اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
Rating 4.16 from 101 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام واقعا این فایل یک تلنگر و یه هشدار بزرگ بود برای من
و منو با اشتباهاتی که دارم رو در رو کرد اشتباهاتی که قلبا هم میدونستم دارم انجام میدم ولی یه جورایی زیر سبیلی ردش میکردم این فایل یاد اوری کرد که همه آموزش ذهنی عمل هست اگه عمل نکنی مهم نیست که چقدر در دوره هستی و چقدر داری وقت میذاری نتیجه ات با تلاشت همخوانی نداره روش اموزش معمولی اینطوری هست که شما با دیدن و شنیدن مطلب جدیدی رو یاد میگیرین بعد اونو تکرار میکنید و وقتی به مرحله عمل در اومد اونوقت اون اموزش در ذهن ریشه دار میشه اونوقته که سلولهای عصبی پیوند محکمتری با هم میسازن و یه شبکه برای اون درست میکنن و اون تبدیل به رفتار شما میشه و جزیی از شخصیت شما آموزش از طریق مهندسی معکوس اینه که با وجود اینکه اون رفتار جزیی از شخصیت شما شده از بس تکرار شده،تصمیم بگیری با اموزش متفاوتی که دریافت کردی سعی کنی اون روش جدید رو عملی کنی اینجوری دیگه ذهن میفهمه که این ادم تصمیم قطعی گرفته ونشونش هم اینه که به محض دریافت اونو در عمل اورده اینجاست که مقاومت معنی نداره حالا که فکر میکنم میبینم خیلی از اوقات یه جوری گول ذهنم رو خوردم و به من قبولانده که همین که فایل گوش کنی هر روز در واقع توی مسیر هستی نمیخواد کار اضافه تری انجام بدی و اتفاقا موقع گوش دادن هم حواسم رو پرت کرده به موضوعات دیگه چون از نظر خودم فایلها دیگه به عنوان تکرار گوش داده میشدن حتی یه زمانی دیگه نوشتن رو کنار گذاشته بودم چون وقتی متعهد باشی که درکت رو از فایلی بنویسی خوب خیلی بهتر گوش میکنی و وسطهاش فکر میکنی که من چیکار دارم میکنم کدوم رفتارم درسته کدومش غلطه و حتی اعتراف اینها هم کار سختیه ولی میدونم که درستش اینه👌👌👌
یه مثال از خودم میزنم که مربوط به دو شب قبله ؛وارد خونه مادر شوهر که شدیم من بلافاصله توجه ام به جعبه شیرینی روی میز جلب شد (اولین رفتار اشتباه)وقتی چای اوردن و شیرینی رو تعارف کردن که کلوچه مسقطی بود(از سوغاتیهای شیرازه)من هم از مسقطی برداشتم که انصافا هم بزرگ بود و هم از کلوچه همسرم فقط کلوچه برداشتن (که شبیه نون برنجی هست)پسر متناسب من اصلا برنداشت ( رفتاراشتباه بعدی)،من وقتی اونو خوردم به قدری بهم چسبید که دوباره و دوباره برداشتم(اشتباهات بعدی)مادر همسرم هم طبق معمول همه مادرها از ابنکه مهمون بیشتر بخوره لذت میبرن(فرمول غلط)دوباره به من تعارف کردن و من باز برداشتم(!)و حتی گفتن جعبه رو بذارم کنارت که دستت برسه😅😅
کنار همه اینها میوه و تخمه افتابگردن رو هم میخوردم 😶😶😶
و توجه کردم که پسر من فقط دو تا خیار خورد و تخمه و شیرینی اصلا نخورد و متوجه شدم که چقدر هنوز رفتارهای اشتباه دارم
البته متوجه شدم ولی خودم رو سرزنش نکردم که به قول استاد سرزنش هم در واقع توجه به چاقی هست و احساس بد در اینجا خروج از مسیر هست ولی تصمیم گرفتم عاقلانه تر و با اگاهی بیشتری عمل کنم (رفتار درست👌)
از زمان شروع مسیر لاغری من به خودم تعهد دادم که فایلها رو خیلی بهتر از قبل گوش کنم و حتما دیدگاهم رو بنویسم (رفتار درست👌)
سعی میکنم تا زمان احساس گرسنگی غذا نخورم و خیلی از وقتها نه همیشه به محض دریافت پیغام سیری دست از غدا بکشم (رفتار درست👌)
به همسرم گفتم دیگه شبرینی وقطاب و…. رو نخر قرار نیست هر وقت میری یزد برای ما شیرینی بخری
چون متوجه شدم که فرمول بخوریم چون حیفه بریزیم دور یا بخورم چون حیف پول دادیم باعث شده بود که یه مدت بعد از شام شیرینیهای مختلف رو بیاریم همراه چای بخوریم چون تنوع و مقدارش زیاد بود و امکان داشت دور ربخت بشه (باز هم رفتارهای اشتباه)
