آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید چرا با وجود تمام رژیمها و ورزشها هنوز به وزن ایدهآلتان نرسیدهاید؟ 🤔 اگر آرزوی لاغر شدن دارید، باید چیزی بیشتر از رژیم گرفتن بلد باشید؛ باید مسیر لاغر شدن را یاد بگیرید.
لاغری یک نقطه نیست، یک مسیر است. مسیری ذهنی که شما را از دنیای افکار چاقکننده بیرون میبرد و به دنیای رهایی، سلامتی و سبکی میرساند.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاقتر شدن؟ 🔄
تصور کن صبح که چشمهات رو باز میکنی، انگار سر یک دوراهی ایستادی. 🌅
یک مسیر به سمت تناسب اندام، سلامتی، آرامش و رضایت درونی میره؛ همون مسیر رویاییای که اسمش رو گذاشتیم:
✅ مسیر لاغر شدن
یه مسیر دیگه هم هست…
همون راهی که سالها ناخودآگاه رفتی؛ پر از تکرار فکرهای محدودکننده، احساس شکست، عذاب وجدان بعد از خوردن، رژیمهای طاقتفرسا و تسلیم شدنهای همیشگی:
❌ مسیر چاقتر شدن
حالا خبر خوب چیه؟ 😊
اینکه هر روز، تو انتخاب میکنی کدوم مسیر رو بری. اما یادت باشه، اگر انتخاب نکنی، یعنی مسیر چاقتر شدن رو انتخاب کردی.
🌱 مسیر لاغر شدن نیاز به آگاهی داره.
یعنی باید از خودت بپرسی:
📌 امروز چه فکری درباره بدنم داشتم؟
📌 آیا خودم رو بابت خوردن سرزنش کردم یا آگاهانه انتخاب کردم؟
📌 آیا گفتگوهای ذهنی من، همجهت با لاغر شدن بود یا پر از ترس و عذاب وجدان؟
🌟 تو با هر فکر، هر انتخاب و هر واکنش، داری پات رو روی یکی از این دو مسیر میذاری.
پس قبل از اینکه روزت رو شروع کنی، از خودت بپرس:
💭 امروز میخوام در مسیر لاغر شدن قدم بردارم یا اجازه بدم عادتهای قبلی منو بکشن سمت چاقتر شدن؟
تو هر روز میتونی یه قهرمان باشی، نه با سختی کشیدن، بلکه با انتخابهای آگاهانه و ذهنی.
راهی که قراره تو رو برسونه به اون لباسی که همیشه دلت میخواست بپوشی 👗 به اون آینهای که لبخند رضایت بهت بزنه 😍 و به اون حس فوقالعادهای که میگی:
من مسیر لاغر شدن رو انتخاب کردم و ادامهش دادم.
🛤️ حالا نوبت توئه که تصمیم بگیری… مسیر لاغر شدن؟ یا چاقتر شدن؟ ✔️ یا ❌؟ انتخاب همیشه با توئه!
چاقی حاصل سالها حرکت در مسیر اشتباه است ⌛
ممکن است فکر کنید یک روزه چاق شدهاید، اما واقعیت این است که چاقی حاصل سالها افکار و رفتارهای تکرارشونده بوده. بیایید مراحل چاق شدن ذهنی را با هم مرور کنیم:
۱️⃣ ورود آگاهی چاقکننده
دیدن، شنیدن، و خواندن درباره چاقی، اولین بذر چاقی را در ذهن شما میکارد.
۲️⃣ تکرار، تکرار، تکرار
تکرار همین آگاهیها باعث ایجاد نگرشی میشود که چاقی را طبیعی و اجتنابناپذیر میداند.
۳️⃣ شکلگیری گفتگوی ذهنی
ذهن شما بدون نیاز به محرک بیرونی درباره چاقی فکر میکند.
۴️⃣ احساس چاق بودن
ترس از چاقی، حس چاق بودن را در شما ایجاد میکند، حتی اگر اضافهوزن نداشته باشید.
۵️⃣ واکنش بر اساس ترس
واکنشهایی مثل نخوردن، وسواس در غذا، پشیمانی و عذاب وجدان ظاهر میشوند.
۶️⃣ رفتار بر اساس ترس
رفتارهایی که برای جلوگیری از چاقی انجام میدهید، در نهایت ذهن را به چاقی بیشتر شرطی میکنند.
۷️⃣ تمرکز شدید بر چاقی
و در نهایت، تمام توجهتان روی چاقی میماند… و این یعنی چاقتر شدن.
اما مسیر لاغر شدن چطور؟ 🌱
🌱 برای اینکه واقعاً لاغر شوی، باید تصمیم بگیری که از مسیر قدیمی و تکراری چاقی خارج بشی و وارد یک مسیر کاملاً جدید بشی…
مسیری که نه از تو رژیم گرفتن بخواد، نه ورزش سنگین، نه فشار و اجبار…
بلکه تو رو با آرامش، آگاهی و عشق به سمت خواستهات یعنی تناسب اندام واقعی هدایت کنه. این مسیر جدید، همون مسیر لاغر شدنه! 💫
💡 لاغری با ذهن یعنی چی؟
یعنی بهجای جنگیدن با غذا و بدن، به ذهنت یاد بدی که چطور دوست تو بشه، نه دشمنِ ارادهات!
