گام ۱۲: لاغر خواهید شد یا چاق تر

سلام من گذشته بیشتربه سمت چاقی بودم اگرم لاغرمیشدم خیلی مقطعی بودزودبرمیگشتم به وزن قبلی همش درگیروزن وعددترازو وهیچ کدوم ازاین روش ها نمیتونست کمک کنه به روندلاغری فقط ذهن رودرگیرمیکرد ماباید رو افکاروباوراشتباه مغزی کارکنیم همیشه این افکارنزاشته موفق بشیم وروزبه روزچاقتر شدیم اگردرمسیرلاغری باذهن قدم برداشتیم اولا ورودبه این سایت همش لطف وهدایت خداست وگرنه هیچ وقت بااین سایت اشنانمیشدیم تنها باگوش دادن به فایل وحل تمرین جوابگوی لاغری نیست بلکه عمل به ان مهترین شرط لازم هست مابایدروش هارواجراکنیم ویادبگیریم لاغرشدن باذهن رو وقتی یادگرفتیم وفرمول هارواجراکردیم واون فرمول غلط روپاک کردیم ازذهن ها وباوراشتباه که فلان غذاچاق کنندهست یا بگیم لاغری اینجور تامیتونیم بخوریم درحدانفجاربگیم باقدرت ذهن لاغرمیشیم نه اصلا بزرگترین اشتباهست فقط یادبگیریم لاغری درست اونوقت جسم شروع میکنه به لاغری 

سلام به همه و به خدایی که یادش آرامش بخش دلهاست 

و حرکت بسمت خدا لذت و آرامش وصف ناپذیری نصیبم کرده  که الهی نصیب همه بشه

والا تو این گروه آیا بجز من کسی هست که پدرو مادرش هر دو بخاطر. اضافه وزن صد و پنجاه کیلویی مرده باشند 

آره من تو چنین خانواده ای بزرگ شدم تولدم به اجبار اونجا بود نه من مقصر بودم نه اونا رو مقصر می‌دونم اونا بیسواد و قدیمی بودند گناهی نداشتند 

مهم اینه حالا که من آگاه شدم چطور عمل میکنم 

من الان ۲۶ روزه با ذهن خودم آگاهانه دوباره متولد شدم 

خیلی عجیبه نه هفت کیلو لاغر کردم من تازه وارد 

چون ملا بنویس فقط نبودم هر چی استاد روشن بهم یاد داد همون لحظه به عملکرد روزانه ی من اضافه شد 

هر روز به چیز جدیدی که یاد گرفتم فقط تمرکز و عمل کردم و استمرار ‌و تکرار و تکرار 

یکسری حرفا داره به اعماق و لایه های ژرف تر ذهن من نفوذ می‌کنه شاید اولش اینطور نبود ولی هر چی می‌ره جلوتر من بیشتر آگاه میشم عملکردم ناخودآگاه درست صورت میگیره بدون اینکه بهش فکر کنم 

به آدمای متناسب نگاه میکنم از دستشون لذت میبرم نگاهم اصلا بهشون عوض شده شاید قبلا رقص یه دختر کمر باریک  تو اینستا منو خوشحال نمی‌کرد و ازش سریع رد میشدم و تو دلمم چند تا فحش آبدار نصیب شانسش میکردم که اون لاغره کوفتش بشه الهی ،چرا من چاقم 

الان با لذت بهش نگاه میکنم از دیدن هیکلش کیف میکنم تحسینش میکنم 

رفتار افراد متناسب اطرافم رو زیر ذره بین گرفتم مثلا فهمیدم دختر دایی متناسبم چایی شو خالی میخوره یا قند هاشون رو فوق العاده ریز کرده بود تو قندون ،اگرم بخوره یا یه قند ریز میخوره 

یا دیدم موزش رو با همسرش تو مهمونی نصف کرد 

یا دیدم به شیرینی گفت میلی ندارم میخوام ناهار بخورم 

من الان اصلا دفتر ندارم همینجا مینویسم نظر میدم نظرات بچه ها رو میخونم ولی من فرد عمل گرایی هستم 

واسه همینم چنین نتیجه خوبی از روز اول تا الان که ۲۶, روزه اینجام گرفتم 

چهل کیلو اضافه وزن دارم ولی همین هفت کیلویی که کم کردم چقدر من عالی شدم چقدر احساس سبکی دارم روحم میخواد پرواز کنه اندازه دو حلب روغن گذاشتم زمین 

دیروز مثل چی پله های خونه رو اومدم بالا ،راستی یه شلوار طبیعتگردی داشتم تنم نمیشد یهو امتحان کردم دیدم براحتی تنم شد شب اونو پوشیدم با همسرم رفتیم دور دور شبانه ،بعد هر چی گفت میخوای بریم بستنی بخوریم ویتامینه بخوریم گفتم من میلی ندارم میخوای برای خودت بگیر 

