گام ۱۲: لاغر خواهید شد یا چاق تر

💖 بنام خدای مهربان 💖

🎊 گام دوازدهم 🎊 به سمت چاقی حرکت میکنید یا لاغری 🎊 صعود یا سقوط 🎊 

😍🤗 سلام خدمت دوستان هدفمند و شجاعم 🤗😍

💗 من متهعد و مسئول تغییر شرایطم به بهترین شکل هستم 👸 ما هر روز در زندگی یا در حال صعود کردن 🚀 یا سقوط کردن هستیم 🛬 حالت ساکن وجود نداره ⛔

وقتی من هدفم🎯 متناسب شدنه🤹‍♀️ و هر روز تمریناتم رو انجام میدم🎧✍🏻 در حال صعود🚀 کردن هستم اما اگر انجام ندم  در حال سقوط 🛬 

این طور نیس که یه هفته هیچ کاری انجام ندم و خیالم راحت باشه 😂 که در جای قبلی خودم باقی میمونم صد در صد لیز ⛷ میخورم 

و اون احساس عقب موندن ما رو افسرده 😣میکنه و منفی باف سریع دست به کار میشه و حلقه اول رو پهن میکنه و تو دامش اسیر میشم😥و با فاصله افتادن مدام فاصلم بیشتر میشه و اون حس که نا امید از ادامه دادن بشم در من قدرت میگیره و این که نتونستم به تعهدم پایبند باشم خیلی برام حس ناخوشایندی داره و تو دره نا امیدی سقوط میکنم که من بازم لایق استمرار و ادامه دادن نبودم حتما⛔

💖 و برای اینکه این تجربه تلخ رو نداشته باشم مواظبم که همیشه در حال اوج و صعود باشم و هر روزم بیشتر گام کوچیکی رو برای کمک به خودم بردارم چون عاشق خودمم و تغییر خودم و رسیدن به هدف برای من مهم ترین تصمیم زندگیمه  

اما استاد عزیز میفرماین در جواب ما👈🏻 از چی عقب موندی میترسی تموم بشه و به شما نرسه اینطور نیست و هر وقت سعی کنیم نتیجه ما محفوظه و به ما داده میشه🎁 

🎁و درک من از این جمله روح نواز استادم اینه که صد بار اگر توبه شکستی باز آ🎁

و تفاوت استاد اینجا معلوم میشه که ایشونم هر روز مسائل و مشکلاتی دارن و مشغول حل کردنش هستن و محاله یه روز رو سپری کرده باشن و برای خودشون کاری نکرده باشن🎀 در هر شرایطی بوده تمریناتشون رو انجام دادن و توجه به خواسته 🎯

💖منم در این مورد به مرحله ای رسیدم که محاله یه روزم تموم بشه و در هر حالی که باشم باید به خودم کمک کنم و الگوی زندگی نو پای شیرین و لذت بخش من استاد بی نظیرم و کلی شگفتی ساز و دوستان فوق العاده همراهمه و ویترین عالی دوستان فعالم 💖

مثلا توجه به رفتار افراد چاق و متناسب 🤗😍

و مهم تکرار و توجهه و باعث میشه که در مسیر خواسته بمونیم و برای بهتر کردن و در مسیر صحیح باقی موندن 😊🤗

که تا کی باید ادامه بدیم 😋🤔 کاملا بستگی به رفتار ما داره

 👈🏻که تا چه حد رفتارهای جدید در ما جایگزین شده باشن 

🔴استاد هم حتی هنوز مشکل رفتاری دارن  بعد از این ۷ سال 

🔵و هر چی بیشتر کار کنیم به لایه های عمیق تری میرسیم 🎯

و اینبار باید اونها رو تغییر بدیم 🤗😊

و تصور میکنم که دارم به ریشه نزدیک تر میشم 👩‍🌾 و هر چی تو عمق برم ریشه قوی تر و محکم تر و سخت تر میشه و نیاز به کار بیشتری داره و باید همیشه تکرار کنیم که به واقعیت زندگی من تبدیل بشه 

