اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاق شدن
چاق شدن یا لاغر شدن روندی است که شامل مجموعه ای از افکار، رفتار و واکنش ها می باشد و باید مدت ها ادامه پیدا کند تا به نتیجه مطلوب برسد.
من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم.
در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.
چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟
در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.
1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.
2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.
این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.
در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.
ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.
اگر برای حرکت در مسیر لاغر شدن سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.
انتخاب دیگری وجود ندارد.
نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.
به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (مسیر لاغر شدن) انجام دهید را انجام ندهید.
در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)
در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.
چرا چاق هستم؟!
اگر چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن چاقی هستید.
به این معنی که هر روز افکار، رفتار و واکنش هایی که برای چاق شدن نیاز است را با دقت انجام داده اید و پس از مدت تقریبا طولانی به چاقی مبتلا شده اید.
هیچ فردی با یک روز و چند روز و حتی چند هفته و ماه تکرار کردن افکار، رفتار و واکنش های چاق کننده به چاقی مبتلا نشده است بلکه بین ۲ تا ۴ سال زمان می برد تا تغییر افکار به نگرش چاق تبدیل شده و سپس واکنش های رفتاری چاق کننده ایجاد کنند و باعث بروز چاقی شوند.
برای همه افراد چاق روند چاق تر شدن آنها سریع تر از چاقی اولیه است. به این معنی که هرچه از زمان چاق شدن آنها می گذرد سرعت چاق تر شدن آنها سریعتر می شود تا جایی که فرد به این نتیجه می رسد که من حتی آب هم میخورم چاق می شم.
پروسه چاق شدن چگونه است
- مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
- مرحله دوم: قرار گرفتن در معرض تکرار آگاهی درباره چاق شدن باعث شکل گیری نگرش درباره چاقی می شود.
- مرحله سوم: شکل گیری نگرش چاقی باعث شکل گیری گفتگوی ذهنی می شود به این شکل که فرد دیگر برای فکر کردن به چاقی نیازی به شنیدن و دیدن ندارد بلکه خودش به تنهایی در ذهنش درباره چاقی فکر می کنید.
- مرحله چهارم: پس از مدت ها فکر کردن به چاقی و چاق شدن، ترس و نگرانی از چاق شدن در فرد ایجاد میشود. به عبارتی دیگر احساس چاقی در فرد شکل می گیرد. از این مرحله افکار باعث شکل گیری احساس می شود.
- مرحله پنجم: شکل گیری ترس از هر موضوعی در ذهن باعث بروز واکنش می شود. ترس از سرقت، ترس از جدایی، ترس از دست دادن، ترس از چاقی و … در این شرایط فرد برای جلوگیری از ابتلا به آنچه باعث ترس و ناراحتی اش شده اقدام می کند.
- مرحله ششم: اقدام کردن برای مبتلا نشدن به چاقی باعث بروز رفتارهای بر مبنای ترس از خوردن، ترس از رفتارها مانند خوابیدن، ترس از کم تحرکی و … می شود و به این شکل فرد مبتلا به افکار چاقی شروع به ترسیدن از چاق شدن به هر دلیل در زندگی روزمره می کند.
- مرحله هفتم: ترس از چاقی احساس چاقی را تقویت می کند. در واقع هرچه بیشتر بترسی بیشتر تلاش میکنی که چاق نشی ولی تمرکز بر چاقی به تنهایی برای چاق شدن کافی است. به مرور همزمان با تلاش فرد برای چاق نشدن رفتارهایی که تصور می کند چاق کننده هستند رشد کرده و تکرار می شوند و به مرور تعداد رفتارهای چاق شونده بیشتر از رفتارهای مقابله با چاقی می شود و فرد به راحتی چاق میشود.
چگونه لاغر شویم
اگر می خواهید لاغر شوید باید به فکر محیا کردن خود برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.
اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.
تفاوت چاق شدن و لاغر شدن
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را به سمت مسیر لاغر شدن تغییر دهید.
تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.
فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.
پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیر لاغر شدن را در ذهن خود خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.
بر خلاف آنچه تا اکنون تصور می کردید که برای لاغر شدن باید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. اینها روش های فیزیکی هستند که تاثیری بر محتوای ذهن چاق نمی گذارند.
من از طریق لاغری با ذهن که چگونگی استفاده از آن را در دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل کامل و عملی توضیح داده ام این مسیر را ایجاد کردم و خودم آن را طی کرده و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیدم.
به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند و اکنون شگفتی ساز لاغری با ذهن هستند.
لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.
ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.
با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.
صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.
اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.
این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.
افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.
صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.
امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.
به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید
✍️ تمرین آموزشی 📖
ابتدا فایل صوتی را گوش دهید و سپس به سوالات زیر پاسخ دهید.
