مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی (گام ۱۲)

سلام به خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد و هدایت‌کننده است و همیشه بوده و هستش و خواهد بود 

سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری 

دوره آموزشی صدگام لاغری با ذهن _مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی (گام ۱۲)

اول از همه عید سعید باستانی و عید فطر را به استاد گرامی و دوستان عزیزم که در این مسیر زیبا هستند تبریک و تهنیت عرض می کنم و سال پر از شادی و سلامتی و لذّت ونیکی و لاغر شدن را آرزو می کنم امیدوارم که هممون سال خوبی را تجربه کنیم و به تمام عزیزانی که عزیزشان را از دست داده اند تسلیت می گویم امیدوارم که دیگر هیچ غمی را تجربه نکنندو همینطورما خدایا خودت به هممون در این روز که باید شادی وخوشحالی کنیم صبر عطا کن 

حالا بپردازیم به نوشته دوره 

در مسیر چاقی حرکت کنیم یا در مسیر لاغری؟

من خیلی وقتها از خودم سؤال پرسیده بودم که چرا با این همه تلاش‌ها و انواع و اقسام مختلف رژیم‌ها و روش‌ها و پیاده روی هایی که برای لاغر شدنم انجام داده ام به اون وزن دلخواهی که دوست داشتم نرسیده بودم و به این فکر می کردم که چرا هیچ وقت لاغر نشدم و حالا که در این مسیر زیبا هستم می فهمم که اگر بخواهم به اون تناسبی که دوست دارم برسم باید چیزی زیادتر از رژیم گرفتن را بلد باشم باید مسیر لاغری را یادش بگیرم لاغر شدن مسیری هستش که ذهنمان را از دنیای فکرهای چاق کننده بیرون می برد و وارد دنیای آزادی، سلامتی، سبک بال بودن و……می رساند 

حالا باید خودمان را محک بزنیم ببینیم در مسیر چاق شدن هستیم یا لاغر شدن هستیم؟

حالا فکر کنیم که سر دو راهی ایستاده ایم و آن دو راهی یک راهش بطرف متناسب شدن، سلامتی، آرامش درونی، رضایت داشتن از خودمان باشد همون مسیر رویایی اسمش مسیر لاغر شدنمان است 

و طرف ديگرش که تکرارش کردیم و بدون اینکه متوجه شویم ناخودآگاه در آن مسیر قدم گذاشتیم مانند تکرار کردن افکار های محدود کننده، حس شکست‌های مکرر، عذاب وجدان بعد از خوردن مواد غذایی رژیم‌های سخت و دشوار تسلیم شدن‌های همیشگی نام این مسیر هم مسیر چاق‌تر شدن بود

واین ما هستیم که باید انتخاب کنیم که در کدام مسیر قرار بگیریم و قدم برداریم و اگر این انتخاب را نداشته باشیم یعنی در مسیر چاق‌تر شدن در حال حرکت کردن هستیم مسیر لاغری احتیاج به آگاهی پیدا کردن دارد 

یعنی باید از خودمان بپرسیم که چه فکری در مورد بدنمان داشته باشیم باید ببینیم که خودمان را مورد سرزنش قرار داده ایم یا نه آگاهانه انتخاب کرده ایم این گفتگو هایی که در ذهنمان انجام می دهیم همسو شدنمان با لاغری هستش؟یا پر از استرس، ترس و نگرانی و عذاب وجدان 

ما با هر فکری که در ذهنمان ایجاد می کنیم داریم در یکی از این دو مسیر قدم می گذاریم ما می توانیم بخاطر انتخاب درستمات یک قهرمان باشیم ما با سختی کشیدن نمی توانیم آگاهانه عمل کنیم 

ما با انتخاب درست می توانیم به رویا و آرزویمان که لاغر هستش برسیم ما می توانیم لباس دلخواهمان را بپوشیم و در جمع دوستانمان بدرخشیم و جلوی آینه به خودمان لبخند بزنیم و از خودمان رضایت داشته باشیم و به احساس خوبی که همیشه دوست داشتیم برسیم 

و من همیشه با خودم زمزمه می کنم که یک مسیر زیبایی را انتخاب کرده ام که هر روز و هر لحظه و تا آخرین نفس‌هایم در این مسیر خواهم بود و ادامه اش خواهم داد با اینکه زمان بر است اما بدون سختی و بدون هیچ ترسی به اون اندام ایده آلم خواهم رسید و می رسم 

