تا حالا از خودتون پرسیدین چرا هر بار با کلی انگیزه و اراده، تصمیم به لاغری می‌گیرین، ولی دوباره به نقطه شروع برمی‌گردین؟ 🥺
فکر می‌کنین مشکل از شماست یا رژیم‌های غذایی؟
خبر خوب اینه که هیچکدوم!
راز موفقیت در برنامه‌ریزی ناخودآگاه شما نهفته است. 🧠 ما سال‌هاست که با ۸ درصد کوچک ذهن (خودآگاه) میخوایم به جنگ ۹۲ درصد غول‌آسای درونمون (ناخودآگاه) بریم و خب، طبیعیه که شکست می‌خوریم! 😩
بیاین با هم بفهمیم چطور می‌تونیم این ۹۲ درصد قدرتمند رو به نفع خودمون تغییر بدیم تا لاغری واقعاً مثل آب خوردن باشه! 💧
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.82 از 22 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
ناخودآگاه را میشود شبیه بخش بزرگی از ذهن در نظر گرفت که الگوهای تکرارشونده را یاد می‌گیرد و بعد اجرای آن‌ها برای ما خودکار میشود.
خیلی از رفتارهای روزمره‌مان دیگر نیاز به تصمیم‌گیری آگاهانه ندارند؛ چون بارها تکرار شده‌اند، در موقعیت‌های مشخص فعال می‌شوند و تبدیل به عادت شده‌اند.
مثلاً اگر هر بار که ناراحت می‌شوم سراغ غذا بروم، کم‌کم مغز من ارتباط «ناراحتی و غذا» را یاد می‌گیرد. یا اگر هر بار که گرسنه نیستم فقط چون دیگران می‌خورند غذا بخورم، این رفتار می‌تواند برایم آشنا و خودکار شود.
پس وقتی می‌خواهیم رفتاری را تغییر بدهیم، فقط تصمیم آگاهانه کافی نیست. باید الگوی جدید را آن‌قدر تکرار کنیم که برای مغز هم آشنا و قابل‌دسترس شود.
اینجاست که مفهوم «برنامه‌ریزی ناخودآگاه» برای من جذاب میشود: یعنی به جای اینکه هر روز با خودم بجنگم و بگویم «نباید این کار را بکنی»، به خودم آموزش بدهم:
«وقتی گرسنه نیستم، لازم نیست بخورم.»«وقتی دیگران می‌خورند، من می‌توانم نیاز بدن خودم را بررسی کنم.»«وقتی احساساتی هستم، قبل از غذا خوردن می‌توانم ببینم واقعاً چه چیزی نیاز دارم.»«من می‌توانم به سیری‌ام توجه کنم.»«من آدمی هستم که از بدنم مراقبت میکنم.»
با تکرار، این پیام‌ها می‌توانند به الگوهای فکری و رفتاری آشناتری تبدیل شوند و اجرای رفتار جدید را آسان‌تر کنند
من فقط نمی‌خواهم به چیزی برسم؛ می‌خواهم در درونم با آن چیزی که می‌خواهم هماهنگ شوم.
«من شایسته‌ی مراقبت از بدنم هستم.»«من شایسته‌ی احساس سبکی و انرژی هستم.»«من می‌توانم بدون جنگ با غذا انتخاب کنم.»«من می‌توانم به بدنم اعتماد کنم.»«من لازم نیست برای ارزشمند بودن لاغر باشم؛ من از بدنم مراقبت میکنم چون برای خودم ارزش قائلم» .
شایسته بودن یعنی اول اجازه بدهم خودم را همین امروز لایق آن تجربه بدانم؛ نه اینکه بگویم وقتی به وزن ایده‌آلم رسیدم، آن‌وقت ارزشمند، زیبا یا شایسته خواهم بود
من نمی‌خواهم فقط رفتارم را عوض کنم؛ می‌خواهم رابطه‌ام با خودم را عوض کنم تا رفتار جدید برای من طبیعی‌تر شود:
از «باید این کار را انجام بدهم»به «این رفتار بخشی از من شده است.»
