اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای متعال.
خدای بزرگ جهان هستی را به گونه‌ای آفریده که همواره در حال حرکت به سوی تکامل و تعالي است.(مشکلات زیست محیطی، آلودگی‌ها، تخریب‌ها و …به علت مداخله انسان در روند طبیعت است) ذات و طبیعت انسان (به عنوان بخشی از جهان هستی) نیز حرکت در مسیر تکامل و تعالی است. اما در عمل به علت آموزشهای اشتباه، ابتدا باورهای اشتباه و سپس رفتار و عادات اشتباه در ما شکل گرفته و باعث شده در برخی از جنبه‌های زندگی و انسانیت، حرکت در مسیر تکامل کند شود و یا برعکس در مسیر سقوط حرکت کنیم. در هر جنبه از زندگی احساس ما نشان می‌دهد که در مسیر تکامل و صعود هستیم یا در مسیر سقوط و پسرفت.
چند روزی بود که حال روحی مناسبی نداشتم و منفی‌باف ذهنم قدرت گرفته بود. خیلی خسته بودم، به خاطر فرزند کوچک و بازیگوشم، نمی‌توانم در طول روز روی فایلها تمرکز کنم بنابراین شبها معمولا از ساعت ۱۱ به بعد تازه شروع به خواندن و گوش دادن و نوشتن میکنم و اکثر شبها ساعت ۱.۵ یا ۲ می‌خوابم و مجبورم صبح زود هم بیدار شوم. منفی‌باف مرتب می‌گفت خسته‌ای، داری از پا درمیای، این مسیر اگر هم جواب بده زمان‌‌بر هست، تا کی می‌خواهی با این وضعیت ادامه بدهی، تا حالا هم که فایده نداشته، این روش را رها کن و همش با خودم در کشمکش بودم. اين فایل مثل معجزه بود و چه قدر به موقع در مسیر من قرار گرفت. با شنیدن این فایل به خودم گفتم تا این نقطه از زندگی‌ات خیلی چیزها، خیلی فرصتها را به خاطر اضافه وزن و چاقی از دست داده‌ای، خیلی رنج و سختی کشیدی، انتخاب کن می‌خواهی بقیه زندگی‌ات را هم همینطور سپری کنی یا اینکه باقی عمرت را متفاوت باشی و دیگر حسرت نخوری. هر چیز با ارزشی در این دنیا قیمتی دارد، اگر تصمیم داری متفاوت باشی و تغییر کنی هزینه‌اش را بده و غر نزن لطفا. هزینه این تغییر صدها بار کمتر از هزینه‌ای است که برای چاقی متحمل شده‌ای. بعد سعی کردم واقع‌بینانه شرایطم را بررسی کنم. دیدم دقیقا فقط ۲۰ روز است که با دوره مسیر لاغری من ، روش لاغری با ذهن را شروع کرده‌ام و در این مدت کلی تغییرات مثبت داشتهام: ۱. با خودم آشتی کردم، دیگر با نفرت به خودم نگاه نمی‌کنم و خودم را سرزنش نمی‌کنم. با محبت و عشق در آینه به خودم نگاه میکنم. ۲. بعد از شنیدن فایل مربوط به گام نهم، الان ۸ روز است که در هیچ وعده غذایی خوردن در حد انفجار و درد شکمی را تجربه نکرده‌ام و به جز دو وعده که به اندازه چند قاشق زیاده‌روی کرده‌ام در سایر موارد به موقع پیام سیری را دریافت و دست از خوردن کشیده‌ام. حتی همان دو مورد را هم بررسی کردم و متوجه شدم در حالت عصبانیت غذا خورده‌ام. یعنی سر غذا فرزندم شروع به بهانه‌گیری و بدغذایی کرده و من عصبی شده‌ام و با حرص و تند و تند غذا خورده‌ام و از نقطه سیری عبور کرده‌ام. از این موضوع دو تا درس گرفتم. اول اینکه علی‌رغم تلاشم برای عدم دخالت در فرمول‌های ذهنی فرزندم، همچنان گاهی در غذا خوردنش دخالت میکنم و باید بیشتر دقت کنم و خوددار باشم. دوم اینکه پرخوری در شرایط عصبی در من ریشهدار است باید مراقب باشم در هنگام عصبانیت شروع به خوردن نکنم ابتدا خودم را آرام کنم و بعد با آرامش غذایم را بخورم. ۳. مانند گذشته ولع و تمایل به خوردن ندارم. به اندازه گذشته به خوردن فکر نمی‌کنم. البته ولع و وسوسه خوردن کاملا برطرف نشده ولی در مقایسه با قبل خیلی کمتر شده و من تسلط و کنترل بیشتری روی خوردن خودم دارم. ۴. از مواد غذایی و خوردن نمی‌ترسم و مفهوم کالری غذا برایم بی‌معنی شده و به برچسب کالری مواد غذایی نگاه نمی‌کنم. گاهی اوقات یک ندای کم‌رنگی می‌شنوم که سریع آن را خاموش میکنم.
به خودم آفرین گفتم که در ۲۰ روز این همه تغییر داشتهام و از گذشته خودم متفاوت هستم. این یعنی تغییر مسیر داده‌ام و در جهت صعود حرکت میکنم. به خودم گفتم باید صبور باشی و استمرار داشته باشی. هر روز حداقل یک قدم به جلو حرکت کن. باید منطقی باشم، فرمول‌های چاقی در من ریشهدار است. برخی از آموزشهای چاقی را از بدو تولد دیده‌ام، یعنی این فرمول‌ها هم سن خودم هستند و ریشه‌‌های تنومندی دارند، انتظار نداشته باش که در چند هفته این باورها را ریشه‌‌کن کنی. قرار است انسان جدیدی از خودت بسازی پس صبور باش و روی خودت کار کن و مرحله به مرحله در عمق ذهن‌ات نفوذ کن و باورهای اشتباه را اصلاح کن. اینکه چقدر زمان می‌بره به همت و تلاش خودت، تعداد باورهای اشتباه و عمق این باورها بستگی دارد، پس خودت را با هیچکس مقایسه نکن، آدمها بهم شبیه نيستند.
استاد عزیزم بابت این فایل بی‌نظیر از شما بسیار سپاسگزارم. از صمیم قلب آرزو میکنم شما و خانواده محترمتان همواره در پناه خدای متعال باشید.