اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت دوستان عزیز
صعود میکنید یا سقوط ؟؟؟
من در دوره این فایلا هستم و دیشب برا چندمین بار این فایل زیبا رو گوش دادم ولی تصمیم گرفتم بازم صب یه دور گوش بدم و بعد دیدگاهمو بنویسم ،استمرار داشتنو با تمام وجود این روزها حس میکنم با اینکه در دوره خیلی خوب عمل کردم ولی این اواخر یکم ترس از غذاها ترس از چاق شدن دوباره برام پیش اومده بود اونم شاید بخاطر اینکه چن وقتی هست ک مدام زمزه اطرافیانم مبنی بر اینکه بیشتر از این لاغر نشو و لاغری بهت نمیاد و از این قسم حرفا رو زیاد شنیدم با اینکه خودم اونقدر در این مدت آگاهیام زیاد شده ک اهمیتی ب این منفی ها و آفت ها ندم ولی ته دلم ترس رو احساس میکردم و ب خودم میگفتم نکنه ک ذهن نگهبانم بخاطر این حرفا بترسه و من باز شروع کنم ب تکرار اموزش های قبلیم ک چاقی بود 😰 ولی با شنیدن و‌گوش دادن ب این فایلا اونم در زمان مناسب بهم یاد آوری میشه ترس هام بیهوده اس چرا ک من همیشه در مسیر بودم چیزایی م گوش دادم رو عملی دارم زندگی میکنم حالت سکونی نداشتم چون چند ماه پیش ک این فایلو شنیدم از همون وقت منم در هر موقعیتی ب افراد متناسب دقت میکردم ب رفتارهای غذایی شون ب شکل ظاهریشون ک برام جذاب بود و تحسینشون میکردم ،ب رفتارای خودم اگه جایی کاری کردم همسو با متناسب شدنم بود برای خودم یاداشت کردم و تحسین کردم و اگه جایی هم خلاف مسیرم ب جسمم چیزی رو‌تحمیل کردم اضافه ای خوردم زیاده روی کردم هر چند ک خبلی کم بود ولی برای خودم یاداشت کردم تا اونم ببینم و سعی در اصلاحش باشم بس وقتی من همسو با قانون باشم در هر جنبه ای نتیجه هم طبق اون قانون میشه ،سالها وقتی من زیاده روی میکردم نتیجه متفاوت از قانون میگرفتم مثلا قانون میگه غذا چاق نمیکنه ولی وقتی من خلاف قانون عمل میکردم یعنی قانون برای غذای ب اندازه و در حد نیاز بدنه ولی من بیشتر از نیاز بدنم مصرف میکردم و نتیجه متفاوت هم میگرفتم و اونم چاقی بود چون فراتر از قانون رفتار میکردم هر چی برخلاف و فراتر از قانون باشه جریمه داره و‌جریمه زیاد خوردن من چاقی بود مثل قوانین راهنمایی رانندگی وقتی ک سرعتت قانونی باشه و همسو با قانون باشی مشکلی پیش نمیاد ولی یکم فراتر از قانون بخوای بری جریمه میشی ، و یا مواد مخدر و کسایی ک تصمیم میگیرن بیشتر مصرف کنن و بعد معتاد میشن در حالی ک بعضی از همین مواد هستن ک در دارویی و درمان استفاده میشن مثل ارام بخش ها و‌مسکن ها و اعتیادی هم ب همراه ندارن چون همسو با قانون ازشون استفاده میشه قانون و‌اندازش در پزشکی مشخص شده وب مقدارش برای تسکین درد استفاده میشه و مشکلی هم پیش نمیاد ولی عده ای فراتر عمل میکنن حتی همون آرام بخش هارو بی رویه استفاده میکنن و نتیجش میشه اعتیاد ،همه ی اینارو دارم برای خودم مینویسم تا یاد آور این باشه برام ک از مسیرم دور نبودم ک بخوام برای خودم ترس ایجاد کنم ؛و لاغری و‌متناسب شدن خواسته منه و ذهن من منو ب خواسته ام میرسونه شاید این تنها باری هست ک من بخاطر خودم شروع ب لاغری و‌تناسب کردم همیشه بخاطر دیگران بوده بخاطر