ان شاءالله 

من سال‌های زیادی یعنی از همان کودکی بدون اینکه متوجه شوم در مسیر اشتباهی قدم گذاشته بودم و همیشه در حال حرکت در مسیر اشتباه بودم و لاغر که نشده بودم بدتر چاقتر شده بودم و هر روز ناامیدتر می شدم چون چاقیمان حاصل سالها فکر و باورهای تکرار شونده بودش 

من چون از بدو تولدم چاق بودم وچاق به دنیا آمده‌بودم یادم نمی آید که در مورد چاقیم چه چیزهایی شنیده بودم اما این را می دانم که همیشه هر کاری را با ناآگاهی تکرارش می کردم و این تکرار کردن سبب بوجود آمدن نگرشم نسبت به چاقیم می شد که چاقی را طبیعی و اجتناب ناپذیر بدانم 

من از همان کودکی هر کاری، فکری و رفتارهایی که انجام می دادم به سوی چاقی خودم حرکت می کردم چون همیشه ترس از چاق‌تر شدن داشتم، نخوردن و حذف کردن غذاها، تفکیک کردن مواد غذایی و عذاب وجدان داشتن بعد از خوردن و هر چیزی که در مورد چاقی بود در من بوجود می آورد 

من همیشه افکار و باورهایی انجام می دادم که چاق‌تر نشوم اما در آخر سر بیشتر چاق‌تر می شدم 

حالا که اینجا هستم و تصمیم گرفته ام که لاغر شوم باید اون مسیر قدیمی و تکرار شونده چاقیم خارج شده ام و وارد یک مسیر کاملا جدید و زیبایی شده ام که توی این مسیر نه خبری از رژیم گرفتن و ورزش کردن و نه خبری از فشار و اجبار وجود دارد 

حالا در این مسیر زیبا با آرامش داشتن وآگاهی پیدا کردن و با عشق بطرف خواسته وآرزویم که تناسب اندام ایده آل واقعی ام است هدایت شده ام و این مسیر زیبا مسیر لاغر شدنم هستش 

ما در این مسیر به جای اینکه با خودمان و غذا خوردنمان بچنگیم ذهنمان را آموزش می دهیم که دوستمان باشد نه اینکه دشمن اراده مان، چون بیشتر اضافه وزنمان نتیجه فکر، باورهایمان و ترس‌هایمان که از قدیم داشتیم هستش 

من امروز نه بلکه هر روز می خواهم در این مسیر زیبای لاغری قدم بردارم چون من عاشق لاغر شدن هستم می خواهم 

سبک بال تر، پرانرژی تر، زیباتر، جوان‌تر، شاداب‌تر و اعتماد به نفس بالاتر و…..شوم 

من از روزی که وارد این مسیر زیبا شده ام هر روز سعی کردم که در این مسیر زیبا و شگفت انگیز و پر از عشق و شور و شوق بمانم و هر روز فایلهای آموزشی را گوش می کنم و مطالب آموزنده را مطالعه می کنم و تمریناتم را انجام می دهم و هر روز یک قدم پیش می روم من هم مثل بقیه خوشحال شدم، ناراحت شدم، غصه خوردم، غمگین شدم و…….و اگر نتوانستم بخوانم وبنویسم اما به فایلهای آموزشی گوش کردم و زمانی که ناراحت بودم وقتی که به فایلهای صوتی استاد گوش کردم با صدای دلنشینشان به آرامش رسیدم 

من تلاش می کنم که در این مسیر زیبا بمانم و آگاهی و اطلاعاتی که کسب می کنم آنها را مرور کنم تا افکار و رفتارهایم بصورت کامل تغییر کنند چون خیلی وقتها با اینکه چند سال است که اینجا هستم باز هم به مشکل بر خورد می کنم و افکار منفی و رفتارهای ناپسند که من دوستشان ندارم بهم هجوم می آورند من باید سعی کنم آنها را تغییر دهم و همیشه و هر روز در این مسیر زیبا به حرکت خودم ادامه دهم و خواهم داد

من نباید به چند سال بودن دراین مسیر توجه کنم چون اصلا بودن در این مسیر مهم نیست مهم عمل کردن به آموزش‌هایی هستش که می بينيم وبه تکرار کردنشان است و ادامه دادن و کسب اطلاعات و آگاهی‌ها و پیروزی در آن است 

من تعهد دادم که باید هر روز فایلهای آموزشی را گوش کنم و مطالب آموزنده را مطالعه کنم دیدگاه‌های دوستانم را بخوانم تمریناتم را انجام دهم و استمرار داشته باشم و ادامه بدهم و مهم تر از آن آموزش‌هایی که می بینم عمل کنم تا به هدفم برسم 

