چلهٔ تغییر زندگی (گام ۱)

به نام خدای مهربانسلام به شما استاد عزیز و دوستان گرامی سایت 

چله تغییر زندگی گام اولبه صورت نوشتاری

قبل از اینکه من لاغر بشم به احساس خوب رسیده بودمیعنی احساس من تغییر کرده بود شرایط زندگی من تغییر کرده بود و بعد تازه به فکر استفاده از این مسائل و قوانین برای لاغری افتادمبه همین دلیله که احساس خوب داشتن در ذهن من خیلی مهمهچون لاغری خودم رو هم هدیه همون احساس خوب داشتن می‌دونمتغییر شرایط زندگیم رو هم هدیه احساس خوب داشتن می‌دونم من عقیدم اینه که تنها کاری که من انجام دادم این بود که حالم رو خوب کردمنه با استفاده از عوامل بیرونی.

قبلش من خیلی کارها انجام می‌دادم برای اینکه حالم رو خوب کنمتفریحات با دوستان بود یه سری کارهایی بود که به ظاهر این بود که داریم حالمون رو خوب می‌کنیمبا بچه‌ها بریم بیرون و شب نشینیفلان کارو انجام دادناین کارو انجام دادنظاهرش این بود که دارم این کارها رو انجام میدم که حالم رو خوب کنم. می‌خوام از زندگیم استفاده کنم می‌خوام با بچه‌ها خوش بگذرونمولی بعد از اینکه کنترل ذهن رو یاد گرفتم موضوعات مربوط به قانون جذب را یاد گرفتم متوجه شدم که اینا نه تنها در من حال خوب ایجاد نمی‌کنه بلکه یه جورایی من رو به سمت بدتر شدن احساسم می‌بره چون توی اون جمع‌ها بودن بالاخره مسائلی و حرف‌هایی بود یه صحبت‌هایی می‌شد که نتیجه احساسیش در من این بود که احساس بدتری پیدا می‌کردمدر واقع ناامیدتر می‌شدم هر شب انگار حرف داشتم از مسائل و مشکلاتم برای اون‌ها بزنم و اون‌ها هم میزدنو دوباره فردا شب من دوباره دست پر می‌رفتم توی اون جمع و این روند سال‌ها ادامه داشت و من یاد گرفتم که با استفاده از اون چیزی که در وجود خودم هست و با استفاده از اون چیزی که درک کرده بودم برای تغییراحساس من مفید استبیام حال خودم رو خوب کنمبه خاطر همینه که احساس خوب داشتن حال خوب داشتن رو مبنا و زیربنای تمام تغییراتم در زندگی می‌دونمیکی از مهم‌ترین موضوعات در زندگیم اینه که حال خودم رو خوب کنم.

یعنی اگر در طول روز حال امروز ،دیروز، هفته قبل، هر وقتی که من متوجه بشم احساسم اونجوری که می‌خوام نیستمثلاً از درون حس شادمانی ندارمحس رهاییشادمانی منظورم گفتگو و خنده و بذله و اینا نیستحس رهایی ندارم، انگار آزاد نیستم، شاید اصطلاح عامیانه‌اش این باشه که مثلاً بگم یه چیزی روی قلبم گذاشتن، گرفته ام ،توی خودمم به محض اینکه من احساس کنم که یه همچین حالتی داره به سراغم میاد دست به کار می‌شم می‌گم خب چیکار کنم؟چه جوری حال خودم رو بهتر کنم؟یه راهی واسش پیدا می‌کنم که معمولاً هم راه‌های تکی و شخصیهکاری به جمع ندارماین نیست که بگم برم پیش یکی یا با کی حرف بزنمبیشتر با خودمهبیشتر خودم با خودم راهش رو پیدا می‌کنم حالا از طریق مطالعه کردن باشهفایل گوش دادن باشهیه کار جدیدی روی سایت انجام دادن باشهیه جورایی خودم رو مشغول می‌کنم که از اون احساس بیام بیرونچون خیلی برام مهمه که احساس بدی نداشته باشم. چون هر وقتی من بگم احساس خوب داشتن، شاید این فکر در ذهن ایجاد بشه که چیکار کنم؟؟