اینکه خودمو ب بقبه ثابت کنم‌ک مدام میگن چاقها همیشه چاق میمونن حتی اگه چندین بار لاغر کنن چون سیستم بدنشون اونه و یا متلک ها و یا وقتایی ک خرید میرفتم و لباسی ک دوست داشتم و سایز خودم پیدا نمیکردم و نگاه فروشنده نگاه همرام ک باهاش رفتم میگه اره سایز بزرگ سخت پیدا میشه و خلاصه کلی این موارد ک باعث میشد من شروع ب لاغری کنم ولی اینبار متوجه شدم ک ذهنم با خواسته ی هیچ کس دیگه کاری نداره ،در دوره رسیدن ب ارزوها کامل با ذهن خلاف خودم اشنا شدم و فهمیدم ک وقتی هماهنگ بشه هر چیو ک من بخوام میتونه برام خلق کنه بس الانم من دارم ب خواسته ای ک ب ذهنم دادم میرسم و لذت میبرم ،و در مسیرم هم استمرار دارم ن ک فایلارو فقط گوش کنم بلکه جز ب جزئش رو دارم زندگی میکنم ؛
من وقتی از مسیرم دور میشم ک بخوام کاری نکنم لازم نیست ک خلاف جهتم شروع کنم همین ک کاری نکنم منو اروم اروم از مسیر دور میکنه در جهان حالت ایستا و ساکن وجود نداره یا صعوده یا سقوط وقتی ک برای هدفت گامی برمیداری حتی خیلی کوچیک و اهسته تو داری ب سمت صعود میری چون ذهن جوریه ک وقتی ی چیزیو براش هر روز داری تکرار میکنی شاید ب نظر بیاد ک دیر داری یاد میگیری و یا لاکپشت وار داری عمل میکنی ولی چون هر روز داری تکرارش میکنی بالاخره روزی تبدیل ب ناخوداگاهت خواهد شد و خیلی راحت بدون نیاز ب کار خاصی اون عمل رو‌میتونی انجام بدی
همینطور ک ما هیچوقت برای چاق شدنمون سختی نکشیدیم
اموخته هامون رو‌ک همسو با چاقی بود تکرار کردیم و ب چاقی رسیدیم و الانم باید همون کار رو انجام بدیم ولی در سمت مخالفش و برای متناسب شدن و‌موفقیت در این کار هم با تکرار کردن محقق میشه ،من ی ساله چاق نشدم و ک بخوام ب این زودی هم لاغر بشم من سالها تکرار کردم و فرمولهای چاقی برای خودم قوی و‌تنومند کردم الانم باید همون کارو با نهال های لاغری و تناسبم انجام بدم اونقد بهشون برسم بارفایل گوش دادن با عمل کردن با دیدن رفتار ادمای متناسب و‌رفتارهای درستشون ک همسو با تناسبشون هست رو تکرار کنم تا این نهالم تنومند بشه و برعکس ب چاقیم توجه نکنم تا هر روز ریشه اش خشک بشه و وقتی اهمیت ندم و توجهم ب باورها و فرمول های جدیدم باشه قطعا قبلیا اروم اروم ب فراموشی سپرده میشن و‌کمرنگ میشن و این یعنی صعود ولی من ی مدت ب بهونه هایی ک در مسیر نباشم و‌توجه نکنم قطعا در همون نقطه و پله ی قبلی نخواهم بود و در حال سقوطم چون این فرمول ها جدید هستن و ممکنه با تکرار نکردنشون خیلی زود کمرنگ بشن و این در تمام اموخته های ما هست وقتی ی زبان دیگه ای رو میخوایم یاد بگیریم اگه ی مدت تکرار نکنیم بعدش خواهیم گف ک فلان زبان فراره ؛ در حالی ک فرار نیست این یه اموزش جدید بوده و نیار ب تکرار داشته زبان مادری رو از وقتی ب دنیا میایی میشنوی خودتم تکرار نکنی اونقد از اطرافت میشنوی ک برای ذهنت تکراری میشه و هیچوقت یادت نمیره مثل چاقی ک خیلیامون از بچگی باهاش بزرگ شدیم و اونقد تکرار شده ک حالا حالاها نمیتونیم اون عمل هارو فراموش کنیم و نیاز ب زمان بیشتری داره ک برامون کمرنگ بشه ولی لاغری ی اموزش جدیده و خیلی زود وقتی ک تکرار نکنیم در جای قبلی نخواهیم بود و سقوط و فراموشی ؛