من در این مسیر باقی خواهم ماند و اینقدر ادامه خواهم داد و تکرار خواهم کرد تا به اون اندام ایده آل خودم که همیشه آرزویش را دارم برسم من حالا در این مسیر تولد دوباره ای بدست آورده ام من در این مسیر نه تنها در لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگیم پیشرفت داشته ام خدایا شکرت 

بنام خداوندجان وخرد 

سلام به استادشادوپرازعشق که شادی وخوشحالی روبماهدیه میده

وسلام به همراهانگرامی لاغری باذهن 

گام دوازدهم 

به سمت چاقی حرکت میکنید یالاغری 

صعودبه قله لاغری یا سقوط به دره چاقی

ماهمه چاقهاکه فشارهای زیادی کشیدیم وسختی فراوانی رامتحمل شدیم وهمه آرزوی لاغرشدن رودارریم

ودنبال پیداکردن راه ومسیرلاغرشدن هستیم لاغری آسان وهمیشکی زمانی بدست میآید که ماان رایادبگیریم وهرروز درمسیرصحیح لاغری ومتناسب شدن حرکت کنیم

تالاغرومتناسب بشیم

ماهمه چاق شدن رواموختیم وچاقی مسیری است که ماهمه درآن مسیرحرکت کردن رابخوبی می‌دانیم وبدون نگرانی وگم کردن مسیربه حرکتمان برای چاقترشدن پیش بردیم

مادرهر جنبه اززندگیمان دومسیریاجهت داریم 

مسیرموفقیت وپیشرفت مسیرناکامی وشکست 

مسیرموفقیت وپیشرفت مسیری است که مارو بسوی اونچه که خواسته وارزویمان است می‌رساند 

مسیرناکامی وشکست مسیری است که ما روبطرف مشکلات زندگی وناخواسته هایمان پیش میبرد 

واین ماهستیم که هرروزوهرلحظه میتونیم انتخاب کنیم درکدام جهت و مسیرحرکت کنیم

مادروضعیت جسمانیمان هم دو جهت ومسیر درپیش روی خودمان داریم یابطرف مسیرلاغرشدن حرکت کنیم یادرجهت چاقترشدن حرکت کنیم وزندگی عادی خودمان راادامه دهیم

ماهمیشهمیتونیم مسیرحرکت خودمان را هر روز و هرلحظه انتخاب

کنیم موفق خواهیم شد ولی اگرسعی وتلاش نکنیم درمسیرشکست که چاقی است خواهیم ماند وماهیچ انتخابی نداریم یاباید لاغربشیم وباسلامت جسممان زندگی کنیم یابایدچاق بمانیم وباانواع بیماریها دست وپنچه نرم کنیم

مابایدبرای موفقیت کاری را بایدانجام بدهیم ولی بودن درمسیرشکست وناکامی کافیست که ما هیچ کاری راانجام ندهیم 

من درمدت پنجاه وشش سال درمسیرچاقی بودم درست است که لاغرمیشدم اماخیلی طول نمیکشیدکه دوباره چاق میشدم چون همیشه درمسیرچاقی درحرکت بودم وخیلی خوب چاقی را یادگرفته بودم

ودرحال حرکت دراین مسیر بودم اما حالاکه میخواهم لاغربشم ولاغرومتناسب بمونم درمسیرلاغرشدن به حرکت خودم ادامه میدهم و امروز این رافهمیدم که باقرار گرفتن درمسیرلاغری بایدانچه راکه دراین مدت انجام می‌دادم تغییر بدم و متفاوت ازسال های قبل حرکت کنم 

من اگر این مسیرلاغری را حرکت نکنم وکاری انجام ندهم درمسیرچاقی که مدت‌ها درآن قرارگرفته بودم به راه خود ادامه خواهم داد

ومن برای اینکه لاغرومتناسب شوم بایدکاری انجام بدهم امابرای چاق ماندن نیازبه هیچ کاری وتلاشی نیست واگه بااین روش حرکت کنیم چاقترمیشویم

ما اگر بخواهیم لاغربشم بایدمسیرخودمان راتغییر بدهیم ودرمسیر لاغری حرکت کنیم 

من سال‌ها بودکه دوست داشتم لاغر ومتناسب بشم امانادانسته درمسیر چاقی حرکت می‌کردم ولاغرشدن فقط آرزو وخواسته من بود

