گام ۱۲: لاغر خواهید شد یا چاق تر

بنام حق❤👣 گام 1️⃣2️⃣ به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری؟بازم مثل همیشه این فایل خیلی عالی و به موقع بود واسم🙏یه چیزی برام خیلییییی جالب و شگفت انگیزه که هر وقت به سوالی،مشکلی،مورد،مسئله ایی توی این مسیر بهش بر خوردم یا چیزی ذهنم رو درگیر کرد… چند روز بعدش با فایل های استاد سریع به جوابش رسیدم و حل و برطرف شد و واقعا این دوره منطبق با زندگی روزمره ما هست و انگار حی و زنده است، چند روز پیش متوجه شدم امتحان زبانم قرار شده که خرداد ماه باشه و استرس عجیبی گرفتم و منفی بافم گفت با وجود شاغل بودن و دو تا بچه که یکی ۸ساله و مدرسه ای که با وجود آموزش آنلاین خودم باید بیشتر باهاش کار کنم و و یکی دیگه که تازه یکسال و نیم داره، دیگه باید تمام وقت آزادت بزاری برای زبان خوندن تا به هدفت برسی🔔 ولی این فایل بهم تلنگری زد که نه اینکه تناسب اندام هم جزو یکی از اهداف بزرگ و آرزو همیشگی من بوده و هستپس باید برای رسیدن به تمام اهداف و آرزوهام باهم مدیریت کنم نه اینکه یکی رو برای مدتی کلا رها و فراموش کنم بلکه باید هر روز به سمت تمام اونا حرکت کنم💯✅ باید بدونم حرکت در مسیر باید هر روز و همیشگی باشه بدون معطلی،بدون مرخصیاز وقتی وارد این مسیر شدم دیگه هیچ عجله ای،استرسی برای نتیجه کار و هدفم ندارم چون میدونم و مطمئنم بهش میرسمشاید مثل بعضی از دوستان هر روز یه فایل یه گام رو گوش ندم و دیدگاه ننویسم اما اصلا خودم رو با هیچکسی مقایسه نمیکنم چون هر کسی شرایط خاص خودشو دارم و من برای خودم تکلیف و یه حکمی وضع کردم تا یک فایل رو خوب درک نکردم و چندین دیدگاه دوستان رو نخوندم و سعی نکردم تمرین و نکات اون گام رو در رفتار روزمره ام بار بگیرم به سراغ گام بعدی نرم و بخاطر این موضوع و شرایط زندگی ام هر گام گاهی یک هفته شاید گاهی کمتر یا بیشتر طول میکشه🙈 اما تا حالا هم سعی کردم هر روز یه حرکت، یه کار هر چند کوچک توی این مسیر بر دارم، با دیدن آلبوم شگفتی سازان، خوندن نظرات دوستان، توجه و دقت به رفتار افراد متناسب، توجه و دقت به رفتار و عادت های خودم و اعضای خانواده، اهمیت ندادن و تعطیل کردن آموزش های چاقی از دیگران، دور کردن افکار و زمزمه های منفی و….

🟣 ما در زندگی در تمام جنبه های اون یا در حال صعود کردن و پیشرفت هستیم یا در حال سقوط کردن و پس رفت هستیم حالت ساکن و ایستای در جهان وجود ندارهاگه من هدفم اینه که متناسب بشم هر روز که روی خودم،باورهام و رفتارهان دادم کار میکنم در حال صعود هستم و در حال رسیدن به خواسته ام، اما اگه روزی این کار رو انجام ندادم در واقع در حال سقوط کردن هستم

⚠️ اینطور نیست که یه هفته هیچ کاری انجام ندم و خیالم راحت باشه که در جای قبلی خودم باقی می مونم❌مثال ◀️ مثل همین زبان خوندنم وقتی من یه هفته،ده روز یا یک ماه زبان نخونم و هیچ کاری انجام ندم اینطور نیست که من در جای قبلی خودم و با همان سطح از اطلاعات و دانش خودم باقی بمونم بلکه من در حال سقوط کردن و پس رفت هستم و مطمئنا خیلی از اطلاعات و دانشی که بلد بودم یادم بره بخاطر همینه که میگن زبان فراره🟢 به نظر من فقط درس زبان،هنر و یادگیری و آموزش زبان انگلیسی فرار نیست بلکه تمام درس ها،هنرها و آموزش هایی که ما در حال یادگیری اونها هستیم از جمله هنر لاغری به همین صورت هست و ما باید هر روز یه کاری برای رسیدن به این هدف مون انجام بدیم و حتما نباید دست به قلم باشیم و بنویسیم✴ و نکته مهمش اینجاست که ما باید تمرینات را در زندگی ، در روزمره مدام تکرار کنیم و توجه مون بهش باشه و باید به اطراف مون،اتفاقات دور و برمون دقت و توجه کنیم و این باعث میشه در مسیر خواسته مون بمونیم💯 ❓🤔 ما تا چند سال باید تمرین کنیم❓ما تا چند سال باید برای متناسب شدن سعی کنیم و این تلاش ادامه پیدا کند⁉️ اینجاست که شاعر میگه زگهواره تا گور دانش بجوی😍مگه نگفتیم لاغری یه جور دانش هست،یه جور علم هست،یه جور هنر هست….پس بهتره مثل روش های دیگه لاغری براش تاریخ و زمان تعیین نکنیمو این بستگی به باورهامون دارهبستگی به جایگزینی افکار و رفتار جدید با افکار و رفتار قبلی ما دارههر چی ما بیشتر روی خودمون کار کنیم به لایه های پایین تر باورهامون دسترسی پیدا میکنیم و باید اونا رو تغییر بدیماینقدر باید آموزش های خودمون رو تکرار کنیم تا به واقعیت زندگی ما تبدیل بشه و برامون عادت بشه که چجوری فکر کنیم و رفتار کنیم تا همیشه متناسب بمونیم

