تغییر زندگی بر خلاف هرنوع تغییری در دنیای فیزیکی، کمترین نیاز به تلاش فیزیکی و بیشترین نیاز به تلاش ذهنی دارد.
آنچه را در ذهن خود تغییر دهید به مرور به شکل واقعیت در دنیای مادی خود تجربه خواهید کرد. به شرط اینکه مهارت مدیریت احساس خود را آموخته باشید.
تغییر زندگی چیست و چرا مهم است؟
تغییر زندگی به معنای ایجاد تحول در جنبه‌های مختلف زندگی فردی، اجتماعی، حرفهای و عاطفی است. این تغییرات می‌توانند شامل تغییر در عادت‌ها، محل زندگی، شغل، روابط یا حتی نگرش‌ها و باورها باشند. در دنیای پرشتاب امروز، تغییر به یک امر طبیعی و ضروری تبدیل شده است.
اهمیت تغییر زندگی در این است که به ما کمک می‌کند از روتین‌های یکنواخت خارج شویم و به سوی رشد و پیشرفت حرکت کنیم. تغییرات می‌توانند فرصتی برای یادگیری، توسعه مهارت‌ها و بهبود کیفیت زندگی و مدیریت احساس فراهم کنند.
با پذیرش تغییر، ما می‌توانیم به چالش‌های جدید پاسخ دهیم، انعطاف‌پذیری بیشتری پیدا کنیم و به اهداف جدیدی دست یابیم.
در نهایت، تغییر زندگی نه تنها به ما امکان می‌دهد که از تجربیات جدید بهره‌مند شویم، بلکه باعث می‌شود از طریق مدیریت احساس به خودمان و دنیای اطرافمان نگاه تازه‌تری بیندازیم. بنابراین، درک اهمیت تغییر و آماده‌سازی برای آن، کلید دستیابی به زندگی بهتر و شادتر است.
تغییر زندگی، اگرچه ممکن است در ابتدا ترسناک و دشوار به نظر برسد، اما می‌تواند به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود کیفیت زندگی، مدیریت احساس و دستیابی به اهداف مورد نظر عمل کند.
با پذیرش تغییرات و گام برداشتن به سمت تجربیات جدید، افراد می‌توانند زندگی بهتری بسازند و به اهداف خود نزدیکتر شوند. به یاد داشته باشید که هر تغییر، فرصتی است برای رشد و شکوفایی، و با هر گام به جلو، دریچه‌های جدیدی به روی شما باز خواهد شد.
قدم اول برای تغییر زندگی
اگر در موتورهای جستجو درباره اولین قدم برای تغییر زندگی تحقیق کنید با محتوای گوناگون و متنوعی درباره چگونه شروع کردن برای ایجاد تغییر در زندگی مواجه خواهید شد.
مسلما اجرای همه این پیشنهادات برای انتخاب روش صحیح تغییر زندگی مستلزم زمان و صرف انرژی است و می‌تواند باعث سردرگمی و ناامیدی شما شود.
اما روشی منحصر به فرد برای شروع تغییر زندگی وجود دارد که علیرغم اینکه در هیچ کتاب و سایت آموزشی به آن اشاره نشده است اما صد در صد موجب شگفتی شما در شروع تصمیم خود برای تغییر زندگی خواهد شد.
احساس بد نداشتن
شاید از اینکه عبارت (احساس بد نداشتن) اولین و مهمترین قدم برای شروع تغییر در زندگی است تعجب کرده باشید.
همچنین ممکن است این فکر در ذهن شما مرور شود که چگونه باید احساس بد نداشته باشیم؟! چون تاکنون درباره اینکه چگونه احساس خوب داشته باشید زیاد شنیده اید.
راهکارها و تمرینات زیادی برای مدیریت احساس و چگونه احساس خوب داشتن ارائه شده است و احتمالا در ذهن شما اینکه چگونه احساس خوب داشته باشیم منطقی‌تر از این باشد که چگونه احساس بد نداشته باشیم!
اما جالب توجه است که همانگونه که در آموزش‌های لاغری با ذهن برای لاغر شدن نیاز به انجام کار اضافه نیست و فقط اگر افکار و نگرش‌هایی که منجر به چاقی در ذهن می‌شوند را اصلاح کنید خودبخود لاغر می‌شوید در موضوع تغییر زندگی نیز برای مدیریت احساس و رسیدن به احساس خوب نیاز به انجام کار خاص مانند مدیتیشن یا …. نیست و فقط کافی است افکار و عملکردی که منجر به شکل گیری احساس بد در ذهن می‌شود را انجام ندهید.
این نگرش که برای داشتن احساس خوب باید برنامه‌ریزی کرد یا تمرینات مستمر روزانه انجام داد صحیح نیست چون اگر چگونگی ایجاد احساس بد را اصلاح نکنید عوامل متنوعی در زندگی روزمره وجود دارد که می‌تواند منجر به ایجاد احساس بد در ما شود.
بنابراین تا زمانی که به دنبال ایجاد احساس خوب در خود باشید این روند هرگز پایان پذیر نخواهد بود چون عوامل ایجاد احساس بد تمام نشدنی هستند اما اگر مهارت مدیریت احساس و مقابه کردن با ایجاد احساس بد را بیاموزید و در زندگی به آن عمل کنید دیگر اهمیتی ندارد در کجا و چه شرایطی زندگی می‌کنید، شما قادر به مدیریت احساس خود خواهید بود.