وقتی من میگم احساس خوب داشته باشیم خیلیاتون بگید خب چه جوری توی این شرایط مثلاً چه جوری با این همسر، با این بچه، با این کار، با این وضعیت، با این مملکت، خب چه جوری آدم حال خوب داشته باشهبنابراین جمله‌ام رو اصلاح می‌کنم به شکلی که بهانه‌ای واسش نباشهاونم اینه که برای من خیلی مهمه که احساس بد نداشته باشماحساس یأس نداشته باشماحساس ناامیدی نداشته باشمبه محض اینکه متوجه بشم دارم میرم به سمت احساس  یأس و ناامیدی و نگرانی خودم رو از اون فضا می‌کشم بیرون حالا با پیاده‌روی، کتاب خوندن، فایل گوش دادن و خودم رو از اون احساس رها می‌کنم چون وقتی من فایل گوش میدم توجهم میره سمت اون صحبت‌هایی که در فایل‌ها هست و قطعاً فایل‌هایی رو انتخاب کردم برای گوش دادن که بهم احساس خوبی میدهاحساس قدرت میده احساس انگیزه و اشتیاق زندگی کردن و توجهم رو میبره سمت خدا و سمت نعمت‌هامسمت زندگی خوب داشتنسمت رهاییسمت اینکه من خودم خالق زندگیم هستم هرجوری که من فکر کنم خدا همونجوری با من حساب کتاب می‌کنهبنابراین من خیلی از فایل گوش دادن استفاده می‌کنم برای اینکه حالم رو خوب کنم و بعدش از مطالعه کردن و خودم رو سرگرم یه سری کارها انجام دادن که دیگه ذهنم درگیر اون کار بشهبه خاطر این احساس خوب داشتن خیلی برام مهمهپس برای اینکه ما احساس خوب داشته باشیم نیازی نیست کاری انجام بدیمدر تایید اون صحبتم که گفتم که احساس خوب داشتن به معنای اینکه خب چه جوری نیستهمون اصطلاح خیلی بهتره که احساس بد نباید داشته باشیموقتی بگم ما نباید احساس بد داشته باشیم برای ما منطقیهچرا احساس بد داری؟؟اینجا دیگه می‌دونی چرا احساس بد داری چون شما داری به یه چیزایی فکر می‌کنی داری به یه چیزایی توجه می‌کنی که حالت رو بد می‌کنهحالا این موضوعات می‌تونه درونی باشه می‌تونه بیرونی باشه.

