🧠 تصور کن روی مبل نشستی، یه لیوان دمنوش گرم دستته و تو فکری…
چرا با اینکه بارها رژیم گرفتم، وزنم برمیگرده؟ چرا یه صدایی تو ذهنم همیشه میگه: «بیخیال، نمیتونی!»
🔍 جواب این سوالا تو یه جای پنهونه؛ جایی که اغلب نادیده میگیریم: نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری.
ذهن ناخودآگاهت مثل یه فرمانده نامرئیه که بدون اجازه اون، حتی بهترین برنامه رژیمی هم به شکست میرسه.
اگه میخوای اینبار ماجرا فرق کنه، باید با ذهن ناخودآگاهت دوست شی… نه دشمن! 🤝✨
🟦 تصمیم برای لاغر شدن از کجا میاد؟ ذهن خودآگاه یا ناخودآگاه؟
حتماً برات پیش اومده که یه روز از شدت ناراحتی از اندامت، جلوی آینه وایسادی، با دلسردی به شکم و پهلوهات نگاه کردی و با یه بغض در گلو گفتی:
«دیگه بسه! از امروز لاغر میشم!» 😤
با کلی شور و انرژی تصمیم گرفتی زندگیتو تغییر بدی. یه دفترچه برداشتی و برنامه غذایی نوشتی، غذاهای خوشمزه و موردعلاقهت رو خط زدی، حتی رفتی سراغ باشگاه یا قرصهای لاغری.
چند روز اول حس خوبی داشتی؛ احساس میکردی روی مسیر درست افتادی. ولی… چند روز بعد انگار همه چیز برگشت به خونه اول.
انرژیت کمتر شد، انگیزهت تحلیل رفت، دوباره وسوسهها برگشتن، و تو با ناراحتی به خودت گفتی:
«بازم شکست خوردم… من انگار هیچوقت نمیتونم لاغر شم.»
🔁 این داستان تکراریه، نه فقط برای تو، برای هزاران نفر دیگه هم همینطوره. چرا؟ چون همه اون تصمیمها از سمت ذهن خودآگاه گرفته شده بودن. همون بخشی از مغز که منطقپذیره، تحت تأثیر حرف اطرافیان یا فشار لباسهایی که دیگه اندازهات نیستن تصمیم میگیره.
ذهن خودآگاه خیلی زود هیجانی میشه… و خیلی زود هم خسته میشه.
اما بخش عمیقتر ذهن ما – همون که واقعاً زندگیمون رو هدایت میکنه – ذهن ناخودآگاهه.
و اینجاست که باید به طور جدی به نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری نگاه کنیم.
چون تا وقتی ذهن ناخودآگاه با مسیر لاغری تو همراه نشه، تو فقط داری با ارادهت برای لاغر شدن میجنگی؛
و واقعیت اینه که هیچ ارادهای زورش به ذهن ناخودآگاه نمیرسه!
نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری مثل سیستمیه که سالها اطلاعات و تجربههای اشتباه از خوردن، بدن، احساس گرسنگی و پاداشهای غذایی رو در خودش ذخیره کرده.
تو ممکنه با خودت بگی: «باید شام نخورم»، ولی اون فرمول ذهنی درونت میگه: «شام یعنی آرامش» یا «شب بدون غذا یعنی تنبیه».
و این جنگ بین خواستههای منطقی و برنامهریزیهای ناخودآگاه، باعث میشه مسیر لاغری برات سخت، فرسایشی و خستهکننده بشه.
🔍 در واقع، نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری این نیست که فقط بهت کمک کنه راحتتر رژیم بگیری؛
بلکه کمک میکنه از ریشهی رفتارها، باورها و احساساتی که منجر به چاقی شدن، آگاه بشی و اونها رو اصلاح کنی.
چون تغییر پایدار از عمق ذهن شروع میشه، نه از فهرست رژیم غذایی روی یخچال.
پس اگه بارها و بارها تلاش کردی و به جایی نرسیدی، بدون که اشکال در ارادهت نیست…
🔑 اشکال اونجاست که هنوز نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو جدی نگرفتی.
🟩 ذهن ناخودآگاه کیه؟ چرا اونقدر مهمه؟
ذهن ناخودآگاه یه جورایی مثل یه سیستم خودکار و مخفی پشت صحنه زندگی ماست که همه چیز رو کنترل میکنه، بدون اینکه ما حتی متوجه بشیم.
تصور کن یه کامپیوتر پیشرفته داری، ولی توی تنظیماتش یه برنامه پیشفرض نوشته شده: «برای آرامش باید چیزی بخورم.» یا «هر وقت ناراحتم، باید شکلات بخورم.»
این برنامهها آنقدر قدیمی و جاافتاده هستن که حتی وقتی خودت میگی: «نه، دیگه نمیخورم!» اون برنامهها باز هم فعال و در حال اجرا هستن.
یعنی ذهن ناخودآگاه یه نبرد دائمی بین اون چیزی که تو واقعاً میخوای و اون چیزی که در سالها برات جاافتاده رو داره.
📌 اینجا دقیقاً جاییه که نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری خودش رو نشون میده.
