رژیم و روش‌های لاغری – قسمت ۱

به نام خداوند صبورم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

قسمت اول 

با دیدن این ویدئو هم احساس خوب لاغر شدن در من بیشتر شکل گرفت و انگیزه و اشتیاق من برای ادامه مسیر لاغری بیشتر شد و هم به یاد گدشته تلخ افتادم و البته به مسیر ذهنی ام مطمئن تر شدم .

من رژیم خام گیاه خواری رو نزدیک یکسال انجام دادم وزن خوبی هم کم کردم حدود سی کیلو وزن کم کردم .و در چند ماه برگشت دوباره وزنم و حتی چاقتر شدم .

خیلی رژیم سختی بود اینکه بهترین غذاها و دسرها و شیرینی هاو ….. رو بپزی و بقیه بخورند و کلی تعریف کنند اما خودت نتونی حتی تست کنی .

اینکه بری مهمونی و رستوران و عروسی وسفر و  …..ولی نتونی هیچی بجز میوه و سبزیجات بخوری .

و نگم براتون که باز فصل تابستان عالی بود و وفور نعمت انواع میوه ولی فصل پاییز و بهار و زمستان من بودم و پرتقال و نارنگی و سیب که اصلا دوست ندارم .

آنقدر رژیم سختی بود که چند بار خواستم دوباره شروع کنم و حداقل یه چهله بگیرمش همون روز های اول جا زدم و نتونستم ادامه بدم .

با این رژیم کلی فاکتورهای خونی ام داغون شد ،دچار انواع کمبودها در بدنم شدم و مدتها بیمار شدم و حتی هنوزم بسیاری از عواقبش همراهمه مثل کم خونی شدید و کمبود اکثر ریزمغذی ها و ویتامین‌ها و املاح در بدنم .

و کلا سیستم سلامت جسمم و یه تهدید جدی کرد .

حتی پوست صورتم افتاده شده بود ،شبیه معتادها شده بودم .یادمه پدرم که بعد مدتها من و دید فکر کرد من قرص لاغری خوردم که معتادم کرده و می‌گفت به بابا بگو چی مصرف میکنی چرا این شکلی شدی .

اون موقع متوجه نگرانی بابام نبودم و اصلا نمیفهمیدم دیگران چی میگن تا اینکه چند وقت پیش داشتم عکسها رو نگاه می‌کردم دیدم وای خدای من چقدر چهره ام وحشتناک شده بیچاره بابام حق داشت نگران بشه شبیه معتادها شدم ،شبیه جادوگرهای توی کارتون‌ها شدم .چقدر پوست صورتم داغونه ،ماهیچه هام ریخته ،اصلا از ریخت افتاده بودم .

رژیم سم زدایی رو هم انجام دادم و فقط دو روز تونستم دوام بیارم .و تقریبا یک کیلو کم کردم ولی سریع برگشت .

واقعا رژیم فوق وحشتناکی بود .همش رفلکس داشتم .تهوع داشتم .اصلا جون نداشتم تکون بخورم به شدت عصبی شده بودم و مدام جام توی دستشویی بود .اینقدر کلیه هام فعالیت داشتند که بعد قطع رژیم دچار مشکل کلیه شدم .و کارم به جراحی کلیه کشید .

قرص ارلیستات هم زیاد استفاده کردم درسته مصرف این قرص بخاطر بیرون روی هاش خیلی سخت بود و کلی کثیف کاری و نفرت انگیز بود مصرفش اما من برای رسیدن به لاغری حاضر بودم تحمل کنم .کاهش وزن قابل توجهی با مصرف این قرص ندیدم ولی از لحاظ ذهنی انگار با خوردنش آروم میشدم که حالا الان چربی ها حداقل جذب نمیشن و من چاقتر نمیشم .یه جورایی انگار مسکن چاقی بود برام ،تا مجوز لاغری؛

در کل تمام این روش‌ها خروجیشون یک چیزه اونم  لاغری موقت و گذرا با احتساب تحمل رنج و فشار و سختی بی نهایت به علاوه ی از دست دادن آرامش و سلامتی 

لاغری واقعا به چه قیمتی 

اصلا لاغر بودن و لاغر زندگی کردن الان برام آنقدر راحت شده که دلم به حال گذشته خودم و کسانی که از این روش‌ها گول می‌خورند بسیار بسیار میسوزه و دلم میخواد فریاد بزنم طوری که همه چاقها صدام و بشنوند که تنها راه لاغری ،لاغر شدن ذهنیه 

دلم میخواد همه چاقها از خواب غفلت و رنج رها بشن و به مسیر درست هدایت بشن 

تمرین شماره ۱

به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.

گفتگوهای همه افرادی که از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند شبیه همدیگر است .

من هم مثل آنها قبلا اصلا از حسمم راضی نبودم و خودم را دوست نداشتم و با قسمتهای مختلفی از بدنم مشکل داشتم .دوست داشتم لباس‌های زیبا بخرم و لباسها زیبا بر تنم بنشینند .

عاشق خوردن بودم و درست خوردن سخت ترین کار برایم به نظر می‌رسید. دلم نمیخواست از عادت‌ها و تمایلات غذایی ام دور شوم اما از طرفی دوست داشتم لاغر هم بشوم .

وقتی دیدم آن دو دوست بخاطر دوست پسرهایشان کلی فشار به خودشان آوردند تا لاغر شوند دلم سوخت و یاد گذشته خودم افتادم که چقدر برای جلب توجه دیگران و مخصوصا همسرم به خودم فشارهای فوق وحشتناک آورده ام .چقدر اعتماد و عزت نفس نداشتم و قدر این روزها و ابن اعتماد به نفس را به خوبی فهمیدم .

تمرین شماره ۲

تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های

 رژیمی را بنویسید.

من با نگرش‌های الانم هرگز حاضر نبودم در چنین چالش‌هایی شرکت کنم .اما اگر نگرش‌های گذشته ام را داشتم هرگز رژیم سم زدایی را امتحان نمیکردم ،چون به نظرم یک مرگ تدریجی است و خیلی سخت است و ترجیح میدادم رژیم میوه را انجام دهم .

خدای خوبم از تو سپاسگزارم که بین این همه افراد چاق من را انتخاب کردی و هدایتم کردی به مسیر درست زندگی 

استاد ممنونم برای تلاش شما در جهت بهبود زندگی افراد چاق 

الهی به امید تو