گام ۱۲: لاغر خواهید شد یا چاق تر

من بارها گفتم به این مسیر و دورها متعهد هستم و دلیل هم اوردم ولی با گوش دادن این فایل دوباره برای خودم چقدر قابل قبولتر شد که من متعهد هستم من حدود۲۰ روزی میشه در گیر کاغد دیوار کردن خونه ام هستم و داخل خونه ی من کار میکنن و قبل از شروع این پروژه خیلی نگران بودم از دورهام دور نشم چون شرایط گوش دادنم خیلی رو به راه نبود ولی من با تعهدی که داشتم در اولین فرصت هندزفری رو میزاشتم و فیلهام رو گوش میدادم و از اون تعهد بالاتر تمرین عملی بود برای خودم که دوشخص که در خونه ی من کار میکردن یکی چاق بود و یکی لاغر و من به صورت خیلی موشکافانه ای توجه به خوردن هر دو فرد داشتم و هر دو هم یه فعالیت داشتن ولی چاقه چون فکر میکرد کار بدنی دارم و باید زیاد بخورم چون فعالیتم زیاد هست و باید چیزهای مقوی بخورم که بتونم کارم رو ادامه بدهم هر چی بود روی سفره میخورد و ماست و سالاد و دوع اینا رو همه کنار غذاش که زیاد بود میخوردو اما شخص لاغر اصلا بیخیال این حرفها بود خیلی کم میخورد و سریع میرفت دنبال کارهاش ولی اون شخص چاق همش به دوستش میگفت سنگینم کی من رو بلند کنه کار کنم نمیتونم وای خیلی خوردم نمیتونم تکون بخورم و همیشه اون َشخص لاعر تعجب میکرد که مجبوری اینقدر بخوری و خلاصه تو حرفهاشون متوجه میشدم که چاقه چه افکاری داشته که زیاد خورده و لاغر چه افکاری داشته که زیاد نخورده و اتفاقا عیبش میکردن و اصرارش میکردن که بیشتر بخور ولی
باور کنید من چند باری میخواستم برم اونجا بگم ولش کنید تو رو خدا افکارش رو تغییر ندید اگه بخواد میخوره حتما سیر هست که نمیخوره و قشنگ میفهمیدم جریا ن این دو فرد چه هست و چقدر در این مدت که اینجا بودن من رفتار این دو فرد رو با تمام اموزشهایی که دیده بودم زیر نظر داشتم و تا جایی که حتی روز های اخر به همسرم که در این مسیر نیست گفتم تو رو خدا اینقدر اصرارش نکید بزارید خودش هر چقدر میتونه بخوره و بهانه برای خوردن زیادتر براش نیارین

و حالا بعد از چندین روز که از رفتن ا ونها و اتمام کاغذ خونه ی من میگدره من این فایل رو گوش میکنم و متوجه شدم من هم تمرین عملی رو در هر شرایطی که مقایسه ی چاقها با لاغر ها هست دارم حتی در زندگی روزمره ی خودم تمام توجهم روی دختر زیبا اندام و متناسب خودم هست که چقدر راحت و ریلکس در خوردن رفتار میکنه بدون ترس و زیاده روی و من هم با دیدن رفتار غذایی دخترم جرات خوردنم رو به اندازه نیاز زیادتر میکنم مثلا هر دوتامون یه بسیکوییت خاص کاکایویی رو خیلی دوست داریم صبح ها اون خیلی راحت با شیر میخوره و من اوایل با ترس میخوردم ولی با دیدن دخترم فکرم رو تغییر دادم که همین طور که دخترم میخوره و راحت بلند میشه و لاغرهم هست منم میتونم لذت ببرم از خوردنش و متناسب هم باشم تازه شاید پیش بیاد دخترم شبها هم یکی دیگه بخوره ولی من دیگه نه نمیخورم هم میلم ممکنه نکشه هم اینکه
چون من مدتها هست عادت کردم با شیر صبحانه ام خرما گردو بخورم دو دونه یا نهایت سه تا و هنوز دارم روی این ترس صبح کیک خوردن غلبه میکنم و دارم باهاش راحت میشم و هنوز برام کمی سخته که بپدیرم شبها هم یکی دیگه بخورم و این باور ترس از خوردن در ما ریشه داره واقعا و چقدر من با این اموزشها که خوردن برای بدن ما صروری هست و ترسی نداره برای ادامه حیات نیاز هست ترسم کمتر شده و راحتتر خیلی از چیزها رو میخورم که سالها ارزو ی خوردنشون رو داشتم ولی بازم با کار کردن روی خودم این باور رو که خوردن برای ادامه ی حیات من صروری هست قویتر میکنم و در ضمن از این تمرینهای عملی که مقایسه کردن رفتار عذایی چاقها و لاعرها هست من خیلی لدت میبرم و به جرات میتونم بگم بیشتر وقتها داخل جمع یا خونه یا بیرون خونه من روی این تمرین تمرکز دارم و با اشتیاق و علاقه اون رو انجام میدهم و در مسبر صحیح بیشتر قرار میگیرم
و یه موصوعی دیگه که دوست دارم دوباره برای چندمین بار بگم این هست که من در دوره ی آموزشی ورود به سرزمین لاعرها شرکت نکردم و فقط من دوره ی ۱۳ گام تا ۱۳ به در رو خریدم و دورهای رایگان رو دارم گوش میدهم ولی ملاک من از همون اول عمل کردن بوده و بارها به خودم گفتم اگه من به همین آموزشها عمل کنم قطعا لاعر خواهم شد و به انبوه اطلاعات که نیست به زیاد شدن فایلها که نیست به کامنت نوشتن تنها که نیست و یا خوندن که نیست اینها من رو لاغر نمیکنه خیلی عالیه انجام بدم ولی اینها من رو لاعر نمیکنن من باید لاعری رو یاد بگیرم باید تو زندگیم عمل کنم به همین آموزشها تا نتیجه بگیرم و به نطر من کسی نتیجه میگیره که استمرار و تکرار داشته باشه و تلاش کنه به اموزشها عمل کنه همون نگاه به رفتار متناسبها و چاقها بهترین تمرین هست و نتیجه ی عالی میگیریم
پس باید عمل کنم باید تغییر کنم باید آگاهیام افکار و باورهام تغییر کنه باید شخصیتم تغییر کنه تا جسمم تغییر کنه زندگیم تغییر کنه

