تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد زیبایی ها وخوبی ها
سلامبه دوستان و عاشقان لاغری
من یه متناسبم…..من یه متناسبم….من یه متناسبم
از اون متناسبایی که هر جا بره برمیگرده همین جا. کجا بهتر از اینجا.جایی که در اونلاغر شدن آسونترین کار دنیاست.عطر صحبت های ناب استاد همه حا پیچیده.گول تبلیغات رو نخورید….وای که اگه من بگم چقد و به چه روش هایی گول این تبلیغات روخوردم. از گن بکیر که من سالها سر کارم گن میزدم.خفه میشدم.گوشت بدنم سفت سفت شده بود و همش فکر میکردم همکارام چطوری بدون گن راه میرن.ورزش کردم. تردمیل خریدم و میزدم.رژیم سخت گرفتم.حتی قرص خوردم و پماد لاغری هم زدم..فقط جراحی نکردم اونم چون خودم تو اتاق عمل کار میکنم میدونم چقد سخته جراتشو نداشتم.ولی وقتی به خواست خدا با این مسیر آشنا شدم فهمیدم و البته الان که ۱۳ ماهه با شمام فهمیدم چقد اشتباه میکردم.
چاقی من اصلا از خوردن نخوردن نبود فقط مشکل فرمول های ذهنی چاقم بود که نمیذاشت لاغر شم .استاد گلم اگه بگم تازه بعد این همه مدت الان دارم درک میکنم چی میگین دروغ نگفتم.یغنی هر دفعه که دوباره فایلاتونو گوش میکنم هی انگار به چیزی در من روشن میسه. انگار نشنیده بودم اون فایل رو. من چکیده و لپ کلام همه دوره و فایلاتونو در این خلاصه میکنم که شما تموم تلاشتونو دارین میکنین که ما اونقد به خودمون تسلط داشته باشیم که اولا گرسنگی واقعی رو درک کنیم و موقع گرسنگی واقعی بخوریم و دوما بفهمیم سیری واقعی چیه و چجوری احساسش کنیم و موقع همین سیری واقعی دست از غذا بکشیم……خیلی هنره…..برای به چاق مثل من که تموم عمرش هر دم غذا خورده و نفهمیده کی گرسنه ست.فقط موقع ظهر و شب ناهار شام خورده.خیلی طول کشید بفهمم کی گرسنمه.از اون مهمتر کی سیر میشم….هنوزم گاهی دچار اختلال میشم….ولی دیگه دارم تبدیلش میکنم به ناخودآکاه. نه فکر کردنی و خودآکاه……..
استاد هنوز خیلی کار دارم ولی فقط یه چیز رو فهمیدم.اصلا از چاقی نمیترسم….اصلا
قبلنا خدا نمیکرد صد گرم ترازو بیشتر نشون میداد میمردمکه قراره چجوری من اینو کم کنم ولی الان اصلا اینجوری نیست. اولا اینکه من مطم،نم دیگه چاق نمیشم.تموم شد.بعدشم اینی که هستمم بزودی لاغر و لاغرتر میشم. به همین آسونی که نوشتم و خدا رو شاهد میگیرم تو ذهنم به همین آسونیه که میگم….استاد شما نابغه ای. شمابینظیری.من افتخارمیکنم این مدت شاگرد شما بودم و دوره تونو خربدم و توی جوونی فهمیدم چقد دنیا با اونی که من فکر میکردم فرق داره.من فکر میکردم دنیا اومدم که زجر بکشم. چاقی بود و کار و خستگی و خونه داری و….تکرار و تکرار….الان میبینم اصلا اینطوری نیست. رسالت من از به دنیا اومدن و زندگی خیلی بالاتر از ایناست و ممنونم از خدای مهربونم که به من فرصت زندگی و درک قوانین دنیا رو داده.و همه اینا رو مدیون شمام…..
