اگه الان اینجایی و چشمهات داره این جملهها رو دنبال میکنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
📍 این جلسه ادامه گام ۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت میکشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت میشی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقیهام کمتر معلوم شه؟”
همهمون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی میگردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزهآسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزهگری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روشها جواب میداد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچوقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بیصدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر میکنن!
در این جلسه میآموزیم:

🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سالها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن میگشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنهست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید میگشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسیهام با خیال راحت کیک و چیپس میخوردن و من از ترس چاقتر شدن فقط بوی خوراکیها رو تنفس میکردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرصهای خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر میشدم، هی دوباره چاقتر از قبل برمیگشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمیداد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب میکنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن میگشتم.
و همیشه هم همون گزینههایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیمهای رنگوارنگ با اسمهای عجیبغریب 🥗
- ورزشهای طاقتفرسا با مربیهایی که فقط فریاد میزنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض میکنن تا لاغر!

🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بیخیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کمکم به همون جایی میرسه که ما در “تناسب فکری” سالهاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقالهای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که بهجای تمرکز روی رژیم، رابطهشون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح میکنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار میکنن، تا سه برابر بیشتر از رژیمگیرندهها موفق میشن وزن کاهشیافتهشون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی میگیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف میزنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچکس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموششده: امید!
همینطوری که شما الان داری این متن رو میخونی، خیلیها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفیشون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیدهن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من میتونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.



🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همهشون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.

💡 اگه میخوای این مسیر انتخابشدن برای لاغری رو با یه برنامه کامل و قدمبهقدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ در ادامه یه داستان واقعی میخونیم؛ بعدش هم توی گام ۴ سراغ «توانایی لاغر شدن در وجود توست» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاههای سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.72 از 281 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!

سلام وقت بخیر
یادآوری سالهایی که برای لاغری تلاش می کردم و نتیجه یکسانی داشت برایم مانند عبور از تنگناهای بود که همه به یک مسیر خاتمه می یافت …شکست….
تقریباً هفت ماه قبل سبک زندگیم را عوض کردم البته تغییر عادت خیلی سخت بود ولی با کمک خداوند توانستم خیلی خوب لاغر شوم ولی تجربیات قبلی همیشه مرا می ترساند که دو باره چاق می شوم که به لطف خدا با شما آشنا شدم جرقه ی امید و توکل به خدا روشن شد که این بار می توانم تناسب اندام رو حفظ کنم و نتیجه رضایت بخشی دیگر داشته باشم
به نظر من لاغری البته( متناسب) باعث سلامتی و حس خوب می شود چرا که من خودم با لاغری حس سبکی و سلامتی را پیدا کرده ام
روی ذهن باید کار کرد و توکل به خدا داشت قدرت فقط دست اوست ،ایاک در نعبد و ایاک نستعین
عالی بود سپاسگزارم
سلام و وقت بخیر.
خداروشکر میکنم که من رو با سایت تناسب فکر آشنا کرد.
من از بعد از ازدواجم هر چی یادمه همیشه دغدغه چاقی و اضافه وزن رو داشتم. بارها و بارها رژیم گرفتم .ورزش کردم پیاده روی کردم و هر بار مقداری وزنم کم میشد ولی دوباره برگشت داشت که با سرزنش اطرافیان و ناراحتی خودم همراه بود .
یه روز که دیگه واقعاً ناراحت بودم و ذهنم درگیر اضافه وزن بود گفتم خدایا دیگه حوصله رژیم ندارم .از شدت پا درد طاقت پیاده روی هم ندارم .وقت باشگاه رفتن و توان عرق ریختن های بی فایده هم ندارم .پس چکار کنم ؟ خودت راهی بذار پیش پای من. اون لحظه تصمیم گرفتم توی سایت سرچ کنم لاغری با ذهن .چون توی باشگاه فقط اسمش رو شنیده بودم و هیچ اطلاعی ازش نداشتم .مطمئنم که خدا دستم رو گرفت و راه را به من نشون داد و من انتخاب شده از طرف خدای مهربانم .
از روزی که وارد سایت شدم که البته مدت زمان زیادی نیست چنان آرامشی موقع غذا خوردن دارم که هرگز تجربه اش رو نداشتم .بدون اضطراب و فکر به اندازه نیاز غذا میخورم و از چاقی نمیترسم و فقط به لاغری فکر میکنم .
