اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام خدمت استاد گرامی ودوستان عزیزم
استاد منم دقیقاهنوز این ترس از خوردن بعضی از مواد غذایی رو دارم این فایل رو که گوش کردم متوجه شدم ترس چیه مگه نه اینکه حربه شیطان چرا اصلا دارم بهش بها میدم چرا بهش فکر میکنم همه مواد خوراکی مثل هم هستن مثل اب اصلافرق نمیکنن این چه فکر مسخره ایه که وقتی سس میخورم گوشه ذهنم میترسم چاق شم یا شیرینی و..البته منم موافقم که وقتی گرسنه نیستیم دلیلی نداره بخوریم چند روز پیش یک ماهیتابه بزرگ پفیلا درست کردم وداغ با همسرم خوردیم بعدش که خوردیم گفتم نگاه کنا چرا همچین کاری کردیم ما که گرسنه نبودیم همسرم گفت نمیشه که همیشه گرسنه بود وچیزی خورد بعضی وقتا برای لذت هم میشه خورد اونجا گفتم میدونی چیه عزیزم هیچ موجودی توی دنیا وجود نداره که وقتی گرسنه نیست چیزی رو بخوره تاحالا دیدی یه شیر وقتی گرسنه نیست چیزی بخوره یا یه اسب یا گاو یا پرنده حتی حیواناتم این کار رو نمیکنن باید درشان انسان رفتار کنیم اشتباه کردیم ما سیر بودیم میشد یه شب دیگه وقتی گرسنه بودیم میخوردیمش همسرمم کمی به فکر رفت گفت راست میگی به هر بهانه ای میخواییم بخوریم اصلا رفتار وعادت های درستی نداریم نه باید ازاین ور بوم افتاد ونه از اون ور اصلا اینکه چرا هی فکر میکنیم به خوردن خیلی بد بهمون یاد دادن که همش نگران گرسنگیتون باشید مگه مثلا گرسنه بشیم چی میشه سرب داغ میریزن درحقلمون والا همچین شکنجه ای برای من متصور میشدن که گرسنه ات نیست هنوز گرسنه ات نشده چیزی نمیخوری؟چرا نمیخوری ؟مریض میشی معده درد میشی وهزار تا دلیل که هی بخور بخور وقتیم نمیخوردم میگفتن مریض شدی افسرده شدی یا چی بیرون خوردی خلاصه روزگارمونو با این خوردن های بیمورد سیاه کرده بودن الانشم من میرم خونه مادر وپدرم همش الکی میگم همین الان ناهار خوردم یا شام خوردم یا صبحانه خوردم واز صبح هیچی نمیخورم از ترسم که لااقل گرسنه برم وگرنه منهدم میشم البته سرزنششون نمیکنم چون تقصیری ندارن باوراشون غلط اما خب من نمیخوام مثل اونا رفتار کنم حالا یه چیز دیگه ای که هست اینکه من واقعا دوست دارم تا آخر عمرم ادامه بدم این فایلای متناسب شدن دلیل خیلی خوبی دارم که امید وارم به بقیه هم درتکرار کمک کنه من از وقتی که این دوره رو شروع کردم متوجه شدم که خانواده های لاغر ومتناسب چقدر هر روز بدون اینکه بدونن این صحبت ها وآموزش های لاغری بهم میدن وچقدر در رفتارشون به درست رفتار کردن هم تاکید میکنن هم نشون میدن وبرای همینه که متناسب میمونن ومنم از وقتی که این دوره رو گرفتم ودراین سایت هر روز مینویسم متوجه شدم که خانواده متناسبی پیدا کردم که هر روز باهاشون زندگی میکنم که حتی استاد مثل پدر اون خانواده چقدر دلسوز ومهربان بهمون یاد میدن که درست رفتار کنیم وبا تکرار تبدیل به عادتش کنیم من از زندگی کردن دراین خانه بسیار لذت میبرم وبا اینکه به کسی نگفتم ولی احساس میکنم خانه جدیدی پیدا کردم که با من درخور شان ولیاقتم رفتار میشه واین خیلی منو خوشحال میکنه این فایل ها تک تکشون برام ارزشمندند چون منو به رفتاربهتر هر روزه تشویق میکنن وباعث شدن من خیلی خیلی بهتر از قبل رفتار کنم وخداروشکر دارم تغییراتشم در وجودم میبینم دارم میبینم که هر روز دارم متناسب تر ولاغر تر از قبل میشم ولذت میبرم وهر روز که جلوی آینه میرم به خودم میگم این مهمان ناخوانده بزودی از بدنم میره ومن متناسب وخوش هیکل وسبک میشم وهر روزم دارم اب شدن چربی های بدنمو حس میکنم ولذت میبرم از کوچک تر شدنم واز هر فعالیتی که درروز انجام میدهم میخواد خواب باشه یا کار خونه یا پیاده روی یا ورزش یا هر چیزی با تمام وجودم لذت میبرم وعاشق خودم شدم که دارم هر روز بهتر عمل میکنم واز الان ترس ها وموانع ذهنی خودم رو کنار میزنم ویقین دارم که من هیچ مانعی ندارم چون این من هستم که ازادانه برای متناسب شدن خودم اقدام میکنم وبه همه اهدافم هم میرسم
با سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم
صعود یا سقوط
با خودمون
از یه جایی به بعد متوجه شدم که صعود من به هیچی بستگی نداره جز حال خوب من
جایی استاد فرموده بودند
که هر کاری از دستتون برمیاد انجام بدین انجام بدین حالتون خوش بشه
بیخیال کاهش وزن خودش کم میشه
جدیدا متوجه شدم حالم خوش نیست که هی گیر میدم به خودم
چپ وراست شده کارم چک خودم که چقدر میخورم چقدر کم میکنم
چقدر هیکلم وغیره
دیدم آرامش وتمرکز کافی ندارم
گفتم خدایا چی کار کنم خوابمم مشکل داره
توی همین گیرو دار بودم دیدم یه فکری به ذهنم رسید
یکی از دوستانم دکتر اعصابه
باهاش مشورت کردم
بهم گفت ببین همه چی عارضه داره
اما اگه اصلا خواب نداری یه دوز خیلی پایین از این دارو خواب بخور
از همشون کم عارضه تره اونقدری بخور تا کسری خوابت درمان شه
درکنارشم شب زود بخواب وصبحم زودتر از ظهر بیدار شو تا نظم بدنت برگرده
بعدش قطعش کن
از دیروز که خوردم اونقدر خوب خوابیدم که حد نداشت
حس خیلی خوبیم دارم که خواب خوبی داشتم
حالا توصیه نمیکنم قرص خواب بخوریدا
ولی میدونید چیه من فوبیا دارو دارم
به خودم گفتم برای درمان آدم باید به خودش کمک کنه
شاید همین تمرکز تو رو بهم ریخته
کمک خودت کن وسرپاشو
درمورد چاقیم همین
به خودم گفتم حالتو خوب کن
تا سرپاشی
شاید بیماری داری که نیاز به رسیدگی داره
شاید افکارت تورو از مسیر پرت کرده دوباره جمع وجورشون کن
وبرگرد
حس خوبیه که وقتی میفهمی با یک کمک کوچیک به خودت میتونی کلی پیش بری
برنامه دارم حالا
میخوام حالمو خوش کنم
افکارمو مثبت کنم
صعود بعد از خوشیه
باور کنید
وقتی خوشید به هیچی احتیاج ندارید
بینیاز میشید
میخوام تایممو به گوش دادن آهنگ وفایل تجسم این دوره و فایل های افکار مثبت وخداهرگز دیر نمیکند بگذرونم اصلا میخوام برم تو دنیای خوشیا
غرق شم اینجوری به زنم برطبل بیعاری
والا اینهمه حرص وجوش خوردم چی شد
یکمم با خودم خوش باشم
لذت لحظاتمو ببرم
فوقش لذتشو بردم
موفق باشید همگی
آفرین به شما بابت استمرار وبودن دراین مسیر
منم دقیقا مثل شما درگیر همین ترس از خوردن هستم که چقدر بخورم چقدر نخورم چه وقت بخورم چه اندازه بخورم هستم قبلا که خیلی اوضاعم بدتر بود غذا ها چرب وشیرین وفست فودی وسرخکرده جز غذاهای بد بود میوه وسبزی غذاهای خوب بقیه هم متوسط یعنی قشنگ جدول خوب ها وبدها درست کرده بودم درذهنم به لطف این دوره متوجه شدم همه غذا ها یکی هستن وهیچ غذایی بد یا خوب نداره همونطور که الان شکلات میخورم یه زمان دیگه یدونه سیب میلم میکشه من یه خاله دارم که بسیار متناسب روزانه یک شکلات تخته ای بزرگ با چای سر کارش میخوره یا نصف جعبه شکلات درروز اما هیکلش تکون نمیخوره وقتی برای اولین بار بهش گفتم شکلات ضرر داره وچاق میکنه گفت نه بابا شکلات که مفید خیلیم خوشمزست من چاق نمیشم و واقعا هم چاق نمیشه راست میگه چون باورش درست با خودش میگه گشنه باشم میخورم نباشه لب به هیچ چیزی نمیزنه البته گوارش سالمی نداره چون شکلات تقریبا جایگزین بیشتر مواد غذایی کرده اما حتی اونم چاق نمیشه
درواقع اصلا طبیعی نیست که ما شکلات بخوریم یا از غذاهای دیگه وچاق بشیم فقط پرخوری والکی خوردن که چاقمون میکنه به بهانه ناهار میخوریم به بهانه عصرانه میخوریم الان این ناراحت میشه میخوریم با اون فرد ،تنهاییم میخوریم وهزار تا بهونه داریم برای پرخوری آخرشم میندازیم گردن نوع مواد غذایی موفق باشی دوست عزیز به امید دیدن هم درقله تناسب اندام🥰