من عمل میکنم به چیزهای جدید تکرار میکنم تا ملکه ی ذهنم بشه 

دقت میکنم به انتخاب کلمات گفتاریم حتی 

میگم من خوش شانسم خوش انرژی ام من متناسبم من میرسم به اون عکسی که انتخاب کردم 

یاد گرفتم تا حتی اگه متناسبم شدم که بزودی میشم ادامه بدم تمرینهامو تا آخر عمر تو سایت بمونم برای همیشه 

وقتی اینجا بودن اینقدر حال خوب بمن میده چرا نباشم 

من می‌خوام نسل جدیدی متناسب تربیت کنم راه پدرو مادر خدا بیامرزم از روی جهل رو نرم 

اصلا شاید خواهرام برادرم هم با دیدن من تشویق بشن درست بشن طفلکیا ،اونا هم تو همون خونه با افکار چاقی بزرگ شدند اوناهم باورتون اینه که تا میتونی بخور میخوای نهایتش ده سال کمتر عمر کنی دیگه مگه چیه مگه زندگی بجز خوردن لذت دیگه ای هم برای ما گذاشتن تو ایران 

من با این تفکرات بزرگ شدم رفته بود تو گوشت و خونم 

ولی چی شد الان اینجام اصلاح شدم نتیجه گرفتم مثل چی دارم لاغر میشم 

اصلا عکس بدم کسی باورش نمیشه این همون منه۲۶ روز پیشه 

امروز تو آینه دیدم یه خط قشنگی از لاغری روی گونه هام نمایان شده تازه گونه م معلوم شده طفلی زیر اینهمه چاقی که قبلا بود 

بابا کیف میکنم خودمو میبینم صبح اونقدر خدا رو شکر کردم تا چشامو باز کردم 

داشته هامو شکر میکنم خونه ماشین ویلا همسر خوب پسر خوب ،یه تخت گرم و نرم که شب سرمو راحت روش میزارم 

سلامتیم روحیه شادم 

اینکه چند وقتیه منو مسیر مولانا و شمس دارم حرکت میکنم زندگی میکنم 

بابا اینهمه تغییر هم جسمی هم روحی هم فکری 

خدایا شکرت

دیگه چی ازین بهتر 

اینکه استادت نوشته هاتو به صورت فایل صوتی با هوش مصنوعی می‌زاره تو اینستاگرام 

یعنی پس داری درست حرکت می‌کنی دختر 

ایولا به خودم 

نوش وجودم باشه این هفت کیلو لاغری 

با ذوق و شوق ادامه میدم تا انتها تا آخر عمرم 

استمرار استمرار عمل عمل 

مژگان مادر باهوش مهربون خوش انرژی مثبت 

سلام بر همه ی دوستان 

من مریم هستم متولد هفتم اسفند  

درست شش ماه پیش از تولد سی و سه سالگیم در هفتم شهریور من با این سایت آشنا شدم و از نو متولد شدم 

استاد فرمودند که ما یک تولد آگاهانه داریم . من هم تولد آگاهانه دارم.

⚡️⚡️چگونه ترس از مواد غذایی را از بین ببرم؟!⚡️⚡️بارها به خودت بگو: این بدن من برای زنده بودن نیاز به انرژی دارد و این انرژی از مواد غذایی به دست می آید.پس لازم است به مقدار مورد نیاز غذا بخورم.باید به کلمه مورد نیاز توجه کنیم. این که غذاها ترسناک نیستند و دشمن ما نیستند به این معنی نیست که اگر زیاده روی هم کنم باعث چاقی من نمی‌شوند.غذاها باعث چاقی من نمیشوند، ولی رفتار نادرست من در قبال غذاها باعث چاقی من میشوند. پس غذاها به خودی خود ترسناک نیستند.باور قبلی ما این بود که غذاها به ما ضرر میزنند، در حالیکه غذاها چاق کننده نیستند، تو داری از غذا برای چاق کردن خودت استفاده میکنی.پس باورهات را با قانون همسو کن.غذاها باعث چاقی نمی‌شوند ولی ما باید به اندازه مورد نیاز از آنها استفاده کنیم.

سلام استاد روزتون بخیر 

این فایل مختص من بود واقعا خوب گوش می‌کردم و می‌نوشتم ولی توجه به افراد متناسب و عادت های آنها نمی‌کردم.من تلاش می‌کردم ولی در مسیر لاغری نبودم و تلاشم کافی نیست از امروز با انرژی بیشتری ادامه می‌دهم.

