سیاری از افرادی که اضافه وزن دارند علت چاقی خود را پرخوری عصبی می دانند.
آنها عقیده دارند بخاطر مشکلاتی که در زندگی دارند،بر اعصاب خود کنترل ندارند و به همین دلیل گرایش به غذا در آنها بیشتر می شود و به همین دلیل چاق شده اند.
نقش اعصاب در چاقی چیست؟
هر موضوعی از نظر علمی یا منطقی قابل قبول است که نتیجه مشابه و یکسان داشته باشد.
به عنوان مثال نیروی جاذبه زمین برای همه انسانها قابل درک و تشخیص است چون تفاوتی ندارد شما در کدام کشور زندگی میکنید، اگر آنچه در دست خود دارید را رها کنید قطعا به زمین خواهد افتاد.
در مثالی دیگر برخورد یک سوزن با دست تمام انسانها تاثیر مشابه در ایجاد تحریک عصبی و بوجود آمدن احساس درد در نقطه برخورد می شود.
این حالت برای همه انسانها یکسان است. مرد یا زن بودن، سیاه یا سفید بودن، چاق یا لاغر بودن و … در این فرایند تاثیرگذار نیست.
هر عقیده‌ای درباره شرایط خود در زندگی دارید اگر برای همه انسانها به همان شکل است، فکر و عقیده شما صحیح است.
اگر عقیده دارید عصبی بودن شما باعث پرخوری عصبی و در نهایت چاقی شما شده است و به همین دلیل نمی‌توانید لاغر شوید و لاغر بمانید، باید این حالت در تمام انسانها به همین صورت وجود داشته باشد.
اما با اندکی تفکر درباره افرادی که متناسب هستند یا توجه به افراد متناسبی که در اطراف شما بعنوان دوست یا فامیل یا همکار و … حضور دارند به وضوح خواهید دید که برخی از آنها حالت عصبی دارند و در موقعیت‌های مختلف عصبی می‌شوند اما مبتلا به پرخوری عصبی نیستند و چاق نشده‌اند.
تاثیر اعصاب بر افراد لاغر
شاید در ذهن شما این سوال پیش آمده باشد که چرا افراد لاغر با وجود عصبی مزاج بودن چاق نمی شوند؟
در لاغری با ذهن به این درک و آگاهی می‌رسیم که هر دلیل و توجیه‌ی برای چاقی خود داریم با جستجوی آن در انسان‌های اطراف خود به یقین برسیم که آیا دلیل من برای چاقی باعث چاقی همه انسانها شده است یا فقط باعث چاقی من شده است؟
با این طرز نگاه به سادگی می‌توان به صحیح یا اشتباه بودن دلایل چاقی خود پی برد.
اگر شما عقیده دارید به دلایل مختلف حالت عصبی دارید و به همین دلیل به خوردن پناه می‌برید و پرخوری عصبی را دلیل چاقی خود می‌دانید باید هر فردی که توانایی کنترل احساس و اعصاب خود را ندارد و حالت عصبی دارد به خوردن بی رویه گرایش پیدا کرده و چاق باشد.
پس اگر این طور نیست و افرادی هستند که علیرغم داشتن حالت‌های عصبی دچار پرخوری عصبی نشده‌اند و چاق نیستند، دلیل شما برای چاق بودن کاملا بی اساس و منطق است و فقط داشتن دلیل پرخوری عصبی برای چاقی خود سبب می شود شما همواره در حالت چاق باقی بمانید.
چرا که توانایی حل و فصل تمام مشکلات خود و رهایی از عصبی شدن و رسیدن به آرامش مطلق و همیشگی را ندارید بنابراین باور میکنید که نمی‌توانید هیچ‌وفت لاغر شوید و لاغر بمانید.
نقش باورها در چاقی
داشتن باور ” من پرخوری عصبی دارم ” به تنهایی می تواند مانع لاغر شدن شما و از طرفی سبب چاق تر شدن شما شود.
چرا من چاق شدم؟
عادت ها نقش اصلی در شکل گیری اضافه وزن دارند، هر فردی به میزان تنوع عادت های غذایی که دارد در شرایط چاقی متفاوتی به سر می برد.
پرخوری عصبی در حقیقت خوردن زیاد بخاطر اختلال در سیستم بدن ما نیست بلکه یک عادت است که به هنگام عصبی شدن در ما شکل می گیرد.