مثلاً اول باید آگاهانه یادم بیاید که قبل از خوردن از خودم بپرسم «واقعاً گرسنه‌ام؟»؛ بعد با تمرین، این مکث کم‌کم طبیعی‌تر میشود.
اول باید آگاهانه انتخاب کنم که به سیری‌ام توجه کنم؛ بعد توجه به بدن تبدیل به عادت میشود.
اول باید آگاهانه خودم را سرزنش نکنم؛ بعد مهربانی با خودم می‌تواند تبدیل به پاسخ آشناتری شود.
این یعنی تغییر از «زور زدن برای انجام دادن» به «آموزش دادن و درونی شدن».
من قرار نیست فقط به بدن جدیدم برسم؛ می‌خواهم ذهن و ناخودآگاه من هم یاد بگیرند که این سبک زندگی، این مراقبت و این حال خوب، جای امن است. من از همین امروز خودم را شایسته‌ی مراقبت، آرامش، سلامتی و دریافت خوبی‌های زندگی می‌دانم.
من صبحم را خوب شروع میکنم.
نه برای اینکه مجبورم یک روز کامل و بی‌نقص داشته باشم؛ برای اینکه اولین پیامی که امروز به ذهن و بدنم می‌دهم، پیامِ توجه، آرامش و مراقبت باشد.
من امروز را از نو شروع میکنم.
«من برای خودم مهمم.»
من می‌خواهم ذهنم کم‌کم یاد بگیرد که صبح یعنی شروع دوباره، نه شروع فشار.
یاد بگیرد که من می‌توانم قبل از هر انتخابی مکث کنم، صدای بدنم را بشنوم و ببینم امروز واقعاً چه چیزی به نفع من است.
من صبحم را با این باور شروع میکنم که شایسته‌ی یک روز خوب هستم؛ نه چون همه‌چیز در زندگی‌ام کامل است، بلکه چون همین امروز هم ارزش مراقبت از خودم را دارد.
امروز قرار نیست به خودم سخت بگیرم تا بهتر شوم. قرار است کنار خودم باشم تا بهتر زندگی کنم.
من امروز را به نفع خودم شروع میکنم.و همین شروع کوچک، می‌تواند مسیر تمام روزم را تغییر بدهد. 🌱
نشان های دریافت شده
سلام رروش ذهنی روافکاروباورما کارمیشه وذهن خوداگاه یاشیطانی ناخوداگاه یاخدای درون ما با اونذهن ناخوداگاه چاق شدیم ازبس درموردچاقی حرف زدیم اول توسط خوداگاه اونقدرتکرارشده ناخوداگاه یادمیگیره واونوتکرارمیکنه دهن ناخوداگاه ۹۲ و۸درصدخوداگاه ما بااون مقدارکم میخوایم به جنگ ۹۲درصدبریم شرایط زندگی ماروناخوداگاه رقم زده و۸درصد خوداگاه نمیتونه اونقدرکارانجام بده درروش ذهنی از۹۲درصداستفاده میکنیم ورواون برنامه ریزی میکنیم
نشان های دریافت شده
سلام سلام استاد جان ،صبحتون بخیر وشادی
امیدوارم چطورتون عالی باشه وپرانرژی
امروز تصمیم گرفتم عالی زندگیمو وروزمو شروع کنم وخداوند مند به این فایل هدایت کرد
واقعا هم همین وقتی اول صبحمو با لذت ،افکار خوب احساس خوب حتی تجسمات خوب شروع میکنم ،چنان روزم جادویی وشگفت انگیز میشه که منو وارد دنیای دیگه ای میکنه
میدونید استاد جان ،یاد روزایی میوفتم که از صبح عالیشروع میکنم وچقدر عالی اون روزم پیش میره وهمه دنیا میچرخه و میچرخه تا فرمان بردار من باشه انگار وسط قصه های پری ها بیدار میشم وسط رویاها وسط بهشت وتا شب هم دراین حال میمونم ،دلم میخواد دوباره هر روزمو اینجوری شروع کنم
وممنونم کهدوباره یادم آوردین که چقدر عالی وفوق العاده میشه زندگیم اینطوری
نشان های دریافت شده
