اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
Rating 4.16 from 101 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام گام ۱۲ : بهسمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری
هرازچند فایل خوبتون یک فایل تکان دهنده که نگذاره یک نواخت بشیم یک شک بهمون وارد می کنه این فایل هم خیلی عالی بود .منم چند روزی بود کمی حالم گرفته بود که ایا میتونم به نتیجه برسم با اینکه ورزش روکنار گذاشته بودم ونقطه گرسنگی وسیری روهم رعایت میکردم ختی هنوز کمی گرسنه بودم که با ارامش ورضایت خودم دیگه نمی خوردم وریزه خواری روهم با توجه به اموزشهای لا غری با ذهن که شرکت داشتم کنار گذاشته بودم ولی کمی شکمم بزرکتر شده بود و انرژی کمی منفی پیدا کرده بودم نکنه چاق تر بشم با اینکه من ۱۲ کیلو اضافه وزن دارم ولی برام بیشتر شدنش واویلاست .اما خداروشکر رسیدن به این فایل وگوش دادن بهش به ادامه مسیر مطمئن ترم کرد .متشکرم .
اصل وطبیعت جهان هستی پیشرفت به سوی خیروخوبی است .بشر هم که سهمی از افریده شده های این جهان است براساس طبیت واصلش متناسب ولاغر افریده شده است .اما بادست کاری و ورود باورها واگاهیهای غلط رفتار غذایی عادتهای نامناسب غذایی در او بوجود امده که باعث شده درخلاف مسیر اصلی وطبیعی افرینش حرکت کند وجسم لاغر وطبیعی را به شکل چاق وغیر طبیعی تبدیل کنه . همه افراد چاق از وضعیت جسمشان ناراحت هستند وتلاسهای زیادی جهت رفع این وضعیت چاقی خود انجام داده اند که درواقع بیهوده وبی نتیجه بوده ودرپی راهی دیگر برای تناسب هستند . رفتن راههای با ازمون خطای متفاوت در اخر مارو به استفاده از روش لاغری با ذهن اشنا کرد همان راهی که باان چاق شدیم باید بتونیم با همان راه لاغر بشیم . قدم گذاستن دراین مسیر هم مانند روشهای دیگر ممکن است با موفقیت یا شکست باشه .هرنوع حال خوب وموفقیت درهر زمینه ای برای ما صعود وهر حال بد وشکست درهر زمینه ای برای مو نزول معنی داره.یعنی اگر تلاش ما برای تناسب اندام رفع اضافه وزن ورسیدن به وضع مطلوب جسم منتهی به لاغری وتناسب مداوم باشه ما دررسیدن به تناسب موفق بودیم و دراین مسیر صعود داشتیم ولی اگر به تناسب اندام نرسیم ووزنمان کم نشود درچاقی باقی ماندیم وموفق به تناسب نشدیم ودرواقع دراین مسیر نزول داشتیم .برای رسیدن به تناسب وموفق شدن دراین راه باید تلاش کنیم راههای صحیح رسیدن به این ارزوراپیداکنیم اما شکست در رسیدن به لاغری یعنی نیاید درجهت چاق شدن تلاش برای تکرار رفتارهای نا صحیح را انجام داد.اگر ما چاقیم یعنی سبک خوردن ورفتارهای غذایی مان اشتباه بوده ودرهمان مسیر ادامه حرکت می دادیم واگر می خواهیم لاغر شویم باید مسیر چاق شدن را کنار گذاشته ودرمسیری متفاوت از چاقی حرکت کنیم ودرواقع تغییر مسیر دهیم .اینکه فقط ارزوی لاغری داشته باشیم اما شروع به حرکت کردن برای پیداکردن راه درست لاغرشدن وقدم گذاشتن دران راه وتلاش برای انجام راه درست واستمرار ان رانداشته باشیم قطعا رویای لاغری مافقط درذهنمان پرورانده می شود واصلا به حقیقت نمی پیوندد. تنها ارزوی لاغر شدن مارا لاغر نمی کند بلکه باید درمسیر لاغری قراربگیریم وبعد حرکت کنیم تا به لاغری برسیم .