اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
امتیاز 4.21 از 108 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربان
فایل سقوط یا صعود
این فایل هم مثل فایلهای دیگه خیلی عالی بود به نظرمن کل نکات طلایی موفقیت ولاغری در این فایل گفته شد. استمرار داشتن وادامه دادن یکی از نکات اصلی موفقیت هست وااینکه صرف فایل گوش دادن وافزایش آگاهی ومعلومات مارو به موفقیت نمی رسونه. باید این آگاهی ها را در عمل استفاده کنیم وجزو رفتار روزمره وعادی ما باشه رفتار کردن به شکل افراد موفق ومتناسب.
سه سال از تولد آگاهانه من می گذره از وقتی که با قانون جذب وارتعاش آشنا شدم من خیلی خوشحال هستم که درین سه سال خیلی خوب زندگی کردم ودرین راه استمرار داشتم وسعی کردم به آگاهی هایم عمل کنم. خیلی روزهای خوبی درین سه سال داشتم خیلی حالم خوب بود به اندازه ی تمام سالهای عمرم درین مدت از زندگی لذت بردم .من معنای زندگی وخدا وعشق وارامش وحال خوب را درین سه سال فهمیدم ودی ماه امسال جشن تولد سه سالگی ام را خواهم گرفت. چقدر تغییر باورها وشناسایی باورها ونگرش ها ودیدگاه های اشتباه وضعیف به آدم لذت میده. خدارو شکر که مارا به راه راست هدایت کرد.ما جزو بهترین انسانهای روی زمین هستیم که خواستیم تغییر کنیم ونخواستیم به شیوه ی پیشینیانمان فکرکنیم و زندگی کنیم ودرود وسلام خدا بر ما وبندگان خاصش همه ی ما بندگان خاص خداییم خدا به وجود ما افتخار میکنه وهوای ما رو داره پس با آرامش وشادی پیش به سوی موفقیت وتناسب اندام
ممنونم استاد
به نام خدای مهربان
سلام به همگی
امروز که بعد از چند وقت دوباره شور وشوق خوندن پیامهای دوستانم روپیدا کردم. فونت وچارچوب جدید پیامها هم انگیزه من رو برای نوشتن بیشتر کرد .حس قشنگی پیدا کردم واین حس مرا تشویق به نوشتن کرد.
فایل صعود یا سقوط،
بالا رفتن یا افتادن
همه ی ما در زندگی همواره یا در حال صعود هستیم یادر حال سقوط. حال آدمها صعود یا سقوطشون را مشخص میکنه .هر چقدر حالت خوب باشه در حال بالا رفتنی وهرچقدر حالت بد باشه در حال پایین افتادنی .حال خوب به لاغر بودن پولدار بودن به روابط عاشقانه داشتن به سلامتی داشتن نیست. حال خوب به نمایش گذاشتنی نیست. حال خوب دیدنی نیست. حال خوب حس زیبای درونی هست .حس آرامش درونی .حس امنیت درونی . حس رضایت درونی. حس شادی درونی. حال خوب یعنی هیچ طوفانی نتونه حال خوبت رو بد کنه . حس خوب خریدنی نیستی میلیارد هم باشی لاغر هم باشی نمی توانی حال خوب بخری حال خوب دادنی هم نیست هیچ کس نمی تونه حال خوب بهت بده خودت باید به حال خوبی برسی. حال خوب تورو بالا وبالاتر میبره هر چقدر حالت خوب باشه خوب فایل گوش میدی خوب تمرین میکنی خوب عمل میکنی خوب لذت میبری خوب ادامه میدی وخوب لاغر میشی وصعود میکنی حالت بد باشه نه حال فایل گوش کردن داری نه تمرین نه هیچی رفتارت هم از کنترلت خارج میشه ولاغرم نمیشی واز بالا به پایین میفتی.من بعد شرکت در دوره سعی کردم همواره در حال بالا رفتن باشم .روزهایی بوده که احساس کردم در حال افتادن هستم ولی تمام تلاش خودم رو کردم که تعادل خودم رو حفظ کنم وسقوط نکنم .ادامه دادن همان صعود هست اگر داری با لذت ادامه میدی بدون در حال بالا رفتنی ادامه بدی حالت خوبتر میشه.اگر عمل کنی وروی رفتارهای غذاییت کار کنی وتمرین هارو در عمل به کار بگیری بازم در حال اوج گیری هستی باید همه چی باهم باشه حال خوب + آگاهی + عمل باید هرسه رو قشنگ تمرین کنی اونوقت کارت درسته اگر یکی از اینها نباشه داری زورالکی میزنی داری تقلا میکنی داری تلاش بی خود میکنی داری راهو کج میری داری فیلم بازی میکنی با فیلم بازی کردن وادای دانشجو رو در آوردن مدرک نمی تونی بگیری .باید حالت خوب باشه اروم باشی آگاهی هارو بگیری برای خودت تجزیه تحلیل کنی تا به عمق وجودت نفوذ کنه بعد ازونها در عمل استفاده کنی.