من باید به مقدار مورد نیاز بخورم نه هر چی دلم خواست بخورم باید باور رو با قانون همسو کنم
قانون میگه مواد غذایی به من ضربه نمیزنه اما باور ما اینه که مواد غذایی من رو چاق میکنه پس باور اشتباه نتیجه ی قانون رو تغییر میده برای خودم ولی قانون رو نمیتونه تغییر بده
پس باور رو باید عوض کنیم و باید با قانون همسو کنیم
پس قانون میگه غذا ما رو چاق نمیکنه و قانون میگه به اندازه نیاز بخور ولی ما داریم از غذا برای چاق شدن خودمون استفاده میکنیم با زیاد خوردن پس نتیجه چاقی میشه
منم تولد آگاهانه دارم من هم یک سال و یک ماه میشه که از تولد اگاهانه ام میگدره من ۱۶ آبان ۹۸ با این دورها و قانون اشنا شدم و خیلی هم خوشحالم ولی چون اطرافیانم مثل من رفتار نمیکنن و فکر نمیکنن منم حرفی نزدم و هیچ جشنی نگرفتم ولی خودم بینهایت خوشحالم از خود جدیدم از حال و احوالم از رفتارهای جدیدم از شخصیت جدیدم از جسم جدیدم از احوال روحی جدیدم از همه چیز از لحطه به لحطه ی زندگیم از دنیام از اطرافم از هر چیز اطرافم لذت میبرم و دارم از این تولد اگاهانه ام در تمام جنبه های زندگیم استفاده میکنم هم در رفتار غذایی ام هم در بقیه ی جنبه های زندگیم استفاده میکنم

من خیلی جاها میفههم اشتباه فکر کردم یا رفتار کردم ولی سریع تعییرش میدهم با اموزشهایی که دیدم یا تکرارش رو کمتر کنم تا در مسیر درست باشم
پس من ترس از خوردن رو با تمرین و تکرار کمتر میکنم تا شرایطم بهتر بشه و الگویی بشم برای بقیه که متناسب بشن بدون ترس و عذاب وجدان راحت و به اندازه نیازشون غدا بخورن از هر چیزی که دوست دارن و متناسب هم باشن

و اما مقاومت دهنی که بارها به ما گفتین همچین چیزی وجود نداره در واقع ما میدونیم که تمام اندامها در خدمت ما هستن و این ذهنم یه عضوی هست مثل بقیه عضوها ولی دیده نمیشه پس در خدمت من هست و من هر چیزی رو که بخواهم اون برای من خلقش میکنه و مقاومت ذهنی وجود نداره مثل اینه که بگم میخوام اب بخورم ولی دستم نمیزاره لیوان رو بردارم خوب خنده دار من هر تصمیمی بگیرم کاملا ذهنم با من همکاری میکنه ولی اول باید برای ذهنم چیزی راحت و اسون باشه و یا بارها تکرار بشه و یا نتیجه اش برای ذهن خوشایند و لذت بخش باشه تا بهتر با ما همکاری کنه و ما در هماهنگی کامل افکار و باورها یمان باشیم

به نام خدای مهربان 

من جز افرادی شجاعی هستم که هر روز دارم گامی برای لاغر شدن برمیدارم .