من با شمام استاد.و همیشه همینجا میمونم
نشان های دریافت شده
سلام
من برای دومین بار این مسیر میخوام ادامه بدم خیلی بزرگتر شدم خیلی اگاهتر شدم
میدونم تو ایم مسیر ب لاغری میرسم
من خیلی گول خوردم الان هروقت تبلیغات میبینم میگم خاک بر سرتون
گول دستگاه شکم رفتن و عرق کردن وای وقتی یادم میافته ورزشهام و خستگی هام و درد بدنم و استرس اینک حتما باید انجام بدم و گرسنگی هام ولع هام اینا وای ک چقد من گول خوردم
این اواخر رفته بودیم ی دکتری گف چقد چاقی برو فلان ادرس زن من هست عطاری و ی قرصی میده همه باهاش لاغر شدن اونقدر سفارش داریم و وقت بسته بندی نداریم و فلان
منک خسته از چاقی بودم رفتم مشاوره. و فهمیدم چرته ولی خجالت کشیدم قرص ها رو گرفتم اوردم انداختم اونجا مامانم هی گف بخور چرا نمیخوری پول دادی گفتم اینا همش چرته لاغری منواز خوردن نیس واینا
الان ک میبینم ک چقد من اماده برای هدایت ب این سایت بودم انگار ک خودم فهمیده بودم مشکل از معده نیس از ورزش نیس
مشکل از فرولهای ذهنی ک باعث رفتارهای چاق شونده و باور ی سری حرفهاست
من خودم ایمان دارم ک ک با ذهنم لاغر میشم
ب قول شما استاد
مشکل از خوردن نیس از اشتباه خوردنه
تو خانواده ما ورزش حرف اول میزنه طفلک برادرم با سن کوچیک تو کلاسهای ورزش هستش برای هر لقمه اش کلی مکافات ب خودش میبینه چاقی خپلی
همش و همش درسهایی هس ک خانواده میدن من الان میبینم ک پدر و مادرم معلم خوبی برای چاقی هستن وفک میکنن ک ی فکر بچشون هستن پدر من جور از چاقی برادرم خجالت میکشه ک انگار بچه ی چیز نداره
الان دنیام زیباتر شده
خیلی خوشحالم ک با این مسیر اشنا شدم
ماه قبل دختر عمم یک پیج رژیم رو برام فرستاد حتی بازش نکردم ببینم چیه
من الان زندگی زیبا میبینم با اینک چاقم و لاغری یک هدفه برای من ک ب دستش میارم چن طبیعت من لاغریه
خدارو شکر میکنم ک دررحمتش رو ب رام باز کرد
سلام برهمه.من سالها در تلاش برای کاهش وزن بودم به روشهای متفاوت .مقداری وزن کم میکردم ولی دوباره برمی گشتم سر جای اول یعنی گول خوردم.چندین ساله که من یک غذای بدون استرس نخوردم همیشه در موقع خوردن در ذهنم میگفتم الان دارم زیادی میخورم والانه که وزنم برد بالا.همیشه شبها سعی میکردم یک لقمه نون و پنیر ویا یک بشقاب سوپ و خلاصه یک غذای سرو ساده بخورم .هیچوقت یک غذای با آرامش وبا خیال راحت نخوردم اما از وقتی با سایت تناسب فکری آشنا شدم و شروع کردم به گوش دادن فایلها و انجام تمرینات براحتی غذا میخورم بدون هیچ استرسی ولذت میبرم وفوق العاده خوشحالم که تازه طعم زندگی را میفهمم .قبلا وقتی مسافرت میرفتم ویا رستوران تلاش میکردم غذای بیشتری بردارم و بخورم وتو ذهنم می گفتم پولش را میدم ولی این دفعه که رفتم مسافرت و رستوران میرفتم دیگه اون افکار قبل را نداشتم هول نمیزدم به اندازه و طبق فرمولهای لاغری می خوردم واحساس شادی وشفع در خودم میکردم و ذهنم کاملا تغییر پیدا کرده بود و این اتفاقاتی که در من رخ داد من فهمیدم که من میتوانم خودم را عوض کنم در صورتی که قبلا اینجور نبود و همیشه فکر میکردم که چاقی درمان نداره اما تازه گیها یک چیزی فهمیدم که تمام زندگی های ما براساس باورها وحرفهای مردم بنا شده و اینها ما را به راه اشتباه برده وزندگی مارا تباه کرده.البته همه اینها به لطف فایلهای استاد روشن میباشد که از ایشان تشکر لازم را دارم
سلام دوست عزیزم خیلی خوشحالم که تونستی به این درک برسی که چاقی درمان داره
چاقی یک هنر بود و ما در اون حسابی هنرمند!
اما در عوض لاغری هم یک هنرِ چه بسا بسیار ارزشمند تر و زیباتر و تماشایی تر از چاقی!
چرا ما هنرمندِ هنرِ لاغری نشیم؟
خوشحالم که دارید این هنر رو یاد میگیرید (یاد میگیریم)
من هم خیلی فریب خوردم با این تبلیغات از جمله این گن های پلاستیکی زجر آور که میپوشیدم و در گرمای تابستون میدویدم روی تردمیل تا عرق کنم ولاغر بشم
فرمولهای چاقی در ذهن ما نهادینه شده مثل اینکه تو سلولهای چربی قهوه ای دارن و اینها آب نمیشن.باید گن بپوشی تا گرم بشن و عرق کنن وبعد بری رو تردمیل تا شکسته بشن و آب بشن.
اگه شب نون و برنج بخوری اینو ذخیره میشن و چاق میشه و من همیشه آدما را نگاه میکردم با زجر که چلو مرغ مثلا میخورن و من نون و پنیر .
