مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی (گام ۱۲)

با سلام گام ۱۲  : بهسمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری
هرازچند فایل خوبتون یک فایل تکان دهنده که نگذاره یک نواخت بشیم یک شک بهمون وارد می کنه این فایل هم خیلی عالی بود .منم چند روزی بود کمی حالم گرفته بود که ایا میتونم به نتیجه برسم با اینکه ورزش روکنار گذاشته بودم ونقطه گرسنگی وسیری روهم رعایت میکردم ختی هنوز کمی گرسنه بودم که با ارامش ورضایت خودم دیگه نمی خوردم وریزه خواری روهم با توجه به اموزشهای لا غری با ذهن که شرکت داشتم کنار گذاشته بودم ولی کمی شکمم بزرکتر شده بود و انرژی کمی منفی پیدا کرده بودم نکنه چاق تر بشم با اینکه من  ۱۲ کیلو اضافه وزن دارم ولی برام بیشتر شدنش واویلاست .اما خداروشکر رسیدن به این فایل وگوش دادن بهش به ادامه مسیر مطمئن ترم کرد .متشکرم .
اصل وطبیعت جهان هستی پیشرفت به سوی خیروخوبی است .بشر هم که سهمی از افریده شده های این جهان است براساس طبیت واصلش متناسب ولاغر افریده شده است .اما بادست کاری و ورود باورها واگاهیهای غلط رفتار غذایی عادتهای نامناسب غذایی در او بوجود امده که باعث شده درخلاف مسیر اصلی وطبیعی افرینش حرکت کند وجسم لاغر وطبیعی را به شکل چاق وغیر طبیعی تبدیل کنه . همه افراد چاق از وضعیت جسمشان ناراحت هستند وتلاسهای زیادی جهت رفع این وضعیت چاقی خود انجام داده اند که درواقع بیهوده وبی نتیجه بوده ودرپی راهی دیگر برای تناسب هستند . رفتن راههای با ازمون خطای متفاوت در اخر مارو به استفاده از روش لاغری با ذهن اشنا کرد همان راهی که باان چاق شدیم باید بتونیم با همان راه لاغر بشیم . قدم گذاستن دراین مسیر هم مانند روشهای دیگر ممکن است با موفقیت یا شکست باشه .هرنوع حال خوب وموفقیت درهر زمینه ای برای ما صعود وهر حال بد وشکست درهر زمینه ای برای مو نزول معنی داره.یعنی اگر تلاش ما برای تناسب اندام رفع اضافه وزن ورسیدن به وضع مطلوب جسم منتهی به لاغری وتناسب مداوم باشه ما دررسیدن به تناسب موفق بودیم و دراین مسیر صعود داشتیم ولی اگر به تناسب اندام نرسیم ووزنمان کم نشود درچاقی باقی ماندیم وموفق به تناسب نشدیم ودرواقع دراین مسیر نزول داشتیم .برای رسیدن به تناسب وموفق شدن دراین راه باید تلاش کنیم راههای صحیح رسیدن به این ارزوراپیداکنیم اما شکست در رسیدن به لاغری یعنی نیاید درجهت چاق شدن تلاش برای تکرار رفتارهای نا صحیح را انجام داد.اگر ما چاقیم یعنی سبک خوردن ورفتارهای غذایی مان اشتباه بوده ودرهمان مسیر ادامه حرکت می دادیم واگر می خواهیم لاغر شویم باید مسیر چاق شدن را کنار گذاشته ودرمسیری متفاوت از چاقی حرکت کنیم ودرواقع تغییر مسیر دهیم .اینکه فقط ارزوی لاغری داشته باشیم اما شروع به حرکت کردن برای پیداکردن راه درست لاغرشدن وقدم گذاشتن دران راه وتلاش برای انجام راه درست واستمرار ان رانداشته باشیم قطعا رویای لاغری مافقط درذهنمان پرورانده می شود واصلا به حقیقت نمی پیوندد. تنها ارزوی لاغر شدن مارا لاغر نمی کند بلکه باید درمسیر لاغری قراربگیریم وبعد حرکت کنیم تا به لاغری برسیم .