اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.11 از 124 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
گام ۱۲
*برداشت من شقایق*☺️
به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری ؟؟
در ابتدا میخواهم تعریف خودم را از باور بنویسم . باور چیست ؟ باور همان مسیری است که طی سالها با دیدن و شنیدن و یکسری اطلاعات در ذهن ما تشکیل می شود و با تکرار و تکرار این مسیر در ذهن عمیق و عمیق تر میگرد تا اینکه تبدیل به یک باور می شود و آرام ارام رفتار ما نیز طبق همین باورها شکل می گیردو تکرار این رفتارها تبدیل به یک عادت می شوند و زندگی ما را خلق می کنند
خب باورهای چاقی یا همان باورهای نا درست لاغری کهبا دیدن رفتارای غلط دیگران مثل عادتهای اشتباه در خوردن ( باور چاقی ) و یا دیدن فعالیتها و ورزشهای سنگین و عرق ریختنها ی برخی ادمای متناسب ( باور اشتباه لاغری ) و یا شنیدن یکسری اطلاعات نا صحیح از برنامه های پزشکی صدا و سیما
این باورای اشتباه را در ذهن من به وجود اورد و مسیر زندگی مرا به سمت چاقی کشاند
لازم به ذکر است که من شاید تا حالا فکر میکردم در لاغری با ذهن فقط احساس هست که مهمه مثلا من اگر هنگام خوردن احساسم خوب باشد اون غذا مرا چاق نمیکند اما با شنیدن این گام و گام قبل به این درک رسیدم که رفتار هم در ساخت باورها بسیار مهم هستند که طبیعتا همان رفتارهای اشتباهی که ما از اطرافیان دیدیم در ذهن ما نقش بست و در ساخت باورهای ما تاثیر گذاشت .
پس من امروز آموختم که در این مسیر علاوه بر داشتن احساس خوب ، لااقل تا زمانی که ذهن در مسیر جدیدش محکم نشده و باورهایش عمیق نشده باید در رفتارم نیز دقت داشته باشم
یعنی اگر من میخواهم به تناسب اندام برسم علاوه بر داشتن
احساس خوب در زمان خوردن و ترس نداشتن از خود غذا باید به رفتارم هم توجه داشته باشم ، البته به این نکته هم ایمان دارم اگر ذهنم درست شود رفتار خودبخود درست خواهد شد ولی این یه رابطه ی دو طرفه ست یعنی رفتارای صحیح من ابتدا باورای ذهنی مرا درست میکنند و از یکجایی به بعد همین باورای صحیح ، رفتارای منو تحت الشعاع قرار میدهند
یعنی ابتدا من باید خود آگاه روی رفتارم نظارت داشته باشم و کم کم که قانون درست که *همان اندازه خوردن مطابق نیاز بدنم* بود را اموختم و طبق همین قانون باورای جدید و همسو را ساختم
دیگه می توانم با خیال راحت بگویم که رفتار جدید من هم طبق همین باورای جدید هست و خیلی ناخوداگاه رفتار من درست میشود
من باید در این مسیر برای بهتر نتیجه گرفتن دو قانون را در نظر داشته باشم
قانون اول : *مواد غذا یی به هیچ عنوان هیچ مشکلی ندارند* و باورهایی را همسو و هم جهت با ان بسازم یعنی احساس خوبی نسبت به نوع غذا داشته باشم و از برچسب زدنهای پوچی که از دورو بر یها میشنوم نسبت به غذاها بپرهیزم و از خود غذا به هیچ وجه ترسی نداشته باشمو میتوانم بگویم بدن من برای فعالیتهایش واقعا نیازمنده غذا هست و غذا یک انرژی دهنده است
این باورها چون هم جهت با قانون هست قطعا نتیجه اش هم عالیست
قانون دوم : *به اندازه ی نیاز بدنت غذا مصرف کن*
خب حالا باز هم باید باورای همسو و همجهت با این قانون را در ذهنم
بسازم مثلا تا وقتی گرسنه نشدم به سمت غذا نروم از پرخوریهای عصبی بپرهیزم ، در مواقع سرگرمی غذا نخورم ، نه گفتن را در مقابل تعارفات غذایی دوستان. یاد بگیرم و باورهایی از این دست