من همیشه تو ذهنم میگفتم از بچگی کاشکی چاقی من از کم کاری تیرویید بود تا یه قرص میخوردم و لاغر میشدم ولی نبود واینقدر این فکر تو ذهنم ادامه پیدا کرد که علاوه بر چاقی کم کاری تیرویید هم پیدا کردم و قرص هم خوردم و هنوزم چاق هستم.
خلاصه این پیام های لاغری از طریق قرص و دمنوش و…بوسیله تلویزیون و کلا پروپاگاندا داره مغز ما راشستشو میده و باورهای غلط برای ما میسازه در صورتی که مربی یوگامون میگفت ما یه موقعی یه چیزی از خدا میخواین مثلا یه موبایل و جلوی ما داره مرتبا یه قطار با واگنای مختلف دور میزنه و روی یکی از این واگنا همون موبایل قرار داره ولی ما اصلا نمیبینیمش در صورتیکه داره ۱۰۰ بار تو روز از جلومون رد میشه و ما هی داریم به خدا میگیم یه موبایل.بابا جلوته و هر روز داره رد میشه ولی تو نمیبینیش چون فکر میکنی باید به یه روش سخت و خارق العا ده ای به دستت برسه در صورتیکه به آسانی جلوی روت قرار داره
من دارم سعی میکنم باورهای غلط ذهنیم را شناسایی کنم و بدون عذاب وجدان غذا بخورم.همانطور که دیشب تونستم یه گل بزرگ پیتزا را واسه شام و با لذت و خوشمزگی برای شام بخورم و خوشحال بودم
خداراشاکرم که خداوند استاد عطار روشن و فایلهاش را در مسیر زندگی من قرار داد🙏🙏🙏
به امید لاغری روز به روز بیشتر و همبشگی با تناسب فکری و خوشحالیو حال خوب🙂🙂
سلام دوستم
با پوست و استخونم درکتون میکنم
اینکه میگید شما همیشه نون و پنیر میخورید بقیه چلو مرغ..
واقعا حس بدی به آدم میده
احساس بی لیاقتی میکنه
نه تنها نسبت به خوردن ،بلکه نسبت به تمام جنبه ها
با خودت میگی وقتی برای نیاز طبیعی بدنم لایق غذای خوب خوردن نیستم پس توی جنبه های دیگه که اصلا لایق نیستم.
ولی این مسیری که ما وارد شدیم،اصل و اساسش اینه که یاد بده چه طور لایق خوردن بهترین ها باشیم.
خوشحالم که داریم در این مسیر حرکت میکنیم
نشان های دریافت شده
با سلام به استاد عزیز ودوستان سایت
گام اول ،شماهم برای لاغرشدن گول خورده اید؟؟
متناسب شدن و لاغر شدن رو اینقدر در ذهن ما سخت و دشوار کردن که اگه یه راه حلی هم خیلی آسون باشه و بتونه ما رو به نتیجه برسونه، ما نمیتوانیم به راحتی باورش کنیم از بس که به ما میگن لاغر شدن سخته باید جون بکنی، باید عرق بریزی، باید تلاش کنی، باید نخوری و فشار رو تحمل کنی
بعضی تبلیغات میگن تنها راه لاغری عرق کردنه، خب وقتی ذهن ما این رو بشنوه و این رو الگوی خودش قرار بده، شما اگه این حرفارو باور کنید دیگه واقعاً متناسب شدن براتون سخت میشه، اصلاً متناسب نمیشید
چون هرچقدر هم که عرق کنید باز هم ذهن میگه عرق کردن بیشتر و همش فکر می کنید که باید بیشتر عرق کنم
اینها همه فرمول ذهنیه
خیلی دقت کنید که درباره اضافه وزن چه چیزی رو باور میکنیدو ما چون سالهاست این تبلیغات رو میشنویم و میبینیم یه الگوهایی در ذهن ما ایجاد کردن که:
اصلاً نمیشه لاغر شد، فکر کردی به این سادگیه، باید زحمت بکشی، باید عرق بریزی ،باید طبق برنامه کالری بشماری
وگرنه شما در اطرافیانتون دیدید این همه آدم هست که عرق نمیریزن، کالری نمی شمارن، حواسشون هم به این نیست چقدر بخورن، ولی سالهاست که متناسبن
مگر فردی که اضافه وزن داره چی می خواد؟؟ می خواد که از خوردن ترس نداشته باشه
باید یاد بگیری بدون ترس غذا بخوری، این یک تفاوت ذهن فرد متناسب با فرد چاقه که هردو دارن غذاشون رو میخورن فقط یکی با ترس میخوره یکی با لذت و آرامش
اونی که با ترس میخوره چاق تر میشه اونی که با آرامش می خوره، هرچقدر بیشتر بخوره چاق تر نمیشه
تنها تفاوت یک ذهن چاق با یک ذهن متناسب در فرمول هایی است که در آن ذخیره شده
فردی که اضافه وزن داره میخواد راحت غذاشو بخوره و آن مقداری که میخوره با آرامش بخوره میخواد ترس از چاق تر شدن نداشته باشه میخواد احساس خوب داشته باشه میخواد شادی رو تجربه کنه اینها حق طبیعی ماست
اگر در این شرایط نیستی اگر از خوردن میترسی اگر از چاق تر شدن هراس داری اگر سلامتی رو نداری بدونید که تنها مشکل در فرمول های ذهنیه و گرنه واقعی نیست
به این تبلیغات توجه نکنید که باید چند دوره اینها رو بخوری که متناسب بشی، گول نخورید.