✨ یعنی آگاه بشی که خیلی از اضافهوزنت، نتیجهی افکار، باورها و ترسهای قدیمیه.
🧠 یعنی با ساختن یه نقشه ذهنی جدید، کمکم راهی به سمت لاغری باز کنی.
🔬 مطالعات علمی نشان میدهد که تغییر در الگوهای فکری نقش کلیدی در دستیابی به کاهش وزن پایدار دارد.
با ساختن یک نقشه ذهنی تازه و تمرکز بر تمرینات ذهنی مانند تصویرسازی مثبت 🖼️ و پرورش احساسات سازنده 😊، میتوان اشتهای غیرضروری را کاهش داد و رفتارهای غذایی سالمتری را در خود تقویت کرد.
⚗️ در نهایت، لاغری با ذهن نه تنها یک روش کاهش وزن بلکه یک رویکرد جامع است که بر تغییرات درونی، پذیرش خود و ایجاد ذهنیت مثبت تأکید دارد. با تمرکز بر ذهن 🧠 و اصلاح الگوهای فکری، میتوان به نتایج ماندگار و مؤثر در مسیر کاهش وزن دست یافت.
✅ توی مسیر لاغر شدن چه کارهایی لازمه؟
مسیر «لاغری با ذهن»؛ قدمهای کوچک اما ماندگار ✨
🔹 هر روز حتی یه گام کوچیک بردار
مثلاً امروز فقط به این فکر کن که: «آیا من واقعاً گرسنهام یا از روی احساسات میخوام بخورم؟»
همین سؤال، تو رو وارد مسیر درست میکنه.
🔹 باورهای قدیمیت رو بررسی و بازنویسی کن
با خودت روراست باش و ببین کِیها به خودت گفتی:
«من ذاتاً چاقم»، «اراده ندارم»، «اینم بخورم چیزی نمیشه…»
حالا وقتشه جای اینها افکار سازنده و لاغرکننده بذاری 💭🌈
🔹 تصویرسازی ذهنی رو جدی بگیر
چشمهات رو ببند و خودت رو توی یه لباس موردعلاقه، با بدنی سبک و پرانرژی تصور کن ✨
تو باید اول بتونی خودت رو لاغر ببینی، تا ذهنت همون تصویر رو باور کنه و بدن دنبالش حرکت کنه.
🔹 تمرین ذهنی کن و ادامه بده
نه یک روز، نه فقط آخر هفته، بلکه هر روز یه تمرین کوچیک که تو رو یاد مسیرت بندازه.
لاغری با ذهن مثل ساختن یه جادهی جدید توی جنگله…
هر چی بیشتر قدم بزنی، راهت واضحتر میشه 🚶♀️🌿
🛤️ به خاطر داشته باش:
مسیر لاغر شدن یک راه ذهنیه، نه فیزیکی. و تو هماکنون میتونی شروعش کنی… فقط کافیه به جای فشار آوردن به خودت، همراه ذهنت بشی.
اون وقت لاغری از یه رؤیا، تبدیل میشه به یه واقعیت ملموس. 🌟
تفاوت مسیر لاغر شدن و مسیر چاقتر شدن ⚖️
| 🔴 مسیر چاقتر شدن | 🟢 مسیر لاغر شدن |
|---|---|
| تکرار افکار منفی درباره بدن | تقویت افکار مثبت درباره تناسب اندام |
| ترس از چاقی و احساس ناتوانی | اعتماد بهنفس و احساس توانمندی در لاغر شدن |
| تمرکز روی رژیمهای سخت و محرومیت | تغییر نگرش ذهنی نسبت به غذا و بدن |
| سرزنش خود بعد از خوردن | درک نیاز بدن و انتخاب آگاهانه |
| عدم آگاهی از مسیر ذهنی چاقی | شناسایی و اصلاح مسیر ذهنی چاقی |
| زندگی در حالت قربانی بودن | پذیرفتن مسئولیت تغییر و اقدام آگاهانه |
| بیتوجهی به گفتوگوی ذهنی | اصلاح گفتوگوی ذهنی روزانه |
| تکرار رفتارهای اشتباه بدون آگاهی | انجام تمرینات ذهنی روزانه با آگاهی |
فقط آرزوی لاغر شدن کافی نیست… 🚫
آرزوی لاغری داشتن شما را لاغر نمیکند، اما
حرکت کردن در مسیر لاغر شدن
حتماً شما را به نتیجه میرساند. 💪✨
اگر واقعاً خواهان تغییر هستید، باید
مسیر ذهنیتان را تغییر دهید.
