علت اصلی چاقی موضوع مهمی است که درک آن می تواند پاسخ بسیاری از ابهامات ذهنی درباره چرا چاق شدن و لاغر نشدن را واضح می کند.
برای بسیاری از افراد چاق علت اصلی چاق بودنشان واضح نیست. آنها نمی دانند چرا چاق شدند. حتی اگر دلایل مختلفی برای چاقی خود داشته باشند اما نمی دانند واقعا علت اصلی چاقی آنها چیست!
سی و پنج سال چاق بودم و در این سال ها بارها برای لاغر شدن از روش های مختلف اقدام کردم اما نتیجه نهایی همیشه چاقی بود.
علت اصلی چاقی من چیست!
همه ما دلایل مختلفی برای چاقی خود داریم و آنها معمولا از طریق شنیده های ما از دیگران یا دیدن نمونه های مشابه مانند خودمان در ذهن ما ایجاد شده اند اما این واقعیت ماجرا نیست.
من در سال هایی که چاق بودم مهمترین دلیل چاقی خودم را ژنتیکی بودن چاقی می دانستم چون بارها از والدین و اطرافیانم شنیده بودم که ژنتیک خانوادگی ما چاقی است و من شبیه عموهایم هستم.
از همان کودکی در عین حال که چاق بودم اما درباره موارد دیگر مانند طاس شدن هم به من وعده می دادند که چون شبیه عموهایت هستی حتما طاس می شی.
هر فردی که اضافه وزن دارد برای وضعیت خود دلایل مختلفی دارد که مجموع این دلایل باعث ایجاد انتظار چاقی و چاق تر شدن در ما می شوند.
هربار که برای لاغر شدن تصمیم می گرفتم از روش های لاغری استفاده کنم قبل از شروع می دانستم که من لاغر شدنی نیستم و حتی اگر لاغر شوم دوباره چاق خواهم شد اما رنج چاقی سبب می شد با تمام ناامیدی از لاغر شدن بارها برای لاغر شدن از طریق روش های مختلف اقدام کنم.
نکته جالب توجه این بود که هربار تصمیم به لاغر شدن می گرفتم، از همان هفته اول مادرم از من سوال می کرد: تو که لاغر بشو نیستی چرا باز داری رژیم میگیری؟!
شنیدن این جمله از زبان مادرم و افراد دیگری که خودشان چاق بودند سبب شده بود که لاغر شدن در ذهن من کار واقعا سخت و دست نیافتنی باشد.
به لطف خدا زمانی که تصمیم گرفتم از قدرت ذهن برای لاغر شدن استفاده کنم اولین مطلبی که درک کردم کشف علت اصلی چاقی بود اینکه ذهن من چاق شدن را یاد گرفته بود و من برای یادگیری چاق شدن ذهنم کار خاصی انجام نداده بودم و اصلا از این موضوع اطلاع نداشتم.
اما در مفابل همیشه برای لاغر شدن این من بودم که تصمیم می گرفتم لاغر شوم و اتفاقا این تصمیم همیشه برای من با زجر و ناراحتی همراه بود.
همه ما در زندگی برای یادگیری موضوعات مختلف تحت آموزش قرار گرفته ایم. این کاملا طبیعی است که وقتی تحت آموزش قرار می گیری انتظار یادگرفتن در شما ایجاد میشود.
حالا تصور کنید شما چاق شدن را از اطرافیان خود یاد گرفته باشید. این طبیعی است که انتظار چاق شدن در شما ایجاد شود و در واقع علت اصلی چاقی همین آموزش دیدن چاق شدن است نه ژنتیک و سوخت و ساز و هر دلیل دیگری.
در جستجو برای درک قوانین ذهن به این درک رسیدم که ما می توانیم به ذهن خود موضوع جدیدی را آموزش دهیم و از طریق تکرار و تمرین آموخته ها را به مهارت خود در زندگی تبدیل کنیم اما هرچقدر تلاش کنیم نمی توانیم مهارت خود را از یاد برده و به طور کامل آن را فراموش کنیم.
علت تدام چاقی چیست؟
ما نمی توانیم آنچه آموخته ایم را فراموش کنیم. این تنها علت تداوم چاقی و در واقع علت اصلی چاقی است.
روشی برای فراموش کردن آنچه یاد گرفته ایم وجود ندارد.
ذهن، مانند جاده ای یک طرفه است که فقط می تواند یاد بگیرید و نمی تواند فراموش کند.