شما می‌تونی در درون خودت به یه سری افکار گذشته ات، خاطرات آینده خودت، فرزندانت، زندگیت فکر کنی و چون راهی براش نداریاگر چیزی که بر شما گذشته باشه قبلاً شما رنجش رو کشیده باشی الان دوباره اون رو مرور کنی به خاطر اینکه راهی نداری اونو اصلاح کنی خب قاعدتاً دوباره اون افکار رنج‌آور  شما رو اذیت می‌کنهاگر به آینده فکر کنی به اینکه چه خواهد شد چی میشه من چیکار کنم فلانی چی، اون چی، بازم چون راهی و کاری از دستت بر نمیاد که تو بخوای از الان آینده رو بسازی بازم احساس یأس و ناامیدی بهت دست میدهبنابراین اینکه من بگم احساس بد نداشته باشیم خیلی برامون قابل درک‌تره، چرا احساس بد داریم؟؟به خاطر اینکه داریم به یه چیزی فکر می‌کنیم به خاطر اینکه داریم یه کاری رو انجام میدیم که حالمون از انجام اون کار خوب نیستبه خاطر اینکه داریم به یه موضوعاتی توجه می‌کنیم که از توجه کردن به اون حالمون خوب نیستمی‌تونه این موضوع بیرونی باشه می‌تونه یه سری اخبار باشهمی‌تونه یه سری سر و صداهایی باشه که در جامعه وجود داره می‌تونه یه سری اتفاقاتی باشه که در جامعه رخ دادهاینا همه باعث میشه که ما احساسمون بد بشهخب وقتی هم احساس آدم بد باشه نتیجه‌اش چیه؟؟از زندگیت لذت نمی‌برییاس و ناامیدی سراسر وجودت رو می‌گیرهاز اون چیزی که داری لذت نمی‌بریاز اون چیزی که وارد زندگیت میشه هم بعداً لذت نخواهی برداز اون چیزی که تجربه کردی در زندگیت هم لذت نمی‌بریفکر می‌کنی که همش بیخود بودهچقدر زندگی رنج‌آورهچقدر زندگی نکبت باره چقدر زندگی سخته وقتی که حالت خوب نباشهوقتی حالت خوب نیست اصلاً مهم نیست چی داریخیلی از چیزهایی که شاید وقتی حالت خوبه بهشون فکر می‌کنی بهت احساس قدرت میده میگی این پشتوانه منهمثلاً من اینقدر طلا دارممن اینقدر سرمایه دارممن اینقدر فلان دارموقتی حالت بده اصلاً به اون‌ها فکر هم نمی‌کنیاگر هم بهش فکر کنی حتی حالت رو هم خوب نمی‌تونه بکنهاصلاً مهم نیست برات که چی داریوقتی حالت خوب باشه اون چیزی که داری شما میتونی جوری بهش فکر کنی که بهت حال خوب بده.

ازش لذت ببریاصلاً وقتی شما حالت خوب باشه اگر یک ویلا داشته باشی بری توی ویلات لذت می‌بریاگر حالت خوب نباشه چند تا ویلا هم داشته باشی و حتی بری توی اون ویلا هم لذتی نمی‌بری، بیشتر حوصلت سر میره، بیشتر درگیری ات بیشتر میشهمیری توی ویلا می‌بینی چقدر اوضاع بده چرا اینجوریه چقدر به هم ریخته است ولش کن برگردیم حوصله ندارمحوصله ندارم یعنی چی؟؟یعنی نمی‌تونم زندگی کنمیعنی نمی‌خوام زندگی کنمیعنی از زندگیم لذت نمی‌برم یعنی حس و حال زندگی کردن ندارماینا همه نتایج احساس بد داشتنِ

و وقتی احساس بد نداشته باشی آرامش داری و می‌بینی که با همون چیزایی که داری هم می‌تونی زندگی کنیوقتی احساس بد داری هرچی که داشته باشی نمی‌تونی زندگی کنیفکر می‌کنی به درد نمی‌خورهفکر می‌کنی کمهفکر می‌کنی اینا چه فایده داره من چیکار کنم حالا چه جوری می‌تونم زندگی کنم احساس بد داشتن از کجا شکل می‌گیره چرا ما احساسمون بد میشه؟؟از مرور افکارمنبع احساس بد چیه؟؟افکار حس جسم نیست، ماده نیست، یک جریانِمثل یک جریان الکتریسیته استشما مثلاً برق رو نمی‌بینی اما اگر دستت به یک منبع برق بخوره شوک بهت وارد می‌شه اون شوک رو می‌فهمی اما برق رو نمی‌فهمی کجاست چی بود خدای من، نمی‌بینیشاما اگر دستت بهش بخوره می‌فهمیش تکونت میدهاحساس بد داشتن قابل دیدن نیست ولی تکونت میده درگیرت می‌کنه ذهنت رو درگیر می‌کنه مشغولت می‌کنه میری توی خودت بنابراین احساس بد نداشتن لازمه خوب زندگی کردنهاحساس بد نداشتن لازمه تجربه شرایط بهتر توی زندگیِاحساس بد نداشتن لازمه تغییر کردنِ احساس بد نداشتن لازمه لاغر شدنِ لازمه موفق شدنِلازمه روابط خوب داشتنِاحساس بد نداشتن عین آبه.