من باید هر روز حواسم به هدفم  که تناسب اندام هست باشه و هیچ کس نمیتونه برای من کاری کنه مگر خودم اونم با تعهد و پشتکار .

ما هر روز در زندگی یا در حال صعود هستیم یا سقوط و حالت ایستایی وجود نداره اگر هر روز روی خودم کار کنم و فایل گوش کنم در حال صعود هستم.

من هر وقت قدم عملی  بردارم به نتیجه نزدیک میشم .

من همیشه باید به  رفتارهای چاقها و لاعرهای اطرافم نگاه کنم و این بهترین تمرین هست و باید به تمرینها عمل کنیم نه فقط بنویسیم و یا گوش بدیم .و موفقیت  شما بستگی به باورها و افکار  و رفتارهای شما  داره باید روی خودتون کار کنید هر چقدر بیشتر روی خودت کار کنی به لایه های زیری ذهن دسترسی  بیشتری پیدا میکنی و باید اونها رو برطرف کنی .

تغییر افکار رو نمیشه براشون تاریخ تعیین کنی .

مثلا اگر بگی چرا  یک سال شرکت کردم ولی تغییرنکردم این غلطه و اصلا  مدتش مهم نیست این مهم هر چیزی رو که یاد گرفتی چقدر به عمل تبدیلش کردی ؟

ملاک تاثیرگذار بودن دوره های آموزشی عمل کردن به آموزشها هست نه پرداخت بها و ثبت نام  چون این  کار رو که همه بلدن انجام بدن  اما چرا عده ای نتیجه میگیرین؟؟؟ چون اونها سعی میکنن آموزشها رو به عمل تبدیل کنن .

من یه سری آموزشهای چاقی  در گذشته دیدیم مثلا  هر شب پاکتهای  بزرگ چیپس و پفک بخرم و  به تنهایی بخورم و خودم بارها و بارها این رفتار رو تکرار کردم و حالا شدم این جسم  چاق  حالا ممکنه کلی از این رفتارهای اشتباه داشته باشم که با تکرارشون اینجور شدم . مثلا :خوردن شیرینی بعد از صبحانه و ناها ر و  یا خوردن غدا های اصافه ی ته ظرف و …

بعضی از رفتارهای اشتباه من مشخص هستن  و چند سال هست که  دارم تکرارشون میکنم و حالا در این مسیر یک و یا دوسال صبر کنی خیلی زیاد نییست . فروغم 

دوره  روگوش بده و بنویس و بعد به اونها عمل کن تا موفق بشی .

سعی کن مثل فرد متناسب با میز عدا برخورد کنی باید یاد بگیری  رفتارهای متناسبها رو و طرز برخورد اونها رو با مواد غذایی داشته باشی تا جسمت هم مثل اونها باشه .

نمیشه طبق رفتار های گذشته ی خودت عمل کنی و اما اندام تو بشه مثل فلانی که لاغر هست .

کسی از این دوره ها نتیجه میگیره که به دو موضوع مهم متعهد باشه .

هر روز فایل گو ش بده و تمرین کنه 

تلاش کنه موضوعات تعوری رو به عمل تبدیل کنه 

هر کس این دو کار رو انجام نده موفق نمیشه .

هرکس بتونه رفتارهای خودش رو شبیه متناسبها کنه اون فرد موفق میشه پس توجه کنید اصلا مهم نیست چند وقت هست در دوره  هستی مهم این هست که طرز افکار و باورهای تو تغییر کرده باشه .

این تغییر افکار و بااورها با عمل کردن به  تمرین کردن ها به دست میاد .

همه ی ما سالها هست اضافه وزن داریم و ضربه های زیادی خوردیم در اعتماد به نفس و کسب و کار و …و همیشه ژنتیک و ارث و .. رو باعث چاقی خودمون میدونستیم  اما حالا میدونیم این افکار غلط ریشه داری هستن که باید روی خودمون کار کنیم .

مثلا باور غلط ترس از خوردن،  ما سالها هست از بعضی مواد غدایی میترسیم اما باید به خودمون بگیم که مواد عدایی ترسی ندارن و این رفتار ما هست که ترسناک هست و با زیاد خوردن به خودمون ضربه میزنیم .ولی حالا میدونیم این رفتار ما با مواد غدایی هست که به ضربه زده نه  مواد غذایی 

خوب این به ظاهر ساده هست اما حالا بیا این رو عوض کن .

آیا نگاهت به مواد غذایی تغییر کرده مثلا ساعت دوازده شب اگر شیرینی بخوری هنوزم میترسی که نکنه دیروقته بخورم و چاق بشم ؟؟ باید خودت رو محک بزنی و ببینی چقدر افکار  و  باورهات تعییر کرده 

خوب بارها بگو بدن من برای زنده بودن نیاز به انرژی داره و این انرژی رو از مواد غذایی که میخورم به دست میاره پس لازم به اندازه نیاز بخورم پس کار کن تا به این برسی من باید به اندازه مورد نیاز بخورم و اما حواست باشه اشتباهی برداشت نکنی من هر چی که بخوام میخورم و چاق نمیشم  نه نمیشه شما با یک بلور غلط قانون رو عوض کنی مثلا نمیشه بگی من خودم رو از ساختمون پرت میکنم و هیچیم نمیشه .