من اینو عملی صب برای خودم اثبات کردم ،ی مدت هست ک دارم گیتار یاد میگیرم و حدود ی ماه هست ک اصلا هیچ تمرینی نداشتم ،اخرین روزی ک تمرین داشتم خیلی راحت و روان میزدم ولی امروز صب رفتم سراغ گیتارم در اول نیاز ب تمرکز داشتم و اون ادم ی ماه قبل نبودم و حتی با این اینکه چن دقه ای رو‌تمرین کردم هنوز حس میکنم ک در پله ای ک ماه قبل بودم نیستم و پایین ترم ،چون این ی هنر جدید بود من تازه داشتم اموزش میدیدم و بخاطر اینکه تکرار نکردم در همون نقطه سکون نداشتم هر روزی ک من تمرین نکردم اموزش هام برام کمرنگ شده و سقوط کردم ب عقب 🙁من چند ماهه ک تولد آگاهانه رو شروع کردم سالها قبل متولد شد تحت اموزش اطرافم قرار گرفتم ولی الان بیشتر از ۴ماهه ک خودم خواستم تولد جدیذی رو اغاز کنم و خودمو‌تغییر بدم خدای جدیدی رو بشناسم و باورها و فرمول های جدید چون میخوام متفاوت از آدم قبل باشم و دراین مسیر عجله ای هم ندارم چون‌از احظه ب لحظه ی این مسیر و آغاز دارم لذت میبرم و همین ک شروع کردم این تولد جدید رو برام زیباست و ایمان دارم ک در نهایت نتیجه شگفتی رو تحربه میکنم چون دارم تفاوت ها رو میبینم 🥰
سلام خدمت عزیزان متناسب
سعود یا سقوط
همه چیز در جهان جاریست وسکونی وجود ندارد،زندگی جاریست ابها،فصل ها و روزو شب و ……
هدفم تناسب و لاغریست ایا امروز در حال سعودم یا سقوط،ایا براش کاری انجام دادم ؟؟؟
وقتی کاری برای هدفم ک‌متناسب شدن هست انجام ندادم چطوری انتطار داشته باشم ک ب هدفم نزدیک بشم یا همون جای قبلی بمونم ،تاکی میتونم بمونم؟؟؟همین تناسب من سالها اموزش های لاغری رو از اطرافیان خواسته ونخواسته یاد گرفتم و اونها رو در عمل انجام دادم و شاگرد عالی و خوبی هم بودم ،الان دارم اموزش متناسب بودن میببنم باید تکرار کنم .در زندگی روزمره عمل کنم تا بتونم در این مسیر هم شاگرد ممتاز باشم،با ی بار خواندن یا نوشتن ساده کسی توی کاری مهارت پیدا نمیکنه ،مهارت با تکرار عمل ب دست میاد،من اگه امروز کاری برای هدف تناسبم نکنم سقوط میکنم ب سمت چاقی چرااا؟؟چون من چاقیو خیلی بهتر بلدم،اصلا نمیخواد کاری برای چاق شدن انجام بدم همین ک کاری برای متناسب شدن انجام ندم کافیست تا من ب سمت چاقی ک سالهااموزش دیدم برم،چون من چاقی رو خوب بلدم و همه ی اون باورها و فرمول ها دوباره رو میان و من ب سمت سقوط (چاقی)میرم ، من هر روز باید برای هدفم برای تغییر ب سمت خواسته ام انجام بدم تا فرمول های جدید برام پر رنگ بشن وبا ادامه دادن برام پر رنگ بمونن و ماهر بشم، این برای لاغرهام همینطورب هست ،من زنداداشمم رو بارها دیدم ک تلاش کرده برا چند کیلو چاق شدن،مدتی تلاش میکنه و کارهایی رو انجام میده ک کمی اضافه کنه بعد ک ادامه نمیده بدون اینکه کار خاصی انجام بده فعالیتش تغییر کنه خیییلی راحت و اسون ب سکت لاغری میاد چرااا؟؟؟چون تمام عمرش فرمول و باورهای لاغری رو داشته و اونها براش پر رنگ ترن بس اگه بخواد مخالف این مسیر باشه باید هر روز برای هدفش گامی برداره،