ومسیری که درپیش گرفته بودم باارزویم همسونبودومن هرروزچاقترمیشدم ما با داشتن آرزوی لاغرشدن نمیتونیم به لاغری برسیم 

اما قرار گرفتن درمسیرلاغرشدن است کهما رابه سمت لاغری پیش می‌برد و سبب میشه که به آرزوی لاغرشدن بودبرسیم

ومسیرلاغرشدن کاملاذهنی است که نیاز ندارد که تلاش وکوشش فیزیکی 

انجام بدهیم.ومن ازطریق مسیرلاغری که استاد ایجادکردن قرار بگیرم به تناسب اندام ولاغری میرسم

لاغری باذهن تنهامسیری است که مامیتوانیم مسیرچاقی خودمان راشناسایی کنیم و بعدش به رویای لاغرشدنمان که مسیرجدیدی که برای زندگیمان است ایجادکنیم واین محقق نمی‌شه جز ازطریق استمرار داشتن وانجام دادن تمرینات ذهنی  وواین تمرینات فقط بانوشتن انجام نمیشه باید به رفتارهاوعادتهادرست و عملی تبدیل کنیم

مابابودن دراین مسیرابتدابایدیادبگیریم که چگونه مسیرلاغرشدن رادرذهنمان شکل بدهیم وترسیم کنیم وبعد می‌فهمیم که چگونه دراین مسیرجدیدحرکت خودرااغازکنیم هرآنچه راکه میآموزیم به عمل دربیاوریم تالاغربشیم 

من چندماهی است که دراین مسیرزیباقرارگرفتم وخیلی تغییرات دررفتارهایم ایجادشده من اصلا هیچوقت پیغام سیری و گرسنگی نداشتم اماحالابدون ترس میخورم وهروقت مغزم پیام میده که سیر شدی من دیگر نمیخورم حتی اگه یک قاشق هم مونده باشه دیگه میل بخوردن ندارم پس من دراین مسیرموفق هستم ومیدانم که ذهنم نقشه مسیرلاغری روترسیم کرده ومن دیگر برای هیچ مواد غذای ترسی ندارم ومن این مسیرلاغری رو ادامه میدهم وهرروزلاغرترخواهم شد

من بااموزشهای لاغری باذهن یاد می‌گیرم که هرروزانتخاب کنم که به سمت لاغری حرکت کنم

وصعود من درمسیرلاغرشدن خواهد بودوسقوطم ازچاق شدن خواهدبود 

ومن میدانم که بودم دراین مسیرلاغرشدن. امکان نداره که لاغرنشم

وهمان گونه که درمسیر چاقی بودم چاقترمیشدم حالادرمسیرلاغری که قرارگرفتم لاغرخواهم شد مادراین جهان  درتمام جنبه اززندگیمان یادرحال سقوط یادرحال صعودهستیم چون نقشی که ایفا می‌کنیم خودمان هستیم وما هستیم که انتخاب می‌کنیم که به قله تناسب اندام صعودکنیم یادر دره چاقی سقوط کنیم 

واگه خواسته وارزویمان برای ما مهم و باارزش باشه با تمام وجود هرروزبرای بهترشدن گامهای محکم واستواربرمیداریم تابه قله کوه که همان لاغرشدن ومتناسب شدن است برسیم پس مادر حال  صعودهستیم.

امااگردراین مسیرکه پیش گرفتیم استمرار نداشته باشیم وتمریناتمان روانجام ندهیم وگامی دراین مسیربرنداریم درحال سقوط به دره چاقی هستیم، 

من تاقبل ازاینکه بااین سایت آشنا بشم دیگه داشتم قبول میکردم که من دیگه نمیتونم لاغربشم ساختاربدنی من این شکلی است وسرنوشت من اینگونه است که باید چاق باشم چون هرکاری کرده بودم نتونسته بودم بعدازلاغرشدنم لاغربمونم ودوباره چاق شده بودم اماحالافهمیدیم که یه سری اشتباهات رفتاری وباورهای اشتباه خودم بوده که باعث چاقی من شده ولی حالاباعوض کردن باورهاواشتباهی که داشتم میتونم به آرزوی لاغری برسم 

حالا فهمیدم که نه ژنتیک نه ارثی بودن نه خوردن غذاهاهیچکدام باعث چاقی من نبودند

مابایددقت ومتوجه خودمان رابیشترکنیم تادراین مسیرموفق شویم مابایدموندن دراین مسیرورسیدن به خواسته آرزوهایمان توجه مان به دور اطرافمان باشدودراعمال ورفتارمتناسبهادقت کنیم

