اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
وقتی وارد سر زمین لاغری با ذهن شدم مثل یک آدم گنگ به اطرافم نگاه کردم فایل ها وتمرینات برایم اوایل نا مفهوم بود شاید به این دلیل که آشنایی چندانی با ذهن ناخودآگاه ام نداشتم قبلا مطالبی را خوانده بودم ولی زیاد اهمیت نمیدام چون ذهن منطق گرای من قبول نمیکرد ومیخواست خودش با آن حجم کمترش حاکم باشد بعداز آشنایی با این غول چراغ جادو فهمیدم که اگر قبلا موفقیت هایی در زندگی بدست آوردم تحت نظر همین غول مهربان بوده نه منظق و خوداگاه من من با ذهن خود آگاه خود تصمیم میگرفتم ولی اجرای آن تصمیم با این غول مهربان بود در سرزمین لاغری با ذهن و آشنا شدن با این غول مهربان باعث شد که به راحتی بتوانم از کوه تناسب اندام صعود کنم البته هنوز در نیمه راه هستم گاهی پیش میاید که با تخطی از تکرار تمرینات پایم سر بخورد وچند گامی به طرف دره چاقی عقب بروم ولی خوشبختانه بقدری این تمرینات جذاب هستند که بلافاصله فوری دوباره مرا به سمت خودشان میکشند ومن باز گامی دیگر برای صعود برمیدارم تا به قله تناسب برسم ومیرسم چون مطمعن هستم که مسیر درستی را انتخاب کرده ام وبه جرئت میگویم بهترین مسیر زندگی که انتخاب کرده ام همین دوره است حالا که به سمت قله گام برمیدارم دیگر حاضر نیستم با انجام ندادن تمریناتم به دره چاقی سقوط کنم هر گاه ممکنه یک روز حالم به خاطر موضوعی خوب نباشد تنها کاری که میکنم میثاق نامه را میخوانم وبعد کمی نوشته دوستان را ولی از فردای همان روز به سرعت به سراغ فایل ها میروم تا صدای استاد را بشنوم ودوباره در مسیر قرار بگیرم امیدوارم تا زنده هستم همیشه در این مسیر باقی بمانم
سپاس از همه عزیزان و استاد مهربانم
soheila:گام ۱۲از ۱۰۰گام چاقتر خواهید شد یا لاغرتربارها آرزوی لاغر شدن را داشتیم برای رسیدن به این آرزوی بزرگ کلی تلاش کردیم زحمت کشیدیم رژیم و ورزش کلی روشهای دیگه را اجرا کردیم لاغر می‌شدیم اما فقط برای مدتی کوتاه بعدش خسته از آن روش کذایی و کنار گذاشتنش آرام آرام به سمت چاقی برمی گشتیم و دوباره دنبال یک روش جدید و کار آمدتر بودیم این پروسه برای بیشتر افراد چاق اتفاق افتاده زیرا یک فرد چاق همیشه به دنبال لاغری بوده است برای لاغر شدن باید به دنبال مسیری پایدار و درست بود تا آرزوی لاغری تحقق پیدا کند چاق شدن و لاغر شدن چیست ؟ چاق شدن یا لاغر شدن هردو به مجموعه آیی از افکار رفتار و واکنش ها گفته میشود که میتواند ما را چاق و یا لاغر کند این افکار چاقی و یا لاغری چگونه بوجود میآید ؟کلا هر نوع فکر را ما از آگاهی های پیرامون خود کسب میکنیم حالا چه به صورت شنیدنی یا دیدنی و با آموزشی. این اطلاعات وارد ضمیر آگاه ما می‌شوند و بصورت فکر. در ذهن آگاه ما گسترش پیدا میکنند آیا ما چاقی را آموخته ایم ؟بله صد در صد. چون اگر چاقی را نیاموخته بودیم الان باید متناسب می‌بودیم. اما با باور افکار چاق کننده ما چاق شدیم مثلا در یک خانواده اگر دو فرد متناسب باشند و یک فرد چاق این نشان میدهد که چاقی ارثی نیست بلکه آموختنی است. آیا برای لاغر شدن احتیاج به آموزش داریم ؟ اگر فرد متناسبی باشید خیر چون بر اساس پیش فرض ذهن آنان رفتار میکنید و احتیاجی به لاغرتر شدن ندارید اما اگر چاق هستین و اضافه وزن دارید حتما باید تحت آموزش صحیح لاغری با ذهن قرار بگیرید تا لاغری ماندگار بدست بیاورید برای مسیر هابی که میخواهیم در آن موفق شویم حتما باید کارهای لازم را برای آن مسیر انجام دهیم و تمام تلاش خود را به کار بگیریم تا موفق شویم اگر هم شکست را میخواهیم قبول کنیم خب دیگر لازم نیست کاری انجام بدهیم کافیه بی خیال شویم خودبخود شکست میخوریم چرا من چاق هستم ؟اگر چاق هستیم به دلیل این است که مدتهاست بدون کم و کاست در مسیر چاقی تلاش کردیم. وچاقتر شدیم افکاری که مربوط به چاقی در ذهن داشتیم را گسترش دادیم. آنقدر تکرارش کردیم تا تبدیل به رفتار ما شد بعدش هم که متعاد به مواد غذایی شدیم و ترس از چاقتر شدن هم مزید بر علت چاقی ما شد آنگاه سرعت چاقتر شدن ما هم بیشتر شد تا به خود بیاییم دیدیم چقدر چاقتر شدیم تا جاییکه باور کردیم حتی آب هم بخورم چاق میشوم پروسه چاق شدن چگونه است ؟اول ورود آگاهی به ذهن دوم تکرار آگاهی از دیدن یا شنیدن سوم باور کردن و نجوای ذهنی چهارم ترس و نگرانی از بیشتر چاق شدن پنجم ترس های دیگر مانند سرقت. دزدی و غیره که باز هم حس بد را تشدید می‌کندششم اقدام کردن برای اینکه چاقتر نشویم مانند ترس از خوردن ترس از خوابیدن ترس از کم تحرکی و غیره هفتم ترس بیشتر مساوی چاقی بیشتر است که در مرحله هفتم اتفاق میافتد بشدت می‌ترسیم و تمام تمرکزمان روی چاقی است و همین واکنش باعث چاقی بیشتر میگردد برای لاغر شدن چه کاری باید انجام بدهیم ؟باید در مسیر صحیح لاغری با ذهن قرار بگیریم زیرا روش ها مسیرهای گذشته هیچ کدام کارساز نبود این بار متفاوت عمل میکنیم و از طریق ذهن و جایگزین کردن باورهای درست که در پیش فرض ذهن امان قرار دارد به جای باورهای اشتباه به سمت لاغر شدن پیش میرویم دوره لاغری با ذهن دوره آیی است منطبق با زندگی روزمره و مسیری که میتواند با استمرار کار روی باورها و رفتارها ی خود میتوانیم به قله برسیم و اما باید همیشه در مسیر باشیم فقط نوشتن و دیدن تمرین کردن نیست بلکه باید بتوانیم آن را در زندگی روزمره خود هم تمرین کنیم مانند توجه کردن به رفتارهای آدمهای چاق یا متناسب که ببینم رفتارشان چگونه است. حتی اشتباهات خودمان را پیدا کنیم و روی آن کار کنیم تا بقول استاد به ریشه آن برسیم باید یاد بگیریم چطوری فکر کنیم چطوری رفتار کنیم تا متناسب باقی بمانیم. وقتی موفق میشویم که آموزش ها را به عمل تبدیل کنیم مانند زمانی که خودمان هم آموزش دیدیم و عمل کردیم و چاق شدیم حالا برای متناسب شدن حتما باید زمان برای یادگیری بگذاریم و این آموزشها را به عمل برسانیم تا بتوانیم مانند یک فرد متناسب با غذا رفتار کنیم مثل افراد متناسب غذا بخوریم ترس از خوردن نداشته باشیم به حد نیاز