قانون رو با باور نمیشه تغییر داد ما میخواهیم باور صحیح و همسو با قانون ایجاد کنیم خوب قانون چی هست قانون این هست که مواد عدایی به شما ضربه نمیزنه و اما باور غلط این هست که مواد عدایی به من ضربه میزنه و من هر چی بخورم چاق میشم این یک باور اشتباه و در تضاد با قانون هست  و باعث میشه نتیجه ی شما از قانون متفاوت بشه  و هر چی شما بخورین چاق بشین .

حواست باشه من میتونم با باور متفاوت از قانون نتیجه ی متفاوت بگیریم اما با باور متفاوت نمیشه قانون رو تغییر بدم .

باور تعریفش  رو بدونید :باور وقتی باید عوض بشه یعنی اون فکر و نگرش رو باید همسو با قانون کنی و نتیجه مثل قانون بگیری و افراد متناسب همه ی باورهاشون بر اساس قانون هست .

خوب قانون میگه غدا چاق نمیکنه و به اندازه مورد نیاز صرف کن و اما من خیلی بیشتر میخورم و باعث چاقی من میشه پس غدا من رو چاق نمیکنه من دارم از اون برای چاقی استفاده میکنم مثل مواد مخدر که باعث  اعتیاد ما  نمیشه اما افرادی هستن  با رفتار غلط از اون برای استفاده  اعتیاد  پیدا  میکنن .

خیلیها هستن که میگن عصبی بودن تو خون و ژنتیک ما هست که نه ما خانوادگی عصبی مزاج هستیم نه این شما هستین که  دارین از یک سری کلمات برای عصبی بودن استفاده میکنید فرض کنید بشه از فرهنگ لعت کلماتی رو که شما موقع عصبانیت استفاده میکنی رو حدف کرد و اون وقت چطور شما عصبانی میشی ؟؟نمیشه چون ابزارش رو نداری ما سالها هست از مواد غدایی استفاده ی اشتباه کردیم و باعث چاقی خودمون شدیم و حالا داریم یاد میگیریم که درست از مواد غدایی استفاده کنیم و قطعا نتیجه میگیریم .

استمرار داشته باشید و یک فرد متناسب سالها هست که متناسب شده و یک روز و دو روز نیست و اون رفتارهای چاق کننده رو یاد نگرقته و اما ما چاقی رو یاد گرفتیم و اما باید این شیوه رو عوص کنیم .

پدر و مادر من تمام تلاششون  رو کردن که  از وقتی که من به دنیا اومدم به من چیزی یاد بدن دستشون درد نکنه اما من باید تلاش کنم اگاهانه رفتار خوبی در خودم به وجود بیارم و یک تولد آگاهانه داشته باشم .و من باید از این تولد آگاهانه بهترین استفاده رو بکنم ما دو تاریخ تولد داریم یکی در شناسنامنه هست یکی هم از وقتی که در دوره ها هستم و این مهم هست و همیشه بگو در این مدت چیکار کردم و کاری به زمانهای قبل نداشته باش اون یک تولدی بود که  انجام شد و طبق روال یه چیزی یاد گرفتی و نتبجه اش شد اون چیزی که  در گذشته بودم و اما در این چند سال چه چیزی یاد گرفتم ؟؟؟ از یه تاریخی،شروع کن و از زمانی که برای  متناسب شدن  اقدام کردی تولد آگاهانه ی خودت رو شروع کن .

تمام افکار اشتباه رو در مورد مدهب و کشور و … تغییر بده و میدونم که  سخته  ولی تا دیرتر نشده شروع کن 

آدمها دوست دارن مثل هم باشن و سریع مثل هم رفتار میکنن و اگر میخوایی تولد اگاهانه داشته باشی تو مثل بقیه  رفتار نمیکنی سخته ولی لذت بخش هست و نتایجت دیگه با بقیه فرق داره .