سلام برخدای مهربان وبخشنده
سلام براستاد عطار روشن
وفتی من‌یاد گرفتم‌که وفتی صبح ازخواب بیدار شدن اولبن‌حرکت رو داشتن حس خوب هست واین زمانی خودش رونشون میده که یی روزم روبا شکل سابق بیدار پیشم‌تازه منوجه این ارامش که که به دست اوردم چقدر برام‌لازم هیت و برام‌گوار هست
داستن ارامش درطول روز اثر بسیار زیادی رو حس شادی درون میزاره وفتی من دارن توبخش داشتن حس خوب وارامش دورن کاره میکمم نتایج اون میشه اول یی حس رضایت از زندگی درنتیجه افکار خوب و مرو افکار تازه وفرستادن درخواست خوب به خداوند وگله شکایت نکردن وکلی چرخه خوب او ن روز ته زمانی کهوبهداینوشکل خیت خمه جنبه زندکی روی جرخه خوبش به میس میره وزندگی تونگاخم اون روزم اول بسیلرزیبل جلوه مینه برخوردن اول با خودن خوب هیت درنتیجه حتنا با دیگران هم برخودر خوبی خواهم داشت واوت کسارش نعمت حس خوب رو به خودم و دیگران انتقال میدم واین جرخه خوب شدن حال تو بخش کسترش به پیش میره
وفتی هروز له این شکل باسه تازه یی روزی که به ابن شکل نیست متوجه میشی که چقدرفرق کردی وجقدر حالت خوب هست
فبل از وردن به سایت زمان حال بدم نسبت به حال خوب خیلی زیاد بود یا چندساعت در روز یا جندروز درهفته خلاصه بخش حال بد بسیار زمان من دورتش زندگی داشتمو و همیشه نگران واسترس داشتم وفتی که تواین حال حس نبودم و تود بخش خوب اون چند ساعت بودم اروزداشتن ای کاش زماتی بیشه که همیشه توحال خوب باشم انقدر عصابی خوردی نداشته باشم حالم‌توبخش خوبش همیشه باشه
به شکرخدا و تشکرازخالقم عزیزم خدایی مهربان تواین مدتی که درسایت هستم زمان برعکس شده زمانهای طولاتی توحال خوب هستم وبه شکرخدا زمان وروزحال بد بودنم بسیار کم‌شده وفتی یی جندساعتی به این سکل هست انقدربرای خودم افکار مرور میکنم که جطور برگشت کنم تا حال خوب یا راهکار پیدا کنم که فوری برکشت کنم به حس حال خوب
چون وارزش این وضعیت رو حالا خیلی بیشتر درک میکنم کهونعمت بسیار با ارزش هست تا زمانی که دورنش زندگی نکنم ازارزش اون اطلاع نخواهم داشت
وفتی حس حال خوب باشه جای از زندگی توهرجنبه که دورنش مشکلی دارم اون خودش رونشون نیدم که نیاز هست اون بخش رو بهش توجه کنم واون به شکل درس برطرف کنم فبلا کلا فکر تواین بخش فقط بود که جطور از جاقی رها بشم بتوانم تو بخش تناسب باشم و بتوانم خرید برم ولذت تناسب رو حس کنم ولی حالا وفتی که
اون بخش رو تو قیمت ترمیم‌قراددادم‌متوجه شدم بخسهای دیگه روهم‌میشه با این روش اصلاح کنم‌پس میازم روبه برطرف کررن روحس مسکنم‌جون بودن درحس حال خوب روتجربه کردم پس اقدام میکنم که واون بخشهای روهم به شکلی تو بخش ترمیم قرا بدم
وفتی وارد سایت شدم تنها به نبیت برطرف کردن چاقی وایجاد حس بهتر برای زندگی بود ولی بد متوحه شدم توبخش دیگه هم‌دجارمشکل هستم دوره تهیه کرده وبا استفاد ازدوره وخدا هرکز دیرنمیکند یی جنبه مهم رو تو بخش شناخت برطرف کردن قرلرکرفتم