برای رسیدن به لاغری باید راه لاغرشدن را پیدا کنیم مسیرهایی که تاکنون پیش گرفته بودیم نه تنها مارابه مقصد نرساندبلکه باعث بدتر شدن وضع جسمی ماهم شده بود.باتجربیاتی که بدست اوردیم متوجه شدیم که راه لاغری ازطریق ذهن بهترین راهی است که فشارجسمی و روحی بدنبال ندارد که مسیر جدید دارای اموزشها وتمریناتی است که باید با شوق واستمرار وبااطمینان کامل انجام شود تامارا به مقصد برساند🌻درهرشراطی وهروقتی که می توانیم باید به فایلها با دقت گوش کنیم وتمرینات وتکالیف را درزندگی روزمره انجام بدیم وتکرار کنیم وبه خواستمون که لاغرشدن هست توجه کنیم نیاید رفع تکلیفی به فایل گوش کنیم وخوب بنویسم وتمام .نتیجه گرفتن بستگی به میزان ذخیره وجایگزینی باورها ورفتارهای غلط غذایی قدیم وجدید درمورد چاق شدن درمارا دارد که چقدر این باورها درماریشه دوانده هرچه ریشه محکمتر باشد کارسخت تر می شود
بله اینکه بزودی نتیجه نمگیریم چون لایه های دهنی ما خیلی ذخیم است وریشه خیلی قوی درباورها وعملکردهای ماداشته باید لایه به لایه انهاراشناسایی کنیم وتغییر دهیم که این ها همه زمان براست تابه نتیجه برسیم پس نباید عجول باشیم تابرداشتن این لایه های باور ذخیم راه زیادی هست که همه این ها درگرو گوش کردن به فایل وانجام تمرینات وتوجه به رفتارهای صحیح متناسب ها ولاغرهای اطرافمان است . فقط گوش کردن تنها به فایل اثر بخش نیست . هرچقدررفتار وطرز فکرمان نسبت به خوردن صحیح تر باشد ودرست تر تغییر کند جسم ما هم همان مقدار تغییر می کند.مثلا متناسبها در رفتار غذاییشان به هیچ عنوان حتی یک قاشق هم اگر از غدایشان اضافه امده باشند نمی خورند واگر عذایی را دوست ندارند نمی خورند ودرموقع سیری اگر به انها چیزی تعارف کنی کلمه میل ندارم را بکار میبرند. کسانی که به اموزشهابادقت گوش می کنند وتمرینات انها را کامل وبا توجه وبا اشتیاق وبا صبر وحوصله انجام میدهند ودپیداکردن رفتار عدایی مناسب دقت دارند موفق هستند .
به همین خاطر باید متوجه باشیم زمان ومدت کار کردن در دوره خیلی مهم نیست بلکه سست کردن ریشه باورها ورسیدن به رفتارها وعادتهای صحیح ومحکم کردن پایه های این باورها مهم است نه زمان گذراندن دوره .ملاک رسیدن به تناسب اندام تاریخ ومدت بودن دردوره نیست بلکه عمل به اموزشها ودرونی شدن اموزشهاست که انقدر درانجام ان استمرار داشته باشی که تغییر افکار ورفتار غذایی درشما ایجاد شود .باید مرتب الگوهای اشتباه رفتاری غذایی راشناسایی کنیم وانها راتغییر دهیم واین کار باید هرروز استمرار داشته باشد وهرروز یک قدم برای رسیدن به لاغری وحفظ برداریم .اگر فقط تمرینها راانجام دهیم ولی به انچه یاد گرفتیم عمل نکنیم تمرین تنها که اثری ندارد اصلا مهم نیست چند بار وچندماه دردوره هستیم مهم این هست که افکار ورفتار غذایی صحیح را به وسیله تمرینات در خودمان بوجود اورده باشیم .
