0

رژیم و روش‌های لاغری – قسمت ۱

انواع روش های لاغری - ۱
اندازه متن

مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.

این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.

در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.

روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:

۱- رژیم پاکسازی مستر (رژیم سم زدایی لیمو)

۲- رژیم آزاد میوه و سبزیجات

۳- قرص چربی سوز ارلیستات

رژیم غذایی مستر کلینس چیست؟

رژیم Master Cleanse یک رژیم غذایی مایع است که برای سم زدایی بدن و کاهش وزن استفاده می شود.

استنلی باروز آن را در سال 1941 ایجاد کرد. او اعلام کرد که پاک کننده مایع راهی سالم و طبیعی برای شستن بدن از سموم کشنده، آفت کش ها و سایر ناخالصی ها است. در ابتدا برای درمان زخم و عمل سم زدایی در نظر گرفته شده بود.

پاکسازی پس از کتاب پیتر گلیکمن با عنوان «در 10 روز وزن کم کنید، انرژی بیشتری داشته باشید و شادتر باشید» دوباره محبوب شد. در سال 2004 منتشر شد.

رژیم لاغری 7 روزه میوه و سبزیجات

این تصمیم مهمترین تصمیم زندگی تان خواهد بود چون تازه می‌خواهید در دنیایی قدم بگذارید که بفهمید چطور می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید. این رژیم می‌گوید که روز اول برنامه شما باید مختص میوه‌ها باشد.

 می‌توانید تا هر اندازه‌ای که می‌توانید از هر میوه‌ای که دوست داشتید به جز موز بخورید.

میوه‌هایی مثل هندوانه و طالبی بسیار عالی هستند. همچنین باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنید و واقعاً به هیج ماده‌غذایی دیگری دست هم نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته.

اگر می‌خواهید این برنامه برایتان موثر باشد، فقط باید در طول روز اول از انواع میوه‌های مختلف تا جایی که دوست داشتید استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید یک میوه بخورید و البته آب بنوشید.

قرص چربی سوز ارلیستات

کپسول ارلیستات که یک مکمل لاغری است عمدتا با نام تجاری لیپونیل Liponile و در بسیاری از کشورها با نام تجاری Xenical شهرت دارد.

ارلیستات که در زمره داروهای چربی‌سوز است به نوعی مهار کننده آنزیم چربی لیپاز است (لیپاز اصلی‌ترین آنزیم هضم و گوارش چربی)، لذا مصرف این دارو سبب عدم هضم چربی می‌شود. در نتیجه چربی گوارش نیافته یا هضم نشده به‌راحتی دفع شده و فرد بدون دریافت کالری دچار کاهش وزن و لاغری می‌شود.

این دارو با کمک به کاهش وزن موجب از دست دادن وزن شده و فقط برای بزرگسالان تجویز می‌شود. البته نه تنها این دارو بلکه هر قرص یا کپسول دیگری نیز که کاربرد لاغری دارد همراه با رژیم غذایی کم کربوهیدرات نتیجه مطلوب خواهد داشت.

اهداف آموزشی

۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.

۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.

۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.

۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.

منتظر خواندن نوشته های شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

Rating 4.20 from 55 votes

https://tanasobefekri.net/?p=36104
برچسب ها:
17 نظر توسط کاربران ثبت شده است.

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار حیرت انگیز
      1402/09/07 15:30
      مدت عضویت: 313 روز
      امتیاز کاربر: 696 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 842 کلمه

      به نام خداوند صبورم 

      سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

      قسمت اول 

      با دیدن این ویدئو هم احساس خوب لاغر شدن در من بیشتر شکل گرفت و انگیزه و اشتیاق من برای ادامه مسیر لاغری بیشتر شد و هم به یاد گدشته تلخ افتادم و البته به مسیر ذهنی ام مطمئن تر شدم .

      من رژیم خام گیاه خواری رو نزدیک یکسال انجام دادم وزن خوبی هم کم کردم حدود سی کیلو وزن کم کردم .و در چند ماه برگشت دوباره وزنم و حتی چاقتر شدم .

      خیلی رژیم سختی بود اینکه بهترین غذاها و دسرها و شیرینی هاو ….. رو بپزی و بقیه بخورند و کلی تعریف کنند اما خودت نتونی حتی تست کنی .

      اینکه بری مهمونی و رستوران و عروسی وسفر و  …..ولی نتونی هیچی بجز میوه و سبزیجات بخوری .

      و نگم براتون که باز فصل تابستان عالی بود و وفور نعمت انواع میوه ولی فصل پاییز و بهار و زمستان من بودم و پرتقال و نارنگی و سیب که اصلا دوست ندارم .

      آنقدر رژیم سختی بود که چند بار خواستم دوباره شروع کنم و حداقل یه چهله بگیرمش همون روز های اول جا زدم و نتونستم ادامه بدم .

      با این رژیم کلی فاکتورهای خونی ام داغون شد ،دچار انواع کمبودها در بدنم شدم و مدتها بیمار شدم و حتی هنوزم بسیاری از عواقبش همراهمه مثل کم خونی شدید و کمبود اکثر ریزمغذی ها و ویتامین‌ها و املاح در بدنم .

      و کلا سیستم سلامت جسمم و یه تهدید جدی کرد .

      حتی پوست صورتم افتاده شده بود ،شبیه معتادها شده بودم .یادمه پدرم که بعد مدتها من و دید فکر کرد من قرص لاغری خوردم که معتادم کرده و می‌گفت به بابا بگو چی مصرف میکنی چرا این شکلی شدی .

      اون موقع متوجه نگرانی بابام نبودم و اصلا نمیفهمیدم دیگران چی میگن تا اینکه چند وقت پیش داشتم عکسها رو نگاه می‌کردم دیدم وای خدای من چقدر چهره ام وحشتناک شده بیچاره بابام حق داشت نگران بشه شبیه معتادها شدم ،شبیه جادوگرهای توی کارتون‌ها شدم .چقدر پوست صورتم داغونه ،ماهیچه هام ریخته ،اصلا از ریخت افتاده بودم .

      رژیم سم زدایی رو هم انجام دادم و فقط دو روز تونستم دوام بیارم .و تقریبا یک کیلو کم کردم ولی سریع برگشت .

      واقعا رژیم فوق وحشتناکی بود .همش رفلکس داشتم .تهوع داشتم .اصلا جون نداشتم تکون بخورم به شدت عصبی شده بودم و مدام جام توی دستشویی بود .اینقدر کلیه هام فعالیت داشتند که بعد قطع رژیم دچار مشکل کلیه شدم .و کارم به جراحی کلیه کشید .

