گام ۱۲: لاغر خواهید شد یا چاق تر

سلام گام دوازدهم در مسیرلاغری من

 نکات طلایی  😌👇

۱_ الان فهمیدم که برای موفق شدن باید کاری انجام داد ولی برای شکست هیچ کاری نمیخواد انجام بدی و همان کاری که قبلا انجام بدی شکست میخوری مث دقیقا ما افراد چاق که همیشه اومدیم برای لاغرشدن روش ها فیزیکی انجام دادیم و اومدیم خودمان محدود کردیم فشار اوردیم به خودمان که باید لاغر بشی ولی برای همه در هر منطقه اب هوایی با هر رده سنی هر وزنی و هر روش فیزیکی چیزی جز شکست به همراه نداشته و میدونم که افراد چاق الان معنی کلمه شکست خیلی قشنگ درک کنن پس برای موفق شدن باید کار متفاوتی انجام بدهیم پس باید برای لاغر شدن از یه روش متفاوت استفاده کنیم که چیزی نیست جز روش ذهنی پس اگر میخواهیم موفق بشیم و برای همیشه لاغر بشیم باید مسیر صحیح اول انتخاب کنیم کاری متفاوت 😌
_من به عنوان یک فرد چاق اگر بخواهم لاغر بشم باید کاری متفاوت انجام بدهم که همان اموزش لاغری به ذهن است اگر ذهن به حال خودش بزارم چاق میشم چرا چون ذهنم اموزش چاقی دیده پس باید اموزش لاغری به ذهن بدهیم برای لاغری شدن برای همیشه
ارزو لاغری مارو لاغر نمیکنید بلکه قرار گرفتن در مسیر صحیح است که مارو لاغر میکنید من سالها ارزو میکردم که لاغر بشم الان فهمیدم که ارزو ما رو متناسب نمیکنه بلکه انتخاب مسیر صحیح است که ما رو متناسب میکنه این انتخاب ماست که مارو به قله صعود میبره یا دره سقوط همچی به ما انتخابمون برمیگرده اگه ما هیچ کاری نکنیم مطمعنن سقوط میکنیم ولی اگر هر روز با استمرار در مسیر صحیح پیش بریم صعود میکنیم و متناسب میشیم 😌
ما افراد همیشه در حال انتخاب هستیم در هر جنبه ای یا به سمت صعود یا سقوط هستیم اگه برای رسیدن به هدفمان کاری انجام ندهیم فقط بگیم من میخوام لاغر بشم ولی هیچ کاری نکنیم درحال سقوط هستیم ولی اگر هر روز اگاهانه کاری انجام بدهیم واسه لاغر شدن یا هر هدف دیگه در حال صعود هستیم
برای در مسیر قرار گرفتن باید هر روز یه کار جدید انجام بدهیم هر روز فایل گوش بدهیم تمرین انجام بدهیم حالا تمرین که همان نوشتن نیست باید بتونیم اون چیزی که یاد میگیریمو بهش عمل کنیم باید رفتار افراد چاق لاغر بررسی کنیم این موندن در مسیر است من امروز این تمرین انجام دادم اول صبح رفتم جایی کار اداری داشتم جای اینکه بیکار بشینم فکر خیال منفی کنم چون ذهن به حال خودش بزاری حالت بد میکنه مشکلاتت دو برابر میکنه تو ذهنت نمیدونم ذهن من که اینجوره چون همیشه بهش اموزش منفی دادم در هر جنبه ای حالا گفتم جای اینکه بیهوده بشینم خیال منفی کنم یه کاری کنم اومدم فایل امروز خوندم بعدم گوش دادم ظهر جایی مهمان بودیم من رفتم یه فرد لاغر هم بود حرف استاد اومد تو ذهنم گفتم حالا ببینم چطور میخوره خیلی برام جالب شد زیر چشمی هی نگام بهش بود دیدم سرش خم کرد شروع کرد به خوردن ولی من همش تو دلم میگفتم غذای من کمه گرسنه میمونم حالا چکار کنم ولی اون فرد با خیال راحت میخورد و تمام حواسش به خوردن خودش بود ولی من تمام فکرم این بود حالا چطوری بخورم که سیر بشم احساس ترس کردم که سیر نمیشم و اون فرد انگار هیچ ترسی نداشت اصلا نگاه نمیکرد به کسی و میخورد بعد خوردنش یکم نوشیدنی خورد جلوتر از همه سفره ترک کرد ولی من هنوز داشتم سبزی نوشابه سالاد میخوردم و امروز فهمیدم رفتار یه فرد متناسب خیلی فرق داره با یه فرد چاق با اینکه اولش من ترسیدم ولی یخورده از غذامم اضاف کرد و خیلی خوشحال شدم که حداقل پیغام سیری دریافت کردم مث قبلاها دوبار نخوردم و یه مقدار هم اضاف کرد عصر دیدم اون فرد چایی نخورد ولی من انگار دلم ضعف میرفت باز گفتم چایی بخورم تا انرژی بگیرم و گرسنه نشم ولی خودم سرزنش نکردم حسم بد نشد اگه قبلا بود خیلی ناراحت میشدم ولی امروز اینجور نبودم و خیلی خوشحالم که تغییراتی داشتم 

