خیلیها سالهاست با رژیم و ورزش دنبال لاغری هستن، اما نتیجه نمیگیرن. 😞
مشکل کجاست؟ بدنشون؟ نه!
واقعیت اینه که چیزی که جلوی تناسبشون رو گرفته، قدرت باور در لاغریه. وقتی ذهن باور نکنه که میتونی لاغر بشی، هر تلاشی مثل دویدن روی تردمیل خاموشه. 🧠🚫
اما به محض اینکه این باور رو در ذهنت روشن کنی، مسیر لاغری مثل یه جادهی روشن و هموار جلو پات باز میشه. ✨🛤️
🌟 داستان تولد لاغری با ذهن؛ جایی که قدرت باور در لاغری جرقه زد!
همه چی از یه جرقه ساده تو ذهنم شروع شد…
از سال ۱۳۹۳ که با قانون جذب آشنا شدم، سعی میکردم باهاش کیفیت زندگیمو بهتر کنم. ولی یه روز با خودم گفتم: “اگه قراره این قانون اینقدر قوی باشه، چرا ازش برای لاغر شدن استفاده نکنم؟” 🤔✨
و این شد نقطهی تولد مسیری که بهش میگم لاغری با ذهن! یا لاغری با قانون جذب 🧠💫
نتایجی که از اون روز به دست آوردم، فوقالعاده بودن؛ نه فقط برای خودم، بلکه برای هزاران نفر دیگه که همراه سایت تناسب فکری شدن و جادوی ذهنشون رو برای لاغر شدن کشف کردن. 🌈💪
یادمه اولین بار تو فیلم “راز” وقتی شنیدم که “افکار به اجسام تبدیل میشن”، نور امیدی در قلبم روشن شد…
از همون موقع دنبال این بودم که ارتباط باور و بدنم رو پیدا کنم. هر چی بیشتر جلو رفتم، بیشتر فهمیدم که ریشهی همهی تغییرات، به یه چیز برمیگرده:
🎯 قدرت باور در لاغری!
اونقدر ذهنم رو تمرین دادم تا باورهای محدودکنندهی قبلیم رو پاک کنم و یه نقشه ذهنی جدید ساختم برای زندگیای که میخوام تجربه کنم: سبک، سالم، متناسب. 🧘♂️🍃
و جالب اینجاست که… بعد از ۳۵ سال چاقی و شکستهای پیدرپی، بالاخره تونستم بدون رژیم و سختی، آرومآروم وزن کم کنم و تو مسیر لاغری بمونم. 😍🙌
حالا میخوام اون مسیری که طی کردم، هموارترش کنم برای تو!
توی سایت “تناسب فکری” و دورهی “ورود به سرزمین لاغرها”، با کلی آموزش و تمرین، قدمبهقدم کمکت میکنم قدرت باور در لاغری رو توی ذهنت روشن کنی و از قدرت باور چاقی جدا بشی. 🛤️🧭
📸 آلبوم شگفتیسازان هم حاصل همین مسیرِ پر از باور و اشتیاقه… آدمهایی مثل من و تو که تصمیم گرفتن ذهنشون رو دوباره برنامهریزی کنن.
💖 ایمان دارم اگه تو هم با اشتیاق و استمرار وارد این مسیر بشی، خیلی زود تصویرت توی اون آلبوم کنار بقیهی شگفتیسازها میدرخشه…
🧠✨ قدرت باور در لاغری یعنی چی واقعاً؟
قبل از اینکه بخوایم از قدرت باور در لاغری حرف بزنیم، بیایم یه لحظه به اون چیزی فکر کنیم که همیشه باهاش زندگی کردیم:
👻 قدرت باور چاقی!