      قرص ارلیستات هم زیاد استفاده کردم درسته مصرف این قرص بخاطر بیرون روی هاش خیلی سخت بود و کلی کثیف کاری و نفرت انگیز بود مصرفش اما من برای رسیدن به لاغری حاضر بودم تحمل کنم .کاهش وزن قابل توجهی با مصرف این قرص ندیدم ولی از لحاظ ذهنی انگار با خوردنش آروم میشدم که حالا الان چربی ها حداقل جذب نمیشن و من چاقتر نمیشم .یه جورایی انگار مسکن چاقی بود برام ،تا مجوز لاغری؛

      در کل تمام این روش‌ها خروجیشون یک چیزه اونم  لاغری موقت و گذرا با احتساب تحمل رنج و فشار و سختی بی نهایت به علاوه ی از دست دادن آرامش و سلامتی 

      لاغری واقعا به چه قیمتی 

      اصلا لاغر بودن و لاغر زندگی کردن الان برام آنقدر راحت شده که دلم به حال گذشته خودم و کسانی که از این روش‌ها گول می‌خورند بسیار بسیار میسوزه و دلم میخواد فریاد بزنم طوری که همه چاقها صدام و بشنوند که تنها راه لاغری ،لاغر شدن ذهنیه 

      دلم میخواد همه چاقها از خواب غفلت و رنج رها بشن و به مسیر درست هدایت بشن 

      تمرین شماره ۱

      به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.

      گفتگوهای همه افرادی که از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند شبیه همدیگر است .

      من هم مثل آنها قبلا اصلا از حسمم راضی نبودم و خودم را دوست نداشتم و با قسمتهای مختلفی از بدنم مشکل داشتم .دوست داشتم لباس‌های زیبا بخرم و لباسها زیبا بر تنم بنشینند .

      عاشق خوردن بودم و درست خوردن سخت ترین کار برایم به نظر می‌رسید. دلم نمیخواست از عادت‌ها و تمایلات غذایی ام دور شوم اما از طرفی دوست داشتم لاغر هم بشوم .

      وقتی دیدم آن دو دوست بخاطر دوست پسرهایشان کلی فشار به خودشان آوردند تا لاغر شوند دلم سوخت و یاد گذشته خودم افتادم که چقدر برای جلب توجه دیگران و مخصوصا همسرم به خودم فشارهای فوق وحشتناک آورده ام .چقدر اعتماد و عزت نفس نداشتم و قدر این روزها و ابن اعتماد به نفس را به خوبی فهمیدم .

      تمرین شماره ۲

      تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های

       رژیمی را بنویسید.

      من با نگرش‌های الانم هرگز حاضر نبودم در چنین چالش‌هایی شرکت کنم .اما اگر نگرش‌های گذشته ام را داشتم هرگز رژیم سم زدایی را امتحان نمیکردم ،چون به نظرم یک مرگ تدریجی است و خیلی سخت است و ترجیح میدادم رژیم میوه را انجام دهم .

      خدای خوبم از تو سپاسگزارم که بین این همه افراد چاق من را انتخاب کردی و هدایتم کردی به مسیر درست زندگی 

      استاد ممنونم برای تلاش شما در جهت بهبود زندگی افراد چاق 

      الهی به امید تو 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا
      1402/08/11 10:14
      مدت عضویت: 363 روز
      امتیاز کاربر: 21070 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 209 کلمه

      سلام استاد 

      خدا را شاکرم که درتاریخ 1402/08/11 توانستم این فایل را گوش دهم 

      استاد من از ابعضی از این روشها استفاده کردم و چقدر الان که فکر میکنم که آگاه نبودیم و چقدر ذهن و جسم خوود را اذیت کردیم که باید دقیقا طبق برنامه غذایی بخوری و اگر مواقعی به ناچار رژیم را انجام نمیدادم دچار عذاب وجدان میشدم که چرا من این کاررا نکردم و کارم را باید از سر شروع کنم و چقدر از شما ممنونم که دراین روش برای ما اصلا زحمتی نداره و دقیقا من خودم متوجه شدم چون زیاد به وزن کم کردن توجه کردم وزن کم نکردن من را ذهن تصویر برداری  کرده و الان یک موانع بزرگ برای لاغر نشدن من است و همانطور ک دریک فایلی گفتید اگر چاق تر شدید ووزن اضافه کردید و حس حال شما خوب نیست فقط مسیر را ادامه دهید و اصلا از مسیر خارج نشوید این یک امر طبیعی است و چقدر حس و حال من را خوب کرد با گوش دادن به فایل درچاقی بسی لاغری است   این فایل عالی بود و چقدر از سوالات ذهن من را جواب داد .

      خیلی ممنون ازشما که انواع رژیمها را با هم مقایسه میکنیم و درنهایت بهترین که همین تناسب ذهن است را انجام خواهیم داد.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 183 کلمه

      با سلام به دوستای خوبم من از رژیم ۱۵ روزه و از قرص ونوستات که چربی رو دفع می‌کرد استفاده کردم و کاهش وزنم هم داشتم اما متاسفانه دوام نداشت و بعد از مدتی وزنم برگشت و هر تجربی که درمورد لاغری بگید من داشتم والان خسته اما امیدوار هدایت شدم به سایت بی نظیر تناسب فکری وواقعا به این درک رسیدم که هرچی هست از ذهنم که باعث اضافه وزنم شده با اینکه هیچ وقت عصرانه یا میان وعده نمی‌خورم و یادم نمیاد که بشقاب غذام رو پرکنم همیشه در حد یک یا دو کفگیر برنج خوردم پرخوری نداشتم اما بااسترس چاقتر شدن خوردم واین رو میدونستم که نباید اینجوری فکر کنم اما متاسفانه بلد نبودم که چ جوری باید ذهنم رو هدایت کنم و الان شک ندارم که باید باورهای جدید بسازم کهخیلی امیدوارم ومیدونم اطمینان دارم وه جای درستی هدایت شدم والان دیگه یکسال میشه که برای لاغری هیچ اقدامی نکردم چون مشکل جایی دیگه است وچاره کار رژیم ورزش و…نیست مشکل ذهنم که باید درست بشه ویاد بگیرم باآرزوی سلامتی وموفقیت برای خودم استاد عزیزم و همه دوستان عزیزم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار صالحه
      1402/01/18 08:25
      مدت عضویت: 444 روز
      امتیاز کاربر: 48010 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 493 کلمه

              سلام بردانایی وکسانی که  واگاهی درست تو جامعه پخش میکنن  باعث نجات افراد از دام سود حویان که ماافراد چاق رو طمعه دیده روی ما ازمایشهای خودشون اجرای کرده واز سود کلان بهجیب میزنن کمک که نمکن تازهیی مسکل به اون مشلک چاقی اضافه میکنن

      من خدایا شگر رژیم این مدلی رو نداشتم ولی میوه واب میوه خوری هم رو هم امتحان کردم اون چون یگی از دوستان همسر بااین دژیم وزن کم کرده بود مورد توجه همسرم قرار گرفته دائم به من پشنهاد میداد من امتحان کردم دچاردرد معده شدم حالم خیلی خوب نبود دو یاسه روز بیشتر نتونستم ادامه بدم حی حالت گرسنی سر وصدایی معده ودرد که دیگه توان حرکت ازمن گرفت تعطیلش کردم ادامه ندادم تویی این سه سال همسرم هر  دفعه ابن اقارومیدید به من تاکیدمی کرداخه چدا ادامه ندادی اون خوب لاغرشده وباره گفتن این حمله  که معده درد گرفتن توستم ادامه بدم 