مهارت مدیریت احساس
مهارت مدیریت احساسات به توانایی شناخت، درک و کنترل احساسات خود و دیگران اشاره دارد. این مهارت به ما کمک می‌کند تا در موقعیت‌های مختلف، به شیوه‌ای موثرتر و سازنده‌تر واکنش نشان دهیم.
احساس اصلی‌ترین عامل ایجاد احساس بد در انسان می‌باشد. انسان در معرض هر مساله ای در زندگی قرار بگیرد ابتدا احساس او تحت تاثیر قرار گرفته و سپس منجر به شکل گیری واکنش مناسب یا نامناسب در فرد می‌شود.
در واقع از طریق یادگیری مهارت مدیریت احساس می‌توانیم واکنش‌هایی در برخورد با مسائل زندگی داشته باشیم که تاثیر کمتری بر ایجاد و تداووم احساس بد در ما داشته باشد.
مراحل مدیریت احساس
برای یادگیری مدیریت احساس بر خلاف هرنوع یادگیری دیگر نیاز نیست موضوعات جدید را بیاموزید بلکه باید آگاهی‌ها و آنچه که بعنوان عادت فکری و رفتاری در خود شناسایی می‌کنید را اصلاح و تغییر دهید.
به این شکل الگوهای فکری و عادت‌هایی که در زندگی روزمره منجر به شکل گیری احساس بد در شما می‌شوند از بین رفته و می‌توانید خودبخود با احساس بهتری به زندگی خود ادامه دهید.
موضوعاتی که در قدم‌های دوره مسیر تغییر زندگی ارائه شده است باعث آگاهی شما از الگوهای فکری و عملکرد‌های روزمره زندگی خود می‌شود که همگی منجر به شکل گیری احساس بد در شما می‌شوند.
با اطلاع از این موارد به راحتی می‌توانید از طریق تکرار محتوای آموزشی و انجام تمرینات ارائه شده واکنش‌های ناخودآگاه خود به مسائل روزمره زندگی تان را مدیریت کرده و افکار و رفتاری را در ذهن و عملکرد خود انتخاب کنید که منجر به ایجاد و تداووم احساس بد در شما نشود. این مهمترین تاثیر یادگیری مدیریت احساس می‌باشد.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.19 از 139 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با عرض سلام ادب و احترام خیلی خیلی به این چله و این تغییر ات که قرار وارد زندگی من بشه اطمینان ندارم همیشه در تلاش بودم که احساسم خوب باشه و الان مطمینم که راه درستی را انتخاب کردم و مسیر درستی را چونکه هر روز حس من بهتر و بهتر داره میشه و حتما که خداوند منو در این مسیر قرار داده چونکه من به معجزه اعتقاد دارم
شرح وضعیت من در موضوع احساس
حس و حال من الان خیلی خوبه یعنی همیشه خودم خواستم حالم بد نباشه در جستجوی چیزهایی بودم که حال منو خوب کن از جمله شکر گذاری من چند سالی هست که کتاب معجزه شکر گذاری رو مطالعه کردم و از اون موقع همیشه شکر گذار نعمات خداوند بوده ام و سعی میکنم بنویسم و این کار حال منو بهتر میکنه و چونکه خیلی به مسایل حاشیه ای توجه نمیکنم به این که کی چی گفته کی چی نگفته فلانی چی خریده یا نه توجه ای ندارم و ارامش من خیلی بیشتر شده کانالهای خبری که داشتم پاک کردم چند تا کانال خوب عضو شدم شعرهای مولانا رو تفسیر میکنن خیلی به روحیه من سازگار هست قبلا خیلی پیگیر اخبار بودم الان خیلی کم اخبار گوش میدم اگه خبر بدی بشنوم خیلی خودمو درگیرش نمیکنم شکرگذاری و پاکسازی میکنم و رها میکنم خیلی به حرفهای ادمها در مورد همدیگه توجه ای ندارم و سعی میکنم از قضاوت به دور باشم کاری نکنم که بعدا احساس بدی بهم دست بده
شرح وضعیت من در موضوع سلامتی
خدا رو هزار مرتبه شکر بیماری خاصی ندارم روزی یه دونه قرص برای کم کاری تیرویید میخورم و راضی ام به رضا ی خدا مشکل زانو درد هم به خاطر اضافه وزن دارم که خیلی بهش محل نمیدم باهاش میسازم و مطمینم که ارام ارام از وجود من ببیرون خواهد رفت وضعیت قلب و ریه و پوست و مو گوارش منم عالیه خدا رو شکر میکنم
شرح وضعیت من در موضوع روابط