آره… همون صدایی توی ذهنمون که میگفت:
- “چاقی تو ارثیه!” 👨👩👧
- “سوختوساز بدنت پایینه!” 🧬
- “داری دارو میخوری، تقصیر تو نیست!” 💊
- “اگه یه تیکه کیک بخوری، تمومه!” 🍰😱
هر بار که جلوی آینه از دیدن خودت ناراحت شدی، هر بار که با یه لقمه غذا احساس گناه کردی، هر بار که به خاطر چاقی از خودت دلخور شدی…
در واقع داشتی قدرت باور چاقی رو تقویت میکردی. 😞🔁
اما یه خبر خوب! 🌟
ذهن تو همونطور که میتونه باور چاقی بسازه، میتونه قدرت باور در لاغری رو هم فعال کنه! 💪🎯
مثلاً وقتی یه بار با رژیم یا ورزش وزن کم کردی و حس کردی داری سبک میشی، اون حس خوب، همون قدرت باور در لاغری بوده که برای لحظاتی زنده شده! ☀️
ولی چون ریشهدار نبوده، با ول کردن روش، خیلی زود برگشتی سر خونه اول… 😔
پس واقعاً چی میشه اگه از اول، از ته دل، باور کنیم که میتونیم لاغر بشیم؟
چی میشه اگه به جای جنگیدن با بدنمون، با ذهنمون صلح کنیم و بذاریم قدرت باور در لاغری کمکم رشد کنه؟ 🌱🧠
اینجا توی دنیای تناسب فکری قراره دقیقاً همینو یاد بگیری:
چطور ذهنی که سالها قدرت چاقی رو باور کرده، حالا قدرت لاغری رو با عشق، آرامش و موندگاری بسازه… 🧘♀️🍃
🧠 ذهنیت مهمه، حتی بیشتر از ورزش!
یکی از جالبترین و معروفترین مطالعات درباره قدرت ذهن در تغییر جسم، تحقیقی بود که توسط «الی کرام» و «الن لانگر» در سال ۲۰۰۷ انجام شد.
در این مطالعه، پژوهشگران ۸۴ زن خدمتکار در هتل را بررسی کردند. جالبه بدونی که این خانمها بهطور روزمره کارهای فیزیکی زیادی انجام میدادند—مثل تمیز کردن اتاقها، مرتب کردن تختها و جابهجایی وسایل سنگین. با این حال، بیشترشون باور داشتن که هیچ فعالیت ورزشی ندارن! 😲
🔬 پژوهشگران این ۸۴ نفر رو به دو گروه تقسیم کردند:
- گروه اول (آگاهسازی): به اونها گفته شد که همین کارهای روزمرهای که انجام میدن، دقیقاً معادل یک ورزش مؤثر هست و حتی براشون توضیح دادن که هر کار چقدر کالری میسوزونه.
- گروه دوم (کنترل): هیچ اطلاعاتی دربارهی ماهیت ورزشی کارشون دریافت نکرد.
📊 نتیجه چی شد؟
بعد از ۴ هفته، گروهی که باور کرده بودند کارشون ورزشه، بدون هیچ تغییر خاصی در سبک زندگیشون:
- چربی بدنشون کاهش پیدا کرد
- فشار خونشون پایین اومد
- شاخص توده بدنی (BMI) به شکل معناداری کاهش یافت
در حالی که گروه کنترل، که هنوز فکر میکردند فعالیت ورزشی ندارند، هیچ تغییر قابلتوجهی نداشتند!
🎯 پیام طلایی این تحقیق درباره قدرت ذهن و جسم
این مطالعه یه پیام خیلی مهم داره که مستقیماً به قدرت باور در لاغری مربوط میشه:
🧠 «وقتی ذهن ما باور کنه که یه کار برای سلامتی و تناسب اندام مفیده، بدن هم خودش رو با اون باور هماهنگ میکنه—حتی اگه اون کار هیچ تغییری نکنه!»
✨ یعنی چی؟ یعنی اینکه نوع نگاه ما به کاری که انجام میدیم، میتونه نتیجهی اون کار رو کاملاً تغییر بده!
برای مثال:
- اگه تو باور داشته باشی که پیادهروی سادهی روزانهت داره چربی میسوزونه 🏃♀️🔥، بدنت هم شروع میکنه به واکنش نشون دادن!
- اگه با اطمینان فکر کنی که سبک غذا خوردنت داره تو رو به اندام ایدهآلت نزدیک میکنه 🍽️💃، ذهن و بدن هم در مسیر لاغری قرار میگیرن.