      یگی از اقوامون هم اب سبزیجات ر تهیه مبکرد ومیخورد ویگه هیچ چیز دیگه نمیخورد مخصوصا اب کلفس می خورد خیلی وزن کم کرده بود وخواهرش با دین اون بارهابه من توصیه که خواهر لاغر  شده به من گفته شمارو که دیدم تاکید کنم استفاده کنی تا لاغر بشی حدود یی سالی با این روش وزن کم کرد ومن  اولین دیدار من  جه کم کردن  خوبی ازرش شدم ولی بعد یک سال همون اش وهمون کاسه امروز که دارم ازاین متن مینویسم وضعییت ومشکل استخون دروش خیلی شدیار وجندین عمل روی بدنش انجام داده وحتی تو خونه اصلادیگه نمتونه کاره  انجام بده من از یکی ارژیمهای اون بنده خدا خبر داشتم که فعلا در این صورت زندگی میکنه بقیه رژیمها گرفته رو حتما از شدت بشتری برخوردار بوده که حالا تو همچین مشکلی قرار داره

      حتی عمل زانو هم انجام داد برای بهتر شدن زانوش حدود دوسال بازم درگیر بو زانو دردش خوب که نشد بی مشکل با درد شدید وتورم پا واز کار افتادن پا ودیگه بقدر سختی روی سختی این چاقی براش اضافه میشد  که من با هربار شنیدن که یی مشکل به اون مشکلات قبلی اضافه شده همین یی مشکل راه نرفتن رو ترخیح داده دیگه از روشهای این خانم استفاده که نکردم توجه بهش نکردم متو جه شدم از روشهای گامل خطرناک برای کم کردن وزنش استفاده میکنم چون من قصدم کم کردن مشکلم بود نه اضافه کردنش من خدا رو شکر که این مسیر رو پیدا کردم ولی تو کل رژیمها از روش خطرناک اصلا استفاده نکردم یگی از دوستانم از رژیم هندونه اوبحهل استفاده کر ده اون بهم پشناهد داد ولی من توجه نکردم اون بنده خدا کارش به سکته کشید من بهش گوشزد کردم کار خطرناکی هست  ولی ایشون ادامه داد وتا چندماه دچار مشکل بود 

      ما افرا د چاق خودمون که داریم اشتباه رفتارمبکنیم تازه اگه ییوروش اشتباه پیدا کنیم حی به دیگران هم پشناهد واصرا یی با رنه بلکه باره که اون هم امتحان کنه نیت خیر وکمک هست ولی درباتن به خطر انداختن سلامتی خود ودیگران است

      خدا پست وپناهتون یاحق حق نگه دارتو ن

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار mrmr19791357@gmail.com
      1401/11/26 00:57
      مدت عضویت: 595 روز
      امتیاز کاربر: 28964 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 407 کلمه

      به نام خداوند بخشنده مهربان 

      با دیدن تمام این فیلم‌ها تمام سختی‌های که افراد چاق متحمل می شوندو یا باید ب اجبار انجام دهند تداعی می شود.خیلی جالب است که این فرد پژوهشگر ریسک این کار را پذیرفته وخیلی ازین روش‌های حیلی سخت و بعضا خطرناک را روی خودش ازمایش می کند.

      روش پاکسازی با لیمو که باید روزی چن لیوان مایعات خورده شود برای پاکسازی بدن،ولی چ کسی می تواند به زور و اجبار در روز کلی مایعات مصرف کند؟چون حال ادم ب هم می خورد من واقعا نمی توانم مایعات بی اندازه مصرف کنم حالم خیلی بد می شود؛مثلامن بعد جراحی باید مایعات زیاد می خوردم ولی نمی توانستم بخورم ومن بعد چن ماه به زور ب اجبار روزی چن لیوان آب می خوردم ولی دچار مشکلات فراوان شده ام.

      در مورد رژیم سبزیجات که نه انجام ندادم ولی داروی گیاهی خورده بودم که خیلی خیلی تلخ وحشتناک بود اصلا قابل تحمل نبود وب همراه یک رژیم که داخلش چهار عدد موز چهار عدد سوخاری ویک کاسه سالاد بود من ده روز انجام دادم البته به زور و ده کیلو کم وده روز دیگه هم انجام دادم و حدود فکر کنم سه کیلو دیگه کم کردم ولی مدام باید به دسشویی می رفتم وبرایم خیلی زجر آور بود چون دوران مدرسه هم بودم ودر مدرسه عملاامکان پذیر برایم نبود خیلی برایم دردناک و ناراحت کننده بود ودیگه نتوانستم ادامه بدهم و برنامه را رها کردم 

      یک بار دیگه هم باز هم به اصرار دیگران مخصوصا پدرم باز رفتم داروی گیاهی همراه با رژیم پاکسازی که ناشتا صبح حتما باید شش عدد از میوه هایی مثل انار سیب و الو می خوردم و وعده ناهار هم سوپ سبزیجات باید مصرف می کردم واین را هم دست و پا شکسته تا چهار ماه انجام دادم ۱۲ کیلو کم کردم ولی به دلیل استفاده زیاد از ملین دچار مشکلات گوارشی مثل یبوست شده ام.

      داروی اورلیستات هم خوردم ولی خیلی زیاد نخوردم یعنی با دوز بالا نخوردم و مدت زیادی هم نخوردم چون می دانستم تاثیر ندارد چون در نت نوشته بود در بهترین حالت شاید در یک سال چهار کیلو کاهش وزن بدهد ومن هم که عملا چربی چندانی در غذایم نبوده ومن اصلا مشکلی با چربی غذا نداشتم بلکه مشکلم با مواد قندی و نشاسته ای بوده است.

      در هر صورت همه این رژیم‌ها اگر در بهترین بهترین حالت هم ارائه شوند باز هم چون نام رژیم بر روی آنها می باشد و رژیم هم  یعنی محدودیت واین اصلا خوشایند نمی باشد. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فاطمه نبوی
      1401/11/17 20:06
      مدت عضویت: 1640 روز
      امتیاز کاربر: 1374 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 116 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز و دوستان    بله من هم خیلی از این روشها رو امتحان کردم مثلان همین قرص رو چند بسته گرفتم وبهم  گفتند که خیلی خوب هست ووزن کم می کنه وسایز ومن هم دنبال این چیز ها بودم برای لاغری  وگرفتم خیلی سایز کم کردم و از اشتها افتاد ومیل نداشتم  چیزی بخورم و خوشحال بودم ولی یک شب تپش قلب گرفتم تا جایی که می شد در منزل از این طرف ب این طرف مدویدم  ومی ترسیدم به کسی بگم  وبه مغازه دار گفتم گفت مال قرص هست ومن دیگه نخوردم وبعضی وقت ها برای خودم ناراحت می شم که چه باخودم کردم   وخیلی چیزهای دیگه  ممنون استاد ممنون ممنون 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار من میتوانم
      1401/09/15 17:07
      مدت عضویت: 1520 روز
      امتیاز کاربر: 8713 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 155 کلمه

      من خودم رژیم یک هفته ای میوه رو انجام دادم .