اینها اول متناسب شدن رو در ذهن ما سخت میکنن غیرممکن میکنن، بعد میگن ما راهش رو بلدیم، شما متناسب نمیشی مگر اینکه عرق کنی و عرق کنی
بعد شما هم که نمیتونی عرق کنی میگن این کمربند رو بخر که عرق کنی،یا بیا این چیزها رو بخور
لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدنه، شما وقتی چاق تر میشی هی حرص میخوری اذیتی حالت بده و هی چاق تر میشی ولی وقتی می خواهی لاغر بشی آرامش پیدا می کنی وقتی متوجه شدی در مسیر لاغری هستی با لذت هر روز زندگی می کنی، با لذت همون غذایی رو که داری هر روز می خوری و اعصاب به هم می ریزه رو
همون رو با لذت می خوری. یکی از مزایای دوره لاغری باذهن اینه که به شما اطمینان میده که میتونی لاغر بشی چیزی که در هیچ روشی به شما گفته نمیشه و در این دوره شما به این باور میرسی که میتونی لاغر بشی و وقتی باور کردی میتونی، ذهن میپذیره و مسیر شروع میشه
خودتونو محک بزنید و ببینید که چقدر در ذهنتون لاغر شدن سخته به همون اندازه که سخته شما باید سختی بکشی که لاغر بشی که موفق هم نمی شی چون ذهن ما اصولاً کاری که سخت باشه رو انجام نمیده حالا تو هی فشار بیار، نمیشه
پس باید لاغر شدن برای ذهنت آسون بشه باید افکارت تغییر کنه، باید نگرشت عوض بشه، باید آگاهیت رو ببری بالا در مورد لاغری
لاغری هم برات ساده میشه مثل هر کار دیگه. اگر بخواهی رانندگی کنی اولش برات سخته اما وقتی یاد گرفتی و تکرار کردی همون کاری که خیلی برات سخته رو راحت انجام میدی
لاغر شدن هم همینه، وقتی یاد گرفتی چطور باید لاغر بشی، اون ترس ها از بین میره
وقتی اطلاعات درست به مغزت بدی و مغزت باور کرد و ذهنت پذیرد در مسیرش قرار میگیری
ای جاااان.وقتی داشتم نوشته شما رو میخوندم انگار صدای استاد در ذهنم مرور میشد
خیلی جالب بود
مرسی دوست گلم
سلام.من چند ماه است که با این سایت آشنا شدم به طور اتفاقی.و چند بار تصمیم گرفتم که همراه بشم اما هر بار ناامید شدم و امروز تصمیم گرفتم بهانه ها رو کنار بذارم و اولین قدم در مسیر لاغری رو بردارم.اول از همه تشکر میکنم از آقای عطار روشن که این فایلهای رایگان رو در اختیار ما گذاشت تا بتونیم تجربه کنیم.و هچنین بر این عقیده ام که اومدن تو این سایت برای من خواست خدا بوده.یه زمانی میرسه که یه فرد چاق به ته خط میرسه و دیگه از هرچی رژیم و ورزش خسته میشه.منم مثله اکثر افراد چاق از اول تپل بودم و بزرگتر که شدم دلم میخاست لاغر و خوش اندام بشم.اما چربی های اضافه و نگاه تاسف بار مردم باعث میشد بدتر عذاب بکشم و متحمل فشار روحی زیاد بشم.درجا زدن و کم نکردن وزن باعث میشد که از رژیم خسته بشم و حتی وزنم بیشتراز دوره ی قبل میشد.همیشه با القای ذهنی که سوخت وساز،بدنم پایینه و آب میخورم هم چاق میشم خودم رو آروم کردم.اما حالا که این آگاهی رو بدست آووردم که همهی این ها هیچکدوم باعث چاقی من نبوده دارم توی این مسیر قدم میذارم و دیگه گول نمیخورم .تبلیغات پوچ و بی ارزش که بارها دنبالش رفتم و هر بار داغونتر از قبل شدم.در حاله حاضر رژیم ندارم و ورزش هم نمیکنم و سعی میکنم تمریناتو موبه مو انجام بدم .به امید موفقیت همه ی دوستان.