در تولد آگاهاته تو میدونی که میخوایی از کجا شروع کنی و به کجا برسی  اما  در تولد قبلی یه عالمه افکار بر ما تحمیل شده  و دین و  آیین و….بر ما تحمیل شد   و ما شدیم اینی که  الان هستیم و اگر میخواییم تعییر کنیم باید خودمون تصمیم بگیریم و شروع کنیم و این تغییر و تولد آگاهانه خوبه که  بگی  الان کی هستی و میخوای تبدیل به چی بشی ؟؟

من آگاهانه دارم انسان جدیدی از خودم میسازم من قبلا گفتم مواد عذایی و قرص و .. من رو چاق کردن ولی حالا اگر این افکار رو نداری و  میخوایی تغییر کنی   و ورژن جدید از خودت بسازی پس شروع کن و همت کن و گله و شکایت نکن که چرا من شروع کردم و اما تعییر نکردم ببین سعی تو در چه حد هست ممکنه سالها در این دوره ها باشی و لاعر نشی چون ممکنه سعی و تلاش تو کم باشه واما ذهنت میگه چرا یک سال در دوره هستم اما تغییر نکردم ولی  فلانی در سه ماه کلی تغییر کرده آخه فلانی ممکنه کلی کار کرده باشه که تو  خبر نداری و انجام ندادی و اگر دیدی اون طور دیگه رفتار کرده پس گله و شکایت نکن  چرا  فلانی نتیجه اش فرق داره .

مثلا ممکنه من عادت کرده باشم هر روز عصر با چایی کلی شیرینی بخوریم و اما اگر تشخیص دادی این رفتارت برای خلق یک انسان جدید و متناسب دیگه مناسب نیست باید دیگه تغییرش بدی و این شاهکار زندگی من هست و من باید  رفتارهای اشتباه خودم رو یکی یکی پیدا کنم و تغییر بدم تا نتیحه تغییر کنه  این تغییر دادنها نتیجه رو تغیر میده نه مدت در دوره بودن و یا گوش کردن به فایلها و یا زمان هایی که مینویسی  عمل مهم هست کار به عمل براید نه به حرف .

هر روز روی خودت کار کن و بگو من باید نماد انسان متناسب باشم چون دارم هر روز روی خودم کار میکنم .

منم تا زنده هستم درراین مسیر میمونم  و برای دیگران الگو میشم 

برای اینکه متناسب بشی باید در مسیر رسیدن به خواسته استمرار داشته باشی حتی اگر کاملا متناسب شدی نباید ولش کنی باید حواست باشه باید هر روز تکراررکنی 

ذهن من نمیپذیره کاری کنم که دیگران خوشحال بشن چون ذهن خودم هست و میخواد برای خودم کار کنه نه برای کسی 

طرف خودش،کاری نمیکنه و بعد میگه مقاومت ذهنی دارم یعنی مقاومت ذهنی داری در برابر چی ؟ برای کاری که انجام نمیدی .

این غلطه مقاموت دهنی رو خودت خلق میکنی و بهش نیرو میدی و اما فکر میکنی از بیرون چیزی هست که نمیزاره کاری انجام بدی این چه فکری هست اخه بسیار زشت و علط  هست .

برداشت من از فایل :

چقدر جالب بود واقعا من خودم رو  میگم  بعضی وقتا  به فکر اینم که چقدر هست در دوره هستم و چرا هنوز متناسب کامل نشدم انگار بعضیا زودتر از من نتیجه گرفتن  ولی استاد میگه اصلا به مدت زمان بودن در دوره و کامنت گداشتن و هر روز بودن در سایت خود کاری نداشته باش ملاک خودت رو این گوش دادن هر روز به فایلها نزارن ببین چقدر تونستی از رفتارهای چاق کننده ی خودت دور بشی به همون میزان که تونستی اون رفتارها رو تغییر بدی جسمت تغییر میکنه در واقع همون عمل کردن به آموزشها هست نه فقط گوش بدیم و بنویسیم و بعد انتظار تناسب داشته باشیم .