من اگه میخوام ب تناسب و یا موقعیتی ک میخوام برسم باید در هر شرایطی گامی بردارم، خوب گوش بدم ،بخونم و اطلاعات بدست بیارم ،برای فرمول های جدید دقت کنم و بعدوشاید مهمترین مرحله عمل کردن تا ماهر شدن ،وقتی بخونم و بنویسم ولی در عمل بیام بشینم سر سفره ومدام پیغام سیری رودریافت کنم ولی دستم همچنان مشغول بردن غذا ب دهنم باشه ،اینجا من چطوری میخوام نتیجه اون نوشته ها رو ببینم، مثل رانندگی مث نقاشی کشیدن ،تایپ کردن،اشپزی کردن ،شیرینی پزی و……….همه ی کارهایی ک هست رو دقت کنیم میبینیم اونی ک عملی توی کار بوده خیلی حرفه ای وماهره، کتاب اشپزیو هی بگیرم دستم وبخونم ایا میتونم ی اشپز وشیرینی پز خوبی باشم، ایا برم کلاس اموزش رانندگی وپشت فرمون نشینم میتونم راننده خوبی باشم ، برم صدتا کتاب بخونم و کلی اموزش طراحی ببینم وقلم دستم نگیرم ایامیتونم ی اثر خوب خلق کنم ، شاید بتونم ی شیرینی معمولی درست کنم یا ی نقاشی معمولی بکشم یا ماشینو روشن کنم وب حرکت در ارم ولی قطعا نمیتونم حرفه ای باشم مگر با عملی انجام دادن و تکرار واستمرار.تناسب هم همینطوریه من باید گامی بردارم گوش بدم بیام مطالب دوستامو بخونم ودر اطرافم ب افراد متناسب دقت کنم ب احساسات خودم ک مهمترین هستن دقت کنم ،چیزای ک گوش دادم رو ببینم در عمل هم انجام میدم و اگه این روش رو داشته باشم واستمرار داشته باشم قطعا ب نتیجه میرسم چون ب سمت سعود حرکت داشتم ،
من با هیچ روشی جز اموزش لاغری نمیتونم ب تناسب برسم من نمیتونم با رژیم ب لاغری برسم چون بدن من نیاز ب انرژی داره من نمیتونم زورش کنم ک در فلان ساعت بخور حتی نیاز نداشتی در فلان ساعت گشنگی بکش،مواد غذایی قدرت چاق کنندگی ندارن اگه اگاهانه خورده بشن ،هنگام نیاز و ب اندازه نیاز مصرف بشن ، این یک قانون هست ،همه ی افراد برای تولید انرژی نیاز ب غذا دارن وهیچ غذایی قدرت چاق کنندگی نداره ،چون افراد متناسب هم دارن از همون غذاها مصرف میکنن اونا ک نمیرن از ی سیاره دیگه برا خودش مواد غذایی بیارن ،من اگه قبلا با غذا چاق شدم برای این بوده ک فراتر از قانون بودم ،سیر شدم ولی ادامه دادم چراا چون خوشمزه بوده چون حیف بوده چون ممکن بوده بعدا از اون غذا نباشه و برای خوش گذرانی چ تفریح و سرگرمی ،برای فروکش کردن عصبانیت ،برای شادی وخیلی بهونه های دیگه ک باعث شده من فراتر از قانون عمل کنم و نتیجه هم شده چاقی ،و جریمه من بار سنگینی ک با خود حمل میکردم، بس اگه الان بخوام متناسب بشم باید ببینم قانون چی میگه،قانون اینه ب فرمان های بدن خودت گوش بده هر وق احساس گرسنگی کردی و پیغام گرسنگی رو از جهات مختلف دریافت کردی میتونی از مواد غذایی استفاده کنی اصلا اونموقع مواد غذایی برای سوخت گیری تو لازمه تا بتونی ب مسیرت ادامه بدی ،تا کی میتونی مصرف کنی ؟؟؟تا وقتی ک اولین پیغام سری رو دریافت کردی ،لازم نیست حتی ب اندازه مقدار غذا توجه بشه،احساسات بهترین و دقیق ترین ابزار دست ماست اگه بهشون ب موقع توجه کنیم ،بس وقتی حس سیری بهم دست داد نگا نمیکنم چقد از غذام مونده حتی اگه قاشقم پر باشه،من سیرم و هر چی بعد از اون بخورم میشه رد شدن از قانون و استفاده غذا برای چاقی.