خدا رو هزاران مرتبه شکر که رابطه من با همه خوبه مخصوصا با شوهرم رابطه خوبی دارم من کارمند هستم درکم میکنه خیلی گیر نمیده و منم سعی کردم خیلی بهش گیر ندم بالاخره شغل ازاد داره وقتی میاد خونه دوست داره تو فضای مجازی باشه بهش گیر نمیدم و رابطه خوبی با هم داریم البته همیشه هم این جور نیست یه وقتایی دلگیر ی هایی پیش میاد ولی من همیشه سعی کردم پیش قدم باشم و تمومش کنم چونکه اگه ادامه دار بشه حس منو بد میکنه ارامش منو بهم میرزه پس ازش دوری میکنم دو تا فرزند دارم پسرم محمد طاها خیلی پسر خوبیه خدا رو شکر در سن بلوغ هست خیلی بهش تذکر نمیدم و اگر بخوام باهاش حرف بزنم دوستانه و با شوخی باهاش حرف میزنم هر روز میبوسمش و خدا رو بابت داشتنش شکر میکنم دخترم حلما هم خیلی شیطنت داره قبلا یه کم غر غر میکردم که چرا بهم ریزی میکنی چرا نظم نداری ولی وقتی به نکات مثبت ش فکر کردم دیدم خیلی دختر خوبیه درس هاش عالیه خودش مینویسه میخونه مستقل هست ورزش میره خیلی پیگیره و ۱۰سالشه من نباید توقع زیادی از یک دختر بچه ده ساله داشته باشم روابطم با همکارانم هم خوبه تقریبا با همه شون دوست هستم و از کسی کینه ای به دل ندارم با دوستان خارج از محل کارم هم مشکلی ندارم با خانواده شوهرم هم خوب هستم پپدر شوهر و مادر شوهرم خیلی مهربون هستن قبلا خیلی زود رنج بودم چند سالی هست که روی خودم کار کردم سعی میکنم از چیزی خیلی نرنجم و حرف کسی رو به دل نگیرم کلا با همه در صلح و ارامش هستم
شرح وضعیت من در موضوع مالی
خداوند را هزاران مرتبه شکر چونکه خودم کارمند هستم خیلی نیاز به پول تو جیبی شوهرم ندارم ولی هر موقع هم پول خواستم راحت بهش گفتم و ایشون هیچ کوتاهی نکرده هنوز خیلی چیزها هست توی زندگی که من دلم خواسته بخرم ولی خوب به دلیل وام نشده ولی عیبی نداره چونکه برای من در الویت نبود و وقت زیاد دارم برای تهیه شون خداروشکر خونه از خودمون داریم و قرض نداریم فقط وام داریم که اونم برای همه هست شوهرم میخواد ماشینش تعویض کنه انشالله که اونم جور میشه و میخره کلا دید خوبی نسبت به زندگی دارم پس انداز چندانی ندارم طلا هامو که فروختم برای ساخت خونه و چیزی ندارم ولی یه پس انداز کوچک دارم که از روی حقوق ماهیانه ام هست خدایا شکرت
شرح وضعیت من در موضوع ایمان به خدا
من از زمان کودکی خیلی به نماز و روزه و حجاب اعتقاد داشتم و زمان دانشگاه هم به خوبی گذراندم بعد از دانشگاه به دلایلی شاید شغلم و خستگی هام باعث شد کمی از معنویات دور بشم ولی همیشه توی قلبم وجود خدا رو داشتم چند سال پیش یه مشکلی برای ما پیش اومد و باعث شد من خیلی به خدا نزدیکتر بشم بواسطه گوش دادن به یه سری فایل های زیبا ایمان من بیشتر شد قلب من ارامنه شد نمازهای من خیلی به موقع تر شد سعی کردم تا جایی که امکان داره قضاوت نکنم تا نور در قلب من کم نشه من خدا رو یه جور دیگه پیداش کردم و حسش کردم فقط انتظار م ازش اینه که همیشه منو در مسیر های خوب قرار بده خدایی که از رگ گردن به من نزدیکتر هست چی میتونم ازش بخوام قبل از اینکه من ازش چیزی بخوام خودش میدونه این حس منه که باعث میشه اون چیز و دریافتش کنم یا نه پس سعی میکنم حسهای بد رو سریع با پاکسازی از بین ببرم احساس میکنم خدا از من راضی هست درسته که من هیچ وقت نتونستم اونجور که باید عبادت کنم یا شکر کنم ولی همیشه سعی کردم به انسان های اطرافم کمک کنم حتی اونایی که نسبت به من خیلی خوب نبودند همیشه سعی کردم دستگیر باشم چونکه اعتقاد م اینه که خداوند انسان ها رو میفرسته تا من ببهشون کمک کنم و خدا هم دقیقا در جاهایی دست منو گرفته که فکرشم نمیکردم خداوند مهربون شکرت تعهد میدم که همیشه حس های بد را از خودم دور کنم و تمرینات را انجام بدم حال خوب خودم را خودم خراب نکنم پر از نور خدا باشید
سلام استاد
جا داره اینجا از شما استاد گرامی به خاطر این چله تشکر کنم کلا کلمه چله برای من یک کلمه بسیار ارامش بخشه و نوید تغییر و تحول رو میده واقعا این همه استمرار و تعهد ستودنی استاد هر چه قدر هم یک نفر این دوره رو رها کنه دوباره برمیگرده چون این سایت پویاست نفس میکشه زندگی بخشه
در واقع من بخش کمی از زندگیم رو در حال ترس و احساس نگرانیم چون تو این دوره تمام اونها رو پشت در گزاشتم در واقع من تراسها و نگرانیهام رو در گذشته رها کردم من حتی لحظه ای از زندگیم رو بدون ترس نبودم ولی تو این دوره یاد گرفتم توکل کنم و شاد باشم
از نظر سلامتی باید بگم که خیلی حالم خوب نیست تیرویید دارم و پاشنه پام خیلی درد میکنه و نفس کم میارم
از نظر روابط به لطف خدا خوب هستم ولی به دلیل اینکه به تازگی چاق شدم دوست ندارم با ادم ها رفت و امد داشته باشم
از نظر مالی عالی هستم و خدا رو شاکرم