من به شخصه همیشه نگاهم به دنبال رفتار افراد متناسب اطرافم هست و در این مدت تمام تلاشم رو کردم که با اموزشهای استاد منم مثل اونها رفتار کنم و بسیار خوب عمل کردم و بسیار خوب تغییر کردم تا جایی که بعضی مواقع یادم میره دررگذشته چطور بودم   چطور میخوردم و یا رفتار میکردم و یا فکر میکردم و اما هنوزم روی بعضی رفتارهام باید کاررکنم همین امشب من خیلی راحت شامم رو که دقیقا همزمان با استاد ما هم امروز  لازانیا داشتیم  خوردم و بدون ترس خوردم  خیلی وقته که خیلی  ترسم از مواد خوراکی  کم شده اینم بگم  که واقعا جای تحسین دارم و تونستم خوب تغییر کنم با همین یه جمله ی استاد که مواد خوراکی ترس ندارن و این رفتار ما هست که ترس داره من تونستم عالی بارها تکرارش کننم و به خودم بگم و مرورش کنم و یا بگم غدا برای تامین انرزی جسم من ضروری هست اگر به اندازه نیاز بخورم هیچ ترسی نداره و فقط باید من بتونم خوب رفتار کنم و ززاد خوردن من ترس داره و ..‌ خلاصه خوب تونستم ترسم رو کم کنم و امشب هم مثل همیشه خیلی به اندازه شام خوردم و اما پسرم  یک بسته کوچیک کرانچی خریده بود و نخورد گزاشت رو میز و رفت و من بعد شام که خورده بودم اومدم برش دارم و اما دوباره گفتم چه کاریه بیا بخور کمی هست  و خوردمش در حالی که  واقعا هم زیاد نبودن اما بعدش کمی فشار شکمی احساس کردم و به خودم گفتم ببین بازم ذهن چاقم من رو گول زد چون قبلش به دخترم گفت تو نمیخوایی اونها رو گفت نه سیرم و بعد خودم خوردم و اما باید نمیخوردم و با دیدنشون تحریک به خوردن نمیشدم حالا زیاد نبودن و منم اصلا شام زیاد نخورده بودم اما خیلی تغییر کردم در نقطه ی سیری بدنم  و  واقعا سریع به این حالت  فشار شکمی میرسم حتی گاهی اوقات با یکی دو لقمه ی اضافه من به این حس،سیری همراه با فشار شکمی میرسم که از یک طرف نشون میده که ذهنم تغییر کرده و با حد اقل یک سوم گذشته ی خودم اینقدر سیر میشم که فشار شکمی هم دارم از یک طرف ذهنم هنوز کار داره و باید روی پاشنه ی اشیل خودم کار کنم و با دیدن چیپس و پفک و کرانچی سریع تصمیم به خوردن نگیریم در حالی که در این زمینه هم کلی فرق کردم و  مثل گدشته ی خودم  نیستم  و اگر نباشه نمیخورم و یا اگر باشه  همش رو نمیخورم در حد چند دونه میخورم  و اما امشب خوردم و میدونم همین تغییر رفتارها تغییر جسم رو برای من رقم میزنن و تا زمانی که افکار و باورهام  و رفتارم تغییر نکرده  من نباید انتطار تناسب داشته باشم .

پس خوردن یه مقدار کم کرانچی  امشب من اضافه بود .

اما بازم یه تشویقی دیگه که باید به خودم  بدم  این هست که از درون احساس تناسب و لاغری و سبکی دارم و خیلی وقتا که نه بیشتر وقتها رفتارم درسته و به حد نیاز میخورم از همه چیز و هر چیزی رو که دوست دارم میخورم خودم انتخاب میکنم و اگر چیزی دوست نداشتم نمیخورم و بسیار عالی بر عذاها مسلط شدم و دیگه هیچ غدایی من رو وادار  به خوردن نمیکنه  حتی لازانیای امروز که جز نقطه ضعفهای من در گذشته  بوده و  اما من هم ظهر و هم شب بسیار عالی  و به اندازه نیازم خوردم و حالا یه خطا داشتم  که به جای سرزنش کردن خودم به دنبال اینم که دیگه تکرارش نکنم و  فرمول غلط رو شناسایی کنم و به جاش فرمول صحیح جایگزین کنم .

واواقعا من تولد اگاهانم با ورود به سایت تناسب فکری بوده و بسیار سپاسگزار استاد هستم و واقعا در مسیر تغییر هستم نمیگم اسونه ، سخته ولی شدنی هست  و یکم زمان میبره و بیشتر از هر چیزی سختیش این هست که مثل بقیه فکر نمیکنی و رفتار نمیکنی و عمل نمیکنی .

به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .

سلام و درود 

من هر روز سعی میکنم بهتر از قبل  خودم باشم و  یک گام کوچکی  برای خودم بردارم .

من باید سعی کنم هر روز حواسم به هدفم باشه و اگاه باشم که  من  در رسیدن به هدفم  نقش اساسی رو ایفا میکنم و باید من  به هدفم متعهد باشیم  و به سمت اون  حرکت کنم .

ما هر روز در این جهان یا در حالت صعود هستیم  یا سقوط و هرگزحالت ایستایی وجود ندارد .من اگر یه هفته روی خودم کار نکنم قطعا  سقوط میکنم و اینطور نیست که در جای گذشته ی خودم  باشم .

من هم مثل  خیلی از اطرافیانم خانم خانه داری هستم با مسولیت بچه ها و همسر و کارهای منزل و اشپزی و کارهای دیگه اما سعی میکنم هر روز برای خودم کاری کرده باشم مثلا  یا فایل گوش بدم یا بنویسم و یا بخونم و سعی کردم  در هر شرایطی باشم  اما بازم به خواستم توجه کنم  حالا فایل گوش دادم یا خوندم و یا نوشتم مگر در سفری باشم که ولقعا شرایط جور نباشه وگرنه در هر زمان و مکانی به دنبال یاد گیری لاغری با ذهن هستم و اتفاقا باید بگم طوری شدم که در هر شرایطی به دنبال تفکیک  افکار و رفتارهای چاق ها و لاغرها هستم و به خودم  میگم همین رفتارها دلیل چاقی و یا لاغری افراد هست نه هیچ چیز دیگری   اتفاقا  امروز  برای ناهار مهمان  بودم و در این جمع کلی فرد چاق و لاغر  در کنار هم بود که من حواسم بود فراد لاغر چقدر دلیل برای نخوردن داشتن و برعکس افراد چاق کلی دلیل برای خوردن داشتن و مرتب در حال خوردن بودن .