ذهن ناخودآگاه ما مجموعهای از باورها، عادتها و فرمولهایی رو در طول سالها ذخیره کرده که خیلی از اونها باعث چاقی ما شدن. باورهایی مثل:
- «غذا یعنی عشق و محبت»
- «نباید بشقاب رو خالی گذاشت، چون بیاحترامیه»
- «تو مهمونی باید تا ته غذا بخوری وگرنه دیگران فکر میکنن بیادبی»
این باورها اونقدر عمیق و قوی هستن که حتی وقتی تصمیم میگیری لاغر بشی و به ذهن خودآگاهت میگی «دیگه نباید زیاد بخورم»، ذهن ناخودآگاه هنوز هم بر اساس این فرمولهای قدیمی رفتار میکنه و باعث میشه که تغییر سخت و ناممکن به نظر برسه.
ذهن ناخودآگاه مثل سیستمعامل مغزه که همه عملکردها روی اون سوار شده.
اگر بخوای لاغر بشی ولی با این سیستمعامل هماهنگ نباشی، یعنی با یک نرمافزار ناسازگار کار کنی، قطعاً با مشکل مواجه میشی.
برای اینکه واقعاً نتیجه بگیری، باید مستقیماً با ذهن ناخودآگاهت کار کنی و باورها و فرمولهای قدیمی رو تغییر بدی.
این یعنی دقیقاً درک و استفاده از نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری، که اساس تغییر پایدار همینه.
🟥 چرا رژیم گرفتن سخت و بینتیجهست؟
تصور کن ذهن ناخودآگاهت یه مسیر آسفالتشده داره که سالها با افکار چاقکننده ساخته شده. مثل یه اتوبان ۱۰ بانده که خیلی راحت توش حرکت میکنی.
حالا تو یه جاده خاکی جدید میسازی به اسم رژیم، ورزش سنگین یا حذف شام. معلومه که حرکت توی اون جاده سخته، خستهکنندهست و احتمالاً بعد چند روز ازش برمیگردی تو همون اتوبان قبلی!
🧠 ذهن ناخودآگاه مقاومت میکنه، چون هنوز «باور» نکرده که تو واقعاً میخوای تغییر کنی.
این دقیقاً همون نقطهایه که اکثر رژیمها به بنبست میرسن. برنامه غذایی میگه نخور، ذهن ناخودآگاه میگه بخور! نتیجه؟ جنگ درونی، وسوسه، شکستن رژیم، احساس گناه و در نهایت رها کردن مسیر.
پس تا وقتی نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو نادیده بگیری، تغییراتت سطحی و موقتی باقی میمونن.
🟪 نقل علمی – ذهن ناخودآگاه چطور رفتار ما را شکل میدهد؟
مطالعات علمی متعدد نشان میدهند که بیشتر رفتارهای ما، بهویژه عادات غذایی و کنترل وزن، به طور عمده توسط ذهن ناخودآگاه کنترل میشود.
طبق تحقیقات منتشر شده درباره نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری در مؤسسه پزشکی دانشگاه هاروارد (Harvard Medical School)، حدود ۹۵٪ از رفتارهای روزمره ما از طریق ذهن ناخودآگاه شکل میگیرند و تنها ۵٪ از آنها توسط ذهن خودآگاه هدایت میشوند.
این یعنی تلاشهای آگاهانه ما برای لاغری، اگر همراه با تغییرات عمیق در ذهن ناخودآگاه نباشند، معمولاً نتیجه پایدار نخواهند داشت.
🔍 اینجا دقیقاً جایگاه مهم نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری مشخص میشود؛ زیرا تا زمانی که ذهن ناخودآگاه بر اساس باورهای قدیمی و نادرست عمل کند، تغییرات ظاهری و موقتی باقی میمانند و بازگشت به شرایط قبلی محتمل است.
🟧 لاغری با ذهن؛ راهی بدون اجبار و سختی
لاغری با ذهن یعنی لاغر شدن از درون و فهمیدن عمیق نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری.
یعنی وقتی به جای رژیم، به خودت آگاهی میدی؛ به جای زور، احساس خوب ایجاد میکنی.
👂 توی این مسیر، خبری از اجبار نیست. نه کسی میگه شام نخور، نه میگه هر روز دو ساعت بدو!
فقط قراره فایل بشنوی، تمرین بنویسی، احساساتت رو بشناسی و کمکم فرمولهای ذهنی رو تغییر بدی.
و اینجاست که جادوی واقعی اتفاق میافته و نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو به چشم خودت می بینی.
وقتی فرمولهای ذهن ناخودآگاه تغییر میکنه، میل تو هم تغییر میکنه.
دیگه اونقدر ولع برای شیرینی نداری.
دیگه شبها بدون غذا خوردن هم آرومی.
دیگه مهمونی نمیشه نقطه شروع پرخوری.
📌 چون نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو جدی گرفتی و با اون هممسیر شدی.
چطور ذهن ناخودآگاه رو برای لاغری کدنویسی کنیم؟
اگه بخوای برای گوشیات یه اپ جدید نصب کنی، اول باید حافظهاش جا داشته باشه و بعد اپ قبلی (اگه ناکارآمده) رو حذف کنی، درسته؟
در مورد ذهن هم همینطوره. برای اینکه فرمولهای جدید لاغرکننده وارد ذهن ناخودآگاه بشه، اول باید فضا باز شه، بعد فرمولهای قبلی رو پاک کنیم و در نهایت نسخه بهروزشده رو جایگزین کنیم. 📲🧠
✅ تمرینهای نوشتاری روزانه
✅ شنیدن فایلهای آموزشی تأثیرگذار
✅ تصویرسازی ذهنی از بدن متناسب
✅ و از همه مهمتر: احساس خوب نسبت به خودت
همه اینها ابزارهایی هستن برای برنامهنویسی جدید ذهن. ذهن ناخودآگاه عاشق تکرار و احساسه.