      آیا نتیجه میده ؟ بله 

      آیا راضی بودم؟ بله برای اون زمان که تا مراسمی که باید می رفتم یک هفته وقت داشتم روش مناسبی بود.

      چه قدر وزن کم کردم؟ 5 کیلو وزن و یک سایز کم کردم.

      آیا پایدار بود؟ خیر برگشت.

      آیا حاضرم دوباره اون روش رو استفاده کنم ؟ اصلا و ابدا . به هیچ وجه راضی نیستم و دلم نمیخواد حتی برای یک روز امتحانش کنم.

      چرا؟ چون سخت بود همین که آزاد نباشی چیکار کنی سخته . حتی اگر تنوع زیاد باشه هم باز در مقدار محدودی و این حس خوبی نداره.

      در مورد قرص ارلیستات هم از دوستم شنیدم که قرصی مصرف کرده بود که چربی ها رو دفع میکنه ولی برای اون نتیجه ای نداشت .

      من خودم هیچ وقت قرص مصرف نکردم چون راستش می ترسیدم و از عواقب و ضررهاش ترس داشتم و نمی خواستم برای لاغری به بدنم صدمه بزنم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 1515 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 373 کلمه

      سلام و درود فراوان بر استاد گرامی و سایر دوستان

      با دیدن این مستند تمام خاطرات و مشقت هایی که در تمام این سالها هنگام رژیم گرفتن تحمل کردم برام یادآوری شد، هرگز نمیخوام برگردم به اون دوران،وقتی اون خانم نوشیدنی مخصوص پاکسازی رو میخورد و حالت تهوع میگرفت یاد خودم افتادم که هر روز آب کرفس و جعفری و اب لیمو رو میگرفتم و میخوردم یا ناشتا آب و سرکه سیب رو با هم مخلوط میکردم و گاهی کمی عسل چاشنیش میکردم و با هزار زحمت میخوردم و همه اینا باعث شد معده‌ام صدمه ببینه

      از رژیم هفت روزه میوه خوردن نگم که با توجه به اینکه میوه میخوردم و یه جورایی  حس گرسنگی کمتری داشتم ولی از اینکه میدیم اهل خونه همه غذاهای خوشمزه میخورن و من نمیتونم بخورم عذاب میکشیدم

      کپسولی که تو فیلم برای چربی سوزی خورده شد من نوع وَنوساتش رو امتحان کرده بودم اونم به پیشنهاد دوستم که میگفت اگه بعد از غذاهای چرب بخوری همه چربی ها دفع میشه و لاغر میشی

      میگفت بعد هر غذا بخور ببین چطور چربی دفع میکنی

      فکر کنم یکی دوتا ازش خوردم و مثل تو فیلم فقط تو دستشویی نشسته بودم و به خودم بد و بیراه میگفتم

      دیدن این صحنه تمام لحظات دردناک اون خاطره رو برام زنده کرد. 

      دیگه حاضر نیستم حتی یک لحظه به اون روشها فکر کنم چه برسه به اینکه بخوام برگردم و ازشون استفاده کنم

      شاید اگر گذشته بود هرجا میشنیدم رژیم جدید اومده میرفتم امتحان میکردم و بعد می‌فهمیدم که یا روی من اثر نداره یا اگرم وزنی کم میشه دوباره برگشت میکنه 

      اما حالا که چند سالی هست با این روش ناب آشنا شدم دیگه محاله دنبال هیچ روش دیگه یا قرص و دمنوش و ورزشهای سنگین برم

      همین مسیر بهشتی که دارم داخلش قدم برمیدارم تا انتها قدم میزنم و ادامه میدم و هرگز به مسیر دیگه فکر نمیکنم

      الان که اینجا هستم از وزن ۹۰ به ۷۰ رسیدم و از سایز ۵۲ به ۴۴ و بسیار راضی و خرسندم و باز هم برای رسیدن به اندام ایده آلم ادامه میدم

      از خدای خودم هزار بار سپاسگزارم که منو به این مسیر هدایت کرد و  از شما استاد عزیز هزاران بار سپاسگزارم  که آموخته هاتون رو با ما به اشتراک گذاشتید و قدر دان زحماتتون هستم

      ان‌شاءالله همیشه شاد و سلامت و پیروز باشید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 17390 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 586 کلمه

      سلام استاد گرامي وقت بخیر 

      من هم تمام این رژیم ها رو گرفتم حتی بعضی ها رو چند بار تکرار کردم چون به خودم میگفتم حتما من اشتباهی داشتم  ولی الآن فهمیدم چقدر  اشتباه کردم وخودمو عذاب دادم. وحالا فهمیدم باید با مغز خودم کنار بیام و چیزی آز بیرون روی من‌ تاًثیر نداره

      الان که‌ داشتم فایلها رو گوش میکردم به نظرم رسید که‌ میتونیم تمامی مطالب آموخته شده‌ رو به مغزمون به صورت نامه بنويسيم و با توجه به اینکه مغز ارتباطی با بیرون نداره بنابراین اطلاعاتی آز وضع من‌ نداره و با توجه به آموزش های دوران کودکی داره دستور خوردن میده و نمیتونه خطرات ناشی از زیاد خوردن‌ رودرک کنه برای همین من برای تمرين امشب چنین نامه‌ ای رو به مغزم نوشتم تا در جریان وضعیت سلامتی و جسمی من قرار بگیره 

      مغز عزیزم سلام 

      مغزی که‌ سالها مدیریت زندگی من رو به عهده داشتی و تا به حال هم در تمام زمینه ها باعث موفقیتم شدی و من با کمک‌ تو تونستم در تحصیل کار زندگي شخصی ازدواج بچه داری و خیلی موارد دیگه موفق باشم. 

      و در همه اين موارد آز تو راضي هستم. 

      میخواستم شرح حالی از جسم و سلامتی خودم به تو بدم میدونم که وقتی از شرايط من‌ اطلاع داشته باشی طبق معمول میتونی به من کمک‌ کنی تا به هدفم و موفقیت در این مسیر برسم

      مغز عزیزم الآن که من‌ در سن پنجاه‌ سالگي هستم‌ ديگه نیاز به خوردن‌ زیاد و ذخیره انرژی در بدنم ندارم اگر در کودکی در شزایطی بودم که‌ باید زیاد میخوردم وتو مجبور بودی همیشه دستور خوردن رو بهم بدی تا انرژی لازم‌ براي رشد رو بدست بيارم الان ديگه نیازی به رشد ندارم‌ و الان ديگه نمیخوام رشد کنم‌ پس نیازی به غذاای اضافه ندارم.

