قدرت باور در لاغری: چطور می‌تونی بدنت رو متحول کنی (گام ۳۷)

به نام خدای هدایتگرم

سلامی گرم خدمت استاد عطار روشن گرامی و بقیه اعضاء

• دیدگاه شما درباره تاثیر قدرت باور لاغری در کسب نتیجه عالی از روش های لاغری چیست؟

به نظر من فقط باور میتونه این روش رو همیشگی کنه …من قبلا با باور چاقی چاق شدم ،الان تصمیم گرفتم اون باورها رو رها کنم …به جاش به باورهای لاغری توجه میکنم و همین باعث میشه لاغری در من اتفاق بیوفته ،،،به مرور که تغییرات کوچیک رو در خودم ببینم ،باور لاغری در من تثبیت میشه و نتایج عالی میاد سراغم…

قدرت لاغری و باور ما نسبت به این قدرت ،چون از منشاء خیر و خوبی میاد بسیار قوی هست.

• در گذشته که از روش های لاغری استفاده می کردید چقدر انتظار لاغر شدن داشتید؟

در گذشته من انتظارم از چاقی بیشتر بود نسبت به انتظارم از لاغری …گرچه روش هایی رو هم استفاده میکردم برای لاغری ولی چون باورهای چاقی ریشه دار تر بودن ،اونا قوی تر بودن و به مرور زمان دوباره قدرت میگرفتن و شروع میکردن به دلسرد کردن من در هر روشی از لاغری که بودم.

کلا باور ها ریشه های هر رفتاری رو در ما تشکیل میدن ،برای برداشتن اون رفتار ،ما باید ریشه ها رو تغییر بدیم …نمیتونیم از بیرون چیزی رو تغییر بدیم ….مثل اینه که یه قالب یخ رو ببریم زیر خورشید و ۵ تا کولر و پنکه دورش روشن کنیم که از آب شدنش جلوگیری کنیم …شاید دیر تر آب بشه ،ولی در نهایت گرمای خورشید که ریشه ای تر هست قالب میشه و یخ رو آب میکنه …درستش اینه از ریشه و ابتدا اون یخ رو بزاریم توی فریزر …حتی اگر فریزر زیر خورشید باشه بازم یخ آب نمیشه…چون در جای درستشه…اگر باور های ما درباره لاغری درست بشه ،توی هر عروسی و مهمونی هم که بریم در مواجهه با انواع غذاها چاق نمیشیم…چون باورهای لاغری دارن کار میکنن …و لازم نیس خودمون رو از مراسم و جشن و کیک تولد محروم کنیم از ترس چاق شدن .

• زمانی که از روش های لاغری استفاده کردید انتظار لاغری شما از آن روش بوده است یا از خودتان؟ شرح دهید.

زمانیکه از روش های لاغری استفاده میکردم انتظارم از آن روش ها بود…و انتظار داشتم آن روش ها من را لاغر کنن…انتظارم از خودم صفر بود…توانایی خودم رو صفر میدیدم …متوسل میشدم به روش های بیرون از خودم…مثل همون قالب یخ که به جایی اینکه در جای درستش بزارمش، می آمدم و میخواستم با کولر و پنکه جلوی آب شدنش رو بگیرم…من چون خودم رو ناتوان میدیدم ،جهان هم به من ثابت می‌کرد که من ناتوانم …ایندفعه بیشتر از قبل نشونم میداد من ناتوانم…با هر رژیم جدید ناتوانی بیشتری نشونم میداد

مهم نبود من چقدر تلاش می‌کنم، مهم این بود که من بصورت ریشه ای خودم رو لایق لاغر بودن نمیدیدم.لیاقت همون ریشه قوی ای هست که من رو میتونست مستعد کنه تا لاغری رو یاد بگیرم .

