مهم نیست تو کجای این دنیا زندگی میکنی، چون ما برات مجموعهای از بهترین روش های لاغری رو جمعآوری کردیم؛ روشهایی که تو کشورهای مختلف امتحان شدن، تأثیرشون مستند ثبت شده و حالا وقتشه تو هم با خیال راحت ازشون استفاده کنی. 📸✅
با بررسی این روشها، میتونی راحتتر تصمیم بگیری که کدوم مسیر برای کاهش وزنت مناسبتره و به سبک زندگیت نزدیکتره. 🎯🧘♀️
🔍 کمتر بخور، بیشتر حرکت کن؟ واقعاً جواب میده؟
اگه دنبال راهی برای رهایی از چاقی گشتی، قطعاً با این جملهی معروف روبهرو شدی:
“باید کمتر بخوری و بیشتر ورزش کنی!” 🏋️♂️🍽
واقعیت اینه که رژیمهای غذایی و ورزشکردن، از جمله پرکاربردترین و رایجترین روشهای لاغری در دنیاست که اکثر پزشکان و متخصصین اونها رو پیشنهاد میکنن. اما خبر خوب اینه که این فقط بخش کوچیکی از ماجراست! 😄🔄
ما اینجا هستیم تا همه راهها رو با هم مرور کنیم، از روشهای علمی و پزشکی گرفته تا تکنیکهای ذهنی و سبک زندگی که کمک میکنن نه فقط لاغر بشی، بلکه متعادل، سالم و خوشحال بمونی. 💚🌿
🧭 سفر بیپایان بین روشهای لاغری 🍏🏃♀️
سالهاست که وقتی حرف از روش های لاغری به میون میاد، اولین چیزی که به ذهن همه میرسه رژیم گرفتن و ورزش کردنه! 🥗💪
این دیدگاه جهانی باعث شده که انواع رژیمهای سفتوسخت، داروهای لاغری، و دستگاههای جورواجور به بازار بیان، فقط برای اینکه کمک کنن مردم به آرزوی تناسب اندامشون برسن. 🌍📉
🧠 چرا همیشه فکر میکنیم این یکی روش جواب میده؟
🔄 تجربهای که خیلیهامون داشتیم…
اگه تو هم اضافه وزن داری، خیلی احتمالش بالاست که تو این سالها، چندتا از این روشها رو امتحان کرده باشی؛ شاید رژیم فلان کارشناس، قرص لاغری، یا حتی دستگاههایی که قول لاغری راحت میدن! 💊⚙️
اما یه نکتهی مشترک بین بیشتر ماهایی که راههای مختلف رو رفتیم هست:
نتیجهای که دنبالش بودیم رو نگرفتیم! 😞
هر بار که دنبال یه راه تازه برای لاغر شدن میگردیم، یه عالمه تبلیغ و حرف قشنگ دربارهی یه روش جدید میشنویم.
با خودمون میگیم:
«این دیگه همونه! بهترین روش لاغری برای منه!» 🎯✨
اما بعد از چند هفته یا چند ماه، باز هم به همون نتیجهی همیشگی میرسیم:
🔁 اینم مثل قبلیها جواب نداد!
🤔 چرا این همه روش، اما این همه نارضایتی؟
با اینکه میلیونها نفر تو دنیا بارها روش های لاغری رو امتحان کردن و به نتیجه نرسیدن، باز هم وقتی تصمیم میگیرن لاغر بشن، دوباره سراغ همون مدلها میرن.
یا همون روش قبلی که خودشون امتحان کردن…
یا روشی که یکی دیگه رفته و اونم جواب نگرفته! 🌀
💡 یه نکتهی مهم درباره همهی روشهای لاغری
اکثر این روشها نتیجهی نهاییشون از قبل قابل پیشبینیه.
اما چون ما درک درستی از مکانیزم ذهن و بدنمون نداریم، همیشه دنبال یه روش جدید و “معجزهگر” میگردیم که شاید اینبار دیگه کار کنه! ✨😅
در حالی که واقعیت اینه:
وقتی مسیر ذهنی تغییر نکنه، حتی بهترین برنامهی غذایی هم نتیجه نمیده! 🧠❤️
💡 چرا آگاهی از چگونه چاق شدن اینقدر مهمه؟ 🧠🍩
خیلی از ما وقتی میخوایم لاغر بشیم، سریع میریم سراغ روش های لاغری مرسوم مثل رژیم گرفتن، ورزش سنگین، دستگاههای لاغری یا حتی عملهای جراحی! 😰
اما چیزی که معمولاً نادیده میگیریم، اینه که اصلاً چطور چاق شدیم؟
و این ناآگاهی دقیقاً همون دلیلیه که باعث میشه بارها و بارها تو مسیر لاغری شکست بخوریم. 🔁
🔍 وقتی بدونی چرا چاق شدی، مسیر لاغری کاملاً عوض میشه!
وقتی بفهمی ریشهی چاقیت چیه، تصمیمی که برای لاغر شدن میگیری زمین تا آسمون با تصمیمات قبلیت فرق داره.
من خودم اینو با تمام وجود تجربه کردم.
تا سن ۳۵ سالگی، کلی رژیم و ورزش و تلاش کردم ولی نتیجهای که میخواستم نگرفتم.