           به نام پروردگار زمین و آسمان

سلام استاد

امروز که داشتم این فایل صوتی رو گوش می‌دادم فهمیدم که واقعاً خیلی اشتباهات دارم شاید تا الان که توی این سایت هستم ۴ ۵ تا دفتر رو پر کردم از نکاتی که شاید اصلاً تکرارشونم نکردم یا خیلی کم تکرارشون کردم

فهمیدم که اشتباه من این بود که فقط می‌نوشتم و هیچ وقت به اون‌ها به درستی عمل نکردم

مشکل من اینه که فایل نوشتاری رو می‌خونم بعد فایل صوتی رو گوش می‌دم و بعد نکات رو که نوشتم از سایت میام بیرون و دفترو می‌بندم و میرم سر وقت کارام

در صورتی که این کار اشتباه ه و من الان فهمیدم که شاید خیلی از اون افرادی که در این سایت نتیجه گرفتن حتی یک دفتر رو هم پر نکرده باشند یا فوق فوقش یک دفتر پر کرده باشند از نکات ولی بیشتر توی سایت بودن و خوندن و گوش دادن و نوشتن و نوشته‌های دیگران رو خوندن

اما من اشتباه داشتم پیش می‌رفتم الان متوجه این اشتباهم شدم و خیلی خوشحالم از این بابت

بعدشم استاد تقریباً همون جوری که گفتید من جزو آدمایی هستم که  خیلی خوب گام برمی‌دارم اما چون عجولم نتیجه‌ای نگرفتم

چون در حال مقایسه بودم می‌گفتم چرا نمی‌شه

چرا فلانی کمتر از چند ماه نتیجه گرفت اما من داره به نزدیک یک سال می‌رسه هنوز نتیجه‌ای نگرفتم

خیلی ممنونم بابت این فایل صوتی عالی

امروز تصمیم گرفتم که برای چندمین بار به خودم اعلام کنم این مسیر درسته و شک و تردیدو می‌ذارم کنار و پیش میرم

بریم سراغ تمرینات عالی این بخش یا علی مدد

• به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟

الان که فکر می‌کنم بیشتر در مسیر چاق شدن بودم

چون من از سن ۱۱ ۱۲ سالگی چاق شدم و تا الان این روند ادامه پیدا کرد

• تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.

حتی موقعی که داشتم برای لاغر شدن تلاش می‌کردم در مسیر چاق‌تر شدن بودم

چون بیشتر به باورهای چاق اطمینان می‌کردم

هر بار که ورزشی رو انجام می‌دادم یا رژیمی رو می‌گرفتم اون فرمول‌های چاقی در ذهن من پررنگ‌تر می‌شد و اون باور که نمی‌شه با زندگی عادی لاغر موند و باید زجر کشید در من پررنگ‌تر می‌شد

• با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.

نیاز به استمرار است

نیاز است که هر روز به خودمون بگیم که می‌خوایم در کدوم مسیر حرکت کنیم

برای اینکه در مسیر لاغری باشیم باید کاری انجام بدیم و اگر می‌خوایم در مسیر چاق شدن باشیم

کافیه که کاری انجام ندیم

باید آموزش ببینیم باید تشخیص بدیم که توی مسیر چاقیمون چه چیزهایی باید تغییر کنه که به مسیر لاغری تبدیل بشه باید طرز فکرمون و نگرشمون و رفتار و عملکردمون تغییر کنه و در آخر جسم ما هم خودش تغییر خواهد کرد

• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.

کل این گام می‌خواست اینو بگه که می‌خوای لاغر بشی بالاخره یا هنوز چاق بمونی

اگه می‌خوای لاغر بشی باید ادامه بدی و دو تا کار مهم رو انجام بدی

۲-هر روز یه کاری بکنی برای اینکه باقی بمونی در مسیر متناسب شدن

هر چند دقیقه‌ای که می‌خوای رو تعیین کن و برای اینکه به خودت یادآوری کنی که مسیر لاغری چیه حتی اگه به لاغری رسیده باشی این کارو انجام بده

۲- تلاش کنی که موضوعات تئوری را به عمل در زندگی برسونی مثل توجه کردن به رفتار متناسب‌ها و عمل کردن مثل اون‌ها

تو اگه با چشم بصیرت به این دو موضوع نگاه کنی انگار کل مسیرو رفتی

پس ازت خواهش می‌کنم بهم قول بده که عالی به این دو موضوع عمل کنی و گام‌ها رو با انرژی و اشتیاق برداری و تکرار و تکرار و تکرار کنی

و این تکرار رو به عمل در زندگی خودت تبدیل کن

خود عزیزم ازت قول می‌خوام که به این موضوع‌ها عالی عمل کنید و فقط اینطور نباشه که توی دفتر بنویسی و بعدشم بذاری تو کمد و بری سر وقت کارهات

