تصور کن یه روز از خواب بیدار می‌شی، نه خبری از گرسنگی‌های الکیه، نه فکر مدام به چی بخورم، نه احساس گناه بعد از خوردن. فقط یه حس سبکبالی، یه آرامش دلچسب و یه بدن متناسب که باهات همراهه. ✨
📍 این جلسه ادامه گام ۲۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
این دقیقاً همون چیزیه که با لاغری با ذهن بهش می‌رسی.
💡 یه روش ساده، کم‌هزینه، لذت‌بخش و ماندگار که برای همه قابل اجراست.
نه رژیم می‌خواد، نه سختی، نه ساعت‌ها عرق ریختن توی باشگاه. فقط تغییر نگرش، تغییر باورها و شناختن خودت. 🧠💚
در حالی که خیلیا هنوز دارن میلیاردها تومن خرج رژیم‌های سخت، قرص‌های گرون و دستگاه‌های عجیب‌غریب میکنن، خیلی‌ها راز لاغر شدن واقعی رو پیدا کردن و با ذهنشون دارن برای همیشه لاغر می‌شن…
در این جلسه می‌آموزیم:
رمز و راز موفقیت در زندگی
چند روز قبل برای ملاقات با دوستم به خارج از شهر رفتم. در حال قدم زدن در زمین کشاورزی بودیم که مشخص بود مدت هاست در آن کشت و کاری انجام نشده است.
با صحنه ای مواجه شدم که برای من بسیار آگاهی دهنده بود و از دیدن آن لذت بردم.
در میان سنگ و خاک لانه پرنده ای را مشاهده کردم که به شکل ماهرانه ای ساخته شده بود و یک عدد تخم پرنده در مرکز آن قرار داشت.
وقتی یک پرنده برای اضافه کردن فقط یک جوجه، این‌همه تلاش میکنه، من، تو، ما… چقدر برای خلق زندگی‌ای که دوستش داریم تلاش کرده‌ایم؟ 🐣✨
آیا ما هم با همون اشتیاق، با همون استمرار ذاتی، برای رؤیاها و رسالتمون وقت گذاشته‌ایم؟
یا گاهی با اولین مانع، همه چیز رو رها کرده‌ایم؟ 😔
🔑 همون‌جا، وسط اون زمین بایر و بی‌صدا، انگار خدا بهم یه پیام داد:
“رمز موفقیت، استمرار عاشقانه است؛ نه تلاش انفجاریِ مقطعی!”
مثل پرنده‌ای که سال به سال، بی‌هیاهو، بی‌توقع، سنگ به سنگ، چوب به چوب، لانه می‌سازه و امیدوارانه منتظر تولد معجزه‌اش می‌مونه…
👣 شاید ما هم باید قدم به قدم، با عشق و ایمان، مسیرمون رو بسازیم.
🌱 موفقیت در زندگی، ترکیبیه از:
- باور قلبی به هدف
- عشق به حرکت
- و ادامه دادن، حتی وقتی هیچ‌کس نمی‌بینه یا تشویقت نمی‌کنه…
و این، راز واقعی موفقیته!
✨ مسیر لاغری با ذهن؛ جاده‌ای که با استمرار ساخته میشه…
گاهی با خودم برمی‌گردم به سال ۹۳… وقتی تازه قدم گذاشته بودم توی دنیای شگفت‌انگیز تغییر با قدرت ذهن.
با همه پستی‌بلندی‌هاش، با همه شک و تردیدهاش، یه چیزو با تمام وجودم حس میکنم: از خودم راضیم. 💛
نه چون همیشه عالی بودم، نه چون هیچ‌وقت اشتباه نکردم… بلکه چون ادامه دادم.
🎯 توی آموزش‌هام بارها گفتم، اما بازم می‌گم:
تنها راز لاغر شدن واقعی من، فقط یه چیزه: استمرار داشتن.
نه رژیم خاصی، نه ورزش عجیب، نه محرومیت… فقط تکرارِ فکرهای درست، انتخاب‌های آگاهانه، و ادامه دادن مسیر.