برای رسیدن به لاغری باید راه لاغرشدن را پیدا کنیم مسیرهایی که تاکنون پیش گرفته بودیم نه تنها مارابه مقصد نرساندبلکه باعث بدتر شدن وضع جسمی ماهم شده بود.باتجربیاتی که بدست اوردیم متوجه شدیم که راه لاغری ازطریق ذهن بهترین راهی است که فشارجسمی و روحی بدنبال ندارد که مسیر جدید دارای اموزشها وتمریناتی است که باید با شوق واستمرار وبااطمینان کامل انجام شود تامارا به مقصد برساند🌻درهرشراطی وهروقتی که می توانیم باید به فایلها با دقت گوش کنیم وتمرینات وتکالیف را درزندگی روزمره انجام بدیم وتکرار کنیم وبه خواستمون که لاغرشدن هست توجه کنیم نیاید رفع تکلیفی به فایل گوش کنیم وخوب بنویسم وتمام .نتیجه گرفتن بستگی به میزان ذخیره وجایگزینی باورها ورفتارهای غلط غذایی قدیم وجدید درمورد چاق شدن درمارا دارد که چقدر این باورها درماریشه دوانده هرچه ریشه محکمتر باشد کارسخت تر می شود
بله اینکه بزودی نتیجه نمگیریم چون لایه های دهنی ما خیلی ذخیم است وریشه خیلی قوی درباورها وعملکردهای ماداشته باید لایه به لایه انهاراشناسایی کنیم وتغییر دهیم که این ها همه زمان براست تابه نتیجه برسیم پس نباید عجول باشیم تابرداشتن این لایه های باور ذخیم راه زیادی هست که همه این ها درگرو گوش کردن به فایل وانجام تمرینات وتوجه به رفتارهای صحیح متناسب ها ولاغرهای اطرافمان است . فقط گوش کردن تنها به فایل اثر بخش نیست . هرچقدررفتار وطرز فکرمان نسبت به خوردن صحیح تر باشد ودرست تر تغییر کند جسم ما هم همان مقدار تغییر می کند.مثلا متناسبها در رفتار غذاییشان به هیچ عنوان حتی یک قاشق هم اگر از غدایشان اضافه امده باشند نمی خورند واگر عذایی را دوست ندارند نمی خورند ودرموقع سیری اگر به انها چیزی تعارف کنی کلمه میل ندارم را بکار میبرند. کسانی که به اموزشهابادقت گوش می کنند وتمرینات انها را کامل وبا توجه وبا اشتیاق وبا صبر وحوصله انجام میدهند ودپیداکردن رفتار عدایی مناسب دقت دارند موفق هستند .
 به همین خاطر باید متوجه باشیم زمان ومدت کار کردن در دوره خیلی مهم نیست بلکه سست کردن ریشه باورها ورسیدن به رفتارها وعادتهای صحیح ومحکم کردن پایه های این باورها مهم است نه زمان گذراندن دوره .ملاک رسیدن به تناسب اندام تاریخ ومدت بودن دردوره نیست بلکه عمل به اموزشها ودرونی شدن اموزشهاست که انقدر درانجام ان استمرار داشته باشی که تغییر افکار ورفتار غذایی درشما ایجاد شود .باید مرتب الگوهای اشتباه رفتاری غذایی راشناسایی کنیم وانها راتغییر دهیم واین کار باید هرروز استمرار داشته باشد وهرروز یک قدم برای رسیدن به لاغری وحفظ برداریم .اگر فقط تمرینها راانجام دهیم ولی به انچه یاد گرفتیم عمل نکنیم تمرین تنها که اثری ندارد اصلا مهم نیست چند بار وچندماه دردوره هستیم مهم این هست که افکار ورفتار غذایی صحیح را به وسیله تمرینات در خودمان بوجود اورده باشیم .