فردی که عادت دارد به هنگام تماشای تلویزیون تخمه یا تنقلات بخورد، پرخوری تلویزیونی ندارد بلکه عادت دارد هنگام تماشای تلویزیون حتما چیزی بعنوان سرگرمی یا لذت بردن بیشتر از تماشای برنامه مورد علاقه خود بخورد.
هر رفتاری که از انسان سر می زند ارتباطی به درون او و سیستم بدن او ندارد که قابل تغییر نباشد بلکه آن رفتار فقط یک عادت است که بر اثر تکرار یک رفتار ساده در فرد شکل گرفته است و بر اثر استمرار در تکرار آن باعث ایجاد نتیجه متفاوت در زندگی فرد شده است.
عدم آگاهی از عادت های خود سبب عدم کنترل ما بر چاقی می‌شود و به همین دلیل افراد چاق امکان افزایش وزن تا هر عددی را دارند.
علت چاق شدن من چیست؟
از آنجایی که علت اضافه وزن در ذهن ماست، بنابراین برای کنترل و برطرف نموندن چاقی باید اطلاعات ذهنی خود درباره اضافه وزن را شناسایی و اصلاح کنیم، در این صورت لاغر شدن کاملا آسان و خودبخودی خواهد بود.
شناسایی عادت های چاق کننده مانند پرخوری عصبی سبب افزایش تسلط ما بر آنها شده و به مرور می‌توانیم عادت‌های پرتکرار خود را تغییر داده و در نهایت شرایط متفاوتی جسمی را تجربه کنیم.
رفتارهای ما تحت کنترل مغز ما قرار دارد و تمام عادت‌هایی که سبب اضافه وزن در جسم می‌شود در مغز ذخیره شده است و مغز ما بر اساس این اطلاعات دستورات واکنش‌های رفتاری ما که همان عادت‌های ما هستند را صادر می‌کند.
مغز یک فرد متناسب با یک فرد چاق کاملا مشابه است اما تفاوت در فرمول‌هایی که در مغز آنها ثبت شده است باعث صادر کردن دستورات واکنشی متفاوتی در هر دو فرد می شود مانند اینکه عصبی شدن در فرد چاق باعث واکنش پرخوری عصبی اما در فرد متناسب باعث واکنش متفاوت مثل تند تند پلک زدن یا نفس نفس زدن و … می شود.
نتیجه تفاوت فرمول‌ها این است که یک فرد متناسب باقی می ماند و فرد دیگر به مرور چاق و چاق تر می‌شود.
خوردن در افراد متناسب و چاق
یک فرد متناسب برای تامین انرژی مورد نیاز بدن خود از طریق دهان خود اقدام به مصرف مواد غذایی می‌کند، اما یک فرد چاق علاوه بر دهان خود از چند طریق دیگر هم برای خوردن تحریک شده و اقدام به خوردن می‌کند.
البته درنظر داشته باشید که هدف یک فرد چاق از خوردن تامین انرژی مورد نیاز بدن خود نیست، بلکه تلاش برای تجربه لذت و احساس خوب از خوردن مواد غذایی است.
این موضوع نقش بسیار مهمی در تفاوت بین افراد متناسب و چاق ایجاد می کند.
برای کسب آگاهی بیشتر درباره این موضوع بسیار مهم توصیه می کنم فایل آموزشی این قسمت را با دقت استفاده کنید و به توضیحات ارائه شده فکر کنید و شباهت رفتاری خود با این توضیحات را مدنظر داشته باشید.
چنانچه رفتارهای شما مشابه توضیحات ارائه شده بود، تصمیم بگیرید با اشتیاق و استمرار بیشتری مسیر لاغری با ذهن را ادامه دهید و مطمئن باشید از این مسیر به رویایی که سالهاست در حسرت آن هستید خواهید رسید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
تمرین این جلسه فوق العاده مهم و تاثیرگذار است تا حدی که در دوره ورود به سرزمین لاغرها توضیحات و تمرینات گوناگون برای درک بهتر و اصلاح موارد مطرح شده در این جلسه آموزشی ارائه شده است.
بنابراین انتظار دارم با اشتیاق و انگیزه عالی تمرین این جلسه را در بخش نظرات این جلسه ثبت کنید.
مرحله اول:
با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- به نظر شما پرخوری کردن چیست؟
- پرخوری کردن چه احساسی در شما ایجاد می کند؟
- به نظر شما بین پرخوری کردن و چاق تر شدن یا لاغر نشدن چه ارتباطی وجود دارد؟
- از نظر شما تا چه حد خوردن پرخوری محسوب نمی شود و بعد از آن پرخوری به حساب می آید؟
- به عقیده شما برای اندازه گیری میزان غذایی که باید بخوریم به چه طریق باید عمل کنیم؟
پاسخ سوالات مطرح شده را به صورت شرح انشایی در بخش نظرات همین جلسه ثبت کنید.
