خیلیها سالهاست با رژیم و ورزش دنبال لاغری هستن، اما نتیجه نمیگیرن. 😞
📍 این جلسه ادامه گام ۳۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
مشکل کجاست؟ بدنشون؟ نه!
واقعیت اینه که چیزی که جلوی تناسبشون رو گرفته، قدرت باور در لاغریه. وقتی ذهن باور نکنه که میتونی لاغر بشی، هر تلاشی مثل دویدن روی تردمیل خاموشه. 🧠🚫
اما به محض اینکه این باور رو در ذهنت روشن کنی، مسیر لاغری مثل یه جادهی روشن و هموار جلو پات باز میشه. ✨🛤️
در این جلسه میآموزیم:
🌟 داستان تولد لاغری با ذهن؛ جایی که قدرت باور در لاغری جرقه زد!
همه چی از یه جرقه ساده تو ذهنم شروع شد…
از سال ۱۳۹۳ که با قانون جذب آشنا شدم، سعی میکردم باهاش کیفیت زندگیمو بهتر کنم. ولی یه روز با خودم گفتم: “اگه قراره این قانون اینقدر قوی باشه، چرا ازش برای لاغر شدن استفاده نکنم؟” 🤔✨
و این شد نقطهی تولد مسیری که بهش میگم لاغری با ذهن! یا لاغری با قانون جذب 🧠💫
نتایجی که از اون روز به دست آوردم، فوقالعاده بودن؛ نه فقط برای خودم، بلکه برای هزاران نفر دیگه که همراه سایت تناسب فکری شدن و جادوی ذهنشون رو برای لاغر شدن کشف کردن. 🌈💪
یادمه اولین بار تو فیلم “راز” وقتی شنیدم که “افکار به اجسام تبدیل میشن”، نور امیدی در قلبم روشن شد…
از همون موقع دنبال این بودم که ارتباط باور و بدنم رو پیدا کنم. هر چی بیشتر جلو رفتم، بیشتر فهمیدم که ریشهی همهی تغییرات، به یه چیز برمیگرده:
🎯 قدرت باور در لاغری!
اونقدر ذهنم رو تمرین دادم تا باورهای محدودکنندهی قبلیم رو پاک کنم و یه نقشه ذهنی جدید ساختم برای زندگیای که میخوام تجربه کنم: سبک، سالم، متناسب. 🧘♂️🍃
و جالب اینجاست که… بعد از ۳۵ سال چاقی و شکستهای پیدرپی، بالاخره تونستم بدون رژیم و سختی، آرومآروم وزن کم کنم و تو مسیر لاغری بمونم. 😍🙌
حالا میخوام اون مسیری که طی کردم، هموارترش کنم برای تو!
توی سایت “تناسب فکری” و دورهی “ورود به سرزمین لاغرها”، با کلی آموزش و تمرین، قدمبهقدم کمکت میکنم قدرت باور در لاغری رو توی ذهنت روشن کنی و از قدرت باور چاقی جدا بشی. 🛤️🧭
📸 آلبوم شگفتیسازان هم حاصل همین مسیرِ پر از باور و اشتیاقه… آدمهایی مثل من و تو که تصمیم گرفتن ذهنشون رو دوباره برنامهریزی کنن.
💖 ایمان دارم اگه تو هم با اشتیاق و استمرار وارد این مسیر بشی، خیلی زود تصویرت توی اون آلبوم کنار بقیهی شگفتیسازها میدرخشه…
🧠✨ قدرت باور در لاغری یعنی چی واقعاً؟
قبل از اینکه بخوایم از قدرت باور در لاغری حرف بزنیم، بیایم یه لحظه به اون چیزی فکر کنیم که همیشه باهاش زندگی کردیم:
👻 قدرت باور چاقی!