از نظر ایمان به خدا خوب من بسیار ضعیفم متاسفانه و به خاطر تجربه های گذشته فکر میکنم در مورد موضوعی شخصی خدا قادر نیست برام کاری کنه نه اینکه قادر نباشه نه اینکه خدا تمایل داره اون موضوع برخلاف میل من باشه بدون هیچ دلیلی و خودم واقعا محتاج خدا هستم و اون رو در لحظه لحظه زندگیم حس میکنم فقط در مورد اون موضوع خاص گفتم
با سلام
به نظر من هم این نکته نکته ی کاملا درستیه که برای تغییر زندگی فقط باید احساس بد نداشته باشیم
واقعا وقتی افکار ما افکار اشتباهی باشه ، هر تلاشی برای داشتن احساس خوب ما رو بعد یه مدت خسته می کنه
وقتی فکر و باور منفی وجود نداشته باشه ، یا افکار منفی کمتر باشه ، یا اصلاح بشه ، خود به خود احساس هم تغییر می کنه ، نیاز به تلاش و تقلا برای داشتن حس و حال خوب نیست
مثلا وقتی من شروع می کنم به توجه به خوبی ها ، و در عین حال ایراد شخصیتی من اینه که مدام خودم رو مقایسه می کنم ، تا جایی می تونم از این تمرین استفاده کنم که اون آدم در ارتباط با زندگی و کار من نباشه و یا از من بهتر نباشه ، چون اگه این ایراد اصلاح نشه ، وقتی یه آدم میاد تو حوزه ی زندگی من که به هر دلیل از من بهتره ، من دیگه نمیتونم به خوبی های اون یا خوبی های خودم توجه کنم ، میرم تو مقایسه که اون اینجوریه ولی شرایطش اینه ، من اینجوریم ولی شرایطم اینه ، و حسم شروع میشه به بد شدن
ولی وقتی کلا من آدمی نباشم که این مساله ( مقایسه گر بودن ) رو داشته باشه دیگه راحت ، حتی اگه این تمرین که به خوبی آدم ها توجه کنم رو هم بلد نباشم ، در برخورد با هر نوع آدمی حسم خوبه و به هم نمی ریزم
اگه می شه لطفا تو این دوره در مورد خودباوری و احساس لیاقت هم صحبت کنید ، و همینطور در مورد امیدوار بودن و ادامه دادن .
سپاسگزارم به خاطر مطالب ارزشمندتون
بنام خداوند بخشنده و مهربانم،
سلام استاد همه اعضای سایت تناسب فکری خدا قوت ،
این فایل چله تغییر زندگی ،مقدمه،
انگار خدا برای من فرستاده بود چون در تمرین صبح نوشتم خدا کمک کن حالم خوب باشه .
ودریافت الهامات را درک کنم .
خدارا شکر حتی گوش کردنش حالم را خوب کرد ،
استاد واقعاً خدا خیرت بده ،عالی هست ،
امروز ،معجزات دیدم از برخورد مودبانه مردم با خودم،از خرید خوب ودلخواهم،عصر یک فایل از شما را از فایل های کارت حافظه هدفون که خریداری کردم از سایت ،گوش کردم در مورد ،برق رفتن ،کار نکردن ریموت،در ونتوانستید چای دم کنید ولی حال خودتان خوب نگهداشتید ،وخودتان را مشغول کارهایی کردید ،خیلی برام درس داشت ،من فکر می کردم شما یا از فرادی خود ساخته هستند مشکلات براشان پیش نمیاد ،ولی دانستم این افراد می دانند مدیریت موقعیت ها بلد هستند ،
در پناه خدا مهربان باشیم شاد وثروتمند ،سلامت ،شاکر
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و مهربونم و دوستان گرامی
استاد قبل از هر چیزی ازتون بینهایت سپاسگذارم که این محتوای عاالی و ارزشمند رو به ما هدیه کردین قطعا ارزش کار شما اینقدر بالاست که قابل ارزیابی مالی نیست اما این هدیه عین هدیه خوشبختی برامون میمونه🙏🏻
استاد اگر به من ِ قبل از ورود به سایتتون و آشنایی با شما میگفتن که باید مهارت مدیریت احساسات رو یاد بگیری تا احساست خوب باشه یا باید احساست رو خوب نگه داری همه اش فکر میکردم باید یه سری کارهای خاصی انجام بدم تا حالم خوب شه و خوب بمونه کما اینکه از همون اواخر دوران دانشجویی من حس میکردم که نیاز به تغییر دارم و در برهه های مختلف زندگیم به مشاورین مختلفی مراجعه میکردم اما هر بار ناامیدتر از همیشه میشدم و یه جایی ک حس میکردم فایده نداره و اثر مشاوره های روانشناسی مقطعیه یا حرفا برام تکراری و بدیهی بودن دیگه جلسات رو قطع میکردم تا اینکه بعدا ی نفر دیگه رو بهم معرفی کنن اما هیچ نتیجه ای نمیگرفتم.
اما زمانی که با شما و آموزش هاتون آشنا شدم گفتم این همون چیزیه که همیشه دنبالش بودم در دوره های لاغری با ذهن شما مدام اینو برامون تکرار کردید که برای لاغر شدن نیازی نیست کار خاصی انجام بدید فقط یک سری رفتارها و مرور افکار رو نباید داشته باشید اونا که نباشن شما خود به خود لاغر میشید و همینم شد و ما تجربه اش کردیم الان که همین مورد رو اینجا دوباره تکرار کردید برای احساس بد نداشتن درکش برامون راحت تر هست.