🟢 این دقیقاً همون چیزیه که ما بهش میگیم:
قدرت باور در لاغری ✨🧘♀️
وقتی ذهن تو باور کنه که لاغری ممکنه و حق توئه، بدن هم بهتدریج خودش رو با این باور هماهنگ میکنه و تغییرات واقعی شکل میگیرن—بدون زور، بدون استرس، بدون رژیمهای خستهکننده!
💡 خلاصه اینکه:
پس به جای جنگیدن با بدنت، شروع کن به همراه کردن ذهنت با مسیر لاغری.
اینطوری تغییرات پایدار و طبیعی اتفاق میافته.
🧠 قدرت ذهن در شکلگیری جسم ✨
ذهن ما تنها مرکز فرماندهیِ بدنمونه!
شاید این جمله اولش برات عجیب باشه، ولی وقتی عمیقتر بهش نگاه کنیم، همهچی روشن میشه… 🔍
مثلاً کسایی که بهزور میخوان چاق بشن ولی هیچی تغییر نمیکنه رو دیدی؟
اونا هرچی هم غذا بخورن یا مکمل استفاده کنن، چون قدرت باور در لاغری توی ذهنشون فعاله، بدنشون همچنان لاغر میمونه!
بارها گفتن: «بازم لاغر شدم، لعنتی!» 😅
حالا بیا یه سؤال بپرسیم:
اگه همین برنامهای که یه فرد لاغر برای چاق شدن استفاده میکنه، رو یه فرد چاق اجرا کنه، چی میشه؟
✅ قطعاً در مدت کوتاهی چاقتر میشه!
یا برعکس، رژیمی که برای یه فرد چاق جواب نداده رو یه فرد لاغر امتحان کنه، چه نتیجهای داره؟
۱️⃣. یا لاغرتر میشه
۲️⃣. یا اصلاً تغییر نمیکنه
این یعنی چی؟ یعنی اینکه موضوع اصلی قدرت ذهنه نه غذا!
اون چیزی که داره بدن ما رو میسازه یا تغییر میده، افکار و باورهای ماست، نه کالری و کربوهیدرات! 🍞🥗❌
همهی ما که اضافه وزن داریم، توی ذهنمون سالهاست قدرت باور چاقی رو ساختیم. حالا هی تلاش میکنیم با رژیم و ورزش لاغر بشیم ولی ذهنمون هنوز تو فاز چاقیه! 🤯
✅ اگه میخوای نتیجه متفاوت بگیری، باید مثل همون موقع که قدرت چاقی رو ساختی، حالا بری سراغ ساختن قدرت باور در لاغری.
یعنی چی؟ یعنی با تکرار افکار درست، تصویرسازی، تمرین ذهنی و باور به خودت، کمکم ذهن رو برنامهریزی میکنی که لاغری حق طبیعیه توئه! 🎯💫
📌 واقعیت اینه که اگه ذهن، باور چاقی رو نگه داره، هیچ روشی نمیتونه کاری کنه!
اگه باور تغییر نکنه، نتیجه هم تغییر نمیکنه…
اما وقتی به جای جنگ با بدن، ذهن رو همراه خودت کنی، بدون فشار و استرس، قدرت باور در لاغری کمکم برنده بازی میشه!
🟡 فقط کافیه توجهت رو بذاری روی افکارت.
منتظر چی هستی؟
منتظر چاق شدن یا رسیدن به اندام دلخواه؟ 🤔
👣 هر فکری که امروز تکرار میکنی، داره فردای جسمت رو میسازه. پس انتخاب کن که قدرت کدوم باور قراره زندگیت رو بسازه…
قدرت باور در لاغری یا قدرت باور چاقی؟ 🧠⚖️
✍️ تمرین آموزشی 📖: ساختن قدرت باور در لاغری 💪🧠
همین حالا وقتشه یه قدم مهم برداری به سمت قدرت باور در لاغری! 💫
لاغر شدن فقط کم کردن غذا نیست، یعنی ساختن یه ذهن قوی که بهت بگه: «تو میتونی!» 🧡
برای اینکه ذهن تو هم وارد مسیر شگفتیسازی بشه، لازمه تمرینها رو جدی بگیری و هر روز فقط یه قدم برداری… اما یه قدم درست! 👣
اول محتوای نوشتاری این جلسه رو با دقت بخون، بعد ویدیوی آموزشی رو ببین، و در آخر با دل و جان به سوالات زیر در بخش نظرات سایت پاسخ بده.📝👇
- به نظرت چقدر قدرت باور در لاغری میتونه نتیجههای لاغری رو تغییر بده؟ تجربهت رو بنویس.