من چگونه مسیر لاغر شدن را ساختم؟ ✨
✨ من به لطف خدا، تونستم مسیرم رو از چاقی به سمت مسیر لاغر شدن تغییر بدم.
نه با رژیمهای سخت، نه با ورزشهای طاقتفرسا…
بلکه با روشی که اسمش هست: لاغری با ذهن 🧠💫
توی دورهی «🎯 ورود به سرزمین لاغرها»، به شکل کامل و قدمبهقدم توضیح دادم که چطور از این مسیر استفاده کردم، چطور ذهنم رو بازسازی کردم و چطور به تناسب اندامی رسیدم که همیشه دلم میخواست 👗💃
🌈 خبر خوب اینه که تنها من نبودم!
دوستان زیادی با من همراه شدن، قدم در مسیر لاغر شدن گذاشتن، و حالا هر کدومشون یک شگفتیساز هستن… آدمهایی که با ذهنشون آشتی کردن، خودشون رو دوباره ساختن، و به رویای لاغریشون رسیدن. 🌟
🚦 چطور وارد مسیر لاغر شدن بشی؟
تو میتونی همین امروز یه تصمیم جدید بگیری:
🔁 تغییر مسیر بده… وارد مسیر لاغر شدن شو.
توی دوره «ورود به سرزمین لاغرها» یاد میگیری:
🔹 چطور مسیر ذهنیت رو عوض کنی
🔹 چطور افکار جدید بسازی
🔹 چطور با تمرینات ذهنی و تکرار، یه جادهی جدید برای زندگیت بسازی
🔹 و مهمتر از همه: چطور هر روز، آموختههات رو به عمل تبدیل کنی 💪
🎢 روند مسیر چاقی همیشه سراشیبی داره، و هر چی جلوتر بری، سرعت چاقتر شدن بیشتر میشه.
ولی برعکس، مسیر لاغر شدن مثل بالا رفتن از یه کوه آرومه…
اگه صبور باشی، با ثبات قدم برداری و از مسیرت لذت ببری، بالاخره به قله میرسی 🏔️🎯
✅ واقعیت اینه:
اگر در مسیر لاغر شدن باشی، 🌟 نمیتونی لاغر نشی!
همونطور که کسی که توی مسیر چاقی میمونه، ⛔ نمیتونه چاقتر نشه!
✨ تمرین ذهنی امروز: انتخاب مسیر ✨
امروز صبح وقتی از خواب بیدار شدی، خودت رو سر یک دو راهی تصور کن: 🛤️
- ✅ مسیر لاغر شدن: پر از آگاهی، انتخابهای آگاهانه، احساس خوب نسبت به بدن، گفتگوهای ذهنی مثبت
- ❌ مسیر چاقتر شدن: پر از سرزنش، ترس، اضطراب، رژیمهای سخت و تکرار اشتباههای گذشته
حالا از خودت بپرس:
- 📌 امروز چه فکری درباره بدنم داشتم؟
- 📌 آیا آگاهانه غذا خوردم یا از روی احساسات؟
- 📌 آیا گفتوگوی ذهنیم منو به سمت تناسب اندام برد یا به سمت چاقی؟
اگر پاسخهات مسیر لاغر شدن رو نشون میده، به خودت افتخار کن! 💖
اگر نه، نگران نباش… همین الان تصمیم بگیر راهتو تغییر بدی و قدم اول رو برداری. 👣
💬 تمرین امروزت رو بنویس:
امروز میخوام در مسیر لاغر شدن قدم بردارم چون…
🧠 هر قدم کوچیک ذهنی = یک گل در مسیر زیبای لاغری 🌸
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.07 از 164 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
وفتی مقصدم چاقی بود و اصلا نمیدوستم دارم تو مسیر چاقی راه میرم فکرمیکنم با نخوردن وکم خوردن و ورزش کردن فشار آوردن به جسم این راه اصلا نمیشه تغییر بدم توراهش بودم داشتم حرف از مسیر دیگه که براش کاریی و نه عمل کردی رو انجام بدم ولی انتظارم اون آخرین نقطه رسیدن به لاغری رو داشتم ولی من نمیدونستم دارم چه کاریی رو دارم انجام میدم ولی رومیخوام به شکل درست
حالا که تو مسیر درست خودم مبینم متوجه میشم چه راه روشی طی کردم حالا برای برکشت از مسیر روبر باند خودم به تناسب موقعیت هرروز نزدیکتر بینم وهمین امروزم حسم خوب نگه میدارم و تو هر بخش رفتار گفتار مرور وعمل کرد مسیر لاغری رو انجاممیدم نه مسیر چاقی پس انتظارم وحسم لاغری رو برام میسازه اشتباه داشته باشم خودم سرزنش و ناراحت نمیکنم وبرای تکرار نکردن وتعداد اشتباه کمکردن قدم برمیدارن
این جند روز من با جندین بر خورد اطرافم روبر شدم وفتی افکار من تحت تاثیر صحبت دیگران قرار گرفت شرایط برام کمی سخت با بحثهمراه شد وفتی به خودم امدم دیدم من باید ارام باشم اطرافم برحودرنش هم حتما تو ارامش هست حالا که کنترال بهتری روی خودم انجام دادم اطرافم هم بهتر وساکتر وارامتر هستن پس همه چیز به سمت من برگشت میکنه که دارام ازکودم مسیر حرکت میکنمذاز مسیر رویام تناسب یا ازمسیر نخواستن از چاقی منتفر بودن از دیدن خودم حسم بد ودولی یی زمان کمی لاغری روآرزو کردن
