اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدا 🌸 گام دوازدهم:سالها من درمسیرسقوط بودم نه اینکه صعودوجودنداشت اماسقوط بیشتربه چشم نیومد منذهربارکه چاقترازقبل میشدم من درمسیرسقوط به پرتگاه چاقی بودم وبیشتردراونجامیموندم چاقی .چاقی تمام وجودم روگرفته بودوادم هااینکه زندگی کنم وبه صعودبرسم برام مفهومی نداشت اصلا مفهوم صعودرونمیدونستم یعنی چی بیشتر که صعودمیکردم وتملم تلاشمومیکردم برای دل مردم بودبرای نشنیدن سرزنش ها برای دفاع از چاقی بود که ازش متنفربودم ازجسمی که خودم ساخته بودم و ادعامیکردم کارخداوشانس وژنتیکههیچ وقت از بدنم راضی نبودم ازاندامم حتی زمانی هم که متناسب بودم برای مدتی که هنوز به سایزووزن چاق نرسیده بودم بازهم راضی نبودم ازخودم واحساسمودرخودم سرکوب میکردم دفنش میکردم دقیقابعدازچندسال حالا که درمسیرلاغری ازطریق ذهن قرارگرفتم متوجه شدم که من به دورخودم سیم خارداری کشیده بودم ازافکارورفتارم که درمسیرلاغری بودازباورهام ازتوجه به آدمهایی که احساس منوبدمیکردن ومسموم بودن اطرافم ازباورادمهایی که همیشه دم ازناتوان بودن من میزدن وقتی به اونها نگاه میکنم به آن اباورهای آهنی که سالها باحساسات من گره خورده بودوقدمت چندساله داشت وزنگ زده شده بودن ورنگ ورورفته وزیرخروارهاخروارخاک مدفون شده بودن وحالادارم دوباره به اونهاسرمیزنم امااین باربرای ازبین بردن اونها نه مخفی کردن اونهاسالهایادگرفتم که درمسیرصعودحرکت نکنم وزمان که به صعودمیرسیدم بارها کردن مسیرصعوددوباره سقوط کنم هرزمان که من عملی روانجام میدادم وله نقطه ی صعود واحساس خوب میرسیدم خودم کاری میکردم که درمسیرصعودحرکت قراربگیرم مثل همین چندروزوتکرارگوش دقیقاً به این پی بردم من بدنم کاملادرمسیرلاغری واحساس خوب قرارگرفته افکارم درمسیرلاغری قرارگرفته اما باینکه می‌دانستم بازهم درمسیرصعودحرکت قرارگرفتم خودمودراین مسیرقراردادم برای رهایی از حرفها بی که ممکن بود رکوردی زده بشه ترس هایی که واقعیت فعلی و فیزیکی نداشت بلکه فقط ترس بودوبدترین عملکرد غذایی را انجام دادم وبعدپشیمانی ازرفتارخودم واحساس سقوط بیشترش کل آدمهای اطرافم نبودن یامشکل خدانبودمشکل موادغذایی نبودم شکل خودم بودم که تن به سقوط دادم لاغری برای من در تمام سال‌های زندگیم خواسته بوداما خواسته بودخواسته اینکه تلاش چندانی براش نگردم مگرر زمانیکه دچارفشارشدم نه فشارجسمی بلکه فشارذهنی بله من باچاقی خودم زندگی میکردم وله عنوان وجودم می‌دیدم شخصیت واقعی اماهربارکه من خودموتواینه می‌دیدم حالم بدمیشدهربارکه عکسی ازم گرفته میشدهربارکه صورت خودمومیدیدم من برای لاغری کاری نکردم برای چاقی متعهد بودم همیشه درمسیرلاغری بودم وچون چیزی از لاغری نمی‌دونستم همیشه فقط به فرق جسمی من وانسان متناسب نگاه میکردم نه ذهن نه رفتار من سالها عادت کردم برنج روبه جای نصف بشقاب یایک بشقاب چندبشقاب بخورم عصربرنج بخورم تخم مرغ چندتادرهفته چندبارامافرادمتناسب برعکس من حتی پروایی وشیرینی وکیک خوردن باهم تفاوت داریم در همین ودیدگاهمون نسبت به غذااونهاسالهاست که به خاطر برطرف کردن گرسنگی غذامیخوردم امامن دیدگاه متفاوتی برای خوردن