نشان های دریافت شده
به نام خدا
وقت بخیر عزیزان
من هم همیشه توی ذهنم این بود که چرا بعضی ها انقدر می خورن و چاق نمی شن من که انقدر نمی خورم همون موضوع ترس از خوردن بود که در ذهن من بود و من رو هی چاق تر می کرد والان با استفاده از آموزش ها ترس ندارم از غذاها.
یادمه پدر خدا بیامرزم نه ورزش می کرد عرق بریزه نه کالری می شمرد همیشه هم وزنش ثابت بود هر وقت می رفت روی ترازو
ولی یه چیزی که خوب یادم میاد اولا هیچ وقت تا ته بشقاب نمی خورد مثلا ممکنه یه لقمه می زاشتن که مامانم کی گفت حالا این یه لقمه زیادی فقط .از بس به ما گفته بودن گناه داره تو بشقابت چیزی بمونه ….
و یادمه هر روز عصری پدر شیرینی ناپلیونی با چایی می خوردن شیرینیهاش هم خیلی بزرگ بودن ….
البته من هم اون موقع متناسب بودم ولی خوب هر از گاهی ورزش هم می کردم ولی مامانم هر روز پیاده روی می کرد از صبح تازه بعدش هم پینگ پنگ بازی می کردن و بعدش هم کارهای خونه و …. یعنی همیشه فعالیت داشت ولی بازم هم دکتر تغذیه ،طب سوزنی و ماساژ همه چی برای لاغر شدن . یه دکتری بود اون زمان دکتر تغذیه خیلی مد شده بود همه می رفتن و رژیم می گرفتن من هم چون تو خونه بودم مامانم می گرفت منم صبحونه هاشو دوست داشتم یه مدت آب هندوانه با نون و پنیر یه مدت آب هویج …..
در هر صورت تفاوت افراد چاق و لاغر فقط توی فرمولهای ذهنیشونه نه اینکه چی می خورن.
خدا رو شکر که الان دیگه من راحت شدم از این حرفها ،
امروز رفتم پیاده روی فقط برای حال خوب قبل هر وقت پیاده رویمی کردم باید ساعت می گرفتم ،کالری می شمردم همش با دلهره سرعتم کمه سرعت باید زیاد باشه همه می گفتن پیاده روی اروم فایده نداره …الان راحت راه می رم درختا و گلا رو نگاه می کنم با مردم سلام و احوالپرسی می کنم همسایه ها …
سلام دوست گلم
دقیقا منم مثل شما یکی دو ماه قبل از اینکه وارد سایت بشم چون با قوانین ذهنی اشنا بودم خیلی دنبال این موضوع بودم که پس اونایی که هرچی میخورن چاق نمیشن غذا کجای اونها میره
یادمه لیستی از اونها نوشته بودم و انقدر توجه کردم و از خدا خواستم تا من رو به این سایت هدایت کرد
به همین راحتی قوانین داره کار میکنه
هرکسی که اضافه وزن داره روزی از خودش پرسیده : پس فلانی چرا هرچی میخوره چاق نمیشه؟
فرق ما با استاد عطارروشن اینه که ایشون دنبال این سوال رو گرفتن
ولی ما فقط پرسیدیم و رد شدیم! تازه چقدر هم بعد اون سوال به همون فلانی حسودی میکردیم.
نمیدونستیم که داریم خودمون رو از چیزی که میخوایم دور میکنیم
ولی خب مثل قانون جاذبه که یک سیب از درخت افتاد و یک نفر بهش فکر کرد ،استاد قانون بدن رو کشف کرد و حالا سایت راه انداخته شده و انقدر پیشرفت کرده
واقعا ازشون سپاسگزارم که روزی تصمیم گرفتند روی این موضوع فکر کنند و زندگی هزاران نفر از جمله خودم رو نجات بدن
درسته برای ترموستات ذهنیم بعد رژیمم چاق شدم ولی خب اگر منه قبلی بود الان حتما خودکشی کرده بود
ولی حالا چون دلیل چاقی خودم رو میدونم خیلی ریلکسم و میدونم که حل میشه..و این آرامش ذهنی اولین و بهترین دستاورد من بود…
نشان های دریافت شده
با سلام
این فایل هم پر از نکته آموزشی هست قبلا هم گوشش داده بودم ولی این بار به نظرم درک بهتری از این فایل اموزشی به دست آوردم.
شما هم برای لاغر شدن گول خوردید؟
الان که این فایل رو گوش دادم نگاهی به سال های قبل خودم کردم و توی ذهنم تمام اون سال ها رامرور کردم. بله دقیقا من برای لاغری حسابی گول خوردم چون برای به دست آوردن لاغری همه کاری کردم. هر روشی که یکی می گفت بدون هیچ تحقیقی امتحانش می کردم و می گفتم همین راه منو به نتیجه می رسونه.