⬛ نتیجهگیری – چرا اینبار فرق میکنه؟
شاید دهها بار رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، یا با اپهای کالریشمار کار کردی.
شاید بارها هیجانزده شروع کردی و با ناامیدی تموم کردی.
اما اینبار فرق میکنه، چون اینبار فقط از روی اراده نیست، از عمق ذهن ناخودآگاهت شروع شده. 🧠❤️
وقتی میفهمی نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری چقدر بنیادیه، دیگه خودتو بابت شکستهای قبلی سرزنش نمیکنی.
میفهمی که اون شکستها نتیجهی ناهماهنگی بین منطق و ناخودآگاه بوده، نه ضعف ارادهت.
✋ دیگه لازم نیست به خودت سخت بگیری.
💡 فقط باید آگاه بشی، با خودت مهربون باشی، و اجازه بدی ذهن ناخودآگاهت هم همراهت بشه.
✍️ بخش آخر: دعوت به مشارکت – حالا نوبت توئه! 💬
🧩 حالا که این مقاله رو تا اینجا خوندی، یه دعوت صمیمانه ازت دارم:
👇 تو بخش نظرات بنویس برام:
- کجای مسیر لاغری برات همیشه سخت بوده؟
- تا حالا به نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری توجه کردی؟
- به نظرت کدوم باور ذهنی قدیمی باعث شده متناسب شدن برات دشوار بشه؟
👂 منتظرم تجربهها و افکارت رو بخونم چون باور کن، همین حرفها کمکم مسیر ذهن ناخودآگاهت رو به سمت تغییر هدایت میکنه.
🎯 و اگه واقعاً میخوای این بار مسیر لاغریت متفاوت باشه، دوره ویژه «ورود به سرزمین لاغرها» رو از دست نده.
این دوره تخصصی بهت یاد میده چطور با قدرت و هماهنگی نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری موافقت کنی و مسیر لاغری رو با آرامش و اعتماد به نفس طی کنی.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.76 از 197 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باسلام واردات خدمت استاد عزیز و دوستان همراه از وقتی که یادمه و خودمو شناختم چاق بودم وهمیشه در حالا برنامه ریزی برا رژیم و ورزش برا لاغری که بی نهایت بودن و افسوس که همه همه بی نتیجه چرا چون تصمیمیر به اجبار و تحت تاثیر عوامل بیرونی بود چون ذهن ناخودآگاه من تصمیمی برای لاغری نبود و جسم خسته من بود که به اجبار باید لاغر میشد و من بدون داشتن علم و از روی بی آگاهی این تصمیم میگرفتم و ذهنی که پر بود از افکار چاق کننده و فرمولهای چاقی پس هیچ نتیجه ای حاصل نمیشد چون کار از ریشه خراب بود مثل دیواری که از پایه کج چیده باشن معلومه هر چقدر هم بالا بره فرو میریزه لاغری های من این چنین بود خیلی کوتا وگذرا اما با سختی ومشقت و دیری نمی پاید که به عقب بر میگشتم و دوباره اون رفیق اجاری (چاقی) دوباره با من همراه میشد و من غافل از اینکه ذهن ناخوداگام باید تصمیم به لاغری بگیره در صورتی که اون این تصمیم نداشت و من به اجبار و تحت تاثیر عوامل بیرونی تصمیم به لاغری میگیرم اما به لطف خدا از وقتی که به این مسیر هدایت شدم فهمیدم که اول ذهن ناخودآگاهم تعقییر بدم و فرمولهای ذهنیم باید تعقییر کنه و استمرار و تکرار در انجام تمرینات داشته باشم و همان گونه که چاق شدم وبدون عجله بوده همون مسیر و برگردم اما با این تفاوت که این برگشت از مسیر بدون استرس و با حال خوب و هروز شاد تر و شادتر در جستجوی فرمولهای لاغر و جایگزین کردن فرمولهای چاق کننده باشم عجله نداشته باشم و افکار منفی رو از خودم دور کنم چون من به این نتیجه رسیدم که دیگه هیچ راهی برام نمونده و تنها راه من و رسیدن به آرزوم لاغری و تناسباندام از طریق ذهنی هستش ودرست ترین راه همینه پس به خدا توکل میکنم و باکمک استاد عزیزم در این مسیر قرار میگیرم وبه خودم این قول رو میدم که خسته نشم و این مسیر رویایی رو ادامه بدم با تشکر از استاد گرامی و همه دوستان خوبم
باسلام واردات خدمت استاد عزیز و دوستان همراه از وقتی که یادمه و خودمو شناختم چاق بودم وهمیشه در حالا برنامه ریزی برا رژیم و ورزش برا لاغری که بی نهایت بودن و افسوس که همه همه بی نتیجه چرا چون تصمیمیر به اجبار و تحت تاثیر عوامل بیرونی بود چون ذهن ناخودآگاه من تصمیمی برای لاغری نبود و جسم خسته من بود که به اجبار باید لاغر میشد و من بدون داشتن علم و از روی بی آگاهی این تصمیم میگرفتم و ذهنی که پر بود از افکار چاق کننده و فرمولهای چاقی پس هیچ نتیجه ای حاصل نمیشد چون کار از ریشه خراب بود مثل دیواری که از پایه کج چیده باشن معلومه هر چقدر هم بالا بره فرو میریزه لاغری های من این چنین بود خیلی کوتا وگذرا اما با سختی ومشقت و دیری نمی پاید که به عقب بر میگشتم و دوباره اون رفیق اجاری (چاقی) دوباره با من همراه میشد و من غافل از اینکه ذهن ناخوداگام باید تصمیم به لاغری بگیره در صورتی که اون این تصمیم نداشت و من به اجبار و تحت تاثیر عوامل بیرونی تصمیم به لاغری میگیرم اما به لطف خدا از وقتی که به این مسیر هدایت شدم فهمیدم که اول ذهن ناخودآگاهم تعقییر بدم و فرمولهای ذهنیم باید تعقییر کنه و استمرار و تکرار در انجام تمرینات داشته باشم و همان گونه که چاق شدم وبدون عجله بوده همون مسیر و برگردم اما با این تفاوت که این برگشت از مسیر بدون استرس و با حال خوب و هروز شاد تر و شادتر در جستجوی فرمولهای لاغر و جایگزین کردن فرمولهای چاق کننده باشم عجله نداشته باشم و افکار منفی رو از خودم دور کنم چون من به این نتیجه رسیدم که دیگه هیچ راهی برام نمونده و تنها راه من و رسیدن به آرزوم لاغری و تناسباندام از طریق ذهنی هستش ودرست ترین راه همینه پس به خدا توکل میکنم و باکمک استاد عزیزم در این مسیر قرار میگیرم وبه خودم این قول رو میدم که خسته نشم و این مسیر رویایی رو ادامه بدم با تشکر از استاد گرامی و همه دوستان خوبم
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
خیلی مهم هست در هر کار و یا فعالیتی که میخواییم انجام بدیم و یا هر تصمیمی که میگیریم موافقت ذهن ناخود آگاه رو جلب کنیم.