دارم لذت بردن از غذا لذت بردن از تفریح ازفیلم دیدن لذت بردن از تجربه ی گذشته وطعم گذشته تجربه ی طعم. جدیدمتنوع بودن غذابه خاطرهمین فردلاغردرقله لاغری قرارداره ومن که چاق بودم درمسیرصعودحرکت و پرتگاه چاقی هیچ دلیل دیگه ای برای اثبات چاقی وجودم آره جزخودم که آدمی بودم کهذدرمسیرادامه ندادم اشتیاق نداشتم هربار که احساس می کردم دارم جواب میگیرم رهاکردن وزمانی هم جواب نمیگرفتم به همه چیزو همه کس برای مقصربودن میگشتم وبهانه های مختلف میاوردم درسته عمل بایدکردمن بایدبه احساس جدیدوافکارجدیدم عمل کنم. درس عبرتی شدبرام که دیگه ازاین به بعد در مقابل خودم ورفتارچاق من وتمریناتیکه داده میشه برای خودم مسولیت باشم واین بارطعم مسول بودن برای صعود به لاغری رودست بیارم ودرقله قراربگیرم صعودکردن و تجربه کردن طعم صعودلذت بخشه وزندگیش بخش باید زندگی کردن ویا بگیرم تا زندگی کنم نه فقط زنده بمونم من همون انسانیم که قبلاً تلاش‌های زیادی کرده بودچون های بدی روتجربه کرده بوداما تونسی‌ها برای صعود ش استفاده می‌کنه و شخصیت. شومیسازه من درمسیرصعودهستم حتی اگر هم سقوط کنم دوباره ادامه میدم وصعودمیکنم وبرای خلفقیک انسان جدیدتناسب عادتهاوافکارمتناسل روجایگزین میکنم نامناسب شخصیت جدیدم باشه شخصیتی جدید که فقط خودش مهمه برای خودش نه برای انسانهای اطراف داره یا میگیره شجاعت روخرج کنه و جایگزین ترسهاوموانع زندگیش کنه فقط منم که میتونم به خودم کمک کنم بالاخره یامیمیرم یالاغرمیشم.
بنام خدا 🌹 باسلام خدمت دوستان عزیز سایت واستاد.
مسیری که هرروز در اون قدم میگذارم منتهی میشه به صعود یا سقوط.؟؟؟
اوایل دوره که من میخواستم شروع کنم درحال سقوط بودم و مدام لیز مبخوردم وقتی شروع کردم به برگشتن به سمت فایل های لاغری واز اول شروع کردم و همزمان با فایلهای جدیدی که می‌شنوم شروع کردم به برگشتن به سمت فایل های قبلی وتکرار اونها وسعی به عمل کردن به اونهادر این بین من به باورهایی درباره‌ی خودم و درباره‌ی افکارم بدست آوردم و تونستم خودمو بیشتر بشناسم . وجسممو هم بیشتر در موردش اطلاع پیدا کنم و کم کم شروع شدن درها یکی یکی بازشدن به این درک هم رسیدم اگر میخوام لاغربشم باید برای تمام عمرم لاغربشم ولاغر زندگی کنم مثل چاقی که چاق زندگی کردم و چندسال چاق بودم .عمل کردن به فایل ها به من زندگی جدیدی داد رفتار جدیدی داد که هربار که انجام میدم دوست دارم بهتر انجام بدم و متعهد به خودم باشم واین میشه صعود کردن اما بازم گاهی رفتارهای گذشتمو هم تکرار کردم ولی به این نتیجه رسیدم که باید مسولیت خودمو به عهده بگیرم و درسته من در زندگی ازغذابرای چاق کردن خودم استفاده کردم مثل چاقو که باعث صدمه زدن به کسی نمیشه اما یه عده ازچاقوبر ای صدمه زدن به خودشون و دیگران استفاده میکنند مثل اعتیاد به چاقی که خانواده‌ها درفرزندان خودشون باعث میشن بااصرارزیاد قانون میگه به اندازه‌ی مورد نیاز غذا مصرف کن اما من بیشتر از نیاز غذا مصرف کردم و نتیجه شد چیزی که سالها ازش راضی نبودم درطی این مسیربارها به این نتیجه میرسیدم که رها کنم اما بازهم نمی‌خواستم رها کنم برای اولین بار به خودم تعهد داده بودم