در هر وعده در هر گردش در هر مهمانی در هر مسافرت در هر هتل در هر جایی باید یادت بیاری هر چی یادگرفتی باید بدونی چطور رفتار کنی چطور با مواد غذایی برخورد کنی فقط حال خوب با فایل گوش دادن تورو به لاغری نمی رسونه باید عملت هم صالح باشه عملتم درست باشه خودتو گول که نمی تونی بزنی با خودت روراست باش نمی تونی قانون رو دور بزنی باید در هر مرحله کارت درست باشه.
یه مثال میزنم تا برای خودم بیشتر جا بیفته .من طرز تهیه سرکه سیب رو بلد نبودم ولی خیلی دوست داشتم یاد بگیرم حالم خوب بود چند جعبه سیب درختی طبیعی داشتیم که اصلا کود شیمیایی نزده بودن زیاد بود داشتن چروک میشدن فکری به ذهنم رسید که ازونها سرکه سیب درست کنم رفتم گوگل جستجو کردم چند تا فیلم دیدم .مطالب چند تا سایت رو خوندم اولش خیلی سخت بود برام با خودم می گفتم نکنه کپک بزنه خراب بشه ولی اهمیت ندادم شروع کردم به درست کردن طبق دستورالعمل چهار تا شیشه پنج لیتری درست کردم چهل روز زمان نیاز داشت تا تبدیل به سرکه بشه چهل روز گذشت وسیب های من به شکل عالی به سرکه تبدیل شدن ومن حالا چندین لیتر سرکه سیب طبیعی اصل وخالص دارم و استفاده میکنم ولذت میبرم.
حالا اگر من فقط با حس خوب دنبال یاد گرفتن دستور سرکه بودم وهمش تو اینترنت فیلم ومطلب در مورد طرز تهیه سرکه می خوندم آیا من حالا سرکه داشتم قطعا نه؟من اگر سالها دستور سرکه رو یاد میگرفتم هرروز مطلب می خوندم تا زمانی که اقدام به درست کردن سرکه نمی کردم سرکه ای در کار نبود. سرکه خودش درست نمی شد که من وقتی دستور رو یاد گرفتم پا شدم اقدام کردم وطبق دستور مراحل درست کردن سرکه رو انجام دادم وچهل روز صبر کردم تا سرکه من آماده شد. پس در لاغری هم همینطور هست. باید فایلتو گوش دادی باید طبق گفته های فایل عمل کنی رفتار کنی با صبح تا شب یا سالها فایل گوش دادن به لاغری نمیرسی وقتی عمل کردی یه مدت هم زمان باید بدی تا همان طور که سرکه من چهل روززمان برد تا تبدیل به سرکه بشه لاغری هم زمان میبره دو روزه یا یک ماهه‌مانکن نمیشیم. یک پروسه هست یک روند هست مثل سرکه تا به عمل
تولد آگاهانه من در تاریخ 96/10/1هست ومن امسال وارد چهار سالگی شدم. درین سه سال تازه حرف زدن راه رفتن دویدن بازی کردن رو یاد گرفتم امسال هم خیلی سال خوب برای من بود با شرکت در دوره لاغری استاد خیلی رشد کردم خیلیم بزرگ تر شدم قد کشیدم خیلی خوشحالم که هر سال بزرگ تر از سال قبل می شوم. خدارو شکر که در سن سه سالگی وارد مدرسه استاد رضا عطارروشن شدم وخدا می داند سالهای بعد چقدر بزرگتر خواهم شد.
به نام خدای مهربان
سلام به استاد عزیزم
استاد چقدر این فایل عالیه چقدر این فایل همه چیش درسته چقدر این فایل راه صحیح لاغری با ذهن رو قشنگ میگه من که ازین فایل لذت بردم وسه بار گوش دادم دوست دارم هفته ای یه بارگوش بدم برام یادآوری بشه
من قبلا هم این فایل رو گوش دادم ودوسش داشتم ولی اینبار یه جور دیگه درک کردم قبلا به این سطح از درک و آگاهی نرسیده بودم زیاد متوجه نشده بودم که باید عمل کنم می شنیدم ولی در اصل نمیشنیدم .
جواب سوال چند روز پیشم از شما به صورت دقیق و کامل درین فایل بهم گفته شد چقدر خوشحال شدم از رسیدن به این فایل در بهترین زمان خداروشکر
در مورد تغییر عادات والگوبرداری از افراد متناسب واقعا نکته خوبی گفتین خیلی از ماها خیلی خوب گوش میدیم ومینویسیم ولی وقتی به عمل می رسه همه چی یادمون میره من بارها شده فایلمو گوش دادم نوشتم موقع ناهار کلا یادم رفته چیزایی که یاد گرفتم وبه روش سالهای قبل عمل کردم درسته اندازه وحجم غذا کم شده ولی اصل رفتار مثل قبل دوره بوده همون حرص وولع همون پیام سیری رد کردن سر جاش بوده
خیلی ها فکر میکنند فقط گوش بدن بنویسن نتیجه میگیرن ولی نمیدونن تا جایی که امکان داره باید تو رفتار هم این آگاهی هارو عملی کنیم .