تغییر افکار چیزی نیست که ما براش تاریخ تعیین کنیممهم نیست که ما چند وقته در مسیر هستیم مهم اینکه سعی کنیم چیزی رو که یاد گرفتیم رو به عمل و رفتارمون در زندگی تبدیل کنیم

مثال◀️ وقتی من کلاس نقاشی رفتم و یاد گرفتم تا وقتی که به عمل تبدیل نکنم تکرار و تمرین نکنم و تا وقتی که نقاشی و تابلو نکشم هیچ فایده ایی نداره💯 ملاک تاثیر گذار بودن تناسب فکری عمل کردن به آموزش هاست نه تاریخ و پرداخت هزینه و شرکت در دوره آموزشی💯مثال◀️ وقتی که من کلاس زبان ثبت نام کردم و هزینه پرداخت کردم،دوره های آموزشی خریداری کردم، کلی اپلیکیشن و نرم افزار و دیکشنری روی گوشیم نصب کردم،کلی کتاب تهیه و خریداری کردم، اما تا وقتی که نخونم و تکرار و تمرین نکنم و اونا رو عملی نکنم قرار نیست فقط و تنها با کلاس رفتن و تهیه وسایل و امکانات من زبان یاد بگیرم ❓🤔 چه کسانی از این دوره (لاغری ذهنی) نتیجه عالی کسب میکنند❓

1️⃣ هر روز باید وقت بگذاریم و یه کاری برای باقی موندن در مسیر متناسب شدن انجام دهیم2️⃣ تلاش کنیم موضوعات تئوری رو به عمل در زندگی تبدیل کنیم

اصلا مهم نیست که چند وقته در دوره شرکت کردیم بلکه مهم اینه که با 🔅عمل کردن به تمرینات🔅 در رفتارهامون تغییر ایجاد شده باشد⚠️ رفتار و باورهای قبلی ما در کسب نتیجه از دوره تناسب ذهنی موثر استمنم از بچگی یه سری آموزش های چاقی رو یاد گرفتم و مدام اونها رو تکرار کردم و چاق شدم و چاق بودم و سختی های زیادی متحمل شدم و ضربه های زیادی خوردم در اعتماد به نفس،روابطم،کسب و کارم،تحقیر شدن،مورد تمسخر قرار گرفتم،دچار انواع بیماری ها مثل دیسک کمر،فشارخون،چربی خون،تنبلی روده …شدم و همچنین عوامل و علت ها و بهتره بگم بهانه های مختلف و زیادی هم برای چاقی ام داشتم مثل شانس،سرنوشت،اشتها،مواد غذایی، مواد افزودنی ، نداشتن اراده قوی،استخوان بندی درشت،ارث و ژنتیک،عدم تحرک زیاد و ورزش،یبوست،دیر خوابیدن،صبحانه نخوردن،ازدواج،بارداری،سوخت و ساز پایین ،فست فود و… و طبیعیه که این افکار خیلی قدرتمند باشند و هر کاری که من الان دارم برای تغییرم انجام می‌دهم رو تحت الشعاع قرار بدهاما حالا دیگه من میدونم این افکار ریشه دار هستند و من باید بیشتر روی خودم کار کنم برای نتیجه گرفتن مثل باور ترس از خوردنیک باوری هست که ریشه قوی در اکثرا افراد چاق داره و ممکنه سال ها طول بکشه تا برطرف بشهالان اینو میدونم که این مواد غذایی نیستند که باعث چاقی من شدند بلکه این رفتار من با موادغذایی هست که باعث چاقی من شده⚠️این یک باور خیلیییییی قوی در من بوده اما خداروشکر تا حدودی تونستم تغییرش بدم، دیگه از فست فود نمی ترسم، دیگه از خوردن کره و مربا نمیترسم، از خوردن نوشابه نمیترسم، من شبها بخاطر درس خوندن تا دیروقت بیدارم از اینکه ۱۲ شب گرسنه ام شده و چیزی بخورم نمی ترسم اما هنوز هم باید بیشتر روی خودم کار کنمدیگه میدونم که مواد غذایی برای انرژی بخشیدن به بدن من بوجود اومدن و بدن منم برای انجام فعالیت و کارهای روزمره اش نیاز به انرژی داره پس من باید◀️ به اندازه نیاز بدنم ▶️ از اونها مصرف کنماوایل که توی این مسیر بودم و داشتم روی این باور ترس از خوردن کار میکردم دچار این اشتباه و باور شده بودم که پس من باورم اصلاح کردم پس هر جوری بخوام غذا میخورم، من نباید از مواد غذایی بترسم و هر زمان هر چقدر دلم بخواد میتونم بخورم و چاق نشم❗❗❗🙄😳یادم رفته بود که من همین رفتار اشتباه رو انجام دادم که شرایط و وضع الانم رو بوجود آورده بودممن سالهاست از مواد غذایی برای چاق تر شدن خودم استفاده کرده بودمیادم رفته بود که من با یه باور نمیتونم قانون رو عوض کنممثال◀️ قانون اینه که اگه من دستم رو ببرم یا آسیب به بدنم بزنم ، همراه با درد و خونریزی باشه،ولی باورم این باشه که اگه دستم با چاقو ببرم درد و خون نیاد ❗😳 که اصلا اینطور نیست

