بهترین روش لاغری چیست؟ تجربه‌ی واقعی من با لاغری با ذهن (گام ۱۳)

                 به نام الله هدایتگر

الحمدالله

آخه چی بگم از بزرگی خداوند

همین دیشب بود که حالم بد بود همش میگفتم خدایا الان کی داره درست میگه؟!

دچار شک شده بودم دوباره😞

بعد گفتم به خودت سپردم

و حالا این فایل تصویری دقیقا پاسخ دعای دیشب من بود😍

استاد گفتن که نباید پراکنده باشیم

برای هزارمین بار بهم ثابت شد این مسیر درسته 

چون هر وقت مشکلی داشتم خدای متعال همون روز منو به فایل عالی شما در رابطه با همون موضوع فرستاده

خیلی خوشحالم که به خدا توکل کردم و او منو اینجا هدایت کرد🥰

• برداشت شما از روش لاغری با ذهن چیست؟ این روش چگونه می تواند باعث لاغری شما شود؟

دقیقا همون طور که گفتین استاد

به دلیل راحت تر شدن ارتباط ها

باور های اشتباه خیلی سریع پخش میشوند

و این باعث شده که سن چاقی هی بیاد پایین

این روش همون روش درستیه که تمام لاغر های جهان این راه را پیش میروند

خدا منو جای اشتباه نمیبره

این روش ما رو اینقدر غرق زیبایی ها میکنه که اصلا نمی‌فهمیم که کی خط پایان را رد کردیم

و به راحتی و زیبایی باور و نگرش هارو تغییر میده و ما و به رویای دیرینه خود میرساند😍

• روش های قبلی که برای لاغری استفاده کرده اید چه شباهت یا تفاوتی با لاغری با ذهن دارد؟

روش های قبلی هیچ شباهتی به این مسیر زیبا نداشت 

اونا همه زور و فشار بود، رنج و درد بود ، اما این مسیر سراسر لذت و حال خوبه

• درک و برداشت شما از تجسم چاقی در ذهن افراد چاق را شرح دهید.

افراد چاق در تجسم چاقی به مرحله استادی رسیده اند

با دیدن هر چیزی به یاد چاقی می افتند

هرچیزی را به چاقی ربط میدهند 

غذا میبینه یاد چاقی میفته ، میخوره چاقی ، نمیخوره چاقی،و… و دائم به چاقی توجه و فکر میکنه

و همه این کار ها باعث میشود انتظار فرد چاقی باشد و یک تصویر چاق از خود در ذهن داشته باشد

• به نظرتان شما در گذشته به چه شکل در حال تجسم چاقی بوده اید؟

من با دیدن غذا ترس داشتم و همون اول به چاقی فکر میکردم 

نوشابه نمیخوردم و با خودم فکر میکردم که اگه میخوردم چاق میشدم و…

خلاصه اینکه منم با انجام هر کاری و دیدن هر چیزی به چاقی فکر و توجه میکردم و انتظارم چاقی بود 

و در جمع احساس میکردم همه به چاقی من نگاه میکنند

 اهمیت تمرکز و تصمیم خود برای تمرکز بر روش لاغری با ذهن و رها کردن روش های قبلی را به صورت انشایی شرح دهید.

اگر پراکنده باشیم نتیجه نمیگیریم

این یک نکته کلیدی بود

و یک تلنگر به من که حواسم باشه ورزش رو به چه نیتی میکنم

و پاسخ دعای من  

باید با تمام امروز روز یک موضوع زوم کرد 

که مطمئن بشیم درسته یا نه؟!

برای همین باید ورزش رو کنار بذارم 

البته من یوگارو برای این میرم چون خیییلی دوسش دارم و دوست دارم آمادگی جسمانی داشته باشم 

برای همین ورزش اضافی کنار یوگا نمیرم که بهونه لاغری من نباشه

شایدم همون رو هم فعلا کنار بذارم که به خودم بگم تنها راه لاغری همینه

به هر حال زمانی نتیجه میگیریم که تمام تمرکز ما روی یک موضوع باشه

• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.