توانایی مغز برای آموختن بی نهایت است اما نکته مهمی که باید مورد توجه قرار بگیرد این است که: ما انتخاب می کنیم چگونه از اطلاعات ذخیره شده در مغز خود استفاده کنیم.
شما می توانید بی نهایت اطلاعات در مغز خود ذخیره کنید اما از آنچه دوست دارید فقط استفاده کنید.
استفاده کردن از اطلاعات باعث در دسترس تر بودن آنها در مغز ما می شود.
به همین دلیل است که موضوعات تکرار شونده در زندگی را به خوبی به یاد می آوریم اما موضوعی که کمتر مورد استفاده قرار می گیرد را اگر بخواهیم به یاد بیاوریم باید مقداری فکر کنیم که این فکر کردن همان جستجو کردن در بین انبوده اطلاعات ذخیره شده در مغز است.
وظیفه ذهن در زندگی
وظیفه هدایت ما در زندگی به عهده ذهن است.
ذهن ما با استفاده از آموزش هایی که ما یاد گرفته ایم مسیر حرکت ما در زندگی را مشخص می کند.
چاق شدن موضوعی بوده است که ما از گذشته آن را یاد گرفته ایم و در به کار گیری اصول آن به درجه استادی رسیده ایم و نتیجه این آموزش، جسمی است که الان مالک آن هستیم. پس علت اصلی چاقی خودمان هستیم حتی اگر اطلاع نداشته باشیم.
چاق شدن از معدود آموزش هایی است که نیاز به بازنگری و به روزرسانی ندارد، چون ذهن ما بر اساس همان آموخته های پیشین خود عمل می کند.
علت اصلی چاقی مداوم و مرحله ای این است که برای چاق تر شدن نیاز به آموزش جدید و یادگیری مهارت های بیشتر نداریم و تنها با تکرار همان آموخته های قبلی می توانیم بارها چاق تر شویم.
تنها راه ممکن برای لاغر شدن؟!
در تمام روشهایی که فرد چاق برای لاغری استفاده می کند تنها جسم خود را تحت فشار فیزیکی قرار می دهد چون تصور او این است که علت اصلی چاقی او جسم می باشد و با این کار تلاش می کند تا از طریق محروم کردن جسم خود از دریافت مواد غذایی یا تحت فشار گذاشتن جسم خود از طریق انجام فعالیت های ورزشی سنگین مقداری از وزن خود را کاهش دهد.
همانگونه که شما با تحت فشار گذاشتن خود نمی توانید رانندگی کردن، خیاطی کردن، نقاشی کشیدن و یا هر دانش دیگری را فراموش کنید، با تحت فشار گذاشتن جسم خود نمی توانید چاق شدن را به فراموشی بسپارید.
از آنجایی که برای کاهش وزن و سایز، لاغر شدن را یاد نگرفته اید مسلما بعد از اتمام مراحل رژیم یا ورزش به وزن قبلی خود بر می گردید چون مجددا بر اساس آموخته های قبلی خود برای چاق شدن رفتار خواهید کرد و سبب می شود که این سوال در ذهن شما ایجاد شود که با این همه تلاش و تحمل سختی برای لاغر شدن چرا لاغر نمی شم؟
یاد گرفتن یا آموختن از طریق تعامل بین مغز و ذهن انجام می شود و جسم نمایش دهنده میزان مهارت شما در یادگیری است. همچنین از طریق جسم با تکرار و تمرین آنچه آموخته ایم مهارت خود را در اجرای آموخته ها بیشتر می کنیم.
بنابراین از طریق جسم به تنهایی نمی توان مهارتی را آموخت و حتما باید یادگیری از طریق ذهن صورت پذیرد و سپس با جسم آنچه آموخته ایم را تکرار و تمرین کنیم یا یادگیری ما کامل تر و مهارت ما در اجرای آموخته ها بیشتر شود.
در فرایند چاق شدن دقیقا این پروسه را طی کرده ایم.
علت اصلی چاقی ما افراد این است که ابتدا چاق شدن را از طریق ذهن و توسط اطرافیان یاد گرفته ایم سپس جسم ما با تغییر وضعیت دادن و چاق شدن آنچه آموخته ایم را به معرض نمایش و تمرین قرار داده است و با تکرار چاق تر شدن مهارت ما در چاق شدن هر روز بیشتر و بیشتر شده است.