بخش های مشکل دارم وجودی وزندگی خودم درنتیجه به شناخت بهترخودم ازبخشهای دورنی وحسی خودم رسیدم و با کم رنک شدن باورهای اون بخش بارم اون حس حالم به درجه بالاتر سعود کرد وپس متوحه شدم با این بخش به یی قدرتی بزرکتر وصل میشم که وتوانی بزرگی داره برای راهکاردادن ایده دادن ومسیر همواره میکنه کمک میکنه که به انچه درخواست خوب دارم برسم پس دریافت بهتر بالاتری روهم دارم
پس همخ اینها با داشتن حال حس خوب برای من ایحادشده وداره واین دایره داشتن حس حال خوب به بخشهای دیگه وهم میرسه تویی بخش نمونه جون دوست دارم توبخشهای دیکه این حس رضایت باشه پس این ودایره رو به کسترش هست تو بخش ارتباط خودم همسرم هم کشید اون بخش روهم به شکل بهتر بیشتردارم. ترمیم مینکم
تو بخش دریافت استقال وسلامتی که لازم داشتن حس حال خوب هست هم دارم‌کاره میکنم جون نیاز به داشتن درجات حس حال بالاتر رو تجربه کردن در من شکل کرفت
وفتی شما تاکید داشتید که حس حال روتوبخش خوب نگه دارن من‌که هنوز بلد مسبرو این روش نبود فقط سعی وزمان گذاشتم که انجه که شما.گفتید روبی هیج فکرو نظر خودم انجام بدم و حالا کاربرد این حس حال رو. تو. این زمان.خوب کامل درک میکنم ونتایج خوبی رورارنوبه خودن‌میدم
خدا پشت وپنا هتون یا حق. حق. نگه دارتون
باسلام خدمت شما استاد عزیز
من هم دوست دارم که میتونم و یاد گرفتم اول صبح با حس خوبی از خواب بیدار شدم شاد باشم ،
اما قبلا که این آگاهی رو نداشتم بدی از خواب بیدار می‌شدم و همیشه از دیگران شاکی بودم که چرا سر صدا می‌کند و نمی‌ذارند من خواب راحتی داشته باشم،
اما الان برای خوابیدن و بیدار شدن هیچ احساس بدی رو به خودم راه نمی‌دم و حواسم هست که با احساس خوب روز خودم رو شروع کنم و به طرز عجیبی الان که بهش فکر میکنم برام یک عادت روزانه شده،
یعنی با انجام و تکرار این کار من عادت کردم که شروع روز خودم رو با حس خوبی بیدار بشم و سپاسگزار این باشم که زنده هستم،
دیروز به طور ناخودآگاه ذهن منفی باف من که در فضای مجازی می‌چرخیدم یک ویدیوی بد رو دید ،
و باز تا قبل خواب اون رو در ذهنم هی می‌خواست بگه بیان کن و بهش فکر کن ،
در صورتی که من به حرف ضمیر ناخودآگاه و احساس خوب خودم کردم و اصلاً به اون ویدیو نه فکر کردم و نه این حس بدم رو با کسی در میون گذاشتم و آگاهی بد که در ذهنم به وجود اومده بود رو منتقل نکردم،
اما صبح که بیدار شدم با حس خوبی شروع کردم و دیگه خبری از اون افکار بد و احساس ترس و نگرانی دیشب نبود خدا را شکر میکنم که تونستم تغییر کنم،تا برای چشم‌ها گوش‌ها و وجودی‌های ذهنم ارزش قائل باشم که هر چیزی رو نبینم نشنوم و احساس خوبی رو داشته باشم،
پس با بیشترین قدرت و ناخودآگاه ذهنم و با اراده خداوند خوبی رو خواستم و تصمیم گرفتم همکلام با ذهن منفی نباشم نشم و تونستم با بیان نکردن اون حس ترس و نگرانی رو از خودم دور کنم و زمانی که از خواب بیدار شدم دیگه اون احساسات با من نیستند و من در این لحظه حال خوبی دارم و احساس میکنم یه چیز یادم نمیاد از دیشب،