میگن آب مایه حیاتهاحساس بد نداشتن هم مایه حیاتهوقتی احساس بد نداشته باشی می‌تونی زندگی کنیوقتی احساس بد نداشته باشی جریان خوشبختی خود به خود وارد زندگیت میشهما به شکل عادی و طبیعی خلق شدیم که احساس بد نباید داشته باشیماصلاً احساس بد جزء وجود ما نیست، لازمه حیات ما نیستاحساس بد لازمه حیات ما نیستچیزی نیست که بگیم چیکار کنم؟ خداست دیگه اینجوری خلقش کردهخدا این بلا رو سرم آوردهخدا این کارو کردخدا اون کارو کردربطی نداره به خدا احساس بد ربطی نداره به خدا احساس بد ربط داره به نوع فکر کردن خودتبچه‌ها احساس بد ندارن،چون فکر نمی‌کننچون اینقدر ذهنشون درگیر افکاری که ما بزرگترها داریم نیستدنبال بازی کردنندنبال شادی کردنندنبال به دست آوردن خواسته‌هاشونن دنبال تجربه کردنن ولی بزرگترها چی؟؟این همه چیز دارناین همه بالاخره امکانات توی زندگیمون هستخدا را شکر توی زندگی همه ما کلی امکانات هست اگه خودمون رو با دیگران مقایسه نکنیم هر کدوممون کلی امکانات داریماگر خودمون رو با دیگران مقایسه نکنیم هر کدوممون به اندازه‌ای که بتونیم زندگی کنیم و خوب زندگی کنیم و خوشحال باشیم و احساس غم و اندوه نداشته باشیم داریمحالا از هر چیزیولی وقتی مقایسه کردی گرفتار میشی اون اینو داره اون اینو داره و اینقدر ما عادت کردیم به مقایسه کردن که خیلی وقت‌ها به اشتباه با مقایسه خودمون با افرادی که به نظرمون از ما پایین‌ترن می‌خواهیم به احساس خوب برسیمخدا را شکر بالاخره ما یه چیزی سر سفره‌مون هست یه چیزی فلان هست یه پولی توی جیبمون هستیعنی حتی از مقایسه به اشتباه استفاده می‌کنیم برای اینکه فکر کنیم خب نه بابا من بالاخره واسه خودم یه کسی هستم نه اوضاع من دیگه اینجوری‌ها هم نیست این هم اشتباههمقایسه کردن چه با بالاتر از خودت چه با پایین‌تر از خودت یقیناً اشتباهه مقایسه‌ای وجود ندارهشما شاخص هستیواحد هستیخداوند شما را خلق کرده به شکل یک انسان و شما با خدای خودت در ارتباطی هیچ ارتباطی بین تو و انسان‌های دیگه نیست هیچ قرار به مقایسه کردنی نیستشما هر چقدر نیاز داشته باشی برای زندگی کردن از خداوند می‌تونی دریافت کنی و ازش استفاده کنی و یک زندگی خوب داشته باشیچرا باید خودت رو مقایسه کنی با اون ببینی اون چی دارهچه جوری دارهاز کجا دارهچطور داره ذهنت رو درگیر می‌کنه احساس خوب داشتن نیاز به کار اضافه‌ای نداره ولی نیاز داره که ما یه سری کارها رو انجام ندیماحساس بد داشتن نیازه که شما یه سری کارها رو انجام بدیبه یه سری چیزها توجه می‌کنی که حالت رو بد می‌کنه به یه سری چیزها فکر کنی که حالت رو بد کنهیه کارهایی انجام بدی که حالت رو بد کنهیه واکنش‌هایی رو بدی که حالت رو بد کنهاینا لازمه احساس بد داشتنِخب چطور احساس خوب داشته باشم؟ این کارها رو نباید انجام بدید خود به خود احساست خوب میشهاین کارها رو نباید انجام بدید خود به خود احساست بد نمیشهوقتی احساست بد نشه یعنی حالت خوبه دیگه پس برای احساس خوب داشتن نیاز نیست کاری انجام بدیماوایلش من این اشتباه رو مرتکب می‌شدم فکر می‌کردم برای احساس خوب داشتن باید یه سری کارها انجام بدم و اون کارها رو انجام می‌دادم

