اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدایی که در این نزدیکیست…
گام دوازدهم مسیر لاغری من: صعود میکنید یا سقوط انتخاب با شماست.
لاغری را انتخاب می کنید یا چاقی؟
یه روزی من از چاقی خودم خیلی ناراحت بودم ، خداوند صدای ناله های منو شنید و منو به این مسیر زیبا هدایت کرد و من در این مسیر تصمیم گرفتم و متعهد شدم که تا به هدفم که تناسب اندامه نرسیدم ✋ دست از تلاش و کوشش بر ندارم
در جهان حالت ایستا و ساکن وجود نداره زندگی جریان داره وجهان در حرکته شاید امکان داشته باشه که مثلاً روزی من از این جهان و دنیا ناراحت باشم و هیچ کاری انجام ندم ولی جهان بخاطر ناراحتی من از حرکت باز نمی ایستد . اگه من تصمیم گرفتم که لاغر بشم باید کاری واسه رسیدن به هدفم انجام بدم توی این روش اصلا قرار نیست که تلاش جسمی انجام بشه هر چه هست تلاش ذهنیه واین نسبت به تلاش های قبلی من خیلی راحته و اصلا هیچه ،حالا اگه من هرروز یه تلاش ذهنی مثل فایل گوش 👂 کردن ، خوندن نظرات دوستان ، خوندن مقاله هایی که استاد در سایت قرار دادن، ویا ارسال تمرینات خودم برای استاد ، و عمل کردن به آموزش هایی که یاد گرفتم در زندگی .. انجام بدم.
یعنی من یه قدم به سوی نزدیک شدن به قله تناسبم برداشتم واین نشون میده که من در حال صعود هستم و اگر روزی یکی از این کارها انجام ندادم خب یعنی در حال سقوط کردن هستم . من سه تا بچه دارم و تقریباً انجام همه کارای خونه با خودمه و دختر بزرگمم داره واسه کنکور میخونه و من باید آرامش محیط خونه رو واسه درس خوندش فراهم کنم ، در صورتیکه دوتا بچه دیگم کوچک اند و تو سن بازی کردنن یعنی من از صبح که از خواب بیدار میشم تا 🌃 شب اونقدر کار دارم که اصلا شب به محض اینکه میرم تو رختخواب نمی دونم کی خوابم برده ولی همیشه در طول روز یه وقتی هم واسه خودم میزارم وروی ذهنم کار میکنم حتی دیروز که سیزده بدر بود اومدم یه سری به سایت زدم و تصاویر دوستان شگفتی ساز و نگاه کردم در حالی‌که منفی بافی هی می گفت ول کن بابا حالا امروز و بیخیال ببین بقیه رو همه خوشن و دارن تفریح میکنن ولی فرشته 👼 درونم فوراً گفت که تو درصوتی خوشی که به هدفت برسی .
این یعنی اینکه من توی مسیرم ودارم درست عمل می کنم ، همسر من و دو تا از دخترای من خیلی متناسبن ولی پسرم خیلی تپله و میشه گفت که چاقه من موقع غذا خوردن رفتارهای غذایی اونا رو خیلی با دقت زیر نظر میگیرم . همسرم و دخترام خیلی با وسواس غذا می‌خورند و غذایی رو که دوست نداشته باشند اصلاً نمی خورند وتا وقتی هم که گرسنه شون نباشه چیزی نمی خورند وبه محض اینکه سیر شدن ✋ از خوردن میکشن ولی پسرم همه غذاها و خوراکی ها رو دوست داره واصلا پیغام سیری و گرسنگی رو دریافت نمی‌کنه وهر لحظه در حال خوردنه و موقع خوراکی خوردن همیشه منتظر که خواهراش خوراکی رو که نمی‌خوردند اون بخوره شاید این رفتاراشو از من یاد گرفته باشه ولی من دارم تلاشمو میکنم که الگوی خوبی واسه بچه هام باشم ومن سعی می کنم با رفتارا ی درست و متناسبی که خودمم تازه دارم آموزش میبینم به فرزندم منتقل کنم
توجه به رفتار افراد چاق و لاغر خودش یه جور تمرین کردنه واینکه این توجهات رو بتونی در زندگی عمل کنی نشون میده که در مسیر تناسبی واصلا مهم نیست که چند وقته من دارم از آموزش ها استفاده می کنم بستگی به رفتارهای قدیمی و جدید من من داره و اینکه من چه باورهایی دارم . من الان شش ماه که توی این مسیرم وهر روز دارم تلاش میکنم تا ذهنم بیشتر آموزش ببینه تا بیشتر به ریشه باورهام برسم و هرچه که بیشتر به عمق ریشه برسم ریشه قوی تر میشه و تغییر دادنش هم سختر میشه ومن برای این کار باید اونقدر آموزش ها رو در زندگیم تبدیل به عمل کنم و اونا رو هرروز تکرار و تکرار و تکرار کنم تا بشه جزو عادت‌های روز مره من در زندگی همون طوری که تا الان رفتارهای چاق کننده رو درست و مکرر در زندگی انجام دادم حالا باید با آموزشهایی که میبینم به رفتارهای درست غذایی افراد متناسب دقت کنم و اونا رو در زندگیم تبدیل به عمل کنم اونقدر رفتارامو شبیه رفتارهای اونا کنم و اونا رو در زندگیم تکرار کنم تا جسم من هم شبیه جسم اونا بشه
برای متناسب شدن باید ۲تا اصل رو رعایت کنم:
۱-هر روز برای متناسب شدنم یک کاری انجام بدم
۲-تلاش کنم تا آموزش هایی رو که میبینم در زندگیم عملی کنم
یعنی اگه فقط بخواهم فایل گوش کنم ، از مطالب سایت استفاده کنم ، به رفتار افراد متناسب توجه کنم ولی در زندگی از اونا استفاده نکنم هیچ تاثیری نداره و همه تلاش من بی نتیجه میشه درست مثل عالم بی عمل و زنبور بی 🍯 عسل
درست که تا الان چاقی رو از خونواده یاد گرفتم و عواملی مثل ارث ، شانس، ژنتیک ، بی‌تحرک بودن، ریزه خواری، مواد غذایی .. وخیلی عوامل بیرونی دیگه رو مقصر چاقی خودم میدونستم ولی الان که دیگه دارم آموزش میبینم ودارم لاغری رو یاد میگیرم دیگه باید با خودم رو راست باشم الان دیگه نباید دنبال بهانه باشم ، دیگه همه ما افراد چاق میدونیم که این افکار ریشه در باورهای ما دارن ومن برای بهتر نتیجه گرفتن باید ریشه این باورها رو خشک کنم مثل باور ترس از خوردن .