پس صفحه نوی امروز زندگیم رو با رنگ‌های قشنگ و طعم‌های خوب در میکنم تا اتفاق‌های خوب رو در زندگیم خلق کنم و احساس خوبی و شادی و آرامش داشته باشم،
باتشکرازشما
باسلام خدمت شما استاد عزیز،
منم از شروع روزم و زمانی که بیدار میشم همیشه دوست دارم با حس خوبی شروع کنم به دنبال احساس خوب داشتن و لذت بردن از زندگی،
امروز خیلی خوب شروع شد اول اتاقم رو مرتب کردم و تختم رو صاف کردم که احساس خوبی داشته باشم ،
چون من خیلی منظم هستم و اتاقم رو خیلی بهش اهمیت میدم و دوست دارم مرتب باشه تا در اون حس ارامش داشته باشم،
بعد شروع کردم به چیدن صبحانه ی مورد علاقم و یک چای تازه دم کردم برای خودم ،
خیلی احساس خوبی دارم و یکی از تصمیم های من که دوست دارم هر روز و همیشه در هر شرایطی داشته باشم مهربانی و اخلاق خوبی داشته باشم ،
تصمیم گرفتم که بهتر حرف بزنم با خودم و بقیه ،بهتر گوش بدم و دقت کنم و زود جواب ندم ،بهتر بخوام که درک کنم و از کسی انتظاری نداشته باشم که از بیرون بیان منو خوشحال کنن،
و این منم که افکارم میتونم احساس خودم رو کنترل کنم که به سمت خوبی بره و طعم های خوب رو تجربه کنم ،
امروز هم از خواب بیدار شدم و زنده هستم چی مهم تر از این که یک روز دیگه زنده هستم و زندگی میکنم و حس خوبی دارم در شروع،
یک فرصت جدید بهم داده شده یک مهلت یافته ی خوب هستم که هر روز با حس خوب میخوام که بهتر از دیروزم باشم و سپاسگزارم برای این که امروزم زنذه هستم نفس میکشم و اونطوری که دوست دارم فکر میکنم و زندگی خوبی رو میخوام تجربه کنم و لذت میبرم در این مسیر خوب و امروز هم دوست دارم که بهترین رفتار خودم رو داشته باشم،
باسلام خدمت شما
سلام خدای مهربونم از تو سپاسگزارم که امروز هم فرصت زنده بودن رو به من هدیه داده ای و امروز را با احساس خوبی آغاز می کنم با حس دوست داشتن خودم با حس مهربان بودن و زیبا دیدن جهان هستی با احساس خوب زندگی کردن در مسیر اراده تو و از همه با ارزش تر این فرصت ها در جهت بهتر شدن و بهتر شدن از دیروزم استفاده می کنم،
من زمانی که از خواب بیدار میشم اول از همه برای یک فرصت دیگه و در کنار عزیزانم یک روز دیگر را بودن تورا را شکر میکنم و سپاسگزارم که یک فرصت زندگی مجدد رو به من هدیه کرده ای خیلی دوست دارم که همیشه توی این مسیر خوب بمونم و فرکانس های خوبی رو به ذهن خودم و به جهان هستی برای جذب احساس خوب داشته باشم،
امروز هم تصمیم میگیرم با حس و حال خوب و افکاری جدید آغاز کنم افکار گذشته و حتی دیروز را دور بریزم رفتارهای انسانها گفته هایی که حس من رو بد کرده و ناراحتم میکرد رو دور بریزم و همانند روز که هر روز تکرار می شود من هم طلوع خورشید ذهنم رو هر روز با احساس خوب اغاز کنم ،