تا اینکه با موضوع قدرت ذهن آشنا شدم… 🧘♀️🌀
🌱 آگاهی ذهنی، جرقهی یک شروع تازه
با شناخت ذهنم و کشف دلایل چاقیم، تصمیم گرفتم روش جدیدی رو امتحان کنم؛ روشی متفاوت از همه روش های لاغری که قبلاً امتحان کرده بودم:
لاغری با ذهن! 🧠✨
و این تصمیم از روی آگاهی باعث شد نه تنها خودم به وزن ایدهآلم برسم، بلکه هزاران نفر دیگه هم با کمک همین روش، زندگی و جسمشون رو متحول کنن. 🌈💃
«مطالعات علمی مثل قدرت ذهن در کاهش وزن نشان دادهاند که تنها تغییرات کوچک در نگرش نسبت به فعالیت و غذا میتوانند، حتی بدون روش های لاغری مثل رژیم خاص یا افزایش تمرینات ورزشی، به کاهش وزن مؤثر و حفظ آن کمک کنند.»
🆚 در مقابل، جهان همچنان دنبال رژیم و ورزشه!
درست همون موقع که “لاغری با ذهن” متولد شد، جهان همچنان مشغول اختراع روش های لاغری از طریق ارائه رژیمهای جدید، ساخت دارو و طراحی دستگاه برای لاغری بود.
و خب، طبیعتاً ذهن بیشتر آدمها هم هنوز درگیر این باور قدیمیه که:
برای لاغر شدن باید کمتر بخورم و بیشتر تحرک داشته باشم! 🏃♂️🥦
🎥 اینجاست که مستندهای علمی روش های لاغری وارد میشن!
برای همین تصمیم گرفتم در سایت تناسب فکری، یه مجموعهی ویژه از مستندهای علمی درباره روش های لاغری آماده کنم.
هدفم اینه که:
🎯 چه تو جزو افرادی باشی که هنوز به رژیم و ورزش معتقدی
🎯 چه اونایی که فقط به لاغری ذهنی باور دارن
✅ بتونی با دیدی باز و آگاهانه، بهترین تصمیم رو برای خودت بگیری
📚 قراره تو این مجموعه چی ببینی؟
در هر قسمت از این مجموعه، یکی از پرطرفدارترین روشهای لاغری دنیا معرفی میشه، همراه با نحوه اجرا، نتایج واقعی، دیدگاه کاربران، و البته تحلیل علمی. 🔬💬
📺 تماشای مستندهای روش های لاغری رو به همه پیشنهاد میکنم!
چون باعث میشه بهتر بفهمی:
🔹 چرا چاق شدی؟
🔹 کدوم روش واقعاً بهت کمک میکنه؟
🔹 چطور بدون فشار و زجر، به رویای لاغریت برسی؟
🤝 آخرش چی میشه؟
اگه هنوز به رژیم یا دستگاه خاصی یا روش های لاغری برای لاغری باور داری، این مستندها کمکت میکنن آگاهانهتر تصمیم بگیری.
و اگه مثل من باور داری تنها روش ماندگار و واقعی برای لاغری، همون لاغری ذهنیه، این مجموعه باعث میشه با اطمینان بیشتری تو مسیرت قدم برداری. 🌟💖
اگه دوست داری این مستندها رو زودتر شروع کنی، کافیه یه سر به سایت “تناسب فکری” بزنی 😉
راستی، دوستات رو هم خبر کن! 📣
چون آگاهی، همون کلیدیه که درِ تناسب اندام واقعی رو باز میکنه 🗝️🧘♂️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.50 از 62 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام .
با خوندن متن شما و متن دوستانم به فکر فرو رفتم و دیدم یکی از دلایل لاغر نشدنم ترس از رژیمها و محدود کردن خودمه .
من یه بار رژیم قند گرفتم توی یه هفته ۳ کیلو کم کردم اما همش همون یک هفته بود چون بعد از یه هفته نیاز من به قند باعث شد من حتی با وجود داستن اون رژیم حتی یک کیلو هم کم نکنم .
و هفته ی بعدش بازهم با وجود داشتن اون رژیم یک کیلو هم اضافه کنم .
اما شرایط روحی من در اون ۳ هفته
هفته اول که ۳ کیلو کم کردم اونقدر شاد بودم که میگفتم خب بالاخره یه راه راحت و بی دردسر برای لاغری پیدا کردم یه راهی که نه نوشتن میخواد نه تمرین نه مبارزه . بدنم هم خیلی به قند نیاز نداره بنابراین در هفته اول من اشتیاقم عالی بود ولی کم کم انگیزه ی من خوابید راه برام کسل کننده شد دلم قند خواست چیزهای شیرین خواست و حالا نخوردنش برام رنج شد .
در هفته اول انگیزه من برای نخوردن خیلی بالا بود چون حس نیاز نمیکردم اما هفته دوم من دلم واسه یه سر سوزن شیرینی ضعف میرفت .
شاید براتون جالب باشه انقدر ذائقه ام برای دریافت شیرینی زیاد شده بود که من حتی قند پنهان در مواد غذایی رو هم می تونستم تشخیص بدم . مثلا یه زعفرون بود که من همیشه پودر شده میخریدم تا قبل از این رژیم من خیلی راحت به غذا میزدم ولی وقتی در این رژیم بودم فهمیدم مزه اون زعفرونه کمی شیرینه و اون زعفرون خالص نیست و با قنذ یا شکر مقدارشو زیادتر کرده بودن .
در حالیکه من قبلش اصلا متوجه نشده بودم چون ذائقه من نیازی به قند نداشت و من اصلا متوجه قند پنهان در زعفرون نمیشدم.