سال ها فکر می کردم اگه تحرکم رو بالا ببرم و حسابی عرق کنم حتما سریع لاغر میشم. مدتی وقتی می رفتم پیاده روی یادمه دور شکمم پلاستیک و نایلون می پوشوندم که بیشتر عرق کنم و چقدر هم خوشحال بودم که اینجوری سریع تر لاغر میشم.
اما همون موقع خیلی از ادما رو می شناختم که اصلا اهل پیاده روی نبودن و کاملا متناسب و عالی بودن نمونش همسر خودم که حاضر نیست یه مسیر کوتاه را هم پیاده روی کنه و کاملا هم متناسبه.
اون موقع که یکی از دوستان بهم گفت با کپسول چربی سوز می تونی از شر چربی های اضافی خلاص بشی باز هم گول خوردم و اونو هم امتحان کردم خوردن کپسول چربی سوز هیچ کمکی بهم نکرد وضعیت بدنیم رو هم بهم ریخت و حسابی اذیت شدم.
یه مدت تحت تاثیر گفته های یه دوست قرار گرفتم و یه مدت فقط کارم شده بود کرفس و هویج خوردن. حسابی معده درد گرفتم از بس همش درحال خوردن کرفس بودم و فکر می کردم همین می تونه منو لاغر کنه.
مدتی کارم فقط کالری شماری بود ورژیم های کم کالری می گرفتم و تموم تلاشم این بود که کالری هر خوراکی رو حساب کنم حتی یه دونه کشمش و توی اون مدت علاوه بر این که هیچ لذتی از زندگی نمی بردم کلی هم اعصابم بهم می ریخت. همانروزا دختر و همسرم از خوردن غذای دلخواهشون لذت می بردن و هیچ وقت هم دچار چاقی نبودن.
مدتی هم از کمربند لاغری استفاده می کردم اونم فقط به این علت که تحت تاثیر یه آگهی تبلیغاتی از طریق ماهواره شدم و همش می گفتم اگه من یکی از این کمربندا رو داشتم مانکن می شدم با هر زحمتی بود تهیه کردم اما دریغ از یه گرم وزن کم کردن .
گول خوردن های من همچنان ادامه داشت مدتی قبل از غذا افشره های تلخ زیره و لیمو می خوردم و در نظرم اونروزها لاغر شدن کار بسیار سخت وطاقت فرسایی بود.در تمام اون روش ها من فقط زجر می کشیدم ولی به خاطر نتیجه ادامه می دادم ولی هیچ نتیجه ای هم نمی گرفتم یا نتایج محدود و کوتاه بودند.
اون روزا لاغر شدن توی ذهنم سخت ترین کار بود
خدا رو شکر که به لطف خدا با این دوره اشنا شدم و فهمیدم که لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست.
الان دیگه یاد گرفتم که چطوری از طریق ذهنم می تونم لاغر بشم الان ارامش ذهنی دارم و از مسیرم لذت می برم بدون هیچ رژیمی، بدون هیچ ورزشی، به راحتی با گوش دادن به فایل ها اطلاعات درست به ذهنم میدم و خودمو در مسیر متناسب شدن قرار میدم.
سلام و صد سلام
به به به این فایل و این همه اگاهی که جمع شده توی ۳ دقیقه خوانش متن و ۹ دقیقه ویدیو ازموشی…!البته که برای منی که تصمیم دارم جمله به جمله رو وارد مغزم کنم و باورش کنم بیشتر از اینا طول کشید اما بسیار راضی و خوشحالم که وقت گذاشتم و با تمامِ خستگی هام اما متعهد هستم که صد گام رو شروع کنم. درسته برای بار سومه اما انگار خیلی خیلی قوی ترم چون یک هدف و کادو خوشگل پیش استاد دارم و بخاطر اونم شده من سعیمو صد برابر میکنم…^^
بریم سراغ متن اموزشییییی.. چه اگاهی هایی داشت و چی یاد گرفتم؟
بله…فهمیدم من زیاد گول خوردم ..
همون موقع که رفتم و مواد عطاری که بقیه گفتن برای لاغری خوبه و خریدم گول خوردم.
همون روزی که با رژیم کتو اشنا شدم و چون خیلی ها نتیجه گرفته بودن باور کردم و انجامش دادم گول خوردم.
همون روزی که بقیه گفتن فقط باید ارثی خود به خود لاغر باشی گول خوردم.
همون موقع که گفتن فلان اپلیکیشن ورزش در خانه باعث کاهش وزن میشه گول خوردم.
گول خوردم و صد باررررر در طول ۱۶ سال عمرم گول خوردم..
اما حالا فهمیدم نه..لاغر شدن یک هنره! تا اونجایی هم که من میدونی تمامِ هنر های عالم رو باید یاد بگیری تا بتونی نقش قشنگ از خودت به جا بزاری
از نقاشی گرفته تا نویسندگی و بافندگی و…نیاز به یادگیری اولیه داره تا به مرحله استادی برسی و اسمش رو یک اثر هنری بزاری..مگه نه؟! وای که با هر کلمه یخ ذهنم میشکنه..