و من تازه اول راهم ولی میدونم باید خیلی استمرار کنم در این مسیرادامه بدهم اینقدر ادامه بدهم که مث این فرد متناسب بتونم راحت با لذت بدون حرص خوردن غذا بخورم

۶_ هرچه بیشتر روی خودم کار کنم ریشه چاقی در من قویتر میشه پس باید هر روز ادامه دهم این مسیرو و نمیشه براش وقت زمان تعیین کرد اینقدر ادامه بدهم که برام عادی بشه رفتار صحیح نمیشه با تاریخ تعیین کردن ذهن عوض کرد 

۷_مهم نیست چندماه یا چند سال در این مسیر هستی مهم اینه که چیزی که یاد گرفتی به عمل تبدیل کنی تا موفق بشی و متناسب بشی 

ملاک موفقعیت عمل کردن به اموزش ها است
راز شگفتی ساز شدن عمل کردن به اموزش ها است 😍☺😊
ماافراد چاق همیشه ترسیدیم از خوردن غذا وباور کردیم که غذا چاق کننده است حالا میخواهیم این باور مخرب تغییر بدیم باید بگیم بارها به خودمان که بدن ما برای تامین انرژی وزنده بودن نیاز به غذا داره و غذا برای رفع نیلز بدن است و غذا چاق کننده نیست باید به انداز نیاز بدن مصرف بشه باید اینقدر روی این باور کار کنیم تا ترس نداشته باشیم 

نه اینکه بگیم خب قانون میگه غذا چاق کننده نیست حالا هرچقدر میخوام بخورم اینجوری رفتار ما تغییر نکرده فقط ما یه حرف یاد گرفتیم پس باید یاد بگیریم که باید به اندازه مورد نیاز مصرف بشه نمیشه با یه حرف باور لاغر شد 

باید قانون باور هماهنگ کنیم باهم قانون میگه غذا چاق کننده نیست باور ما میگه نهه من ابم بخورم چاق میشم چون باور شما اشتباه است و تضاد داره با قانون ما هم سقوط میکنیم و چاق میشیم 

نمیشه با تغییر باور قانون عوض کرد مثلا من بگم باورم اینه که غذا چاق نمیکنه حالا هرچقدر میخوام بخورم کاری که من بارها در همین مسیر انجام میدادم میگفتم حالا که غذا چاق نمیکنه پس همچی بخورم حتی در حالت خفگی و میگفتم من که چاق نمیشم چون استاد گفته غذا چاق کننده نیست و بعد مدتی وزن میکردم میدیدم ای وای چاق تر از قبل هم شدم 

غذا ما رو چاق نمیکنه ولی ما داریم از غذا استفاده میکنیم برای چاق شدن بیشتر 

باید باورهامان با قانون هماهنگ کنیم تا نتیجه عالی بگیریم باید قانون یادبگیریمو و تکرار کنیم تا باورمان هم تغییر کنه 