      اگر در زمان کودکي کم غذا میخوردم  ممکن‌ بود ديگه بهم غذا نرسه، الان ديگه اون مشکل رو ندارم و اونقدر بزرگ شدم که خودم بتونم غذا تهیه کنم

      مغز عزیزم اگر در دوران بارداری و شیردهی بودم و به واسطه همین عادت‌ کردی دستور پرخوری رو بدی الان دیگه اون شرایط رو ندارم‌ و انرژی زیادی در بدنم نیاز ندارم بنابراین لطفا دستور پرخوری رو کنسل کن

      مغز عزیزم الان من‌ در سنی هستم‌ که نیاز دارم وزن کمتر و بدنی سبکترداشته باشم لطفا دستور پرخوری رو کنسل کن

      الان اضافه بودن وزنم به زانوهام فشار میاره و بلند شدن آز زمين روبرام مشکل کرده لطفا دستور بده کمتر بخورم

      مغز عزیزم الان نیاز به جمع کردن چربی قند نشاسته در بدن نیست الان میتونم گونی برنج وقند و روغن رو توی انباری بذارم و هروقت لازم شد استفاده کنم لطفا دستور ذخیره اینها رو کنسل کن 

      الان قلب من‌ نیاز داره که‌ اطرافش چربی نباشه تا راحتر حرکت‌ کنه

      الان شکم من باید لاغر باشه تا کمر م همیشه سالم باشه 

      الان وزنم باید کم باشه تا هرروز پیاده روی کنم و از گردش کردن لذت ببرم

      الآن من‌ نیاز دارم لاغر باشم تا لیاسهام اندازم باشن 

      اللان من نیاز دارم لاغر بشم تا کوه برم چون به خاطر اضافه وزن م دوساله کوه رو ترک کردم

      الان من باید لاغر باشم تا بخاطر اضافه وزن نیاز به مراجعه به دکتر نداشته باشم 

      الآن چربی اضافی به تمام اعضای بدنم آسیب میزنه لطفا ذخیره چربی در بدن رو متوقف کن لطفا

      ممنونم از شما استاد گرامی🪷🪷🪷🪷🪷 من باور دارم که با مسیر لاغری با ذهن میتونم به هدفم برسم . و تا حالا از بودن در این مسیر راضي هستم و نتايج خوبی رو به دست آوردم و امیدوارم مغزم اين نامه رو بخونه و به‌ من کمک‌ کنه و من این نامه رو اونقدر تکرار میکنم تا به هدفم برسم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 38840 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 129 کلمه

      سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر 

      خاطرات سخت و رنج آور رژیم گرفتن برام تداعی شد ،

      خیلی احساس سرما می کردم با این همه نخوردن و آبمیوه خوردن ،

      باز رژیم میوه خوردن یه خورده راحت تر بود چون من میوه دوست دارم ،

      و قرص اورلستات خوردن هم از بقیه راحت تره ،

      چون من قبلا امتحانش کردم ولی احساس میکنم مضر هستش و شاید چربی های مفید بدن رو دفع کنه .

      اینکه بخاطر دیگران میخواستن لاغر بشن هم ، جالب نیست اصلا ،

      استاد قبلا گفته بود اگر بخاطر کسی باشه لاغر نمیشیم .

      در کل چقدر الان راحت ترم که این همه درگیری که قبلا تو ذهنم بود واسه ورزش و رژیم گرفتن ندارم ،

      و احساس آرامشم خیلی بیشتره .

      ممنونم ، ان شالله بازم از این فایلهای مفید بزارید برامون .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار متین سرخه ای
      1401/09/08 15:39
      مدت عضویت: 1130 روز
      امتیاز کاربر: 5459 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 388 کلمه

      من به شخصه مطلقا دوست ندارم دیگه از این روش ها حتی برای یک روز دیگه یا حتی کمتر استفاده کنم…در طول دیدن این مستند خاطرات خودم و تمام مح دودیت هایی که در طی مدت رژیم ها میکشیدم،،کامنت هایی که از دیگران میگرفتم( از سر دلسوزی بهم میگفتن فلان کارو بکن..ورزش یسشتر بکن..هله هوله نخور و…)،،نگاه های متعجبی که بهم میشد و با خودشون میگفتن داره چه کار میکنه و… یادم اومد..

      چقدررر حسرت غذا خوردن دوستامو داشتم که ببین هرچقدرر دوست دارن میخورن و سایزشون تکون نمیخوره..

      و در کنار اینهمه احساس بدی که داشتم در عین حال یک حس خیلی خوب رو هم داشتم تجربه میکردم..اینکه خدایا شکرت که به یقین رسیدم این روش ها روی من جواب نمیده و اصلا روی هیچکی ج نمیده..چقدرر خوشحالم که راحت هستم..ترس از غذا خوردن ندارم و اگر در این مدت لاغر نشدم،حداقل چاق هم نشدم در حالیکه در طی 10سال گذشته( که بیشترین وزن خودم رو تجربه کردم) حداقل سالی چند کیلو رو چاق میشدم و الان این روند متوقف شده و من خیلی خیلی خیلی از این بابت خوشحالم..

      خوشحالم که دیگه از غذاها نمیترسم..دارم قانون بازی رو یاد میگیرم..میدونم قدرت دست خودمه..دست افکارم..احساسم..باورهام و نه هیچچچ آیتم بیرون از من…خدایا شکرت که دیگه میتون مثل بقیه ی ادما زندگی کنم و غذا بخورم..اصلا مگه این غذا چیه که این همه باید فکر منو به خودش مشغول کنه..چرا باید توی ذهن من اینقدر پر رنگ باشه بابا جون غذا خوردن هم یه کار معمولی و روتین مثل بقیه ی کارهای روتین زندگی مون که براحتی انجامش میدیم…مگه ما برای پلک زدن،،راه رفتن،خوابیدن،نفس کسیدن و سایر کارهای روتین زندگی مون اینقدرر فکر میکنیم و استرس میکشیم؟؟

      در مورد سرعت لاغر شدن هم ..من عجله ای ندارم..به بدنم و زمان بندیش اعتماد دارم..این بدن سوپر هوشمند که بدترین بیماری ها رو میتونه درمان کنه،،عمیق ترین زخم ها رو میتونه ترمیم کنه(اگر ما کاریش نداشته باشیم و توی کار بدن مون فضولی نکنیم) این بدنی که خیلی وقت ها ما رو از خطری که به سمت مون میومده نجات داده قبل اینکه آگاهانه متوجه خطر بشیم و خودمونو کنار بکشم(خیلی وقتا شده جسمی به سمت ما پرتاب شده و ما خودمونو اول کنار کشیدیم و بعد فهمیدیم داستان چی بوده)این بدن کارش خیلییی درسته و یقین دارم بهتر از من میدونه این 35-36 کیلو رو چطوری دفع بکنه..من به این بدن ایمان دارم..

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار الهام خضرلو
      1401/09/08 11:58
      مدت عضویت: 1692 روز
      امتیاز کاربر: 18643 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 232 کلمه

      به نام خدا 

      سلام استاد عزیزم 

      مستند خیلی عالی بودلذت بردم .اشتیاقم برای لاغری با ذهن یا همون لاغری با عشق خیلی بیشتر شده چند وقت بود کمی امید انگیزه ام رو از دست داده بودم اطمینان قلبیم به این راه وساده و راحت بودنش خیلی بیشتر شده .