تا حالا هزار بار از خودم پرسیده بودم که چرا من هرچی میخورم چاق میشم اما دوستانم که حتی بیشتر از من میخورن همچنان متناسب و لاغرن؟ اما انگار هیچوقت نخواستم به این موضوع فکر کنم و خودم رو اینجوری قانع کردم که اررره اونا ارث بهشون رسیده فلان و بهمان..!
یک مشت دروغ که از بچگی توی ذهنمون فرو کردن.
و حالا متشکرم استاد که یک بار برای همیشه فکر کردین و انجام دادین و الان باعث تناسب افراد زیادی شدین.جای قدردانی داره
مثل همه دوستان من هم در مسیر لاغریم اشتباه کردم، گول خوردم و کم اوردم ،پول هنگفت برای باشگاه دادم،مواد عطاری خریدم و… که نتیجه ای جز پرخوری و اضافه خوری بیشتر برام نداشت.
فرقی که بین لاغری با ذهن و سایر روش ها هست اینه که توی روشهای دیگه من عصبی میشدم و منتظر روزهای بعد نبودم
اما الان ارامش دارم و خیالم راحته یک راهی رو برای همیشه پیدا کردم و منتظر روزهای بعدم تا اگاهی رو تزریق کنم به خودم!!!^^
و حالا ویدیو ازموشی چی بهم یاد داد؟
اینکه من توی این ۱۶ سالی که از خدا عمر گرفتم به جز توی سایت تناسب فکری جایی نشنیدم کسی بگه اره لاغر شدن خیلی اسونه!!! حتی افراد متناسبم درباره دیگران نمیتونن همچین نظری بدن چون میبینن که لاغریر با سختی به دست میارن.
استاد هموووووون تبلیغی که شما شنیدن رو منم شنیدم.همین پروسه شنیدن،توجه کردن و در نتیجه باور کردن باعث این سره که جسمم در این حالت قرار بگیره..
همین برای ذهنم کافیه که فکر کنه لاغری= عرق کردن
پس تا عمر داشتمم نمیتونستم لاغر بشم چون فقط لاغری رو در عرق کردن میدیدم.
گفتین بشینم و فکر کنم که راجع به اضافه وزن چه چیزهایی رو باور کردم؟
اینکه
بعد ازدواج چاق میشم
حاملگی باعث پاقی میشه و دیگه لاغر بشو نیستی
حتما باید باشگاه بری و ورزش کنی تا لاغر و خوشتیپ بشی
همه قرص های ویتامین باعث پاقی و تپلی صورت میشه
من خیلی زود چاق میشم و دیر لاغر میشم
فست فود تنقلات و..باعث چاقی میشن
شکم داشتن یا غبغب خیلی طبیعیه
هرکس شاد و پولداره چاقه
فقط زمانی که بیمار بشیم لاغری خود به خود اتفاق میوفته
اب زیاد خوردن باعث لاغری میشه
من وقتی لاغر میشم زشت میشم برای همین باید یکم تپل باشم.
و………
حالا دو هزاریم افتاد که چرا تبلیغات میان لاغری رو در ذهن ما کوچیک و دست نیافتنی میکنن و مارو بی اراده جلوه میدن
برای اینکه محصول خودشون فروش بره وگرنه اون که به فکر منه چاق نیست! به فکر فقط خودشه..نه هیچ چیز دیگههههه
ولی من اطرافم زیاد دیدم کسایی رو که به تبلیغات لاغری کاری ندارن ،کالری نمیشمارن،ورزش نمیکنن ولی همچنان لاغر و خوشتیپن
استاد خیلی با حرفتون حال کردم و بهش فکر کردم
که من هر روز دارم غذامو میخورم اما مقدار زیادی هم حرص میخورم:/
با اینکه افراد متناسب همراه با غذاشون ادویهِ لذت و شادی هم میخورن و هر روز از روز قبل بهتر و متناسب ترن
اولین چیزی که یاد گرفتم این بود که گول تبلیغات لاغری رو دیگعهههه نخورم.چون یک فرد متناسب اصلا به تبلیغات لاغری احتیاجی نداره
و دومین چیز اینکه با لذت و ارامش غذا بخورم و ادویه عشق رو همیشه به غذاهام اضافه کنم تا در بدن من به صورت تناسب شکل پیدا کنه
چرا که حالا میدونم فرق بین فرد متناسب و چاق چیه؟
فرد چاق مییخوره و لذت نمیبره در نتیجه چاق تر میشه
فرد لاغر مییخوره و لذت میبره و همچنان لاغر میمونه
حالا به نظرم کاملا منطقیه اگر نتیجه ای که هر فرد میگیره متفاوت باشه:(
در کل…..حق طبیعی من و هر انسانی اینه که، بدون استرس زندگی کنیم،از خوردن نترسیم، استرس چاقی نداشته باشیم،همیشه متناسب بمونیم و در یک کلام اززندگی لذت ببریم…