به دنبال حرف های ادم ها نباشم، دنبال گفته ها و نظرات دیگران درباره زندگی یا خودم نباشم دنبال پیدا کردن بهانه برای خراب کردن احساس خودم نباشم دنبال کینه نفرت از یک انسان نباشم دنبال رقابت با دوستم یا با افراد فامیل نباشم و زندگی زیبا و خاص خودم رو داشته باشم و هر روزم رو بهترین روز خودم بسازم و خالق جهان زیبای خودم باشم که از ناخودآگاه ذهن من آغاز می شود ،
با درک این مطلب من فهمیدم که ناخودآگاه ذهن من در رشد گسترش من برای زیستن در جهان هستی چقدر میتونه به من کمک کننه تا بتونه سختی و احساس بد در جهان هستی که پر از نعمت های بی نهایت زیبای خداوند هست راحت تر برایم اتفاق بیفته و راحتتر زندگی کنم یعنی من به این فکر نمیکنم که آیا قلب من ضربانش باز هم خواهد زد این ناخودآگاه وجود من است پس نگران جسمم نیستم و میدونم همیشه متناسب هستم و میمانم زیرا نگران غذایی که میخورم نیستم چون چسم من قوی تر از غذای هست که می‌خوردم و در اخر سعی میکنم زندگی و احساس خوبی داشته باشم،
خدایا شکرت بابت امروز قشنگ من و افکار زیبایی که در ذهن من با بیدار شدنم و یک بار دیگه زنده بودن من به من هدیه می کنی و تا پایان روز من حس مثبت و خوبی دارم این برای من از همه چیز ارزشمند تر هست و از خدای مهربونم سپاسگزارم،
باتشکرازشما
نشان های دریافت شده
سلام و درود بر همه دوستان عزیز و سلام و درود بر استاد گرامی
امروز که آماده می شدم سرکار برم رفتم سراغ سایت و خیلی برام شیرین بود که با فایل صبح را چگونه آغاز کنیم برخورد کردم انگار لازم بود در این صبح زیبا با شنیدن این فایل ارزشمند روزم شیرین تر بشه.
واقعا صبح فرصت دوباره است . خداوند علیم و دانا قدرتی را شب قرار داده برای تجدید قوا و انرژی بخشی، که هر صبح با شروعش ما بتوانیم امکان شروع تازه رو در زندگی لمس کنیم. و چقدر خوب و مفیده که در لحظات آغاز صبح ما بتوانیم درست فرمان زندگی را در دست بگیریم و به کاینات اعلام کنیم ما چکاره هستیم در نظام خلقت .
وقتی هر صبح اعلام وجود میکنیم یادآوری میکنیم که ما تکراری و روزمره نیستیم . قدر امروز را می دونیم این نعمت ارزشمندی که در قالب ثانیه ها به حسابمان واریز شده اینقدر باارزش و قابل تقدیره که من با یاداوریش می فهمم که خداوند مهربانم با عنایت ویژه اش داره زندگیم رو هدایت و حمایت میکنه و من عزیز دردانه خلقت هستم که باید یاد بگیرم و با جریان انرژی عظیم خلقت همراه و همگام بشم .
استاد عزیز از نکات مهمی که در مورد خودآگاه و ناخودآگاه فرمودید خیلی استفاده کردم. واقعا این عین عدالته خداوند مهربان است که در وجود همه انسانها قدرت خود را ودیعه گذاشته و خوش به سعادت انسانهای آگاه که در این مسیر با علم و آگاهی نهایت بهره را می برند. وو خدا را هر لحظه هزاران هزار بارشکر شکر میکنم که دغدغه تناسب اندام مرا به این سایت و دنیای زیبایی ذهن کشاند و اطمینان لازم که خداوند مهربان با این روش زیبایی و اسرار آمیزش دوست داره که من به آگاهی بیشتر و بهره گیری از تمام نعمتهای دنیا برسم.
استاد عزیز بی نهایت سپاسگزارم.
خداوند مهربانم بی نهایت سپاسگزارم.