اما در مورد شرح حالی از اوضاع عمومی الانم که برام ثبت بشه؛
۱_در مورد احساسم در طول روز
باید بگم که زمین تا آسمون با یک سال و نیم پیش تغییر کردم خیلیی بهتر شدم اما این خاصیت انسان هست که به هر سطح که برسیم میگیم بازم بهتر بازم بهتر، در حال حاضر همنوز مسائلی در زندگی دارم که دارم برای حل کردنشون تلاش میکنم اما بهرحال تا زمانی که حل نشده باشن باعث میشن احساسم بشدت بد بشه تلاش هایی میکنم ک حالمو بهتر کنم اما بازم دچار مرور افکار منفی میشم .یک سری مسائلی هم هستن که کمتر از قبل منو درگیر میکنن و مدت زمان موندن من در حال بد نسبت به اونا کوتاه تر شده.
۲_در حال حاضر مرور افکار منفی اگر دو روز طول بکشه باعث میشه که معده ام شدیدا اذیت بشه و مجبورم دارو مصرف کنم براش.
همین چند روز پیش درگیر یه مساله شدم که باعث شد مشکل تنفسی پیدا کنم و دکتر یه دوره ۲ماهه دارو برام تجویز کرد.
یعنی شدت بعضی از مرور افکارم تا حدی پیش میره که به جسمم آسیب برسونه هر چند این مسائل فعلا تعدادشون کمه.
۳_روابطم با اعضای خانواده ام بهتر شده که البته در مورد روابطم با اعضای خانواده ام با استاد مشاوره داشتم که تونستم حلش کنم. چون بشدت اذیت شده بودم و راهکاری نداشتم و برای رهایی از حال بد از راهنمایی استاد عزیزم استفاده کردم .منتها هنوزم گاه گاهی یه بحث کوتاه و جزئی پیش میاد ولی خیلی بهتر شدم.
در سایر زمینه ها باید روابطم رو بهبود بدم که در این زمینه هم دارم از راهنمایی های استاد استفاده میکنم چون دیدم واقعا در بعضی زمینه ها مهارتم کمه و همین باعث میشد نتونم خوب یا قابل قبول پیش برم.
۴_در مورد وضعیت مالی من همیشه با کمبود منابع مالی مواجه میشم و ورودی مالی من خیلی کند هست و بشدت منو اذیت میکنه.هر چند خوشبختانه بدهکاری ندارم. ولی هیچ پس اندازی که دست نخورده باشه ندارم یعنی فرصت پس انداز برام پیش نمیاد.
از این لحاظ میدونم خیلی جای کار دارم.
۵_در مورد افکارم در مورد خداوند
بعد از آشنایی با آموزش های شما استاد عزیزم، حقیقتا خیلی نگرشم بهبود پیدا کرد و یه جورایی اطمینان دارم که اگر من از لحاظ ذهنی تغییر کنم و در جهت نگرش جدید اقدام کنم خیلی زود خداوند به من پاسخ میده و منتظر نعمت و پاداش الهی هستم.
من سحر تعهد میدم که هر هفته خودم رو با هفته قبل مقایسه کنم و این دوره رو متعهدانه ادامه بدم.
حال خوب و فکر آروم رو براتون آرزو دارم ❤🌹
استاد زیبام دوستتون دارم و بینهایت ازتون سپاسگذارم🙏🏻❤🫂
عالی بود استاد عزیزم عااالی.خیلی انرژی گرفتم .من غک میکنم احساس بد ازلاغرشدنم جلوگیری میکنه حتی درتمام مسائل زندگی تاثیر میذاره
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام استاد عزیز و دوستان همراه
چگونه احساس بد نداشته باشیم
من فایلهای زیادی را گوش کردم که چگونه احساس خوب داشته باشیم و در این فایل کاملتر را یاد گرفتم که وقتی احساس بد نداشته باشم خود به خود احساس خوب میاد مثل لاغری که وقتی به چاقی فکر نکنم خود بخود لاغری میاد .
من واقعا نمیدونم چی بگم از عظمت خداوند از استاد روشن که همیشه یه فایلی سر بزنگاه موقعی که من درمانده اعصاب خراب و راهی ندارم یه فایل جلوی من سبز میشه که در مورد موضوعی که من ازش ناراحتم
من کلا مدتی هست که شرایط احساسی در حد متوسط دارم و تقریبا می‌توانم وفتی حالم بد میشه یه جوری مدیریت کنم اما امروز یک موضوع بود که احساسم را بهم ریخت و تاثیر بد آن را اول در خودم که بسیار ناامید عصبانی بی حوصله دیدم و بعد برخوردم با خانواده که چقدر من بهم ریختم تا اینکه اومدم تو سایت سراغ فایلها که خودم را یه جورایی سر گرم کنم چون منم به قول استاد همیشه برای آرام کردم شرایط فایل گوش میدم را مواجه شدم با این فایل جدید و سریع مقدمه را خوندم و فایل را دوبار گوش کردم و الان در آرامش بسیار خوب دارم مینویسم و حتما تمرینها را در دفترم مینویسم به خودم تعهد میدم و هفته ای یک بار مطالب دفترم را با وضعیت خودم را چک میکنم و باز اینجا بسیار سپاس از خداوند و استاد روشن عزیز .