داشتم میگفتم من هفته دوم رژیم رو گرفتم اما چشمتون روز بد نبینه اونقدر حریص شده بودم هر چی میخوردم اونی نبودکه دلم میخواست من دلم یه چیز شیرین میخواست اونایی که میخوردم شیرین نبودن . ولی با وجود سختی هفته دوم هم ادامه دادم اما وزنی کم نکردم چون مرتب از چیزهای دیگه میخوردم اما با این وجود نیازم پر نمیشد .
چون من دلم چیزی رو میخواست که از خودم بریده بودم هفته سوم سختی بیشتر شد من از غذاهایی که میخوردم متنفر شده بودم حالم به هم میخورد از غذاها .
و آخر این هفته من یک کیلو زیاد کردم چون با نفرت فراوان غذا میخوردم و غذاها رو نمیخواستم فقط از سر لج میخوردم زیادم میخوردم ولی جای اون نیاز به قنده رو نمیگرفت
بنابراین رژیم رو رها کردم و دوباره به خوردن قند رو آوردم .
و در نتیجه چیزی کم نکردم .
من سال ۱۴۰۱
۵ کیلو اضافه کردم
۱۴۰۲ هم ۵ کیلو
۶ ماه اول ۱۴۰۳ ۱۰ کیلو اضافه کردم
و حدودا ۹ ماهه که ثابت موندم .
این رژیم قند رو اواسط آبان ماه سال گذشته گرفته بودم که نتونستم ادامه بدم .
امروز شوهرم بهم گفت سحر چقدر چاق شدی یه فکری به حال خودت کن .
گفتم بیام دوباره اینجا رو مرور کنم شاید بتونم لاغر شم .
این قسمت رو تا حالا نخوندم . اما گفتم نگاهم رو به رژیم بررسی کنم
و دیدم ذهن من به شدت از رژیمها و کم خوردن می ترسه .
این مانع لاغری رو برای خودم در این فایل پیدا کردم . ترس از رژیم و ترس از کم کردن غذا ترس از نخوردن زمانی که دلم میخواد نمیزاره من رژیم بگیرم . شاید چند روزی بگیرم ولی اثر خاصی نداره این یکی از رژیمهایی بود که گرفتم و واکنش ذهن و بدنم رو دیدم .
در کل من با کم خوردن بیش از یه ماه دوام نمیارم این الگو شده برام چون دیدم وقتهایی که دلم خواسته و نخوردم بیش از یکماه این نخوردنه دوام نداشته .
از طرفی وقتی هم که دلم بخواد بخورم باز اون خوردنه چاقم کرده .
اما جالبه مثلا من در این یکماه اخیر تمام غذاهایی که خوردم رو نوشتم من به طور میانگین هر روز روزی حدودا ۳ کیلو غذا خوردم و در طول یکماه من حدودا ۹۰ کیلو غذا خوردم . یعنی به اندازه کل وزنم .
خب این ۹۰ کیلو کجا رفته واقعا . چی محوش کرده چرا در این یکماه با خوردن این ۹۰ کیلو غذا چاق نشدم
ولی مثلا پارسال در عرض ۳ ماه من ۱۰ کیلو اضافه کردم .
چرا الان من ۹ ماهه وزنم ثابته ؟
چرا اون زمان زیاد شد ؟
چیکار کنم که همین ده کیلو دوباره کم بشه .
نمیفهمم درکی از قوانین بدن ندارم . چرا اون زمان منو چاق کرد الان ثابتم کرده
و آیا میشه کمم کنه ؟
نمیدونم . درک نمی کنم تاثیر ذهن بر بدن رو دذک نمیکنم .
فقط میتونم بگم من ۵ کیلوهایی که اضافه کردم زمانی بود که ناراحت ناامید و اندوهگین بودم
زمانی که ۱۰ کیلو چاق کردم استرسی و عصبی و خشمگین بودم
الان که زیاد نکردم شرایط زندگیم عادیه .
خب حالا شرایط و احساساتم چطور میشه که باعث کاهش وزن بشه .
من چاقی و ثابت موندن رهنی رو درک کردم اما کاهش وزن ذهنی رو درک نمی کنم
یه ذهن چطور باید باشه که باعث کاهش وزن بدن بشه . چه انگیزه ای باید باشه ؟
ترس از رژیم و محدودیت که مانعی برای من در مسیر هست رو به چی تبدیل کنم ؟ چطور تبدیل کنم ؟
چطور شناسایی باورها باعث لاغری میشه ؟ …
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
رژیم گرفتن سخت ترین کار دنیاست،خدا خودش شاهد بود که چقدر سختی و مشقت رو بابت چند کیلو اضافه وزن تحمل کردم و مدام میگفتم کاش ی راه بدون دردسر و راحت بود که بشه لاغر شد و با کمک خدا با این سایت آشنا شدم و فهمیدم چقدر عذاب کشیدم،ولی از وقتی با سایت آشنا شدم ورق زندگیم برگشته،خوردن رو تفریح نمیدونم،شاید تغییرات فیزیکی کمی کرده باشم ولی همین که از این افکار عذاب دهنده رها شدم برام کافیه و این کم کردن وزن هم کم کم داره اتفاق میفته،خیلی راضی هستم.من پذیرفتم که این رژیمهایی که گرفتم،این نخوررنهای زوری و از سر اجبار فقط منو چاق تر و حال خراب تر کرد.و من پذیرفتم بهترین راه رسیدن به وزن ایده آل و متناسب فقط و فقط از طریق لاغری با ذهن اتفاق میفته.خداروشکر میکنم که در حال حاضر در وضعیت جسمی و روحی خوبی قرار دارم و همین آرامش داشتن منو کم کم به موقعیت ایده الم میرسونهالهی شکر
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان.