منم برای رهایی از اضافه وزن، روش های مختلفی (رژیم، دمنوش، قهوه سبز، طناب زدن، پیاده روی، دراز و نشست و….) استفاده کردم، اما نتیجه دلخواه از هیچ کدوم نگرفتم. نتیجه نگرفتم چون در تمام این روش ها من به تنهایی تصمیم گرفته بودم و موافقت ذهن ناخودآگاهم رو جلب نکرده بودم.
به فرموده استاد در یکی از فایل های تغییر زندگی، ذهن ناخودآگاه ما 92 درصد و ذهن خودآگاه ما 8 درصد از ذهن ما رو تشکیل میده و ما با 8 درصد نمیتونیم به جنگ 92 درصد بریم، قطعا شکست میخوریم. پس ما توانایی کاهش وزن از طریق خودآگاه به تنهایی رو نداریم، باید حتما موافقت ذهن ناخودآگاه رو جلب کنیم.
وقتی ذهن ناخودآگاه با تصمیم ما همراه بشه و مجوز لاغری رو صادر کنه، اون وقت میبینیم که متناسب شدن چقدر آسونتر میشه. دقیقا مثل اتفاقی که در چاق شدن ما افتاد و ما خبر نداشتیم ، ما ابتدا توافق ذهن ناخودآگاه خود را برای چاق شدن جلب کردیم، مجوزش رو گرفتیم و به راحتی چاق شدیم.
در مسیر لاغری با ذهن هم از همین سبک استفاده میکنیم.
در لاغری با ذهن، ابتدا فرمول های چاق کننده و موانع ذهنی ما شناسایی میشوند، سپس فرمول های لاغر کننده جایگزین میشوند، مغز ما این فرمول های لاغر کننده رو به کدهای قابل اجرا تبدیل میکنه و باعث ایجاد رفتار لاغر کننده در ما میشه، و با تکرار رفتار لاغر کننده جسم ما هم لاغر میشه ( دقت کنید با تکرار رفتار لاغر کننده، جسم ما هم لاغر میشه).
پس شرط مهم رسیدن به تناسب اندام، تکرار کردن و استمرار داشتن هست.
همان طور که با یکبار نور و آب دادن به بذر، اون بذر به ما محصول نمیده. باید نور و آب دادن به بذر رو حداقل 6 ماه تا یکسال تکرار کنیم تا اون بذر به ما محصول بده ( نتیجه در اثر تکرار بدست میاد).
افرادی هم که اضافه وزن دارند یک رفتار چاق کننده رو تکرار کردند که به وزن فعلی رسیدند.دوره لاغری با ذهن به افراد یاد میده که رفتار لاغر کننده رو تکرار کنند.چطور میتونند رفتار لاغر کننده رو تکرار کنند؟وقتی که افکارشون لاغر کننده بشه، اونوقت رفتارشون لاغر کننده میشه و تکرار همین فرمول ساده باعث تناسب اندام میشه.
خداروشکر در این مدتی که مسیر لاغری با ذهن بودم هیچ سختی نکشیدم، خیلی راحت و بدون استرس زندگی کردم.
خداروشکر کلی از موانع ذهنی من برداشته شد و حرکت من به سمت لاغر شدن هموار شد😊.