میزات تغییرات جسمی ووزنی مهم است نه مدت زمان تغییر .عجله برای لاغر شدن به نتیجه خوب نرسبدن را به همراه دارد.
گوش دادن وعمل کردن بادقت درهرروز خودش یک قدم ما راجلوتر می برد کهباید برای تمرکز وتذکر رفتارصحیح ما به ادامه مسیر انجام می شود .باید برروی رفتار متناسبها تمرکز ودقت کرد ورفتار درستشان را پیدا کرد که این خودش نوعی تمرین است مثل توجه به رفتار صحیح خوردنشان که چگونه وچطور وچه اندازه وچه وقت می خورند.انجام این تمرین را که خودمان جویای ان هستیم وبه رفتارهای صحیح غدایی لاغرها توجه می کنیم بیستر قابل درک وقبول دهنمان می باشد.
موقع غذاخوردن باید بگوییم برای چه غدا می خوریم چون گرسنه هستیم وبدن برای رفع گرسنگی احتیاج به غذا دارد بعد بگوییم برای رفع گرسنگی باید به اندازه سیری خورد نه بیشتر ولی اگر برای لذت بیشتر از اتدازه خوردیم مازاد غذایی که خودیم تبدیل به چربی واضافه وزن و افزایش جسم ودرنهایت شکل چاقی بدن ما می شود.
باور چاق شدن ما به علت ارث ژنتیک بیماری دعوت سفر مهمانی جشن و………یک باورعلط وتلقینی وبهانه مجوز خوردنمان است .بلکه مصرف بی رویه غذا وخوردن بیش از اندازه نیاز بدن باعث چاقی مااست .این باورهای غلط مانند ترس از خوردن درونمان دخیره شده ورفتارهای نادرست غدایی ماراتشوید کرده .نباید از خوردن ترس داشت فقط باید به اندازه موردنیاز بدن خورد.غذاخوردن برای سلامتی یک قانون درست است اما بیشتر از اندازه خوردن یک باور اشتباه است .قانون صحیح خوردن درهرشرایط وماده غذایی صحیح است وقابل اجرا ولی باور اشتباه با اجرای قانون هم اشتباه است .قانون خوردن به ما میگوید مواد غدایی به تنهایی به ما ضرر نمی رسانند درصورتیکه باور اشتباه می گه مواد غذای چاق کننده است .تصادبین قانون وباورها باعث چاقی است خودقانون عداباعث چاقی ما نیست بلکه رفتار ما با عذا باعث چاقی ماست .پس بایدلازمه که من به اندازه موردنیاز بخورم وبه کلمه موردنیاز توجه کنیم .قانون را نباید با باور تغییر دادیعنی باورت این باشه که هرچی بخوای بخوری. اگر باور وقانون همسو شوند تناسب اندام بوجود می اید .افراد متناسب فکر وعملشان با قانون همسو است .باید باور صحیح رابا قانون همسو کرد تا نتیجه بگیریم قانون صحیح استفاده از مواد غذایی برای ما ضرر ندارد ونباید ترس از خوردن داشت اما باور اشتباه هرچی به هرمقدار وهرگونه وهروقت خوردن را چاقی می داند. پس باید رفتار صحیح راپیدا ودرک کنیم وبه ان عمل کنیم ورفتارغذایی خودرا براساس قانون اتجام دهیم .اگر زیادتر از اندازه وبعد از سیر شدن باز بخوریم قانون را به هم ریختیم وبدن ما لاغر نمی شود واین ماهستیم که بابرهم زدن قانون خوردن خودمان راچاق کردیم نه غذایی که می خوریم .رسیدن به تناسب وتازه شدن واحساس عالی داشتن یک تولد دوباره است .تصمیم به متناسب شدن جسم ویادگرفتن رفتارهاوعادات وسبک صحیح خوردن غذا ورسیدن به نتایج عالی وبهبودی جسم ومتناسب ولاغر شدن نیز یک تولد جدید است.
خدایابابت همه چیز سپاسگزارم وازشمااستادگرامی هم بسیار متشکرم🌼