اگه اینطور عمل کنی بهت قول میدم توی ظرف ۶ ماه آینده به من افتخار خواهی کرد

ممنون استاد بابت این گام قشنگ

الحمدلله رب العالمین

حق نگهدار همتون

به نام خداوند آسمان آبی

من اگر یک روز یا چند روز فایل گوش ندم سعی میکنم مطالبی که نوشتم را یادآوری کنم و بخوانم یا چیز هایی که یادم است را به دیگران یاد بدم مثل امروز صبح درحال خرید کردن بودم به همراه مادرم و دیروز دوتا امتحان خراب کردم سعی داشتم بعد خرید برای تعویض روحیه ام خوراکی خوشمزه ای امتحان کنم که یاد یکی از مطالبی افتادم که از اینجا یاد گرفتم “نباید برای تعویض روحیه خودم برای خوشحال شدن خودم به خوراکی پناه ببرم و سعی کنم با غذا خوردن خوشحال بشم چیز های دیگری هستند به غیر از غذا که میتوانند مرا خوشحال کنند” و این جمله را به مادرمم گفتم و بجای خرید خوراکی های آماده روی مغازه ها و مردم رهگذر کنارم تمرکز کردم و حتی ضعفی هم که داشتم فراموش کردم . از علائمی که وقتی متوجه آنها میشم به خودم افتخار میکنم این است اگر تبلیغ لاغری در دوماه را ببینم میخندم و مسخره میکنم یا تبلیغ دمنوش لاغری ببینم یا افراد چاق را در فضای مجازی ببینم ناخودآگاه رد میکنم یا اگر افراد متناسب ببینم مثل قبل نمیگم ای کاش منم میتونستم بلکه با حالت خوشحالی میگم مطمئنم میرسم. مدت هاست از دیدن سرو غذا ها یا پخت و پز غذا ها و رستوران و هر چیز مرتبط به غذا در گوشی دوری میکنم. در خوردن افراط نمیکنم و بگم همه چی میتونم بخورم و چاق نمیشم چون میدونم باید به اندازه ای بخورم که سیر بشم نه در حد انفجار!  یکی دیگر از کارهایی که درحال عمل هستم هنگام چای نوشیدن وقتی دست میبرم به قند ، خرما ، کیک و … از خودم میپرسم آیا در حال حاضر احساس ضعف دارم؟ آیا بدن من نیازمند این است؟ وقتی متوجه میشم نیاز ندارم از آنها دوری میکنم از فنجان چای تلخ لذت میبرم .

من از وقتی مطالب میشنوم بیشتر روی غذا خوردن خودم و دیگران تمرکز میکنم پدرم کمی اضافه وزن دارد به همراه غذا که پلو است نان هم می خورد ، مادرم متناسب است از ابتدا برای خودش به اندازه ای که میل دارد غذا می ریزد خواهرم متناسب است اما دو بشقاب پر غذا می خورد و حتی می گوید هنوز میخواهم اما روی غذا خوردن خودم تمرکز کردم من قبلا به غذا حمله میکردم با عجله غذا میخوردم اما اکنون با این جمله غذا میخورم که من با نیمه بشقاب هم سیر میشوم و ممکن نیست بتوانم یک تکه ته دیگ بزرگ بخورم یا با غذایم نان بخورم یا یک بشقاب دیگر هم بخورم و بعد از گذشت غذا خوردن با نصف بشقاب کاملا احساس سیری میکنم . 

من با فست فود مشکلی ندارم چون میدانم همانند غذا های دیگر است اگر من به اندازه ظرفیتم بخورم سیر میشوم لازم نیست به مرز خفگی برسم .

کمی عجیب است برای خودم اما در این مدت به هیچ وجه به مدت زمان فکر نمیکنم تمام تلاشم را میکنم نکات را یاد بگیرم و در زندگی خودم عمل کنم مگه مهمه من کی به 60 میرسم؟ درسته نباید مدت بسیار زیادی مثل 10 سال طول بکشد تا برسم اما لازم هم نیست در دوماه با فشار به خودم برسم آهسته و پیوسته ، من با علاقه و اشتیاق کامل فایل ها را گوش میدم و یاد میگیرم و سعی میکنم برای خودم یادآوری کنم و عمل کنم . من انگیزه کافی دارم برای اینکه تا آخرین روز عمرم فایل ها را بشنوم و تکرار کنم و بنویسم من با این کار حالم خوب میشه مگه مهمه تا کی قراره طول بکشه این کار؟

هستی دوستم ، بهترین هیکل را در اکیپ ما دارد اما غذای ناهار او به جرات میتوانم بگم 4برابر من غذا میخورد من با یک ساندویچ سیر میشوم اما او دوتا ساندویچ هنوز سیرش نمیکند و بعد از ناهار یک لیوان بزرگ کاپوچینو مینوشد و ورزش نمیکند و رژیم هم نمیگیرد اما هنوز متناسب است ، یکبار به شوخی گفتم فکر نمیکنی یه روز با این وضع خوردن برسی 100 کیلوگرم ؟ بلند بلند به حرفم خندید گفت : (( دیوونه شدی؟ معلومه که نه ! من و چاقی چه حرفا.))