ترس حس بدی هست تو هرجهت که باشه آسیب زنده هست ترس های ما اجازه درست فکر کردن نمیده جونافکار شلوغ هست ایده درست داده میشه هیج بخش این ایده نه متوحه ونه بهش عمل میکنه روز گذشت دخترم به من کفت برای شلوغی این جند روز عدهای ترس از این سر صدا خودشون تو شرایط،سخت قراردادن که ازاین ترس رها بشن ولی شرایط بدتری برای خودسون ایجادکردن توجادهای توترافیک شلوغ گیر افتادن وزمان زیادی برده تا به اون نقطه امن فکری که تو نظرشون مکان بخصوص هست برسن ارامش داشته باشن ولی من جون تومسیر چاقی بارها به شکل های مختلف این نقطه امن رو توبر نامه مسیر نادرست داشتم هیج زمان اپن نقطه امن ندیدم وبهش نرسیدم اکه رسیدم زمان بودن تو اون نقطه کوتاه بود شاید این افراد یی جند روزیی ارام باشن ولی ارامش واقعی ازذهن شروع میشه توذهن این افراد که ارامش ایخادنشده پس همون مکان هم بازم ارامنیستن اخباردنبال میکنم صحبت میکن عمل کردشون همون ترس به شکل دیگه براشون می سازه نگرانیهای دیکه جاکزین اوننکرانی اول میشه پس من یاد گرفتم توزمان کوتاه امکان موقعیت اصلا نیست باید خودمتومسیر نکه دارم قدم کوچک بردارم ازدریافت کوچک خودملذت ببرم براش ارزش بزارم وبرام مهم باشه درنتیجه هی بزرکتر خواهد شد وبه لاغری و تناسب کامل من خواهد رسید اگه توشرایط شلوغ هم ناخواسته باشمبازم این من هستم که برای هدفم وانتظار از خودم باید کارهای درستم با شکلی بهتر انحام بدم
خدایا کمک کن که ارامش که داشتیم بازم به محیط ما برکشت کنه و افراد بیشتری بتوان تو ارامش زندگی خودشون به شکل درست ادامه بدن امین
امنیت فکری وحسمی ومحیط نعمت بزرگی هست که تا زمانی که از دست نداده باشیم اصلا وحود این نعمت بزرگ برای همه فابل درک درست نیست با حرف زدن و با صحبت نصحت نمیشه درکش کرد انشالله این نعمت قسمت همه افراد در ایران جهان باشه امین
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .
من دوست دارم هر روز در این مسیر استمرار داشته باشم و از آگاهی های ناب این سایت کمال استفاده ر و داشته باشم
من عاشق این دوره هستم که کاملا عملی ومنطبق با زندگی روزمره هست و اصلا کار سختی نیست .
من با حضور هر روزم در این سایت باعث میشه که حواسم به هدفم باشه و در مسیر رسیدن به اون رفتار کنم و حتی فکر کنم .
من هر روز در حال صعود یا سقوط هستم و در این دنیا حالت ایستایی وجود ندارد
پس من اگر هر روز در این مسیر هستم و روی خودم دارم کار میکنم در حال صعود هستم ولی اگر هیچ کاری برای خودم نکنم قطعا سقوط میکنم و هرگز در جای خودم ثابت نمی مانم .
من وقتی به خودم نگاه میکنم می بینم چقدر با اطرافیانم فرق دارم چون من هم کلی مسایل دارم که باید حلشون کنم و کلی چالشها دارم و لی هیچ وقت به خاطر مشکلاتم از بودن در این راه دوری نکردم و منصرف نشدم من چند سال پیش حتی یادم میاد در مسیر بردن مادرم به دکتر گوشی رو در آوردم و وارد این سایت شدم و خودم رو مشغول خواندن مطالب جدید در سایت کردم و هرگز وقتم رو به بطالت نمیگذرانم .
من باید علاوه بر نوشتن و گوش دادن بتونم تمرینها رو عملی کنم .
بارها شده خانم منفی باف به من گفته بابا ول کن چند سال در این راهی دیگه نمیخواد بنویسی و گوش بدی ولی چون میبینم هنوز اشکال افکاری و رفتاری دارم پس دوست دارم بازم گوش بدم و بنویسم چون اینطور من بهتر مانع ها رو پیدا میکنم و به ریشه نزدیکتر میشم .من باید آموزشهارو این قدر تکرار کنم تا واقعیت زندگی من بشن تا همیشه من متناسب بشم .