باید اگاهانه انتخاب کنبم که مثلا چه کارهایی یا باورهایی در هر جنبه ای اشتباه است و باید تغییر کنه واگاهانه انتخاب کنیم که چه شرایطی میخواهیم و باید چکاری کنیم و چه باورهایی تغییر بدیم چه رفتارها اشتباه اصلاح کنیم تا به ان شرایط دلخواه برسیم 

تولد اگاهانه داشتن یعنی همه مث هم عمل میکنن ولی تو متفاوت عمل کن تا نتیجه متفاوت بگیری سخته چون طرز فکرت رفتارت مث بقیه نیست دیگه یه عمر مث بقیه رفتار کردی ولی الان نهه سخته اولش مثلا همه افراد اطرافیان از بی پولی اقتصاد خراب گرونی حرف میزنن ولی تو دیگه هیچ گله شکایتی نکنی و اصلا تو اون جمع شرکت نکنی و طرز فکرت این باشه همچی فراوان است ثروت درامد وتمرین مربوط به ثروت انجام بدی با عمل …سخته ولی نتیجه لذت بخش داره 😊😍

استمرار و یادگیری وعمل کردن به اموزش ها ثابت میکنه چقدر تعهد داری به هدفت و چقدر برای خودت ارزش داری 

پیدا کردن رفتار ها باورها اشتباه در خودت و تغییر دادن باورها اشتباه میشه تولد اگاهانه میشه شگفتی ساز شدن 

برای متناسب شدن باید ادامه بدی و استمرار داشته باشی در مسیر حتی اگه متناسب شدی باید ادامه بدی ☺

برای دیگران متناسب شدن یعنی شکست خوردن(کاری که من همیشه برای جلب توجه دیگران انجام دادم و شکست خوردم در هر جنبه ای ) چون ذهن نمیپذیره برای دیگران بخواهی کاری انجام بدی نکته خیلی مهمی است که باید در رسیدن به هرچیزی رعایت بشه و ملاک خودمان باشیم نه دیگران 😊😉☺