حالا احساسم هم خوب میشد ولی چون اون کارهایی که احساسم بد میشد اونم انجام می‌دادم و تعداد کارها و زمانی که من مشغول احساس بد بودم بیشتر بود بنابراین اون مقدار کاری که انجام می‌دادم برای اینکه حالم بهتر بشه تاثیر آنچنانی توی زندگیم نمی‌ذاشتحالا یه دقایقی یه ساعتی حال منو بهتر می‌کرد ولی دوباره برمی‌گشتم سر جای قبلماما به اندازه‌ای که یاد گرفتم و تونستم بهش عمل کنم چه کارهایی که احساسم رو بد می‌کنه رو انجام ندم خود به خود زمان بیشتری من در احساس خوب بودم و به اندازه‌ای که شما زمان بیشتری از زندگیتون در احساس خوب باشید خود به خود شرایطی در زندگیتون رقم می‌خوره همزمانی‌هایی در زندگیتون رقم می‌خوره که برای شما خوشاینده.

برای شما خوشایندهممکنه برای اون ولی خوشایند نباشهبرای شما خوشایندههمزمانی‌هایی در زندگیت رقم می‌خوره که برای شما خوشایندهچرا ؟؟چون حالت خوبهآرومی، نگران نیستی، زندگیت رو می‌کنی  در اطرافیانمون می‌شناسیم افرادی که میگیم فلانی چقدر خوش شانسه، خوش به حالش، چقدر راحت بی دغدغه زندگی می‌کنه انگار هیچ فکری ندارهخب اون از شما قوی‌تره؟؟نهباهوش‌تره ؟؟نه مثلاً خداش یه خدای دیگه است قوی‌تره؟؟نهخب چه فرقی داره؟؟آرام‌تره زمان‌های بیشتری در زندگیش احساس بد ندارهحالا چی داره؟؟احساس بد نداره، همین.وقتی احساست بد باشه همه چی کمه وقتی احساست بد باشه همه آدم‌ها ناجورنهمه حرف‌هایی می‌زنن که شما خوشت نمیادهمه رفتاری می‌کنن که شما خوشت نمیادوقتی احساست بد نباشه آدم‌ها جوری رفتار می‌کنن که شما خوشت بیادآدم‌ها حرف‌هایی می‌زنن که شما خوشت بیادآدم‌ها رفتاری انجام میدن که شما خوشت بیاد خداوند هم رفتارهای انجام میده اعمالی انجام میده واکنش‌هایی رو توی زندگیت به وجود میاره که شما خوشت بیادپس ما با احساس بد داشتن جهان رو به مبارزه می‌طلبیماتفاقات میادباید ببینم اینو چه جوری حل کنماون میاد، این میاد،احساس بد نداشته باشی میگی من تسلیمممن جنگی ندارم با کسیچرا اینجوری شد، چرا اون اتفاق افتاد، اونجا میگن فلانی می‌خواد این کارو انجام بدهمیگن این می‌خواد این کارو انجام بده، فردا شب فلان میشهمیگن می‌خواد تا فلان روز این کار بشهخب تو می‌خوای چیکار کنی اگر فلانی این کارو کرد اگر اون کشور این کارو کرد می‌خوای چیکار کنی نمی‌تونیاحساس بد نداشتن لازمه خوب زندگی کردنهلازمه خوشبختیِلازمه موفقیت در کسب و کارِلازمه رابطه خوب با همسرتهلازمه رابطه خوب با فرزندانتهلازمه لذت بردن از زندگیتهلازم سلامتیِلازم لاغریِلازمه خداپرست بودنِلازمه خوشبخت بودنِلازمه ایمان داشتنِ.