      من چند روز بود سعی میکردم کمی فاصله های خوردیم رو زیاد کنم وتا ناهار چیزی نخورم چهار ساعت رو به شش برسونم ولی نتونستم به پیام واقعی گرسنگی پاسخ ندادم و باعث شد در وعده ناهار با ولع شدید بخورم پرخوری کردم اصلا هر چقدر میخوردم اصلا سیر نمیشدم معده ام هم دچار فشار نمیشد ولی روزهای قبل راحت یه کف دست می خورم اگه چند لقمه بیشتر می خوردم فشار زیاد میومد ولی دو سه روزه وعده ناهار خصوصا من اصلا از خوردن سیر نمی شدم  بااینکه زیاد تر از حد معمولم می خوردم و برام درسی شد که به پیام گرسنگی واقعی پاسخ مناسب وبه موقع بدم تا دچار پر خوری نشم 

      این مسیر مسیر عشق هست مسیر سختی نیست و این عالیه 

      من اعتماد میکنم به بدنم وبه مواد غذایی که میخورم وبه خودم وبه راهم وبه استادم واهسته پیوسته درین راه استقامت و صبر میکنم و حال خوبم رو حفظ میکنم تمرکزم رو بر احساس خوب ورضایت از عملکرد روزانه می گذارم  وبه پیش میرم و ایمان دارم که

      لاغری نزدیک است .

      آینده روشن است .

      مستند بی نهایت به من چسبید متشکرم استاد بینظیر

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار Laleh
        1401/09/08 19:46
        مدت عضویت: 1349 روز
        امتیاز کاربر: 18232 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 195 کلمه

        سلام الهام جان

        من چند روز پیش به طور ناخودآگاه، تصمیم گرفتم از خودم عکس قدی بگیرم و از خودم بپرسم  که آیا من به اندازه نیازم میخورم و یا بیشتراز حد نیازم میخورم!؟!

        بعد، من متوجه شدم که واقعا به اندازه دو لقمه بیشتر از حد نیازم، در هر وعده میخورم. من هم مثل شما تصمیم گرفتم که به پیام گرسنگی واقعی، پاسخی مناسب و در حد نیازم بدهم. در بیشتر وعده ها، دو لقمه اضافه را بخشیدم و احساسم عالی شد.

        این جمله شما را، بی نهایت دوست داشتم:« این مسیر، مسیر عشق است. مسیر سختی نیست و این عالی است. » من هم امروز بعد از دریافت ایمیل و خواندن نوشته شما، دوست دارم که، به بدنم اعتماد کنم و به مواد غذایی که میخورم. 

        من هم دوست دارم  مثل شما، به راهم آهسته و پیوسته ادامه دهم. من هم مثل شما دوست دارم که، با اعتماد به استادم و توکل به خدا، حال خوبم را حفظ کنم. من هم دوست دارم که مثل شما، تمرکزم را روی احساس خوب و  رضایت از عملکرد روزانه بگذارم. این جمله شما بی نظیر است: « لاغری نزدیک است. آینده روشن است.»

        در پناه حق، شاد و متناسب باشی دوست خوبم.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار الهام خضرلو
          1401/09/09 23:25
          مدت عضویت: 1692 روز
          امتیاز کاربر: 18643 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 23 کلمه

          ممنونم لاله ی عزیزم 

          خوشحال شدم از پیامت برای من 

          منم آرزوی موفقیت و ارامش دارم برای شما و همه دوستان گلم و استاد عزیزم

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 10 از 2 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار آسیه رفیعی
      1401/09/07 21:52
      مدت عضویت: 1671 روز
      امتیاز کاربر: 23640 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,522 کلمه

      بنام خدای مهربان 

      با سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد بسیار عزیزم و دوستان همراهم در بهشت سرزمین لاغری 

      با تشکر فراوان از این مستندهای رژیمی و زحمات بی نهایت ارزشمند استاد بی نظیرم 

      منم رژیم پنج دو رو چندین بار انجام دادم و از بقیه رژیمهایی که گرفتم از پنج دو راضی تر بودم و نتایج بهتری برام داشت ولی فقط در حد چند کیلو و حاضر بودم تا آخر عمر این لایف استایل رو ادامه بدم ولی نتایج خیلی پایداری نداشت با اینکه من کاملا رعایت میکردم و دقیق کالری ها رو محاسبه میکردم و روزهای فستینگ بی نهایت مواظب کالریهام بودم اوایل که آشنا شده بودم یه ادمین پر انرژی به اسم ژاله هاشمی داشتیم که خودش خارج زندگی میکرد و ما رو برای سوالامون ساپورت میکرد و اولین بار اونجا بهمون گفتن ترازو نرید ولی تعهد زیادی نداشتیم و تخلف میکردیم البته اجازه داده بودن ماهی یبار میشه وزن کشی کنید بیشتر مجاز نیستید و خانوادگی شروع کردیم به انجام این برنامه ولی مامانم که چند وقت انجام داد و بعد دیگه ادامه نداد 

      برای روزهای فست خیلی سر در گم بودیم چی بخوریم چون نون و برنج و روغن و شکر  که ممنوع بود و تن ماهی بی روغن خریدیم که رژیمی بود با سس مایونز کم چرب خیلی بدمزه بود تن ماهیش مجبور شدیم سس بی چربی کاله بزنیم که قابل تحمل بشه بعد ادمینها کلی دعوامون کردن که سس رژیمی هم ممنوعه و بعدها تو مستندهای سرزمین لاغری فهمیدم برای خوشمزه شدن سس کلی شکر بهش میزنن اونوقتا که نمیدونستیم و تخم مرغ آب پز میخوردیم و هندوانه و خربزه و چیزای خیلی کم کالری که محدود بودن 

      و از وزن حدودا فکر میکنم  ۱۴۰ تا ۱۲۷ کم کردم یادم نیس درست که چه مدت ولی خیلی طولانی این نتیجه بدست اومد بازم راضی بودم نسبتا

      و عجیب این که اوایل بابام به شدت هم مخالف بود میگفت مریض میشید این چه کاریه ولی بعدها کاملا در جریان بود مثلا ما یکشنبه ها و چهارشنبه ها فست هستیم و برنامه مهمونی و اینا نباشه و پذیرفته بود که اصرار به خوردن نکنه ولی مامانم همش دلش میسوخت برامون هی میگفت سخته 

      حتی یادمه در ایام محرم که شبها مسجد میرفتیم چند گرمی نخودچی با خودمون برمیداشتیم که حالمون بد نشه با احتساب دقیق کالری 

      تا اینکه در همون گروه یه رژیم پاکسازی  چالشی ژنرال موتورز یه هفته ای که به صورت گروهی برگزار میشد ما هم شرکت کردیم و خیلی شبیه همین میوه خواری آزاد بود که کتی انجام داد بود 

      که به این صورت بود که یه روز از صبح تا شب سبزیجات آزاد بودیم و یه روز میوه دوباره یه روز سبزیجات دوباره میوه

      و روز بعدش از صبحش فکر کنم تا شب  ۶ تا موز بود با شیر کم چرب 

      و یه روز هم کته برنج که میزان گرم برنج خام رو هم داده بودن تو گروه  بدون نمک و روغن با گوجه که اجازه داشتیم گوجه رو کباب کنیم 

