اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نظر من هرلحظه ما با هر انتخاب مشخص ميكنيم كه در آينده انتظار چه چيزي هستيم. موقع غذا خوردن دوتا انتخاب داريم ١. به اندازه خوردن سبك بودن و تجربه ي اينكه هم لذت ببريم و هم نياز بدنمون به انرژي رو تامين كنيم. ٢.پرخوري كردن ،فشار شكم و احساس عذاب و پشيماني بعد از آن. در تمام جنبه هاي زندگي هم اين انتخاب ها وجود دارند بعضي ها زود و بعضي ها در مدت زمان طولاني تري نتيجه ميدهند.
اينكه در هرلحظه توجه كنيم كه در حال صعود و حركت به سمت هدف و خواسته مان باشيم خيلي مهم است. كلمه ي صعود براي من اين تصوير را دارد كه بايد خيلي سخت تلاش كنم اما الان كه بيشتر از يكسال است در دوره هستم ميدانم رسيدن به قله ي لاغري بسيار آسان است كه از راحتي زيادي كه دارد گاهي بعضي ها فكر ميكنند غير ممكن است. فقط احساس خوب،استمرار و تكرار ما را به هدف ميرسانند.
روز بیست و هشتم تکرار:
پیشنهاد : 👇🏻👇🏻
استاد اگر چالش من اینو نخوردم هم به دوره ی تکرار اضافه کنید، خیلی عالی میشه.
تمرین :
من از فایل یاد گرفتم که همیشه باید استمرار داشته باشم.
و یک نکته هم همزمان با گوش دادن به فایل به ذهنم اومد درمورد طبیعی شدن خواسته هامون.
یکی از دوستام میخواست برای اولین بار با خانواده سوار هواپیما بشه و هم خیلی ذوق داشت و هم خیلی ترس که پرواز چجوریه.
اما من که خیلی زیاد هواپیما سوار شدم اصلا موضوع مهم و حتی جذابی برام نبود و گفتم سوار میشی یک ساعت بعد رسیدی دیگه انقدر شلوغ کاری لازم نداره که.
بعدش اومدم مقایسه کردم با افرادی که چاقن میخوان لاغر بشوند و آنهایی که فابریک خودشان لاغر هستند. و به نظرم اومد که نباید لاغری رو خیلی بزرگ کنم که ترس و ذوق خیلی زیاد از رسیدن بهش داشته باشم. بلکه به خودم گفتم من لاغر میشم و زندگی و دنیا دقیقا همین شکلیه. تغییری ایجاد نمیشه جز در جسم من و به دنبال اون در احساس من. من با شادی و لذت بیشتری زندگی میکنم. در لاغری غذامو میخورم، شاید گاهی هم پیش بیاد اشتباه کنم ولی رفتارهای درست غذاییم خیلی بیشتره. در لاغری ممکنه مسائلی پیش بیاد و روزایی باشه که انرژی کم تری داشته باشم و.. خلاصه اینکه در لاغری هم باز من زندگی میکنم. اما فرقش اینه که احساسم بهتره، جسمم سبک تره. و چیزی نیست که بخوام ازش بترسم یا ندونم چه اتفاقی قراره بیوفته. زندگی آرام و زیبای من جریان داره و به مرور اتفاقات خوب وارد تجربه ی زندگی من می‌شوند که یکی هز آنها لاغری است.
اینجوری خیلی آروم تر شدم و از اون هول ولا برای لاغری خیلی کم شد. 😊
حالا این تجربه چطور وارد زندگی من میشه؟
وقتی روزهایی که من در حال صعود به سمت قله ی موفقیت در هر زمینه ای که میخوام موفق بشم، باشم تجربه ها یکی یکی میان و اون موقع من خیلی ریلکسم چون میدونم خب دیگه نتیجه ی این کارایی که من کردم معلومه که باید لاغری باشه و جز این اگر بود جای تعجب داشت. و خیلییییییی راحت و بی سرو صدا به هدفم میرسم اصلا بدون اینکه متوجه بشم لاغر میشم چون من خودمو مشغول لذت بردن و کشف زیبایی های زندگی میکنم و به خودم میام و میبینم که در این اکتشاف من چربی ها رو در ایستگاه هایی جا گذاشتم و سبکبال دارم به سفرم ادامه میدم.