تمرین کردن این است که مابایدرفتارهای صحیح رادرزندگیمان راتکرارکنیم تغییراتی در رفتارهایمان 

داشته باشیم ماهرچه بیشترروی خودمان کارکنیم به لایه های پایین باورذهنیمان خواهیم رسیدوباید تغییراتی دراونهاایجادکنیم مادرچاقیمان ضربه های خوردیم وسختیهای جسمی وروحی زیادی دیدیم دررابطه ها یمان درکسب کارهایمان در اعتماد به نفسمان ضربه

خوردیم مانبایدازموادغذایی ترسی داشته باشیم چون بدنمان برای زنده ماندن نیازبه انرژی داردواین انرژی ازمواد غذای تامین می‌شه وما بایدبه اندازه نیازمان غذا مصرف کنیم واین باور اشتباه راازذهنمان خارج کنیم که غذاهاباعث چاقی میشه این رفتار ما به موادغذایی است که باعث چاقی ما میشه وما نمیتوانیم فقط با داشتن باورقانون تایین کنیم که هرچه مابخوریم و هرچقدر بخوریم چاق نمیشیم چون نمیشه با باوروافکارمان قانون راعوض کنیم ماباید بدانیم که به اندازه نیازبدنمان غذامصرف کنیم

ومامیخواهیم باورمان را با قانون همسو وهم جهت کنیم

اگرباباوراشتباه قانون را عوض کنیم نمیتوانیم نتیجه صحیح ازمواد غذایی داشته باشیم وباید مثل قانون‌ فکروعمل کنیم ونتیجه همسوباقانون بگیریم

مابایدقوانین رادرک بکنیم ورفتارمان راباقانون همسوکنیم 

وحالاببینیم قانون چی میگه ؟

قانون میگه بایدبه اندازه نیازبدنمان غذامصرف کنیم وما تا به امروز این قانون‌ رارعایت نکردیم و هرروز بااستفاده بی رویه موادغذایی باعث چاقی بیش ازاندازیمان شدیم چون ماقانون را نقص کردیم وحالامیخواهیم با انجام درست وصحیح قانون دراعمالمان ورفتارمان

تغییراتی صورت بدهیم تالاغربشیم 

حالامیخواهد چقدر طول بکشد اصلا مهم نیست چون حالامیدانیم که راهمان صحیح است درحال صعودبه قله کوه لاغری هستیم 

ومابایددراین کاراستمرارداشته باشیم واگاهانه رفتارهای صحیحی درخودایجادکنیم ونتیجه عالی کسب کنیم 

مادو تولد داریم یکی تولد اصلی و ثبت شده درشناسنامه است ودیگری

تولداگاهانه است 

تولداصلی این است که هم چیزرابرای ماتحمیل کردند که چطور زندگی کنیم چطور رفتار کنیم وچطورادمی باشیم  من  درخانواده ای بدنیاامدم که من وسه تا برادر داشتم ومن روهمیشه نادیده گرفتن وهمیشه اونهاتصمیم میگرفتن که من باید چکارکنم ومراهمیشه سرخورده بار آوردن وحتی اجازه صبحت کردن هم نداشتم وامروز می‌خواهم با تولد اگاهانه سرشارازآگاهی داشته باشم

چون هیچوقت دیرنیست ضرب المثلی است که میگه ماهی رو هروقت از اب بگیریم تازه است ومیخواهیم نتیجه کاملا متفاوتی رو تجربه کنم 

ومن باتکرارتمرینات .اگاهانه فرمولهای صحیح راجایگزین درذهنم میکنم ومن دیگراسترس واضطرابوناراحتی نخواهم داشت وهیچوقت به حرف مردم توجه  نخواهم کردکه هیچ فایده ای ندارد

ومن ازنعمتهای بیشمار خداوندنهایت استفاده رامیبرم و بزرگترین باارزشترین نعمت خداوندبودن دراین سایت است که مرا به این مسیرهدایت کرده تابافایلهاومطالب مفیداستاداشناشوم واگاهانه وباحس عالی وفوق العاده پیش برم وتولددوباره ای که پرازاگاهیهای زیبااست ومن ازشمااستادگرامی ممنونم که مرا غرق  لذت وشادی کردی وخدارا بابت همه این چیزها شکر می‌کنم خدایاشکرت باتمام باورهای اگاهانه زیباترین شبوروز رابرای همه خواستارم خداپشت پناه همتون باشه