سلام خدمت شما بزرگوار و همه عزیزان.
در سراسر دنیا برای لاغر شدن از رژیم و ورزش صحبت میشه ولی احتمالا برای اولین بار این نظریه را یک فرد مناسب ارائه کرده که هیچ خبری از چاقی و رنج رژیم گرفتن نداشته.
لاغری با ذهن بهترین و درست ترین روشی هست که میتوان برای لاغر شدن بدون رنج و زحمت استفاده کرد نه رنجی را متحمل بشیم نه عذاب وجدانی را.
لاغر شدن از طریق رژیم و ورزش شاید برای مدتی جواب بده اما دائمی نیست چرا که فرمول های ذهنی را عوض نکردیم.
من بار دیگر قبل از دوره دوباره دوازده قدم تصمیم گرفتم اول این دوره را بگذرونم تا بار دیگر با اطمینان بیشتری از دوره استفاده کنم با یاری توکل به الله یکتا.
برای خودم و ذهنم ثابت میکنم هیچ رژیم و ورزشی نمیتونه موجب لاغری آدمها بشه.
فقط تغییر نگرش که باعث این رفتار و تغییر جسم میشه.
خدایار و نگهدارتون
به نام خداوند هدایتگرم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همراه
روشهای لاغری
در اینکه شما استاد بزرگوار بسیار هوشمندانه این قسمت را به مسیر تناسب فکری اضافه کرده اید هیچ شکی وجود ندارد .
اما امیدوارم دوستان دچار سردرگمی و اشتباه نشوند
چون هدف این فایلها نمایش تلاش افراد برای لاغری و تغییر جسمی به تنهایی است و خیلی خوب میتوانیم ببینیم که این روشها همگی کوتاه مدت و گذرا هستند .و با وجود کار آمدی در مقطعی کوتاه ،اما هرگز نتوانسته اند یک سبک سالم و همیشگی را برای افراد به ارمغان بیاورند .
و این بارزترین و روشن ترین تفاوت روش لاغری با ذهن با همه ی آن روشهای لاغری است .
همه ما در گذشته از انواع و اقسام روشهای لاغری استفاده کرده ایم و نتیجه ماندگاری دریافت نکرده ایم چرا که اگر نتیجه ماندگاری حاصل شده بود الان ما در این سایت و به دنبال لاغری نبودیم .
همیشه هر کس خواست من را نقد کند و چاقی ام را به من نشان دهد ،صحبت از کمتر خوردن و رژیم گرفتن کردا و یا ورزش کردن کنار رژیم برای گرفتن نتیجه بهتر
اما من بعد از هدایتم به سایت تناسب فکری ،تمام آن روشها و ورزشها و داروها را رها کردم و شروع کردم به گام برداشتن و وارد کردن اطلاعات صحیح به ذهنم و هر چه جلوتر رفتم شاهد پیشرفتهای بزرگی در زندگی ام بودم .
پرخوری ام ،هوس کردنهایم،ریزه خواری هایم،قاطی خوری هایم ،تند تند خوردن هایم
و خیلی خیلی از رفتارها و عادات اشتباهم با بودن در مسیر تناسب فکری رفع شده است .و همه این موفقیتها بدلیل استمرار در یادگیری و ادامه دادن مسیر حاصل شده است .
خوب روشهای رژیمی به ما میگویند باید ورودی ها با خروجی ها هماهنگ باشند یعنی در اصل میخواهند یک سبک تغذیه و ورزش اصولی را به ما تحمیل کنند تا ما لاغر و متناسب باشیم .
اما در روش لاغری با ذهن ما بدون آن فشار و اجبار بصورت کاملا اتوماتیک به سبک تغذیه اصولی و ورزش برای سلامتی می رسیم .کافیست ادامه دهیم .
من خودم الان در حال اصلاح سبک تغذیه ام هستم .
ابتدا بصورت آگاهانه عمل کردم ولی الان تقریبا بصورت اتوماتیک میل و علاقه ام تغییر کرده و تمایلات غذایی ام سبکی سلامت پیدا کرده است .
بدون گرفتن رژیم خاصی یا فشار و رنجی
فقط و فقط از طریق ذهن
استاد ممنونم که این فایلهای ارزشمند را قرار میدهید تا ما ذهنمان را به چالش بکشیم و موفقتر عمل کنیم .
من فهمیدم در مسیر ذهنی لاغری نیاز به هیچ رژیمی نیست چون این روش به مرور خودش سبک تغذیه و تمایلات ما را به سمت سلامتی بیشتر و درست تر هدایت میکند فقط کافیست در مسیر بمانیم و با انگیزه و اشتیاق ادامه دهیم .
خداوندا از تو سپاسگزارم که من را هدایت کردی و به من درست زیستن را آموختی
استاد ممنونم از شما بخاطر همه چیز
تمرین آموزشی
عملکرد و تجربه خودتان را درباره استفاده از روشهای رژیمی گذشته بیان کنید ؟
من در گذشته از روشهای رژیمی زیادی استفاده کرده ام که الان میخواهم روش تک خوری رژیم انگور را شرح دهم
با وجود اینکه از این رژیم ۴۰روزه خیلی تعریف و تمجید شده است و به استفاده ی آن برای پاکسازی بدن توصیه شده است
اما من در بطن این رژیم قرار گرفتم و شاهد رنجهای آن بودم .