شاد و سرحال و پرانرژی به دنبال رسیدن به اهدافتون باشید
اول صبح رو با افکار خوب شروع کن و اینطور انگار به ذهنت خط میدی که چطور میخوام فکر کنم اگر صبح از خواب بیدارشدی نباید افکار بیخود رو دنبال کنی و یا حرفهای بیخود رو مرور کنه و خیلی افکار مزاحم دیگه رو نزار ذهن مرور کنه و گرنه وای به حال بقیه روزت پس مراقب افکارت باش (من عاشق اینم که از خواب بلند بشم و با یه فایل صبحگاهی و بعد یه فایل دیکه که بهش علاقه دارم صبحم رو شروع کنم و سعی میکنم در لحظه ی حال زندگی کنم و میگم گذشته دیگه گذشته نباید بهش فکر کنی و منفی باف رو چون میشناسم میاد تا من رو درگیر کلی فکر منفی کنه ولی من نمیخوام پس سعی میکنم اگر یه لیوان چایی میخورم فقط اون چایی رو بخورم و یا اگر مسواک میزنم فقط به خودم در اون لحظه و مسواک زدنم تمر کز کنم و یا حتی در موقع اشپزی خودم رو با خودم میبرم و میگم عشقم بریم با هم آشپزی کنیم ؟؟؟و من خودم رو همیشه در لحظه ی حال نگه میدارم و به دنبال هیچ فکری نمیرم پس من اگاهانه افکارم رو کنترل میکنم با یه فایل خوب و یا اهنگ خوب و یا هر چیز دیگه که حسم رو و حالم رو خوب میکنه همین )
هر کس با ناله و اعصاب خورد میره سر کار هیچ پیشرفتی در کارش نمیشه پس یا کارت رو خوب انجام بده یا اون رو رها کن .(من الان همین کار رو انجام میدم آشپزی میکنم با حال خوب انجام میدم و یا نظافت خونه رو با حال خوب انجام میدم و یا درس دادن به فرزندم رو با حال خوب انجام میدم و ….و همین غر نزدنها و گله و شکایت نکردن بر عکس خیلیها که همیشه از بچها و کار و همسر گله دارن من با عشق دارم زندگی میکنم و متقابلا از همه هم عشق دریافت میکنم آخه مگه میشه نفرت بدم و یا ناراحتی بدم ولی عشق دریافت کنم ؟؟؟ و همین برای من ارزشمند هست که از جهان عشق دریافت کنم )
به دنبال رویاهات برو و تصمیم خوب بگیر و به لطف خدا اوضاع بهتر میشه پس هر روندی رو میشه تغییر داد تا وقتی که میتونی یه چیزی رو تغییر بدی تو زنده هستی پس به دنبال تغییر کردن باش که ملاک زنده بودن هست نه نفس کشیدین (من با این موضوعات ذهنی برای اولین بار برای تغیر جسمم آشنا شدم و به لطف خدا کلی جسمم رو تغییر دادم ولی هنوز هم در مسیر تغییر کردن هستم تا به وزن ایده ال خودم برسم پس دیدن یه مقدار تغییر در جسمم کلی به من توان و انگیزه و اعتماد که همون ایمان به خودم هست و قدرت داد که من میتونم هم در جسمم هم در بقیه ی جنبهای زندگیم تغییر ایجاد کنم بنابراین با حال خوب و ایمان بیشتر به خودم هر روز در مسیر تغییر هستم که یک قدم دیگه بردارم و لذت میبرم از این تغییرات خودم )
لاغری با ذهن بر نامه ریزی ناخود آگاه هست .