من باید بدونم ملاک موفقیت من در این راه عمل کردن به آموزشها هست .
آیا هر کس وارد این دوره میشه حتما موفق میشه ؟؟ نه فقط اون دسته از بچه ها موفق میشن که دارن آموزشهارو به عمل تبدیل میکنن .
من در گذشته بارها دیدم مادرم عصر که از خواب پا میشد میگفت باید عصرونه بخورم و یه چیزی خودش میخورد مثل نون و پنیر و سبزی و ….. و به ما هم میداد و من هم هنوز این عادت رو دارم پس باید حرفهای این دوره رو به عمل تبدیل کنم تا این عادتهای نادرستم کمرنگ بشن مثلا به خودم بگم تا وقتی که نیاز نداری غذا نخور یا بگم طبق عادت گذشته نخور و یا به خودم بگم بعد از خواب عصرت دنبال چیزی برای خوردن نگرد به جای همه ی این کارها فقط یه لیوان آب بخور .و یا اینکه یه فنجان چای تازه دم بخور
من نمیشه فقط اطلاعات روجمع کنم و بنوبسم و بگم خود به خود با این کار لاغر میشم نه باید به اونها عمل کنم تا لاغر بشم من وقتی میبینم لاغرها چه رفتارهایی دارن مثلا زیاد چیزی نمی خورن یا خوردن براشون مهم نیست من هم باید مثل اونها باشم .
من باید موضوعات تعوری رو به عملی تبدیل کنم و باید آموزشها رو به عمل تبدبل کنم و من با نگاه کردن به رفتار افراد لاغر و شبیه اونها رفتار کردن و فکر کردن میتونم لاغر بشم پس مهم نیست چقدر هست که در این دوره هستم باید ببینم چقدر بعد به اونها عمل کردم تمام تمرینات رو باید در رفتارهام تکرار و تکرار کنم تا به نتیجه برسم .
تاثیر رفتار و باورهای ما در کسب نتیجه واقعا زیاد هست و من بارها از باورهای چاقی ضربه خوردم چون واقعا نادرست بودن من خیلی باورهای نادرست داشتم مثلا گفتم چاقی من به خاطر ازدواج و بارداری و غذاها و کم تحرکی هست ولی حالا میدونم اینها هیچ کاره هستند .
من در گذشته از مواد غذایی ترس داشتم و فکر میکردم هرچی بخورم چاق میشم ولی باید بدونم این رفتار اشتباه من بوده که باعث چاقی من شده نه مواد غدایی .
من باید خودم رو محک بزنم ببینم چقدر باورهام اصلاح شده .
بدن من برای زنده بودن نیاز به انرژی داره و این انرژی رو از این مواد غذایی به دست میاره پس باید از خوردن به اندازه نترسم .
من باید به اندازه نیاز غذا بخورم تا لاغر بشم درسته مواد غدایی باعث چاقی نمیشن و لی نباید هر چقدر که میخوام بخورم و زیاده روی کنم .و انتظار داشته باشم که لاغر بشم نه این خلاف قانون هست قانون این هست که باید به اندازه نیاز بدنم بخورم که لاغر بشم .
دقت کنید باور اشتباه میتونه نتیجه قانون رو تغییر بده و نتیجه درست رو نگیریم ولی با تغییر باور نمیتونم خود قانون رو تغییر بدم
باور اگه عوض بشه باید با قانون همسو بشه و نتیجه ای مثل قانون بگیره .
خیلی مهم قوانین رو درک کنی و رفتارت رو بر اساس اون تنظیم کنی .
من باید به اندازه نیازم مصرف کنم تا لاغر باشم ولی من ببیشتر از نیازم مصرف میکنم و چاق میشم پس مواد غدایی باعث چاقی من نیستن بلکه رفتار من هست که باعث چاقی من هست .
من سالها هست از مواد غدایی استفاده نادرست کردم و باعث چاقی خودم شدم .
استمرار داشته باشید یک فرد متناسب سالها هست متناسبه و یکی و دور روز نیست اون از بچگی رفتارهای چاق کننده رو یاد نگرفته ولی من از کودکی و نوجوانی در معرض آموزشهای چاقی بودم و نمیشه یقه کسی رو بگیرم .
من با حضورم در این سایت دوباره متولد شدم باید ببینم چی میخوام و این تولد آگاهانه ی من هست .
سن تولد آگاهانه ی من شش سال هست و این خیلی مهم هست من باید ببینم در این شش سال چه کردم و کاری به تولد شناسنامه ای خودم ندارم .
من واقعا برای این هدایتم به سایت خوشحالم ولی من هنوزم رفتارم و افکارم اشتباه هست ولی کسی مقصر نیست من خودم بازم باید تغییر کنم تا تعداد رفتارهای اشتباه من از تعداد رفتارهای درست من کمتر بشه
مشکل تولد آگاهانه این هست که آدم ها طوری دیگه فکر و رفتار میکنن و من باید طور دیگه فکر و رفتار کنم و این یکم سخت هست ولی شدنی هست من اگر دقت کنم میبینم خیلی از شرایط قبلی ام فاصله گرفتم. چون مثل قبل فکر نمیکنم و رفتار نمیکنم .