- قبلاً که رژیم میگرفتی، واقعاً انتظار لاغر شدن داشتی؟ یا فقط امیدوار بودی؟
- انتظارت از چی بوده؟ خودت یا روش لاغری؟ فرقش چیه؟ (اینو حتماً با دقت بنویس چون خیلی مهمه!) 🎯
- چرا به محض رها کردن رژیمها، دوباره چاق میشیم؟ 🤔 نقش ذهن و باور توی این ماجرا چیه؟
- به نظرت انتظارِ رسیدن به یه نتیجه توی زندگی چجوری توی ما ساخته میشه؟
🎥 بعد از دیدن ویدیو، تمرین اختصاصی خودتو طراحی کن و حتماً توی بخش نظرات سایت بنویس.
نوشتن تو رو متعهدتر میکنه و ذهن رو وارد بازی باورسازی میکنه. 💡
منتظرم نظرتو بخونم 💬✨
هر چی صادقتر و دقیقتر بنویسی، قدمهای ذهنیت محکمتر برداشته میشن. 🛤️🧠
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.51 از 65 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای هدایتگرم
سلامی گرم خدمت استاد عطار روشن گرامی و بقیه اعضاء
به نظر من فقط باور میتونه این روش رو همیشگی کنه …من قبلا با باور چاقی چاق شدم ،الان تصمیم گرفتم اون باورها رو رها کنم …به جاش به باورهای لاغری توجه میکنم و همین باعث میشه لاغری در من اتفاق بیوفته ،،،به مرور که تغییرات کوچیک رو در خودم ببینم ،باور لاغری در من تثبیت میشه و نتایج عالی میاد سراغم…
قدرت لاغری و باور ما نسبت به این قدرت ،چون از منشاء خیر و خوبی میاد بسیار قوی هست.
در گذشته من انتظارم از چاقی بیشتر بود نسبت به انتظارم از لاغری …گرچه روش هایی رو هم استفاده میکردم برای لاغری ولی چون باورهای چاقی ریشه دار تر بودن ،اونا قوی تر بودن و به مرور زمان دوباره قدرت میگرفتن و شروع میکردن به دلسرد کردن من در هر روشی از لاغری که بودم.
کلا باور ها ریشه های هر رفتاری رو در ما تشکیل میدن ،برای برداشتن اون رفتار ،ما باید ریشه ها رو تغییر بدیم …نمیتونیم از بیرون چیزی رو تغییر بدیم ….مثل اینه که یه قالب یخ رو ببریم زیر خورشید و ۵ تا کولر و پنکه دورش روشن کنیم که از آب شدنش جلوگیری کنیم …شاید دیر تر آب بشه ،ولی در نهایت گرمای خورشید که ریشه ای تر هست قالب میشه و یخ رو آب میکنه …درستش اینه از ریشه و ابتدا اون یخ رو بزاریم توی فریزر …حتی اگر فریزر زیر خورشید باشه بازم یخ آب نمیشه…چون در جای درستشه…اگر باور های ما درباره لاغری درست بشه ،توی هر عروسی و مهمونی هم که بریم در مواجهه با انواع غذاها چاق نمیشیم…چون باورهای لاغری دارن کار میکنن …و لازم نیس خودمون رو از مراسم و جشن و کیک تولد محروم کنیم از ترس چاق شدن .
زمانیکه از روش های لاغری استفاده میکردم انتظارم از آن روش ها بود…و انتظار داشتم آن روش ها من را لاغر کنن…انتظارم از خودم صفر بود…توانایی خودم رو صفر میدیدم …متوسل میشدم به روش های بیرون از خودم…مثل همون قالب یخ که به جایی اینکه در جای درستش بزارمش، می آمدم و میخواستم با کولر و پنکه جلوی آب شدنش رو بگیرم…من چون خودم رو ناتوان میدیدم ،جهان هم به من ثابت میکرد که من ناتوانم …ایندفعه بیشتر از قبل نشونم میداد من ناتوانم…با هر رژیم جدید ناتوانی بیشتری نشونم میداد
مهم نبود من چقدر تلاش میکنم، مهم این بود که من بصورت ریشه ای خودم رو لایق لاغر بودن نمیدیدم.لیاقت همون ریشه قوی ای هست که من رو میتونست مستعد کنه تا لاغری رو یاد بگیرم .
تفاوت از زمین تا آسمان است…وقتی از خودم انتظار لاغری دارم یعنی خودم رو توانا میدونم ، خودم رو لایق میدونم ،، و میدونم من توانايي دارم تا باورهای جدیدی رو در خودم ایجاد کنم ..من همونطور که توانایی داشتم تا حالا چندین حرفه یاد بگیرم حتما اگر باور کنم میتونم لاغر بشم ،لاغری رو هم که یک حرفه است یاد میگیرم…فقط باید بپذیرم، لاغری هم آموختنی است همین…لازم نیست کوه بکنم …لازمه مثل یه کودک نوپا به خودم زمان بدم و کوچولو کوچولو مهارت های مربوط به لاغری رو یاد بگیرم …مثل کودکی که از چند ماهگی نیم قدم نیم قدم راه میره تا دو سالگی که کامل راه رفتن رو یاد میگیره ،بعد از دو سالگی حتی بخواهی به زور کاری کنی که راه نره نمیتونی…
ما هم همینطوری وقتی زبان لاغری که همون باورهای لاغری هستن رو یاد بگیریم در زمانی که باورها قوی و ریشه دار بشن ،خودشون هدایت ما رو به عهده میگیرن و لازم نیس دیگه کاری برای لاغری بکنیم …
درست مثل روشی که باورهای چاقی رو ایجاد کردیم هر چی هم قبل از مهمونی ها به خودمون میگفتیم حواسم باشه فلان چیزو نخورم و ميرفتيم میدیدم که چرا بی اختیار داریم میخوریم با اینکه برنامه مون این بود نخوریم …
به این دلیل این رفتارهای خودکار از ما سر میزنه که ،باور های اون رفتارها در ما هست.و لازم نیس ما کاری برای اون رفتارها بکنیم…
باورها ریشه ای هستن و با یه تصمیم عوض نمیشه…باید وقت بزاریم و ریشه ای اون تصمیم رو با تکرار به باور تبدیل کنیم .
چون اصلا باور لاغری در ما نبود به همین دلیل بعد از رها کردن رژیم ها چاق میشدیم…باورها همون انتظارات ما هستن …وقتی باور داریم برنج چاق کننده ست ،یعنی همیشه انتظار داریم با خوردن برنج چاق بشیم و جهان همواره به انتظارات ما پاسخ مثبت میده …
من باور دارم خیلی سریع لاغر میشم و الان متوجه شدم این باور وصل بوده به یه باور قوی تر که من با رژیم و ورزش زود لاغر میشم…در ریشه یابی باور هام به این نتیجه رسیدم …
الان دارم این باور رو میسازم که من از بدو تولد کلا گرایش به لاغری داشتم و عوامل بیرونی من رو چاق کرده بودن …الانم که از اون عوامل دور هستم و کلا اون شرایطی که اون عوامل رو ایجاد کرده بودن در زندگی من محو شدن و از بین رفتن ،پس دلیلی نداره که من به اصل خودم که لاغری بوده که باهاش به دنیا اومدم برنگردم ….
برای اینکه انتظار رخ دادن چیزی در ما شکل بگیرد ،بهترین روش به نظر من این است به دنبال مواردی که قبلا انتظارش رو داشتیم و در زندگیمون رخ دادن بگردیم.
ببینیم چه عواملی در ما بود که اون انتظارات رو قوی کرد و اون چیزها رخ دادن در زندگی ما…آیا علاقه مون بیشتر بوده؟ آیا شور و شوق خاصی داشتیم ؟آیا ایمان بیشتری به مسیر داشتیم ؟
به هر صورت باید خودشناسی کنیم تا اون عامل تاثیر گذار روی انتظارمان رو پیدا کنیم
همه ما به عواملی علاقه داریم که اونها میشن سوخت ما در شکل گیری انتظارات ما
.
استاد سپاس به خاطر این فایل