واقعا چقدر زمان لازمه برای اینکه همه این رفتارها تصحیح بشه؟ مشخص نیست 🤨برای همین لازمه که متعهد به بودن در این مسیر باشیم تا زمانی که زنده هستیم
به میزان تعهد من به گوش دادن به فایلها نوشتن تمرینات و عملی کردن اونها در زندگی روز مره و تکرار و تکرار و استمرار من نتایج من مشخص میشه و برایند تمام این تلاشهاست که منجر به نتیجه میشه
خبر خوب اینه که طبق صحبتهای استاد شماهایی که تمرینها رو خوب انجام میدین نتیجه نگیرین پس کی میخواد نتیجه بگیره🎁🎁🎁
سلام🙂
اولین نکته آموزشی این فایل اینه که آموزش به تنهایی کافی نیست و تا زمانی که آموزشها رو به عمل تبدیل نکنیم و جزئی از عادات و رفتار روزمره ما نشه ما نتیجه نمیگیریم
نمیشه طبق رفتارهای قبلیت عمل کنی ولی انتظار لاغری داشته باشی
تمرین توجه به عادات افراد متناسب یکی از تمرینهای فوق العاده است ولی توجه به تنهایی کافی نبست باید اون رفتار رو ما هم انجام بدیم تا متناسب بشیم و از اون مهمتر در انجام اون رفتار استمرار داشته باشیم
نکته مهم بعدی باور ترس از غذا خوردنه
ما بارها و بارها تحت آموزش اطرافیانمون به این باور رسیدیم که این غذاها هستن که ما رو چاق میکنن شیرینیها فست فودها سیب زمینی برنج ماکارونی نون سرخ کردنیها هله هوله …خلاصه لیست غذاها و خوراکیهای چاق کننده یه لیست بالا بلنده در ذهن ما حتی اونقدر که خیلی از ما اعتقاد داریم آب هم بخوریم چاق میشیم
خوب با این همه غذای چاق کننده ما هر چی بخوریم چاق میشیم که😬
باید این باور رو تغییر بدیم و بارها و بارها به خودمون بگیم که بدن من برای تامین انرژی برای سوخت و ساز سلول سازی و ترمیم هضم جذب وهزاران فعالیت دیگه به سوخت احتیاج داره که غذا است البته به میزان مورد نیاز
و مورد نیازش خیلی کلمه مهمیه👌👌
چون دوباره این فریب رو به خودمون نزنیم که ما که در مسیر تناسب هستیم و داریم فایل گوش میدیم استاد هم که گفتن غذاها ترسی ندارن پس هر چی بخوایم میخوریم لاغر هم میشیم😁(من خودم اینو یه دوره داشتم)
مقدار مورد نیاز رو هم بدن هوشمند من تشخیص میده و هر جا نیاز داشته باشه با گرسنگی اعلام میکنه و هر جا سیر بشه پیغام سیری میده مثل یه آلارم
حالا کار من چیه؟ اینه که به این پیام سیری و گرسنگی آگاه باشم و طبق اون شروع به خوردن کنم یا دست از خوردن بکشم و کاری به محیط نداشته باشم این تمرین همیشگی ما است 👈توجه آگاهانه به نیاز بدن👉
نکته بعدی استمرار داشتنه
تا چه زمانی باید استمرار داشته باشیم؟ با نگاه به افراد متناسب میفهمیم که این رفتارها همیشگی هست
درسته که وقتی نقشه ذهنی لاغری در ذهنت ترسیم شد چاق شدن سخت میشه ولی اگه باز هم بخوای آموزشها رو تکرار نکنی و اونا رو رها کنی به امید اینکه من دیگه بلد شدم ممکنه فرمولهای قبلی دوباره بالا بیاد وکار کنه فقط اینجا فرقش اینه که تو متوجه میشی که از مسیر خارج شدی یه جورایی gps مغزت همیشه روشنه و این فوق العاده است👌👌👌
نکته دیگه این فایل هم در مورد مقاومت ذهنیه اصلا چیزی به اسم مقاومت ذهنی یه آموزش اشتباهه و در برابر خواست تو و اهمیت هدفی که داری بسیار ناچیزه
تنبلی رو به عنوان مقاومت ذهنی تعبیر کردیم که باز هم خودمون مقصر نباشیم و بگیم این ذهنمه که نمیذاره در صورتیکه اگه هدفت برات مهم باشه در هر شرایطی که باشی کاری در راستای اون انجام میدی حتی یه قدم کوچیک👌👌👌
ما با قدمهای کوچیک روزانه مون ثابت میکنیم که در حال سقوط هستیم یا در حال صعود
به قول اساتید روانشناسی ما یا در حال شکوفایی هستیم یا در مسیر افسردگی
مچون هرگز ایستا و ثابت نیستیم و همواره در حال حرکتیم جهت حرکت ما نشون میده به کدوم سمت داریم میریم
اگه برای خودمون جسممون و آفرینشمون ارزش قائلیم حتما قدمی برای یادگیری و آموزش و بهتر کردن شرایط برمیداریم وطبق قانون اثر مرکب جمع این قدمها نتیجه های فوق تصورمون رو برامون میسازه😊😊😊