در حال صعود هستم، سرعت تخریبم صفر شده، و در هماهنگی کامل با درونم هستم 😊 چه احساس زیبا و فوق العاده ای که بتونم آگاهانه انتخاب کنم و نتايج خودم از زندگی رو تغییر بدم.
ممنونم از اینکه نوشته منو میخونید.
سلام سلام 😍😍 خوش اومدیم به گام دوازدهم 💖
صعود ✈️یا سقوط 🛬:
دو وجهی بودن همه ی جنبه های زندگی امری اجتناب ناپذیر است.. در طبیعت هم این دو وجه وجود دارند مثل شب 🌃 و روز 🌇 ،مثل زمستان 🏔️ و بهار🏞️، مثل جنس نر و ماده در گیاهان، در حیوانات…
نکته ی مهم این است که دو وجه باهم نمیتوانند وجود داشته باشند، یا زمستان است یا بهار، یا شب است یا روز، یا ما در مسیر موفقیت هستیم یا در مسیر شکست.. و احتمال اینکه هردو باهم روی بدهند وجود ندارد…
در مورد موضوع تناسب اندام، احساس ما روند موقیت یا شکست را مشخص میکند.
احساس خوب به سمت لاغری ✈️🏞️🌇 و احساس بد به سمت چاقی 🛬🏔️🌃 ما را حرکت میدهد..
پیدا کردن مسیر صحیح لاغری🛤️، اولین گام ما برای حرکت به سمت هدف است..
وقتی که راه را پیدا کردیم که همان لاغری با ذهن است،باید در مسیر مان هرروز استمرار داشته باشیم، موانع را شناسایی و برطرف کنیم و ایمان داشته باشیم که با انجام همین کارها، نتیجه ی جسمی هم میگیریم علاوه بر نتایج عالی دیگر 😍.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
خیلی خوشحالم که در مسیر موفقیت و لاغر شدن هستم چون هرروز کاری برای ادامه ی مسیر لاغری ام انجام میدهم و احساس خوبی دارم. 😍💃🏻
تجسم سفر به جزیره ی کیش، شما را به آنجا نمیرساند همانطور هم تجسم لاغر شدن، شما را لاغر نمیکند.. باید اقدام کنید و راه درست را انتخاب کنید و حرکت کنید تا به سرزمین لاغری و ایستگاه لاغری خودتان برسید. 😊
فایل صوتی 🎧🎵:
1. باید برای هدفی که میخواهیم به آن برسیم متعهد باشیم.
2.باید هرروز کاری برای رسیدن به خواسته هایمان انجام بدهیم.
3.اگر روزی کاری در راستای اهداف مان انجام ندهیم ما در حال سقوط کردن هستیم. 🛬🔥⚡
4.توجه به افراد متناسب و اتفاقات اطراف هم نوعی تمرین محسوب میشود. 👌🏻
5.ملاک تاثیر گذاری دوره ی آموزشی، عمل کردن به آموزش هاست.. باید تمرین ها در وجود ما نفوذ کنند و جزئی از شخصیت ما بشوند..
6.تعهد به هرروز کاری انجام دادن برای رسیدن به هدف..
7.اهمیت تکرار کردن :
هر چه قدر هم تکرار کنیم باز جا داره تا آموزش های تثبیت بشوند و به طبیعت رفتار ما تبدیل بشوند.
باور ترس از خوردن، ریشه ای و بسیار اهمیت دارد ما باید بدانیم که غذاها ترسی ندارند و رفتار اشتباه ما با مواد غذایی باعث چاقی ما شده است..
من باید به اندازه ی نیازم غذا بخورم نه هرچه قدر که دلم خواست..
تغییر قانون با باور امکان پذیر نیست..
باید باور صحیح را با قانون همسو کنیم..
تغییر امروز من 😍😍:
من امشب وقتی شامم رو خوردم.. کشک بادمجان هم به سفره اضافه شد ولی من تصمیم گرفتم که نخورم و همون غذایی که خورده بودم و سیر شده بودم برای من کافی بود.. و از تصمیم خودم راضیم که تنوع در وعده ی غذاییم ایجاد نکردم. 🌼
من از نوشته ی شما خیلی لذت بردم و فایل برام یک مرور سریع شد ممنونم از شما 🌸 🌸