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
چند روز بود دلم میخواست به استاد پیام بدم بگم استاد من چند ساله قانون جذبی هستم ولی هیچ وقت موفق نشدم کجای کار من ایراد داره ؟
اما گفتم نه من جوابمو میگیرم و سوال نمی‌پرسم وقتی استاد گفتن این دوره رو میخوان بزارن گفتم من تمام سوال هامو اینجا میگیرم و واقعا همین طور هم شد من همون ابتدا که متن رو داشتم میخوندم فهمیدم که حال بد داشتن باعث تمام نتیجه نگرفتن هاست من مدام تلاش میکردم حالمو خوب کنم ولی اینجا متوجه شدم که نباید حالم بد باشه
حال بد نمیزاره اصلا از زندگی چیزی بفهمی
من متعهد میشم تا آخر این دوره باشم و تغیر کنم خیلی خوشحالم که خدا اینقدر من رو دوست داره و جواب سوالامو میده
حتما دیدید وقتی برای یه نفر یه کاری انجانم میدیم از ته دل میگه خدا پدر و مادرت و بیامرزه امروز وقتی شروع کردم به خوندن این دوره ناخود آگاه گفتم استاد خدا پدر و مادرت رو بیامرزه ممنون از همگی ۲۲۰
نشان های دریافت شده
سلام ودرورد بر استاد عطا روشن بزرگوار
به نظر من داشتن احساس خوب در زندکی همه ماجراست وشرط اول زندکی خوب هست
اگر بخام شرح حال از خودم بنویسم زندکی من به دو قسمت تقسیم میشه قبل از آشنایی با سایت و استاد عطا روشن و بعد از آشنایی
چیزهای که در این دوره آموختم و به آگاهی رسیدم آنقدر برام ارزشمند هست که دوست دارم در موردش بنویسم من در این مدت اینقدر حال و احساس خوبی دارم که شاید برای اطرافیان زیاد جالب نباشه و از کلمه بی خیال شدی برام استفاده کننن وبگن احساس نداری بی خیال شدی و غیره
البته این نگرش اونها هست ولی این خود من هستم که میدونم چه خبر شده و من تبدیل به یه انسانی دیگه شدم که حتی حرفهای دیگران هم برام کوچکترین اهمیتی نداره
در افکار عمومی همیشه این بوده که آدم خوشبخت و کسی که حال خوب داره باید حتما یه پارا متر هایی داشته باشه از قبیل ثروت پول دارایی مسافرت گردش تفریح بودن در جشن و دورهمی ها خوردن انواع غذاهای خوشمزه و واز قبیل این کارها البته همه اینها می‌تونه لازمه یک زندگی خوب باشه اما اگر احساست خوب نباشه و حال دلت خوب نباشه هیچکدوم اینها نمیتونه احساس خوبی رو بوجود بیاره و زود گذر هست من تجربه همه اینها رو داشتم ولی متاسفانه نتونستم احساس خوبی بهم بده ولی با ورود به این سرزمین من به نتایج دیگری رسیدم از زندکی من احساس خوب رو در خودم پیدا کردم نه عوامل بیرونی
در تنهایی خودم با خوردن یه قهوه نشستن روی کاناپه و گوش دادن به فایل های که مورد علاقه ام هست تونستم تغییر کنم واز حال خوب داشتن لذت ببرم که شاید با ساعتها گردش و تفریح عوضش نمیکنم زندکی همینه
من باید خودم تععین کنم که حال خوب و احساس خوب داشتن رو در چه کاری ببینم اگر احساس خوبی نباشه پرداختن به زرق و برق های زندگی هم نمیتونه حال واحساس رو خوب کنه
واگر حالم خوب باشه حتی پختن یه غذای ساده در یک آشپزخانه کوچک هم می‌تونه لذت بخش باشه
من فهمیدم که با ارزش ترین چیزی که می‌تونه هر انسانی در زندگی داشته باشه آرامش هست واین آرامش فقط با خودشناسی و خدا شناسی بدست میاد
همه ما میدونیم که انسان موجودی اجتماعی هست باید روابط اجتماعی داشته باشه ولی این روابط اگر با احساس و حال خوب نباشه هم می‌تونه باعث آسیب بیشتر برایش بشه چون با دیدن داشته های دیگران حالش بد بشه ودچار آسیب های اجتماعی بشه پس باید اول حالشو و احساس شو خوب کنه برای انجام دادن هرکاری و در ادامه حتما به آرامش درونی و بیرونی میرسه
تمرین های این گام
من آدم سلامتی هستم و از داشته هایم لذت میبرم ولی اضافه وزن و زانو درد نگرانم میکنه ودارم در جهت بهبود وضعیت خودم تلاش میکنم وحتما بهش میرسم
من روابط خوبی با خانواده ام دارم البته به لطف خدا و هدایت شدن به این سایت تونستم تا حد زیادی به این روابط عالی پست پیدا کنم
با انسانها رابطه خوبی دارم به نظرم همین که آسیبی از طرف من به دیگران نرسه خودش می‌تونه با ارزش باشه
وضعیت مالی خوبی دارم وخدارو شکر هیچوقت محتاج و نیازمند نبودم
ارتباط فوق العاده و خیلی رفاقتی با خدای بزرگ و فرمانروای بزرگ جهان دارم همیشه هرچی که ازش درخواست کردم رو بهم داده ومن کلا فقط خدارو قبول دارم برای دریافت خاسته هام و بس و خداوند برایم کافی هست