این رژیم بسیار محدود بود یعنی بجز انگور حق خوردن هیچ چیز را نداشتم
مهمانی ،عروسی فرق نمیکرد در هر حال من غذایم فقط انگور بود
در نمام آن ۴۰ روز من بسیار بی حال و عصبی شده بودم و تحمل آن شرایط بسیار سخت بود .
اصلا جان در بدن نداشتم و هر کس غذاهای مورد علاقه من را میخورد در دلم کلی به او حسادت میکردم و کلی گله و شکایت به خداوند کا چرا من را اینگونه خلق کرده است .
روزهای سختی بود و خدا را شکر میکنم تمام شد .
ناراحتی معده و گوارش پیدا کردم ،مدام رفلکس داشتم و بیرون روی های افراطی که باعث خجالت بود .نهایتا با این همه زجر چند کیلویی کم کردم ولی به سرعت وزن کم شده برگشت و من مجدد چاق شدم چون من که سبک تغذیه ام را عوض نکرده بودم ،بازگشت من به آن سبک همانا و مجددا چاقتر شدنم همانا .
خدا را شاکرم بخاطر این هدایت امروزم و تغییر زندگی ام
الهی به امید تو
سلام استاد
خداراشاکرم که درتاریخ 1402/08/11 توانستم فایل به این مهمی را گوش بدهم
استاد چقدر به جا این فایلها را گذاشتید چون من درطول 46 سال زندگی از انواع رژیمها استفاده کردم و با بعضی از آنها لاغر شدم تا حد 15 کیلو و دوباره رها کردم و یا باشگاه میرفتم و ورزشهای چربی سوزی انجام میدادم و من دقیقا اعتماد دارم به این روش که دراین روش سختی و ناراحتی نیست و خیلی از فرمولهای ذهنی من خدا را شکر خیلی بهتر شده نسبت به پرخوری -عدم تمایل به شیرینی جات – اعتقاد نداشتن به پیاده روی وورزش – ژنیتیکی من چاق نیستم – انواع غذاها من را چاق نمیکند چون افراد متناسب را چاق نکرده – یاد گرفتم تمام چاقی من از افکار و ذهن من است و برای لاغری با ذهن خدا را شکر از سایت 54 به سایز 50 رسیدم ولی چون وزن من دراین مدت تغییری نکرده است . در لایه های مخفی ذهن من این بود که باید رژیم هم بگیری تا وزن و سایز باهم کم شود هرکس من را با چند ماه قبل میبینه خیلی تعجب میکنه که چقدر لاغر شدی و فکر میکنندمن 20کیلو کم کردم چون خیلی خوب سایز کم کردم خدارا شکر .
استاد شما دراین فایل گفتید من درتمام فایلها درمورد لاغری با ذهن صحبت کردم ولی دراین فایل درمورد انواع رژیمهای لاغری صحبت میکنید که انشاالله این موانع ذهنی برای افراد چاقی که درطول زندگی زیاد رژیم گرفتند و هنوز براین عقیده هستند مرتفع گردد.و باعث میشود 2 کار انجام دهند
1- تصمیم قاطع میگیرند که چه روشی بهتر است و آن را انتخاب میکنند
2- اگر درتناسب ذهنی دچار لغزش شدید شما دارای یک مجموعه عظیمی از انواع رژیمها را دارید که استفاده نمایید .
نشان های دریافت شده
به نام خدای یکتا
با تشکر از استاد عزیز بابت فایلهای خیلی آموزنده و آگاهی بخششون
در مورد رژیم غذایی رژیم لاغری باز هم رژیم رژیم،هرجا ک به کلمه چاق یا چاقی یا اضافه وزن برمی خوریم پشت سرش حتما باید دنبال کلمه رژیم غذایی رژیم لاغری یا برنامه رژیمی،برنامه لاغری باشیم،من در جایی نوشته ام واینجا هم باز تکرار می کنم اصلا از کلمه رژیم متنفرم وهر کس از اطرافیانم کلمه رژیم را بیاورد یا بگوید من یا فلانی رژیم داریم یا فلانی به سختی دارد تلاش می کند لاغر شود واقعا حالم به هم می خورد من نسبت به این کلمه آلرژی و حساسیت فراوانی پیدا کرده ام.
واگر هم به فرض یک زمانی اگر دوباره باز هم ناچار شوم بازهم نه بر میل واقعی باطنی بلکه باز هم از روی اجبار وناچاری مجبور شوم انجام دهم اسمش را برنامه می گذارم یک برنامه غذایی.
وایا اینکه من ایا تا به حال انجام داده ام یا چه نتیجه ای داشته است یا چه حسی در انجامش داشته ام،بله من بارها انجام داده ام این برنامه های غذایی را ولی برنامه هایی که با محدودیت سخت و از طرف شخص دیگر بوده باشد را نه،واقعا دقیق دقیق مطابق برنامه نمی توانستم انجام بدهم وموفق هم نبوده ام ولی وقتی خودم با مطابق خودم کالری شماری می کردم در عرض سه سال توانستم ۱۰۰ کیلو کم کنم رژیمم بر پایه ۱۲۰۰ گالری بود.البته بعضی روزها بیشتر می شدوبعضی روزها کنتر ومن طوری تنظیم می کردم که آخر هفته باید بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری غذا می خوردم ولی سخت بود خیلی هم سخت بودمثلا من اگه یک روزهای بیشتر می خوردم روزهای دیگه مثلا بلید ۷۰۰ کالری می خوردم میگم دیگه باید علاوه بر روزانه هفتگی هم حساب می کردم در هر صورت ولی نتیجه هم گرفته بودم.
