اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند حکیم. سلام خدمت همه دوستان عزیزم واستاد بزرگوار. گام 12. صعود یا سقوط. انتخاب با شماست. ما در صحنه ی حیات همیشه در جریان وحرکتیم وزندگی در حالت راکت نمی ماند. این جریان یا به صورت صعود به بالاتر یا سقوط به پایین تر است. حالا در مورد بحث ما که تناسب اندام هست.
ما هر روز اگر کاری برای در مسیر ماندن نکنیم حتما در حال سقوط هستیم واز مسیر خارج می شویم واز تناسب دور می شویم. برای همین هر روز حتی اگه شده مدت کوتاهی برای هدفمون که تناسب اندام هست تلاشی بکنیم ودر مسیر بمانیم این کار هر چیزی می تواند باشد لازم نیست حتما خودکار به دست ففط در حال یادداشت کردن باشیم از توجه به اطرافمون محیط پیرامون. توجه به رفتار افردا متناسب وگوش دادن فایل ها واجرای گفته های استاد غافل نشیم وهر روز کاری برای خودمان بکنیم اگر راست می گویم که از این شرایط خسته ایم الان وقت عمل است نه نشستن ودست روی دست گذاشتن امروز همون فردایی بوده که منتظرش بودیم.
من مدت زیادی نیست که وارد سایت شدم وهنوزم هیچ کدام از دوره هارو نخریدم همین دوازده گام و چند تا فایل دیگه ودیدگاه های دوستانم تنها آموزهای من بوده تو این مدت والبته در چالش اینو نخوردم هم هستم. ولی در همین مدت کوتاه چون سالها گم شده ای داشتم وحالا پیداش کردم تشنه شنیدن وشنیدنم شاید خیلی از دیدگاههای که تو سایت می زارم برداشت درستی نبوده ولی تلاشمو کردم نزاشتم ساکن باشم.
سه روز اول سال نو ساکن شدم وخیلی حالم آشفته شد دیگه مثل قبل بی تفاوت نبودم تا دوباره برگشتم به مسیر.
من مدام به رفتار خودم ودخترم وشوهرم دقت می کنم. مثلا دخترمو می بینم که چطور برای غذا حرص می زنه یا تا می خواد تلوزیون یا کارتون ببینه حتما باید خوراکی بخوره یا هر دقیقه برا سرگرمی میره سراغ یخچال ومن ازش می پرسم باران جان گشنه ای؟ می گه نه! ومن می گم پس چرا دنبال خوراکی هستی می گه حوصلم سر رفته واینا همش رفتارهای چاق کنندس ومن خودم از وقتی اومدم تو سایت دیگه انجامش نمی دم ولی دخترم چون قبلا از خودم آموزش دیده داره انجام می ده. یا همسرم سر سفره که هستیم واقعا به اندازه غذا می کشه از قسمت های گوشت مرغ ففط سینه رو که بی چربیه دوست داره همون مقدار که مد نظرشه بر می داره واگه نوشابه باشه نصف لیوان می خوره ومیره کنار والبته اگه غذا خوب نشده باشه یا برنج شفته باشه یا گوشت بوی زخم بده یا یه چیزی کم باشه همون مقدارم کامل نمی خوره ودیگم اعتراضی نداره مگه اینکه دیگه خیلی گرسنه باشه نوشابه اگه برا نهار خریده باشیم برا شام دیگه ازش نمی خوره می گه گازش کم شده وشبربنه.
ولی در مقابل من. برام فرقی نمی کنه چه قسمتی از گوشت مرغ باشه چه طعمی باشه غذا خوب شده باشه یا بد نوشابه گاز داشته باشه یا شیرین باشه تا وقتی خفه نشم پا نمی شم. کل مخلفات واستخون هارو باید یه کاری روشون بکنم بعد بریزم تو سطل آشغال. خوب من همیشه دوست داشتم اندامم مثل شوهرم باشه حالا می شه با این رفتار متفاوت من بشم یکی مثل اون…. قطعا نه😥.