تغییر افکار در محدوده زمانی نیس ⛔

مهم اینه که👈🏻 چقدر سعی کردم به عمل تبدیل کنم یاد گرفته هامو 

و ملاک اصلی عمل کردن به اموزشاته 

🎯چرا عده ای فقط نتیجه میگیرن تفاوت در عملی کردنه آموزشاته 🎯

من از بچگی یه سری اموزشات رو دیدم در رفتار والدین👇🏻 اجتماع 👇🏻 اطرافیان 👇🏻

و همشونم رفتارهای اشتباه داشتن 

 که مثلا بابای من همیشه عادت داشت تند بخوره و لقمه های به شدت بزرگ منم خیلی دلم میخاست لقمه هام بزرگ باشه و فکم درد میگرفت حتی ولی خوشم میومد و دلیلشم حس میکنم این بود که همه اطرافیان پسر دوست بودن و ما خانواده پر دختری بودیم و اکثر رفتارهای من در کودکی رفتارهای مردانه و دقت به عادتهای مردها بود و از اینکه دختر بودم خودمو سرزنش میکردم 😣

 حتی تو مغازه بقالی  خوردن یک نفس نوشابه با کیک رو که کامل فرو میکردن تو دهانشون و آرزوم بود منم یاد بگیرم و در سن بچگی نمیفهمیدم کارشون طبیعی نیس فقط برای جلب توجه هست 

 این عادتهای اشتباه  تبدیل به رفتار من شده بود و هر رفتار غدایی رو دیدم و یاد گرفتم و خودم بارها این رفتار رو تکرار کردم و به صورت عادت دراومد در من  و اوضاعم شد این اندام بیچاره و بلایی که سرش اوردم خودم با انتخاب رفتارهای اشتباه دیگران 

من کلی رفتار اشتباه داشتم درباره مواد غذایی و غذا برای من تبدیل شده بود به ابزار 

لذت و تفریح و هروقت خیلی خوشحال بودیم میخواستیم بخوریم وقتی ناراحت بودیم میخوردم که اون غم و افسردگی فراموشم بشه اصلا به نیازم کار نداشتم و هممون خانوادگی این رفتارها عادت داشتیم 

و حتی بابای من همیشه سلیقه غذاییش رو دلیل بر عاقل بودنش میدونست و اگر من میگفتم دوست ندارم توهین مستقیم و بی احترامی به خودش میدونست و کاملا تحمیلی بود و من حاضر بودم گرسنگی بکشم و اون غذا رو لب نزنم نمیزاشتن که اجباری بود و با کتک و به زور و حتی چیزهایی که دوست نداشتم رو باید بیشتر میخوردم تا لجبازی نکرده باشم 😂 و دختر خوب بودن نشونه اش این بود 

کسانی که ۱۰ بار تکرار میکنن  توجه به تغییر رفتاری ندارن و عمل نمیکنن و موقع مواجه شدن با میز غذا یاد نگرفته چیگار کنه و برخوردش چجوریه باید منم طبق رفتارش انجام بدم نمیشه که من راه خودمو برم انتظار معجزه هم داشته باشم

من بارها مهمونی رفتم و نحوه برخوردم کاملا متفاوت بود و هر چی خوردم فقط مورد نیاز و اندازه بود اما کنترلی و محدودیت نبود کاملا یاد گرفتم عین متناسبا رفتار کنم 😍🤗 خدا رو شکر 

🔴کسی نتیجه میگیره که ۲ موضوع بسیار مهم  متعهد باشه

اول 👈🏻 هر روز یه کاری برای باقی موندن در مسیر متناسب شدنم  انجام بدم 

دوم 👈🏻 آموزشات رو به عمل در زندگی تبدیل کنیم و ایجاد عادتهای جدید و رفتار شبیه متناسبا 

تغییر فقط با عمل کردن به تمرینات ایجاد میشه 

سه جنبه از هر تمرین در دوره مقدماتی مورد توجه قرار میگیره و توضیح داده میشه 👇🏻👇🏻👇🏻

👈🏻هدف از انجام تمرین 🎯 

👈🏻و قراره با انجامش به چه آگاهی برسیم 😎 

👈🏻و این اگاهی در متناسب شدن چه تاثیری داره 😍🤗👸

بیشتر موارد رفتاری اشتباه برای افرادی که اضافه وزن دارن در همه عمومیت داره و باید با اشتیاق انجامش داد و تکرار و تکرار و تکرار بشه 🤗