ولی ورزش خاصی هم انجام ندادم ار حسم بگویم خوب ازینکه باید برای لاغری این کارها رو کنم اصلا حس خوبی نداشتم ولی چاره ای نداشتم مجبور بودم ولی چون وزنم پایین میومد خیلی خوشحال بودم ولی چون وزنم متاسفانه خیلی زیاد بود ومن به وزن مورد نظرم نرسیده بودم ولی ظاهرن دیگه خسته شده بودم دیگه ادامه ندادم.
ولی واقعا ازینکه خیلی وزن کم کرده بودم خوشحال بودم ولی رها کردن همانا و کم کم دوباره بالا رفتن وزن همان و همین برگشت وزن به شدت من را عصبی می کرد وبعد آن من بارها وبارها وزن کم کردم و برگشت وهمین کاهش و افزایش ها به شدت من راافسرده و عصبی کرده وهمین که دیگران مدام به من سرکوفت بی ارادگی می زدند و همواره هم می زنند.اگه واقعا مشکل بی ارادگی من باشد واگر واقعا با روشهای سخت باید لاغر شد پس چرا در جهان هر روزه آمار چاقی رو به افزایش می باشد؟
پس چرا روشهای خطرناک جراحی زا پیشنهاد کرده اند برای کاهش وزن،چون متوجه شدند که این روشها به تنهای کار ساز نمی باشد اگر برنامه غذایی برای کاهش وزن برای همه تاثیر می داشت برای هیچ کسی مجوز عملهای سخت جراحی نمی دادند.
پس علم همواره به دنبال روشهای راحت تر و جدیدتر برای درمان بیماریها من جمله چاقی می گردد.
سلام خدای مهربونم
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
استاد همیشه یه چیزی برای سوپرایز دارن و هیچوقت فکر نمیکردم در این سایت صحبتی از رژیم بشه چون خود استاد میگفتن در ابن روش نه رژیم و نه ورزش و نه هیچ کدام از روشهای قبلی است
ولی چون در طی سالیان عمرمون همیشه برای لاغری فقط رژیم و ورزش بوده خب اینکه به طور کامل این روشها رو فراموش کنبم خیلی کار میخواد
در جهان روشهای مختلفی و راههای مختلف برای کاهش وزن اراعه شده که بیشتر اونا توسط افراد متناسب طبق نکته های علمی داده شده بدون اینکه شرایط یک انسان چای و سختز هاشو طرز فکرش نسبت به غذا رو در نظر بگیرن ولی با وجود این که راههای زیادی برای لاغر شدن و رژیم های مختلف ایجاد شده ولی سن چاقی پایین اومده و کودکان چاق بیشتر شدن و همه راهکارها بی نتیجه شده است
خب چرا افراد متناسب بدون داشتن برنامه غذایی لاغرن ولی ما باید حتما با داشتن برنامه غذایی لاغر بشیم
مثلا شوهر خودم بعضی وقتها همه چی قاطی میخوره هر کس اونو در اون لحظه ببینه میگه خوش بحالش اینقد میخوره و لاغره ولی ممکنه که از صبح چیز انچنانی نخوره و مثلا وقتی سر گرمه چیزی نخوره پس هیچ برنامه خاص غذایی که پرچرب نباشه و کم کالری باشه و همه چیزهایی که به ما میگفتن رو نداره و خیلی راحته من و اون با هم از یک نوع غذا می خوریم ولی با هم متفاوت بودیم
پس چاقی و لاغری ما فقط به نگرش ما بستگی داره
خب استاد رژبمهای مختلف رو میگن که ما حق اتنخاب داشته باشیم
من وقتی در سن بلوغ چاق شدم رژیم خاصی رو بلد نبودم و فقط کم میخوردم و روزه میگرفتم تا دکتر برای مادرم رژیم داد و منم سعی کردم رعایت کنم ولی به خاطر ابن که هنیشه نمیسد اونا رو مهیا کنم بازم به کم خوردن و روزه گرفتن رو اوردم من در طول زندگی رژیمهای زیادی استفاده نمیکردم و فقط با کم خوردن و روزه گرفتن خودم رو محدود میکردم ولی عذاب اور بود وقتی بقیه همه میخورن و من نمیخورم و خیلی عصبی میشدم ولی چون دوست داشتم متناسب باشم همیشه جلوی خودمو در مقابل مواد غذایی میگرفتم و خیلی عذاب اور بود و هیچ وقت با خیال راحت نمبتونستم غذا بخورم و احساس بدی نسبت به خودم و خدای خودم که منو اینطور خلق کرده و ادامهای متناسب رو راحت خلق کرده داشتم و یک توجیه که در ذهنم داشتم این بود که خداوند همه چیز رو متفاوت خلق کرده و تا زشت نباشه زیبا دیده نمیشه و تا چاق نباشه لاغرها خوب به نظر نمیان و با این طرز فور خودم و ارام میکردم ولی در نهایت بازم حالم خوب نبود و ارام نبودم
من فقط میخوام از این راه متناسب بشم و وقتی وارد این دوره شدم با خودم عهد بستم نه تبلیغات و نه حتی فکر راههای قبلی رو نکنم
من الان از همه چی به اندازه نیازم میخورم و لذت میبرم و خیلی ارام و راحتم و در هیچ راهی و روشی به این حالت نبودم و فقط میخوام تا اخر عمرم همین راه رو انتخاب کنم
خداوندا بی نهایت برای این مسیر شگفت انگیز متشکرم
در پناه خداوند باشید
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
خیلی شکه شدم
یه لحظه گفتم ای چرا استاد می خواد در مورد رژیم صحبت کنه ،
بعد متوجه شدم خیلی هم منطقیه که این آگاهی ها رو برامون بزارید تا دستمون بازتر باشه برای انتخاب البته برای کسایی که اطمینانشون به این مسیر زیاد نیست ،
من که از روشم مطمئنم ولی فقط باید صبور باشم و ادامه بدم .