باور اشتباه میتونه نتیجه قانون رو عوض کنه یعنی ما میتونیم با باور اشتباه نتیجه متفاوتی از قانون بگیریماما ما نمیتونیم با یه باور ،قانون رو عوض کنیمبلکه ما میتونیم یه باور صحیح رو با قانون همسو کنیمباید باورهامون متناسب و همسو با قانون باشه

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅✴ نکته بعدی استمرار داشتن در مسیر هستیه فرد متناسب سالهاست متناسب هست و از بچگی رفتار چاق کننده رو یاد نگرفته برعکس من که سالهاست چاق هستم و از بچگی تحت آموزش عادات و رفتارهای چاق کننده بودم و چاق شدم و هیچکسی رو مقصر و مسئول چاقی خودم نمیدونم به غیر از خودمممکنه یه سری چیزها مثل آموزش دیدن چاقی دست خودم نبوده باشه و من توی اونا نقش مهمی نداشتم اما موندن توی اون وضعیت و شرایط یا تغییر دادن اون دست خودم هست💯الان من فکر میکنم دوباره متولد شدم و سعی میکنم آگاهانه رفتارهای خوبی را در خودم ایجاد کنم

باید یه تولد آگاهانه را داشته باشیم،در تمام جنبه ها چه چیزی رو باید یاد بگیریم و چطور رفتار کنیم و چه نتایجی رو دوست داریم برای خودمان رقم بزنیم

✅ و تلاشی که من دارم انجام میدم برای اینکه آگاهانه جسم خودم را تغییر بدم نشون میده که من چقدر دارم آگاهانه تصمیم میگیرم که انسان جدیدی از خودم بسازماستمرار من در این مسیر و تکرار و عمل به آموزش ها هست که نشون میده که من تصمیم گرفتم و چقدر میخوام تغییر کنم💯✅ اگه من تشخیص دادم که یه رفتاری که دارم برای خلق یه انسان متناسب و جدید دیگه مناسب و درست نیست باید اون رفتار اشتباهی که تشخیص دادم رو تغییر بدیم💯 ✅ مهم نیست چه مدت در دوره هستیم یا چند بار دوره رو داریم تکرار میکنیم و چقدر فایل ها رو گوش میدهیم و مینویسیم، بلکه مهم اینه که چقدر آموزش ها رو در زندگی و رفتارهامون عملی میکنیم و استمرار داریم💯کار به عمل برآید نه به حرف… با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠  

بسیار عالی بود دوست عزیز
شرح عالی و آموزنده👏🌹
هم دیدگاه و درک تون و هم ممارست و استمرارتون در این مسیر با وجود سه فرزند،و هم تغییرات جسمی و روحی تون، همگی قابل تحسین هست👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹❤

خانم فریده عزیز بهتون تبریک میگم بابت این همه تغییرات عالی و احساس خوب و ۳سال و نیم استمرار در این مسیر👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
ممنون از دیدگاه عالی و تاثیرگذار و آموزنده تون که باعث انگیزه و افزایش سطح آگاهی دوستان میشه🙏
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🧠💪🫀

عالییییییی بود دوست عزیز و بسیار لذت بردم👏👏👏🌹🌹🌹🌹
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🧠💪🫀

دوست عزیز بابت تغییرات عالی که داشتید بهتون تبریک میگم👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹 منم کلی مانتو و لباس دارم که متاسفانه بعد از زایمان دومم تنگ شدند😕 و حتی یه مانتو نو که هنوز نپوشیدمش و نو هست ولی دکمه هاش بسته نمیشن و نگهش داشتم تا ان شاالله بزودی اندازه ام میشه🙂
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🧠💪🫀