آره… همون صدایی توی ذهنمون که میگفت:
- “چاقی تو ارثیه!” 👨👩👧
- “سوختوساز بدنت پایینه!” 🧬
- “داری دارو میخوری، تقصیر تو نیست!” 💊
- “اگه یه تیکه کیک بخوری، تمومه!” 🍰😱
هر بار که جلوی آینه از دیدن خودت ناراحت شدی، هر بار که با یه لقمه غذا احساس گناه کردی، هر بار که به خاطر چاقی از خودت دلخور شدی…
در واقع داشتی قدرت باور چاقی رو تقویت میکردی. 😞🔁
اما یه خبر خوب! 🌟
ذهن تو همونطور که میتونه باور چاقی بسازه، میتونه قدرت باور در لاغری رو هم فعال کنه! 💪🎯
مثلاً وقتی یه بار با رژیم یا ورزش وزن کم کردی و حس کردی داری سبک میشی، اون حس خوب، همون قدرت باور در لاغری بوده که برای لحظاتی زنده شده! ☀️
ولی چون ریشهدار نبوده، با ول کردن روش، خیلی زود برگشتی سر خونه اول… 😔
پس واقعاً چی میشه اگه از اول، از ته دل، باور کنیم که میتونیم لاغر بشیم؟
چی میشه اگه به جای جنگیدن با بدنمون، با ذهنمون صلح کنیم و بذاریم قدرت باور در لاغری کمکم رشد کنه؟ 🌱🧠
اینجا توی دنیای تناسب فکری قراره دقیقاً همینو یاد بگیری:
چطور ذهنی که سالها قدرت چاقی رو باور کرده، حالا قدرت لاغری رو با عشق، آرامش و موندگاری بسازه… 🧘♀️🍃
🧠 ذهنیت مهمه، حتی بیشتر از ورزش!
یکی از جالبترین و معروفترین مطالعات درباره قدرت ذهن در تغییر جسم، تحقیقی بود که توسط «الی کرام» و «الن لانگر» در سال ۲۰۰۷ انجام شد.
در این مطالعه، پژوهشگران ۸۴ زن خدمتکار در هتل را بررسی کردند. جالبه بدونی که این خانمها بهطور روزمره کارهای فیزیکی زیادی انجام میدادند—مثل تمیز کردن اتاقها، مرتب کردن تختها و جابهجایی وسایل سنگین. با این حال، بیشترشون باور داشتن که هیچ فعالیت ورزشی ندارن! 😲
🔬 پژوهشگران این ۸۴ نفر رو به دو گروه تقسیم کردند:
- گروه اول (آگاهسازی): به اونها گفته شد که همین کارهای روزمرهای که انجام میدن، دقیقاً معادل یک ورزش مؤثر هست و حتی براشون توضیح دادن که هر کار چقدر کالری میسوزونه.
- گروه دوم (کنترل): هیچ اطلاعاتی دربارهی ماهیت ورزشی کارشون دریافت نکرد.
📊 نتیجه چی شد؟
بعد از ۴ هفته، گروهی که باور کرده بودند کارشون ورزشه، بدون هیچ تغییر خاصی در سبک زندگیشون:
- چربی بدنشون کاهش پیدا کرد
- فشار خونشون پایین اومد
- شاخص توده بدنی (BMI) به شکل معناداری کاهش یافت
در حالی که گروه کنترل، که هنوز فکر میکردند فعالیت ورزشی ندارند، هیچ تغییر قابلتوجهی نداشتند!
🎯 پیام طلایی این تحقیق درباره قدرت ذهن و جسم
این مطالعه یه پیام خیلی مهم داره که مستقیماً به قدرت باور در لاغری مربوط میشه:
🧠 «وقتی ذهن ما باور کنه که یه کار برای سلامتی و تناسب اندام مفیده، بدن هم خودش رو با اون باور هماهنگ میکنه—حتی اگه اون کار هیچ تغییری نکنه!»
✨ یعنی چی؟ یعنی اینکه نوع نگاه ما به کاری که انجام میدیم، میتونه نتیجهی اون کار رو کاملاً تغییر بده!
برای مثال:
- اگه تو باور داشته باشی که پیادهروی سادهی روزانهت داره چربی میسوزونه 🏃♀️🔥، بدنت هم شروع میکنه به واکنش نشون دادن!
- اگه با اطمینان فکر کنی که سبک غذا خوردنت داره تو رو به اندام ایدهآلت نزدیک میکنه 🍽️💃، ذهن و بدن هم در مسیر لاغری قرار میگیرن.
🟢 این دقیقاً همون چیزیه که ما بهش میگیم:
قدرت باور در لاغری ✨🧘♀️
💡 اگه میخوای این باور رو با راهنمای کامل و قدمبهقدم توی ذهنت تثبیت کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ نقش ذهن در شکلگیری جسم؛ در ادامه هم توی گام ۳۸ سراغ «راهنمای کامل آموزش لاغر شدن» میریم.
وقتی ذهن تو باور کنه که لاغری ممکنه و حق توئه، بدن هم بهتدریج خودش رو با این باور هماهنگ میکنه و تغییرات واقعی شکل میگیرن—بدون زور، بدون استرس، بدون رژیمهای خستهکننده!
💡 خلاصه اینکه:
پس به جای جنگیدن با بدنت، شروع کن به همراه کردن ذهنت با مسیر لاغری.
اینطوری تغییرات پایدار و طبیعی اتفاق میافته.
🧠 قدرت ذهن در شکلگیری جسم ✨
ذهن ما تنها مرکز فرماندهیِ بدنمونه!
شاید این جمله اولش برات عجیب باشه، ولی وقتی عمیقتر بهش نگاه کنیم، همهچی روشن میشه… 🔍
مثلاً کسایی که بهزور میخوان چاق بشن ولی هیچی تغییر نمیکنه رو دیدی؟
اونا هرچی هم غذا بخورن یا مکمل استفاده کنن، چون قدرت باور در لاغری توی ذهنشون فعاله، بدنشون همچنان لاغر میمونه!
بارها گفتن: «بازم لاغر شدم، لعنتی!» 😅
حالا بیا یه سؤال بپرسیم:
اگه همین برنامهای که یه فرد لاغر برای چاق شدن استفاده میکنه، رو یه فرد چاق اجرا کنه، چی میشه؟
✅ قطعاً در مدت کوتاهی چاقتر میشه!
یا برعکس، رژیمی که برای یه فرد چاق جواب نداده رو یه فرد لاغر امتحان کنه، چه نتیجهای داره؟
۱️⃣. یا لاغرتر میشه
۲️⃣. یا اصلاً تغییر نمیکنه
این یعنی چی؟ یعنی اینکه موضوع اصلی قدرت ذهنه نه غذا!
اون چیزی که داره بدن ما رو میسازه یا تغییر میده، افکار و باورهای ماست، نه کالری و کربوهیدرات! 🍞🥗❌
همهی ما که اضافه وزن داریم، توی ذهنمون سالهاست قدرت باور چاقی رو ساختیم. حالا هی تلاش میکنیم با رژیم و ورزش لاغر بشیم ولی ذهنمون هنوز تو فاز چاقیه! 🤯
✅ اگه میخوای نتیجه متفاوت بگیری، باید مثل همون موقع که قدرت چاقی رو ساختی، حالا بری سراغ ساختن قدرت باور در لاغری.
یعنی چی؟ یعنی با تکرار افکار درست، تصویرسازی، تمرین ذهنی و باور به خودت، کمکم ذهن رو برنامهریزی میکنی که لاغری حق طبیعیه توئه! 🎯💫
📌 واقعیت اینه که اگه ذهن، باور چاقی رو نگه داره، هیچ روشی نمیتونه کاری کنه!
اگه باور تغییر نکنه، نتیجه هم تغییر نمیکنه…
اما وقتی به جای جنگ با بدن، ذهن رو همراه خودت کنی، بدون فشار و استرس، قدرت باور در لاغری کمکم برنده بازی میشه!
🟡 فقط کافیه توجهت رو بذاری روی افکارت.
منتظر چی هستی؟
منتظر چاق شدن یا رسیدن به اندام دلخواه؟ 🤔
👣 هر فکری که امروز تکرار میکنی، داره فردای جسمت رو میسازه. پس انتخاب کن که قدرت کدوم باور قراره زندگیت رو بسازه…
قدرت باور در لاغری یا قدرت باور چاقی؟ 🧠⚖️
✍️ تمرین آموزشی 📖: ساختن قدرت باور در لاغری 💪🧠
همین حالا وقتشه یه قدم مهم برداری به سمت قدرت باور در لاغری! 💫
لاغر شدن فقط کم کردن غذا نیست، یعنی ساختن یه ذهن قوی که بهت بگه: «تو میتونی!» 🧡
برای اینکه ذهن تو هم وارد مسیر شگفتیسازی بشه، لازمه تمرینها رو جدی بگیری و هر روز فقط یه قدم برداری… اما یه قدم درست! 👣
اول محتوای نوشتاری این جلسه رو با دقت بخون، بعد ویدیوی آموزشی رو ببین، و در آخر با دل و جان به سوالات زیر در بخش نظرات سایت پاسخ بده.📝👇
- به نظرت چقدر قدرت باور در لاغری میتونه نتیجههای لاغری رو تغییر بده؟ تجربهت رو بنویس.
- قبلاً که رژیم میگرفتی، واقعاً انتظار لاغر شدن داشتی؟ یا فقط امیدوار بودی؟
- انتظارت از چی بوده؟ خودت یا روش لاغری؟ فرقش چیه؟ (اینو حتماً با دقت بنویس چون خیلی مهمه!) 🎯
- چرا به محض رها کردن رژیمها، دوباره چاق میشیم؟ 🤔 نقش ذهن و باور توی این ماجرا چیه؟
- به نظرت انتظارِ رسیدن به یه نتیجه توی زندگی چجوری توی ما ساخته میشه؟
🎥 بعد از دیدن ویدیو، تمرین اختصاصی خودتو طراحی کن و حتماً توی بخش نظرات سایت بنویس.
نوشتن تو رو متعهدتر میکنه و ذهن رو وارد بازی باورسازی میکنه. 💡
منتظرم نظرتو بخونم 💬✨
هر چی صادقتر و دقیقتر بنویسی، قدمهای ذهنیت محکمتر برداشته میشن. 🛤️🧠
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.52 از 67 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ، یقین به لاغری داشتن باقدرت ذهن خیلی کمک میکنه ماراحت متناسب بشیم سالها تلاش کردیم بارژیم ورزش تالاغربشیم شایدیه مقداروزن وسایزکم کردیم ولی زودبارهاکردن رژیم ورزش به جایگاه اول برگشتیم درواقع به این روش ایمان نداشتیم اجرامیکردیم شایدلاغربشیم ولی برعکس بیشترچاق میشدیم چون ذهن باورنداره به لاغرشدن نداشته ،وقتی این باوردرذهن شکل بگیره سریع لاغری اتفاق میفته من چاق سالها بانگرش هایی زندگی کردم الان برام خیلی پیش پاافتادست چاقی روتوخوردن دیدم توارثی بودن وتوکم تحرکی همش یک خیال بوده نه تنهادرموردلاغری درموردخیلی ازکارها بایدباورداشت که میشه به اون هدف رسید وقتی یک دانش اموزباورداره باتلاش به اون هدفش میرسه حتما بهش میرسه یک پزشک یک مهندس یک وکیل هممشون باورداشتن که میتونن توکارودرس موفق بشن وشدن ویاطبق گفته فایل ممکنه اتفاق افتاده چیزی جایی جاگذاشتیم نبایدباورکنیم فراموشکاریم هرچه بخوایم این باورتوذهن قدرتمندش کنیم همیشه اتفاق میفته درموردلاغری باذهن ما هرروزیک تایمی رومیزاریم فایل گوش میدیم میخونیم ومینویسیم چون باورداریم متناسب میشیم وایمان وباورقلبی به این روش ماروبیشتر مشتاق میکنه جواب سوال اول من وقتی بااین روش اشنا شدم وشروع کردم به گوش کردن فایل ها وحل تمرین انگار اون باورعمیق بود منو امیدوارکرد ونزاشت لیزبخورم وادامه بدم پرقدرت تر روش ذهنی فقط باتغییرافکارونگرش هاکارداره نه غذاورزش بایداون فرموا اشتباه که چاقیم ارثیه من کم تحرکم من اراده ندارم اشتهام زیاده همش تغییرکنه همش نگرش چاق بوده ولی الان من باوردارم موفق میشم جواب سوال دوم من رژیم میگرفتم لاغربشم درکنارش دوست داشتم بخورم انگارباورنداشتم بااون روش لاغرمیشم انگارتوذهنم به چاقی فکرمیکردم چون به هرچیزی فکرکنی همون اتفاق نیفته سوم،من ازیک طرف دوست داشتم لاغربشم ازطرفی لاعرشدن روسخت میدونستم ومیگفتم کارمن نیست انگارباوربه لاغری نداشتم میگفتم سخته کم خوری یاگرسنگی کشیدنه باعث بیماری میشه ومیخواستم رهاکنم انتظارچاقی داشتم روش اجراییم رژیم سخت بود دیگه کم اورده بودم ادامه ندادم چهارم من همیشه فکرمیکردم خودم رژیم رورها کردم وادامه ندادم درروش ذهنی یادگرفتم این ذهن ناخوداگاهم بوده با این روش سازگاری نداشته وقتی رژیم رها میشد دوباره پرخوری اون چندکیلوکم شده برمیگشت پنجم ، برارسیدن به هرخواسته ایی بایدباورروتوذهن ایجادکرد من وقتی باروش ذهنی اشناشدم باورش کردم میتونم موفق بشم یا توهرکاری تلاش که گذشته میکردیم برالاغری هیچ فایدنداشت چون باورنداشتیم به متناسب شدن لاغری اسانه به شرطی درست اجراش کنیم