انسان هر چقدر بزرگتر بشه آموزش پذیری اون سخت تر میشه چون میگه من همه چیز رو خودم میدونم پس چقدر عالی میشه اگر در سن کم وارد این مسیر الهی بشیم
من در تولد آگاهانه میدونم کی هستم و میخوام به کی تبدیل بشم و این باعث شگفتی ساز شدن من میشه .
من تا حالا گفتم این جسم چاقم تقصیر مواد غذایی و ارث و ازدواج و بارداری و داروها .. هست ولی حالا که آگاهم کاری به این حرفها ندارم و گله نمیکنم و تلاش میکنم که به نتیجه ی بهتر برسم .
من مطمعنم استمرارم در تکرار و یادگیری نشون میده چقدر من برای خودم احترام قایلم و میخوام از تولد آگاهانه استفاده کنم .
سالها هست که من ناخواسته اموزش چاقی رو انجام میدم ولی حالا که یاد گرفتم و تشخیص دادم این رفتارم برای خلق یک انسان جدید و متناسب خوب نیست دیگه نباید انجامش بدم و تغییرش بدم این تغییرات باعث شگفتی جسم من میشه .
این تغییر افکار و رفتار قبلی من باعث میشه من موفق بشم .
من باید همیشه حواسم به رفتارم باشم من باید هر روز روی خودم کار کنم و به خودم بگم من باید با نتایجم الگوی خیلیها بشم
من باید به خودم بگم من نیاید از غدا خوردن بترسم
من برای متناسب شدن و متناسب ماندن باید انگیزه داشته باشم .
فکر نکن کمی تغییر کردی کار ت دیگه تمام هست باید حواست باشه تا همیشه در این مسیر باشی و به خودت بگو من خوشحالم که این راه رو رفتم و متناسب شدم و حالا هم دارم تکرار میکنم تابرای همیشه لاغر بمانم .
ذهن من نمیپذیره من کاری کنم که دیگران خوشحال بشن پس من باید برای خودم لاغر بشم و در این راه استمرار داشته باشم .
من هرگز قبول ندارم مقاومت ذهنی وجود داره ،،مقاومت ذهنی داری برای چی ؟؟ خودت کاری رو انجام نمیدی بعد میگی مقاومت ذهنی دارم ،این چه فکری هست اخه پس مقاومت ذهنی وجود نداره
نشان های دریافت شده
سلام ما وقتی عضوسایت شدیم هرروزفایل هاروگوش کنیم وحل تمرین ازهمه مهمتر اجراکردن انچه یادگرفتیم درزندگی چقدرتورفتارما تاثیر داشته چقدرشاگردواقعی تناسب فکری هستیم شده گاهی اشتباه کردیم قرارنیست بگیم نه من نمیتونم ایناهمش حربه شیطانه ما بایدبه مسیرادامه بدیم پرقدرت تر باید ببینیم کدوم رفتارما اشتباه بوده شناسایی واصلاحش کنیم نگاه کنیم ادمهای تناسب چه رفتاری دارن وچجوری میخورن چاق ها همیشه گرسنه هستن چون مغزعادت کرده به خوردن ولی درذهن فردمتناسب ترس ازچاقی نیست راحت همچی میخورن گذشته چاق خیلی براماسخت بود واصلا رحم نداشتیم به جسم ومعده میخوردیم وروزبه روز چاقترمیشدیم تمام ایناریشه مغزی داشته ازبس گفتن چاقی ارث هست ولی درروش ذهنی یادگرفتیم نه ارث نیست همش رفتاراشتباه خودماست ازغذاها نترسیم اوناقدرت ندارن ماروچاق کنن باورمابایدتغییرکنه فکرونگرش با قانون همسوبشه تکرارفایل مهم نیست که چندباربوده مهم اون یادگرفتن هست بایدنیازبدن روشناخت وطبق اون خورد مامیایم ازغذابراچاق کردن خودمون استفاده میکنیم یا بخودبرچسب بزنیم بگیممن تندم یاتنبلم یابی ارزه هستم همش نگرش اشتباهه من هنوزم باچایی باید یه چیزشیرین بخورم مقدارکم قبلا زیادبود هیچ مقاومت ذهنی وجودنداره من انسان اینها روازخودمون درمیاریم همش نشانه تنبلی هست
بنام خدا
ای که مرا خوانده ای راه راتشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسبرم
گام ۱۲لاغرخواهیدشد یا چاقتر