😄😄😄شاد شاد شاد باشید 

سلام به استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم
ما قبلا به قصد صعود لاغری شروع میکردیم و چون انتخاب اشتباه داشتیم در روش های رسیدن به لاغری همیشگی سقوط میکردیم و اگه مشکلمون فقط چاقی بود با سقوطمون کلی مشکل روحی مث بی اعتماد شدن به خودمون ناتوان دیدن خودمون سرزنش کردن خودمون بی ارزش کردن خودمون گله شکایت بیشتر از خودمون خانواده خداوند برمی گشتیم به نقطه اول شاید پایین تر
اگه میخواهیم در هر مرحله ای صعود کنیم اول باید راه صحیح انتخاب کنیم و ادامه بدیم و اگه بخواهیم سقوط کنیم هیچ کاری نمیخاد کنی خودت سقوط می‌کنی پس برای رسیدن به موفقیت نیاز به آموزش استمرار تمرین تکرار داره ولی سقوط نیاز به هیچی نداره فقط کافیه تو راهت ادامه ندی هیچ کاری نکنی همین
ما چاقی آموزش دیدیم تمرین کردیم اگاهیمون باور هامون بیشتر کردیم و خیلی مهم بهش عمل کردیم به اون آگاهی ها و چاق شدیم الانم برای لاغر شدن باید آموزش ببینیم.تمرین کنیم تکرار کنیم و عمل کنیم تا آرام آرام به تناسب ذهنی و بعد به تناسب جسمی برسیم
حالا گفتیم تمرین انجام بدیم تمرین انجام دادن این نیست که من بیام یه صفحه واسه استاد بنویسم و بگم آره دیگه تمرین نوشتم تمام دیگه اما این تمرین اینه که در طول زندگیت بتونی ازش استفاده کنی از اون آموزش ها مثلاً توجه کنی به نحوه خوردن افراد چاق با افراد متناسب و تحلیل کنی واسه خودت یا با غذا خوردن روبه رو شدی نترسی بگی غذا نیاز بدن است و غذا چاق کننده نیست و اندازه نیازم میخورم همین نسخه بترسی از خوردن و بعد بگی استاد من که تمرین کردم چرا نتیجه نداد
اونقدر باید آموزش تکرار کنی بهش عمل کنی که به واقعیت زندگیتون تبدیل بشه اصلا مهم نیست ما چند وقت اومدیم تو دوره مهم اینه چقدر از اون آموزش ها تو زندگیت عمل کردی پس با خودمون رو راست باشیم نخواهیم خودمون بی گناه جلوه بدیم بگیم نهه گناه بقیه عوامله نه اینجوری نیست دیگه خودمون با خودمون رو راست باشیم هرچقدر به آموزش ها عمل کردیم همونقدرم نتیجه گرفتیم
چرا عده ای شگفت ساز میشن اصلا یکی مبینی یکماه اومده از اونی یکسال اومده دوره هم خریده موفقیتش بیشتره میدونی چرا چون اومده هرچی آموزش دیده بهش عمل کرده و نتیجه اش دیده برای ذهن مهم نیست یکسال هستی یا ده روز اون درصورتی تغییر می‌کنه که رفتار فکر خودت تغییر کنه و توعمل نشون بدی چقدر معتهد هستی به عمل کردن آموزش ها.
کسی از این دوره نتیجه میگیره که یک «هرروز یک کاری برای موندن در مسیر. لاغری انجام بده مث فایل گوش دادن تمرین کردن عمل کردن »دو«تلاش کنه موضوعات تئوری به عمل تبدیل کنه در زندگیش یعنی این آموزش ها که مبینه بهش عمل کنه توجه کنه به رفتار غذایی افراد چاق ومتناسب
یکی از باور ها خیلی اشتباه در ذهن افراد چاق ترس از خوردن است مواد غذایی ترس ندارن و چاق کننده نیستن وضربه به ما نمیزنن ما خودمون با استفاده اشتباه از اون ها داریم به خودمون ضربه می‌زنیم. حالا چطور این باور اشتباه اصلاح کنیم؟.
باید بارها به خودمون بگیم بدن ما برای زنده موندن نیاز به انرژی داره و انرژی از مواد غذایی که میخوریم گرفته میشه پس باید به مقدار مورد نیاز بدن مصرف کنیم غذا.
حالا یه عده ای که منم خودم جزوشون بودم بار اول که استاد این حرف در دوره رایگان لاغری زدن من گفتم حالا که این چاق نمیکنه بخورم تا هرجا که میتونم یعنی حد خفگی این اشتباه است هرچیزی باید به اندازه مورد نیاز باشه هرچیزی از حد نیاز رفت بالا ضرر میاره.
مثلاً ما میگیم قرص خوبهه واسه مریضی اگه ما همین قرص بیشتر از اون تعدادی که دکتر گفته بخوریم باعث شکم درد تهوع و مریض میشیم حتی همین قرصی که برطرف کننده مریضی است زیادیش هم سهم است و موجب به خطر انداختن جوون افراد میشه پس هرچیزی به اندازش دوا است زیادیش سهم از محبت بگیر تا خوردن هرچیزی حدی داره پس درست که قانون میگه غذا چاق کننده نیست ولی به اندازه مورد نیاز نهه زیاده روی این اشتباه است پس بیاییم باورمون با قانون همسو کنیم تا نتیجه عالی بگیریم وقتی باورمون با قانون تضاد باشه موجب شکست ما میشه یا همون سقوط.
ولی وقتی قانون باور همسو بشه باعث صعود ما میشه
استمرار داشته باشیم خیلی مهمه در آموزش دیدن استمرار داشته باشیم در عمل کردن استمرار داشته باشیم اگه میخواه تولدی آگاهانه داشته باشی ونکته مهم دیگه لاغری برای دیگران نباشه چون همینم مانع لاغری میشه چون ذهن ما فقط واسه خودمون کار می‌کنه نه دیگران
پس فرمول شد این انتخاب صحیح یعنی لاغری با ذهن+ آموزش دادن ذهن با شناسایی فرمول ها اشتباه وجایگزین آن فرمول ها صحیح +استمرار تکرار و عمل کردن به آموزش ها که خیلی مهمه =شگفت ساز شدن و رسیدن به لاغری همیشگی وچقدر استاد از این حرف شما خوشم اومد کار به عمل برآید نه به حرف پس تولدجدیدمون خودمون رقم بزنیم