخترعمه منم شیرینی میخوره ولی لاغره زنداییم مواقع عصبانی میشه خوراکی میخوره ولی لاغره مامانمم خیلی میخوره ولی وزنش ثابته دخترم خیلی فست فودی میخوره ولی لاغره
من یه بارسال ۸۸رژیم گرفتم ازوزنم۸۷کیلو خودم به۷۰رسوندم درعرض۱۴ روزولی هفته بعدش دوباره بازگشت داشت
یه بار۱۰۹بودم خودمورسوندم به ۱۰۴ بازباحرفای دکترعصبی شدم ولش کردم
بادمنوش نیوشاوزنمو از۱۱۳ رسوندم به ۸۰ ولی دمنوش برام دردسرایجادکرد مشکل فشارخون پیداکردم اونم ولش کردم
خلاصه بگم هرچی که فکرمیکنم همش مقصرش خودمم هیشکی دیگه مقصرنیست خودم دارم به خودم بدمیکنم همش تلقینم به اینه که مثلا اگه من گریه میکنم بعدش بایدبخورم تااروم بشم بدرگ که چاق میشم خیلی بده خیلی
دیگه نمیخان هم چین فکرای مسخره ای بکنن یعنی چی این حرفای الکی ?
نشان های دریافت شده
من متعهد هستم از وزن ۸۶به وزن ۵۸برسانم و در این مسیر از هر تلاشی باز نخواهم زد.