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده مهربان سلام ب استاد عزیز و همه ی دوستان همراه ،گام بیست و سوم نقش ذهن نا خود آگاه در لاغری .من هم مث همه دوستان عزیزم ک چاق هستند از طریق روش های مختلف اقدام کردم برای لاغری یک بار ن هزاران بار و هر دفعه با شکست مواجعه شدم ،این حرفا رو ب خودم زدم ک تو اراده نداری ،خدا تو رو چاق کرده ،ژنتیکت این طوریه کاریش نمیشه کرد تا اینکه ب لطف خدای مهربان من ب مسیر صحیح هدایت شدم ک فهمیدم ک بیچاره جسم عزیزم ک این قدر بهش سخت گرفتم و بد و بیراه بهش گفتم اصلا نقشی نداره در اضافه وزنم چاقی در دست ذهن نا خود آگاهم بوده و اون زمان هایی ک رژیم یا ورزش میگرفتم و موفق نمی شدم این ذهن خود آگاه من بوده ک تصمیم گرفته لاغر بشه و تحت تاثیر حرف اطرافیان ،رسانه و… قرار میگیره و ذهن نا خود آگاه من هم چین تصمیمی نداشته ک لاغر بشه و این طور بوده ک تمام اقدامات من برای لاغری با شکست همراه بود. ،در مسیر لاغری با ذهن بین خود و ذهن نا خود آگاه از طریق تمرینات مربوطه صورت می گیره و ذهن نا خودآگاه دستور لاغری ما رو صادر میکنه ،در ذهن نا خود آگاه فرمول هایی چاقی ک از طریق اطرافیانمان ب ما منتقل شده و ما باورش کردیم و سالها این اطلاعات بر مغزمون تاثیر گذاشته و نتیجه ش تمام رفتار های اشتباه ما در برابر مواد غذایی بوده و نتیجه شم اینه ک الان هستیم ،اما زمانی ک ذهن ناخود آگاه تصمیم بگیره ک ما لاغر بشیم همه چیز با لذت اتفاق میفته و ما شگفتی ساز میشیم .
نشان های دریافت شده
سلام و عرض ادب خدمت استاد بزرگوار و دوستان عزیز
من هم سالها درگیر چاقی بودم و همیشه دنبال راهی برای رهایی از چاقی بودم هر موقع روش جدیدی رو برای لاغری شروع میکردم اولش شور و اشتیاق داشتم و خوب پیشرفت میکردم ولی بعد از یه مدت برام خسته کننده بود الان با شنیدن این فایل متوجه شدم که ناهماهنگی بین ذهن و جسمم دلیل دلسرد شدن من از روش لاغری بود زمانی که به باشگاه میرفتم اوایل خیلی شور و شوق داشتم صبح زود بیدار میشدم وسایل ناهار رو آماده میکردم بچهها که میرفتن مدرسه ،منم میرفتم باشگاه . برنامه ورزشی ام رو طبق نظر مربی انجام میدادم این رو هم بگم باشگاهی که میرفتم بالا شهر حساب میشد و خانمهای باشخصیت و به قول ما پولدار اونجا میومدن خوبی اونجا این بود که کسی کاری به دیگری نداشت همه میومدن با هم ورزش میکردن بعدش هم هر روزی تولد یکیشون بود میزدن و میرقصیدن و کیک خامه میخوردن بعدش میرفتن ولی من توی این مدتی که اونجا بودم حتی یک بار هم جرئت خوردن کیک خامه رو نداشتم و جالبه که همشون هم متناسب بودن . الان میفهمم که چقد به خودم رنج و سختی میدادم .
بعد از ۲ ساعت برمیگشتم خونه و بعدازظهر هم خرید میرفتم و کمی پیاده روی میکردم و این روند ادامه داشت تا زمانی که بعضی از اطرافیان متوجه شدن که من باشگاه میرم و نصیحت هاشون شروع شد :زیاد روی تردمیل نرو زانوهام آسیب میبینه و…..
منم کم کم باورم شد که بعد از اومدن از باشگاه پاهام بیشتر درد میگیره و دیگه به دنبال بهانه ای بودم که باشگاه نروم هر وقت مربی ام زنگ میزد یه بهونه واسش میاوردم و یه روز در میون رفتنم شد سه روز در میون بعدش هفته ای یک بار و بعدش کلا نرفتم و بعد از یه مدت که دوباره چاق میشدم و حرف و حدیث های دیگران رو میشنیدم دوباره به دنبال راهی دیگر میرفتم و هر موقع که شکست میخوردم خودم رو سرزنش میکردم که خیلی بی اراده ام و غذا ها رو که میبینم نمیتونم طاقت بیارم .
الان که به لطف خدا توی مسیر صحیح قرار دارم و هر روز فرمولهای صحیح رو جایگزین رفتارهای اشتباه گذشته میکنم و سعی میکنم هماهنگی بین ذهن و جسمم ایجاد بشه با احساس خوب و استمرار داشتن در این مسیر باعث میشه فرمولهای صحیح در ذهنم ثبت بشه و ایمان دارم که موفق میشم و به تناسب اندام میرسم 😊😊
نشان های دریافت شده
گام ۲۳:
*هفته ی تکرار من 🤩
نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری
چند جمله ی سپاسگزاری:
۱.خدایا شکرت که دیگه برای لاغر شدن نیازی به ورزش کردن ندارم.
۲.خدایا شکرت که برای لاغر شدن نیازی به هیچ محدودیت و رژیم ندارم.
۳.خدایا شکرت که راه درست لاغر شدن را به من نشان دادی.
۴.خدایا شکرت که من را از رنج و سختی و توهم باورهای چاقی نجات دادی.
۵.خدایا شکرت که در مسیری که نشانم دادی،آرامش دارم.
۶.خدایا شکرت که با اینکه خسته شدم اما ادامه دادم و به لطف تو اشتیاقم رو بازسازی کردم و دوباره به دست آوردم.
۷.خدایا شکرت که نمیترسم از غذا خوردن ..
۸.خدایا شکرت که لاغری انقدر آسونه…
۹.خدایا شکرت که لاغری ذهنیه و ازت ممنونم که من رو متناسب خلق کردی و متاسفم که من جسم خودم روبه بیراهه کشیدم…
🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴
انصافا روش های قبلی خیلی سخت بودند و من بعد از لاغری با ذهن ، حتی به آنها فکر نمی کنم.