🧠 شاید کسی الان زندگی منو ببینه و بگه:
«اگه منم شرایط تو رو داشتم، حتماً می‌تونستم ادامه بدم.»
اما واقعیت اینه که من هم از یه جایی شروع کردم که هیچ شباهتی به الان نداشت…
نه اوضاع مالی خوبی داشتم، نه آرامش ذهنی، نه حمایت خاصی.
فقط یه تصمیم داشتم: تغییر کنم.
🛤 سالها ادامه دادم، بارها زمین خوردم، دوباره بلند شدم. و با همین استمرار، کم‌کم فهمیدم:
- چطوری اشتباهاتم رو شناسایی کنم
- چطوری از اشتباهاتم درس بگیرم
- چطوری ذهنم رو تربیت کنم تا به جای چاق شدن، لاغر شدن رو انتخاب کنه
🌱 امروز اگر توی هر شرایطی هستی، بدون که حاصل استمرار خودت در اون مسیر بودی.
- اگه در کسب‌و‌کارت موفقی، نتیجه استمرارته
- اگه اضافه وزن داری، حاصل سالها تکرار باورها و رفتارهای چاق‌کننده‌ست
- اگه توی رابطه‌ات به مشکل خوردی، باز هم ریشه‌ش توی تکرار افکار قبلیه
ما همیشه در حال ساختن نتیجه‌ایم… چه بخوایم، چه نخوایم. پس چرا آگاهانه نسازیم؟ 🎁
کم‌کم هم لاغر می‌شی، هم زندگی‌ات متحول میشه. ✨
🔑 راز لاغر شدن همیشگی؛ چیزی فراتر از رژیم و ورزش!
اگه واقعاً دلت می‌خواد برای همیشه لاغر بشی، فقط کافیه یه چیزو عمیقاً درک کنی:
✅ راز لاغر شدن، فقط و فقط ادامه دادن در مسیر درستِ ذهنیه.
راستش من هم مثل خیلی‌ها، سال‌های زیادی از عمرم درگیر چاقی بودم.
از بچگی همیشه یه «کمی بیشتر» اضافه داشتم،
و این اضافه‌ها، کم‌کم تا سن ۳۵ سالگی، بیشتر و بیشتر شدن… 😞
تو اون سالها همه کاری برای لاغری کردم:
🥦 رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا
🏃♂️ باشگاه رفتن و پیاده‌روی‌های طولانی
🍵 دمنوش و داروهای گیاهی
🏠 وسایل ورزشی داخل خونه…
اما تهش چی شد؟
👎 فقط ناامیدی، خستگی و یه حسِ بدِ شکست.
حتی الانم که یادش می‌افتم، دلم میگیره…
اون موقع با تمام وجودم می‌خواستم لاغر شم،
اما نمی‌دونستم دارم تو مسیر اشتباه حرکت میکنم!
✨ سال ۱۳۹۳ یه جرقه تو ذهنم روشن شد:
«مگه میشه با قدرت ذهن هم لاغر شد؟ 🤔»
بدون اینکه تجربه‌ای داشته باشم، آروم و پنهانی شروع کردم مسیر لاغری با ذهن رو دنبال کردن… و حالا که سالها از اون روز گذشته،
با تمام وجودم می‌دونم:
راز لاغر شدن واقعی، هشت بخش ساده اما مهم داره:
💡 اگه می‌خوای این استمرار رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم بسازی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ این ۸ بخش؛ در ادامه هم توی گام ۲۴ سراغ «عادت‌های افراد چاق» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.47 از 75 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلاااااااااام فرزانه هستم گام ۲۳از صدگام ،من بارها روشهای مختلفی رو انجام دادم برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب اینکه بگم هرگز هیچ نتیجه ای نگرفتم کاملا دروغه چون بارها نتیجه گرفتم اما خیلی کوتاه مدت بوده و زمانی که تو مسیر بودم خیلی از لحاظ روانی اذیت شدم ،و اون مدت و اون مسیر برام پر از عصاب خوردی و حال بدی بوده و بعد از رها کردنش دوباره