منم همینطور بودم خیلی در بحر عمل کردن نبودم فقط خوب گوش میدادم می نوشتم ولی بعدها متوجه شدم باید عملم هم درس کنم درسته به قول استاد عمل کردن هم تکاملی هست یه دفعه ای رفتارات رو کامل نمی تونی درس کنی اروم آروم باید روی رفتار هم کار کرد.مثلا تحریک به خوردن شدی نتونستی جلوی خود تو بگیری حداقل مقدارش رو کمتر کن یا وقتی میری جایی یه بار تعارف کردن نتونستی رد کنی حجم کوچک بخور اگر سیری. همه اینها جمع میشه ویواش یواش رفتارت خیلی صحیح تر میشه
من قبلا تخمه رو تا آخر میخوردم ولی حالا نه
من قبلا پفک رو تا آخر میخوردم اکر گرسنه نبودم هم میخوردم ولی حالا نه
قبلا من ته مانده غذای دیگران رو میخوردم ولی حالا چندشم میشه حتی غذای دخترم
من قبلا بعد ناهار اینقدر سنگین میشدم میخوابیدم ولی حالا خسته باشم کم خوابی داشته باشم میخوابم در حد نیم ساعت من قبلا همش وقتی نصف شب بیدار میشدم ساعت چک میکردم ولی حالا نه وبد خواب میشدم
من قبلا صبحها زود نمیتونستم از خواب بیدار بشم ولی حالا ساعت 7 هشت راحت بیدار میشم
تازگی ها ظهرا هم نمیخوابم شب خوب بخوابم قبلا هم ظهر خوب میخوابیدم شبم خوب میخوابیدم الآن ظهر بخوابم شب خوابم نمیبره بد خواب میشم .
من قبلا به دخترم می‌گفتم از مامان بزرگ زیاد غذا بخواه بخور یا گوشت زیاد بگو بده بخور ولی حالا نه
من قبلا سر سهم غذا دعوا میکردم حالا نه
من قبلا غذا رو بیشتر تفریحی واز بیکاری میخوردم حالا نه من قبلا زیاد نون میخوردم ولی حالا کم تر شده خوبخود
من قبلا نمیدونستم چرا چاقم چرا چاق میشم ولی حالا نه
من قبلا گرسنگی سیری رو نمی فهمیدم ولی حالا نه
واقعا خیلی تغییر کردم ناخودآگاه خودش خوب شده ولی باید سعی کنم جاهایی که هنوز مشکل دارم شناسایی کنم و اصلاحش کنم مثلآ تازگی ها قند زیاد میزارم چایی رو داغ میخورم زود اب میشه
یا صبحانه ها اکثرا غذای گرم می خورم دوست دارم نون پنیر بخورم ولی عادت کردم به غذای گرم اینو دوس دارم تغییر بدم اول صبح زیاد به معده ام فشار نیارم
یا مثلا غذای مورد علاقه ام باشه کمی زیاد می خورم یا از دخترم سوال میکنم مامان بزرگ چی پخته بگو به تو هم بده بیار بخوریم یا همش می پرسم ناهار چی دارن البته کم شده ولی دوس دارم نباشه
استاد چند بار خندیدم درین فایل جایی که گفتین الان بچه ها میگن استاد لاغر شده راحت دیگه هیچ کار نمیکنه لحنتون بامزه بود
آره برای لاغری باید بها پرداخت کنی چیزی به اسم نقطه پایان نیس همیشه برای بهتر شدن باید تلاش کرد باید هر روز برای خودت کاری کنی چون قدمت چاقی بیشتر هست و لاغری نوپاست مراقبت میخواد
و اونجا که گفتین بچه ها میگن مقاومت ذهنی داریم مقاومت ذهنی چیه دیگه درمورد کاری که خودت نمیخوای انجام بدی میگی ذهنم داره مقاومت میکنه
مقاومت ذهنی رو خود آدم درس کرده باعث و بانی اون به نظرم خودمونیم ما تمرکزمون رو از دوره بر می داریم میریم جاهای دیگه میریم فضای مجازی توجه از دوره برداشته میشه بعد یه مدت سخت میشه دوره رو با انگیزه گوش دادن شل میشیم ولی وقتی تمرکز داریم ذهنه قشنک راه میاد و ما رو علاقه مند به گوش دادن میکنه
ودر آخر یا ما صعود میکنیم یا سقوط
اگر هرروز کاری برای خودت برای تغییر زندگی برای تغییر اندامت کاری میکنی در حال صعود هستی وقتی حالت خوبه در حال صعود هستی ولی اگه حالت بده با بیمیلی با نامیدی داری گوش میدی یا سرت گرم چیزهای دیگه اس کارهای بی فایده داری میکنی در حال سقوط هستی
ممنون استاد فایل عالی بود و سراسر انرژی
چقدر شما خوبین تو این فایلها
خدا نگهدارتان باشه