بخوریم مانند افراد متناسب. پس از سیر شدن لقمه اضافه نخوریم ته پشقاب مانده را نخوریم. و مانند افراد متناسب شیک غذا بخوریم و اهمیتی به خوردن زیاد ندهیم اما غذایی را دوست داریم بخوریم مجبور نباشیم بخاطر دیگران هر غذایی را دوست نداریم بخوریم و و و وافراد چاق بخاطر چاقی ضربه و سختی زیاد داشتند و عوامل زیادی را مقصر چاقی خود میدانند اما ما که الان تو لاغری با ذهن هستیم دیگر به این عوامل بار گناه نمی‌دهیم بلکه میدانیم مسول خود ما هستیم که خودمان باعث چاقی خودمان شدیم. باید از خودمان آزمایش بگیریم ترس های نهان خود را در مورد خوردن کشف کنیم. و به غذا فقط بار تامین انرژی برای بدن را بدهیم اما فقط در حد نیاز نه این که بگیم غذا ترس نداره من هرچی بخورم انرژی بدن ام میشه پس هرچی می‌خوام بخورم این غلطهچرا چون قانون میگه غذا ترس نداره غذا انرژیه اما چون باور غلط و نگرش چاقی داری. با قانون همسو نمیشود و باز هم چاق میشوید قانون میگه غذا باعث چاقی نمیشه غذا انرژیه اما باور غلط میگه بیشتر از حد نیاز بخور همین باعث میشود چاق شوید و غذا اینجا باعث چاقی میشود چرا,؟ چون ما به اشتباه از غذا استفاده کردیم وچاق شدیم و حالا باید یاد بگیریم درست رفتار کنیم تا لاغر شویم و وقتی در این راه استمرار داشته باشیم و بخوبی لاغر شویم مانند این است که دوباره متولد شدیم. ولی این یک تولد آگاهانه است که موهبت الهی است با این تولد آگاهانه یاد میگیریم در تمام جنبه های زندگی چطور فکر میکنیم چطوری رفتار میکنیم و از این آگاهی های جدید و تولد دوباره چه نتایجی بدست می‌آوریم من خودم الان ۵ساله متولد شدم ۵ساله که تولد آگاهانه داشتم و هر روز که بزرگتر شدم آگاهی های جدیدتری بدست آوردم چه در زمینه لاغری. روابط صبوری کم شدن نگرانی ها. بدست آوردن ثروت بیشتر و خیلی چیزهای دیگر. که همه با تولد آگاهانه من بدست آمده و کاملا از شرایط گذشته از هر نظر بهتر شدم و این برای من هدیه آیی است که خداوند با دستان استاد عزیزم به من وتمامی کسانی که در دوره ها و سایت هستند داده شده است تمام این تغییرات وقتی بدست میآید که آموزشها را تبدیل به عمل کنیم. این یعنی به خود احترام گذاشتن یعنی من دوست دارم از تولد آگاهانه خود کمال استفاده را ببرم و به نتیاج خوب برسم. وقتی که متولد آگاهانه میشویم یعنی به آگاهی رسیدیم یعنی قدرت تشخیص رفتار های اشتباه خود را داریم یعنی ما الان دیگر میتوانیم این رفتار اشتباه را ترک کنیم و ادامه ندهیم تا مانند یک شخصیت متناسب رفتار کنیم ما هر کدام باید مانند استاد پشتکار تمرین و تکرار را داشته باشیم تا متناسب بشویم. من که حتما تصمیم این است که تا آخر عمر هر روز مانند این ۵سال در مسیر ادامه بدهم. چون حس خوبی که در این مسیر دارم حتی اگر کاملا متناسب هم بشوم به توصیه استاد باز هم ادامه میدهم. حاضر نیستم هیچگاه سایت تناسب فکری را رها کنم. امیدوارم که خدا توفیق دهد هم به استاد عزیزم هم به من و دوستان متناسبم با تشکر سهیلا عظیمی