من دو تولد دارم یک روز چشم گشودن به این جهان هستی برای اولین بار اما تاریخ تولد دوم روزی که تصمیم گرفتم تغییر کنم روز چشم گشودن آگاهانه من به این جهان هستی برای دیدی درست برای لذت از زندگی در این جهان هستی ، من آگاهانه تغییر میکنم چون میدانم نیازمند تغییر هستم و تشخیص دادم رفتار های درحال حاضرم اشتباه هستند.

در گذشته من فقط با افکار و رفتار و عادات اشتباه چاق و چاق تر میشدم ، وقتی من از مواد غذایی به این خوشمزگی میترسیدم که نکند مرا چاق کند مرا چاق تر می کرد یا سعی میکردم از تنقلات و فست فود دوری کنم تا اضافه وزن پیدا نکنم همگی بهانه هایی بودن برای چاق تر شدن من اما متاسفانه از این موضوع غافل بودم .

اصلا به ظرفیت خودم توجه نمیکردم مهم نبود سیر شدم یا خیر فقط تلاش میکردم بیشتر غذا بخورم و طعم های جدیدی را بچشم یا بعد از غذا با احساس فشار در شکم هرطور بود باید شیرینی یا کیک میخوردم و با عذاب وجدان و احساس گناه بعدش فقط چاق تر میشدم

رژیم می گرفتم و سعی میکردم لاغر بشم از همه غذا ها دوری میکردم اما اگر چیزی بیشتر از برنامه غذایی میخوردم عذاب وجدان میگرفتم و مگفتم نکنه چاق بشم همان لحظه افکار چاقی در ذهن من تکرار و مرور میشد و چاقی تثبیت میشد پس قطعا در مسیر چاقی بودم ، وقتی میرم باشگاه اکثرا میگن اگر برای پاها از وزنه سنگین کار کنی حجم میگیرد و چاق تر میشی اما من مجبور میشدم سبک کار کنم و با خودم میگفتم نکنه همین تمرینات هم باعث چاقی پاهای من شود آنجا هم بار دیگری قدمی محکم در مسیر چاقی برمیداشتم یا میگن با ایروبیک خیلی زود میتونی لاغر بشی اما آدم هایی را میشناسم چندین سال متوالی است این ورزش را انجام میدهند بدون اندکی تغییر ، یا میکن برای اینکه پاهات لاغر بشه پیاده روی کن و دوچرخه سواری برو وقتی این حرف ها را میشنوم چاقی بیشتر مرور می شود .

تولد آگاهانه یعنی بگی من از این ورژن خودم راضی نیستم من این یاس رو دوست ندارم این یاس از غذا خوردن نفرت داره اما وقتی شروع به غذا خوردن کنه نمیتونه جلوی خودش رو بگیرد این یاس بعد از هر غذا ناراحت میشه و احساس عذاب وجدان و گناه میکنه این یاس که بخاطر رژیم فقط کابوس میبینه من یاس آزاد رو میخوام ، یاسی که کنار دوستاش با خیال راحت غذا و نوشیدنی بخوره ، عاشق غذا خوردن باشه اما به اندازه ظرفیتش ، برای خودش احترام قائل باشه و همه خوراکی پشت سر هم نخوره ، من یاسی رو میخوام که با خیال راحت بخوابه و هرشب خواب های خوب میبینه ، یاسی که بجای تمرکز روی چربی پاها و شکمش هنگام نشستن روی درس هاش تمرکز میکنه و از درس خوندن لذت میبره ، با خانواده به پیک نیک بره و هر غذایی آنها خوردند با خیال راحت بخورد . بعد از تولد آگاهانه باید مسیر درست برای لاغری را پیدا کنم و با صبر و حوصله پیش برم انتظارات غیرواقعی نداشته باشم یا نقطه پایان را شروع خودم ندانم هروز اگر نتوانستم به فایل ها گوش بدم خودم را سرزنش نکنم بلکه سعی کنم مطالبی که یاد گرفتم را به یاد بیاورم . هروز که مطلبی از اینجا یاد گرفتم سعی کنم در زندگی خودم عملی کنم باید مشتاقانه و با انگیزه پیش برم و ا زالان بدونم این راه پایانی نداره که بخوام برای مقصد تلاش کنم تا از مقصد لذت ببرم ، کل لذت در مسیر است.

خداوند را شاکرم مرا به اینجا هدایت کرد و مثل همیشه در بدترین و سخت ترین لحظات دست ما را میگیرد و هدایتمان میکند به بهترین راه ها ، خدایا متشکرم این مسیر به من نشان دادی مطمئنم این بار لاغر میشوم.