بهترین تمرین که میتونه عملی باشه همینه که

تمام تمرکزمون رو روی این مسیر بذاریم 

شک رو کنار بگذاریم و ادامه بدم

بعه خودمون ۶ماه فرصت بدیم و عالی عمل کنیم

یاعلی مدد

ممنونم استاد اجرتون با خود الله

الحمدالله

حق نگهدارتون

به نام خداوند آسمان آبی ، گل های سرخ و دشت سبز ، به اندازه پرتوهای خورشید هروز بابت هدایت به اینجا شاکرم چقدر خوشحالم پناهگاه‌ایی برای نوشتن دارم.اوایل فکر میکردم لاغری با ذهن یعنی در کنار رژیم و ورزش عملی است اما استاد چندین بار تاکید کردند فقط یک راه را انتخاب کنید یا رژیم یا لاغری با ذهن! زمانی که میلیون میلیون پول بابت مکمل غذایی و برنامه غذایی و ویزیت دکتر و ورزش میدم همه راه را کنار گذاشتم ، فقط بهم احساس خوبی اینجا بودن به من القا میکند . فکر میکردم قرار است کاری عجیب انجام بدهیم مثل فایل های سابلیمینال باشه باید یکسری موسیقی هایی با فرکانس های مسخره گوش بدم تا به هدفم برسم اما وقتی چندین فایل شنیدم و فکر کردم متوجه شدم کاملا اشتباه فکر میکردم ، لاغری با ذهن قرار نیست ما را مجبور به محدودیت غذایی یا نامحدودیت تحرک دعوت کند بلکه به ما می آموزد زبان لاغری چیست کاملا شبیه زبان های زنده دنیا ، باید آموخت تکرار کرد مرور کرد تمرین و تمرین و تمرین .من تا قبل از آشنایی با اینجا فکر هم نمیکردم با ذهن می شود اینقدر حماسه آفرین شد ، اما از وقتی در معرض این فایل ها بودم کاملا طرز تفکرم و حتی زاویه دیدم به زندگی تغییر کرده هروز بیشتر مطمئن تر میشوم میتوانم با لاغری با ذهن لاغر شوم ، چون ذهن انسان فرمانده کل قواست ، فرمانده ای که تک تک دستور ها را با جزئیات به سرباز هایش میدهد. لاغری با ذهن به من می آموزد هر چه میخواهی بخور در هر ساعتی که خواستی اما به اندازه! اگر من تازه ناهار خوردم و جعبه شیرینی وارد خانه شد دوان دوان نرم شیرینی بخورم شاید کار ساده ای باشد اما برای عمل به آن سخت است اینقدر ذهن باید آماده باشد و آموخته باشد که چکونه برخورد کند ، مثلا عادات های اشتباهی از جمله کیک و چای در عصرانه یا دیگر عادات اشتباه باعث میشن فرمول های چاقی تکرار شوند ،لاغری با ذهن ترس ها و موانع ذهنی را برای لاغر شدن از بین میبرد ، می اموزم که لازم نیست بترسم که نکنه چاق شم باعث میشه از این افکار رها و آزاد باشم ، اگر صدایی در ذهنم میگه اگر فلان کار نکردی و فلان چیز خوردی چاق میشی باید همان لحظه با خود بگم این از افکار های چاق کننده است اینطوری راحت تر میتونم کنار بیام.قطعا هیچ شباهتی ندارد! چرا؟ چون با رژیم محدودیت غذایی است ضعیف شدن بدن است افزایش استرس و پرخاشگری و ریزش مو و هزاران افکار آزاردهنده ذهن است و هرشب کابوس و بعد هربار غذا خوردن احساس گناه و بی لیاقتی است ، بعد از هربار شکست در رژیم احساس بی اراده بودن و نا امیدی و بی لیاقتی و سرزنش خود و ….. که هرچقدر بگم کم است . ورزش را دوست دارم اما برای لاغری و کاهش وزن متنفرم برای هدف لاغری ورزش کردن یک کار نفرت انگجیز است که ممکن است هیچ وقت نرسم و اینطوری بیشتر احساس ضعف میکنم اما وقتی با هدف لذت ورزش میکنم با احساس سرخوشی وزنه میزنم . تفاوتی که دارد این است که لاغری با ذهن ، فقط تغییر فرمول های چاقی نیست بلکه رشد احساسات بهتر در وجود است ، باعث ایجاد عادات خوبی میشود ، دید جدیدی به زندگی خواهیم داشت اما با رژیم و ورزش و …. ممکن است هیچ وقت همچنین احساساتی یدست نیاوریم حداقل که این تجربه برای من اینگونه بوده .درک و برداشت تجسم چاقی افراد چاق به این صورت است که باید در مواقع مهمانی از همه غذا ها و دسر ها و میوه ها بخورم ، باید تا حدی بخورم تا همه چیز تمام شود نباید چیزی تست نکرده بماند ، تصور می‌کند اگر غذاهایی بخورند قطعا چاق می‌شود ، بعد از هرخوردن احساس گناه و عذاب وجدان دارند . فکر می کنند اگر ورزش نکند و بخورند قطعا چاق میشوند ، یا اگر ورزش می‌کنند و رژیم دارند هنوز لاغر نمی‌شوند تصمیم به صرف دمنوش و قرص لاغری می‌گیرند. اگر لاغر شوند فکر می‌کنند باید تا ابد رژیم و ورزش داشته باشند تا بتوانند لاغر بمانند یا باید عضلات زیادی بدست بیاورند تا این هیکل را نگه دارند . اگر کار پشت میزی داشته باشند قطعا چاق می‌شوند،  اگر تحرک کمی داشته باشند تصور می‌کنند چاق می‌شوند.وقتی من شکم خودم به داخل فشار میدهم و به اصرار میخواهم رژیم بگیرم و ورزش سنگین انجام میدم یا وقتی بقیه بستنی و بقیه تنقلات می‌خورند من دور می‌ماندم و اصرار به نخوردن داشتم .وقتی یک یا چند قاشق بیشتر از برنامه غذایی‌ام میخوردم و احساس گناه و اعصاب خوردی کل وجودم می‌گرفت یا پرخاشگر میشدم یا فکر میکردم با حذف قند زودتر لاغر میشم و دنیام تغییر میکنه اما اصلا اینطور نبود و فقط باعث ضعیف شدن بدنم و تحلیل رفتن سلول های مغزی‌ام میشد .وقتی که من بعد پرخوری یا ریزه خواری یا پاک کردن احساس گناهم قرص لاغری یا دمنوش لاغری میخوردم .وقتی در رسانه ها با لذت به غذا خوردن بقیه نگاه می‌کردم و ترغیب به خوردن و امتحان کردن آنها میشدم . وقتی سلف سرویس بود سعی میکردم بشقاب یا نان پر پیمان تری داشته باشم .یا با صدا یا بو های غذا و تنقلات تحریک به خوردن میشدم .یا حتی آن نا امیدی از جسم خودم و نفرت از جسم خودم فقط فرمول های چاقی را تمدید و تکرار میکرد.وقتی میگفتم نکنه چاق بشم میترسیدم از اینکه چاق تر بشم .