من سعی میکنم تا وقتی که زنده هستم در این مسیر باشم و اگاهی ها رو مرور کنم تا کامل افکار و رفتار من تغییر کنن چون هنوز من بعضی جاها مشکل افکاری و رفتاری دارم که دوست دارم برطرف بشه  نا گفته نماند اینقدر اموزشها رو دارم تکرار میکنم تا برام عادی بشه چطور فکر کنم و رفتار کنم .

من میخوام  به این اموزشها عمل کنم و مهم عمل کردن به آموزشها هست و مهم نیست  تاریخ شرکت من در این آموزشها  و یا  اینکه من چند دوره رو خرید کردم و … مهم تکرار اگاهی ها هست که باعث موفقیت من میشه .

من خودم به شخصه چندین بار هست که این اگاهی ها رو گوش میدم و دارم تکرار میکنم و سعی میکنم مثل یه فرد متناسب با غذا ها برخورد کنم .

من باید  به دو چیز متعهد باشم هر روز یه فایل گوش بدم و یا کامنت بخونم و  بنویسم و دوم اینکه باید تلاش کنم هر اموزشی رو عملی در زندگی داشته باشم تا به هدفم برسم .

من سعی میکنم با شناسایی رفتارهای متناسبها  رفتارهایی شبیه اونها داشته باشم در حالی که من دوره ی ورود به سرزمین لاغرها رو ندارم ما بسیار بسیار تغیبر کردم من با عمل کردن به اموزشها خیلی از رفتارهام خود به خود بدون تلاش  تغییر کرده  

و جسم من گواه این حرفم هست .که شبیه متناسب ها رفتار میکنم 

من امروز ظهر خیلی راحت با لذت به اندازه نیازم غذا خوردم اما بعد از اون هر چی بود شبرینی و پفیلا و و کلی دسر  روی سفره و …. دیگه نخوردم چون میل نداشتم و فقط،یه لیوان چای تلخ میخوردم و برام کافی بود و اصلا به هیچ چیز نیاز نداشتم  چقدر رفتارم عالی بود و چقدر نگرشم عالی بود که اصلا ترس از خوردن نداشتم و با دل راحت غدای ظهر رو که کله پاچه بود خوردم .پس این تغییر رفتار و نگرش به من کمک میکنه که من راحت لاغر بشم .

من یادم میاد در گذشته خیلی از چاقی ضربه میخوردم و همیشه چاقی خودم رو ربط میدادم به مواد غدایی و  توانایی جسممم و ژنتیک و … اما دیگه الان اینطور فکر نمیکنم و فقط،خودم رو مسول چافی خودم میدونم برای همین در این مسیرم تا افکارم و رفتارم کامل تغییر کنه که خدا رو شکر تا حالا هم خیلی موفق بودم و از خودم راضی هستم و به خودم تبرییک میگم چقدر امروز با دل راحت هر چقدر نیاز داشتم نه بیشتر  کله پاچه خوردم  چقدر افکارم عالی بودن و رفتارم عالی بودن پس لاغری حق من هست و من به اون میرسم .

من تا  چند سال پیش داشتم با قدرت ذهنم خودم رو چاق میکردم هر چی میخوردم می ترسیدم و با ترس از چاقتر شدن همه چیز میخوردم اما امروز با وجود اینکه میخواستم کله پاچه بخورم صبح راحت صبحانه خوردم ظهر راحت کله پاچه خوردم و لصلا نترسیدم و گفتم این غداها تبدیل به انرژی مورد نیاز  جسم من میشن چون جسم من نیاز به انرژی داره و من باید به اندازه نیازم غدا بخورم  اما با این حرفها و باورها نمیشه رفتار نادزست داشت و للغر هم شد  بلکه باید رفتار هامون هم همسو با هدفمون باشه هم رفتار و هم افکارمون باید هر دوتا همسو با هدف  باشه تا به هدف برسیم پس اشتباه نکنیم بگیم خب حالا که اینطور هست با تغییر نگرش که عذا چاق نمیکنه من هر چه میخوام بخورم نخیر نمیشه قاونون رو دور زد مثل این هست که بگیم من از بلندی میپرم اما چیزی بهم نمیشه خب قطعا اسیب میبینم پس به فکر اصلاح رفتار و نگرش با هم  باشین و اشتباه تصور نکنید و بدونید که  قانون رو  نمیشه تغییر داد .ما باید باورها رو تغییر بدیم .