سلام به همه دوستان 

ما برای اینکه به چیزی که میخواییم برسیم باید هر روز تلاش کنیم.حتی خدا هم گفته که انسان رو درسختی آفریده تا انسانها با تلاش به موفقیتهاشون برسن .اصلا همین که تلاش میکنیم و به خواستمون میرسیم شیرینه.اگه یه جابشسنیم و موفقیت رو بیارن به ما بدن،چون راحت به دست اومده راحت هم از دستش میدیم.همین حدکت در مسیر لاغریه که قشنگه.من فکر میکنم خدا منو دوست داشته که کاری کردا بعد از ۲۳ سال تناسب اندام چاق بشم و بعد با این سایت عالی آشنا بشم.چون درست از زمانی که من قدردانی از نعمتهای خدا رو کم کم از یاد بردم شروع به چاق شدن کردم.از وقتی در مسیر لاغری ذهنی قرار گرفتم دارن با تمام وجودم حضور خدا روحس میکنم و هر چی بیشتر جلو میرم و استمرار دارم شادترم ولی اگر یک روز یه هر دلیلی نتونم فایل گوش بدم یا تمرین کنم متوجه میشم اون روز برام جذابیت نداشته و حتی ناامیدی گذشته رو حس میکنم. پس میدونم که باید هر روز تو این مسیر حرکت کنم و استمرار داشته  باشم تا بتونم به خواستم برسم.هیچ موفقیتی نیست که انسان بدون تلاش به دست بیاره و پایدار باشه.با توکل به خدا و قدرت اراده و تلاشم هر روز در این مسیر گام برمیدارم و هر روز تمرین میکنم تا آموزشها ملکه ذهنم بشن.

دوستی دارم که اندام متناسبی داره و وقتی چیزی میخوره اولا که با میدار کمی سیر میشه و بعداز اون هر چه قدر بهش اصرار به خوردن بشه اصلا نمیخوره ولی در عوض آشنایی دارم که چاقه و هر دقیقه داره میخوره.موقع غذا میخوره،اضافه غذای بچها رو میخوره،موقع جمع کردن سفره اضافه خورشت های ته ظرف رو میخوره ودر کل همش داره میخوره با اینکه سیر شده برای اینکه غذا اصراف نشه و دور نریزه میخوره.وبعد میگه من حرص میخورم باد میکنم……

و حتی حرفهای من راجع به کم خوردن و لاغری ذهنی رو هم باور نداره.

حالا که رفتار این دو نفر رو باهم مقایسه میکنم میبینم دوست متناسبم چقدر شادتر رو راحتتر داره زندگی میکنه.من من هم باید تلاشم رو بکنم که به اون مرحله از زیبایی در زندگیم برسم با توکل به خدا.چون با تلاش نکردن و بی حرکت بودن زندگی مثل یه مرداب راکد و زشت میشه.زندگی رو به جلو جریان داره و من هم میخوام رو به جلو در مسیر پیشرفت باشم.هم در موضوع لاغری و هم در همه مسائل زندگی.انشالله

به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .

سلام و درود 

من هر روز سعی میکنم بهتر از قبل  خودم باشم و  یک گام کوچکی  برای خودم بردارم .

من باید سعی کنم هر روز حواسم به هدفم باشه و اگاه باشم که  من  در رسیدن به هدفم  نقش اساسی رو ایفا میکنم و باید من  به هدفم متعهد باشیم  و به سمت اون  حرکت کنم .

ما هر روز در این جهان یا در حالت صعود هستیم  یا سقوط و هرگزحالت ایستایی وجود ندارد .من اگر یه هفته روی خودم کار نکنم قطعا  سقوط میکنم و اینطور نیست که در جای گذشته ی خودم  باشم .

من هم مثل  خیلی از اطرافیانم خانم خانه داری هستم با مسولیت بچه ها و همسر و کارهای منزل و اشپزی و کارهای دیگه اما سعی میکنم هر روز برای خودم کاری کرده باشم مثلا  یا فایل گوش بدم یا بنویسم و یا بخونم و سعی کردم  در هر شرایطی باشم  اما بازم به خواستم توجه کنم  حالا فایل گوش دادم یا خوندم و یا نوشتم مگر در سفری باشم که ولقعا شرایط جور نباشه وگرنه در هر زمان و مکانی به دنبال یاد گیری لاغری با ذهن هستم و اتفاقا باید بگم طوری شدم که در هر شرایطی به دنبال تفکیک  افکار و رفتارهای چاق ها و لاغرها هستم و به خودم  میگم همین رفتارها دلیل چاقی و یا لاغری افراد هست نه هیچ چیز دیگری   اتفاقا  امروز  برای ناهار مهمان  بودم و در این جمع کلی فرد چاق و لاغر  در کنار هم بود که من حواسم بود فراد لاغر چقدر دلیل برای نخوردن داشتن و برعکس افراد چاق کلی دلیل برای خوردن داشتن و مرتب در حال خوردن بودن .