میزات تغییرات جسمی ووزنی مهم است نه مدت زمان تغییر .عجله برای لاغر شدن به نتیجه خوب نرسبدن را به همراه دارد.
گوش دادن وعمل کردن بادقت درهرروز خودش یک قدم ما راجلوتر می برد کهباید برای تمرکز وتذکر رفتارصحیح ما به ادامه مسیر انجام می شود .باید برروی رفتار متناسبها تمرکز ودقت کرد ورفتار درستشان را پیدا کرد که این خودش نوعی تمرین است مثل توجه به رفتار صحیح خوردنشان که چگونه وچطور وچه اندازه وچه وقت می خورند.انجام این تمرین را که خودمان جویای ان هستیم وبه رفتارهای صحیح غدایی لاغرها توجه می کنیم بیستر قابل درک وقبول دهنمان می باشد.
موقع غذاخوردن باید بگوییم برای چه غدا می خوریم چون گرسنه هستیم وبدن برای رفع گرسنگی احتیاج به غذا دارد بعد بگوییم برای رفع گرسنگی باید به اندازه سیری خورد نه بیشتر ولی اگر برای لذت بیشتر از اتدازه خوردیم مازاد غذایی که خودیم تبدیل به چربی واضافه وزن و افزایش جسم ودرنهایت شکل چاقی بدن ما می شود.
باور چاق شدن ما به علت ارث ژنتیک  بیماری     دعوت  سفر      مهمانی     جشن و………یک باورعلط وتلقینی وبهانه مجوز خوردنمان است .بلکه مصرف بی رویه غذا وخوردن بیش از اندازه نیاز بدن باعث چاقی مااست .این باورهای غلط مانند ترس از خوردن درونمان دخیره شده ورفتارهای نادرست غدایی ماراتشوید کرده .نباید از خوردن ترس داشت فقط باید به اندازه موردنیاز بدن خورد.غذاخوردن برای سلامتی یک قانون درست است اما بیشتر از اندازه خوردن یک باور اشتباه است .قانون صحیح خوردن درهرشرایط وماده غذایی صحیح است وقابل اجرا ولی باور اشتباه با اجرای قانون هم اشتباه است .قانون خوردن به ما میگوید مواد غدایی به تنهایی به ما ضرر نمی رسانند درصورتیکه باور اشتباه می گه مواد غذای چاق کننده است .تصادبین قانون وباورها باعث چاقی است خودقانون عداباعث چاقی ما نیست بلکه رفتار ما با عذا باعث چاقی ماست .پس بایدلازمه که من به اندازه موردنیاز بخورم وبه کلمه موردنیاز توجه کنیم .قانون را نباید با باور تغییر دادیعنی باورت این باشه که هرچی بخوای بخوری. اگر باور وقانون همسو شوند تناسب اندام بوجود می اید .افراد متناسب فکر وعملشان با قانون همسو است ‌.باید باور صحیح رابا قانون همسو کرد تا نتیجه بگیریم قانون صحیح استفاده از مواد غذایی برای ما ضرر ندارد ونباید ترس از خوردن داشت اما باور اشتباه هرچی به هرمقدار وهرگونه وهروقت خوردن را چاقی می داند. پس باید رفتار صحیح راپیدا ودرک کنیم وبه ان عمل کنیم ورفتارغذایی خودرا براساس قانون اتجام دهیم .اگر زیادتر از اندازه وبعد از سیر شدن باز بخوریم قانون را به هم ریختیم وبدن ما لاغر نمی شود واین ماهستیم که بابرهم زدن قانون خوردن خودمان راچاق کردیم نه غذایی که می خوریم .رسیدن به تناسب وتازه شدن واحساس عالی داشتن یک تولد دوباره است .تصمیم به متناسب شدن جسم ویادگرفتن رفتارهاوعادات وسبک صحیح خوردن غذا ورسیدن به نتایج عالی وبهبودی جسم ومتناسب ولاغر شدن نیز یک تولد جدید است.
خدایابابت همه چیز سپاسگزارم وازشمااستادگرامی هم بسیار متشکرم🌼