توجه داشته باشید زمانی که برای فکر کردن و پاسخ دادن به سوالات جلسات آموزشی صرف میکنید بهترین و موثرترین اقدامی است که تاکنون برای لاغر شدن انجام داده اید.
مرحله دوم:
احتمالا با من هم عقیده هستید که همه افراد چاق غذا خوردن را عامل پرخوری می دانند و عقیده دارند که اگه غذا به اندازه زیاد و متنوع نباشه آنها پرخوری نخواهند کرد.
در فایل آموزشی درباره شباهت های غذا خوردن افراد متناسب و چاق توضیح داده شد همچنین تفاوت های غذا خوردن افراد چاق و متناسب شرح داده شد.
- دیدگاه و درک خود از توضیحات ارائه شده درباره غذا خوردن افراد لاغر و چاق را بنویسید.
در فایل آموزشی توضیح داده شد که افراد چاق به طریق مختلف غذا می خورند. برای هر روش با ذکر مثال توضیح داده شد.
اکنون که این آگاهی فوق العاده مهم را دریافت کردید به سوالات زیر به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- انواع روش های غذا خوردن افراد چاق را نام ببرید؟
- برای هر کدام از روش نامبرده شده شرح دهید که این رفتار در شما وجود دارد یا خیر و اگر وجود دارد به چه شکل انجام می شود. برای شرح خود مثال واقعی مطرح کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
Rating 3.77 from 151 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
🌹بنام خدای مهربان🌹سلام استاد گرامی و دوستان شاد و متناسبم 🌹
🌹تمرین فایل ششم دوره رایگان لاغری با ذهن🌹
من هم دقیقا با همه این ۵ دهانی که گفتین تحریک میشدم و به زور جلوی خودم رو میگرفتم و سعی بر کنترل خودم میگرفتم و دقیقا مثل کسی که بر خلاف جهت رودخانه شنا میکنه در حال دست و پا زدن زیاد بودم ولی بالاخره کم می آوردم و خسته میشدم حتی گاهی نمیدونستم دلم بهانه چه خوراکی رو میگیره و هزار جور چرت و پرت میخوردم آخرم هنوز به ارامش نمیرسیدم ولی حتما همون تحریکی که اطلاعاتش به مغزم فرستاده شده بوده و فرمان خوردن صادر شده بوده رو باید میخوردم تا دلم آروم بشه حتی بارها بسته های پفک لینا میخریدم از پول تو جیبیم البته بیشتر خرج نمیکردم و هرازگاهی میخریدم تا زمانی که داشتم تو خونه خیالم راحت بود که دارم ولی به محض اینکه میخوردمشون همش وسوسه میشدم که باید دوباره بخرم ولی باز تا مدتها نگه میداشتم در فرصت مناسب حمله ور میشدم 😂😂😂قشنگ مثل یه قحطی زده و چون مدام هم از خوردن منعم میکردن در هنگام تحریک فقط حسرت میخوردم و این به بدترین شکل تلافی میشد ولعم سیری ناپذیر بود و عذاب روحی بعدش وحشتناک تر 😂 خنده دار ترین کارها و بلاها رو به سر خودم آوردم و خدا رو هزاران بار شکر از همشون راحت شدم و به آرامش رسیدم😍
من هم وقتی اوایل متناسب بودم دلم نمیخاست هر چیزی بخورم و حاضر بودم ساعتها گرسنگی بکشم ولی اون چیزی که دوست ندارم نخورم ولی به اجبار مامان و بابا باید میخوردم و میگفتن توهین مستقیم به عقل ما میکنی تو عقلت نمیرسه و باید بخوری هر چند به بعضیاشون عادت کردم ولی عذاب آور بودن 😅 خیلی چیزا بود که دوست داشتم و اونا رو میگفتن نخور دنبال خوشمزه ها نباش باید بدمزه بخوری تا لاغر بشی و این باعث یواشکی خوری من میشد اجبار چه از طرف خود آدم باشه چه دیگران باعث حریص شدن میشه و همیشه مثل میزنن از نخورده بگیر بده به خورده و معمولا هم چون فکر میکردم دیگه این فرصت پیش نمیاد ولع بیشتر و بیشتر 😂