اگر الان از خوردن میترسم
اگر الان از چاق تر شدن میترسم
همشششش بخاطر فرمول های ذهنیمه، که میدونم در مسیر لاغریم همه اینها رفع میشه و کم کم به اون چیزی که میخوام میرسم
پس روز اول دو نکته یاد گرفتم
۱.گول تبلیغات لاغری رو نخورم
۲.با لذت و ارامش غذا بخورم
تا جلسه بعدی یعنی فردا بدرووووووود😉
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌹
باسلام خدمت دوستان عزیز سایت تناسب فکری
من تو زندگیم خیلی گول خوردم گول آدمها وحرفشون
گول آدمها و ظاهرشون گول لبخندشون گول دلسوزی هاشون ولی در نهایت تنها کسی که ضربه خورد من بودم
توی تمام عمرم به این بسنده کرده بودم که آدمها مهم هستند. اما هیچ کسی به من نگفت که منم مهمم . وهمیشه به فکر این بودم که به آدمها کمک کنم شادکنم اونها رو ولی درنهایت هیچ تنها کسیکه این وسط نادیده گرفته شد ه بود من بودم من خودمو فراموش کرده بودم اسیرشده بودم اومده بودم مثل ادمهای اطرافم بشم مثلشون زندگی کنم لباس بپوشم مثلشون راه برم مثل اونها غذابخورم فکر کنم .وبه زندگی ادامه بدم اما درنهایت فراموش کردم خواسته ی قلبی و درونی من چیه. ؟هرچقدربین آدمها قرار میگرفتم اسیرتر میشدم تنگنا بیشتروبیشتر میشد دقیقا مثل چاقی و لاغری هرچقدربه این چاقی توجه میکردم چاقترمیشدم وهرچقدردلیل برای چاقی می آوردم من بیشتر خودموتومعرض چاقی قرارمیدادم بااینکه خودم حالا میدونم که داشتم خودموگول میزدم .تا بهانه ای برای چاقی خودم ولاغرنشدنم وبیشتر خوردن داشته باشم . داشتم فکرمیکردم اگه واقعا یکروزمن تنهای تنها میشدم و هیچ کس در کنارم نبود و تنهای تنها روی کره زمین بودم اگر میخواستم زندگی کنم اینقدر مشغله فکری داشتم؟قطعا نه من به زنده بودنم ادامه میدادم تا لحظه مرگ فرابرسد.ودراون زمان چاق میشدم یانه هم برام مهم نبود چون من کسی کنارم نبود که بخواد به من گیر بده که بروخودتو لاغر کن و هرچی دوست داشتم میخوردم وزندگی میکردم بدون مشغله ی فکری پس در اینجا به این رسیدم که من نبایدخودمو گول بزنم و همه ی عجله ی من برای جلب توجه و رضایت اطرافیان هستش .درمورد روش های لاغری هم به این نتیجه رسیدم که جواب نمیده چون سالهاامتحان کردم وجوابی نگرفتم واین اواخردستگاه ..درواقع همشون برای خودشون قوانین بایدونباید درمورد غذادارن اماهیچکدومشون راهی برای چطور پرخوری رومتوقف کنیم ندارن واونها دواصل رو فقط میشناسن برای تغییر زندگی رژیم و ورزش درحالیکه بعداز رهاکردن دوباره برمیگرده اونها اعتقاد دارند که مافقط با دستکاری غذاوورزش میتونیم لاغربشیم درحالیکع شادی افکاروخیلی چیزهابایدتغییرکنه.من حالاکه زمان گذشته ودارم وارد دوره ی بیستوپنج سالگی میرسم می فهمم اینهمه تلاش برای راضی کردن ادمها طبیعی نبودومن دراخربه این جواب ازاونهارسیدم که من زندگی اونها رو نابودکردم درصورتیکه می بینم من خودم رونابودکردم اما حالا که له اشتباهاتم واقف شدم تصمیم گرفتم که ترمیم کنم خودم رو احساس هامووجسممو وروحمو که اسیب دید وازنوشروع کنم به تجدیدنظرواصلاح خودم ازدرون وبرای اینکاراستینهامو بالامیزنم وشروع مبکنم بدون هیچ هیجان زدگی و عجله کردنی چون پای جسم و روح و روان من هست که درمیانه. ازخداوندسپاسکزارم که بااینکع راهموبارهاعوض کردم ولیزخوردم درمسیرزنذگی منوبه این مسیردوباره هدایت کردورهام نکردودوباره دستموگرفت ومنوبه این مسیرهدایت کرد.خدایاشکرت.وسپاسگزارم ازت بابت این همه دوست خوب واین راه بدون انتها.ی پراززیبایی. که بکیش هم تناسب اندام هست