من سعی میکنم تا وقتی که زنده هستم در این مسیر باشم و اگاهی ها رو مرور کنم تا کامل افکار و رفتار من تغییر کنن چون هنوز من بعضی جاها مشکل افکاری و رفتاری دارم که دوست دارم برطرف بشه  نا گفته نماند اینقدر اموزشها رو دارم تکرار میکنم تا برام عادی بشه چطور فکر کنم و رفتار کنم .

من میخوام  به این اموزشها عمل کنم و مهم عمل کردن به آموزشها هست و مهم نیست  تاریخ شرکت من در این آموزشها  و یا  اینکه من چند دوره رو خرید کردم و … مهم تکرار اگاهی ها هست که باعث موفقیت من میشه .

من خودم به شخصه چندین بار هست که این اگاهی ها رو گوش میدم و دارم تکرار میکنم و سعی میکنم مثل یه فرد متناسب با غذا ها برخورد کنم .

من باید  به دو چیز متعهد باشم هر روز یه فایل گوش بدم و یا کامنت بخونم و  بنویسم و دوم اینکه باید تلاش کنم هر اموزشی رو عملی در زندگی داشته باشم تا به هدفم برسم .

من سعی میکنم با شناسایی رفتارهای متناسبها  رفتارهایی شبیه اونها داشته باشم در حالی که من دوره ی ورود به سرزمین لاغرها رو ندارم ما بسیار بسیار تغیبر کردم من با عمل کردن به اموزشها خیلی از رفتارهام خود به خود بدون تلاش  تغییر کرده  

و جسم من گواه این حرفم هست .که شبیه متناسب ها رفتار میکنم 

من امروز ظهر خیلی راحت با لذت به اندازه نیازم غذا خوردم اما بعد از اون هر چی بود شبرینی و پفیلا و و کلی دسر  روی سفره و …. دیگه نخوردم چون میل نداشتم و فقط،یه لیوان چای تلخ میخوردم و برام کافی بود و اصلا به هیچ چیز نیاز نداشتم  چقدر رفتارم عالی بود و چقدر نگرشم عالی بود که اصلا ترس از خوردن نداشتم و با دل راحت غدای ظهر رو که کله پاچه بود خوردم .پس این تغییر رفتار و نگرش به من کمک میکنه که من راحت لاغر بشم .

من یادم میاد در گذشته خیلی از چاقی ضربه میخوردم و همیشه چاقی خودم رو ربط میدادم به مواد غدایی و  توانایی جسممم و ژنتیک و … اما دیگه الان اینطور فکر نمیکنم و فقط،خودم رو مسول چافی خودم میدونم برای همین در این مسیرم تا افکارم و رفتارم کامل تغییر کنه که خدا رو شکر تا حالا هم خیلی موفق بودم و از خودم راضی هستم و به خودم تبرییک میگم چقدر امروز با دل راحت هر چقدر نیاز داشتم نه بیشتر  کله پاچه خوردم  چقدر افکارم عالی بودن و رفتارم عالی بودن پس لاغری حق من هست و من به اون میرسم .

من تا  چند سال پیش داشتم با قدرت ذهنم خودم رو چاق میکردم هر چی میخوردم می ترسیدم و با ترس از چاقتر شدن همه چیز میخوردم اما امروز با وجود اینکه میخواستم کله پاچه بخورم صبح راحت صبحانه خوردم ظهر راحت کله پاچه خوردم و لصلا نترسیدم و گفتم این غداها تبدیل به انرژی مورد نیاز  جسم من میشن چون جسم من نیاز به انرژی داره و من باید به اندازه نیازم غدا بخورم  اما با این حرفها و باورها نمیشه رفتار نادزست داشت و للغر هم شد  بلکه باید رفتار هامون هم همسو با هدفمون باشه هم رفتار و هم افکارمون باید هر دوتا همسو با هدف  باشه تا به هدف برسیم پس اشتباه نکنیم بگیم خب حالا که اینطور هست با تغییر نگرش که عذا چاق نمیکنه من هر چه میخوام بخورم نخیر نمیشه قاونون رو دور زد مثل این هست که بگیم من از بلندی میپرم اما چیزی بهم نمیشه خب قطعا اسیب میبینم پس به فکر اصلاح رفتار و نگرش با هم  باشین و اشتباه تصور نکنید و بدونید که  قانون رو  نمیشه تغییر داد .ما باید باورها رو تغییر بدیم .