      و فکر میکنم روز آخرش هم دوباره سبزی و میوه بود با هم 

      که من از وزن ۱۲۷ به ۱۲۲ رسیدم در روز رژیم موزش فرداش رفتم ترازو و حیرت کردم چقدر وزن کم کردم خیلی هم بهم خوش گذشته بود ولی وزن خوبی هم کم کردم 

      ولی درست روز کته و گوجه وزنم به شدت رفت بالا و آخر چالش خیلی حالم گرفته شد با اینکه کاملا دقیق انجامش داده بودم و هیچ اشتباهی نکرده بودم و گفته بودن با همین رژیم پنج دو میتونید تثبیت کنید وزنی که کم کردین برنگرده من که همون روز برنج کلی زیاد کردم چون ذهنم به شدت خراب بود  و بعد از اون هم رژیم پنج دو دیگه روم جواب نمیداد و مرتب داشتم زیاد میکردم دیگه نا امید شدم رها کردم و رژیمهای دیگه امتحان کردم تا اینکه درست چندین ماه قبل از آشنایی با این سایت ارزشمند دوباره پنج دو گرفتم چون خیلی راضی بودم تا قبل از پاکسازیه که میگفتن کارکنان کارخانه ژنرال موتورز هر ساله این چالش رو انجام میدن 

      و من اونوقتا خواهرم حامله بود و خونه خواهرم زندگی میکردم و همراه با رژیم پنج دو فایلهای صوتی شفای زندگی رو هم گوش میدادم و اتفاقا عالی هم بود برام ولی با این وجود باز هم کاهش خیلی چشمگیری نداشتم و خونه خواهرم روزهای فست اکثرا شامی و غذای سرخ کرده درست میکردم و از بوی غذا سیر بودم و هیچ مشکلی نداشتم چون من شدیدا از ناخنک زدن بدم میاد اخلاقمه تا نخوردم راحتم تنها چیزی که ناخنکی بودم سیب زمینی سرخ شده بود که اونم تا نمیخوردم اراده ام عالی بود و ناخنکی نبودم چون میترسیدم شدیدا 

       و برای ۵۰۰ کالری اصلا مشکل نداشتم چون روزه میگرفتم و افطار یه خرما میخوردم و آبجوش و یه سیب و پرتقال کوچیک یعنی خیلی کمتر از ۵۰۰ کالری پرونده فستم رو میبستم و خیلی راضی بودم و تخم مرغ آب پز هم نمیخوردم حتی دیگه 

      از لحاظ ولع داشتن هم خیلی خوب بودم و خیلی هله و هوله هوس نمیکردم چون یکمی تو روزای فیدینگ که ۲۰۰۰ کالری داشتم به خودم مثلا چند پره چیپس یا پفک میدادم و اون حرص و ولع نبود دیگه واقعا به عنوان لایف استایل قبول داشتم این روش رو با وجود تمام مشکلات و سختیها ولی خوب برای لاغری هم عجله داشتم شدیدا و اون میزان کاهش و استپ وزنی ها رو مخم بود شدیدا کلا خیلی افسرده بودم و از زندگی سیر 

      و دوماهی بود حذف صبحانه و خوردن سویق ناشتا و حذف  نهار رو داشتم و شام خیلی سبک  انجام میدادم که بازم وزنم کم نمیشد

       که یه روز بهشتی خواهرم قورباغه ات رو قورت بده رو یه همچین چیزی رو در گوگل سرچ کرده بود و تالار لاغری با ذهن رو پیدا کرد و من نجات پیدا کردم به لطف خدا و هدایت شدم به این بهشت و این سرزمین 

      و از لحاظ روحی و شرایطم کلا یه آدم دیگه شدم و بی نهایت خوشحالم و از دی ماه سال ۹۶ در این مسیر بی نظیرم و بیشتر دوره ها رو خریدم و عاشقشونم و باز هم تا آخرش حاضر نیستم به جای دیگه ای برم چون بی نهایت راضیم خدا رو شکر 

       و در مورد قرص چربی سوز هم خواهرام استفاده کردن ولی نتیجه نگرفتن برای منم به مشاور فروش گفتن خواهرم میزان اضافه وزنم رو که گفت وزنش خیلی بالاست خیلی روش جواب نمیده و هر چی استخاره میکردم هم به شدت بد میومد و هیچ وقت قرص چربی سوز نخوردم ولی زیره و چیزای دیگه خوردم ولی قرص نه 

      و چقدر از دیدن این مستند و خاطرات گذشته تلخ که برام زنده شد خوشحالم و بی نهایت از استاد عزیزم ممنونم و خدا رو شکر میکنم برای هدایتم و هیچ روزی نبود که فایلهام رو گوش ندم 

      برای نوشتن  تمرینات خیلی وقتا لیز خوردم که میدونم بخاطر اشتباهات خودم بوده همیشه و کاملا مسئولیتش رو میپذیرم و در اثر شک به این مسیر نبوده و ایمانم خیلی قویه به درستیش 

      ولی اکثرا خوندن دیدگاه دوستان و گوش دادن فایلهام که هرگز دور نشدم و خیلی علاقه مندم و خیلی نتایج عالی گرفتم از لحاظ روحی و شخصیتی و ذهنی و بی نهایت متشکرم و خیلی خوشحالم و در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست 

      خیلی وقت بود بخاطر مسائل شخصی و مشکلاتم که با وجود تمام مشکلاتم حال خوبم رو در اثر آگاهیها و آموزشهای دوره فوق العاده اصلاح پرخوری تونستم حفظ کنم و این روزهای سخت رو به راحتی پشت سر بگذارم و کلی آموزشهای استادم بهم کمک کرد  نتونسته بودم بنویسم و البته از دوره اصلاح پرخوری بی نهایت راضیم و از نوشتن تمریناتش در سایت عقب موندم ولی فایلامو گوش دادم و از شروع دوباره ای که بعدش وقفه بیفته میترسیدم که خودمم میدونم خیلی اشتباهه 

       و الان از دیدن این فایل و تجربه ای که داشتم نتونستم ننویسم و بی نهایت از این مستندها ممنونم استاد عزیز  

      و یه معجزه ای که برای من اتفاق افتاد این بود که تونستم به طور معجزه واری کل دوره خلق آرزوها که دوتاش رو پارسال تولد استاد با تخفیف تولد استاد خریده بودم و ۳ تاش رو که مونده بود همین چند روز پیش با تخفیف سخاوتمندانه ۵۰ درصدی از گردونه شانس که بابام که به هیچ عنوان این دوره ها رو قبول نداره هزینه اش رو بهم داد حتی نه به صورت قرض بلکه هدیه  

       که بزرگترین آرزوی من بود رو اول از خدا و دوم از استاد عزیزم هدیه بگیرم و طاقت نیاوردم الان نبینمشون و شروع نکنم 

      که صبحها فایل دوره اصلاح رو تکرار میکنم و بعداز ظهرا دوره خلق آرزوها رو میبینم و فرصت نوشتن رو به خودم نمیدم و میدونمم اشتباهه ولی اشتیاقم خیلی زیاده و بی نهایت لذت بخشه برام و میدونم بنویسم خیلی بیشتر هم لذت میبرم هم نتیجه 