مثلاً من سالهاست که از خوردن نوشابه می‌ترسم ولی خدا رو شکر از وقتی که تو این مسیرم ترسم کمتر شده ولی هنوز از بین نرفته و هنوزم من جرأت ندارم که یک لیوان کامل نوشابه بخورم در صورتیکه همسرم حتما باید کنار غذاش نوشابه باشه و هیچ ترسیم نداره تازه خیلی هم متناسبه خب معلومه که این باور من خیلی ریشه داره و شاید خیلی طول بکشه تا من بتونم اونو تغییر بدم همه ما افراد چاق سالهاست که از مواد غذایی ترسیدیم وحتی زمان هایی هم که واقعا گرسنه بودیم با ترس خوردیم در صورتیکه مواد غذایی ترس ندارن و چاق کننده نیستن بلکه این استفاده نادرست ما از مواد غذایی ما رو چاق می‌کنه
همه ما افراد چاق تا حالا فکر می‌کردیم که مواد غذایی به ما ضربه میزند وجسم ما رو چاق میکنند در صورتیکه اگر ما بلد باشیم از مواد غذایی درست استفاده کنیم و به اندازه نیاز بدنمون از اونا استفاده کنیم هیچ ترسی نداره وبرای ما مشکلی ایجاد نمی‌کن. من باید بارها به خودم بگم که مواد غذایی ترس ندارن و بدن من برای بنده موندن نیاز به انرژی داره واین انرژی رو از خوردن مواد غذایی به دست ✋ میاره پس لازمه که من به اندازه نیاز بدنم غذا بخورم وباید کلمه به اندازه نیاز بدن رو اونقدر تکرار کنم تا ملکه ذهنم بشه ونباید باورم این باشه که غذاها باعث چاقی من نمی شن پس من اجازه دارم که هر چه دلم خواست بخورم چون با باور نمیشه قانون رو عوض کرد من اگر بخواهم لاغر بشم باید باور صحیح رو با قانون همسو کنم خب مواد غذایی به بدن من ضربه نمی زنند این میشه یه قانون ، حالا باور من اینه که نه مواد غذایی به بدن من ضربه می‌زنند ومن هر چی که میخورم چاق میشم این میشه یه باور اشتباه واین باور اشتباه باعث میشه که نتیجه من از قانون بشه چاقی
حالا این وسط مقصر کیه؟ خودم چرا؟ چون باورهای من نادرست هستند من باید باورها مو درست کنم خب خیلی از افراد متناسب هستن که دارن از همین موارد غذایی استفاده می کنند و سالهاست که متناسب هستن چون باورهای درستی دارن و اونا رو با قانون همسو میکنن و نتیجه شون میشه تناسب پس منم باید مثل اونا عمل کنم پس من باور مو میتونم عوض کنم ولی قانون و نمی تونم تغییر بدم در نتیجه باید باورمو با قانون همسو کنم تا نتیجه تلاشم بشه تناسب پس من باید با تکرار و تمرین و ممارست روش درست لاغرشدن رو آموزش ببینم و فکر کنم که دوباره متولد شدم و آگاهانه رفتارهای صحیح رو در خودم به وجود بیارم واین طوری یک تولد آگاهانه داشته باشم تولد آگاهانه من میشه ۹۹/۷/۳۰ الان دقیقاً شش ماه و چهارده روز که من متولد شدم و از این تاریخ تا امروز من کلی تغییرات داشتم نه تنها در جسمم بلکه در همه جنبه های زندگیم که وقتی فکر میکنم خودم شگفت زده میشم من از زمانی که به این مسیر هدایت شدم حتی لحظه ای به این روش شک نکردم ، خودم خواستم که تغییر کنم و تصمیم گرفتم و در حظور خداوند متعال تعهد دادم که تا وقتیکه زنده هستم در این مسیر زیبا باشم و تلاشمو میکنم که با یادگیری و آموزش هر روز بتوانم یه رفتار نادرست در خودم پیدا کنم و اون رفتار نادرست رو به رفتار درست تغییرش بدم و دیگه اون رفتار اشتباهو تکرار نکنم وانشا الله به کمک استاد و لطف خداوند بتوانم یه ورژن جدید از خودم بسازم واصلا مهم نیست که من چند وقته که دارم از آموزش ها استفاده می کنم مهم اینه که من بتونم آموزش هایی رو که یاد میگیرم در زندگیم عملی کنم و اونا رو بتونم انجام بدم وبه قول معروف بهشت را به بها دهند به بهانه ندهند منم اگر میخوام متناسب بشم باید براش تلاش کنم وهر روز یه قدم هرچند کوچک بردارم تا مسیر تناسب را طی کنم وان شاالله به قله زیبای تناسب صعود کنم.