من باید باورهام رو همسو با قانون کنم تا نتیجه ای همسو با قانون بگیریم .  پس من به دنبال یادگیری قوانین هستم .

غذا من رو چاق نمیکنه من دارم از غدا برای چاق کردن خودم استفاده میکنم  باید بدونیم  هیچ غذایی قدرت چاقی  نداره این ما هستیم که به غداها قدرت میدیم ما باید از غذاها درست استفاده کنیم .

افراد متناسب سالها هست که  متناسب هستن  یعنی اونها   در رفتارهای لاغر کننده استمرار دارن و ما در گذشته  با یادگیری رفتارهای چاق کننده در اجرای  اونها استمرار داشتیم و چاق شدیم و حالا هم باید برای لاغری استمرار داشته باشبم .

من در این چند سال که تصمیم به تغییر گرفتم به لطف خدا  خیلی از شرایطم تغییر کرده و این تاریخ اشنایی من با این مسیر تولد اگاهانه ی من هست. من همیشه یه دنبال این هستم که ببینم با تکرار اموزشها چقدر نتایج ارزشمند گرفتم .

من هر روز به دنبال این هستم که بازم بهتر و بهتر از قبل بشم حتی در زمینه ی  مذهب و ایمان و اقتصاد و … هم به دنبال تغییر هستم در حالی که ادم ها اصلا اینطور مثل من فکر نمیکنن و من راهم از بقیه جدا هست و این واقعا سخته اما من کاری به کسی ندارم و راه جدید خودم رو ادامه میدم چون تا حالا همه چیز به من تحمیل شده بود  اما حالا میخوام اگاهانه راهم رو پیدا کنم و حتی در همین زمینه ی لاغری در حالی که همه اطرافیانم دارن با رژیم و سختی  لاغرر میشن  یکم سخته من با قدرت ذهنم لاغر بشم اما من راه خودم رو دوست دارم و کاری به هیچ کس ندارم هر چقدر  بقیه میخوان تفکیک عدایی کنن  زجر بکشن و در محدودیت باشن و یا … مهم نیست من راه خودم رو میرم و قطعا نتایج بسیار عالی تری به من داده خواهد شد .

من به دنبال تعییر شرایط جسمی خودم هستم چون میخوام ادم بهتری از خودم بسازم چقدر درگدشته میگفتم همه چیز به خاطر اشتهاو جسم و قرص و داروی من هست اما از وقتی در مسیرم خیلی راحت به وزن ایده الم رسیدم و  دیگه تمام اون  حرفهای گذشته ی خودم رو نقض میکنم و هرگز دیگه اون حرفها رو به زبان نمیازم  و من واقعا از وقتی در مسیرم با انگیزه و علاقه هر روز به دنبال یادگیری اموزشهاو عملی کردن  به اونها هستم  مثلا من یاد گرفتم ار مواد غدایی نترسم و خدایی در این زمینه خیلی بهتر شدم و از وقتی که تمرزکم رو از روی چاقی و تفکیک مواد عذایی  برداشتم خیلی لاغر تر شدم و این میشه تغییر دادن افکلر و من مطمعنم دارم به اموزشها عمل میکنم مثلا  من یاد گرفتم در حد رفع گرسنگی غدا بخورم در حللی که در گذشته اینقدر میخوردم که شکمم درد میکرد و این تعییرات بسیار برای من ارزشمند هست من در گذشته هررمواد غذایی رو وارد  جسمم میکردم حالا فقط به دنبال مواد غدایی سالم هستم و تمام این تغییرات برای من ارزشمند هست و به لطف خدا چندین سال هست که من متناسب هستم و هر حا میرم همه از اندام من تعریف میکنن و اگر جایی هنوزم ترس از مواد عذایی دارم با تکرار این اگاهی ها میخوام اون ها  رو برطزف کنم و من تمام تلاشم این هست که روز به روز به رویام نزدیکتر بشم پس تا زنده هستم برای متناسب شدن و متناسب ماندن انگیزه دارم و تلاش میکنم .

من در مسیر رسیدن به خواسته  ام استمرار دارم و  اینقدر می مانم تا اندام زیباتر  رو  در خودم ببینم و من میخوام لاغر تر بشم برای خودم که هر انچه خواستم بخرم و  بپوشم و خوش پوش تر بشم و بازم جسمم سبک تر بشه و جسمم سالم تر بشه و در لباسها رهاتر و ازادتر باشم  و … من لاغری رو برای خود خودم میخوام نه هیچ کس دیگه چون هیچ سودی برای اطرافیانم نداره .

مقاومت دهنی که بعضیا میگن اصلا درست نبست  این باوری نادرست در وجود ما هست که باعث میشه جلوی رشد و پیشرفت ما رو بگیره و  ما نباید همچین تفکری داشته باشیم و هرگز این جمله رو بر زبان بیارییم