خودآگاه و ناخود آگاه که دو بخش از مغز ما و وجود ما هستن ناخود اگاه ۹۲ در صد از اعمال و رفتار ما رو کنترل میکنه و خود آگاه ۸ در صد و من با ناخود آگاه چاق شدم و حالا با خود آگاه میخوام لاغر بشم مثلا با رژیم و ورزش و … که همون ۸ در صد هست به جنگ ۹۲ درصد بریم وقتی تصمیم میگیری از فردا رژیم و باشگاه بری داری به جنگ اون ۹۲ در صد میری و تمام شرایط من رو اون ۹۲ در صد رقم زده و این ۸ در صد خود اگاه ناقص هست و در هر لحظه میتونه یک کار انجام بده و اما نا خود اگاه یک میلیون کار انجام میده نه کار فیزیکی مثل ضربا قلب و نفس کشیدین و پلک زدن و …. و خیلی کارها ی دیگه که ما از اونا اطلاعات نداریم مثل کار یه سری غده ها در بدن که هر لحظه ترشح میکنن و …و حالا ما میخواییم از اون ۹۲ در صد کمک بگیریم و هر کس وارد این دورها بشه شاید ۵ یا ۶ درصد از اون ۹۲ در صد رو به کار بگیره که اونقدر شگفتی ساز میشه پس با تمرینا ما میخواییم با اون ۹۲ درصد کار کنیم و بر اون ۸ در صد ِغلبه کنیم (من خیلی وقته از رژیم و اون ترسهام و کالری شماریها و وزن کردنها و نخوردنها و … دور شدم و انگار سالها هست که دیگه رژیم ندارم و هر کس هم در اطرافم در این شرایط رژیم و ورزش،و … به سر میبره من واقعا ناراحت میشم که چقدر از مسیر اصلی دور هست چقدر در راه اشتباه هست و تاسف میخورم ولی نمیتونم براش کاری کنم و خوشحال میشم که خودم در مسیر درستم و همین اعدادی که استاد برای خود اگاه و ناخود اگاه گفتن دقیقا مهر تایید بر درست بودن این احساسم و راهم هست که در مسیر درست و حال درست خوب هستم چون واقعا ۸در صد همیشه مغلوب اون ۹۲ در صد میشه حالا هر راهی که میخواد باشه و من تمام راه های لاغری رو جز اون ۸ در صد ناقص میدونم و من میخوام با همکاری ۹۲ در صد لاغر بشم و این درست هست و من تا جایی که بتونم دارم تلاش ذهنی میکنم تا لاعری وارد ناخود اگاه من بشه و جزیی از وجو د من بشه و اگر لاغری و هر چیز دیگه وارد ۹۲ در صد بشه دیگه نیاز نیست کلی فکر کنی به صورت اتوماتیک و خود به خود همه چیز اتفاق میفته)
.
نشان های دریافت شده
سلام عزیز جان خوشحالم ک بهترین دیدگاهها رو مینوسی و من همیشه ار خوندن دیدگاهها شنیدن نتایج شما خوشحال میشه
عزیزم گفتی از راه اشتباه رفتن دیگران ناراحت میشی
اما استاد بارها در فایلها گفتن شما مسئول دیگران نیستی پس ناراحت دیگران نباشید
امروز در قرآن خوندم ک خدا گف ب پیامبرش ک ب خاطر کفر و بدبختی دیگران غمگین نباش
پس بیایم سعی کنیم مسئول حال خوب خودمون بشیم صبح پدرم ی رفتاری کرد ک من ناراحت شدم ن از رفتارش از اینک چقدر درگیره چقدر خودشو اسیر منفی ها کرده ولی بالافاصله گفتم خدایا خودت هدایتش کن
و مسیر ذهنیم تغییر دادم
من مسئول کسی نیستم من مسئول حال خوب خودم هستم وسعی کنیم ک عمل صالح انجام دهم وشیطانی ک اونو ب اون رفتار تشویق میکنه و نابود کنم و من احساسمو بد نکنم
موفق باشی عزیز جان تبریک میگم ک تغییر جسمی و روحی داشتی
همیشه وفتی یکی فوت میکرد میومدم ب همسرم میگفتم یا ی فیلم بد میدیم وگریه میکردم اما همسرم بی واکنش بود میگفتم اخه تو از سنگ ساخته شدی میگف چیکار کنم مرده مرده
یا ت فیلم میگه فیلمه
همش بدم میومد از رفتارش
اما الان میبینم ک اون بهترین فرمول تو ذهنش داره من ن
نشان های دریافت شده
سلام.. من هرروز صبحم رو با نگاه کردن فایل های ارزشمند اغاز میکنم، چی بهتر ازاین که کلی حالم بهتر میشه و کلی انرژی مثبت میگیرم و بعد ازاون باهمسرم چت که میکنم،راجبه فایل هایی که دراون روز دیدم و دیدگاه‌هایی که گزاشتم صحبت میکنم. و تمرکزم روی اهدافمه. و خداروشکر که نتیجه ی این شروع صبحگاهیم، حاله خوبمه که تا شب همراهمه…. یاعلی