که انجامش بدم و تمامش کنم برای همیشه اما هروقت نتایج و ارامش فکری در رابطه با عمل کردن وتکرار کردن این فایل هارومی بینم دوست دارم در اون غرق بشم ولذت ببرم و تصمیم گرفتم که ادامه بدم برای زندگی دوباره ومن ازلاغری باذهن چیزهای زیادی یاد گرفتم :اینکه من گول روشهای لاغری رو خوردم و لاغری خودبخود وجود داره و اینکه نبایدازغذا بترسم چون غذا آسیب نمیزنه و اونیکه درطی این همه مدت به من آسیب زده خودمم بااستفاده ی اشتباه از غذا به خودم آسیب زدم درتمام باور قانون روتغییر نمیده اما باور اشتباه نتیجه ی قانون رو متفاوت می‌کنه وقتی باور وقانو ن در تضادباشن نتیجه متفا وته درطی زندگی بار ها ورزش کردم رژیم گرفتم وخودمو تحت فشار میزاشتم وبا فشار جسمی لاغر میشدم اماباز برمیگشتم چون طبق طبیعت و قانون عمل نمی‌کردم لاغری مثل همه ی کارهای ضروری و اوتوماتیک بدنه غذاخوردن مثل سایر اندام های بدن که نیازهایی اوتوماتیک هستن او نهم او توماتیکه درطی مسیر درک کردم به مرور که هرچقدر تمرین کنم بازهم کمه وبایدبیشتر تمرین چون هرجایی در اون باید ببینم مشکلم کجاست و ر فعش کنم و حتی اگر هم لاغر شدم بازم باید ادامه بدم تا بتونم شخصیت خودمو درست کنم لاغری چیزیه که همیشه میخواستم باشم وزندگی کنم زمانی که چاق بودم آرزوی لاغرشدن داشتم اما حالا که فکرشو میکنم میبینم دوران بچگی میخواستم لاغری روزندگی کنم و بالاخره درمسیری قرارگرفتم که سراسر درباره ی لاغری و عشق لاغریه وادمه میدم.به مسیری که همش مسیره و اون هم زندگیم. هست باتشکر از شما دوستان وازاستاد.،🌹🙏🙏
بنده هم از شما سپاسگزارم که تجربیاتتون رو برای ما مینویسیم.🌹🙏🙏🙏🙏
باسلام خدمت دوست عزیز وهم مسیرم خانم حسنی عزیز از خواندن دیدگاه قشنگتون نهایت لذت رو بردم وقتیکه نوشته بودین که موضوع مقاومت نیست نخواستنه کاملا با شما موافقم من هم گاهی از اینکارامیکنم وقبلاخیلی بیشتراینکار رو میکردم اما ازوقتی تصمیم گرفتم برای خودم تغییرکنم نخواستن روسعی کردم بزارم کنار حقیقت اینه که من هم اگر قبلا بهم میگفتن می‌میری به خاطر چاقی بایدلاغرکنی اینکار ونمیکردم چیز یکه حقیقته من حتی اگر هم میخواستم لاغربشم برای دیگران بود .وبعد برمیگشتم سر خونه ی اولم و علت هم لذت عادتهای چاق کننده بود وبرای اینکه ثابت کنم گناهی ندارم ژنتیک و چیزهای دیگه رومقصر نشون میدادم اما درحقیقت اون لذتی که عادتهای تکرار شونده ب چاقی داشت و مدام در ذهنم مرور میکردم باعث می شدکه من مسیرم رو رهاکنم وزن خاطر همین رژیم و ورزش و فشار جسمی و…باعث نمیشدن من لاغربشم چون لذتی نداشتن . اما زمانیکه به خودم اومدم و خواستم خودمو تغییربدم لذتهای جدیدی وارد زندگیم شدو جایگزینی شدن برای رفتارهای قبلی هنوز هم راه هست برای ادامه دادن و لذت بردن واین اززیباتر ین دلایل برای ادامه دادن و تغییرکردنه .ازشمادوست عزیزم بابت آگاهی های سرشار از درک ومفهومتون سپاسگزارم و از همه ی کسایی که دیدگاه می‌نویسد خیلی چیزهارو یا دمیگیرم ازشما ممنونم و سپاسگزارم.🙏🌹🌹
باسلام خدمت دوست عزیز وهم مسیرم ممنونم از نوشته ی عالیتون ازنوشته های شما چیزهای جدیدی یادگرفتم ولذت بردم از شما سپاسگزارم .