مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم پاکسازی مستر (رژیم سم زدایی لیمو)
۲- رژیم آزاد میوه و سبزیجات
۳- قرص چربی سوز ارلیستات
رژیم غذایی مستر کلینس چیست؟
رژیم Master Cleanse یک رژیم غذایی مایع است که برای سم زدایی بدن و کاهش وزن استفاده می شود.
استنلی باروز آن را در سال 1941 ایجاد کرد. او اعلام کرد که پاک کننده مایع راهی سالم و طبیعی برای شستن بدن از سموم کشنده، آفت کش ها و سایر ناخالصی ها است. در ابتدا برای درمان زخم و عمل سم زدایی در نظر گرفته شده بود.
پاکسازی پس از کتاب پیتر گلیکمن با عنوان «در 10 روز وزن کم کنید، انرژی بیشتری داشته باشید و شادتر باشید» دوباره محبوب شد. در سال 2004 منتشر شد.
رژیم لاغری 7 روزه میوه و سبزیجات
این تصمیم مهمترین تصمیم زندگی تان خواهد بود چون تازه می‌خواهید در دنیایی قدم بگذارید که بفهمید چطور می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید. این رژیم می‌گوید که روز اول برنامه شما باید مختص میوه‌ها باشد.
می‌توانید تا هر اندازه‌ای که می‌توانید از هر میوه‌ای که دوست داشتید به جز موز بخورید.
میوه‌هایی مثل هندوانه و طالبی بسیار عالی هستند. همچنین باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنید و واقعاً به هیج ماده‌غذایی دیگری دست هم نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته.
اگر می‌خواهید این برنامه برایتان موثر باشد، فقط باید در طول روز اول از انواع میوه‌های مختلف تا جایی که دوست داشتید استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید یک میوه بخورید و البته آب بنوشید.
قرص چربی سوز ارلیستات
کپسول ارلیستات که یک مکمل لاغری است عمدتا با نام تجاری لیپونیل Liponile و در بسیاری از کشورها با نام تجاری Xenical شهرت دارد.
ارلیستات که در زمره داروهای چربی‌سوز است به نوعی مهار کننده آنزیم چربی لیپاز است (لیپاز اصلی‌ترین آنزیم هضم و گوارش چربی)، لذا مصرف این دارو سبب عدم هضم چربی می‌شود. در نتیجه چربی گوارش نیافته یا هضم نشده به‌راحتی دفع شده و فرد بدون دریافت کالری دچار کاهش وزن و لاغری می‌شود.
این دارو با کمک به کاهش وزن موجب از دست دادن وزن شده و فقط برای بزرگسالان تجویز می‌شود. البته نه تنها این دارو بلکه هر قرص یا کپسول دیگری نیز که کاربرد لاغری دارد همراه با رژیم غذایی کم کربوهیدرات نتیجه مطلوب خواهد داشت.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.20 from 55 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من خودم رژیم یک هفته ای میوه رو انجام دادم .
آیا نتیجه میده ؟ بله
آیا راضی بودم؟ بله برای اون زمان که تا مراسمی که باید می رفتم یک هفته وقت داشتم روش مناسبی بود.
چه قدر وزن کم کردم؟ 5 کیلو وزن و یک سایز کم کردم.
آیا پایدار بود؟ خیر برگشت.
آیا حاضرم دوباره اون روش رو استفاده کنم ؟ اصلا و ابدا . به هیچ وجه راضی نیستم و دلم نمیخواد حتی برای یک روز امتحانش کنم.
چرا؟ چون سخت بود همین که آزاد نباشی چیکار کنی سخته . حتی اگر تنوع زیاد باشه هم باز در مقدار محدودی و این حس خوبی نداره.
در مورد قرص ارلیستات هم از دوستم شنیدم که قرصی مصرف کرده بود که چربی ها رو دفع میکنه ولی برای اون نتیجه ای نداشت .
من خودم هیچ وقت قرص مصرف نکردم چون راستش می ترسیدم و از عواقب و ضررهاش ترس داشتم و نمی خواستم برای لاغری به بدنم صدمه بزنم .
به نام خدا
سلام استاد عزیزم
مستند خیلی عالی بودلذت بردم .اشتیاقم برای لاغری با ذهن یا همون لاغری با عشق خیلی بیشتر شده چند وقت بود کمی امید انگیزه ام رو از دست داده بودم اطمینان قلبیم به این راه وساده و راحت بودنش خیلی بیشتر شده .
من چند روز بود سعی میکردم کمی فاصله های خوردیم رو زیاد کنم وتا ناهار چیزی نخورم چهار ساعت رو به شش برسونم ولی نتونستم به پیام واقعی گرسنگی پاسخ ندادم و باعث شد در وعده ناهار با ولع شدید بخورم پرخوری کردم اصلا هر چقدر میخوردم اصلا سیر نمیشدم معده ام هم دچار فشار نمیشد ولی روزهای قبل راحت یه کف دست می خورم اگه چند لقمه بیشتر می خوردم فشار زیاد میومد ولی دو سه روزه وعده ناهار خصوصا من اصلا از خوردن سیر نمی شدم بااینکه زیاد تر از حد معمولم می خوردم و برام درسی شد که به پیام گرسنگی واقعی پاسخ مناسب وبه موقع بدم تا دچار پر خوری نشم
این مسیر مسیر عشق هست مسیر سختی نیست و این عالیه
من اعتماد میکنم به بدنم وبه مواد غذایی که میخورم وبه خودم وبه راهم وبه استادم واهسته پیوسته درین راه استقامت و صبر میکنم و حال خوبم رو حفظ میکنم تمرکزم رو بر احساس خوب ورضایت از عملکرد روزانه می گذارم وبه پیش میرم و ایمان دارم که
لاغری نزدیک است .
آینده روشن است .
مستند بی نهایت به من چسبید متشکرم استاد بینظیر
به نام خداوند بخشنده ومهربان
با سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم
چه جالب بود این برنامه
هیچ کدومشون از برنامشون راضی نبودن چرا که قطعا یا ناکارامد بود یا برای مدت طولانی امکان پذیر نبود
خیلی برام جالب بود وقتی با عقاید خودم مقایسه کردم کاملادیدم که چطور بعد رژیم دنبال جبران همه زحماتشون بودن ودقیقا منم همینطوری بودم
با کلی ذوق شوق شروع میکردم وادامه میدادم ولی آخرش با مورد علاقه هام جبرانش میکردم
زیرا که محدودیت درهرچیزی که انسان شاملش بشه حتما باعث رنجش وعصبانیت وکلافگی آدم میشه وچقدر الان عالی بدون توجه شدم نسبت به خوراکی ها وعلاقمو برای تفریح وباهم بودن کمتر کردم
دقیقا منو خاله کوچیکم ودخترعمه بزرگم همین حالت دوستای چاقو داشتیم
مدام میخوردیم ولی همشم نگران لاغری ورژیم بودیم
وهر کاری میکردیم باهم بودیم
الان که دارم خودم با برنامه ذهنی پیش میرم خیلی وقته باهم از این دوره همی ها نداشتیم
ولی به لطف خدا داره نگرشم دررابطه با تناسب اندام ومتناسب شدن عوض میشه وخدارو هزاران بار شکر میکنم که از رژیم وورزش های سخت وطاقت فرسا نجات پیدا کردم
قرصم که اونقدر تجربه ام وحشتناک بوده ازش که حاضر نیستم امتحانش کنم دیگه برای لاغری