یعنی بهترین توبه ای بود که در کل عمرم داشتم ..از روزی که کنارشون گذاشتم دیگه به آنها روی نیوردم…و از این انتخابم خیلی زیاد راضی و سپاسگزارم…
🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴
اگر میخوای متناسب بشی گام اول آمادگی ذهنی هستش نه آمادگی جسمانی 🤪
باور کن با دادن اطلاعات صحیح به ذهن میشه رفتار متفاوت و درست تری هم داشته باشی..
استمرار داشتن ، باعث ثبت فرمول های متناسب شدن در ذهن شما میشود.
یادت باشه : تکرار معجزه میکه 💞💖
با احساس خوب،دقت و ایمان کار را دنبال کنید تا نتیجه ی شما شگفت انگیز باشد.
وقتی ذهنت یاد بگیره خودش شروع میکنه ایده دادن،راه رو آسون تر کردن و مسیر رو برای تو لذت بخش تر کردن..هماهنگ میشه با تو 🥰😍😊😇
محل صدور مجوز لاغری ، ذهن ماست در معده ات دنبال لاغری نباش 😆😆
بذار خیالت رو راحت کنم: جسم تو هیچ کاره س در واقع فقط یک بازیگره ..دنبال نویسنده و کارگردان جای دیگه بگرد …اینجا🧠 نه اینجا🤰…
انقدر فایل خوبی بود نفهمیدم کی تموم شد از بس که لذت بردم و آموختم ..😊😇🥰
نشان های دریافت شده
به نام خداوند حکیم. گام 23. نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری.
سلام خدمت دوستان. واستاد عزیز🖐️
شرح تاثیر ذهن ناخودآگاه در لاغری.
من وهمه شما دوستان عزیز که چاق هستیم همیشه به دنبال روشی برای از بین بردن چاقی خود بوده ایم.
حتی اگر دیگران می گفتن همین جوری هم خوب هستین وچرا اینقدر دنبال لاغری هستین یا اینکه شما سالهاست چاقین مگه چی ازتون کم شده ولی خود ما می دانستیم این حمل بار اضافه چقدر روی روح وروان وجسم ما سنگینی می کند وطاقت فرستاست برای همین تا می شنیدیم روشی قرصی دمنشوی یا ورزشی برای رفع این مشکل وجود دارد به هر زحمتی که بود تهیه می کردیم واستفاده می کزدیم.
با شور وشوق فراوان شروع می کردیم وچند روزی با انگیزه ادامه می دادیم. اما مدتی که می گذشت متوجه می شدیم دیگه توان ادامه نداریم. همش دنبال بهانه برای شانه خالی کزدن بودیم تا کسی می گفت خوبی دیگه ول کن رژیم رو فوری سست می شدیم ویکی در میون زیاده خوریمون شروع می شد وکم کم برمی گشتیم به همون روال قبل رژیم.
اما هیچ کدوم علت این را نمی دانستیم. نمی دانستیم اون وزن از دست رفته چرا بازبرگشته چرا شور واشتیاق اولمون از بین رفته اون نیرو وکشش درون که میل به برگشت داره چیه؟ بعضی هامون اسمشو اشتها. عادت. هوس ویا سرنوشت می دونستیم. ولی اون نیرو ذهن ناخودآگاه ما بوده. بخشی از وجود ما که صفتش بی تهایت بودنه.
کلید سرنوشت ما دستشه. اون نیرو زمانی که خودمون بی خبر بودیم توسط خودمان برنامه ریزی شده وحالا دستوراتشو به مغز می ده وجسم اطاعت می کنه. وقتی ما شروع به رژیم می گیریم بر اساس منطق وتلاش فیزیکی با هماهنگی ذهن خودآگاه شروع می کنیم به اجرای یه سری رفتار جدید.
اما این برنامه خلاف برنامه پیش فرض ذهن ناخودآگاهه برای همین مدتی بعداز رژیم میلمون برای تکرار رفتارهای گذشته برمی گرده ودوباره شروع به روال قبل می کنیم. در واقعه ما به تنهایی برای رژیم وکاهش وزن وتغییر وضعیت اقدام کردیم واون بخش مهم وتاثیر گذار رو نادیده گرفتیم. ما مجوز رو از ذهن ناخود آگاه نگرفتیم. ذهن ناخودآگاه محل زخیره فرول های چاقیست وتا اون رضایت نداشته باشه اون کدهای قبلشو همچنان برای اجرا به مغز می ده. پس باید ذهن ناخودآگاه از طریق آموزش آگاهی پیدا کنه کدهای جدید بگیره تا با هدف کاهش وزن هماهنگ بشه.
ذهن خودآگاه تحت تاثیر عوامل بیرونی هست. وبا شنیدن گفت وگو های مختلف درباره چاقی عصبی وکلافه می شه وشروع به گفت وگوی درونی می کنه وفتی این گفت وگوها شدت پیدا کنه باعث تغییر احساس وایجاد فرمول های ذهن ناخود آگاه می شه والبته بیشتر این احساسات احساس های منفی هستن برای همین ماهمیشه با مشکلاتی رو به رو می شویم احساسات مثبت تعدادشان خیلی کمتر است. دیگران وعوامل بیرونی دسترسی به ذهن ناخودآگاه ما ندارند ونمی توانند در آن حضور داشته باشن پس این خودما هستیم که ورودی های ذهن را کنترل نمی کنیم و اونقدر غرق در دنیای بیرون و اطراف می شویم تا احساسمان تغییر کند وفرمول ذهن ناخود آگاه برای بقیه عمرمان تشکیل شود. حالا اگه با روش درست وآموزش صحیح فرمول لاغری در ذهن ایجاد کنیم باز هم ذهن زیر بار نا هماهنگی پیش فرض ورفتار ما نمی رود بنابرین کم کم رفتارهای چاق کننده ما را بر اساس برنامه ریزی خودش تغییر می دهد وخودبه خود بدون اینکه ما سختی وفشاری تحمل کتیم جسم ما تحت تاثیر قرار می گیرد ولاغر می شود.
ذهن ناخودآگاه همان شاه کلید اصلی در تغییر زندگی ماست چه در زمینه ی کاهش وزن وچه در بقیه شرایط زندگی با شناخت ذهن ناخودآگاه ودادن کدهای درست به آن می توانیم به کمال برسیم به همان هدف آفرینش در واقعه این بخش از وجود ما تنها بخشی است که صفت بی نهایت بودن را دازد وسرنوشت ما را رقم می زند هرچقدر در شناخت این بخش تلاش کنیم زندگی بهتری برای خودمان رقم خواهیم زد به امید کامیابی همه دوستانم. سپاس بی کران از شما استاد عزیز
نشان های دریافت شده
ذهن ناخودآگاه در لاغری. نیرویی عظیم و برتر که در نهاد تمام انسانها قرار داره که ما از وجود این نیرو بی خبر هستیم و من همیشه تصورم این بود که من چاق آفریده شدم و تاآخرعمرم باید این چاقی رو تحمل کنم وبا سختی و رنجی که به جسمم وارد میکردم میخواستم لاغر بشم و چون منطق یا ذهن خودآگاه من تصمیم به لاغری گرفته بود و من رضایت ذهن ناخودآگاه خودم رو جلب نکرده بودم با لاغری من مخالفت میکرد چون با رنج و سختی همراه بود و ذهن ما باهر چیزی که با زحمت و سختی باشه مخالفت میکنه و تمام روشهای لاغری ذهن ناخودآگاه را ندیده گرفتند و فقط لاغری با ذهن اول مجوز لاغری.رو صادر میکنه و بعد به راحتی و آسانی تمام فعالیتها رو با خودش همسو میکنه و راه حلهایی رو بهتون پیشنهاد میده .من مدت دو ماه و نیم که واقعا در این مسیر قرار دارم متوجه این شدم که هر رفتاری که بمن احساس بد میده ذهن ناخودآگاه من رفتاری رو جایگزین میکنه که خودم متعجب میشم و احساس خوبی رو میده چند روز قبل من احساس کردم با غذای کمتر حالم خیلی بهتره و این در حالیه که من غذا م بشدت کمه ولی من دوست داشتم کمتر بخورم و انگار که ذهنم با من همسو بود و از این حسم استقبال کرد و من این مطلب رو در یکی از فایل های استادشنیده بودم که در لاغری با ذهن خودبخود غذای ما کمتر میشه و قبلا حرص و ولع زیادی داشتم وعید امسال تنها.عید در تمام دوران زندگیم بود چون خیلی روی خوردن تسلط.داشتم و می تونستم انتخاب کنم که چی بخورم و من فکر میکنم بخاطر اینه که ذهن ناخودآگاه من با لاغری من همسو شده ولی بعضی اوقات فرمولهای ذهنی چاق شونده نجواهایی داشتن و من رفتار قبلی رو انجام میدادم و من فهمیدم که چرا استاد بر استمرار و تکرار و گوش دادن و عمل کردن به فایلها در هر روز تاکید دارن .و عید امسال میشنیدم که افراد فامیل هنوز با رژیم گرفتن و باشگاه رفتن دنبال لاغری بودن و برنامشون این بود که بعد از تعطیلات دوباره رژیم و باشگاه رفتن رو شروع کنن ولی من با خیال راحت در مسیر لاغری پیش می رم و خوشحالم که از طرف خداوند متعال انتخاب و هدایت شدم و اعتماد و ایمان کامل به این مسیر لاغری با ذهن دارم ممنون از استاد عزیزم
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام
چقدر این توضیح و مقاله عالی بود
متوجه شدم در روش های قبلی لاغری چطور شکست می خوردم
چون من با آموزش های قبلی که در ناخودآگاهم ذخیره کردم مثل لذت بردن از غذا می خواستم تصمیمی رو به ذهن ناخودآگاهم تحمیل کنم که هیچ موافقی برای حذف لذت بردن من نداشت
یه جورایی من به جنگ درونی با خودم می رفتم
این یکی از چند فرمولی بود که مثال زدم
اول بگم که این تمرین رو در فروردین ماه 1400 می نویسم………این روزا پیاده روی هم میرم ولی نه دیگه برای لاغری و تحمیل یه سری رفتارای زورکی به خودم
بلکه برای لذت بردن و بالا بردن سطح انرژیم و سپاسگزاریم از این هوا و این سلامتی و این همه زیبایی که فرصتش بهم داده شده.