پس اگر تمایل دارید لاغر شوید و مهمتر از آن لاغر بمانید باید لاغرشدن را ابتدا از طریق ذهن خود بیاموزید و سپس با جسم خود لاغر شدن را تمرین کنید و در این کار استمرار داشته باشید تا آنچه درباره لاغر شدن آموخته اید در جسم شما نمایان شود.
هیچ راهی دیگری برای لاغر شدن وجود ندارد.
همانگونه که همه افراد چاق، چاق شدن را از والدین، رسانه ها و … آموخته اند. این علت اصی چاقی است و اکنون باید لاغر شدن را یاد بگیرند.
با این تفاوت که لاغر شدن را خودمان باید یاد بگریم. آنهایی که به ما چا شدن را آموخته اند توانایی آموزش لاغر شدن به ما را ندارند.
با توجه کردن به تصاویر افرادی که با تصمیم گرفتن برای یادگیری لاغر شدن از طریق ذهن توانسته اند شرایط جسم خود را از وضعیت چاقی به لاغری تبدیل کرده و شگفتی سازان لاغری با ذهن شوند می توانید به اهمیت موضوع یادگیری لاغر شدن بیشتر پی ببرید.
اهمیت این موضوع سبب شد تا از طریق این فایل آموزشی مطالب مهمی درباره علت اصلی چاقی و چگونه یادگیری چاقی را با شما دوستان عزیز به اشتراک قرار دهم.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای درک بهتر علت اصلی چاقی باید به سوابق یادگیری مهارت های خود در زندگی رجوع کنید. چاقی مهارتی است که به مرور در زندگی آن را یاد گرفته ایم اما عدم آگاهی سبب می شود دلایل اشتباه برای چاقی خود داشته باشیم.
- مواردی که در زندگی از طریق آموزش یاد گرفته اید را شرح دهید.
- درباره افزایش مهارت خود پس از یادگیری و تمرین آموزش ها شرح دهید.
- شباهت چاق شدن با سایر مهارت هایی که یادگرفته اید را شرح دهید.
- چگونه مهارت شما درباره چاق شدن بیشتر شده است.
- دیدگاه خود درباره یادگیری مهارت لاغر شدن را بنویسید.
- آیا در روش های قبلی که برای لاغر شدن استفاده کرده اید مهارت لاغر شدن را یاد گرفته اید؟
- پروسه یادگیری لاغر شدن و ارتباط انجام تمرینات با افزایش مهارت لاغری و در نهایت لاغر شدن را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
📻 رادیو لاغری
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما رضا عطارروشن
امتیاز 3.99 از 164 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
تمرین گام ۸:
تقریبا تمام کارهایی که در زندگی انجام می دهیم خودآگاه یا ناخودآگاه را با یادگیری، یادگرفته ایم! مانند زبان مادری و لهجه و حتی لحن سخن گفتنمان. بعدها در مدرسه انواع دروس و آداب رفتاری و در کلاس های بیرون از مدرسه بسیاری از ما هنر هایی مثل نقاشی ، خطاطی، گلدوزی، خیاطی و… یا زبان هایی مثل انگلیسی، فرانسه، عربی و…را آموخته ایم یا کلاس های ورزشی و ورزش بخصوصی مانند اسکیت یا والیبال و… یا مهارت رانندگی و یا مهارت مدیریت زمان، کنترل احساسات و…و… همه را آموخته ایم… در واقع هر کاری که در زندگی انجام می‌دهیم و هر آنچه که هستیم را آموخته ایم و به نظرم بسیاری از این آموخته ها حتی اندکی هم که شده با هویت ما یکی شده اند؛ وگرنه چرا از مثلا جامعه معلمان یک نوع رفتار خاص دارند یا هنرمندان یا پزشک ها یا ورزشکاران یا مهندس ها و… چون آموخته ها هویت را شکل می دهند و به همین ترتیب افرادی که اضافه وزن دارند چاقی را آموخته اند و این چاقی انقدر درونی شده که بروز ظاهری هم دارد.
ذهن چاق به دلایل مختلفی می تواند شکل گرفته باشد مثل شنیده های خودمان از دوران کودکی، ترس هایمان، ترس های والدینمان ، عادت های نادرست رفتاری که آن هم به نظرم بیشتر ریشه در احساس ترس یا نا امنی داشت مثلا در کودکی به ما می گفتند غذا بخور و گرنه بزرگ نمیشی، غذا بخور ببین تپل ها چقدر بامزه تر هستند، غذا بخور و گرنه دیگه غذا تا وعده بعد غذایی نیست، غذا بخور گرسنه می مونی، غذا بخور و گرنه ضعیف میشی و… که همگی باعث شکل گیری یک رشته افکار و احساسات و عادت های نادرست شدند و به این صورت چاقی را آموختیم.