بس تنها راه تناسب اموزش دیدن هست وقتی بزرگتر میشیم اموزش سخت تر میشه ب نظرم این ب این دلیله ک من قبلا ی چیزهای دیگه رو یادگرفتم و ذهنم اونها رو ثبت کرده و مدتها داره استقاده میکنه و‌ذهن هم ک نمیخواد زیاد انرژی صرف کنه برای یادگیری چیزهای جدید،برای همین روی آموخته های قبلی مقاومت میکنه و میخواد بگه چیزهایی ک قبلا یاد گرفتی درسته وبسه و دیگه نمیخواد دوباره انرژی صرف کنی برای اموزش جدید،مثلا چای عصرونه و بعد خواب ک همراه ی خوراکیه سالها دارم انجامش میدم و ذهن میگه همینو برو جلو ولی من باید تغییرش بدم چرا چون تشخیصم اینه ک این رفتار من اشتباهه و منی ک الان میخوام متناسب بشم وتولدی جدید رو تجربه کنم بس این رفتار غلطمم باید تغییر کنه ،باید متفاوت از قبل رفتار کنم ک نتیجه متفاوت بگیرم ،باید همسو با قانون باشم تا نتیجه همونی بشه ک قانون میگه،.قانون میگه مواد غذایی قدرت چاق کنندگی ندارن ،این در صورتیه ک ب اندازه مصرف بشه ،اگه من بیش از اندازه نیاز مصرف کنم ب قانون هم برای من کار نمیکنه غذا نیاز بدن منه ،ولی وقتی من با دستای خودم وقتی ک‌هیچ‌نیازی ندارم شروع میکنم ب بردن غذا بر دهان خب این یعنی انجام دادن عملی (بردن )فعله و انجام کاری است و انجام کاری هم نتیجه ای داره، و نتیجه چاقی منه ،نمیدونم اینجا تونستم مفهومو برسونن یا نه،من میگم غذا یعنی حاجت و نیاز ،وقتی دارم غذا میخورم نیاز بدنمو رفع میکنم ولی وقتی دارم فقط میخورم این میشه انجام دادن کاری ،کاری ک نیاز و حاجت نیس چ فعلا عمل هست مثل برداشتن غذا و فرو بردن در دهان و بلع این یک عمل هست وعر عملی نتیجه ای داره ونیجه این کار چاقیه،بایپ آگاهانه غذا بخورم ،ایا غذارو برای نیاز و حاجب بدن دارم مصرف میکنم و یا فقط انجام و عمل کاری،خب اگه فقط برای اینه ک الان تو این لحظه کاری انجام بدم خب چرا همسو با هدفم انجام ندم مثلا برم مشغول انجام کاری بشم ک منو ب سمت سعود ب قله تناسب میبره ،مثلا ی سرگرمی ی رقص ی بازی و یا کلی فعالیت دیگه ،
خدارو شاکرم ک به من فرصت تولدی دیگر همراه با آگاهی داده در تمام جنبه های زندگیم وچقد لذت بخش وزیباست این تولد،چون هر قسمتش رو ک میخوام میتونم باذهن خودم آگاهانه فرمول هامو تغییر بدم