در مورد دهان چشم هم خیلی وقتا این تجربه رو داشتم که اول باید چشمم سیر بشه هر وقت حس میکردم چقدر غذا زیاده من چجوری میتونم اینهمه رو بخورم زود سیر میشدم ولی هر گاه چشمم میگفت این مقدار کمه باز چشمم به دنبال غذا میدوید 😂 و برای دهان بویایی انقدر آب دهان قورت میدادم که شکمم پر از آب میشد ولی چون از ناخونک بدم میومد حسرت میشد و ولع 😂 یا برای شنوایی همیشه در حال تعریف کردن از خوراکی ها و تجربه های جدید بودیم 😂 یا برای لامسه نون داغ و نرم درصورتیکه خواهرم میگفت اصلا هیچوقت نون خالی دوست نداشتم و نمیخورم ولی چون این داغ بودن زمانش محدود بود تا حد خفگی نون خالی داغ میخوردم یا دقیقا شیرینی نرم و تازه فقط تا وقتی تازست خوشمزست مونده بشه دیگه فایده نداشت پس فرصت غنیمته😂 یا سیب زمینی خلالی سرخ شده تا تازست طعم فوق العاده داره بعدش اصلا 😂 حتی در مورد چشایی تخمه و آجیل که میخوردم چندین تخمه مزشون خیلی بد بود به امید اینکه دونه بعدی و آخری طعم خوبی داشته باشه همینطور به خوردن ادامه میدادم تا شوری تخمه لبها رو زخم میکرد 😂
الان که بذرهای امید😍 در دلم جوانه زده و رهایی دارم بخاطر آموزشهای شگفت انگیز فایلهای بی نهایت ارزشمندتون ☺️از کنترل های اجباری که نتیجه اش به شدت حریص شدن بود و کانالهای دهانی کاملا کنترل شده و میتونم به راحتی از خیر خوردن خوراکی ها بگذرم و دقیقا رفتار متناسبا رو در پیش بگیرم بدون ذره ای حسرت و حمله های پرخوری عصبی و فشارهای روحی و روانی و به این روش مطمئن لاغر شدن دلچسب و پایان ناپذیره 😊 چون هر وقت میل داشته باشم فقط به اندازه نیاز بدن میخورم و لذت میبرم نه قورت دادنهای پی در پی و بی لذت که احساس میکنی فقط وظیفه داری خوراکی ها و نعمت های بی نظیر خدا رو بفرستی تو شکم 😅😂 آرامشی که تجربه میکنیم بی نهایت زیبا و عالیه و لاغر شدن آسونترین کار دنیاست ☺️😊 متناسب شدنی که در سلامت کامل روحی و جسمی هست 😍 متناسب شدنی که من لایقشم و حق طبیعی منه ☺️ متناسب شدنی که هدایتش و آشنایی باهاش فقط و فقط لطف خدای مهربون بوده با کمک استاد بی نظیرم 😊 متناسب شدنی سراسر لذت و شگفتی داره و روح آدم رو جلا میبخشه نه تنها لاغری بلکه برای رسیدن به سرزمین خوشبختی کامل و سعادت 😍 نه تحقیر و فشار و شکنجه 😂
دامادمون همیشه از کلمه میل ندارم استفاده میکرد و برای همه ما حرف خیلی مسخره ای بود و به حالت مسخره چند بار این کلمه تکرار میکردیم و میگفتیم مگه میشه آخه یعنی چی یا اون یکی دومادمون همیشه برای نخوردن شکلات میگه نمیتونم ترش میکنم یا به اصرار زیاد بابام بهانه میاره که فشارم میزنه بالا و برای ما عجیب بود و آرزوی چاق شدن هم دارن ولی به شدت لاغرن 😊
🌹من راه و مسیر خوشبختی رو به کمک خدای مهربونم و آموزشهای عالی استادم پیدا کردم با لذت و ارامش روحی و جسمی خدایا شکرت 🌹
🌹متناسب شدن و رسیدن به وزن ۵۰ کیلو و تناسب اندام همیشگی حق منه و من لایقشم خدایا شکرت 🌹
🌹 بی نهایت از پیامها و نکات عالی که در متن دوستان و راهنمایی های بی نظیر استاد سرشار بود متشکرم خدایا شکرت 🌹
🌹در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و من مشتاق تغییرهای عالی و باورهای عالی هستم خدایا سپاسگزارم بخاطر همه نعمت های بی نظیرت 🌹
ممنونم لطف دارین عزیزم 🌹🌹🌹شاد و پیروز و موفق باشین و لحظاتتون سرشار از آرامش