موضوع بسیار مهم درباره تاثیر رفتار و باورهای قبلی ما در کسب نتیجه مناسب از آموزشهای فعلیه همه ما سالهاست که اضافه وزن داریم و درد و  رنج زیادی متحمل شدیم و هر کسی خودش میدونه ضربه های زیادی خوردیم در روابط در اعتماد به نفسمون در  شغلمون  در خیلی جنبه های زندگیمون و همیشه عوامل زیادی رو مقصر میدونستیم  غذاها 😐ژنتیک 😐شانس😐 اشتها😐 متابولیسم😐  خیلی موضوعات اشتباه😁 بهانه چاق بودن خودمون میدونستیم و طبیعیه که این افکار خیلی قدرتمند باشن و همه چیو تحت الشعاع قرار بده و الان دیگه میدونیم که از کجا آب میخورن 😁😍

ترس از خوردن واقعا یه باور ریشه ای که در من فوق العاده قوی بود و شاید سالها طول بکشه درمانش که بابا مواد غذایی ترسی ندارن که به من ضربه نمیزنن و این من هستم که با استفاده اشتباه دارم به خودم ضربه میزنم من باور داشتم آبم میخورم چاق میشم ولی الان میدونم که گاهی چقدر رفتارهای اشتباه با مواد غذایی داشتم و چه بلایی سر جسم بیچارم میاوردم با حرص و ولعی که در اثر محدودیت ایجاد میکردم و به شدتم ازش میترسیدم😨

 ولی واقعا خیلی برای من الان تغییر کرده و به رهایی رسیدم🤗😍 و بارها شده که سیر شدم مثلا یکی بهم گفته چای حیف بود⛔ حالا چای رو تموم میکردی میگم وقتی که سیر بشم برام تفاوتی نداره که چای شیرینه یا هر ماده غذایی دیگه و اون انرژی منفی که به مواد غذایی میدادم خیلی کمرنگ شده و میلی برای ادامه دادن ندارم شاید حتی سیرم نباشم ولی دیگه دلم نمیخاد باقی مونده رو و کاری به زمان خوردنم ندارم هر وقت میلم باشه خوردم و هیچ محدودیتی نزاشتم😎

🔴البته هنوز از طبع مواد غدایی میترسم و مثلا سودا زا بودن بادمجون و یا سرد بودن طبع همه چیزایی که میخوریم ولی واقعا همه افراد متناسب هم همینا رو میخورن ربطی به چاقی نداره  🔴 و باید رو این باور بیشتر کار کنم کم رنگ تر شده به سابقم ولی هنوز نیاز به تمرین دارم و مطمئنم دوره پیشرفته رو به زودی میخرم و همشو ریشه ای و عمقی از بین میبرم 😍🤗

🎀حالا چطوری اصلاح میشه ترس از خوردن 😍باید به خودم بارها بگم بدن من برای زنده موندن نیاز به انرژی داره و لازمه که من به مقدار مورد نیازم غذا بخورم انقدر باید تکرار بشه تا من باورم بشه و به کلمه مورد نیاز توجه کنم🎀 

با باور نمیشه 🚫قانون رو عوض کرد ما میخواهیم باور صحیح رو با قانون همسو کنیم 

باور اشتباه چی بوده غذا به من ضربه میزنه و باعث میشه نتیجه از قانون متفاوت باشه چرا چون خیلی متناسبا دارن همینو میخورن چاق نمیشن و این میشه 