خب این باورها باز چون هم جهت با قانون هست قطعا در روندگرفتن نتیجه ی عالی موثر است
تا اینجا باورهای من چه احساسی و چه رفتاری درست و همسو با قوانین هستند پس من حالا باید وارد مرحله بعدی بشوم
یعنی استفاده از این باورها در زندگی واقعی ، خیلی افراد هستند که همه ی این دانسته ها را میدانند ولی وقتی وارد زندگی واقعی میشوند چون باورها ی همسو با قانون برایشان یا خوب جا نیفتاده یا هنوز نیاز به تکرار و تمرین دارن اصلا خوب کار نمیکنه و رفتارشون ناشی از همان باورای قدیمی و ناهمسو با قانونه مثلا در هنگام خوردن هنوز ترس داره هنوز مقدار نیازش و نمیدونه و هنوز در مواقعی که واقعا نیازش نیست به طرف غذا میره خب قطعا اون نتیجه ی مطلوب حاصل نمیشه
پس من باید سعی کنم انجام تمارین و گوش دادن فقط در حد کاغذ و دفتر نباشه و بتونم باورهامو عمیق و عمیقتر کنم تا رفتار صحیح از این باورها در من نمایان بشه
و یجورایی ایمان که همان آموزشها و انجام تمارین هست را به عمل تبدیل کنم چون من باور دارم ایمان و عمل به تنهایی اصلا نتیجه ای ندارند . این دو با هم هستند که انسان را به تکامل می رسانند و زندگی زیبا را شکل میدهند ،
ایمان به اینکه من دیگر میتوانم با ساختن یکسری باورای خوب و الهی در ذهنم زندگی جدید و تغییر یافته ای از نو خلق کنم که مطابق با قوانینی ست که از ازل در وجودم بوده
من ایمان دارم که توانایی ساختن زندگیی را دارم که خود الهیم مدیر و سازنده ی آن است نه سخنان و تجربیات گذشتگانم
من میخواهم طبق نسخه و الگوی الاهیم زندگیم و جسمم را ازنو خلق کنم مثل زلیخا که با شکستن بتها و باورهای نخ نمای کهنه اش از نو متولد شد *جوان و زیبا و شاداب* که حتی باردار هم شد با اینکه در زندگی قبلیش نمی توانست بار دار شود
او به اصل خودش بازگشت و معنای اصلی انا لله و انا الیه الراجعون را کاملا درک کرد او به خدایش بازگشت و از نو زنده شد و قطعا وقتی زلیخا توانست من هم میتوانم چون خدای همه ی ما یکیست ، میتوانم تمام باورهای پوسیده ای که از گذشتگانم به ارث برده ام را یکی یکی بشکنم و
و از نو با باوراهای صحیح الهی خودم را خلق کنم
خدایا شکرت که من هر روز متولد میشوم ، هر روزی که یک باور غلط را ریشه کن میکنم و باور صحیحی جایش می نشانم یعنی دارم متولد میشوم و این است معنی یحیی و یمیت ، زنده شدن دوباره با ُمردن یک سری باورای غلط
خدایا شکرت ،
متشکرم ای ذهن خوبم که همراه و کنارم هستی متشکرم استاد که دستان خداوند هستید برای هدایت همه ی ما
سلام. . دوست عزیز درکتون خیلی خوب بود . اتفاقا آدمای متناسبه اطرافمونم همینطورن خیلی راحت وقتی چیزی و که هوس میکنن میخورن و وقتی هوسشون فرو میشینه اصلا اضافه شو نمیخورن برعکسه آدمای چاق و
تا وقتی هم که به اون گرسنگی واقعی نرسیدن حتی اگه موقع وعده های اصلی غذا هم باشه باز نمیخورن و من خیلی دیدم که یا سر سفره حاضر نمیشن یا اگه هم بشن یجور با غذا بازی بازی میکنن
البته همین سه وعده اصلی غذا و تفکیک کردنها غذای خوب و غذای بد هم همه ساخته ذهنه خودمون یا گذشتگان مون هست
وگرنه قانون اصلی همینه که در صورت گرسنگی بخوریم با احساس خوب به قدر نیازمون
خدا رو شکر که همگی ما در حال آموختن هستیم
من هم مطالب شما را لایک کردم 😊😊
پاینده و متناسب در پناه الله یگانه