توی این دو سه هفته دوستانم بهم گفتن تغییر کردم و کمی لاغر شدم که البته خودم هم حس میکنم .
اگه لاغر بشم لباسهای مورد علاقه ام رو می پوشم و ذوق می کنم . دوباره سبک میشم و میتونم از پیاده روی لذت ببرم . از بیماریها که نتیجه چاقی هست رها می شم و نگرانی ها رو دور میریزم.
خداروشکر میکنم و واقعاً سپاسگزارم که با تناسب فکر آشنا شدم
خدا منو دوست داره پس منم خودمو دوست دارم و همه تلاشم رو میکنم که از مسیر خارج نشم .
به امید روزهای قشنگ.
به نام خدا
خداوند را شاکرم من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم.
چاقی من از ۷ ۸ سال پیش شروع شد. چند سال قبل از چاقی، به قول بقیه من نی بودم. اکثرا می گفتن یکم توپور بشی بهتره. لباس توی تنت زار میزنه. خیلی لاغری.
در طول سه سال وزنم بالا رفت و از یه جایی به بعد نگران شدم. چاقی شکمی من شروع شد. شروع کردم به پیاده روی و رژیم و کالری شمار و دارو.
ولی روز به روز وزنم بالا رفت. دو سال پیش با لاغری با ذهن آشنا شدم. اون زمان مشغول سرچ یه جمله بودم که الان خاطرم نیست. ولی بعد سه هفته یه مقداری لاغر شدم و همه چیو فراموش کردم. در طول دو سال حدود ۸ کیلو به وزنم اضافه شد و این بار با اراده قوی تر شروع کردم. از اردیبهشت یا خرداد ماه به صورت جدی شروع کردم و الان در وضعیت متناسب قرار دارم.
هر جا برم همه میگن لاغر شدی. چی کار می کنی. منم یه مختصر کوتاه حرف میزنم. چندان شبیه قبل دوست ندارم توضیح بدم. به قول استاد خدا باید خواسته باشه تا کسی وارد این سایت و مسیر بشه. به نظرم لاغری با ذهن برای کسی خوبه که صبر و حوصله زیاد داشته باشه و عجول نباشه. نتیجه یک شبیه بوجود نمیاد. باید در این مسیر ثابت قدم بود
نشان های دریافت شده
با سلام الویت من در زندگی احساس خوب داشتن هست و ماندن در این مسیر واحساس خوب.
حدود ۲۰سال هست که با اضافه وزن دست و پنجه نرم میکنم ده بار توی این ۲۰سال وزن کم کردم ودوباره برگشت ده بار باشگاه اسم نوشتم میرفتم دوباره به دلایلی منصرف میشدم ایروبیک فیتنس بدنسازی یوگا همه رو امتحان کردم و انواع و اقسام رژیم ها را امتحان کردم کالری شماری کتوژنیک فستینگ قرص دمنوش قهوه ژل روغن هر کوفت و زهر ماری بود فقط میگفتن لاغر میکنه من استفاده میکردم . رژیم کانادایی رژیم خام خواری مدیترانه ای و….
ما همیشه باید تو کلمون به خدا باشه و من واقعا میخواستم لاغر بشم تا اینکه خیلی اتفاقی توی گوگل سرچ کردم لاغری با ذهن یا یادم نیست لاغری با قانون جذب که با این سایت اشنا شدم فیلم های ۱۲گام را در اپارات دیدم اولش هیچی نمیفهمیدم ولی گفتم بذار گوش بدم ببینم چیه و کم کم گوش دادم اومدم توی تلگرام سرچ کردم لاغری با ذهن با گروه دورهمی و کانال استاد اشنا شدم.
من واقعا دیگه از اضافه وزن خسته شدم تا به این راه هدایت شدم زانوهام خیلی درد میکنه و من واقعا میخوام توی این مسیر باشم ادامه بدم تا به نتیجه برسم به قول شاعر رهرو ان است که اهسته و پیوسته رود منم میخوام به لاغری فکر کنم تا بهش برسم
من انتخاب شده خداوند هستم چونکه خداوند فقط از دغدغه های ما از ترس ها و رنج های ما خبر دارد پس ما را در مسیر درست قرار داده هیچ وقت در هیچ جا در مورد این روش چیزی نخونده بودم پس من از طریق خدا به این مسیر هدایت شدم مثل تمام مسیر های دیگه در زندگیم که بعد از توکل کردن به انها هدایت میشدم.