عادت بد غذایی مو داشتم و وزنم برگشته حتی بیشتر از قبل بنظرم علتش اون بار روانی شدیدی هست که تحت تاثیرش هستیم چون خیلی خودمونو محدود میکنیم و تمرکز مون همش روی مواد غذایی و خوراکیا میره بعد که رژیم و رها میکنیم با حرص و ولع شدیدتر از قبل سراغ اون مواد غذایی میریم پرخوری بیشتر میشه دیگه کلا قید لاغری هم میزنیم میگیم من لاغر بشو نیستم من ابم بخورم چاق میشم و تا مدتها سمت هیچ رژیمی نمیریم ،بنظر من استمرار داشتن خیلی مهمه اما من فک میکنم که نمیشه تو همچین مسیرای سخت و پر فشاری استمرار داشت چون همه تمرکز میره سمت مواد غذایی و خیلی خیلی از لحاظ جسمی و روحی اذیت میشیم مسیر لاغری با ذهن و دوست دارم چون ازاد و رها هستم تو این مسیر اون فشار عصبی شدید روم نیست خودم و سرزنش نمیکنم
خودمو اذیت نمیکنم
در کنار متناسب شدن درونی هم تغییر میکنم نگاهم به زندگی
به ادما
به همه چی تغییر میکنه و متفاوت میشه،عصبانیت بداخلاقی های که تو رژیمای قبل داشتم و اینجا ندارم بلکه خیلی اروم تر هم شدم و اینا همه نشونه های خوبه که به من ثابت میکنه این راه درست ترین مسیر ممکنه .
تا اینجایی که پیش اومدم میخوام یه سری چیزا رو بهتون بگم دوستای گلم ،نگاه ادمها باهم متفاوته یه متن و دو تا ادم همزمان بخونن برداشت های متفاوتی میکنن چون نگاه ادمها متفاوته ،پس هرگز خودتونو با کسی مقایسه نکنید بلکه خودتونو با ادمی که قبل از ورود به این مسیر بودین مقایسه کنید و ببینید چه چیزای بهتون اضافه شده ،انتظار بیش از حد از خودتون و جسم. و این راه نداشته باشین که تو مدت کم خیلی کم کنید
این احساسات و افکار همه چیو خراب میکنه سعی کنید ارامش داشته باشین این خیلی مهمه ،استمرار داشته باشین ناامید نشین مثلا شما یه ماه تو این مسیر هستین از لحاظ رفتاری خیلی تغییر کردین خیلی پیشرفت داشتین اما میذین رو ترازو میبینین وزن زیادی کم نکردین خودتونو سرزنش میکنین که میدونستم این مسیرم نمیشه الکیه همش یا از این افکار
این لحظه شما دقیقا پرتاب میشین روی سکوی اول و تمام باوراتون خراب میشه ،اینکه حضور شما اینجا بی دلیل نیست شما انتخاب شدین وگرنه این همه افراد چاق چرا شما باید بیاین اینجا ؟میرین با کسی راجب این روش و افکارتون حرف میزنین اونم مسخره میکنه و چهار تا حرف میزنه تمام باور شما خراب میشه پس خواهشا دوستانه ازتون خواهش میکنم با کسی راجب افکار و راه جدیدتون حرف نزنید هرکسی که وقتش باشه و مناسب باشه این راه براش تو این راه قرار میگیره نیازی ب گفتن من و شما نیست ،لطفا لطفا صبور باشید وقتی یه درخت میکاریم سالها میبره تا درخت رشد کنه تنومند بشه و میوه بده
این جهان قانونمنده از خودت انتظار نداشته باش تمام عمرت ب بدترین شکل ممکن با بدنت رفتار کردی و نامناسب ترین سبک زندگی رو داشتی تو یک ماه و دو ماه تغییر کنی
لطفا لطفا ناامید نشو من ازتون میخوام صبور باشین بهتون قول میدم قراره اتفتقای قشنگی بیفته
خیلی دوستتون دارم ممنونم که وقت گذاشتین و نوشته های منو خوندین😘😘❤️❤️❤️