- به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
- تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
- با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
Rating 4.16 from 101 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
خدا را شکر من توانستم امروز فایل 12 گام از 100گام سرزمین لاغرها را گوش بدهم در این فایل خیلی نکات کلیدی را گفتید ممنون از شما
من امروزمتوجه شدم هنوز فکر ذهن چاق در من فعال است که خوردن برخی از خوراکیها من را چاق میکند در حالی که قبل از خوردن به خودم یادآوری میکنم که تمام غذاها برای انرژی بدن من لازم است و میخورم ولی درگوشه ای از ذهنم هنوز به یقین نرسیدم و میگویم که خوردن فلان شیرینی و چربی برای من ضرر داشت و خودم را سرزنش میکنم که چرا خوردم و به خودم نگفتم سیرم و آن را خوردم
در این فایل که گفتید بسیار بسیار مهم است (تاثیر رفتار و باورهای قبلی ما درکسب نتیجه مناسب از دوره تناسب ذهنی مهم است )
و همچنین گفتید که در تمام دوره ها برای تمرینات باید سه چیز را درنظر بگیریم
1- هدف از انجام تمرینات چیست (متناسب شدن )2- آگاهی که دررابطه با این کار یاد گرفتیم ( راههایی برای یاد گیری متناسب شدن و تغییر فرمول ذهنی از چاقی به لاغری )3- در این آگاهی چه تمرینهایی است که باید انجام دهیم (فرمولهای ذهنی را از چاقی به لاغری تغییر بدهیم با نگاه کردن به افراد متناسب و نوع خوراکشان )
و در مورد ضربه هایی که از چاقی خوردیم بیشتر فکر کنیم ( نداشتن اعتماد به نفس – مشکلات تنفسی و بیماری – داشتن آرزوی لاغری – نداشتن انتخاب برای لباس و خوردن خوراکیها و……و در مورد تناسب اندام خیلی بیشتر فکر کنیم و افراد لاغر و نوع خوراکیهایی که میخورند و چه مقدار میخورند را نیز مد نظر قرار دهیم یعنی آگاهیهایی را که یاد گرفتیم را به کار ببریم به عنوان مثال ترس از چاقی قبل و بعد از غذا خوردن یک فرمول ذهن چاق است که باید روی این باور خیلی کار شود که بدن من به سوی متناسب شدن جلو میرود و بدانیم و یقین کنیم و بارها به خودمان بگوییم بدن من برای زنده ماندن به انرژی نیاز دارد پس من به اندازه نیازم غذا میخورم و با تکرار و تمرین این فرمول متناسب شدن را در بدنم فعال کنم
من در این فایل متوجه شدم که اگر هرروز یک فایل را چندین بار گوش بدهم و نکات کلیدی ان را یادداشت و عمل کنم و اصلا عجله نکنم برای اینکه در یک روز چند فایل را انجام بدم خیلی بهتر فرمولهای ذهنی برای متناسب شدن جلو میروند و خواندن نظریه های دوستان برای لاغر شدن و ثبات فرمولهای ذهنی مفید است
بازم از استاد عزیز ممنون که به صورت خیلی ماهرانه ایرادات ذهن چاق را میگویید تا ما برای رفع آن اقدام کنیم .
سلام استاد
خدارا شاکرم که در تاریخ ۱۴۰۲/۷/۲۸ توانستم این گام را بخوانم
چقدر به موقع بود این فایل و دقیقا متوجه شدم خداوند من را هدایت کرد که این فایل را بخوانم چون که دیروز بعد از ۴ ماه رفتم روی ترازو چون باید پرونده پزشکی را تکمیل میکردم ومن ۱ کیلو اضافه شده بودم در حالی که من به شدت لباسهام گشاد شده بودند و در ذهنم تصور میکردم من ۸۲ یا ۸۳ باشم ووقتی گفتند ۹۰ کیلو یک لحظه جا خوردم وگفتم امکان نداره من هرروز در مسیر و خودم خوب متوجه شدم لاغر شدم و فکر منفی باف نمی گذاشت من از فکر کم نشدن وزنم بیرون بیام و به استاد هم پیام دادم تا من را راهنمایی کنید که چرا ؟
و دقیقا این فایل برای من آمد که اگر به چاقی فکر کنم به سمت چاقی خواهم رفت و اگر به لاغری به سمت لاغری خواهم رفت و من می دانم که نباید گول فکر منفی بافم را بخورم و باید با نشاط و شادی این مسیر عالی ربطی کنم من باید نگاه به مدت زمانی که در سایت بوده ام نکنم بلکه به مسیر ادامه دهم و عجله نکنم و چقدر خوشحالم که دیشب من توانستم شماره سایز ۳ لباس بخورم قبلا ۶ و ۸ بود پس من با تمام اعتمادی که اولا به خودم واستاد عزیز دارم و با توکل به خداوند این مسیر را ادامه خواهم داد تا به وزن ایده آل برسم انشاالله
سلام استاد
خداراشاکرم که درتاریخ 1402/10/03 توانستم این فایل را گوش دهم
ما باید برای موفقیت درهرکاری ، باید تلاش کنیم تا به آن موفقیت برسیم اما برای شکست درمسیر کافی است کاری را انجام ندهید به راحتی شکست میخورید.