حالا چه کنیم؟ ما که چاقی را آموخته ایم مگر می شود فراموشش کرد؟ نه قطعا نمی شود! مگر می توانید جدول ضرب را فراموش کنید؟ نه قطعا هیچوقت فراموش نمی کنید فقط احتمالا اگر کمتر از جدول ضرب استفاده کرده باشید و نیازی به چیزی که آموخته اید نداشته باشید ذهن هم کم کم پرونده آنچه را آموخته اید می ببنند تا بتواند از انرژی اش برای چیزهایی که در حال حاضر برایتان کاربردی است استفاده کند . پس همانطور که هیچوقت زبان عربی و فرمول های ریاضی و فیزیک مدرسه را فراموش نکرده ایم (ولی احتمالا به خاطر عدم کاربرد، ذهنمان پرونده شان را بسته مگر اینکه هنوز در حال استفاده از یادگیریمان باشیم)، نیازی هم نیست چاقی را فراموش کنیم به جایش دیگر از چاقی و فرمول های چاق کننده استفاده نمی کنیم تا در ذهن مان ته نشین شود!
و از طرفی لاغری را می آموزیم و هر روز از آنچه از یادگیری لاغری آموخته ایم استفاده می کنیم، آنقدر لاغری را می آموزیم که عادتمان شود و برایمان مثل آب خوردن باشد مثل مهارت جمع و تفریق ریاضی– باور بفرمایید اگر هر روز در حساب و کتاب هایمان از جمع و تفریق استفاده نمی کردیم همان را هم ذهنمان بایگانی می کرد! پس قدرت ذهن را دست کم نگیریم در یادگیری! و همچنین تاثیر تمرین و تکرار در یادگیری–یادگیری لاغری با ذهن آسان است چنانچه یادگیری چاقی برایمان آسان بود. فقط باید صبر داشته باشیم و گام به گام پیش برویم.
فقط رژیم غذایی گرفتن و ورزش بدون اینکه ذهنمان را تربیت کنیم فایده ای ندارد! و از طرفی وقتی ذهن مان به لاغری و باور های لاغری خوش بین باشد و باورش کند خود به خود به سبک غذایی سلامت و ورزش هم علاقه مند می شویم!
بهترین تمرین ها برای خودم برای یادگیریِ لاغری:۱.استمرار در انجام تمرینات و خواندن مطالب سایت تناسب فکری ۲.احساس خوب داشتن به لاغری و صحبت کردن با خودم و متقاعد کردن خودم که ببین! لاغری خطرناک نیست! تو به این کیلو های اضافی وزنت احتیاجی نداری! لاغری و تناسب اندام آسونه! لاغری و تناسب اندام ارزش اینو داره که براش وقت بذارم!(خواندن مطالب،نوشتن تمرین حتی با کلی عیب و ایراد! اصلاح سبک غذایی ام به گونه ای که دوستش دارم و سلامت است، ورزش دلخواهم به خاطر سلامتی و حس خوب)، ببین لاغری ممکنه! ببین چقدر آدم لاغر و متناسب و خوشبخت و زیبا دارن در جهان زندگی می‌کنند و سالم هستند! پس من هم می توانم لاغر باشم و سلامت باشم! لاغری امن است! من می خواهم و دوست دارم که لاغر و متناسب باشم! من با کمک خدای مهربان و یاری و مطالب ارزشمند استاد عزیز می توانم که لاغر و متناسب و سلامت باشم!
۳.همچنین نگاه کردن به تصویر افراد لاغر و متناسب و شاد و خوشحال باعث می شود که لاغری را بیاموزیم(البته نه به لاغر هایی که همیشه از لاغری ناراحت هستند!)چون باید یکجورهایی ذهن مان لاغری و حس خوب را به هم ربط بدهد.
و اینگونه روز به روز ذهن لاغری را یاد می گیرد و چاقی را به پوشه ی بایگانی ذهن می سپارد به شرط اینکه هر روز و هر روز لاغری را تمرین کنیم و بیاموزیم تا درونی شود و نمود ظاهری آن در جسممان پیدا شود.
خیلی ممنون و متشکرم