در طول زندگیم بارها رژیم گرفتم و معمولا سریع لاغر میشدم و اگه ترک میکردم تقریبا سریع چاق میشدم،
ولی من به اطمینان بیشتری رسیدم که چاقی من خیلی به افکارم مرتبط بوده و طرز نگرشم و ترسهام باعثش شده .
بدترین رژیم زندگیم قبل آشناییم با سایت استاد بود چون از قرص رزبری کتون استفاده میکردم
۷کیلوی کم کردم تو یک ماه اما به چه قیمتی!
اونقدر بهم فشار میومد، تپش قلب شدید ، حالت افسرده شدن ، خیلی داشت زندگیم رو مختل میکرد تا اینکه یه شب که اصلا خوابم نمی برد بخاطر این قرص ،
میخواستم برم دکتر چون حالت عجیب غریبی داشتم ،خیلی حالم بد بود، دیگه تصمیم گرفتم رهاش کنم و بیخیال این قرص خطرناک شدم ، (هیچ وقت امتحان نکنید)
ممنونم استاد گرامی
منتظر فایلهای عالیتون هستم .
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام به استاد عزیزم
من واقعا اول فایل تعجب کردم که حرف از رژیم های غذایی اونم از بهترین رژیم هایی که در جهان هست با شور وشوق خاصی حرف زدین ولی من از صحبتهاتون خیلی خوب مطلب رو گرفتم ومن مطمئنم این فایلها به خاطر این تهبه شده که کسانی که در لاغری با ذهن سست شدند ودارن لیز میخورن یا ایمانشونو از دست دادن به این روش یا ایمانشان کم شده یا کسانی که خیلی نتایج عالی رفتاری وعادتی گرفتن ولی هنوز به سرازیری لاغری نرسیدن ودر سراشیبی هستن هنوز وکمی احساس نامیدی میکنن نجواهای شیطانی داره اذیتشون میکنه و انگیزه شونو از دست دادن ومیخوان زود نتیجه بگیرن کمی خسته شدن بااین مستندها دوباره سختی های رژیم رو یادشون بیاد تا قدر لاغری با ذهن روبیشتر بدونن وبهشون ثابت بشه که راهی جز لاغری از طریق ذهن وجود نداره لاغری راحت واسان وبدون رنج و سختی وبدون محدودیت تنها با لاغری ذهنی قدم به قدم آرام آرام بدون فشار عصبی و گرسنگی کشیدن امکان داره ودیگر هیچ
من به لاغری با ذهن ایمان دارم
تجربه خودم از رژیم کم کردن نان و برنج خوب بود برای من ومن عالی لاغر شدم متناسب شدم آن روزها بهترین روزهای عمرم بود خیلی حس خوبی داشت راحت لاغر شدم نون وبرنج رو خودم کم کردم برای ارشد درس میخوندم تصمیم قاطع گرفتم هم قبول بشم هم لاغر بشم همینطور هم شد سختی ورنج درس خیلی سخت تر اراز رزیم بود نمیدونم چطور لاغر شدم بعد پنج شش ماه قرنطینه خودم در یک اتاق کوچک باتناسب اندام عالی از اتاق خارج شدم هرروز پنجاه تا صد تا دراز ونشست میرفتم خیلی متعهدانه دنبال کردم هم رزیم هم دراز نشست وهم درس خواندن رو همهم قبول شدم هم لاغراز شدم وهم یکسال بعد ازدواج کردم
روزهای طلایی بود بااینکه سخت بود ولی من رسیدم متعهد بودم عاشقانه دنبال کردم اینقدر استرس داشتم برای قبولی که موهای سرم ریخته بود شدید یا از رزیم بود نمیدونم
رمز موفقیت من در تصمیم قاطع وشور وشوق وتعهد بود .
ولی بعد ازدواج آرام آرام برگشتم به قبل ورمز شکست من تلاش مقطعی و ادامه ندادن وارضا شدن وهم چنین استرس چاقی وخود رو هر هفته تو دانشگاه وزن کردن بود .
واینکه ازدواج کردم خیالم راحت شد که همسر دلخواهم رو پیدا کردم .
شاید باورتون نشه بعضی وقتها با خودم میگم تو ذهنم من اگر جدا بشم از همسرم اولین کارم رسیدگی به اندامم و لاغر شدن خواهد بود ولی چرا الان آنقدرها تصمیمم قاطع نشده برای لاغری چون دیگه خیالم راحته شوهر کردم یا شوهرم هم چاقه راضی شدم به چاقی یا تلاشم مثل قلب ازدواج نیس
اینم به نظرم مانع لاغری هست برای خیلی ها از جمله من
نشان های دریافت شده
سلام الهام خانم عزیز ،عرض ارادت دارم خدمت شما
کاملا با نظر شما موافقم … استاد بسیار زیرکانه دارن عمل می کنن و این قابل تحسینه و هم اینکه به بخوبی حالات روحی و نوسانات احساسی مارو درک می کنن .