همش برمی‌گرده به اینکه شما احساس بد نداشته باشیآدمی که احساس بد داره چه ایمانی داره؟؟اصلاً خدا هم براش مهم نیست آدم فقیر دین و ایمان هم نداره چرا اینجوریه؟؟چون فقر یه حس بدهخود به خود کسی که فقیره چه جوریه؟؟ همیشه درگیرِآدمی که درگیره دیگه اصلاً حالش بده زندگیش خوب نیستدیگه خدا رو می‌خواد چیکارچه توجهی داره به خداچه عقیده‌ای داره به خدابه حرف نیست به عملهپس حس بد نداشتن نیاز داره که شما یه سری کارها باید انجام بدیدچه کاری باید انجام بدیم؟؟باید به چیزهایی که حالت رو بد می‌کنه توجهی نکنییواش یواش رفتاری که حالت رو بد می‌کنه رو بتونی از وجودت پاکسازی کنی یواش یواش افکاری که حالت رو بد می‌کنه رو بتونی از وجودت پاکسازی کنی اون وقت شما خود به خود احساس بهتری داریوقتی احساس بهتری داری دیگه اون وقت بی‌نهایت شما می‌تونی اتفاقات خوب در زندگیت رقم بخوره و خودت رقم بزنی و آدمی که حالش خوبه تصمیمات بهتری می‌گیره زندگی بهتری داره نظم بهتری داره ذوق و شوق زندگی داره اصلاً زمین تا آسمون شما تغییر می‌کنی وقتی که فقط حال بد نداشته باشیبرای حال بد نداشتن هم یه سری کارهایی که ما انجام میدیمافکاری که داریمعادت‌هایی که داریم که حالمون رو بد می‌کنه رو باید اصلاح کنیمهمین.چیز اضافه‌ای نمی‌خواد انجام بدیممثل لاغریِمیگن لاغری با ذهن چه جوریه؟؟میگم لاغری با ذهن چرا رژیم نمی‌خواد چرا ورزش نمی‌خواد چون شما نمی‌تونی اون افکار و نگرش و اعمالی که خودت می‌دونی با باعث چاقی هست رو انجام بدی بعد بگی برم ورزش کنم پیاده‌روی کنم دو بزنم رژیم بگیرم لاغر بشمچه کاریهخب اون افکاری که افکار چاق کننده است حالت رو بد می‌کنه از چاقی شما رو می‌ترسونهاون اعمالی که خودت میگی من از این اعمال می‌ترسم منو به چاقی می‌رسونه اون‌ها رو انجام نده خود به خود لاغر میشیبنابراین برای اینکه حال بد نداشته باشیم باید بدونی آگاه باشی که چه افکاری چه اعمالی چه رفتاری حالت رو بد می‌کنه اون‌ها رو باید یکی یکی توی زندگیت اصلاح کنیخیلی هم ساده استخیلی هم لذت بخشهچون هر کدومش رو که شما اصلاح می‌کنید متوجه می‌شید که چقدر تاثیر داره در تداوم حال خوب شما و می‌بینی که چه اتفاقات خوبی در زندگیت رقم می‌خوره و چقدر ذوق و شوق پیدا می‌کنی پس ادامه اش بدمحالا که اینقدر ساده است زندگی پس تداوم داشته باشم در حال بد نداشتن. اصلاً نمی‌خواد تلاش کنی حال خوب به دست بیاریشما حال بد نداشته باش اونوریش خودش به دست میادهر روز باید این موضوع رو دنبال کنی چیزی نیست که بگی آها من تصمیم گرفتم پس از این به بعد می‌خوام حال بد نداشته باشم نمی‌تونیباید هر روز محتوای خوب رو دریافت کنی که این در ذهن شما به یک فرمول جدید تبدیل بشه بفهمی، متوجه بشی کجا چه افکاری چه رفتاری حالت رو بد می‌کنهاونجا برات زنگ خطر باشه بشناسیش تشخیصش بدی و اصلاحش کنیحالت عادی نمی‌تونی.