افکار چاقی بین 2 تا 4 سال طول میکشد که فرد متناسب را چاق کند از طریق ذیل
پروسه چاق شدن بدین صورت است
مرحله اول: از طریق شنیدن و دیدن اطلاعات به شکل آگاهی وارد ذهن فرد می شود.
پرسه لاغری
اگر می خواهید لاغر شوید باید در مسیر لاغر شدن حرکت کنید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، حتما چاق تر می شوید.
و برای لاغر مدت زمان خاصی وجود ندارد مثلا 2 یا 5 سال چون ما مدت زمان زیادی را با باورهای چاقی زندگی کردیم و به رااحتی نمیتوانیم باورها را تغییر دهیم مثل باور ترس از خوردن از لایه های زیرین ذهن ما است که نزدیک به ریشه درخت است باید اینقدر روی این باور کار کنیم تا از ریشه درذهن ما ترس از چاقی ازبین برود . ملاک برای لاغری در تناسب اندام باید آموزشها را به خوبی یاد بگیریم و بعد آن را به عمل تبدیل کنیم نه مدت زمانی که درسایت هستیم ملاک باشد
توجه کردن به رفتار و عملکرد افکار مناسب درروز و تغییر دادن و یاد گرفتن آن رفتار در خودت باعث میشود که درمسیر لاغری با ذهن باشی
کسانی که نتیجه عالی میگیرند به دوشکل عمل میکنند
1- هرروز کاری را برای متناسب شدن خودتان انجام دهید با تکرار و تمرین و گوش دادن حداقل یک فایل درروز تا آگاهیهای شما در ذهن یادآوری شود
2- تلاش کنید موضوعات تئوری در زندگی را تبدیل به عمل کنید یعنی عادتهایی که درافراد متناسب دیدیم را درخود به عمل تبدیل کنیم و شناسایی رفتار و عملکرد افراد متناسب را درذهن خودمان شبیه سازی و تصویر سازی کنیم تا آن رفتار کم کم برای ما افراد چاق مثل افراد متناسب به صورت یک عادت روزمره دربیاید و با ذوق و شوق هرروز آن را تکرار کنیم چون بیشتر تمرینات برای افراد چاق عمومیت دارد و میتوانند انجام دهند
موضوع بسیار مهم آن است : تاثیر رفتار و باورهای قبل ما درکسب نتیجه مناسب در تناسب ذهن بسیار تاثیر گذار و مهم خواهد بود چون قدرت باورها حتی از خوردن غذا بیشتر است .
باور تر س از خوردن مواد غذایی را از خود دور کنیم که رفتار اشتباه ما با مواد غذایی باعث چاقی دربدن ما شده است مثل ترس از خوردن برنج با نان – خوردن کره و مربا – خوردن هرچیز شیرین و نشاسته دار چون این باور تضاد با چاقی دارد و باور اشتباه باعث میشود ما هرروز چاق تر شویم
باور اشتباه : شما نمیتوانید با قانون و باور چاق شدن درذهن مبارزه کنی و سریع آن را تغییر بدهی . باید بارها به خود بگویی بدن من برای زنده ماندن نیاز به انرژِی دارد و این انرژی فقط از طریق خوردن به اندازه غذا بدست میآید پس با این باور که خوردن باعث چاقی نمیشود این مسیر اشتباه را طی نکنیم چون ما هرروزچاق تر میشویم چون نگرش درذهن باید با قانون همسو باشد و ما باید از افراد متناسب یاد بگیریم که چگونه رفتار و عملکرد خود را همسو با قانون جهان پیش بردند و متناسب هستند و به اندازه مصرف کردند و چون رفتار افراد چاق به اندازه مصرف کردن نبوده است پس چاق شدند
ما یک تاریخ تولد شناسنامه ای داریم و یک تاریخ تولد اگاهانه که درسایت نوشته شده است که باید از امروز رفتار آگاهانه داشته باشیم که وقتی با مواد غذایی مواجه شدیم چه رفتار صحیحی را از خود نشان دهیم تا درمسیر لاغری باشیم .ما باید برعکس افراد چاق رفتار کنیم این شاید برای مدتی سخت باشد چون دیگران تورا درک نمیکنند ولی به مرور زمان درست خواهد شد وقتی نتیجه عالی را درشما ببینند
اگر تشخیص دادی که این رفتار برای خلق یک انسان متناسب لازم و ضروری است درزندگی خودت شاهکار کردی و به دنیای شگفت انگیزان وارد خواهی شد
هرروز باید درهنگام خوردن روی خودت کار کنی و با یاد اوردن آموزشها بهترین رفتار را انجام دهی . و تا زمانی که زنده هستی باید اموزش لاغری با ذهن را یاد بگیری و فراموش نکنی مدت زمان محدود برای لاغری وجود ندارد .
اصلا کلمه مقاومت ذهنی وجود ندارد این چیزی است که بهانه بیاورید برای انجام ندادن اموزشها و تمرینات