اگه لاغر بشم خیلی پاهام راحت میشه سبک میشم راحت میتونم پیادهرو ی که من دوست دارم فقط بخاطر سلامتی انجام بدم میتونم روزهای بهاری پیاده برم سرکار میتونم مثل قبل ۲۰۰تا طناب در دقیقه بزنم و به دخترم ثابت کنم که یه روز ی من ۲۰۰طناب در دقیقه میزدم و هیچکس اونموقع نتونست رکورد منو بزنه لاغر بشم میتونم لباسهایی که دوست دارم بپوشم مجبور نیستم لباسهای تیره و گشاد بپوشم لاغر بشم پوستم خیلی شفاف میشه و من به رویای خودم میرسم زندگی تون پر از نور خدا
نشان های دریافت شده
سلام همیشه ازچاقی رنج میبردیم وخسته بودیم اررژیم وورزش وهمیشه دعامیکردم راهی پیدابشه بدون رنج وسختی ما لاعربشیم خدای مهربان به این دعای ما جواب دادوبطوراتفاقی بااین سایت اشناشدیم وبلطف خدا وباگوش دادن به فایل ها روزبه روزمسیربراماراحت ولدتبخشه خدایاشکرت
ای که مرا خوانده ای راه نشانم بده
در شبِ ظلمانیم ماه نشانم بده
بحق که من هدایت شده هستم. وقتی مستاصل از هرراهی برای رسیدن به سلامتی و وزن دلخواهم بودم، برای بار دوم به سایت تناسب فکری هدایت شدم.
چون این راه تنها راهیست که من باید ادامه میدادم.
همانطور که رسالتِ استاد عطار روشن، راهنمائیه من و امثالِ من بود و توسط خداوند به این کار هدایت شد، من هم به وقتش راه رو پیدا کردم، خدایا شکرت شکرت شکرت🙏🤍✨️
نشان های دریافت شده
سلام امروز روز چهارم منه ومن شک ندارمکه انتخاب شده خدا هستم چون خیلی از آدمای چاق و میشناسم که از منم سنشون خیلی بیشتره حتی نمیدونن لاغری با ذهن چی هست خداروشکر میکنم که در این مسیر هستم ،من از کودکی چاق بودم بارها رژیم های مختلف گرفتم و لاغر شدم اما خیلی خیلی کوتاه بود و دوباره برمیگشت حتی بعضی مواقع بیشتر از قبل چاق میشدم،یجورایی دیگ توانایی رژیم گرفتن و تلاش برا لاغر شدن رو نداشتم یجورایی خسته بودم از طرفی هم از شرایط فعلیم اصلا راضی نیستم و سالهاست که وقتی میام ب رویاها و اهدافم فکر میکنم اولین چیزی ک راجبش مینویسم اینه که لاغر شم ،حالا تو این مسیر قرار گرفتم مث ی نور ب قلبم تابیده واقعیتش من چند سال پیش ب صورت اتفاقی تو یوتبوب فیلمای ۱۲گام لاغری رو دیدم اما اون موقع زیاد متوجه نمیشدم ب اندازه الان چون همش فک میکردم من هرچی بخورم اشکال نداره فقط ب چاق شدن فکر نکنم…اما خب امسال اتفاقی یادم افتاد و سرچ کردم تلگرام و پیدا کردم بعدش دیدم داره گروه تشکیل شده تو تلگرام و خیلی برام خوشایند بودو بازم تو این مسیر قرار گرفتم .دوست دارم لاغر شم اول از همه بخاطر سلامتیم چون کارمم طوری هست که همش باید سرپا وایسم و واقعا فشار زیادی روی کمر و وزنم هست و اینکه لاغری جلوی خیلی از اقدامات و کارهای منو گرفته هرکاری میخوام انجام بدم قبلش میگم حالا اول باید لاغر شم و حسرت همه چی به دلم مونده با خودم فکر میکنم مگه چند بار سی سالگی من قراره تکرار بشه و من چقدر ناراحت میشم از این وضعیتم😔😔😔سطح انرژی و اعتماد بنفس مو پایین اورده نمیتونم تو هر جمعی راحت حاضر شمو خیلی چیزای دیگ که مطمئنم همه ماهایی که اضافه وزن داریم تقریبا یه شرایطی رو داریم با احساسات مشترک .روش لاغری با ذهن رو میدونم روش درستیه چون احساس درونیم اینو میگه وقتی فایلها رو گوش میدم تمام اون شرایط و حال و احوالی که من داشتم رو بیان میکنه ،اینکه میبینم خیلیا نتیجه گرفتن در من احساس اعتماد ایجاد میشه و به قدرت ذهن و توانایش خیلی باور دارم با خودم میگم منکه این همه روش و امتحان کردم اینبارم این روش و امتحان کنم و ب صدای درونی که منو تشویق میکنه تو این راه باشم گوش کنم یه حس خیلی خوبی دارم یه آرامش خیلی خاص ممنونم ازت استاد
سلام به همگی
من از هدایت اولم نمیخوام به این سایت بگم از یه روزی که واقعا معجزه بود میخوام بگم
من وقتی وارد سایت شدم فایل های استاد رو گوش نمیکردم با خودم میگفتم نمیتونم با صداشون ارتباط برقرار کنم فایل تصویری نمی دیدم میگفتم با تصویرش نمیتونم ارتباط برقرار کنم فقط متن ها رو میخوندم و خلاصه برداری میکردم تمرین ها رو هم ذهنی انجام میدادم نمی نوشتم خوب نتیجه هم نگرفته بودم چاق هم شده بودم تقریبا هفت هشت ماه بود توی سایت بودم که یه روز به استاد تو تلگرام پیام دادم که من نتیجه نمیگیرم و استاد هم گفتن چاقی ت چون از بچگی هست دوره رو تهیه کن از استاد هم خیلی ناراحت شدم
مونده بودم بین زمین و هوا نه راه پس داشتم نه راه پیش نه دیگه با این ذهن میتونستم رژیم بگیرم نه با سایت میتونستم کنار بیام دلم خیلی گرفته بود همین طوری توی گروه دوره همی لاغری تو تلگرام بودم که نمیدونم دستم کجا خورد صفحه اصلا رفت و یه فایل از استاد باز شد و استاد شروع کرد به صحبت کردن و خیلی جالب بود آخه ابتدا یه آهنگی میاد بعد ولی چون خدا می دونست اگر آهنگ بیاد من میزنم میرم بیرون استاد شروع کرد به صحبت کردن و اون فایل در مورد خدای درون بود من اون موقع خیلی گریه کردم وقتی تموم شد من ذخیره کردم و اومدم بیرون واقعا نمیدونم اون فایل از کجا اومد دیگه صدای استاد به دلم نشست انگار دیگه با تصویرش هم مشکلی نداشتم
همون موقع بود که استاد دوره ورود به ذهن ناخوداگاه رو شروع کردند و من با اشتیاق فایلها رو گوش میکردم و تمرین ها رو انجام میدادم خیلی عوض شده بودم انگار جمع و جور هم شده بودم نمیدونم چی شد معجزه وار مرحله ی اول دوره رو هم خریدم
من همیشه اعتقاد دارم اگر دریا برای حضرت موسی شکافته شده برای من هم میشه همین طور هم شد و من اون روز معجزه رو به چشم خودم دیدم
خدایا شکرت ۲۲۰
به نام خداوند بخشنده و مهربانم
سلام استاد گرامی و دوستان همراه
نشان های دریافت شده
سلام من ازرژیم استفاده کردم حتی رژیم سخت ورزش وپیاده روی فقط مققطعی جواب میداد وسوسه میشدم زودرژیم تمام بشه دوباره برم سراغ پرخوری ودهن ناارامم ولم نمیکرد همش دنبال خوردن بودچشام میدویددنبال خوراکی ها اشنایی من بااین سایت بطوراتفاقی بایه خانم تواینستااشناشدم ایشون سبب اشنایی من شدبااستاد من دوست دارم لاغربشم اول سالم باشم زانودردوکمردردنگیرم بعدش متناسب باشم ولباس موردعلاقموتنم کنم وحسرت اندام دیگران نخورم علت انتخاب لاغری باذهن یک روش اصولی بدون رنج وعذاب بدورازاسترس بود وخیلی راحت میشدبه اندام دلخواه رسید