با یک حرف و تصمیم نیستمن دیگه از امروز می‌خوام احساس بد نداشته باشم با این نیست که تصمیم قاطع بگیری، یک تداومیِ در مسیر زندگیهر روز باید یک محتوایی رو استفاده کنی و این محتوایی که به صورت گام به گام قرار داده شده اینا هر کدومش یک نشانه‌ای هست، یک راهکاری هست که از احساس بد فاصله بگیریتوی هر کدوم از این گام‌ها موضوعاتی مطرح شده که ما رو به احساس بد می‌بره بنابراین وقتی ما این موضوع رو درک کردیم اون کار رو نباید انجام بدیمعمل کردن به آموزش یعنی اینشما وقتی این فایل‌ها رو گوش میدی که مسیر تغییر زندگی هست توی هر فایل یه تمرینی ممکنه داده بشه توضیحاتی داده میشه که چه رفتاری چه نوع فکری چه نوع نگرشی حال آدم رو بد می‌کنه خب شما وقتی متوجه اون شدی از اون روز باید سعی کنی اون نگرش رو در خودت اصلاح کنیاون طرز فکر رو در خودت اصلاح کنی حالا از طریق نوشتن تمرین باشهاز طریق تکرار این فایل‌های آموزشی باشه اینقدر باید تکرار کنی باید بنویسی تا به عادت شما در رفتارتون تبدیل بشهباید سعی کنی به اون چیزی که گفته میشه عمل کنی و می‌بینی که یواش یواش احساس شما داره تغییر میکنهاون تداوم حال بد گذشته که روزانه، ساعت‌ها و همیشه به محض اینکه چشم‌هات رو باز می‌کردی میرفتی توی حال بد و ناراحتی و نگرانی اون یواش یواش داره تغییر می‌کنهیواش یواش می‌بینی صبح که بیدار میشی حالت بهترهذوق و شوق داری انگیزه داریمثلاً این کارهام رو انجام بدمبرم بشینم فایلم رو گوش بدم یا با انجام کارهات فایل‌ها رو گوش میدی دیگه اون کارهایی که قبلاً انجام می‌دادی حرف‌هایی که قبلاً میزدی اون گفتگوهایی که با دیگران قبلاً داشتی و حالت رو بد می‌کنه میشناسی و دیگه انجامش نمیدیاگر کسی حرفی میزنه ته تهش اینه که شما شنونده‌ای و می‌گذری میری و دیگه مثل قبل نیستی که بخوای بحث کنی تداوم باشه گفتگو کنی بزار من بهت بگم نه منم اینجوریمدیگه بحثی با کسی نداریدیگه تداوم نداری در ادامه گفتگوهای منفیخیلی چیزها در زندگیتون تغییر می‌کنه رفتار شما افکار شما شخصیت شما تغییر می‌کنهاحساس شما به شکل مداوم‌تر زمان‌های بیشتری خوب خواهد بود و اون وقت می‌بینید که چه اتفاقی در زندگیتون میفتههر روز باید از این محتوا استفاده کنید محتوایی که به شکل گام به گام بعد از این فایل قرار داده شده رو هر روز باید شما ادامه بدیدجزء عادت‌های زندگی قرار بدیدروزی یک فایل رو من باید ببینمچرخه باشه برو آخر بیا اولهمین رو باید ادامه بدی در کنار زندگی روزمره اتبعد می‌بینی چه اتفاقی در زندگیت میفته تعهد بدید که این مسیر رو طی کنید بارها و بارها طی کنیدتعهد بدید که به محض اینکه نشانه‌های تغییر رو در خودت دیدی قوی‌تر و مصمم‌تر باشی برای ادامه دادن و تکرار کردن.