      ولی غلبه بر منفی باف اولش خیلی سخته برام الانم همش میخاست مانعم بشه ولی دیگه دل رو زدم به دریا و نوشتم

      فرشته خوشبختی ممنونم که کمکم کردی برای نوشتن این تمرین 

      استاد بی نظیرم متشکرم به خاطر تمام فایلهای ارزشمندتون 

      دوستان همراهم شاد باشید و  بی نهایت از خوندن دیدگاهاتون لذت میبرم و استفاده میکنم و با ارزوی موفقیت برای تک تکتون  در مسیر تناسب فکری و تغییر همیشگی 

      خدایا شکرت و ممنونم از حمایت و هدایت هر روزه ات و آگاهیها و آموزشها که در کنار ناب ترین بندگانت در اختیار من قرار میدی 

      در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و دوست داشتنی و عامل رشد من 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 30 از 6 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار منیره.ف
      1401/09/07 10:08
      مدت عضویت: 1665 روز
      امتیاز کاربر: 10426 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 536 کلمه

      فکر کنم اولین کسی هستم که دارم دیدگاهم مینویسم

      امروز بعد از بردن دخترم به مدرسه و خوردن صبحانه اولین کاری که کردم دیدن این فایل بود

      من قبلا رژیم ۵ ۲ رو گرفتم و اصلا برام خوب نبود چون روزهای ازاد خیلیییی میخوردم اما در نهایت بعد مدتی ۴ کیلو کم کردم بعدها تصمیم گرفتم دو روز در هفته روزه بگیرم که نشد کلا هر چیزی که خارج از زندگی عادی باشه نمیتونه پایدار باشه

      رژیم خوردن سبزیجات هم امتحان کردم و در یک ماه ۴ کیلو کم کردم خیلی وحشتناک بود

      کلا در اخر و همیشه فکر میکنم مثلا من با رژیم سبزیجات کلی هم لاغر شم بعدش چی میشه من قادر نیستم سبک زندگیم تغییر بدم دوست ندارم ادم متفاوتی باشم شاید اولش همه چیز عالی پیش بره ولی کم کم خوراکیهایی که الان بعد چند سال بودن در دوره برام مثل شی شدن

      شامل انواع کوکی

      شکلات

      نوشابه

      پیتزا

      و حتی ساندویچ که خط قرمزم بود

      هر روز از مقابل حلیم فروشی رد میشم هر روز ولی اصلا برای خریدن تحریک نمیشم شاید باورت نشه میخوام بخرم ولی اون بع یک زمان دیگه موکول میکنم یعنی خریدن و اوردنش تا خونه برام سخت تر از لذت خوردن نمیتونم با کلمات میتونم بیان کنم قبلا اگر کلی وسیله هم داشتم و خسته بودم باز هم حلیم میخریدم و میاوردمش خونه ولی الان حتی بوی حلیم و عدسی تازه خریدن مردم نون تازه نمیتونه من تحریک کنه تا بخرم جالب از سمت بچه ها تقاضایی نمیشه اونها پیش فرضهای ذهنیشون کاملا صحیح اونها مرتب به خوردن دستور نمیده

      الان من نمیخوام بت رژیم این دستاوردها رو از دست بدم و دوباره بشم همون ادم قبلی که وقتی میرفت بیرون کلی خوراکی میخرید و میومد خونه و همیشه مثل نخورده ها عمل میکرد

      نمیتونم لذت این جایی که هستم با سرعت بخشیدن به لاغری عوض کنم الان یک ظرف شکلات تو یخچال و یک شیشه مایع من اونها رو نمیبینم حتی ذهنم موقع خوردن چای بهم دستور نمیده برو بیارش تو کابینت بیسکوییت یک طعم خاصی داره که دوست ندارم بخورمش ولی همسرم هر روز با شیر میخوره من این جایگاه رو دوست دارم و نمیخوام از دستش بدم برای به دست اوردنش تلاش کردم و انتخاب شدم در مورو تناسب به جاهای خوبی رسیدم و در مورد سرعت دادن به لاغری نیازی نمیبینم که این کار بکنم و همین الان هم سرعت لاغریم بالاس دیگه اصلا مهم نیست که حتی دوره را رها کنم چون اصلا پی دی اف من تغییر کرده من چندروز پیش خیلییی خوردم ولی صبح لاغرتر از همیشه هم شده بودم اینکه اینجا هستم برای لاغری نیست لذت میبرم از گوش کردن فایلها برام یک عادت شده نمیتونم بدون اون

      نوشتن دیدگاه و خوندن دیدگاه های فنی بقیه

      گوش کردن فایلهای جدید

      و کلا من نه اینستا دارم و نه هیچ برنامه دیگه برنامه بله رو به خاطر یک سری ضرورتها مثل کلاس دخترم نصب کردم و تو ایتا کلاس نقاشی و زبانم قبلا با وات سب این کار میکردم خوب پس سرم خلوته و اگر بخوام تو گوشی باشم انتخاب اولم اینجاست 

      همینطور که استاد مرتب در حال لاغر شدنن پس شاگردهاشون هم در حال لاغر شدنن 

      در طی زندگی عادی لاغری حق ماست

      لاغری و تناسب اندام سهم ما از زندگی

      روح من لاغری فریاد میزنه اون میخواد با باد پرواز کنه پس باید خیلی سبک باشم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 50 از 10 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فرشته مهربانF.s
      1401/09/07 09:38
      مدت عضویت: 1337 روز
      امتیاز کاربر: 7576 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 185 کلمه

      به نام خداوند بخشنده ومهربان

      با سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم

      چه جالب بود این برنامه

      هیچ کدومشون از برنامشون راضی نبودن چرا که قطعا یا ناکارامد بود یا برای مدت طولانی امکان پذیر نبود

      خیلی برام جالب بود وقتی با عقاید خودم مقایسه کردم کاملادیدم که چطور بعد رژیم دنبال جبران همه زحماتشون بودن ودقیقا منم همینطوری بودم

      با کلی ذوق شوق شروع میکردم وادامه میدادم ولی آخرش با مورد علاقه هام جبرانش میکردم 

      زیرا که محدودیت درهرچیزی که انسان شاملش بشه حتما باعث رنجش وعصبانیت وکلافگی آدم میشه وچقدر الان عالی بدون توجه شدم نسبت به خوراکی ها وعلاقمو برای تفریح وباهم بودن کمتر کردم 

      دقیقا منو خاله کوچیکم ودخترعمه بزرگم همین حالت دوستای چاقو داشتیم 

      مدام میخوردیم ولی همشم نگران لاغری ورژیم بودیم 

      وهر کاری میکردیم باهم بودیم 

      الان که دارم خودم با برنامه ذهنی پیش میرم خیلی وقته باهم از این دوره همی ها نداشتیم 

      ولی به لطف خدا داره نگرشم دررابطه با تناسب اندام ومتناسب شدن عوض میشه وخدارو هزاران  بار شکر میکنم که از رژیم وورزش های سخت وطاقت فرسا نجات پیدا کردم 

      قرصم که اونقدر تجربه ام وحشتناک بوده ازش که حاضر نیستم امتحانش کنم دیگه برای لاغری

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 23 از 5 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم