در این چند سال شاید بیشتر از هزار بار در نوشته‌های بچه‌ها این سؤال رو خوندم: «استاد، چرا اگه به یه چیز بد فکر کنم زود در زندگیم رخ می‌ده، ولی هرچی به چیزهای خوب فکر می‌کنم اتفاق نمی‌افته؟» این سؤال اولش برای خود من هم بود. در لاغری هم دقیقاً همین رو می‌بینیم؛ خیلی از ما که اضافه‌وزن داریم باور داریم راحت‌تر از آب خوردن چاق می‌شیم، ولی هرچی تلاش می‌کنیم لاغر نمی‌شیم. جواب این سؤال همون چیزیه که اسمش رو گذاشتم قدرت باور در لاغری.
این جلسه گام ۳۷ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۳۶ هست. در این گام می‌بینی چرا مهم نیست چقدر به یه چیز فکر کنی، چرا ترس و پیشگیری گاهی دقیقاً همون اتفاق رو به زندگیمون میاره، و باور «منم می‌تونم لاغر بشم» چطور در ذهن ساخته می‌شه.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول از شروع مسیر خودم گفتم. سال ۱۳۹۳ با قانون جذب آشنا شدم و هدف اولم بهتر شدن شرایط مالیم بود. حدود یه سال بعد به مسیر لاغری با ذهن هدایت شدم و فهمیدم قانون‌ها یکی هستن؛ همون قانونی که در موضوع پول کار می‌کنه، در تناسب اندام و سلامتی و رابطه‌ها هم کار می‌کنه، فقط شکلش فرق داره. در فیلم «راز» یه جمله بود که حسابی در ذهنم موند: «افکار به اجسام تبدیل می‌شن.» در یکی دو سال بعد واقعاً تجربه‌ش کردم؛ مثلاً فکرم درباره‌ی کسب‌وکار اینترنتی اول با تلگرام شروع شد و بعد با سایت تناسب فکری ادامه پیدا کرد، و خونه‌ی کاملاً مبله‌ای که اون روزها حتی فکرش برام خنده‌دار بود، در زندگیم واقعی شد.
ولی بعدش این سؤال برام پیش اومد که چرا خیلی وقت‌ها چیزی که نمی‌خوایم رخ می‌ده و چیزی که می‌خوایم نه. بعد جواب این سؤال رو با چند مثال از زندگی خودم و اطرافیانم توضیح دادم و آخرش گفتم چطور این باور رو به نفع لاغری تغییر بدیم.
🧠 فکر مهم نیست؛ اطمینانت مهمه
جواب اون سؤال اینه که اصلاً مهم نیست چقدر به یه موضوع فکر می‌کنی؛ مهم اینه که چقدر مطمئنی رخ می‌ده. ممکنه ده یا پونزده سال به یه ماشین فکر کنی و حتی رنگ و امکاناتش رو تصور کنی، ولی اگه در ذهنت بگی «اصلاً امکان نداره همچین ماشینی مال من بشه»، اون فکر هیچ‌وقت به واقعیت تبدیل نمیشه.
از اون طرف، فرض کن خبری می‌شنوی که برای بچه‌ی کسی در یه جای دیگه از دنیا اتفاقی افتاده. ناخودآگاه نگران می‌شی که نکنه برای بچه‌ی منم پیش بیاد و یه سری مراقبت اضافه شروع می‌کنی. چرا شروع کردی به مراقبت؟ چون مطمئنی که می‌تونه رخ بده. یا می‌شنوی که در پنجاه سالگی احتمال فلان بیماری خیلی زیاد می‌شه و از بیست یا سی سالگی شروع می‌کنی به پیشگیری. من بارها در اطرافیانم دیدم کسایی که سی سال برای جلوگیری از یه بیماری غذاهای خاصی خوردن یا نخوردن و مرتب چکاپ رفتن، آخر به همون بیماری مبتلا شدن. دلیلش کم‌کاری اون‌ها نبود؛ دلیلش اطمینانشون بود به اینکه این بیماری می‌تونه برای اون‌ها هم پیش بیاد.
در چاقی و لاغری هم دقیقاً همینه. من اون زمان هر چیزی رو که شکل ساندویچ داشت چاق‌کننده می‌دونستم؛ مهم نبود توش چی گذاشتن. وقتی با دوستام می‌رفتیم ساندویچی، می‌خوردم ولی مطمئن بودم چاق‌تر می‌شم و چاق‌تر هم می‌شدم. هر کسی که اضافه‌وزن داره چند تا فرمول در ذهنش داره که مطمئنه به‌خاطر اون‌ها چاق می‌شه؛ یکی می‌گه کار پشت‌میزی، یکی خواب بعد از ناهار، یکی شکلات. ولی همین غذاها و همین عادت‌ها رو خیلی‌ها دارن و هیچ‌وقت چاق نشدن. پس چیزی که نتیجه رو رقم می‌زنه، اطمینان ماست، نه اون غذا یا اون عادت.
👛 ماجرای کیف پولی که مدام گم می‌شد
یه مثال ساده از زندگی خودم هم گفتم. حدود سال ۹۱ یا ۹۲، قبل از آشنایی با این مباحث، یه مدت ماهی یکی دو بار کیف پولم رو گم می‌کردم؛ یا خونه‌ی کسی جا می‌ذاشتم، یا در یه مغازه، یا کارت ملیم از جایی که همیشه می‌ذاشتم غیب می‌شد. وقتی نشستم و فکر کردم، یادم اومد که قبلش چند بار دیده بودم کسایی کیف مدارکشون رو گم کردن و برای گرفتن المثنی چقدر از این اداره به اون اداره دویدن. نگران شده بودم که نکنه منم گم کنم، و چون برام منطقی بود که «آره، برای منم پیش میاد»، کم‌کم برای منم پیش اومد.
اینجا یه قاعده گفتم: هر چیزی که در زندگیت مدام تکرار می‌شه، مثلاً هفته‌ای چند بار یادت می‌ره کلید ماشین رو برداری، فرمولش در ذهنت ثبت شده و خودت رو مستحقش می‌دونی. کافیه اون فرمول رو پیدا کنی و اصلاحش کنی؛ مثلاً به خودت بگی «همون‌طور که خیلی چیزها از بچگی همیشه یادم مونده، این هم یادم می‌مونه».
برای لاغری هم همینه. اگه دوست داری لاغر بشی ولی نمی‌شی، دلیلش این نیست که بدنت توانایی نداره یا ژنتیک و ساختار بدنت با بقیه فرق داره. دلیلش اینه که در ذهنت شانس چاق موندن مثلاً هشتاد درصده و شانس لاغر شدن بیست درصد. هر آدم چاقی کلی دلیل برای چاقیش داره، ارث، کار، کم‌تحرکی، سوخت‌وساز، و چون این دلیل‌ها رو قبول داره، دیگه مهم نیست چقدر رژیم بگیره یا ورزش کنه. اطمینانش به چاق موندن نتیجه رو تعیین می‌کنه.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو مثال‌ها رو با جزئیات بیشتری تعریف کردم و گفتم چرا ازتون میخوام هر روز چند لحظه به آلبوم شگفتی‌سازان نگاه کنید و اون لحظه در ذهنتون چی رو مرور کنید. شنیدن این توضیح‌ها با صدای خودم کمک می‌کنه قدرت باور در لاغری رو بهتر درک کنی و ببینی ذهن خودت به کدوم طرف مطمئن‌تره.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. در ویدیو گفتم که مبنای آموزش‌های دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» از روز اول ساختن همین باوره، و برای همینه که خیلی از بچه‌ها برام نوشتن اولین باره که یه دوره رو تا روز آخر با اشتیاق ادامه دادن.
در گام ۳۸ سراغ «راهنمای کامل آموزش لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.52 از 67 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربون ای نام تو بهترین سرآغاز سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر فایل شماره ۳۷ از صد گام ذهن تو همون‌طور که می‌تونه باور چاقی رو بسازه ، می‌تونه قدرت باور در لاغری رو هم فعال کنه مثلاً وقتی یه بار با رژیم یا ورزش وزن کم کردم و حس کردم دارم سبک می‌شویم اون حس خوب، همون قدرت باور در لاغری بوده که برای لحظاتی زنده شده ! ولی چون ریشه‌دار نبوده، با ول کردن روش، خیلی زود برگشتم سر خونه اول … پس واقعاً چی می‌شه اگه از اول، از ته دل، باور کنیم که می‌تونیم لاغر بشیم؟ چی می‌شه اگه به جای جنگیدن با بدنمون، با ذهنمون صلح کنیم و بذاریم قدرت و باور لاغری کم‌کم رشد کنه من وقتی یک کاری رو میخوام انجام بدم و از ته دل باورش کردم حتما برام اتفاق می افته خواهرم از آزمایش داد و دکتر بهش گفت که تیروئید داری باید قرص بخوری و این قرصها ممکنه چاق کننده باشند شروع به خوردن کرد، و بعد از مدتی خیلی چاق شده و بهش گفتم چقدر چاق شدی گفت به خاطر قرص های تیرویتد هست که می خورم و من هم رفتم آزمایش دادم دکتره گفت که تیروئید تو سره مرز هست باید مواظب خودت باشی و شش ماه دیگه بیا آزمایش بده و من دل شوره زیادی داشتم که نکنه منم تیروئید بگیرم قرص بخورم و چاق بشم خیلی بهم سخت گذشت به آزمایش دوم نرسیده بودم که با سایت تناسب فکری اشنا شدم وقتی استاد درباره ی چاقی هیچ ربطی به ارث یا ژنتیک یا قرض خوردن نداره خیالم راحت شد و گفتم خدایا شکرت که من را به این سایت هدایت کرد سوالات مطرح شده ۱.به نظرت چقدر قدرت باور در لاغری می‌تونه نتیجه‌های لاغری رو تغییر بده؟ تجربه‌ت رو بنویس. قدرت باور برای لاغر شدن خیلی زیاد است خودم حدود یکسال بیشتر هست، که با لاغری با ذهن آشنا شدم هر روز صبح فایل ها رو گوشی می کنم تمرین می نویسم ولی چون ذهنم مشغول بود و مشکلات زیادی برام پیش اومده نتونستم اون جوری که باورم رو درست کنم نتوانستم ولی الان حدود دو یا سه ماه هست که وزن کم می کنم نمیدونم چند کیلو کم کردم ولی لباسهایم برام گشاد شدن و انگشتهام در انگشترم چرخ میزند و خیلی خوشحال با احساس خوبدارم آموزش ها رو ادامه میدم. ۲.قبلاً که رژیم می‌گرفتی، واقعاً انتظار لاغر شدن داشتی؟ یا فقط امیدوار بودی؟ امیدواربودم و لاغر هم می شدم ولی وقتی رژیم را رها می کردم باز هم چاق می شدیم دوامی نداشت چون من فقط چشمم لاغر می شد چاقی در ذهن و مغز عوض نشده بود وقتی رژیم را رها می کردم چشمم به حالت اولیه خودش بر می گشت تا باورم و نگرشم عمکرد رو جایگزین باورهای اشتباه نکنم هیچ نتیجه ای حاصل نمیشه. ۳.انتظارت از چی بوده؟ خودت یا روش لاغری؟ فرقش چیه؟ (اینو حتماً با دقت بنویس چون خیلی مهمه!) فرقش اینه که لاغری با ذهن روی باور و نگرشم کار می کنم که لاغری برای ذهنم طبیعی شود با آموزش و تربیت کردن ذهنمون ولی رژیم گرفتن یا از مواد غذایی نخوردن همه فشار بر روی جسمت هست در صورتی که باید فرمول های چاقی رو در ذهن و مغز درست کنم فرقش اینجاست ۴.چرا به محض رها کردن رژیم‌ها، دوباره چاق می‌شیم؟ نقش ذهن و باور توی این ماجرا چیه؟ چون در ذهن و مغز من چند سال چاقی وجود داشت نمی شود با گرسنگی یا ورزش کردن زود لاغر بشیم و برای همیشه باید اول ذهنم رو لاغر کنم و بعد جسممون خود به خود لاغر می شود لاغری اول از ذهن شروع می شود ۵.به نظرت انتظارِ رسیدن به یه نتیجه توی زندگی چجوری توی ما ساخته می‌شه؟ هر کاری رو میخوام انجام بدم باید از ذهن شروع کنم وقتی ذهنت رو درست بشه اون وقت با خیال راحت کار ،مشکل حل و به خوبی انجام داده می شود همه چی از ذهن و مغز سر چشمه می گیرند. به امید روزهای خیلی خوب در همه مراحل زندگی تان در پناه خدا