وقتی توی خریدام فکر میکردم با برداشتن خوراکی هایی که برچسب کم کالری دارن ، خیلی کار خوبیه .من تصمیم قاطع میگیرم از این به بعد بسیار قاطعانه تر از حال حاضر و گذشته خودم بدون استفاده از راه هایی به غیر از مسیر لاغری با ذهن ادامه دهم . و هیچ وقت عجله برای لاغری نداشته باشم و بدانم هرچیز در این جهان هستی با صبوری بدست می آید . و همچنین بدانم ذهن من مرکز قدرت زندگی من است و هرآنچه وارد آن شود باعث هرتغییری هرچند کوچک در زندگی می‌شود پس باید بدانم چه انتظاری یا فرمولی یا چه عاداتی یا حتی چه افکاری در ذهن من هستند . باید بدانم هیچکس نمی‌تواند باعث تغییر من شود من خودم باید دست به کار شوم .و بدانم باید خود را بپذیرم و سعی در تغییر خودم داشته باشم و بدانم من مستحق بهتر شدن هیکلم را دارم بدانم لیاقت لاغری و کاهش وزن و متناسب بودن را دارم .همیشه از قدیم گفتن از این شاخه به اون شاخه نپر یا نوک به همه چی نزن دقیقا برای این مسئله هم صدق می‌کند تا وقتی کل تمرکز من بر رژیم و کم‌خوری است نمی‌توانم بر مسیر لاغری بر ذهن تمرکز کنم ، باید یا رژیم را ادامه بدهم یا مسیر لاغری با ذهن! من مسیر لاغری با ذهن انتخاب کردم چون حسی مثبت به من الهام شده انگار یکی بهم میگه مطمئن باش اینجا باعث میشه تو برسی ، من همیشه تلاش کردم و چقدر به خودم افتخار میکنم هربار شکست خوردم بازم بلند شدم و خواستم تغییر کنم اما راه اشتباه بوده حالا که راه درست پیدا کردم باید بتازم باید پیش برم آنقدر پیش برم تا جایی فرای تصورات ناچیز کنونی خودم. گاهی با خودم شک می‌کنم نکنه اشتباه کنم اما آن لحظه حسی محکم درونم فریاد می‌زند درست است فقط اعتماد داشته و مطمئن باش همه چیز خوب پیش می رود.