من باید باورهام رو همسو با قانون کنم تا نتیجه ای همسو با قانون بگیریم .  پس من به دنبال یادگیری قوانین هستم .

غذا من رو چاق نمیکنه من دارم از غدا برای چاق کردن خودم استفاده میکنم  باید بدونیم  هیچ غذایی قدرت چاقی  نداره این ما هستیم که به غداها قدرت میدیم ما باید از غذاها درست استفاده کنیم .

افراد متناسب سالها هست که  متناسب هستن  یعنی اونها   در رفتارهای لاغر کننده استمرار دارن و ما در گذشته  با یادگیری رفتارهای چاق کننده در اجرای  اونها استمرار داشتیم و چاق شدیم و حالا هم باید برای لاغری استمرار داشته باشبم .

من در این چند سال که تصمیم به تغییر گرفتم به لطف خدا  خیلی از شرایطم تغییر کرده و این تاریخ اشنایی من با این مسیر تولد اگاهانه ی من هست. من همیشه یه دنبال این هستم که ببینم با تکرار اموزشها چقدر نتایج ارزشمند گرفتم .

من هر روز به دنبال این هستم که بازم بهتر و بهتر از قبل بشم حتی در زمینه ی  مذهب و ایمان و اقتصاد و … هم به دنبال تغییر هستم در حالی که ادم ها اصلا اینطور مثل من فکر نمیکنن و من راهم از بقیه جدا هست و این واقعا سخته اما من کاری به کسی ندارم و راه جدید خودم رو ادامه میدم چون تا حالا همه چیز به من تحمیل شده بود  اما حالا میخوام اگاهانه راهم رو پیدا کنم و حتی در همین زمینه ی لاغری در حالی که همه اطرافیانم دارن با رژیم و سختی  لاغرر میشن  یکم سخته من با قدرت ذهنم لاغر بشم اما من راه خودم رو دوست دارم و کاری به هیچ کس ندارم هر چقدر  بقیه میخوان تفکیک عدایی کنن  زجر بکشن و در محدودیت باشن و یا … مهم نیست من راه خودم رو میرم و قطعا نتایج بسیار عالی تری به من داده خواهد شد .

من به دنبال تعییر شرایط جسمی خودم هستم چون میخوام ادم بهتری از خودم بسازم چقدر درگدشته میگفتم همه چیز به خاطر اشتهاو جسم و قرص و داروی من هست اما از وقتی در مسیرم خیلی راحت به وزن ایده الم رسیدم و  دیگه تمام اون  حرفهای گذشته ی خودم رو نقض میکنم و هرگز دیگه اون حرفها رو به زبان نمیازم  و من واقعا از وقتی در مسیرم با انگیزه و علاقه هر روز به دنبال یادگیری اموزشهاو عملی کردن  به اونها هستم  مثلا من یاد گرفتم ار مواد غدایی نترسم و خدایی در این زمینه خیلی بهتر شدم و از وقتی که تمرزکم رو از روی چاقی و تفکیک مواد عذایی  برداشتم خیلی لاغر تر شدم و این میشه تغییر دادن افکلر و من مطمعنم دارم به اموزشها عمل میکنم مثلا  من یاد گرفتم در حد رفع گرسنگی غدا بخورم در حللی که در گذشته اینقدر میخوردم که شکمم درد میکرد و این تعییرات بسیار برای من ارزشمند هست من در گذشته هررمواد غذایی رو وارد  جسمم میکردم حالا فقط به دنبال مواد غدایی سالم هستم و تمام این تغییرات برای من ارزشمند هست و به لطف خدا چندین سال هست که من متناسب هستم و هر حا میرم همه از اندام من تعریف میکنن و اگر جایی هنوزم ترس از مواد عذایی دارم با تکرار این اگاهی ها میخوام اون ها  رو برطزف کنم و من تمام تلاشم این هست که روز به روز به رویام نزدیکتر بشم پس تا زنده هستم برای متناسب شدن و متناسب ماندن انگیزه دارم و تلاش میکنم .

من در مسیر رسیدن به خواسته  ام استمرار دارم و  اینقدر می مانم تا اندام زیباتر  رو  در خودم ببینم و من میخوام لاغر تر بشم برای خودم که هر انچه خواستم بخرم و  بپوشم و خوش پوش تر بشم و بازم جسمم سبک تر بشه و جسمم سالم تر بشه و در لباسها رهاتر و ازادتر باشم  و … من لاغری رو برای خود خودم میخوام نه هیچ کس دیگه چون هیچ سودی برای اطرافیانم نداره .

مقاومت دهنی که بعضیا میگن اصلا درست نبست  این باوری نادرست در وجود ما هست که باعث میشه جلوی رشد و پیشرفت ما رو بگیره و  ما نباید همچین تفکری داشته باشیم و هرگز این جمله رو بر زبان بیارییم