امروز قرار بود مادرم از شهرستان بیاد براش آبگوشت بار گذاشتم چون خیلی دوست داره نون سنگک تازه و سبزی خوردن هم خریدم برگشتم خونه .دیدم اولین قسمت فایلهای مربوط به رژیم روی سایت قرار گرفته .. همینجور که سبزی پاک می کردم هندزفری گذاشتم و گوش دادم شنیدنی هارو شنیدم ولی نمی شد که زیر نویسهارو بخونم مشغول بودم اما یه فکرایی موقع گوش دادن از ذهنم میگذشت …
اولین فکری که گذشت این بود اگر آدما به روش لاغری با ذهن ایمان بیارن و عجله نکنن و صبور باشن این بهترین روش لاغر شدنه …
اول از همه یکسری افکار و باورهای اشتباه رو باید از ذهنشون پاک کنن مثلا باور کنن که لاغری ژنتیکی نیست سخت نیست رنج گرسنگی نداره و و و برنامه خاصی که حتما یکی دیگه باید بنویسه بده بگه اینجوری رفتار کن نداره بهت عزت نفس میده که خودت فرمان رو به دست بگیری میگه اولا یاد بگیر کدوم خوردن مربوط به احساسات منفی و فشار از بیرون و تحریک کانالای عصبیه اونارو انجام نده بعدش عادات غلط غذایی رو کنار بذار و سوم اینکه با اعلام گرسنگی غذا بخور بهش توجه کن و با اعلام سیری دست بکش و تنوع طلبی رو کنار بذار فواصل بین خوردنی هارو رعایت کن تا لاغر شی خوب این آسانترین راه لاغر ی و کاهش وزنه و هر چقدر شدت باور به اثر بخشی این روش بالا باشه نتیجه گیری هم سرعت می گیره بدون هیچ رنجی … مشگل ما از اونجایی هست که فکر می کنیم حتما باید کم بخوریم و رنج بکشیم تا لاغر شیم انگار باور آسون لاغر شدن هنوز جا نیفتاده … این سری ویدئو که استاد اولیشو گذاشته اینا هم مثل مستند شناخت مغز بسیار جالب و با اهمیتن و دریچه دیگه ای از آگاهی هایی که ما بهشون احتیاج داریم …
بازم ممنون از این دیدگاه خوب شما
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم
ممنونم چشمتون روشن
سلام به والده برسونید
امیدوارم روزهای عالی رو با هم داشته باشید
وسایه اشون مستدام
در پناه خدا شاد باشید
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم ، ممنون از محبتت ..
شادی و سلامتی برات آرزومندم
با عرص سلام وتشکر بابت این تصمیمتون منهم مدتیست درهمین فکر بودم که یک رژیم خیلی سبک درحد یک چهارچوبی بیشتراز حالت آزادانه خودم داشته باشم که براساس طبع ومزاجم نوشته شده باشه ومنو وارد یک برنامه کنه شاید کاهش وزن پیدا کنم بدلیل اینکه من ورم میکنم وکمی کم کاری کلیه داشتم و ضعف همه مفاصلم ودردناک بودنشون ک البه از اردیبهشت امسال زانودردم بهش اصافه شده بود و اجازه نمیدادبتونم راه برم ویا ورزشی کنم وبا اینکه خیلی از عادتهای غذاییم وافکارونگرشهام اصلاح شده بود کاهش وزنی درخودم نمیدیدم حتی از اردیبهشت امسال شروع کردم ب نخوردن برنج البته گاهی خیلی کم خورده بودم ولی بنام روی نخوردن برنج بود ودروعده صبحانه کمی نان مصرف میکردم مابقی وعده ها سالادبود وخورشت یا مرغ وگاهی خیلی بندرت گاهی بااون کمی نان میخوردم کمی از ورمم خوابید وبهترشدم ولی بازهم خیلی کم بود وازطرفی درمورد زانودرد وصعف ودرد مفاصل وکم کاری کلیه وبیماریهای دیگر قبلیم دائما اطبا دستورکاهش وزن میدادند (وحتی پزشک پام توصیه ب اسلیو معده ام کرد واین البته خط قرمزه من بود وبهیچ وجه حاصر ب انجامش نبودم) ومن با این روند کند ونامحسوس ب این فکر افتادم که از پزشکی استفاده کنم که برایم یک برنامه بنویسد اتفاقا با یک پزشکی برخورد کردم که براساس طبعم ودرد های مفصل وکلیه ام برنامه داده و البته سعی دارم با ادغام مطالب ذهنی لاغری با ذهن وتمارینش برنامه عذایی روبپذیرم وبا ذهن ناخودآگاهم درگیرنشم مثل گدشته وچه تصمیم درستی هم بود چرا که ب محض رفتن دررژیم هرچه که درلاغری باذهن رشته کرده بودم داشت پنبه میشد دوباره ولع بعذا وحریص شدن دوباره سیر نشدن دوباره بیشتر خوردن وسیری رو متوجه نشدن ووووو ب لزوم استفاده وادعام دوروَش باهم بیشتر پی بردم ودرحال حاصر سعی دارم با رعایت برنامه غذایی وداروهای گیاهیم پذیرش ذهنم رو با تغییر افکارونگرش وعملکردهام بالا ببرم وجسما وروحا بوسیله ذهن وبرنامه غذایی همسو باشم وان شالله موفق شوم از شما ممنون که تعصب ندارید وانقدرمنعطف هستید وبرای رسیدن ب تناسب اندام هنرجوهاتون هیچ امکانی رو ندیده نمیگیرید امیدوارم موفق وپیروزباشید ودرپناه حق .