• تفاوت اینکه از روش لاغری انتظار لاغری داشته باشید یا از خودتان در چیست؟ شرح دهید. (موضوع بسیار مهم)

تفاوت از زمین تا آسمان است…وقتی از خودم انتظار لاغری دارم یعنی خودم رو توانا میدونم ، خودم رو لایق میدونم ،، و میدونم من توانايي دارم تا باورهای جدیدی رو در خودم ایجاد کنم ..من همونطور که توانایی داشتم تا حالا چندین حرفه یاد بگیرم حتما اگر باور کنم میتونم لاغر بشم ،لاغری رو هم که یک حرفه است یاد میگیرم…فقط باید بپذیرم، لاغری هم آموختنی است همین…لازم نیست کوه بکنم …لازمه مثل یه کودک نوپا به خودم زمان بدم و کوچولو کوچولو مهارت های مربوط به لاغری رو یاد بگیرم …مثل کودکی که از چند ماهگی نیم قدم نیم قدم راه میره تا دو سالگی که کامل راه رفتن رو یاد میگیره ،بعد از دو سالگی حتی بخواهی به زور کاری کنی که راه نره نمیتونی…

ما هم همینطوری وقتی زبان لاغری که همون باورهای لاغری هستن رو یاد بگیریم در زمانی که باورها قوی و ریشه دار بشن ،خودشون هدایت ما رو به عهده میگیرن و لازم نیس دیگه کاری برای لاغری بکنیم …

درست مثل روشی که باورهای چاقی رو ایجاد کردیم هر چی هم قبل از مهمونی ها به خودمون می‌گفتیم حواسم باشه فلان چیزو نخورم و ميرفتيم میدیدم که چرا بی اختیار داریم میخوریم با اینکه برنامه مون این بود نخوریم …

به این دلیل این رفتارهای خودکار از ما سر میزنه که ،باور های اون رفتارها در ما هست.و لازم نیس ما کاری برای اون رفتارها بکنیم…‌

باورها ریشه ای هستن و با یه تصمیم عوض نمیشه…باید وقت بزاریم و ریشه ای اون تصمیم رو با تکرار به باور تبدیل کنیم .

• چرا بعد از رها کردن روش های لاغری دوباره چاق می شویم؟ نقش انتظار در این فرایند چیست؟

چون اصلا باور لاغری در ما نبود به همین دلیل بعد از رها کردن رژیم ها چاق میشدیم…باورها همون انتظارات ما هستن …وقتی باور داریم برنج چاق کننده ست ،یعنی همیشه انتظار داریم با خوردن برنج چاق بشیم و جهان همواره به انتظارات ما پاسخ مثبت میده …

من باور دارم خیلی سریع لاغر میشم و الان متوجه شدم این باور وصل بوده به یه باور قوی تر که من با رژیم و ورزش زود لاغر میشم…در ریشه یابی باور هام به این نتیجه رسیدم …

الان دارم این باور رو میسازم که من از بدو تولد کلا گرایش به لاغری داشتم و عوامل بیرونی من رو چاق کرده بودن …الانم که از اون عوامل دور هستم و کلا اون شرایطی که اون عوامل رو ایجاد کرده بودن در زندگی من محو شدن و از بین رفتن ،پس دلیلی نداره که من به اصل خودم که لاغری بوده که باهاش به دنیا اومدم برنگردم ….

• به نظر شما ایجاد شدن انتظار رخ دادن هر موضوع در زندگی به چه صورت در ما ایجاد میشود؟

برای اینکه انتظار رخ دادن چیزی در ما شکل بگیرد ،بهترین روش به نظر من این است به دنبال مواردی که قبلا انتظارش رو داشتیم و در زندگیمون رخ دادن بگردیم.

ببینیم چه عواملی در ما بود که اون انتظارات رو قوی کرد و اون چیزها رخ دادن در زندگی ما…آیا علاقه مون بیشتر بوده؟ آیا شور و شوق خاصی داشتیم ؟آیا ایمان بیشتری به مسیر داشتیم ؟

به هر صورت  باید خودشناسی کنیم تا اون عامل تاثیر گذار روی انتظارمان رو پیدا کنیم 

همه ما به عواملی علاقه داریم که اونها میشن سوخت ما در شکل گیری انتظارات ما 

.

استاد سپاس به خاطر این فایل