باور اشتباه در تضاد ⛔ با قانون ✔

باور اشتباه میتونه نتیجه قانون رو تغییر بده و درست نیس⛔ 

 ولی باورمو تغییر بدم ✔نمیتونم قانون رو عوض کنم ⛔

میتونیم نتیجه اشتباه بگیرم ❌ولی نمیتونم قانون رو عوض کنم ⛔

باورم این باشه هر چقدر میخام بخورم ولی چاق نشم نه این نمیشه ⛔

وقتی میگیم باور باید عوض بشه یعنی باور اشتباه رو با قانون باید همسو کنیم 

مثل قانون فکر کنم و نتیجه همسو با قانون بگیرم✔

خیلی مهمه قوانین رو درک کنم و رفتارم رو بر اساس قوانین تنظیم کنم ✔📶

تا حالا مصرف بی رویه داشتم خب چاق شدم 😣

قانون میگه بر اساس مورد نیازت غذا مصرف کن 😍

رفتار من چطوری بوده بیشتر مصرف کردم 😥

پس من فراتر از قانونم 😁

یعنی من دارم از غذا برای چاق شدن خودم استفاده میکنم ❌

غذا منو چاق نمیکنه ✔ولی من دارم اشتباه مصرف میکنم❌

عین مواد مخدر که باعث معتاد شدن افراد میشه❌

 اما کسایی هستن که تصمیم میگیرن از این مواد برای معتاد کردن خودشون استفاده کنن و موفق هستن♻️

عصبی بودن مزاج نیس❌ و ارثی نیس رفتارش کاملا دست خود فرده اگر ناسزا رو حذف کنیم چطوری میخاهیم عصبی بشیم ✔

حالا من دارم یاد میگیرم درست از غذا استفاده کنم و مطئنم که نتیجه عالی میگیرم 

من که کلا زندگیم کاملا تغییر کرده از همه لحاظ 👸💃

🔴نکته مهم استمرار داشتنه و یه فرد متناسب از بچگی رفتارهای متناسب رو تکرار کرده  و رفتار چاق کننده یاد نگرفته 

همه ما در چرخه قربانی ها بودیم چون هر کسی که به ما یاد داده خودشم قربانی اموزشات غلط بوده و از کس دیگه همینو یاد گرفته و مقصر نیس اما میشه همت کرد و این شیوه رو عوض کرد 

من یه روزی متولد شدم و پدر و مادرم تمام سعیشون رو کردن هر چی بلد بودن رو به من یاد دادن حالا بعضی ها رو خوبم✔ و بعضیا ممکنه درست نباشه ❌

و من الان سعی میکنم اگاهانه رفتار خوبی رو در خودم ایجاد کنم و در همه جنبه ها انتخاب میکنم چر باید یاد بگیرم و چجوری باید رفتار کنم و بهترینا رو برا خودم رقم بزنم که میشه🎂 تولد آگاهانه 🎂و همش با تصمیم و اراده خودم درست میشه 

چون میخام از تولد آگانه خودم بهترین استفاده رو بکنم💃

❌آدما مشکلشون اینه که این باور محکم رو دارن که گر خواهی نشوی رسوا هم رنگ جماعت باش ❌ مگه اینجا کارخونه مجسمه سازیه 😁😂 مهم نیس بقیه از ما خوششون نیاد 😊 چون من عاشق خودمم 🎀 چون سر هر کوچه خدا هست 🎀 و خدا همیشه در قلبم خانه داره 

در تولد اصلی همه چی به ما تحمیل شده 😁

 که البته اکثرا اعتقاد دارن در عالم زر همه چیو خودمون انتخاب کردیم و حتی والدین رو هم خودمون انتخاب کردیم برای اهدافی که در زندگی داریم ✍🏻 کتاب شفای زندگی لوییز هی که تا دنبال آموزش و یادگیری هم نریم اینا رو نمیفهمیم و خودمونو موجودی مجبور میدونیم 

ولی در تولد اگاهانه خودمون انتخاب میکنیم ✔و نتیجه کاملا متفاوت میشه 

همه خودشونو عقل کل میدونن و یادگیری سخته 

مگه اینکه خودم تصمیم قاطع بگیرم و اقدام کنم 💃💃💃

تلاش من نشون دهنده اینه که من میخام تبدیل به چی بشم  و هر چی از خودمو دوست ندارم😥 👇🏻

همت میکنم و یه ورژن جدید تولید میکنم با تکرار و تمرین آگاهانه که میشه فرمول جایگرین در ناخودآگاه 😍🤗

اگه نمیخام پس گله و شکایت بی معنیه 😂

استمرار من در تکرار و عمل کردن به آموزشاته که نشون میده برای خودم احترام قائلم و میخوام در چه حد استفاده کنم 

این عادت چای رو منم دارم خود چای رو به ندرت بخاطر خودش میخورم تو هوای سردی بیرونی جایی بهم میچسبه و در کنارشم یاد گرفتم حتما باید کیکی چیزی باشه ولی بیرون باشم خالیشم میچسبه ولی کم از ترس نیاز به دسشویی😂