به روند گذشته ی خودتوجه کنیدومشخص کنیدبیشتر درنسیرچاق ترشدن بوده اید یالاغرشدن؟ من بیشتردرمسیرچاق شدن بودم من درسته بیشتر برای لاغرشدن تلاش میکردم وهمش ورزش ورژیم بودم اما همش به جاقی فکر میکردم درسته جسمم تغییر میکردوفقط، تلاشهای فیزیکی انجام میدادم اما چون ذهنم چاق بود بازهم جسم من بعدازلاغرشدن دوبارخ چاق میشدم
تلاشهای خودبرای لاغرشدن رابررسی کنیدوتوضیح ددهیدکه درزمان تلاش برای لاغرشدن درمسیرلاغری بوده اید یادرمسبرچاقترشدن حرکت میکردید. درمسیر چاقی بودم چون فقط به جسمم فشار می اوردم وهمش رژیم ورزش داشتم والان میفهم که همش داشتم به چاقی فکر میکردم وذهنم را چاق میکردم وجسمم هم چاق میشد
با توجه به توضیحات نوشتاری وفایل صوتی برای تغییر مسیر خوداز چاق شدن به لاغری بابدچه مراحلی را انجام دهید. بباید دیگه درمورد چاقی حرف نزنیم وهمش خودمون را تحقی نکتیم واین مسیر را باور کنیم وهر روز یه گام برداریم وغایل هاراگوش کنیم وتمرینات را انجام بدبم ودراین راه اصلاعجله نکنیم وتلاش کنیم که فرمولهای چاقی را پیدا کتیم ولرمولهای لاغری را جایگزین کنیم تا لاغری خود بخود درجسم ما شکل بگیره ونبایداز غذاها ترس داشته باشبم چون غذاها به ما انرزی میده ومابرای زنده بودن به غذا وانرژی احتیاج داریم
ممنون استاد خیلی عالی بود این فایل ممنون از زحمات شما خدایاشکرت که مرا درابن راه قرار دادی
یاعلی
درگذشته بیشتردرمسیرچاق ترشدن بودم چراکه دنبال رژیم ورزش بودم پس تمرکزوحرکت من به سمت چاقی بوده
نشان های دریافت شده
من تمام تلاشم متاسفانه در راستای چاق شدن بود اما همیشه آرزویم لاغری بود فکر میکردم به چاقی محکوم هستم و همیشه به خدا گله و شکایت می کردم که ای خدا چی میشد ما رو لاغر می افریدی… و حالا می دونم هر زمان که تلاشی برای لاغری می کردم تا از طریق رژیم و ورزش لاغر بشم فقط داشتم ذهنیت چاقم رو تقویت می کردم و به چاقی ام سرعت بیشتری می بخشیدم این عین واقعیت هست هر چه زمان بیشتری از چاقی ما می گذرد ما دلایل بیشتری برای چاقی مان می اوریم و چاقی برای ما عادی تر میشه و ما هم چاق های حرفه ای تری میشیم و بدین وسیله طی سالها ما به چاقی سرعت بخشیدیم…
و این یه حقیقت هست هر بار رژیم گرفتم وزنم که برگشت بیشتر از گذشته چاق شدم با سرعت بیشتری برگشت و ترس های من بزرگتر شد محدودیت هام بیشتر شد انگار یک دور باطل هست یک الگوی به درد نخور و مخرب که هرگز نمیشه اونو با اقدامات بیرونی تغییر داد تغییر اصلی باید از درون در سطح باور و نگرش انسان صورت بگیرد
اول از همه باید اطلاعاتی که در مورد چاقی داریم مورد باز بینی قرار بگیرند باید یکی یکی بررسی بشن و باور های ما که ما رو محکوم میکنند به چاقی باید عوض بشن با دادن اطلاعات درست این اطلاعات درست درون فایلها هستن در مرحله بعدی اطلاعات تکرار میشن این تکرار اونها رو قوی میکنه تا ما باورشون میکنیم تنهایی میتونیم در موردشون فک کنیم و بعد احساس ما به خودمون عوض میشه و بعد از اون ما دیگه نمیترسیم و ترسمون می ریزه و کم کم اقداماتی که قبلا برای لاغری میکردیم متوقف میشه اینجاست که رفتار ما عوض میشه و کمی طول میکشه که جسممون تغییرات رو نشون بده و ما لاغر بشیم این تغییرات ادامه پیدا میکنند و ما با لذت لاغر میشیم….