انتظارم فقط ازش دریافت نعمت هدیه و مجازات الهی هست چون خدارو قدرت مطلق جهان میدونم که بخشی ازش درون من هست واحساسش میکنم خداوند خیلی از من راضی هست چون که من خیلی ازش راضی هستم وعاشقش هستم واز اونجایی که بندگان خدا برای خدایی که من مبشناسم ارزشمند هستن پس من هم خیلی دوست داره
به نظر من احساس خوب داشتن همون احساس نزدیکی به خداوند و رفاقت هست که در هر انسانی شکل میگیره واین احساس می‌تونه ایجاد نکات خوب در زندکی روز مره بشه
نشان های دریافت شده
به نام خداوند همیشه حاضر
سلام خدمت استاد بزرگوار و دانا وحکیم وبسیار سخاوتمندم ودیگر دوستانم در سایت تناسب فکری
خداوند را سپاس می گویم برای هدایتم به این دوره گرانبها
من طبق اعتماد وشناختی که از استاد بزرگوار دارم ایمان دارم شرکت در این دوره باعث می شه حال خیلی خوبی را به زودی در زندگیم تجربه کنم اون پنج فایل صوتی که در رابطه با تعقیر زندگی در سایت گذاشته شده من هزاران بار گوش دادم وهر وقتی حالم بد بوده در مدت این چند سال که وارد سایت شدم اون فایل هارو گوش دادم وامید وانگیزه گرفتم پارسال در دوره زندگی با کمک خداوند شرکت کردم ونتایج خیلی خوبی به دست آوردم اما چون تکرار نکردم نتونستم اون همه دستاورد گرانبها رو حفظ کنم من در اون دوره به قدری حالم تعفیر کرد که ففط وقتی تنها بودم یا حتی موقع انجام کارها اشک شوق می ریختم تمام سلول های بدنم لبریز از حضور خدا بود برای همین از دیروز که اگهی شروع این دوره رو در تلگرام دیدم بی صبرانه متتظر شنبدن وخوندن بودم واز اول صبح هیجان داشتم
من تعهد می دم هر روز در این مسیر باشم وحتما حتما تمرینات این دوره رو به خوبی انجام بدم وبه عمل در بیارم وحتما حتما چندین بار از اول دوره رو تکرار کنم واین چیزی هست که من در دوره های گذشته انجام ندادم واین بار تعهد می دم حتما چندین بار حداقل تکرار کنم
هدفم از شرکت در این دوره تجربه زندگی ارام وبا شوق وانگیزه است ونداشتن هیچ احساس بدی در هر رمینه از زندگیم واموختن راه های نداشتن احساس بد حتی در مواجهه با ناملایمت های زندگیم
احساس خوب لازمه تجربه هر چیز خوبی هست که در دنیا وجود داره لازمه داشتن سلامتی احساس خوبه لازمه داشتن روابط خوب احساس خوبه لازمه داشتن ثروت احساس خوبه لازمه داستن تناسب اندام احساس خوبه لازمه ایمام به خدا احساس خوبه پس هرچقدر برای نداشتن احساس بد تلاش کنیم در مفابل احساس خوبه که در ما ایجاد می شه لازم نیست برای داشتن احساس خوب خیلی تلاشی بکنیم یا کار خاصی انجام بدیم همین که سعی کنیم افکار ورفتار واعمالی که باعث ابجاد احساس بد می شه رو در خودمون پاکسازی کنیم به احساس خوب می رسیم
من می خوام یه تعهد دیگه هم به خودم بدم علت اینکه کم در سایت فعالیت می کنم ودیدگاه می نویسم اینکه خیلی به خودم سخت می گیرم ومی خوام حتما همه چی خیلی عالی باشه اینجا تعهد می دم هر گام از این دوره رو جوری که برام راحت باشه واذیت نشم راجبش بیام دیدگاه بنوسیم ومشارکت فعال داشته باشم تا بهانه دست ذهنم ندم
تمرین:
شرح وضعیت من در موضوع احساس
من حدود ۵ هفته است که به لطف خدا دوره ورود به سرزمین لاغرها را شروع کردم و انصافاً در این مدت از لحاظ احساسی خیلی تغییر کردم و نسبت به گذشته بیشتر می‌توانم احساساتم را مدیریت کنم اما هنوز خیلی نیاز دارم که احساسم را تقویت کنم و در ایجاد و تداوم احساس بد نداشتن تمرین داشته باشم الان نسبت به اضافه وزن خودم احساس بدی ندارم و اگه احساس بدی سراغم بیاد هرجور شده حال خودم رو عوض میکنم از لحاظ میزان شاد بودن بهتر شدم بیشتر احساس شادی درونی دارم ولی هنوز خیلی برام پیش میاد که به خودم میام می‌بینم که قلبم سنگینه و رفتم غرق افکار گذشته شدم و شاد نیستم از لحاظ احساس آرامش خیلی تغییر کردم آرامش فوق العاده‌ای دارم خوابم خیلی راحت شده ترس ندارم کابوس نمی‌بینم اما هنوز احتیاج دارم در اتفاقات روزمره مخصوصاً در رابطه با دخترم بیشتر آرامش داشته باشم چون خیلی نگرانش میشم و می‌ترسم
شهر وضعیت من در موضوع سلامتی