 و کلا چای شیرین خیلی دوست دارم همراه صبحانه بخورم البته گاهی مدتها میلم نمیکشید برای صبحانه هم و نمیخوردم 

من این اموزش رو انتخاب نکردم یادش گرفتم 

مثلا خیلی خانواده ها رو میبینم غذا تو گلوشونه همشون خانوادگی یاد گرفتن رو غذا چای بخورن ولی من از ترس کم خونی یاد گرفتم چای نخورم بلافاصله رو غذا و نگاه به رفتار خانواده هم میکنم میبینم هیچکدوم اینجوری نیستیم و همگی چاق هستیم 

خانواده خالم که همشون عادت دارن متناسب هم هستن 🤔

و اگر تشخیص بدم این رفتارم مناسب نیس برای خلق یک انسان جدید متناسب نیست باید اگاهانه تغییرش بدم و شجاعانه 

🎁این میشه شاهکار زندگی من 🎁

یعنی تشخیص دادم رفتارم اشتباهه تغییرش دادم 💃👸 و رفتارهایی که یکی یکی تشخیص بدم اشتباهه تغییر بدم ✔

و نهایتش شگفتی رفتار منه 😍🤗 و این میشه استفاده از فرصت تولد آگاهانه برای جایگزین کردن آموزشها

کار به عمل برآید به سخن دانی و حرف نیست ❌

رطب خورده کی منع رطب کند 🤗😍 استادم هر روز داره روی خودش کار میکنه و نماد و الگوی ماست و هر روز یاداوری میکنن به خودشون و هر جا مشکل دارن با تکرار و تمرین خودشون تلاش میکنن 

استاد ممنونم از تصمیمتون💖 و منم تا روزی که زنده هستم ادامه میدم 💜و عشق به تناسب در من هیچگاه افت نمیکنه 💝و کمک میکنم 💙به دیگران تا به رویای خودشون برسن و این مسیر رو باور کنن💞 و شادی و نشاط رو به اونا هدیه کنم ✔

  و من  ایمان دارم که حتما به شرایط ایده ال خودم میرسم✔ ولی کارم تموم نمیشه 😍و تکرار رو با اشتیاق انجام میدم و خوشحالم 😋که از این مسیر عالی استفاده میکنم✔  و با کمال میل و اشتیاق در این مسیر به جشن و شادی مشغولم 🥁🎉🎊

و نمیزارم 🚫عجله برای من مانع ذهنی درست کنه و خنثی کنه و هدر بده انرژی منو ✔

من فقط بخاطر خودم و سلامتی خودم میخام متناسب بشم و رسیدن به رویای خواستنی خودم 🎁 و تمام اون اهداف سابقم رو ریختم دور 🚮

و هیچ استرسی ندارم 💖 چون من به دنبال هدف واقعی خودم هستم و حرف مردم برای من اهمیتی نداره چون سود و فایده نداره 

و خوشحالی دیگران برای ذهن من منطقی نیست 😁

در مسیر استمرار و اشتیاق دارم برای آگاهیهای ذهنی به شدت خوشحالم و هر روز نتایجم بهتر از قبل شده و امروزم بهتر از دیروزه 

و منم مقاومت ذهنی رو بی معنی میدونم 🚫چون نیروی بیرونی وجود نداره من در درونم همه چی دارم 

و خداوند در حق من تمام نعمات رو تکمیل کرده💖 و بزرگترین نعمت انتخاب و هدایتم به سمت بهترینهاست 💖و غرق در لذت و شادی بودنم 💖 و حس و حال عالی و فوق العاده ای که دارم نشانه منه و ایمان قلبیم روز به روز در حال افزایشه و نتیجشم برام مثل روز روشنه  بی نهایت متشکرم خدا جونم 💜💜💜

😍استاد گرامی بی نهایت ممنونم از اگاهیهای فوق العاده این فایل و کلی آموزش مفید یاد گرفتم 🌹🌻🌼

💝آسیه جونم و فرشته خوشبختی خیلی عاشقتم و ممنونم که اشتیاقت بی نظیر  و عالیه و خیلی خوب یاد میگیری 💝

👸 در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست 👸 و بی نهایت شاد و خوشحالم 💃💃💃