امروز همسرم به من گفت که کمی انگار جمع و جور تر شدم من خیلی خوشحال شدم
امروز من با اینکه روز شلوغی داشتم نصف شب و موقع خواب تمرین امروز رو انجام دادم
امروز رفتم زولبیا بخورم خوردم اما مقدار اندازه خودم یه کوچولو
امروز شام ارامتر خوردم
با تشکر از استاد عزیز
هوالرزاق
دروداستادگرامی
وقتی به گذشته فکرمیکنم اولین باردر۱۲سالگی روندچاقی من شروع شدوبعدازگذشت ۲سال برگشتم به حالت عادی
امااین روندبعدبارداری دوباره شروع شد وادامه دارشدیعنی ازسال ۸۲تا۹۸وتواین سالها بیشترروندچاقی داشتم
البته بیم این سالها رژیم وورزش هم بود اماکم ومسیرچاقی بیشتربود
اما وقتی بادوره استادآشناشدم دیگه مسیرلاغری بود
تا الان
وقتی ورزش میکردم درسته بدنسازی بود اما مسیرچاقی بود.وقتی رژیم میگرفتم مسیرچاقی بود
چون بلافاصله بعدرهاکردن برمیگشتم
اماتودوره تناسب ازاول که شروع کردم مسیرلاغری بود ومن مطمئن بودم ازمسیردرستم
نشان های دریافت شده
جمعه ۱۰ اسفند ۱۴۰۳
روز ۱۴ دوره صدگام مسیر لاغری با ذهن
مسیر چاقی
چون با گرفتن احساس چاقی و باور به اینکه چون بیمار نیستم پس دیگه لاغر نمیشم
و علت لاغریم را به خاطر بیماریم میدونستم
و طبق اطلاعاتی که از پدرم گرفتم که در بینش من منجر به باور لیاقت چاق شدن در من شد و تبدیل
باور در ذهن ناخوداگاهم به فرمول چاقی و
صادر شدن فرمان چاقی
که منجر به رفتارهای چاق کننده و تکرار رفتارهای چاق کننده تبدیل به عادتهای اشتباه در من شد
و مصرف بیش از نیاز بدنم را در برداشت
و همینطور
یادگیری رفتارهای چاق کننده از محیط
منو در مسیر چاق شدن قرار داد
و همراه آن استمرار و هر روز در مسیر لاغری حرکت کنم و کاری انجام بدهم
و در زندگیم اجرا کنم و به آن عمل کنم .
به اندازه مورد نیازم غذا مصرف کنم
و هر روز برای ماندن در مسیر لاغری و تغییر باورهام از چاقی به لاغری کاری بکنم .
نشان های دریافت شده
به روند گذشته خود توجه کنید و مشخص کنید بیشتر در مسیر چاق تر شدن بوده اید یا لاغر شدن؟
قطعا در مسیرچاق شدن بودم از زمانی که تا آستانه ۳۰ سالگی متناسب بودم اما باافکار و رفتار وباورهای زیاد چاق کننده بتدریح چاق وچاقترشدم
تلاش های خود برای لاغر شدن را بررسی کنید و توضیح دهید که در زمان تلاش برای لاغر شدن در مسیر لاغری بوده اید یا در مسیر چاق تر شدن حرکت می کردید.
خب بظاهر برای لاغرشدن تلاش میکردم اما ازمسیرهای متعدداشتباه وحالا متوجه شدم که با تمرکز برچاقی مثلا در فکر تناسب بودم
با توجه به توضیحات نوشتاری و فایل صوتی برای تغییر مسیر خود از چاق شدن به لاغری باید چه مراحلی را انجام دهید.
خب میبایست مرتب ومستمر آموزش ببینم ولاغری رابیاموزم وبااستمرار وهدفمند مسیرم را ادامه بدهم وانقدر به این مسیرایمان واعتماد وباور داشته باشم که بتوانم نتیجه بگیرم ومهمترین موضوع عملگرا بودن است
واینکه این فایل سقوط یاصعود از فایلهای قدیمی و پرمایه و بنیادی است که بواقع تمرکز برآن چراغ راهی است روشن وشفاف درجهت تناسب
فقط بااجازه استاد ودوستان قدیمی تر دوره یک چالش بزرگ درفایل صوتی وجود دارد بدین مضمون که قانون میگوید که غذاها چاق کننده نیستندبلکه رفتار ما باآنها ورفتار اشتباه ما با غذاها باعث عدم تناسب میشود وماباید بااین باور که غذاها من راچاق نمیکنند غذا بخورییم مانندافرادمتناسب اتوماتیک که همیشه درطول زندگی رفتار وافکار درست دارند
اما یک موضوع استاد میفرمایند شماها حتی اگر باورتان را درست کنید نباید پرخوری کنید وبگویید من چاق نمیشم قانون اینست که بیش ازحدنیاز بدن بخوری چاق میشوی
حالا نقطه عطف چالش اینجاست افرادی دوروبرهمه ماهستند وهمه میشناسیم که عمری است متناسبند وقطعا افکار متناسب غذایی دارند امارفتار نامتناسبانه دارند وهمیشه پرخوری میکنند اما چاق نمیشوند اینجا تکلیف قانونی که تغییر ندارد و میگوید زیادی بخوری چاق میشی درمورد اینگونه افراد چیست
لطفا مشارکت کنید
بنده هم نظر خودم رو بعدا اعلام میکنم
ولی این فایل رو ازدست ندهید بسیار عالیست وتاثیر گذار
سپاس
سلام و درود
سوالات مربوط به لاغری را در بخش همفکری مطرح کنید.
تاثیر بهتری در رشد و آگاهی لاغری با ذهن خواهد داشت.
با تشکر
نشان های دریافت شده
اطاعت استاد