منم هر روز می بینم افرادی رو که خودشونو مجبور به ورزش و پیاده روی های تند در سطح پارک ها می کنند و یه جورایی می خوان از این تحرک داشتن فرار کنند
ولی منی که در این دوره شرکت کردم با جلب نظر ناخودآگاهم هم تحرک مناسبی دارم و هم کاهش وزن راحت و هم لذت بردن
اصلا اولین قدم برای جلب نظر ناخودآگاهم لذت بردن از این دوره بود
اینکه فهمیدم لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست و بعد متوجه شدم لذت بخش ترین کار دنیا هم هست
چقدر قشنگ شما با سوالات هوشمندانه برای ذهنم منطقی کردین که چطور باید به مسیر لاغری ادامه بدم
با برسی توانمندیهای دیگه ام
با اهرم رنج و لذت تو ایستگاه های بعدی زندگیم
با اینکه نتیجه رو رها کنم و مثل یه آموزش به این دوره نگاه کنم
و با یه عالمه موضوع ددیگه متوجه شدم که چقدر راحت در مسیر لاغری با ذهن هستم و دوست دارم همیشه تو این مسیر بمونم و ازش لذت ببرم………
امروز یه هدفی رو تیک زدم که باورم نمیشد براش راه حلی پیدا کنم
اینکه به راحتی لاغر بشم
من هر سال این دعا رو می کردم که راحت لاغر بشم و نمی شدم
ولی امسال این هدف تیک خورد و همچنان تا نتیجه ی صد در صدی من ادامه داره
خدا خیرتون بده
خیلی ممنونم
چه قدر دنیا رو برای من با این آموزشها زیباتر و راحت تر و دلپذیر تر کردین.
نشان های دریافت شده
گام ۲۳
سلام استاد و دوستانم وقت بخیر
دقیقا سالها عملیو انجام دادم که بر خلاف برنامه ریزی ذهنم بوده ،من دلم میخواست متناسب باشم ولی برنامه هاییکه در من دانلود شده بود برخلاف میل من بود و تلاش سالهای من بی نتیجه میموند
دیشب رفته بودم منزل یکی از اقوام ، یکی از خانم هاییکه اونجا بود و کنار من نشسته بود،با لذت گفت ببین دخترم چندین ماهه تو رژیمه ،۱۱ کیلو کم کرده ،۸ کیلو دیگه میخواد که متناسب بشه،دخترشون ۱۹ سالش بود ،
ازشون پرسیدم ،وقتی توی رژیم و محدودیت هستید حالتون خوبه؟
گفتن آره خیلی خوبیم،،
گفتم یعنی تو خودت از ته دلت دوست داری وقتی گرسنه ای و توی مهمونی هستی، فقط اجازه سالاد خوردنو داشته باشی؟ گفتن ،خب مجبوریم ،بهشون گفتم ،پس ته دلت دوست دارید آزاد باشید
،یکمی باهاشون صحبت کردم و دیدم یه عالمه فرمول های مخرب دارن ،این چند روزه که منزلمون شلوغه و دید وبازدید عیدانه میریم،به تکرار با کلمه چاقتر شدم ،باید مواظب باشم که چاقتر نشم و از این جنس صحبتا زیاد برخورد کردم ،منم قبلا همین تفکرات و ترس هارو داشتم ،
بهشون گفتم منم به آرامی تو این ۱ سال ۲ یا ۳ سایز در آرامش بدون رژیم و ورزش با کمک تغییر ذهم کم کردم ،ولی اصلا تو مدار خواستن و بودن در این پوزیشن نبودن ،اونها در ذوق کم کردن وزنه خوشحال بودن ،
این چند روز کلی به خودم افتخار کردم که انتخاب های این روزهام متفاوت با دیگرانه،،من یک شخصیت برنده ای هستم که تصمیم گرفتم تغییر کنم ،که دیگه استرس های عوام جامعه را تجربه نکنم و لذت بیشتری ببرم ،من خواستم و خداوند منو براحتی هدایت کرد ،من جزء هدایت شدگان خوشبختی هستم که ۳ سال و نیمه در دوره های آموزشی ذهنی هستم و در حال نو شدن و ساختن خود جدیدی هستم که بزودی یه هویت محکمتر ،پر آرامش تر و متناسب تری خواهم داشت
ذهن ناخوداگاه من در حال پذیرش و موافقت برای بدن و ذهن متناسب من است و من عاشقانه به خودم کمک میکنم
خدارو شکر مدتیه که در دوره ها هستم نه حرف دیگران در مورد چاقی روی من اثر میذاره و نه دیگران در مورد چاقی من چیزی نمیگن
حس وحالم بد نمیشه و اگر گاهی منفی بافم اذیتم میکنه آگاهانه مسیر فکری خودمو تغییر میدم
حالا که به اون سالهای غم انگیز چاقیم فکر میکنم متوجه میشم که چقدر چاقی عوارض داره ،مدام باید در ورزش های سخت میبودم، هر لحظه در رژیم و محدودیت و حال بد بودم
هر جایی میخواستم برم اول باید فکر غذای رژیمی و ورزش کردنم میبودم،اگر یک روز کمتر عرق میریختم یا کالری سنجم کمتر نشون میداد عذاب وجدان میگرفتم ،حسم بد میشد ،
صبح زود میرفتم باشگاه که بتونم تردمیل بیشتری استفاده کنم،توی تمریناتم دقیق بودم و مدام تو استرس و وزن کردن بودم ،من تلاش فیزیکی میکردم بدون داشتن باورهای صحیح
سختی های زیادی تحمل میکردم،آسیب های جسمی دیدم و خیلی از فعالیت هام از روی اجبار بود نه از روی عشق
خدارو شکر در مسیر تغییر ذهن هستم ،هر چقدر موانع بیشتری از ذهن من برداشته بشه مسیر حرکت من بسمت لاغر شدن هموارتر میشه