نشان های دریافت شده
سلام افکارتبدیل میشه به اجسام من اززنان اشنایی باسایت هرموقع چیزی مدنظرم بوده تصویرسازی کردم بهش رسیدم وخیلی دوست دارم درمورد لاغری هم همینجوره درگورداتفاقات بدهم همینجورتابتوایم فکرکنیم اونوجذبش میکنیم من خودم اینجوربودم تابه اون موضوع فکرمیکردم برام راحت اتفاق میفتادیادگرفتم اینجورافکارمنفی روبهش نه فکرکنم نه توجه درموردلاغری وقتی اموزش هارودنبال میکنیم وتوذهن میایم تصویرسازی میکنیم چون هماهنگه باناخوداگاه راحت به اون اندام موردنظرمیرسیم درادامه مسیر نبایدلیزبخوریم به رژیم ورزش فکرنکنیم هرروزیک تایمی روانتخاب کنیم وباحال خوب بیایم سایت واموزش هاررومرورکنیم ومهمترازهمه اجراانچه یادگرفتیم هست
نشان های دریافت شده
سلام همیشه درموردهرموضوعی ترس داشته داشته باشیم همون براما اتفاق میفته من اگردرمورد مریضی ترس داشته باشم همون امکان رخ دادن برامن هست نبایدترسیدولستقبال کردازیک سری افکار درموردچاقی هم همینطوره نبایدبهش فکرکردنه درموردش حرفی زد باید بی اعتنابود یا درموردیک سری عادت ها نبایدپیگیربودنه خواب زیادنه شیرینی نه شوری نه ترشی هیچ قدرت چاقی ندلرن فقط ماباافکارچاق میشیم پس باهمون ذهن میتونیم به تناسب اندام برسیم بخودمون برچسب فراموشکاروتنبل وپرخور وبی استعدادنزنیم همه ما هم استعداددلریم همه توانایی انجام کارها روداریم چون برچسب زدن باعث میشه اون فرمول دردهن ماثبت وتبدیل بشه به عادت پرتکرار اون اطمینان باعث میشع اون اتفاق بیفته درمورد چاقی اطمینان داشتیم که چاق میمونیم ولاغرنمیشیم واین افکاراشتباه هست اطمینان باعث میشه لاغربشیم نه تلاش من مطمعنم به اندام دلخواهم میرسم
نشان های دریافت شده
سلام هرچیزی روبهش باورداشته باشیم همون برامارخ میده مثلا من فکرمیکنم که باهوش نیستم یا چیزی یادمیگیرم فراموش میکنم یا نمیتونم کارهای عملی رویادبگیرم یا سوخت وسازبدنم پایینه من لاغرنمیشم یایک زن بی اراده هستم ولی اززمانی کهباسایت اشناشدم ومتوجه شدمهمه این افکاراشتباهه مابه هرچیزی بخوایم فکرکنیم وتحسم کنیم به اون میرسیم درموردلاعری یا چیزهایی که ارزوشوداریم بایدکنترل ذهن رودست بگیریم ودورشیم ازافکارمنفی وتلقین ذهنی چون هرچیزی روتلقین کنیممیشه مثل بیماری هنوزچیزی نشده ولی ازبس فکرمیکنیم وبهامیدیم وبه اون مبتلا میشیم فکرکنیم خواب زیادباعث چاقی بشه یا خوردن شیرینی واطمینان ماازچاق شدن باعث میشه چاق بشیم خودموادغذایی قدرتی نداره بخوادچاق کننده باشه نمیشه بایک یادوباریادمون بره وسایل جابزاریم وبگیم من ادم فراموشکاری هستم یا تنبلم یا عصبی هستم برچسب نزنیم انگار اون فرمول توذهن ما ثبت شده مانباید به چیزهایی که دوست نداریم برمارخ میده بخاطراطمینان هست ماداریم حتی درموردلاغری چون بیشتراطمینان داریم چاق میشیم من بااموزش لاغری بخودم اطمینان دارم لاغرمیشیم
نشان های دریافت شده
سلام من باورم این بود اگه فلان موادغذایی روبخورم سریع چاق میشم یا رژیم ورزش لاغر میکنن چایی سبز لاغرکنندست یا خوابیدن زیادچاق کنندست سحرخیزبودن لاغرکنندهست برنج ونون حذف بشه لاغرمیشید همه اینها یجوراعتمادکردنه ونبایداینهاروتکرارکردبایدلاغری باذهن روهرروزمرورکردتاعادت خوب جایگزین عادت بدبشه