برای همین هروز سعی می کنم یه اخلاقی ازش یاد بگیرم اگه برا نهار خونه نیست بهش زنگ می زنم غذا چی خوردی چقد خوردی بیشتر وقتا می گه اصلا یادم رفته نهار بخورم وقت نکردم ومن می گم خدایا شامشم اونجوری میاد خونه با وسواس وتمیز می خوره پس باید اینجوری باشه. پانزده ساله ازدواج کردیم وزنش ثابته👍. من خیلی درگیر این رفتار خودم هستم هر روز یه تلاشی برا بهتر شدن می کنم ومطمعنم نتیجه می گیرم. ترس از غذا رو هنوز گاهی میاد سراغم ومیرم جلو آیینه ومی گم نترس غذا اضافه نخوردی اگرم اضافه خوردی بازم نترس بدنت حلش می کنه حواسش بهت هست به شرطی که دیگه بهش کمک کنی تخریبترش نکنی بهش فرصت بده ترمیمش رو انجام بده اون باهوش تر از توه نگران نباش. روزهایی که فشار شکم می گیرم واقعا غذاب می کشم اونقدر سخته برام که صد بار به خودم می گم خدایا ببخش وهمین اندازه سختی منو ترسونده قبلا برام بی تفاوت بود به قول استاد یه چایی می خوردم تا هضم بشه وبه محض اینکه جایی باز می شد تو شکمم بازم دل ضعفه وخوردن شروع می شد ولی الان حتی آبم نمی خورم تا خوب خوب گشنم بشه خوب که فشاره رفت وسبک شدم اول کلی می گم افیش خدایا شکرت وسعی می کنم بهتر از وعده قبل عمل کنم. شاید ناچیز وکم شروع کردم شاید خیلی نتیجه دیر حاصل بشه ولی احساس خوبم بزگتر از لاغری هم هست برام. درگیری ذهنی وعذاب وجدان این آخره داشت کار دستم می داد همین که اون حالت ها رفته برام یعنی موفقیت. یه چیز دیگه من واقعا لاغری رو بخاطر حرف ونگاه بقیه خواستم هنوزم می خوام دروغ چرا. ولی می خوام رو این موضوع کار کنم وفقط برای خود خودم لاغری رو بخوام چون تنها من هستم که دارم زجر اضافه وزن رو تحمل می کنم هرکی نظر می ده برای خوشایند خودشه اگه خانواده شوهرن برای پز دادن عروسشونه اگه پدرومادرن برای پز دادن جلو دوستان وآشنایان هستن اگه همسره برا پز دادن جلو بقیس کی می فهمه من چی می کشم چرا به توصیه اونا بیام یه قرص یا یه رژیم که تویه ماه ده کیلو وزن کم می کنه یا یه ورزش طاقت فرسا رو امتحان کنم من حالم خوب نباشه احساسم خوب نباشه هیچی ارزش نداره. لاغری با ذهن وحرف های استاد عطاروشن که خودشون چاقی رو گذروندن برای من عین دم مسیحایی لذت می برم آروم می شم وخوشحالم. قانون قانونه وباید با باور ما هم سو باشه تا ازش نتیجه بگیریم قانون غذا وتناول کردن انرژی وسلامتی وتناسب هست اگه ازش تخلف نکنیم برای همه یه جور عمل می کنه. اگه الان جاقیم تخلف کردیم وقانون رو زیر پا گذاشتیم پس باور ما باید عوض بشه من چند روزی خونه تکونی می کزدم وبرا نهار هام که تنها بودم وقت نمی شد غذا بپزم برا همین هر روز مربا وروغن حیوانی می خوردم در حالی که قبلا به شدت از روغن خوردن ترس داشتم. یا همیشه شنیدم ویه شش ماهم رژیمم بر این اساس بود که بعد از 7 شب دیگه نباید چیزی بخوری چون متابلیسم کم می شه اما الان اگه دیگه خاموشی داده باشیم ودیگه باید بخوابم اگه ضعفم شدید باشه یه خرما با گردو یا یه سیب می خورم واصلا فکر نمی کنم الان اون خرما داره تا صبح چکار می کنه اون وسط😊با آرزوی تغییر حال تحول حال وتحول زندگی وتولدی آگاهانه برای هممون 🖐️