من ضافه وزن زیادی دارم و آزمایش‌هایم نشون میده چربی خون دارم کبدم چربه و رمانتیسم دارم عصب‌های دستم چسبندگی دارند کمردرد و زانو درد دارم در حال حاضر قرص چربی خون میخورم و کورتون مصرف میکنم برای التهاب مفاسلم قرص ضربان قلب مصرف میکنم و برای ریزش مو قرص میخورم و برای کیست سینه هم قرص ویتامین ای میخورم
من به خاطر اضافه وزنم در خواب خروپف میکنم و به راحتی نمی‌توانم از پله‌ها بالا و پایین برم و اونجور که دلم میخواد نمیتونم به کارهای شخصیم و نظافت شخصیم برسم دوست دارم در این زمینه‌ها تغییر کنم
شرح وضعیت من در موضوع روابط
روابطم با دوستانم زیاد جالب نیست چون اونا هر وقت مشکل داشته باشند سراغ من میان و فقط نیاز دارند من کاری کنم اونا سبک بشن و در حال خوبشون منو شریک نمی‌کنند خانواده خودم و خانواده همسرم از ما دور هستند و فقط تلفنی با آنها در تماسم اما اونا هم تا من زنگ نزنم و حالشون رو نپرسم سراغی از من نمی‌گیرند مگر اینکه اتفاقی بیفته اقوام و خویشاوندان زیادی داریم اما با هیچ کدام رابطه دوستانه ندارم اکثر روابطم با خانواده هم کلاسی‌ها ی دخترمه اونم برای اینکه بهتر بشناسمشون که دخترم آسیبی نبینه که اونم زیاد جالب نیست و من همیشه در مورد رابطه با دوستانم خودمو بدشانس میدونم
رابطه عاطفی جالبی با همسرم ندارم اگه یه روز با هم خوب باشیم چند روز با هم دعوا داریم و این انگار به عادت و روال معمول شده برای زندگی ما و من اصلاً از این وضعیت راضی نیستم رابطه عاطفیم با دخترم هم زیاد خوب نیست من خیلی نمیتونم اونو درک کنم اون در سن نوجوانی هست احتیاج به صبر و بردباری داره تا بتونه این دوران رو بگذرونه اما من اینو نمیتونم بپذیرم و خیلی با هم کل کل می‌کنیم
با دیگر آدم‌ها در اطرافم در بیرون رابطه خوبی دارم و مشکلی با فرد خاصی ندارم اما اونجوری هم که باید ۱۰۰ درصدعالی باشه نیست
شرح وضعیت من در موضوع مالی
من خانه‌دار هستم و از خودم درآمدی ندارم همسرم برای تهیه چیزهایی که لازم دارم به حساب من پول واریز میکنه از این لحاظ در شرایط بدی نیستم اما عالی هم نیست و خیلی از چیزها هست که دوست دارم خودم بخرم اما نمیتونم پس انداز شخصی داشته باشم و مجبورم به همسرم توضیح بدم از این لحاظ سخته برام و دلم میخواد یه چیزایی مثل خرید دوره‌ها فقط توسط خودم انجام بشه دوست دارم خونه داشته باشیم اما الان مستاجر هستیم و اینکه خدا را شکر بدهکار نیستیم و پس انداز هم داریم و کسب و کار همسرم خوبه اما می‌تونه بهتر هم باشه و عالی باشه
شرح وضعیت من در موضوع ایمان به خدا
تا قبل از شروع دوره‌ای که الان برای لاغری استفاده میکنم رابطم با خدا عالی نبود یعنی نماز میخوندم به ظاهر ایمانم قوی بود حتی خیلی از اطرافیان اعتقادشون اینه که من خیلی آدم با ایمانی هستم اما ته دل خودم راضی نبودم نمازم رو از سر اجبار میخوندم و فقط وقت گرفتاری سراغ خدا می‌رفتم اما الان ایمانم خیلی قوی شده و رابطم با خداوند خیلی بهتر شده هر روز ازش سپاسگزاری میکنم و از ته دل ازش کمک می‌خوام میدونم کمکم میکنه در این رابطه هم خیلی باید بهتر بشم و عالی بشم من اعتقاد پیدا کردم هر چقدر خودمو دوست داشته باشم و به بدن خودم احترام بذارم و به خودم آسیب نرسونم خداوند بیشتر منو دوست داره هرچقدر بیشتر از زندگی لذت ببرم خدا بیشتر ازم راضی میشه رضایت خداوند به تعداد نمازهای من نیست به شوق و اشتیاقی است که برای زندگی دارم حتی اگر اتفاقات بدی در زندگیم باشه پذیرش خداوند و اینکه در همه حال خیر و خوبی منو میخواد باعث میشه روبرو شدن با تضادها هم راحت و دلنشین بشه
استاد عزیزم از اینکه با تهیه این دوره می خواین ما زندگی بهتری را تجربه کنیم ازتون بسیار سپاسگزارم امیدوارم شاگرد خوبی در این دوره باشم
نشان های دریافت شده
سلام به شما دوست هم مسیر
به شما تبریک میگم بهترین جای دنیا اومدی مخصوصا این دوره
این دوره رو من میگم حضوری چونکه از قبل کل دوره وجود نداره و چند روز یبار فایل گذاشته میشه و این عالیه قطع به یقین تغییرات خیلی خوبی منتظرمونه چونکه تو دوره قبلی بهم ثابت شد فقط استمرار و عمل مهمه .
پاشنه ها رو بکش و منتظر اتفاقات عالی باش.
نشان های دریافت شده
سلام خدمت شما اقای شهبازی عزیز
از شما سپاسگزارم بابت حسن توجهتون